8/13 173여자다이어트 : 운동 휴식기 하지만 식단관리 시작

몸이 신호를 보내는것 같아 주말동안 휴식을 가져볼까해요. 173cm 큰 덩치를 이끌고 6개월 정도 주5-6회씩 식단과 병행하며 운동했으니 힘들만 하지않았을까 싶어요. 운동은 안해도 식단관리는 계속되야한다!

다이어트는 운동과 식단 그리고 휴식으로 이뤄져있죠? 그러니 식단!!

휴식!!필수!!

다이어트 슬럼프를 겪지않기위해 쉴땐 쉬어주자는 마인드를 가지려고 노력하는중ing ️아침식사 + 닭가슴살 110g + 오이 1개 + 얼린바나나 ️회사 출근하는 날엔 밥을 챙겨먹지 못해서 요플레를 사서 견과류와 먹어줬요. c불포화지방으로 견과류가 아주 제격이예요. 그리고 얼린 바나나도 요거트랑 먹으면 완전 꿀맛! ️

점심 저희 회사는 일반식과 간편식 도시락 중 고를수있어요!! 두부강정을 제외하고 다 먹어줬어요.

샐러드는 상큼하나 맛있네요. 사실 바사삭 구운 베이글이 좋지만 회사자나요 여긴^^ c탄단지 식단으로 오늘도 잘 먹었습니다. ️

저녁 마트에서 연어가 10,000원에 팔길래 냉큼 샀답니다. 딱 한끼로 ...

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