벌써 추석연휴가 끝난지 5일이 지났네요. 명절동안 찐 살을 빨리 뺴지 않으면 왠지 그대로 제 몸에 붙어있을 것만 같았기에, 단기간다이어트를 하고 있어요.
단기다이어트인 만큼 식단은 평소에 100을 먹으면 사실 50-60까지 줄여주면 좋겠지만, 이제 그러면 저는 머리가 어질어질한 30대가 되었습니다. 식단을 확 줄이면 운동할 때 힘도 안나죠.
저는 식단을 지킨다고해도 먹는것이 참 중요한 사람이기 때문에 3주단기다이어트를 한다고해도 급격하게 줄이는것은 솔직히 불가능해요ㅎㅎ 아침 : 사과한개, 고구마 한개 반, 구운란 2개 간식 : 당근 1개, 견과류 2봉지 점심 : 고구마 2개 , 구운란 2개, 견과류 2봉지 견과류 킬러네요. 이렇게보니..ㅎㅎ 하루종일 제대로 끼리를 못 먹어주었기 때문에 운동하기전에 소고기 40g / 양파볶음 / 양배추찜 으로 간단히 (?)
먹어주었습니다. 운동시간 : 19:15 ~ 21:20 -근력운동 19:15 ~ 20:30 -유산소운동 20:40 ~ 21:30 오...
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