제가 지난 주말, 과식 했었죠? 먹는 즐거움을 즐겼으니, 운동으로 회개해 볼까요?
과식 후 운동으로 붓기 빼기가 정말 중요하니깐, 오늘은 하체운동으로 갑니다! 항상 하는 루틴은 짧게 스킵할께요c (상세 운동법은 하단 포스팅 참고해주세요️) https://m.blog.naver.com/kei97123/222452374262 7/31 헬스운동순서:고블릿 스쿼트/스플릿 스쿼트/원레그 데드리프트/ 하체운동 / 유산소운동 #7월 의 마지막 날, 날씨가 무척 좋네요!
아침을 소고기로 든든하게 먹으니 오후까지 주전부리를 안먹게 되... m.blog.naver.com 1. #고블릿스쿼트 + #맨몸스쿼트 c고블릿 : 12kg x 10reps x 5set c 맨몸 스쿼트 : 20reps x 5set 2.
#스플릿스쿼트 #한발스쿼트 오늘 자세가 영 별루네요. 요즘 집중을 잘 못하는거같아요.
운태기..? 3.
#케틀벨 #컨벤셔널데드리프트 28kg * 10reps * 5set 컨벤셔널 데드리프트 꼭 해야하...
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