오늘은 상체운동 하는 날이예요. 요즘 붓기가 계속 생겨서 헬스장에서 불태울 예정예요 상체운동 중 진짜 진짜 강추하는 것들 아래의 포스팅에 자세히 적어놨으니 꼭 꼭 참고하셔서 어깨운동, 코어운동 최고봉 운동효과를 맛보시길️ https://m.blog.naver.com/kei97123/222459947108 8/6 173여자 헬스다이어트상체운동순서 : 소미핏/삼두운동/바벨숄더프레스/랫풀다운/데드리프트 오늘은 왠지 시원했어요.
운동가기 좋은 날이네요! 불금이니깐 다같이 운동하러 가야쥬?️
저는 오늘 상... m.blog.naver.com 1. 워밍업 : 고블릿스쿼트 + 맨몸스쿼트 70개 c 몸에 땀이 나야 제대로 운동되는 느낌?
상체운동할때 하체가 중심이 되어줘야 하기때문에 몸전체에 긴장을 줬어요. 2. 소미핏 가슴운동 x 2set https://youtu.be/JInEi6GpNAg c진짜 좋아요.
저는 상체힘이 없어서 3kg을 주로 들고, 4kg 케틀벨로 쓸때도 있어요. c동작마다 본인...
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