오랜만에 운동일지로 돌아왔네요^^ 저! 많은 고민끝에 PT를 끊었어요!
이왕 배우는김에 믿음이 가고 저를 열심히 코치해주실 것 같은 피지크 부문 1위 하신 선생님께 배우게 되었습니다. 너무 기대기대 되는거 있죠 설레이는 첫 수업을 하면서 가장 후회되었던 것은 "상체 운동을 게을리 한 것" 저는 상체 힘이 매우 없었기 때문에, 운동을 해도 하고 있는건지 감이 오질 않았어요.
하체는 느낌도 잘 오니 상대적으로 하체운동에만 집중해버린거죠. 그러니 바벨을 드는 힘이 부족하고, 상체운동방법을 제대로 모르게 된거죠.
선생님께서도 저에게 부족한 상체운동부터 배우는걸로 방향 잡아주셨어요. (나중에 pt포스팅으로 더 자세하게 말씀드릴께요) 저는 상체의 경우 초보수준이기 때문에 초보 등운동루틴으로 기본운동동작을 배웠어요. 1.
초보등운동루틴1 : 랫풀다운 기존대비 그립을 와이드에서 더 좁게 잡아줬어요. 정답은 없지만 타격 근육 부위에 따라서 그립을 다르게 잡아준다고 해요.
간략하게, ️ 예전에 사용한...
![[173키큰여자 PT일지] 초보 등운동 루틴 : 랫풀다운/컨벤셔널 데드리프트/원암덤벨로우 상체힘키우기](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTEwMjhfMTk3/MDAxNjM1NDMxMjk0NDMw.oAx_QqjER-67UYaRKQxL-Ax4bj4vqPln7uhim2rG-Acg.p58OSwW1VHtCPGCZamf7vjHOPdhRqa6hksprNfHiGywg.GIF.kei97123/3112138421.gif?type=w2)
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