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세상은 어떻게 작동하는가 / 리처드 도킨스 외 30인 지음

※ 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 서평입니다. 세상은 어떻게 작동하는가 : 우리를 현혹하는 것들에 논리와 근거로 맞서는 힘 리처드 도킨스 외 30인 지음, 존 브록만 · 카틴카 매트슨 엮음, 김동광 옮김 (포레스트북스 2025) 세상은 어떻게 작동하는가 리처드 도킨스 외30인 지음, 김동광 옮김, 포레스트북스 (2025) 리처드 도킨스, 폴 데이비스, 대니얼 데닛 … <세상은 어떻게 작동하는가>는 전 세계 저명한 과학자 30인의 글들을 엮어놓은 책이다. 총 6부로 구성되어 우리가 살고 있는 세상의 작동 원리에 대해 과학적 사고/ 기원/ 진화/ 정신/ 우주/ 미래로 나누어 이야기한다. 세상의 작동 원리에 대한 근원적인 물음과 답이라니, 책을 읽기 전에는 아주 현학적이고 어려운 문장들로 가득차있을 것을 각오하고 펼쳤으나 다행히도 학자들의 어린 아들과 딸, 혹은 비전공자 일반 대중들을 대상으로 한, 나 같은 과학 무지렁이도 쉽게 읽을 수 있는 글이었다. 평소 과학이나 인문 팟캐스트를

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8515 요요 없는 비만 해결 대사 다이어트 : 다이어트에도 공식이 있다?

※ 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 서평입니다. 8515 대사 다이어트 : 요요 없는 비만 해결 윤복근 지음, 도서출판 성안당 (2025) 내 평생 숙제인 다이어트... 매번 원하는 목표에 근접하게 감량했다가도 잠깐만 방심하면 어느새 원상복귀 되어있는 체중을 보게 된다.. ㅠ 다이어터에게 요요없는 비만 해결이라는 문구란 어찌 매력적이지 않을 수 있을까 책에서 말하는 다이어트를 위한 핵심 실천 내용은 사실 특별한건 없다. 근력운동으로 근육량을 늘리고, 체온을 유지하고, 식사는 규칙적으로 하되 단백질 섭취는 늘리고 탄수화물을 줄여 지방 분해 호르몬을 활성화 하고 잠을 충분히 잔다, 같은 것들. 하지만 수백번씩 보고 들어 익히 알고 있던 방법들임에도 불구하고 나에게 책이 무척이나 도움되었던 까닭은 왜 이런 방법으로 다이어트를 해야하는지 그 원리를 자세하게 설명해주고 있었기 때문이다. 그저 운동을 해야 근육이 붙고 근육으로 기초대사량을 높이고 들어오는 칼로리보다 적게 먹어야 살이 빠진다

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홈랜드 엘레지 : 미국이라는 이름의 질문

※ 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 서평입니다. 홈랜드 엘레지 / 아야드 악타르 지음, 민승남 옮김, 열린책들 최근에 드라마 파친코를 봤다. 일본 땅에서 일본인으로 살지 못하고 조선인으로도 존재하지 못한 채 살아가야 했던 이방인들의 이야기. <홈랜드 엘레지>를 읽으면서 자연스레 그 드라마가 떠올랐다. 배경은 미국이고, 주인공은 파키스탄계 미국인이지만 결국 던지는 질문은 비슷하다. '나는 이곳에 속할 수 있는가?' '이 나라는 나를 어떻게 받아들이는가?' 홈랜드 엘레지 아야드 악타르 지음, 민승남 옮김, 열린책들(2025) <홈랜드 엘레지>는 작가 아야드 악타르가 자신의 삶을 빌려 이민자 가정의 초상과 미국이라는 나라의 모순을 동시에 보여주는 책이다. 미국에서 무슬림 이민자의 아들로 살아간다는 것, 그리고 그 안에서 겪게 되는 혼란과 분열, 정체성의 갈등이 솔직하고도 거침없이 그려진다. 아버지를 전혀 이해하지 못한 채 성장해 온 주인공과 두 부자 사이에 놓인 미국이라는 나라의 모순

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댄 존스 · 마리나 아마랄, &lt;선명한 세계사1 : 경이와 혼돈의 시대&gt;

※ 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 서평입니다. 선명한 세계사1 : 경이와 혼돈의 시대 Dan Jones, Marina Amaral, 윌북 (2025) 역사 교과서나 책, 미디어에서 보아왔던 과거의 모습들은 흐릿한 흑백의 모습이다. 마치 오래된 역사에 대한 시간적, 심리적 거리감을 표현하듯 모호한 사진들. 무채색의 사진들의 본래 빛깔을 다시 되찾을 수 있다면, 우리도 과거의 그 순간에 대해 좀 더 실감나게 느낄 수 있지 않을까. 링컨 대통령 암살 음모에 가담하여 미국 국무장관을 암살하려다 실패 후 체포된 루이스 파월의 재판 당시 모습. 루이스 파월은 재판 후 교수형 되었고 사진 촬영 며칠 전 감옥 창살에 머리를 거듭 박아 자살을 시도했을 정도로 참담한 상태였으나 사진에서는 마치 반항적인 록스타나 영화 배우와 같은 모습으로 묘사되었다. 역사 채색 전문가이자 디지털 컬러리스트인 마리나 아마랄의 손을 거쳐 1850년부터 1960년까지 촬영되었던 역사적 사진들이 컬러로 복원되었다. 수많

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가장 친절한 걷기 가이드 - 궁극의 평생 운동 걷기의 모든 것

※ 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 서평입니다. 가장 친절한 걷기 가이드 : 궁극의 평생 운동, 걷기의 모든 것 / 장 드루앵, 드니 페드노, 로베르토 푸아리에 지음, 허린 옮김 (시그마북스 2025) '그야말로 A부터 Z까지, 걷기의 모든 것!' 추운 겨울에는 러닝을 쭉 쉬었기 때문에 아직 기온도, 내 몸도 온전히 풀리질 않아서 바로 러닝 시작보다는 걷기로 날씨 따뜻해질 때까지 당분간 가볍게 해야겠다는 마음에 걷기에 관심을 가진게 시작이었다. 가장 친절한 걷기 가이드 장 드루앵, 드리 페드노, 로베르토 푸아리에 지음, 허린 옮김 (시그마북스 2025) 도시나 오솔길, 산길 등 장소와 용도에 맞는 워킹화 고르기 / 걷기의 보행주기 걷는거 그까이꺼 내가 그동안 걸어온 세월이 얼만데 두 다리만 멀쩡하면 그냥 걸을 수 있는거 아니야? 생각했었고 그저 걷기의 이로움이나 알아보고 마음가짐이나 리프레시 하자 싶은 마음에 가볍게 집어든 책이었는데 어라 생각보다 책이 너무 알차다. 걷기가 이렇

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나도 드디어 마라짜파게티 먹어봄

맛있다는 소문만 무성하고 맨날 마트 가보면 없어서.... 그렇다고 라면 몇 개를 인터넷 배송으로 사고 싶은 정도는 아니라서 이제서야 먹어봤다 ㅠ ㅋㅋㅋㅋ 이제 동네 마트까지 다 풀림 마라 짜파게티 면이랑 건더기스프 가루스프 유성스프 구성품 갯수는 일반 짜파게티랑 똑같다 향미유가 시뻘개서 나는 다른건 짜파랑 똑같고 요 향미유로 마라를 내는건가 했음 첨엔. 마라 짜파게티 엄청 매움 이렇게 매울 줄 몰랐따 보니까 건더기 스프도 가루 스프도 다 기본 짜파랑은 다르다 건더기랑 같이 면 삶았을 때부터 약간 매운내가 나는 듯 했고 짜장 가루 스프에서는 확실히 마라맛이 남 신라면처럼 매운 라면이랑 섞은 짜파구리 마냥 스프가 맵고 끝맛에 마라향이 났다 향미유는 당연히 마라맛 먹어보니까 마라맛이 강하게 난다 전체적으로 맛이 강한편 짜고 맵고 알싸하다 이게 왜 마라 짜파게티인줄은 잘 모르겠음 짜파게티의 존재감이 너무 흐리다 그냥 마라 볶음면 같다 맛이 없지는 않은데 너무 매워서 맵찔이는 힘들거 같음 나

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데이비드 발다치 - 기억을 되살리는 남자

※ 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 서평입니다. 데이비드 발다치, 모든것을 기억하는 남자 / 북로드 꾸준히 『~남자』 시리즈를 내고 있는 데이비드 발다치의 신작, <기억을 되살리는 남자> 미식 축구 시절 경기 중에 당한 충돌사고로 뇌에 충격을 받고 한 번 보고 들은 것은 절대 잊지 않는 '과잉기억 증후군'과 '공감각능력'을 가지게 된 FBI요원 '에이머스 데커' 시리즈다. <모든 것을 기억하는 남자>, <괴물이라 불린 남자>를 재미있게 읽었기에 이 번 소설도 출간되자 마자 읽었다. 기억을 되살리는 남자 데이비드 발다치 지음, 김지선 옮김, 북로드(2025) ※ 소설의 줄거리에 대한 내용은 없으나 개인에 따라 스포일러라 여겨지는 부분이 있을 수도 있습니다. 레스 입사 로키토르 (Res ipsa Loquitor) 사실 추정의 원칙 제목이 '기억을 되살리는' 남자이기도 하고 작 중에 간간히 데커의 뇌에 문제가 생겼다는 표현도 등장하곤 해서 나는 이 번 작품에서는 데커가 과잉기억증후군이

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구글스프레드시트로 모바일에서도 PC에서도 간편하게 업무관리 일정관리하기 : 투두투

프로젝트 간트차트 투두투 일잘러 플래너 https://bit.ly/flowchart2503 체력이 부쳐서 그런가 자꾸 게을러지고 해야할 일도 깜박 잊고 있다가 마감일 닥쳐서 아슬아슬하게 끝내거나 심하면 까먹고 놓치는 경우도 생겼다 갑갑한 마음에 휴대폰 앱 등으로 일정관리 투두리스트 같은거 정리해보곤 했는데 컴퓨터랑 모바일에서 깔끔하게 연동안되는 점이 불편한 앱이 대부분이었다 그래서 내가 직접 구글시트로 스케줄관리 만년 다이어리를 만들어서 썼더랬다... 겸사겸사 한 줄 일기도 같이 쓰고 확실히 구글 스프레드시트를 사용하니까 폰이랑 컴이랑 깔끔하게 연동되는게 최고 장점 그리고 꼭 깜박 잊는게 아니더라도 해야할 일을 하나하나 체크해서 없애나가는 그 과정 자체가 성취감이 있달까 훨씬 사람을 부지런하게 만들어주는 느낌. 단점은? 못생겼다.... 아무래도 내가 센스 좋은 인간이 아니다보니 나름 예쁘게 템플릿 만들어본다고 해도 영 보기가 못났다 그래서 돈받고 파는 싸제 템플릿을 써보기로 함 ㅋㅋ

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인터벌의 정석 : 고강도 인터벌 트레이닝의 과학

※ 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 서평입니다. 인터벌의 정석 -전 세계 스포츠과학의 바이블, HIIT의 모든 것 / 마틴기발라 , 현익출판(2025) 인터벌의 정석 : 고강도 인터벌 트레이닝의 과학 마틴 기발라 · 크리스토퍼 슐건 지음, 김노경 엮음, 현익출판 (2025) 많은 사람들이 운동 하지 않는 이유로 '운동 할 시간이 없어서'를 꼽는다. 물론 단순히 시간이 없다는 것만이 몸을 방치하는 이유의 전부는 아니겠지만 만약 하루 10분 운동으로도 한 시간 운동하는 것과 같은 효과를 낼 수 있다면? HIIT 트레이닝은 심폐지구력 같은 신체 능력 강화 외에도 체중감소나 당뇨병 관리 등에도 얼마든지 도움이 될 수 있다 책에서는 수많은 사례 연구를 근거로 짧은 시간의 인터벌 트레이닝도 충분한 효과를 가지고 있다는 것을 증명해준다. 많은 전문가들은 운동 경험 자체가 낯선 트레이닝 초보자들이 쉽고 재미있는 긍정적인 운동 경험이 아닌, 힘들고 괴로운 인터벌을 경험하는 것은 장기적인 운동 습

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그동안 괜히 처갓집 슈프림치킨만 먹었넹

맨날 처갓집 치킨 먹으면 슈프림만 먹다가 진짜 오랜만에 그냥 양념으로 주문해봤는데 슈프림보다 그냥 양념이 더 맛있다 오잉 슈프림은 느끼해서 먹다보면 물린달까 치킨 먹는 도중에 식으면 축축하고 느글느글 좀 이상하게 되는데 양념은 계속 깔끔하게 맛있다 그동안 슈프림치킨만 먹은게 쪼금 억울 처갓집 양념치킨 후라이드 반반 순살 - 순살도 넘 뻑살 아니고 맛있다 #처갓집양념치킨 #슈프림치킨 #양념치킨 #처갓집양념통닭 #처갓집후라이드 #후라이드치킨

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폴커 키츠, <몸으로 몰입하라> : 머리부터 시작해 발끝으로 완성하는 20가지 몰입의 법칙

폴커키츠, 몸으로 몰입하라, 현대지성 (2024) 몸으로 몰입하라 폴커 키츠, 현대지성 (2024) 해가 갈수록 집중력이 너무 떨어지고 독서 시간도 줄어들어서 올해는 매일 짧은 시간이라도 꾸준히 읽어야겠다고 다짐했는데 일주일도 못지켰다. 내 뇌 이렇게 퇴화되는걸까.... ㅠ 새해 맞이로 집중력 향상을 위해 골라본 책. 신체 부위별로 몰입의 단계와 조절 방법 등을 알려주는데 바로 적용해 볼 수 있는 명상법 등도 수록되어있어서 은근 좋았다. 번역서임에도 쉽고 매끄럽게 읽히는 편. 안타깝게도 오탈자가 있긴 했지만.. ㅎ 아래는 책 읽으면서 밑줄긋기 정리한 내용 웨그너의 연구에 따르면 역설적 과정은 우리의 집중력을 방해한다. 어떤 일에 주의를 빼앗기지 '않으려고', 그것에 신경 쓰지 '않으려고 '애쓸수록 오히려 그것이 더욱 강하게 의식을 사로잡는다. 특히 스트레스 상황일 때 더욱 그렇다. (26쪽) <변화 감지 챌린지> 자신의 일상적인 환경(방, 사무실, 거실 등)을 1분 동안 자세히 관찰

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넷플릭스 : 오징어 게임2 (2024)

※ 영화, 드라마의 경우 개인에 따라 스포일러로 느껴질 수 있는 부분이 있으니 주의해주세요. 도대체 어디서 재미를 느껴야 하는건지....? 그냥 폭력적 선정적 자극주는 킬링타임용이라면 속도감 있게 신나기라도 하던가 게임 시작하는데만도 2화를 소요함; 쓸데없이 철학 있는 척 똥폼 잡는게 넘 꼴뵈기 싫었음 무궁화 게임 내내 얼음!!! 얼음!!! 외치는 부분도 무슨 의도로 그렇게 연출한건지 모르겠지만 심각한 이정재 표정이랑 상관없이 우스꽝스럽기만 했다 탑 캐스팅도 별로... 차라리 다른 역할에 나왔으면 그런가 싶을텐데 마약중독자 래퍼 ㅋㅋㅋㅋ 아니 감독 너무 성의 없는게 아닌지 안일하게 연출 고민 전혀 안하고 '마약 중독자 래퍼 역할에는 진짜 마약 래퍼를 캐스팅 하면 되지~ ㅇㅋㅇㅋ ' 이러고 끝낸게 보이니까 너무 짜증남 ㅋㅋㅋㅋㅋ 웃픈건 그냥 생활 연기 하라고 던져줬는데 별로 잘 못함 사실 오겜 시즌1도 별 재미없었어서 내가 재미를 못찾는걸수도 있겠지만 암튼 그 노잼이었던 시즌1보다 시

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확신의 심리학 : 세상의 성공한 멘토들이 사용하는 실전 마인드셋 (2024)

확신의 심리학 : 세상의 성공한 멘토들이 사용하는 실전 마인드셋 네이트 진서 지음, 박세연 옮김 / 세계사 (2024) 저자도 스포츠 심리학 박사에 응용 스포츠 심리학 전문이고 책 내용도 스포츠인들이 운용하기 좋은 마인드셋 팁인 것 같다. 굳이 사무직 직장인이나 학생들이 응용 하자면 못할건 없지만 그보다는 신체 활동 이미지가 머릿속에 선명히 그려지는, 가시적인 성과가 바로 보이는 육체 기술(?)에 적용하기 더 좋은 내용들이라서 아쉬움 그래도 제시하는 방법들이 어렵지 않게 단순하고 직관적인 편이라 시도해 볼 만하다. [본문 밑줄긋기] 실제로 좋은 성과를 올리도록 도와줄, '확신'에 대한 나의 실용적인 정의는 다음과 같다. '의식적인 생각을 건너뛰고 무의식적으로 실행하도록 만들어주는, 자신의 능력에 대한 분명한 인식.' (26쪽) 적절한 수준의 완벽주의를 유지하는 방법 완벽을 추구하되 집착하지 말자. 불완전함에 대해 호기심을 갖자. 그것은 가치 있는 정보 원천이다. (62쪽) 일반적으로

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황재석, 미트러버의 고기백과사전 (브레인스토어 2025)

※ 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 서평입니다. <미트러버의 고기백과사전> 황재석 지음, 브레인스토어 (2025) 미트러버의 고기백과사전 : 세상 모든 고기러버들을 위한 레벨업 가이드 북 황재석 지음, 브레인스토어(2025) 고기, 눈 앞에 있으면 먹을 줄이나 알았지 안창살이 어디 붙어있는지 갈매기살이 무슨 고기인지 부위 구분 같은건 전혀 할 줄 몰랐다. 모양 그 자체가 확연하게 차이나는 닭고기나 겨우 구분할까. 그런 세세한 정보는 모르고 살아도 문제없다고 생각했고 실제로도 음식점 가서 고기 구워먹고 실패했다는 느낌을 받는 경우는 아주 드물다. 매우 육식파인 내 입장에서는 어떻게 먹어도 맛있는게 고기니까 ㅋㅋ 그냥 가격이 비싸면 더 고급 부위인가보다~ 라고만 생각했다. 책의 목차 미트러버는 육고기 관련 정보를 다루고 있는 유튜브 채널이다. 이미 35만 구독자를 가지고 있는 육식 전문가 미트러버에서 정육 전문인들이 아닌 일반 소비자들도 쉽게 육식 정보에 대해 알 수 있도록 써낸 책

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쭈불리 천안 신방점 : 투쁠 쭈꾸미 한우 대창

쭈불리 천안신방점 충청남도 천안시 동남구 통정5로 61 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 쭈불리 천안 신방점 충청남도 천안시 동남구 통정5로 61 1층 동네에 못보던 쭈꾸미 가게가 보여서 가봤다 사실 오픈한지는 꽤 지난 것 같은데 겨우내내 내가 여기 없었어서 .... ㅋㅋㅋㅋㅋ 일요일 오후 3시쯤이었나 점심이라기에도 저녁이라기에도 애매한 시간대에 갔는데 의외로 손님들이 많았다 맛도 맛이겠지만 이 동네는 일요일 장사 안하는 식당이 너무 많아서 그런 이유도 있는듯.... 왜 다들 일요일에 놀까 월요일 휴무가 더 나을거 같은디 쭈불리 메뉴판 메뉴는 대충 이렇다 메인메뉴 + 계란찜 + 주먹밥 구성으로 된 세트 시키려니까 직원분이 지금은 사장님이 계란찜 무조건 서비스로 주고 있어서 그냥 메인메뉴 하나만 단품으로 시키고 원하면 주먹밥 따로 주문하는게 더 낫다고 알려줬다 감사해요 그래서 '투쁠 쭈꾸미 한우 대창' 주문함 여기에 새우 들어가면 '쭈대새' 메뉴임 압도적 비쥬얼의 투쁠 쭈꾸

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노브랜드 칠리새우 맛있음 가성비 최고..

집 근처 노브랜드 갔다가 눈에 띄길래 그냥 집어왔는데 에어프라이어에 해먹는 방법이 안적혀 있어서 한동안 냉동실에 처박혀 있던 노브랜드 칠리새우... ㅋㅋ 매콤하고 쫀득한 노브랜드 칠리새우 주말 밤에 입은 심심하고 뭐 먹을거 없나 냉동실 뒤적이다가 간만에 생각나서 꺼내봄 ㅋㅋㅋ 매콤하고 쫀득한 노브랜드 칠리새우~ 베트남산 새우튀김 250g이랑 매콤달콤한 칠리소스가 따로 동봉되어있다. 크기에 따라 다를수도 있겠지만 내가 뜯은 봉지에는 새우가 11미 들어있었음 에어프라이어기에 조리하는 법이 안적혀있길래 (그치만 대충 다른 냉동식품마냥 180도 20분 정도 하면 되긋지 머) 나는 후라이팬에 기름 두르고 튀기듯 구워줬다. 새우 크기가 생각보다 통통하고 실함 ㅋㅋㅋㅋ 따로 해동은 안했고 이미 튀겨져있는 냉동 튀김이기때문에 오래 구워줄 필요도 없이 금방 끝난다. 칠리소스는 봉지 째 물에 담궈놓는 방법으로 살짝 해동한 다음에 후라이팬에서 잘 데워준 새우 튀김 위로 붓고 잘 섞어줌 이 가격에 이 정

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레이 커즈와일; 테리 그로스만, &lt;노화와 질병&gt; (이미지박스, 2006)

※ 레이 커즈와일의 <노화와 질병> 책을 읽고 발췌하여 예전에 메모 게시판에 정리해둔 것을 옮긴 글입니다 췌장에서 인슐린 분비. 인슐린의 주된 역할 : 잉여 에너지(포도당)을 저장해 둠. GI가 중요한 것이 아니라 GL(=탄수화물 양X혈당지수:혈당부하) 지수가 중요한 것. 오메가3가 풍부한 음식 : 캐놀라유. 간장. 시금치. 브로콜리. 해초. 케일. 호두. 생선. 아마씨. 오메가 3 1일 요구량 EPA 1000~3000mg, DHA 700~2000mg EPA가 가장 풍부한 자연식품은 미역. 미역에는 100g 당 EPA가 186mg 들어있다. 복제동물은 살충제와 항생제를 배제할 수 있는 좋은 대안이 될 수도 있다. 체중감량을 위해서는 CLA 하루 두 번 500~1500mg 복용. 호모시스테인(독성대사산물) 대사증후군 위험군 ① 복부 둘레가 35인치 이상이다. ② 허리둘레/ 엉덩이둘레의 값이 0.8 이상이다. hs-CRP (염증수치) : 최대 5를 넘지 않아야하며 1.3이하로 유지할 수

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사세 통새우튀김 리뷰 : 탱탱한 통새우살이 좋아

최근에 먹었던 냉동식품 리뷰~ SASE 바삭 튀긴 사세 통새우 튀김! SASE 바삭튀긴 사세 통새우 튀김 사세는 가라아게 버팔로윙 등 닭 제품들이 유명해서 알고 있었는데 통새우 튀김도 보이길래 궁금해서 먹어봄 사세 튀김류가 대체로 눅눅하다는 평이 많았는데 그래서 그런지 '바삭 튀긴'을 강조했다. 2~3인분으로 300g, 총 995kcal 식사 대신 먹는다면 둘이서 나눠 먹으면 칼로리 적당할 듯? 포장에는 머스터드 소스가 적혀있는데 스위트 칠리 같은게 더 잘어울릴 것 같다. 통새우가 10마리.. 언뜻 보면 혼자서도 다 먹을 수 있을 것 처럼 보이는 양이지만 막상 먹어보면 느글거려서 혼자 다 먹기는 힘들다. 에어프라이어에 별도로 기름 두르거나 하지 않고 해동 없이 냉동상태 그대로 200도 20분 정도로 돌렸고 새우 살이 탱글탱글해서 생각보다 맛있다. 따로 소스가 들어있지 않아서 어쩌나 싶었는데 이미 짭쪼롬하게 간이 되어있는지라 굳이 소스가 필요하진 않았다. 그래도 잘맞는 소스를 찍어먹으

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타라 테오하리스, 마인크래프트 공식 요리책 (아르누보, 2024)

MINECRAFT 마인크래프트 공식 요리책 , 타라 테오하리스 지음, 서유리 감수 / 아르누보 (2024) 마인크래프트 공식 요리책 타라 테오하리스 지음, 서유리 감수 / 아르누보 (2024) 등에 버섯이 자라있는 무시룸은 어떤 맛일까? 황금 사과와 드래곤의 숨결은? 무시무시한 사막 변종 좀비 허스크를 잡아다가 요리로 만든다면 어떨까. 마인크래프트는 모든 것이 네모난 블록으로 이루어져있어 화려한 그래픽, 섬세한 해상도를 느낄 수 있는 게임은 아니다. 하지만 단순한 네모네모 블록이라는 점이 상상할 수 있는 여지를 남겨주어 오히려 더 플레이어의 창의성을 고취시켜주는 요소인 것 같기도 하다. 마인크래프트 속 네모 블록 들이 부엌에서 현실 요리로 재탄생 되는 순간을 상상해 보자. 마인크래프트 공식 요리책 목차와 식이고려사항표, 조리도구, 주방에서 살아남기 위한 팁 게임 속 익숙한 폰트를 적용한 음식 레시피 목차부터 채식/비건/유제품무첨가/글루텐프리의 식이 고려사항을 정리한 표, 요리 초보자

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일년 지나서 올리는 뚜쥬르 빵돌가마 후기.. 어쨌든 계절감은 맞췄다

컴 사진 정리하는데 뚜쥬르 빵돌가마점 갔던 사진들이 있어서.... 제목에서 1년이라고 했지만 사실 1년 하고도 좀 더 지났다;;; ㅋㅋ큐ㅠㅠ 대충 계절감은 맞췄으니까 블로그 올리고 PC에 있는 사진은 삭제해버려야지 뚜쥬루 빵돌가마마을 충청남도 천안시 동남구 풍세로 706 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 뚜쥬르 빵돌가마 넓은 주차공간 천안 유명 빵집이라길래 갔는데 빵집이 아니라 빵 마을 빵 타운이었다 부지 짱 넓어!!!!! 덕분에 주차할 공간도 많아서 멀리서 방문하기에도 좋을 것 같다. 나는 집에서 가까운 편인데 사실 몇 번 안갔네 ㅜ ㅎㅎ 빵 있으면 좋아하고 잘 먹는데 일부러 빵집 찾아갈만큼 좋아하는건 아니라 그런듯 근데 갈 수록 밥 해먹는게 점점 더 귀찮아져서 점차 빵집과 가까이 하게 될 것 같기도 하다. 뚜쥬르 빵돌가마마을 지도 뚜쥬르 빵돌가마마을 약도. 빵전문관, 케이크하우스, 천안당, 어린이 베이커리, 빵마을 카페, 천안쌀케익23 등이 표시되어 있는데 이렇게 영업하고

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노브랜드 크리스피퍼프 밀크, 초코맛 후기

노브랜드 갔다가 달달한게 땡겨서 호기심에 집어본 크리스피 퍼프. 생긴건 꼭 홈런볼 처럼 생겼다. 포장지 사진 뿐만 아니라 까보면 알맹이는 더 홈런볼 같이 생김 이건 마치 저렴이 홈런볼? 노브랜드 크리스피퍼프 밀크 저렴이 홈런볼이라 생각했으나 막상 먹어보니 눈으로 본거랑 달랐다. 홈런볼은 내가 과자를 먹은건지 공기를 먹은건지 뭐 먹은 것 같지도 않게 부드럽게 입안에서 다 없어지는게 특징인데 크리스피퍼프는 식감이 파삭함. 하긴 이름부터 크리스피인걸............. ㅋㅋㅋㅋㅋ 겉모습에 속았다 ㅠ (속인 적 없음) 큰 포장을 뜯으면 손바닥만한 작은 사이즈로 소포장된 크리스피퍼프가 들어있다. 총 내용량 180g에 칼로리는 1037kcal. 소분 포장 되어있는건 마음에 든다. 웬만해선 한 번 뜯으면 그 자리에서 한 봉지 다 먹게 되는데 홈런볼처럼 포장 큰 것 보다 작게 포장되어 있으니까 양 조절이 자동으로 됨. 쓰레기는 더 많이 나오겠지만.... 맛은 너무 달아서 그닥이었음. 느끼하게

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테무 쇼핑 후기 이것저것 잡다하게....

두번째 테무 쇼핑 배송받고 난 다음에 별 텀 없이 바로 주문했던거라서 구매한지는 좀 지났는데 뒤늦게 정리해봄 계란 슬라이드 달걀 보관함 계란 슬라이드, 달걀 보관함 https://blog.naver.com/allure0303/223500315487 또 테무쇼핑 했다.... 두번째 테무후기 지난번 테무 구매가 은근 만족스러워서.... 배송이 꽤나 오래걸리긴 했지만 쿠폰을 팡팡 뿌려주는게 메리트... blog.naver.com 지난번 테무쇼핑때 샀던건데... 두 개 사서 하나는 깨져서 오고 하나는 우그러진채 와서 환불했었더랬다. 이번에는 제대로 오길 바라며 재주문했는데 가격은 지난번이랑 비슷하게 주고 샀는데도 이번에는 포장부터 그냥 비닐로 대충 싸서 오는게 아니라 단단한 종이 박스안에 안전하게 들어있었다. 소재도 똑같은 플라스틱이라도 지난번 제품보다 훨 단단해보이고 마감이 좋음 덕분에 냉장고 공간 효율적으로 잘 사용하고있다 화분 분갈이용 깔개 방수매트 방수포 화분 분갈이용 깔개 방수매트

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로이 밀스, &lt;우리는 어떻게 움직이는가&gt; (2024, 해나무)

내가 보려고 정리한 <우리는 어떻게 움직이는가> 밑줄 긋기 우리는 어떻게 움직이는가 저자 로이 밀스 출판 해나무 발매 2024.11.30. 근육량은 27세 정도에 정점에 이르며 그 이후에는 계속 가차 없이 떨어지지만, 좋은 생활습관을 선택하면 근육 감소 속도를 늦출 수 있다. 고혈압, 심근경색, 위산 역류, 스트레스성 요실금, 발기부전 등 다양한 모든 질환의 원인은 근육이다. 따라서 근육질환에 대한 이해를 통해 이런 질환들이 어떻게 발생하는지, 그리고 어떻게 이런 질환을 치료해야 하는지에 대한 확실한 지식을 확보할 수 있다면, 생활 방식을 좋은 쪽으로 바꾸고 치료를 위한 선택지를 늘리는데 도움을 받을 수 있다. 발견 해부학과 예술 예술과 해부학의 결합은 르네상스 시대에 절정에 이르렀고, 여기에는 특히 안드레아스 베살리우스(1514~1564)의 공헌이 결정적이었다. 『사람 몸의 구조 De Humani Corporis Fabrica Libri Septem』 출간. 해부한 시체의 부분들을

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로이 밀스, 우리는 어떻게 움직이는가 : 근육에 대한 과학적이고 철학적인 탐구

우리는 어떻게 움직이는가 로이 밀스 지음, 고현석 옮김, 해나무 (2024) 지난 여름부터 시작한 런데이 러닝으로부터 운동의 재미를 조금이나마 느끼기 시작했다. 지금은 차가운 겨울 바람에 야외 러닝은 감히 엄두도 내기 어려운 형편이라, 실내에서 할 수 있는 가벼운 근력 트레이닝으로 눈을 돌리게 되었다. 어설픈 홈트로 선명하게 갈라지는 아름다운 근육을 욕심내는 것은 아니지만 조금씩 체력이 향상되어가고 있다는걸 느끼는 것은 소소한 기쁨이다. 혼자 유튜브 등을 찾아보며 운동을 하다보면 자연스레 점점 질문이 쌓이게 된다. 러닝과 같은 유산소 운동의 효과를 아파트 계단 오르기로 대체할 수 있을까? 생리를 하느라 운동을 일주일 이상 쉬어버렸는데, 그동안 했던 근력운동은 얼마나 후퇴했을까? 운동을 했던 당일에는 아무런 통증이 없는데, 왜 하루나 이틀이 지나서야 복근이 미친듯이 당겨 움직이기도 힘들어지는걸까? 등등. 로이 밀스의 <우리는 어떻게 움직이는가>는 인간의 움직임에 대한 과학적이고 철학적

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이정모, &lt;과학의 눈으로 세상을 봅니다&gt; (odos, 2024)

이정모, 과학의 눈으로 세상을 봅니다, 오도스, 2024 과학의 눈으로 세상을 봅니다 이정모 지음, odos (2024) 겨울 운동으로 아파트 계단 오르기를 반복하며 끝없이 이어지는 듯한 지겹고도 고통스러운 고난을 잊기 위해 요즘 내가 선택한 것은 팟캐스트 듣기이다. 특히 재미있게 듣고 있는건 과학 팟캐스트 <과장창>인데 흥미로운 과학 이야기를 듣고 있다보면 계단 오르기의 괴로움은 어느샌가 흐려진다. 과학이 이렇게 흥미롭고 재밌는건줄 진작에 알았더라면 학창 시절 때 좀 더 열심히 공부했을텐데. 아무튼 이렇게 나이먹고 과학에 관심갖기 시작한 사람이 나뿐만은 아닌 것 같다. 공부나 연구 중인 학생이 아니더라도 과학은 이미 대중들에게 꽤나 친숙해진 듯 보인다. 그래서 이정모의 <과학의 눈으로 세상을 봅니다>처럼 대중이 친숙하게 접할 수 있는 일상 속 쉬운 과학을 다루는 책들이 계속 해서 출간되는 것이 참 반갑다. 저자는 단지 과학을 쉽게 설명해주는 것이 아니라, 과학으로 인해 넓어진 시야

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디즈니 픽사 인사이드 아웃2 아트북 : 감정의 색깔을 담아낸 인사이드 아웃2, 그 뒷 이야기

※ 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 서평입니다. the art of 인사이드 아웃2 , 피트 닥터; 켈시 만, 아르누보 (2024) 디즈니 픽사 인사이드 아웃2 아트북 피트 닥터 서문, 켈시 만 소개글, 아르누보 (2024) 디즈니 픽사의 영화 <인사이드 아웃2>는 훌륭했던 전작에 비해서도 실망스럽지 않은, 한층 더 풍부하고 섬세한 성장의 이야기를 보여주었다. 이 감동적인 세계를 시각적으로 완성해나가는 창작의 비밀을 담은 아트북은 해당 애니메이션의 팬이라면 절대 놓쳐서는 안될 소장 가치 높은 책이다. 아름답고 생생한 컨셉아트, 캐릭터 디자인의 발전 과정, 창작 중 고민과 아이디어를 엿볼 수 있어 이 아트북 자체로 이미 훌륭한 작품이라 해도 좋을 것이다. 책을 받아들자마자 표지의 디자인과 색감이 눈을 사로잡았다. 픽사의 작품들은 언제나 디테일하고 생동감이 넘치지만, 이번 작품은 특히나 좋았다. 새로운 감정 캐릭터들이 어떻게 디자인되었는지에 대한 과정을 살펴보는 것은 새로운 즐거움이

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넷플릭스 &lt;탈출&gt;, &lt;드라이브&gt;, &lt;탈주&gt;, &lt;무도실무관&gt;, &lt;좀비버스&gt;, &lt;플랑크톤&gt; 리뷰

본지 너무 오래돼서 가물가물한 것들도 있는데 생각난 김에 더 늦기전에 몰아서 써봄 ㅠ ㅋㅋㅋㅋ ※ 영화, 드라마의 경우 개인에 따라 스포일러로 느껴질 수 있는 부분이 있으니 주의해주세요. 캐릭터만 매력있는 오락영화 탈주 (2024) 넷플에 영화 부문 1위로 올라와있길래 봤는데 특히 구교환 캐릭터 매력있어서 보는데 시간은 잘갔음 ㅋㅋ 구교환은 맨날 보는 그 연기 늘 비슷하게 하는데 걍 희한하게 매력있는듯... 다 보고나서 여운이 남는다거나 하진 않았다 송강 연기 너무 못해서 충격이었음 대사도 거의 없고 비중도 없고 뭐 대단한 연기 할 필요없이 잘생김만 보여주면 되는 역이었는데 (심지어 굳이 잘생김을 노력할 필요없이 이미 잘난 이목구비 타고 났는데도) 그걸 못해냄....;;; 내가 본 송강 중에 제일 못생기게 나왔음; 표정도 눈빛도 맹하다 대사는 뭐라 말했는지 어떻게 했는지 기억도 안남 그냥 벽에 가만히 서있는 연기 자체가 이미 이상하다 탈주 감독 이종필 출연 이제훈, 구교환, 홍사빈

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가정 상비약 싸게 쇼핑하고 온 후기 (부전 약국거리)

유한약국 부산광역시 부산진구 중앙대로 757 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 https://blog.naver.com/allure0303/222295276295 약국 쇼핑 저렴하게 하고 온 후기 (부전동 약국 거리) 서울에는 약을 저렴하게 파는 약국거리가 있다길래 부산에는 없나 찾아봤더니 남포동이랑 부전동에 약국 밀... blog.naver.com 예전에 포스팅 한 번 했었는데 3년이나 지났고 약 가격도 조금 변해서 업데이트 포스팅 ㅋㅋㅋ 부전, 동인당 등 근처 약국 돌아가면서 들르는데 내가 주로 구매하는 약들에 한해서는 유한약국이 대체적으로 젤 쌌던거 같다 큰 차이는 없고 엇비슷해서 약 마다 최저가 차이 있을지도 아니면 그때그때 내가 방문하는 타이밍 시세 차이일 수도 있음 암튼 이번에 간 곳은 <유한약국> ㅇㅇ 이지앤6 애니 / 1700원 연질캡슐(이부프로펜) 생리 기간에 이거 없으면 못살아서 이지엔6 애니 또 쟁임 생리 이틀~삼일차에 오는 배아픈 생리통에도 필요하지만 나는

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최근 티빙 뭐 봤어?! &lt;무쇠소녀단&gt;, &lt;정년이&gt;

내가 챙겨보던 tvn 프로 2개가 끝났다 <무쇠소녀단>, <정년이> 하나는 기대 이상이였고 다른 하나는 매 회차 실망스러움을 갱신...! ㅠㅠ ※ 영화, 드라마의 경우 개인에 따라 스포일러로 느껴질 수 있는 부분이 있으니 주의해주세요. 너무 멋진 언니들!! 무쇠소녀단 운동은 못하지만 운동 예능은 좋아하기도 하고, 수영도 러닝도 흥미가 있는 상황이어서 수영 + 러닝 + 자전거가 결합된 철인3종 경기 예능 <무쇠소녀단>이 너무 궁금했다. 첫 회부터 꼬박꼬박 챙겨봤었는데 내가 생각했던 것보다 다들 너무너무 잘해서 매 회차 감탄만 나왔던 예능. 유이야 워낙 선수 출신이기도 하고 우월한 운동 유전자로 익히 유명했어서 잘할거라 예상했지만 나머지 설인아, 박주현, 진서연 세 명의 멤버도 열심히 하는건 물론이거니와 결과마저도 너무 훌륭하게 뽑아냄... 나도 바다 수영 몇 번 해봤지만 딱히 물공포증 같은게 없음에도 한 치 앞이 안보이는 시커먼 바닷물이 일순간 까닭없이 너무 소름돋고 공포스럽게 느껴

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런데이 8주 프로그램 완료!! 실내 자전거와 몸무게 이야기도

드디어 런데이 30분 달리기 프로그램 8주간의 훈련을 완료했다 ㅋㅋㅋ 여러번 시작했다가 실패했던 경험이 있었는데 끝까지 완주한건 이번이 처음... ㅠ 혼자만의 감동 ㅠ 8주 훈련 프로그램이지만 버거워서 되돌아가고 피곤해서 쉬고 생리해서 쉬고 발목 아파서 쉬고 이래저래 하다보니 넉 달이나 걸렸다 ㅋㅋㅋ 커리큘럼 본 기획 의도의 2배 걸렸네 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 런데이 30분 달리기 프로그램 8주차 완주 성공! 런데이 30분 달리기 기초 8주 훈련 프로그램 완주 쨘! 1주차 1번 훈련은 뭔데 4번이나 했지?;;;; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 런데이 하다가 컨디션 너무 안좋아서 하기 싫은 날 그냥 젤 처음꺼 했던 기억이 있긴한데 한 번만 한줄 알았는디 4번이나?? 7월 중순부터 11월 중순까지 조깅 했던 날들 10월이 러닝하기에는 가장 적합한 날씨의 계절이었던거 같은데 발목 부상 이슈로 정작 제일 못뛰었다 병원 안가고 휴식으로 자가치유(?)해서 병명이 뭔지는 모르겠음 사실 11월까지도 계속 아팠던거 못참고

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노브랜드 육즙 가득한 바삭 군만두가 맛없는 후기

노브랜드 바삭 군만두 칼로리와 영양 성분표 웬만해서는 군만두는 맛없기 힘들다는 내 편견이 깨지게 만든 노브랜드 바삭 군만두.. ㅠ 보통은 만두 같은건 인터넷으로 풀무원 얇은피 만두 주로 사먹는 편인데 노브랜드가 가까이 있으니까 온라인 쇼핑몰에 만두 딜 같은게 없거나 급하거나 하면 노브랜드 제품으로 사곤한다. (만두 뿐만 아니라 다른 제품들도 ㅇㅇ) 대체적으로 노브랜드 가성비가 나쁘지 않은 편인데 한 번씩 이 군만두 마냥 질 개나줘여서 빡치게 만드는 제품들이 있다. 미원맛? MSG 맛이라고 해야하나 특유의 느글한 맛이 강하게 느껴지는데 그게 너무 심해서 만두가 아니라 길거리 포차 오뎅탕 국물 떠먹는 느낌적인 느낌 msg맛 싫어하는건 아니어서 떡볶이는 안사먹으도 오뎅 국물은 먹는 편인데도 만두에서 그게 너무 강하게 느껴지니까 거부감이 들었다 완전 별로 너무 별로 역시 만두는 풀무원 얇은피나 비비고 왕교자 같은 검증된 브랜드껄로 사먹어야..... #노브랜드 #노브랜드후기 #노브랜드리뷰 #

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다이소 냉동밥 용기에는 쌀밥이 얼마나 들어갈까?

게을러서 자주 밥 하는 것도 싫고 쓰레기 나오는거 싫어서 햇반 류 즉석밥도 싫은 나는 한번에 밥을 잔뜩 해다가 전자렌지용 보관용기에 얼려 놓는다. 딱히 밥 맛에 까다로운 편도 아니고 햇반 먹듯이 전자렌지에 3분 30초 ~ 4분 가량 돌려주기만 하면 땡이니까 편하고 좋음 ㅋㅋㅋ 다이소 전자렌지용보관용기3개입 (약400ml) / 품번 1023012 내가 주로 사용하는 냉동밥 용기는 다이소 전자렌지 보관용기 3개입 (약 400ml, 품번 1023012) 제품인데 문득 내가 남들에 비해 밥을 얼마나 많이 먹고 있는건지 궁금해졌다. 사실 글라스락 냉동밥 용기가 생겼는데 에게~ 여기다가 밥을 담아 얼려서 누구 코에다 붙여? 싶게 사이즈가 너무 쬐깐하길래 내가 그동안 밥을 너무 많이 쳐먹고 있는건 아니었는지 두려워진 것... ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 보통 성인 여자들이 햇반 먹는 양을 보면 레귤러 사이즈인 210g 햇반은 한끼로 너무 많아서 두 번에 걸쳐 나눠 먹는다는 사람이 많았고 (레알이냐고.. ㅠㅠ

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넷플릭스 좀비버스 : 뉴블러드 시즌 2 감상 후기

시즌 2 제작 상황을 전혀 알지도 못했던 상황에서 실내자전거 하면서 볼 만한거 찾다찾다 우연히 <좀비버스>시즌 1을 최근에 봤었는데 운 좋게도 바로 시즌2가 나오면서 텀 거의 없이 이어볼 수 있게 됐다 ㅋㅋㅋ K-좀비쇼 공개 D-day, '좀비버스' 과몰입 관전포인트 셋 결론부터 말하면 개인적인 감상으로 시즌 1보다 훨씬 나았던 시즌 2였음 ㅋㅋ 시즌1 같은 경우는 초반부에 예능적 재미도 놓치고 좀비물이라는 장르 특성 이점인 스릴과 긴박감도 놓친 채라 너무 아쉬웠다. 이시영, 덱스 정도를 제외하면 빠릿하게 움직이면서 예능 되는 사람이 안그래도 부족한데 심지어 박나래는 십자인대 수술(맞나?) 직후여서 움직임이 더욱 제한되니 루즈한 그림이 대부분이었음. 유희관은 그래도 운동 선수 출신이니까 좋은 장면 뽑아냈을 수도 있었을지 모르겠지만 너무 초반에 죽어버려서... 대신 후반부 놀이공원에서 웃음 주기는 했다 ㅋㅋ 그런데 시즌2에서는 겁먹어 도망다니고 배신하고 하더라도 기본적으로 다들 빠릿빠

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집에 당근이 많아서 해먹은 당근 수프

집에 당근이 많은데 할 줄 아는 요리가 별로 없으니까 주로 당근 라페 만들어서 여기저기 곁들이고 김밥에 넣어 말고 찜닭에 썰어넣고 요 정도로 밖에 활용을 못함 그런데 저렇게 먹는거는 한계가 있어서... 찜닭에 넣어봤자 당근 하나 정도 밖에 안들어가니까 영 줄어들지가 않았다. 또 다른 당근 요리 없을까 검색해보니까 당근 수프라는게 있다. 백종원 표 당근수프도 있고 류수영 표 당근수프도 있는데 둘 다 믹서기나 핸드 블렌더를 쓰더라. 나는 둘 다 없는데...............ㅠㅠㅎㅎ 키친아트 돌돌이 채칼 이거 짱 꿀템 추천! 몇 년째 엄청 유용하게 잘 쓰고 있다. 이걸로 감자채전 부쳐먹어도 맛있음. 그래서 그냥 채칼로 얇게 썰었다!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어차피 내 입에 들어갈 건데 건더기 좀 있으면 어때 참고로 나는 강판 처럼 생긴 채칼은 옛날에 손 크게 한번 베인 후로 무서워서 못쓰기 때문에 통돌이 채칼을 쓴다. (키친아트 돌돌이 다용도 슬라이서. 14000원 가량 주고 구매했던거 같음

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런데이 러닝 때문에 장만했던 블루투스 골전도 이어폰

올 여름 길기도 엄청 길었고 제일 더운 시기에 하필 또 가장 열심히 러닝을 했었어서... ㅋㅋㅋㅋ 아무리 하루 중 가장 선선한 새벽 시간대에 달려도 줄줄 흐르는 땀을 피할 수는 없었다. 러닝을 하기전에는 귓구멍 안에도 땀이 난다는 생각은 한번도 못해봤었는데 말이지. ㅠㅠ 런데이 앱으로 조깅을 하다보니 이어폰은 필수인데 다 달리고 나서 이어폰을 빼보면 습기와 땀으로 귀 안이 축축한게 느껴지곤 했다. 불편하고 찝찝한 느낌도 참기 힘들지만 가장 걱정되는건 귀 건강. 중이염 여러번 앓았던 적도 있고 귀가 약한 편이라 걱정되어 검색해보니 아니나 다를까 운동하면서 무선 이어폰 착용하다보면 외이도염이나 중이염에 걸릴 확률도 높아진다는 것이다 ㅠ 너무 무서워서 당장 귀 안막는 이어폰을 찾았고 골전도 이어폰이라는걸 알게 됐다. 골전도는 샥즈 이어폰이 제일 유명하고 거의 원앤온리 수준으로 다들 이것만 추천하던데 나는 어차피 런데이 트레이너 음성만 들으면 되는거라 훌륭하고 섬세한 음질 이런건 딱히 고려

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앤디 루니크, 디아블로 공식 요리책 (아르누보, 2024)

디아블로 공식 요리책, 앤디루니크 지음 (아르누보 , 2024) 디아블로 공식 요리책 앤디 루니크 ; Rick Barba, 아르누보 (2024) 게아 쿨, 케지스탄 한때는 성역에서 문명과 무역의 중심지였던 케지스탄은 이제 예술이나 상업보다 전갈을 더 많이 생산한다고 한다. 내가 알기로는 과거에 접경지대의 악마들과 이교도들 사이를 힘겹게 헤쳐 나온 여행자들은 무너져 가는 하욱도시 게아쿨에서 겨우 한숨을 돌릴 수 있었다. 허물어져 가는 판잣집이 강변을 따라 늘어선 진흙탕 길을 따라 내려가면 '선장의 식탁'이라는 여관이 있었다. - 본문 54쪽 中 디아블로Ⅳ 게임 속 성역 여관들의 레시피와 이야기들을 엮은 요리책이 나왔다. <디아블로 4> 세계관의 식탁 방랑자 테드릭이라는 캐릭터가 성역을 여행하며 수집한 레시피들이라는 설정으로 전개되는 이 책은 해당 게임 시리즈의 팬들도 만족할만한 흥미로운 스토리로 가득하지만 실제 우리가 부엌에서 만들어볼 수 있는 풍성하고 맛있는 레시피북으로도 손색없어보

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스페셜 포토덤프 시즌 2 돌아옴...

4월 6일 유럽 여행기를 포스팅 할 차례에다 이 날은 바덴바덴 프라이부르크 리용 을 여행했었는데 사진을 거의 디카로 몰아찍고 폰카에는 숙소랑 마트 사진 밖에 안남음;; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 담에 디카에 있는 사진 옮겨오면 다시 재포스팅해야지ㅠㅠ ㅎㅎ 아침 식사로 빵 먹는거 너무 지겨워서.. 나는 사실 한국에서도 빵 그닥 즐기는 편이 아닌데 외국빵은 더 맛없었음 내가 빵알못이라 그런거겠지.... 암튼 빵 먹는게 너무 고역이라 요플레나 수프 이런걸 찾기 시작함 요거트니까 울나라에서 파는거랑 당연 별 다를거 없이 똑같은데 한국에서는 좀 보기 힘든 맛이 간혹 보이면 그런걸로 샀다. 초코맛 요거트는 첨이라 사먹어봤는데 생각보다 맛있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하긴 비요뜨도 있으니까 요거트에 초콜릿 좀 들어간게 딱히 이상한 조합은 아니다. 숙소는 그냥저냥 가성비로 참아줄만했음 구석구석 청소가 잘 안되어서 더러운 곳이 많이 보였다. 이 날 쓴 일기 보니까 '어떻게 프랑스 국경 넘자마자 만난 첫 화장실부터 더러울

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밀려버린 런데이 6주 7주차 훈련기록

이래저래 일이 많아서 그동안 포스팅을 영 못했다 그래도 그 와중에도 러닝은 어케든 해냄 기특하다 나 자신 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거의 한달만에 포스팅하는 런데이 기록. 18일, 20일, 22일은 러닝 마치고 25층 계단 오르기도 병행했다. 요즘 무쇠소녀단 챙겨보고 있는데 그거 보니까 나도 계단 오르기 하고 싶어져서 ㅋㅋㅋ 22일은 런데이 앱 켜서 기록도 했는데 계단오르기 도장은 검은색으로 표시되는 듯 런데이 6주차 훈련기록 런데이 5-3, 6-1, 6-2, 6-3 훈련 기록 페이스 8~9분 대라서 슬슬 걸으며 산책하는 사람들이랑 속도 비슷함 근데 아무리 천천히 뛰어도 걷는거랑은 다르다고 들었다. 원래 심박 보고 싶어서 미밴드 차고 달렸었는데 15일부터는 예전에 쓰던 가민 시계 꺼내서 씀. 내 가민 시계는 오래된 모델이라 심박 센서 기능이 없어서 따로 심박계 차야됨 대신 손목 심박보다 쪼금 더 정확하지 않을까 나 혼자 생각해봄.... 별 의미는 없지만 ㅋㅋㅋㅋ 7주차 런데이 훈련기록 런데

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홍성 글로벌 바비큐 페스티벌 찍먹 후기

홍주성 충청남도 홍성군 홍성읍 조양로85번길 90 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 작년부터 시작한 축제 같은데 올해 처음으로 다녀옴 생각했던거보다 훨씬 사람이 많아서 백종원 진짜 대단하구나 싶었다 ㅋㅋㅋㅋ 대도시도 아닌데 홍성 지역축제에 이렇게 많은 인파가 몰리게 만들다니.... 천안역에서 ITX-마음 열차 타고 출발~! 처음 타본거였는데 좌석간 여유 공간도 넓고 차량 내부 깨끗하고 쾌적해서 좋았다 대략 한시간 정도 걸린듯 홍성역에 도착하면 바로 홍성 글로벌 바베큐 페스티벌 순환버스 승강장 표시가 보인다. 셔틀이 3개 코스를 운행했나 그랬던거 같은데 시간텀도 10~30분 정도여서 편하게 가려면 셔틀 타는것도 나쁘지 않았겠지만 나는 법원 근처에 볼일이 있었어서 패스 만보 걷기도 하는데 뭐 하면서 법원까지 3.8km 정도길래 살살 걸어서 갔다. (지금 생각하니 법원도 셔틀 갈아타면서 쉽게 갈 수 있었던거 같은데 홍성 지리를 몰라서 그냥 걸어버림;) 법원 방향으로 걸어가다보니 뜻하

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두유 좀 먹었다고 생리가 바로 당겨지다니... ㅠㅠ

평소 생리 주기 비교적 정확한 편인데 갑자기 10월 30일 즈음 시작했어야 할 생리가 24일로 확 당겨져버렸다 내 경우 이렇게 일주일씩 앞당겨지는 일이 거의 없는지라 무슨 일인가 싶었음 안하던 운동 한다고 깝쳐서 그런가? 가을되고 첫 러닝하다 기절했던 이후로 생체 리듬이 다 망가진건가? 이사 준비 때문에 스트레스 받았던 탓인가? 오만 생각 다 했었는데 생리 끝나고 뒤늦게 이유를 알게 됨 범인은 두유였다... 예전부터 두유가 생리 주기 틀어지게 만든다는 얘기 듣긴했는데 근거 없는 소리라는 말도 많아서 잊어있었는데... ㅋㅋㅋ 찾아보니까 나처럼 생리가 당겨진 사람도 있고 오히려 더 뒤로 미뤄진 사람도 있고 생리 기간 자체가 엄청 길어진 사람도 있고 부정출혈도 있고 사람마다 증상은 다양했다. 매일두유 99.9를 9월 말부터 마시기 시작했고 가족들이랑 나눠마신거라 총 24팩 중 내가 마신건 10팩 정도 될거 같음 그리고 저걸 다 마시고 난 담에 엄마가 오랜만에 단맛없는 깔끔한 두유 마시니까

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발목 이슈로 런데이 힘들어짐... 그리고 러닝하다 기절한 이야기

그동안 격일로 하루 뛰고 하루 쉬어가며 런데이 꾸준히 하고 있었는데 언젠가부터 걸으려면 왼쪽 발목이 넘 아프다;;; 명확한 부상 시점은 딱히 없고 아무래도 피로와 충격이 누적되서 문제가 생긴듯 하다. 가만히 있으면 딱히 아프지 않은데 걷거나 뛰면서 발을 사용할 때 아프다. 특히 계단 내려가는게 제일 힘듦... (올라가는건 할만하다) 그리고 발등을 아래(몸 뒤쪽 방향)로 젖히는건 그럭저럭 할만하고 발등을 몸 방향으로 당기는건 아픔 열감이나 붓기 같은건 딱히 없음 정형외과 가도 소염 진통제 처방이랑 오로지 휴식이라길래 그냥 자가치유 하는 중^^; ㅎㅎㅎ 좀 더 아파지면 병원가야징 자가 돌팔이 진단으로는 어쩌구 저쩌구 건염이나 피로 골절 인대염좌 등이 의심됨 하여튼 러닝 휴식 해야할거 같은데 뛰면 안된다고 생각하니까 너무너무 조깅하고 싶어지는 청개구리 심보! 여차저차한 이유로 최근 러닝 소홀히 했던거 미리 변명 다 했다 ㅋㅋ큐ㅜ 중간에 까만 도장은 계단 오르기 하니까 까만 도장 찍어줬던거

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요즘 넷플 본거, 보는거 : &lt;지옥2&gt;, &lt;이토록 친밀한 배신자&gt;, &lt;정숙한 세일즈&gt;

※ 영화, 드라마의 경우 개인에 따라 스포일러로 느껴질 수 있는 부분이 있으니 주의해주세요. 광신도 묘사, 화살촉이 최선인가요 지옥2 연상호 감독은 흥미로운 세계관은 잘 짜는데 감성이나 풀어내는 방식이 너무 촌스럽게 느껴진다. 지옥 시즌 1도 재밌게 보긴 했지만 화살촉 꽥꽥 거리는거 너무 듣기 싫어서 보기 괴로웠는데 시즌2 에서는 조잡하고 시끄러움이 더 업그레이드 되어서 돌아와버림;;; 그리고 새진리회나 소도랑은 다르게 화살촉은 찐으로 믿음이 있는 집단으로 그려지고 있는데 감독이 상상하는 광신도의 모습이 겨우 이런건가 싶어 실망스럽고... 솔직히 시청자 입장에서 화살촉 무리들에게 신에 대한 믿음이 있다는 느낌이 전혀 안느껴짐; 오직 문근영 한 명만 찐 광신도 분위기를 제대로 살렸던 것 같다. 그동안 내게 문근영은 그저 딕션 좋고 야무진 연기 하는 연기자 정도였는데 <지옥2>에서의 연기는 정말 인상깊었음. 전 시즌의 유아인이 연기한 정진수 캐릭터가 너무 대단했기에 대타(?)로 들어간

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처갓집 양념치킨 순살도 괜찮네... ㅎㅎ

맨날 뼈 있는 걸로만 먹다가 첨으로 실수로(!) 순살 시켰는데 은근 맛있어서 앞으로는 순살로 주문할까 싶음 ㅋㅋㅋㅋ 찾아보니까 처갓집은 원래 퍽살이랑 다리살이랑 골고루 섞여있다고 하는데 먹었을때는 퍽살은 거의 못느꼈고 다 다리살처럼 야들하고 부드러웠다 슈프림이랑 후라이드 반반 시켰었는데 혹시 퍽살이 소스 강한 슈프림쪽에 몰려서 내가 못느낀건가...? 근데 소스 묻은거 감안해도 가슴살 같지는 않았는데 ㅋㅋㅋㅋ 암튼 맛있다 #처갓집양념통닭 #처갓집양념치킨 #슈프림치킨 #처갓집슈프림치킨 #후라이드 #처갓집순살 #순살치킨

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나의 돈키호테 , 김호연 / 나무옆의자 (2024)

나의 돈키호테 김호연 장편소설, 나무옆의자 (2024) 유명 작가의 작품이라서 읽었는데 그냥 그럼.... 쉽게 잘 읽히기는 하는데 그냥 가볍기만 한 느낌? 장편소설이라기 보다는 드라마나 힐링 영화 같은 영상화를 두고 쓴 시나리오집 같은 느낌이다. 청소년 성장 소설 같기도 한데 또 등장인물 나이대나 작중 목적지를 향해 거슬러 올라가며 주로 묘사되는 시대적 배경은 2000년대 초반이라서... 청소년들에게 어필하기에는 또 애매한듯 불편한 편의점이나 망원동 브라더스 같은 김호연 작가의 유명한 전작들을 아직 내가 읽어보질 못해서 <나의 돈키호테>도 내가 저평가하는건가..? 근데 또 따뜻하고 용기를 주는 이야기들이라서 미래가 불안할 때, 몸과 마음이 지치고 추울 때 읽기에 괜찮은 것 같다. 앞서 말했듯 처음부터 영상화를 염두에 두고 썼나 싶은 생각이 들었을 정도로 다양한 장소들을 실감나게 보여주는데 나도 훌쩍 여행 떠나고 싶은 마음과 함께, 소설 속에서 소개되는 <고양이를 부탁해>, <와이키키

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내가 좋아하는 부산 양정 영심이왕족발

영심이왕족발 부산광역시 부산진구 거제대로60번길 47 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가격 올랐나봄... ㅠㅠㅠ 부산 양정 영심이왕족발 가격 종종 가서 포장해다가 먹는족발집인데 부산에서는 꽤 유명한 족발맛집임 고기도 맛있는데 가격도 워낙 저렴해서 ㅇㅇ 근데 10월 3일에 갔을때 가격이 왼쪽이랑 같았는데 10월 14일에 가니까 가격이 오른쪽 사진으로 변함 ㅠㅠ ㅋㅋ 그래도 아직 나쁜 가격은 아닌데 며칠새 바뀌어있으니 괜히 충격 ㅜ ㅋ 영심이 족발 대(大) 식당 안에서 먹을 수도 있는데 저녁에만 하고 낮에는 이렇게 포장 및 배달만 하는걸로 알고 있다 미리 전화로 주문해놓고 찾아가서 결제하고 받아오면 됨 집이랑 그리 멀지 않아서 조깅한다고 생각하고 살살 뛰어서 다녀오면 좋다. 족발런ㅋ 야들야들하고 맛있음 #양정족발맛집 #양정족발 #영심이왕족발 #부산족발 #영심이족발

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가리비철이야 가리비 많이 먹자

지난주 주말에 먹었던 가리비 찜 ㅎㅎ 몰랐는데 지금이 가리비 철이랜다 통영 가리비 6kg 주문해서 둘이서 한자리에서 거의 다 먹음... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 큰 냄비 가득 채워 몇 번을 리필해먹었는지 모르겠다 암만 어패류는 껍질 무게가 상당하다치더라도 양이 진짜 많았는데 너무 맛있어서 멈출수가 없었음 씨알도 좋고 풍미도 좋았다 가리비 맛이 진해서 똑같이 진한 초장보다는 와사비 회간장에 찍어먹는게 훨훨 맛났음 + 이제 곧 굴 철이다...! ㅋㅋㅋㅋㅋ 사진은 작년 겨울 먹었던 석화 ㅎㅎㅎㅎㅎ 역시 제철 음식은 넘 맛있음 빨리 굴 나오면 좋겠다 #제철음식 #가리비철 #가리비 #통영가리비 #제철 #겨울음식

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4월 4일 독일 뷔르츠부르크 로텐부르크

요 몇 주 유럽여행 포스팅 사진 정리하면서 왜이렇게 사진이 생각보다 별로 없을까 계속 의아했는데 지금 생각하니까 카메라랑 폰카랑 두 개로 사진 찍어놓고 폰에 있던 사진만 클라우드 백업해놨던거였음........... ㅋㅋㅋ 어쩐지 암만 내가 평소에 사진 찍는거 귀찮아하는 편이라지만 여행가서 식당 사진 이런것도 하나도 없고 인물 사진도 생각보다 몇 장 없고 이게 뭐지 싶었네; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 디카에 있던 SD 메모리 카드는 본가에 있어서 지금 확인도 불가능.... 쨌든 계속 느꼈던 위화감은 풀림 ㅋㅋㅋ 에어비앤비 숙소에서 받았던 하우스 와인 묵었던 숙소에서 떠나오면서 챙긴 하우스와인. 술을 잘 모르긴 하지만 내 입엔 맛있었다 ㅋㅋㅋㅋ 치킨 패티를 넣은 버거로 간단히 아침 떼우고 출발 뷔르츠부르크 독일 바이에른 주 뷔르츠부르크 레지덴츠 궁전 뷔르츠부르크는 독일 바이에른 주에 속한 도시로 로만틱 가도(고대 로마시대에 만들어진 길)가 시작되는 곳이다. 그 중 뷔르츠부르크 레지덴츠 궁전은 1

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4월 5일 독일 하이델베르크 성과 구시가지 마르크트 광장

프랑스로 넘어가기 전 독일 여행 마지막날.. 프랑크푸르트 근교의 하이델베르크 성 knorr spargel 크노르 화이트 아스파라거스 크림 스프 맨날 아침에 빵 하몽 아보카도 빵 햄 빵 쨈 빵 치즈 빵빵빵 먹는게 지겹고 물려서 마트에서 스프 사다가 끓여봄 knorr spargel 크노르 슈파겔 크림 스프다. 슈파겔은 흰색 아스파라거스를 말하는데 독일에서는 봄에 이 화이트 아스파라거스를 많이 먹는다고 한다. 마트에 쇼핑가도 늘 스파겔이 묶음으로 잔뜩 있는걸 봤다. 제철 아스파라거스 대신 아스파라거스가 건조되어 들어간 인스턴트 스프를 먹었다. 스프 맛은 그냥 그랬음 오뚜기나 청정원 스프가 더 맛있다.... 폭격으로 폐허와 같은 모습이 그대로 남아있는 하이델베르크 성 하이델베르크 성은 여기저기 파손되어 무너진 부분이 그대로 드러나는 폐허같은 모습이 눈길을 잡아끄는 곳이다. 이 날은 가이드를 동반한 한국인 단체 관광객들이랑 일정이 겹쳐서 우리나라 사람들을 엄청 많이 봤음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 가이드 설

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남혁우, 달리기의 모든 것 (매일경제신문사, 2022)

남혁우, 『달리기의 모든 것』, 매일경제신문사, 2022 [part1] 왜 달리기인가? 인류는 왜 달렸을까 털이 사라진 대신 땀구멍을 가지게 된 인간. 온몸이 털로 덮힌 동물들은 폐와 호흡기를 통해 체온을 조절한다. 그래서 빠른 속도로 순식간에 이동할 수는 있지만 그 이상의 거리를 달리다가는 체내 온도가 과열되어 열사병에 빠지고 만다.(단거리형) 인간은 땀구멍을 통해 수분 배출로 쉽게 열을 발산. 다른 동물처럼 빠르진 않지만 땀이라는 쿨링시스템으로 30km가 넘는 장거리를 달리는데 적합해짐. 장거리 달리기를 이용한 사냥방식으로 생존. 달리기는 당시 인류의 최고의 사냥기술이자 유일한 생존 기술. 달리기의 선물, 체중 감량 - 저강도~중등도 강도(유산소 영역): 최대심박수의 50~80% 영역. 산소를 이용하여 몸속에 축적된 지방을 연소하고 에너지원으로 사용하게 된다. - 고강도(무산소 영역): 최대심박수의 80~90% 이상으로 달릴 때. 고강도 운동이므로 지방 연소만으로는 한계점에 다다

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5주차 런데이 기록과 식단일기

체력 증가나 체중 감량 같은건 눈에 안보이고, 날씨는 덥고 습하고.... 빨리 이 계절이 지나갔으면 좋겠다..! 4~5주차 런데이 기록 월, 수, 금 격일로 주3회 런데이 완료! 러닝 쉬는 목, 토요일에는 스핀바이크로 실내 운동함 이번주도 주 3회 런데이 완료! 그리고 목요일/토요일은 실내자전거 타서 주 5일 운동 했다. 이따가 저녁에도 러닝 갈 수도 있음 (안갈수도 ㅋㅋㅋ 넘 더워서 짜증난다 진짜) 4-2/ 4-3 / 5-1 런데이 기록. 평균 인간들의 걷기 페이스와 비슷한 내 달리기 페이스... ㅎㅎ 예전 블로그에 포스팅했던 런데이 첫 기록 부분 따라잡았다 https://blog.naver.com/allure0303/221086763527 (4주 2회차) 8월의 마지막날 오랜 휴식 끝 첫 러닝 DAY1 런데이 어플 5주 1회차 시작할 차례지만 한달만의 운동이기에 4주 2회차로 되돌아가 반복하기로 했다. 뛰어... blog.naver.com https://blog.naver.com

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닥터프리즈케이 순한 파스로 러닝 후 생긴 근육통 잡기

일상 포토덤프 카테에도 꾸준히 기록 중이지만 요즘 러닝에 재미를 붙여서 꾸준히 런데이 프로그램을 따라하고 있는 중이다 ㅋㅋㅋㅋ 생리중이거나 비 올때를 제외하곤 나름 하루 뛰고 하루 쉬기 지켜가면서 한 달 넘게 꾸준히 달리고 있음!! ㅋㅋㅋ 이 꾸준함이 언제까지 이어질지는 잘 모르겠지만 아직까지는 너무 재미있다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 문제는 내가 다리 근력, 특히 달리기에 쓰이는 근육이 너무 없었던 탓인지 뛰고나면 정강이며 하체가 영 아프고 불편하다. 아예 부상 입어서 못뛰면 모를까 그정도는 아니고 마사지 열심히 해주고 하루 쉬면 나을 정도로 애매~하게 아픔... 그래서 매일 운동 직후 스트레칭 + 마사지랑 밤에 잠들기 전에 한 번 더 마사지(이거 안하면 밤에 다리가 저리고 불편해서 잠들기 어려움ㅠㅠ)하는게 습관이 되었고 각종 마사지 도구들과 쿨링겔, 마사지크림, 바르는파스, 근육통크림 등을 섭렵하게 됨.. ㅎㅎㅎ 첨에는 마사지건을 많이 사용했었는데 마사지건을 하체에 너무 자주, 강하게 사용하면

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코바늘 왕초보도 만든다 얀가든 뜨개꽃 튤립 꽃다발

뜨개구리로 뜨개질 대바늘 입문 후 슬슬 코바늘에도 취미가 붙기 시작했는데 아직 넘나 왕초보인지라 모자나 가방 같은 작은 소품 정도만 간신히 떠보는 수준이다. 옷 같은건 내 느린 손으로 잡아먹는 시간도 시간이려니와 몸에 바로 닿는거라 비싼 실을 사용해야 하는데 과연 그 비싼 실을 구매한 만큼 직접 입을 수 있을만큼의 품질을 내가 만들 수 있을까 하는 걱정으로 시도하기가 어려운 상황... 이 시점에서 또 뭘 떠보면 좋을까 고민하다가 뜨개꽃이 눈에 들어왔다 ㅋㅋㅋ 인터넷 하다보면 뜨개꽃이 종종 눈에 들어오는데 너무 귀엽고 예쁘고 생화랑 다르게 시들지도 않고! 사진으로 보자마자 사랑에 빠져버렸음 ㅋㅋㅋㅋ 얀가든 뜨개공방 뜨개꽃다발만들기 DIY 키트 구성품 얀가든 뜨개꽃공방 뜨개꽃다발 만들기 DIY 키트 구성품 뜨개질 구력이 어느정도 되는 사람이라면 집에 보유하고 있는 자투리 실도 꽤 있을거고 자기가 갖고 있는 실들로 적당히 색 조합해서 충분히 만들 수 있을 것 같지만 나처럼 뜨개 초보는 그

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다시금 되돌아간 런데이 5주차 훈련기록 그리고 식단 일기

요즘 개인적으로 바쁜 일이 많아서 러닝 성실하게 못함... ㅠ 중간에 생리 주간도 꼈었고... 넘 못달려서 부끄럽지만 포토덤프 챌린지 시즌2 시작했길래 이런 핑계라도 없으면 또 영영 중단하고야 말 것 같아서 써보는 러닝 기록. 다시금 되돌아간 5주차 런데이 기록 8월 마지막 주는 한번도 못달렸다. 근 2주를 쉬었기 때문에 6주차 훈련 프로그램 들어가기엔 좀 두려워서 다시 5주차로 돌아옴.. 순서대로 5-2/5-3/, 2주 러닝 쉬고 다시 5주차 처음으로 돌아가서 5-1/5-2 기록 조금 의아한게 2주 쉬고나서 간만에 달린 기록인데 어째 페이스는 더 빨라졌다...? 프로그램 2트째라 그런가 ㅋㅋㅋㅋ 아니면 날씨가 조금 더 시원해져서 그런가... 난 아직 내가 달리는 페이스가 체감이 잘 안됨. 오늘은 좀 열심히 빡세게 뛰었다 싶은데 페이스보면 막 8분 9분대고 그냥 무리하지 않고 뛴거 같은데 확인해보면 7~8분대임 아직 페이스를 논할 단계조차 되지 못했기때문에 그런거겠지? ㅋㅋㅋ 근데

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[2023 유럽] 4월 3일 독일 뉘른베르크 밤베르크

지금 보니까 독일에서 꽤 오래 있었던 느낌 3월 31일 드레스덴 부터 시작해서 4월 6일 프라이부르크 까지 갔다가 7일에 프랑스로 넘어갔으니까 일주일이나 있었네... ㅋㅋㅋ 프랑스나 이탈리아처럼 엄청 유명한 관광지는 없어도 도로가 정말 잘 정비 되어있어서 자동차 여행하기에는 진짜 좋은 나라였던 기억이다. 언제 또 아우토반에서 시속 200km/h로 달려보겠냐며... ㅋㅋㅋㅋ 처음에는 계기판에 찍힌 속도 보고 넘 무서웠는데 주변에 달리는 차들도 다 같이 빠르게 달리니까 금세 적응되어 속도 체감이 잘 안됐었음 암튼... 독일 바이에른주 뉘른베르크 광장, 성제발트 교회와 성모 성당 독일 뉘른베르크의 중앙광장에 있는 성모 성당. 12시 정각이 되면 여기 시계탑에 있는 시계가 움직이고 모형 인형들이 원을 그리며 춤을 춘다. 이 타종식이 꽤나 유명한건지 많은 수의 관광객들이 약속이나 한듯 머리를 들고 모두 같은 곳을 바라보고 있는 풍경이 재미있었다 ㅋㅋㅋ 영상으로도 찍어보려했는데 조금 거리가 있

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비빔쫄면양념장으로 간편하고 맛있는 비빔국수 만들기

하루종일 더위먹고 땀 흘리니까 입맛이 너무 없어짐.... ㅠㅠ 없어지면 없어진대로 차라리 쫄쫄 굶으면 나야 뭐 워낙 지방에다 비축해놓은(?) 잉여 에너지가 많긴하니 괜찮을텐데 문제는 그렇게 굶은 다음에 먹기 편한 초콜릿, 달달한 음료 이딴걸 섭취하게 된다는거.... 너무 안좋은듯 그래서 이렇게 여름철 입맛 없을때는 모다? 시원하면서 깔끔하고 만들어먹기 편한 비빔국수지~! ㅋㅋㅋㅋ 맛있는 시판 비빔장 하나만 잘 갖다놓으면 라면만큼 하기 쉽고 맛있는게 또 비빔국수다. 그냥 면만 삶을 줄 알면 됨... 보감푸드 비빔쫄면양념장 1kg 부지런하고 음식솜씨 좋은 사람이면야 직접 양념장 만들어 먹으면 더 건강식이겠지만 나는 요리도 잘 못하고 하물며 이렇게 더운날 움직이는건 너무 싫어서 시판 양념장을 쓴다. 이번에 준비한 양념장은 보감푸드의 <비빔쫄면양념장> 1kg 용량으로 비닐 파우치 안에 들어있다. 유통기한은 내년 7월까지라 그 기한안에 먹기 충분한 양. 사실 나는 엄청 자주 먹는 편이라 이것

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3주차 런데이 기록과 식단일기

이번주는 정말 더워서 너무 힘들었던 주간이었다 ㅠ 지난주까지만 해도 나름 버틸만한 더위라고 생각했는데 장마 끝나고 나니까 불볕더위;;; 그렇다고 건조하지도 않음 이 축축하고 습한 공기는 뭔데.... ㅠㅠㅠ 3주차 런데이 기록 월요일, 목요일 이렇게 2일 뜀 주 3회는 뛰고 싶었는데 새벽 5시에 일어나는게 솔직히 너무 힘들다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한시간만 더 자고 나가도 뛰다보면 넘 뜨거워져서 쓰러질것 같은 느낌 나기때문에 5시 기상 실패하면 쿨하게 안나감 ㅎ 그리고 다음주도 생리때문에 러닝은 없을 예정(오늘 시작) 그런데 런데이 방송에서 러닝을 일주일 쉬었을때는 트레이닝 3개 앞으로, 2주 쉬면 6개 앞으로 되돌아가고 3주 쉬면 아예 처음부터 다시 시작하라고 함; 여자는 무조건 한달에 일주일은 쉬어야 하는데 매 달 3주 뛰고 1주 앞으로 되돌아가기하면 최대한 안빠지고 시키는대로 다 했을 때 월 진도가 2주씩 밖에 안나가네 ㅠㅋㅋㅋㅋ 뭔가 억울 2-3이랑 3-1 훈련 프로그램 모두 2분

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코바늘 여름 버킷햇 모자와 대바늘 또또 귀도리! 뜨개질 초보의 뜨개생활 기록 ㅋㅋ

유튜브 보고 이래저래 만들었던 뜨개질 작품(?)들 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뜨개 시작을 뜨개구리로 했었기 때문에 기초 부터 배우기보단 일단 만들고 싶은걸 정한 다음 무작정 부딪히는 방식으로 코바늘도 익혔다 ㅋㅋㅋ 대바늘로 강아지 귀도리 뜨기 작년 겨울 다이소에서 구매했던 부드러운 밍크퍼 뜨개실. 사실 뜨개구리 만들려고 처음 다이소 갔을때 겨울이라 개구리 만들기에 적합한 실은 없어서 그냥 마음에 드는 아무 실 샀었는데 너무 초보라 무식하면 용감하다고 이렇게 코 안보이는 밍크퍼 실이 어려운것도 몰랐다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유튜브 보고 몇번을 풀렀다 떴다 하면서 또또 귀도리 떠줌 ㅋㅋㅋㅋㅋ 초보인데다 실이 북슬북슬해서 코가 안보여 더 어려웠지만 정작 완성하니 코가 안보이는게 실수를 가려주는 장점이 됨 ㅋㅋ 엉망진창이었지만 코가 잘 안보인다는게 뜨는 과정에서는 어려워도 다 뜨고 나서는 오히려 장점이다 ㅋㅋㅋ 어디가 틀렸는지 알수없음; ㅋㅋㅋ 그리고 모델이 귀여우니까...^^ 우리집 강아지 귀여운 또또 자랑 뜨개

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아산배방동맛집 맛나감자탕 배방점에서 맛나목뼈감자탕 먹고온 후기

감자탕이며 해장국은 S의 소울푸드이다. 내가 메뉴 안정하고 오늘 뭐 먹을래 물으면 맨날 나오는 대답은 뼈해장국. 그게 아니면 순대국밥. ㅋㅋㅋ 그렇게나 좋아하니까 맨날 같이 다니는 나도 어느샌가 입맛을 닮아가게 된다. 맛나감자탕 배방점 충청남도 아산시 배방읍 북수서로 28 맛나감자탕 배방점 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 맛나감자탕 배방점 영업시간 / 24시간 영업 휴무일 / 연중무휴 포장, 배달, 예약, 단체 이용 가능, 무선 인터넷, 유아시설(놀이방), 남/녀 화장실 구분, 유아의자 배방감자탕맛집 맛나감자탕 꽤 식당이 큰데 늘 손님들로 북적이는 맛나 감자탕. 24시간 영업이라 그런가 이 시간에는 별로 없겠지 싶은 시간대에도 늘 이용객이 있는것 같다. 그만큼 맛있는 배방동맛집이라는 뜻이겠지? 식당 앞 마당에 자체 주차공간이 있어서 주차장 찾아 헤매는 수고는 덜 수 있다. 단체손님을 위한 단체석과 어린이 놀이방이 갖추어져있다. 가게 내부 인테리어 안쪽에 단체 이용 손님을 위한

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국내산족발 매콤족발맛집 예가족발에서 반반 족발(숯불, 매콤) 밀키트 후기

예월수족발명가 반반족발 밀키트(매콤, 숯불) 예가족발본점 ( https://smartstore.naver.com/yegajokbal/products/10507153045?) 요즘은 집에서 간단히 먹을 수 있는 밀키트형 족발도 맛있게 잘 나오는 것 같다. 최근 먹어보고 밀키트임에도 너무 맛있어서 놀랐던 족발맛집 예가 반반족발키트 ㅎㅎ 주문하면 하루이틀 내로 꼼꼼한 아이스박스 포장에 담긴 국내산족발을 배송받을 수 있다. 예가족발의 숯불, 매콤 반반 족발 밀키트 냉동보관 해두고 놀러갈때 캠핑족발로, 혹은 야심한 밤 족발집도 문닫은 시간 출출할 때 야식으로도 먹을 수 있는 밀키트형 족발이다. 나는 배송받은 날 바로 먹었음 ㅋㅋㅋㅋ 한번에 먹기 좋은 사이즈로 300g씩 포장되어있어서 딱이다. http://pf.kakao.com/_texbMG 예가족발 본점 예가족발 숯불향 가득나는 숯불족발 강동구 모범업소 지정 SBS방송출연 꾸준한인기맛집 pf.kakao.com 끓는 물에 봉지 째로 넣고 5분

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4주차 런데이 기록 그리고 식단일기, 인바디 기록

덥고 습하고 생리통에 우중런까지! 여러모로 고달팠던 주간이다 ㅠ ㅋㅋ 3~4주차 런데이 기록 런데이 4-1까지 완료! 생리 때 쉰거 만회하고 싶어서 약간 무리지만 목, 금, 토 3일 연속 뛰었다. 수요일까지는 생리 때문에 못뛰고 원래 하루 뛰고 하루 쉬고 해야하는데 조급한 마음에 목, 금, 토 3일 연속으로 다 뛰었다; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날 잠들기 두어시간 전에 마그네슘도 한 알씩 먹고 그랬는데 근육통 오짐............. 런데이 트레이닝 프로그램 3-2, 3-3, 4-1 기록. 3일 연속 뛰니 몸에 부담이 느껴지긴해서 4-1 뛰던 날은 최대한 천천히, 가볍게 뛰었다. 사이에 2분 걷는 2분 달리기 5회와 사이에 2분 걷는 2분 30초 달리기 5회 이틀. 워낙 천천히 뛰어서 2분까지도 그냥저냥 할만함 ㅋㅋ 블로그에 기록했던 예전 런데이 기록을 찾아봤다. 무려 7년 전임;;;;;;;; 그때도 맨날 힘들다고 죽는 소리 했는데 지금 보니까 어리고 기운 넘칠 때였다 런데이 3주

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런데이 시작...! 그리고 식단 일기 + 몸살 감기 걸림

다이어트 좀 제대로 해보려고 런데이도 시작했는데 주간 내내 비가 와서 이틀 밖에 못했다...! ㅋㅋㅋㅋㅋ 주간 런데이 기록! 모처럼 큰 맘 먹고 시작한 런데이 인데 일주일 내내 비 쏟아져서 아쉬움 정말 오랜만에 하는거라서 런데이 30분 달리기 도전 프로그램 1일차 부터 했는데 그럭저럭 할만함 어쩌다 유튜브에서 일주어터 라는 분의 일주일간 하루 5km 달리기 영상을 봤는데 러닝이 처음이라는데 시작부터 5km 달리는걸 보고 너무 놀랐다. 기본 베이스가 남다른 사람인가보다 하는데 중간에 본인의 달리기 속도 비교해준다며 지나가는 사람 살짝 잡아준거 보니까 굉장히 천천히 가볍게 뛰고 있는거였다. 생각해보니 런데이 프로그램에서도 계속 빨리 달릴 필요 없다고 그러는데 괜히 나만 조급하게 맨날 속도 더 내야하는거 아닌가 걱정했던 것 같고 다시금 빨리 뛰는것만이 능사는 아니라는 깨달음을 얻음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 걷듯이 뛰더라도 이번엔 꼭 30분 달리기 도전을 끝까지 마무리 할 수 있게 노력해야지 한주간 먹은

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[2023 유럽] 4월 1일 독일 베를린 장벽, 상수시 궁전

거의 아침은 숙소에서 먹고 그날의 일정을 시작하는 편인데, 하몽이나 아보카도, 크림치즈가 한국보다 훨 싸니까 맨날 빵에다가 듬뿍듬뿍 올려먹어서 맛있었음 ㅋㅋㅋㅋ 울나라에서 하몽 사먹으려면 너무 비쌈... ㅠ ㅎㅎ 베를린장벽 벽화 이스트사이드 갤러리 이 날은 베를린 장벽의 벽화들을 구경했다. 우리와 비슷한 분단의 역사를 갖고 있지만 장벽을 무너뜨리고 통일을 이뤄낸게 부러웠다. 전 소련 공산당 서기장 레오니드 브레즈네프와 전 동독 공산당 서기장 에리히 호네커의 키스 장면을 담은 '형제의 키스(Fraternal Kiss)' 벽화는 워낙 유명하다보니 엽서 같은 기념품으로도 많이 제작 된것 같았다. 비가 오는 날씨였지만 꽤나 관광객이 많았고 다들 이스트 갤러리를 배경으로 사진을 찍고 있어서 촬영을 하려면 자리가 비기를 기다려야했다. 베를린 대성당. 포스팅 글을 작성하면서 지금 찾아보니 여기에서 눈물의 여왕 14화 촬영을 했다고 한다. 나도 눈물의여왕 드라마 보긴 했는데 전혀 내가 갔던 곳인지

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2주차 런데이 기록이랑 식단일기

런데이 앱에서는 하루 뛰고 하루 쉬라고 하지만 비가 와서 자동으로 쉬는 날이 생기니까 비 안오고 맑은날은 무조건 나가 뛰었다. 이틀 연속으로 뛰게 되는 일이 생겼지만 사실 아직 1분30초 뛰고 2분 걷고 이런 식이라 매일 뛴다해도 큰 무리는 없을 듯? 이번주는 비 오는 날 제외하고 3일 달렸다 ㅎㅎ 목, 금, 일요일 3일 뛰었고 현재 런데이 어플 프로그램 중 2주차 2회 훈련까지 함 해가 다 떨어진 저녁도 은근 더워서 아예 새벽 다섯시에 나가서 뛰는데 이때는 시원하고 괜찮음 ㅋㅋㅋ 훈련 프로그램 난이도는 아직까지는 할만함 런데이 훈련 기록 순서대로 1-3/ 2-1/ 2-2 주차 프로그램 5시에 눈뜨자마자 달리기때문에 아침은 못먹고 뛰는 중 배고프고 힘없고 이런건 모르겠는데 고작 30분 뛰는건데도 목이 너무 마르고 타서 물 챙겨다녀야하나 고민중... 그리고 늘 정강이 바깥쪽(전경골근?)이 아프다 예전부터 많이 걷거나 약간의 러닝하면 늘 그랬음 찾아보면 너무 운동 안해서 좀만 하다보면

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[2023 유럽] 4월 2일 독일 바스타이 국립공원 (작센 스위스)

드레스덴, 베를린에 이어서 독일 바스타이 국립공원. 마치 스위스를 연상시키는 풍경에 작센의 스위스라 불린다는 곳이다. 사진보다 육안으로 보는게 훨씬 멀리 높게 내다보이고 아찔하다 이날 추적추적 내리는 비도 비지만 바람이 엄청나게 불었는데 그래서 너무 무서웠던 기억이 난다 ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 약간 고소공포증 비슷하게 있어서 높은 곳 올라가는거 정말 무서워하는데 바람까지 미친듯이 때리니까 진짜 떨어질거 같고 날아갈거 같고... 아직 가보지 못한 스위스가 이런 모습인가? 나는 안개낀 뾰족 바위 봉우리 꼭대기에 신선이 앉아있을 것 같았다. 독일의 스위스라는데 나는 스위스는 안가봐서 그런지 스위스가 생각나진 않았고 뾰족하게 솟은 기암괴석들이 늘어져 있는 모양을 보니 꼭 신선이 나올 것만 같은 동양적인 느낌을 받았다. 똑같은 풍경을 보더라도 사람은 자신에게 익숙한 것을 연상하기 마련인가보다. 빽빽하게 둘러쌓인 소나무숲까지 넘나 동양 특히 중국의 명산 이런 느낌인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 영험하게 생긴 바위모

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장 유산균 추천! YDY 프로바이오 에스엘비 약들약유산균 장유산균

수많은 건강보조식품 영양제 중에 단 하나만 먹어야 한다면 나는 유산균을 챙겨먹는다. 당장 즉각적으로 나타나는 원활한 장운동, 배변활동이 아니더라도 면역력으로 인해 체감되는 신체 에너지나 건강 상태가 늘 크게 와닿기 때문이다. 지난번 약들약 유튜브의 고약사가 개발에 참여했다는 퓨어 리포좀 글루타치온으로 접했던 브랜드 YDY 뉴트리션에서 유산균을 만들고 있어서 이번에도 믿고 먹어보았다. 고약사 유산균 YDY 프로바이오 에스엘비 (SLB) YDY 프로바이오 에스엘비 유산균 인체유래 특허 균주 사용 100억 CFU YDY 프로바이오 에스엘비 유산균은 약사가 제품 개발에 직접 참여했기에 믿고 섭취할 수 있는 영양제다. 좋은 원료를 사용했지만 포장이나 기타 광고에 대한 비용을 아껴 소비자가 합리적인 가격으로 구매할 수 있도록 제공하고 있다. 좋은 품질에 비해 저렴한 가격의 가성비 좋은 유산균인 셈이다. 고약사프로바이오틱스 장건강유산균 인체유래 특허 균주를 사용했으며 무려 프로바이오틱스 100억

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천연화장품 바디허벌즈 : 바디 샤워젤, 바디오일 후기

최근 한포진 때문에 좀 고생을 했어서 바디 제품에도 조금씩 관심이 생겼다. 딱히 바디제품이 한포진에 도움을 준다기보다는 그냥 답답한 마음에 이것저것 찾아보고 하다보니 자연스레 바디제품에 빠졌다는게 더 정확한 표현이겠지만 암튼 천연화장품 부터 시작해서 좋은 향(한포진과 상관1도 없음 걍 관심영역의 확장)의 바디제품이 궁금해졌다. 천연화장품 바디허벌즈 바디허벌즈 (VAADI HERBALS)에서 바디워시랑 바디오일을 구매해 봄. 분명히 워시랑 오일만 구매했는데 비누랑 보습립밤도 덤으로 옴. 다른 사람들의 쇼핑몰 후기를 보니 대체적으로 덤이 후하게 오는 모양이다. 허니앤샌달 샤워젤 보통 여름에는 상큼 달달한 향들을 많이 쓰는데 나는 개인적으로 가끔 여름에 레몬향이 너무 싫게 느껴질때가 있어서 계절에는 좀 어울리지 않을진 몰라도 내가 평소 좋아하는 향으로 골라봤다. 허니샌달 샤워젤은 약간 포근한 샌달우드 향인데 향이 엄청 강한게 아니라서 향에 예민한 사람들도 거부감없이 사용할 수 있을 듯 하

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[2023 유럽] 3월 31일 독일 모리츠부르크, 드레스덴

아보카도 좀 더 많이 먹고 올걸 아보카도나 살라미, 하몽 같은 식재료들이 한국에 비해 많이 저렴해서 자주 사다가 아침으로 먹곤했다. 외식 물가는 한국보다 거의 비싼 편이고 인스턴트 냉동식품이나 식품이 아닌 공산품도 대부분 한국이랑 엇비슷했는데 식재료들은 대체로 저렴해서 부럽다. 아침 잘 챙겨먹고 드레스덴 근교에 있는 모리츠부르크로~ 이동하며 보이는 너른 평원이 매번 신기했다 하기사 요즘 전라도 충청도에서도 지나다닐때마다 맨날 놀라는 중이니 작년 유럽 풍경은 나에게 오죽했을까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 드레스덴 근교에 위치한 호수위에 지어진 궁전, 모리츠부르크 모리츠부르크는 호수위에 지어진 궁전이다. 건물 자체는 큰 감상이 없었는데 주변 경관이랑 어우러지니 한폭의 아름다운 그림 같았다. 보슬비가 추적추적 내렸는데 비 때문인지는 모르겠지만 사람들이 별로 없어 한적하고 고요해 더욱 현실감 없는 그림속 풍경 느낌이 났다. 사방이 물로 차단되어 세상과 단절된 듯한 묘한 분위기. 여기저기 검게 변색된 건물

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변덕스러운 날씨의 일주일 + 인바디

일상 포토덤프 이벤트는 너무 노잼느낌... 평소 사진 거의 안찍는 편이기도 하고 그나마 찍은거는 뭔가 다 원래 내가 쓰던 카테고리에 글써야 될 거 같은것들이고 이도저도 아닌 묵은 사진 같은것만 올리게 되는 듯; ㅎㅎ 태그만 다는 식으로 해주지 왜 따로 이벤트 카테고리를 만들게 하는걸까 처갓집 슈프림치킨 요즘은 더우니까 뭐 해먹기도 귀찮고 치킨 배달 넘 자주 시켜먹은듯 맨날 처갓집 슈프림치킨만 시켜서 똑같은 사진만 수십장 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영산 휴게소 장척 또또는 차만 타면 뭐 볼게 그렇게 많아서 맨날 하염없이 창 밖만 바라보는지 모르겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저러고 몇 시간씩 달리니까 피곤하지....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 부산 가는데 건물이 너무 빼곡~하게 들어차있는게 너무 낯설고 적응안된다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 빈자리 1도 없고 조금이라도 틈 생기면 건물 갖다 박아놓은 거 같음 사진으로는 그 느낌이 잘 안담기네 본가 내려가서도 배달음식... ㅋㅋㅋ 돈까스 웬만하면 평타는 치는데 이건 좀 맛없더라.

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피곤한 발바닥에 저렴한 가성비 샤론파스 팍팍쓰기 샤론파스직구

파스 없이는 못사는 파스 중독자 잇츠미 사실 시원하고 좋은건 국산 파스들이 짱이긴한데 대신 가격도 비쌈 허리랑 견갑골 등짝 이런 넓은 뒷판 붙일때는 약국에서 흔히 파는 일반 파스를 붙이지만 손목이랑 발바닥 같이 애매한 부위는 저렴하고 쪼그만 파스 붙이는게 짱이다 예전에도 포스팅한적 있지만 일본샤론파스 같은 ㅇㅇ 샤론파스직구 할 수 있는 곳 중 오픈 기념 이벤트를 하고 있는 요로시쿠몰. 회원가입시 주는 2000p와 무게, 수량 관계없이 고정배송비 8900원이 매력적이다. 140매라는 어마무시한 짐승용량. 나는 주로 피곤한 발바닥에 붙이는데 매일매일 붙여도 두 달 넘게 붙일 수 있는 양이다. 유통기한은 2027년 2월까지. 기한 자체는 2년이나 남아있지만 양이 워낙 많기에 은근히 촉박한 느낌.... 부지런히 써야된다 ㅋㅋㅋㅋ 아낄 필요없이 그냥 팍팍 써주기 동전파스도 써봤는데 개인적으로 동전파스는 그냥 그랬다 크기가 너무 작으니까 전체적으로 통증 경감되고 시원하다기보다 그냥 국소부위가

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또 테무쇼핑 했다.... 두번째 테무후기

지난번 테무 구매가 은근 만족스러워서.... 배송이 꽤나 오래걸리긴 했지만 쿠폰을 팡팡 뿌려주는게 메리트 있는 듯 하다 쿠폰 없으면 알리가 더 저렴한거 같기도 함 보면 테무앱 최초 다운시에만 쿠폰 주는 척 해놓고 맨날 준다..... 마지막 기회인것처럼 하는 모든것들 무시하고 창 닫아도 접속할때마다 맨날 줌 그리고 늘 제일 최고 좋은 상품이 당첨된척하는 테무사기꾼놈들... ㅋㅋ 쨌든 나는 가성비 쇼핑 위해 쿠폰만 뽑아먹으면 땡이니까 뭐 이번 테무배송은 유난히 느렸다. 6월1일인가 2일까지 도착 안하면 전액 환급인가 그랬는데 5월31일에 도착함. 이왕 배송 늦어지는거 며칠만 더 늦게 올 것이지............ㅋㅋㅋ 통관하는데서 일주일 걸렸네 세관 빠져나오고 난 뒤 국내 택배사 인계되고나서부터는 평범한 한국 택배 배송 속도로 도착함 ㅇㅇ 1Pc 내구성 있는 금속 재봉틀 케이블 랙 (3527원) https://blog.naver.com/allure0303/223454251684 테무

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[2023 유럽] 2023 3월 30일 폴란드 브로츠와프

둘째날엔 폴란드 바르샤바에서 폴란드 브로츠와프로 이동한 날. 자고 일어나서 창밖으로 보이는 풍경이 낯설어 매번 신기했다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 숙소 앞 작은 슈퍼에 마실 물 사러 들어갔다가 한국에서는 한번도 못본 초콜릿 바가 있어서 사봄. 근데 평소 한국에서도 편의점 자주 가는 편이 아닌지라 의외로 흔해빠졌고 나만 못본걸수도... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ Mars 의 MilkyWay라는 초콜릿바인데 그냥 흔한 초콜릿 바 느낌 스니커즈나 핫브레이크 같은.... 누가 다리 긴 민족 아니랄까봐 벤치나 테이블 왜케 높아 자동차 여행으로 이동해 다녔기 때문에 중간에 휴게소도 자주 들르곤 했었는데 폴란드 사람들은 죄다 키도 엄청 크더니 시설물 높이도 되게 높다;;;; 그냥 화장실 딸린 휴게소의 벤치인데 의자랑 테이블 높이가 어이 없을 정도로 높게 설치되어있다 화장실 변기도 엄청 높음;;;;;;; 아니 딱봐도 이 나라 사람들 키 큰게 보이긴 한데 걔네도 어릴때는 키 작았을거 아님? 어릴때는 공중 화장실 어케 쓰는거임

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일상 포토덤프 묵은 사진 털기

일요일이라 일상 포토덤프 마감일인데 집이 아니라서.... 예전 갖고 있던 묵은 사진 털어봄 독일식 양배추 김치?! 양배추 발효식품 자우어크라우트 재작년에 적양배추로 만든 사우어크라우트. 엄마가 동유럽 여행다녀오고 나서 거기서 먹었던 자우어크라우트가 너무 맛있었다며 (음식 대부분이 입에 잘 안맞았는데 그나마 이게 김치마냥 상큼해서 입맛을 돋워주었던듯) 집에서도 만들고 싶다고해서 적양배추 사다가 유튜브에서 레시피 찾아가며 비율에 맞게 소금 넣고 만들었었다. 정작 만들고나니까 그렇게 맛있지 않다고 한국에선 더 맛있는 김치가 있는데 굳이 이거 먹을 이유가 없어서 꾸역꾸역 먹어 없앴던 기억... ㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 먹을게 없는 외국에서나 맛있게 먹히는 음식인걸로 ㅇㅇ ㅋ 자가발전 자가충전 손전등 이맘때 네이버웹툰 <꼬리잡기>라는 만화를 한창 재미있게 읽고 있을때였다. 개인적으로 뒤로 갈수록 흥미가 떨어졌던 웹툰이었지만 초반부 몰입감은 꽤 좋았어서 엄청 빠져있던 나는 전기가 다 끊기고 고립된 조난

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천안고기집 명륜진사갈비 천안직산점! 돼지갈비맛집 자유이용하기

명륜진사갈비 천안직산점 충청남도 천안시 서북구 직산읍 봉주로 70 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 별 성과는 없지만 요즘 여름맞이 다이어트 중이었는데 굶어가면서 한게 아님에도 불구하고 '나는 지금 다이어트를 하고 있는 중이다'라는 생각만으로도 늘 배가 고픔.. ㅜ ㅋㅋㅎㅎ 생각해보니 고기 단백질은 다이어트에 좋잖아? 오랜만에 명륜진사갈비에 가서 온갖 고기 자유이용으로 조지고 와야겠단 생각이 들었다 명륜진사갈비 천안직산점으로 ㄱㄱ~ 명륜진사갈비 천안직산점 영업시간 / 12:00 ~ 22:00 (매일) 041-562-0235 단체 이용 가능, 예약, 주차, 무선 인터넷, 유아시설 (놀이방), 남/녀 화장실 구분 돼지갈비맛집 명륜진사갈비 천안직산점 직산역맛집 명륜진사갈비 천안직산점은 건물 내 지하주차장이 있어 주차가 간편했다. 평일 방문이어서 그랬는지 주차 자리도 넉넉했음. 어린이를 위한 놀이방 시설 있음 어린이를 위한 편의시설 (놀이방)이 있어서 어린 자녀들을 데리고 가족

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기호성 높아 까탈스러운 입맛 아이도 잘 먹는 강아지사료 아벡시앙 소프트사료

부모님 장기 해외 여행으로 당분간 본가에서 또또 데려옴 원래 먹성 좋은 시츄 답게 가리는거 그닥 없이 아무거나 잘 먹는 앤데 환경이 바뀌어서 그런가 내가 있는데도 불구하고 사료를 잘 안먹음... ㅠㅠㅠ 엄마 보고 싶어하는게 안쓰러워서 첨 며칠간 고구마 닭똥집 감자 육포 같은 간식을 많이 줬더니 더 어리광이 심해져서 사료를 안먹고 애를 먹인다. 아벡시앙 소프트사료 그레인프리 소고기&황태 건식보다는 아무래도 습식이나 반습식 사료가 강아지들 선호도가 높은지라 바꿔본 아벡시앙 반습식 그레인프리 프리미엄 소프트 사료 소고기&황태. 강원도 강릉의 신선한 바람을 맞은 고단백 저지방 말린 황태를 이용한 국내생산 사료다. 판매처에서도 높은 기호성을 주무기로 어필하고 있는 것 같다. 유통기한은 내년 10월까지로 넉넉. 사이즈는 1cm 좀 안되는 지름에 동글동글한 모양. 지름 1cm가 채 안되는 사이즈인데 평소 먹이던 사료보다는 약간 더 크고 부피가 있는 편이다. 그래서인지 사료보다는 과자나 별미 간식

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일상 포토덤프 강아지랑 바다 해수욕장 캠핑 ㅎㅎ

지지난주 운여해변 조개 잡으러 놀라갔던거 좋았어서 어제 (29일 토요일) 또 다녀옴 이번에는 해루질 도구는 안가져가고 어차피 오후부터 비온다길래 처음부터 그냥 바람만 쐴 요량으로 가볍게 갔다 날씨는 저번보다 더워서 별로였음 플러스로 비오기 전이라 습해서 (아 근데 바닷가는 날씨랑 상관없이 원래 습한가) 땀 계속 흐르고................ 접때는 진짜 시원하고 뽀송했는뎅 ㅜ ㅋㅋㅋㅋ 너무 삭막해보였던 바람아래 해수욕장. 썰물 때 갔으면 좀 다른 느낌이겠지. 궁금하다 처음에는 오봉산 해수욕장 갔는데 유료 캠핑장임에도 불구하고 공간이 너무 협소해서 다시 되돌아 나옴 지금 생각하니 밀물때여서 물이 다 들어차있는 상태라 그렇게 보였던 거 같음 바람아래해수욕장 충청남도 태안군 고남면 장곡리 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 그담으로 바람아래 해수욕장 갔는데 여긴 온갖 간판이랑 현수막 짜달스레 있는거 보면 사람들이 평소 많이 찾는 곳 같기는 한데 이때는 단 한명도 없었고 마찬가지로

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[2023 유럽] 2023 3월 28일~29일 폴란드 바르샤바

영영 컴퓨터 안에 묻혀있을거 같았던 작년 여행 사진들........ 포토덤프 이벤트 덕에 어영부영 올리게 되네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 미리미리 기록해놨어야 했는데 1년 밖에 안지났는데 하나도 기억안남 어캄 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ 사진보면 생각날 줄 알았는데 사진 정말 낯설다;;; 인천공항에서 출발해 LOT항공으로 폴란드 바르샤바 도착. 기내식이 2번 나오는데 노맛. 트래블월렛 카드를 발급받아서 갔는데 급하게 쓸 돈으로 현금 쬐금 뽑음. 3월말인데도 바르샤바에는 눈이 왔다. 3월 28일 인천공항에서 출발했고 인천공항까지는 부산에서 동부하나리무진 버스로 밤 사이 편하게 잘 도착했던 기억. LOT 폴란드 항공이었는데 기내식은 2번 나왔는데 사진으로 봐도 완전 초면...엥? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아마 비프 골랐던거 같기는 한데......... 내 기억력 무슨 일임 근데 별로 맛이 없었다는거는 기억남 비행기 타기 전에 찾아본 후기에서 기내식 먹을만하다 기내식 맛집이다 이런 얘기 하는거 봤는데 난

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나도 월경컵 데뷔... 고리형생리컵 마음컵

나는 2년 전 즈음부터 면생리대를 사용하고 있다. 지구 환경을 보호하겠다는 숭고한 그런 목적은 아니었고 엄마가 집안 관리 다 해주시는 본가 있을땐 몰랐다가 자취하면서 내가 혼자 쓰레기 비우고 화장실 청소하다보니 화장실에서 생리대 쓰레기 나오는것도, 그걸 종량제 봉투가 차도록 모으는것도, 버리러 가는 것도 너무너무 끔찍했기 때문이다. 자취집이라 면생리대 빨래통에 넣어두는게 민망할일도 없고 의외로 관리가 전혀 귀찮지 않아서 대만족이었다. 단 소소하게 아쉬운 단점이 있다면 여름철에는 너무 덥다는거.... (이건 일회용 생리대도 해당이긴 함. 오히려 일회용 생리대가 두께는 더 얇아도 훨씬 더 땀차고 별로였음; 맨날 살이 짓무르고 땀띠나고 해서 생리 끝나고 나서도 며칠간은 따갑고 가려움에 계속 괴로웠다. 면생리대는 그보단 훨씬 낫긴해도 어쨌든 면팬티 한장 입은것보다는 더울 수 밖에) 그리고 여행갈 때 쓰기가 너무 애매하다는거...! 하루 이틀 여행이야 뭐 부피 많이 커져도 어케저케 싸서 가져

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베란다텃밭 화분들 친환경비료 유기질비료로 웃거름주기

올 봄에 새 상토를 사다가 씨앗 파종한 이후로 종종 액비는 줬지만 아직 한번도 웃거름을 안줬다. 슬슬 흙에도 양분 많이 고갈 됐을것 같고 이쯤에서 알갱이형 거름 좀 뿌려줘야 할 것 같았음 ㅋㅋ 올 초에 처음 씨앗 뿌릴때 새로 상토 샀던것 외엔 아직 한번도 거름을 주지 않은 내 화분 식물들 겨자는 지금은 꽃대가 엄청 올라와서 사진이랑 좀 다름;; ㅋㅋㅋ 빨리 뽑아버려야하는데 귀찮아죽겠다 수명 다하면 그냥 저절로 뿅 하고 사라졌으면 좋겠다;;; ㅋㅋㅋㅋ 바질이나 딜은 꽃이 펴서 곧 있으면 채종도 할 수 있을 듯 부추는 진짜 부지런히 잘라먹는데 돌아서면 자라있어서 진짜 효자작물이다 냄새없는퇴비 친환경비료 부엽토 화분용거름 유기농 천연퇴비 거름이면서 따로 발효가 필요없어 사용하기 편리한 창빛농원 <잘자람 냄새없는 완전 천연유기물 화분용 거름> 화학 비료가 아닌 미생물에 의해 부식되고 퇴적된 천연퇴비는 냄새가 나거나 벌레가 꼬일것이라는 불안감이 있는데 이건 완전 부숙 퇴비라 고약한 냄새도,

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강아지간식처럼 먹는 강아지영양제 뉴트리댕댕 눈영양제로 시츄 눈관리하기

한 달 전즈음에 갑자기 또또 눈에 마치 허연 물이 찬 양 이상해졌었다 ㅜ 뿌옇고 허여멀건하게 안구가 붓는 느낌?이었는데 당시엔 당혹스러워서 사진으로 남겨놓을 생각을 못함 인터넷 찾아보니 백내장이라는 이야기가 있어서 또또는 만 9세로 나름 고령 시츄이기도 하고 시츄 특징이 눈이 툭 튀어나오고 커다란 견종이라서 안질환이 흔하다기에 너무 걱정이 되었었다ㅠㅠ 부랴부랴 또또 데리고 동물병원에 갔더니 수의사 선생님도 "아이구 너 앞이 보이긴 하니?" 하면서 살펴보시고 백내장일수도 있지만 급성 결막염 같은것 때문에 이렇게 눈이 하얗게 변했을 수 있다며 안약을 처방해주셨다. 눈도 제대로 못뜨고 실제로 한 쪽 눈은 앞이 안보이는듯한 행동을 했었는데 며칠 안약 투여 후 다행히 눈이 말끔 깨끗해짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 급성 알러지 같은거였나보다. 최근 급성결막염으로 백내장 마냥 수정체가 뿌옇고 희게 혼탁해졌던 또또 ㅜ 지금은 완전히 회복되었다 암튼 천만다행으로 또또 눈에는 아무런 문제 없이 무사히 잘 회복되긴 했

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천안족발맛집 금상족발 천안성정점에서 매콤달콤족발

금상족발 충청남도 천안시 서북구 서부대로 688 1층 112호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 천안족발맛집 금상족발 천안성정점 족발만 10년 넘게 다뤄오신 사장님이 매일매일 생족을 들여와 직접 삶은 수제 족발의 맛을 느낄 수 있다는 성정동 <금상족발>. 이미 맛집으로 알음알음 소문이 나 있길래 주말 저녁 메뉴는 족발로 바로 결정 ㅋㅋㅋ 금상족발 천안성정 영업시간 / 16:00~24:00(수~월) 휴무일 / 매주 화요일 0507-1490-6671 포장, 배달, 단체 이용 가능, 예약, 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분, 주차가능 가게 내부 인테리어 단체 이용 가능이라고 쓰여있긴한데 매장이 넓은 편은 아니어서 회식같은건 좀 어려울 것 같고 8인 정도 규모의 단체가 3~4팀 정도(테라스석 포함) 앉을 수 있을 것 같았다. 우리가 족발 먹는 내내 가게 홀 안이 손님들로 가득차 있었고 테라스에도 꽉 차있었기에 매장 내부 사진 찍기가 어려웠음.. 아무래도 식사하는데 카메라 들이대면 불

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오플닷컴 해외직구 후기 (노르딕 내추럴스 비타민D3 외 골다공증 영양제들)

원래 영양제를 꾸준히 챙겨먹는 타입은 아니었는데 최근에 했었던 유전자검사 결과가 내게 은근히 충격이었다. (왼쪽) 이원플러스 유전자검사 결과 / (오른쪽) 뱅샐 유전자검사 결과 이원플러스를 통해 했던 질병유전자검사(https://blog.naver.com/allure0303/223437278703)와 뱅크샐러드 무료 유전자검사(https://blog.naver.com/allure0303/223462379187)에서 모두 동일하게 골다공증을 주의하라고 나왔었는데 실제로 국민건강보험공단에서였나 골밀도 검사 했었을때 젊고 과체중(젊어도 너무 저체중인 경우 골밀도가 떨어진다고 함)임에도 불구하고 함께 갔던 울엄마보다 훨씬 골밀도가 떨어진다는 결과를 들은바 있었다... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그러고 잊고 살았는데 또 유전적으로 남들보다 훨씬 골다공증에 취약하고 노년이 됐을때 골다공증에 걸릴 확률이 97퍼였나 암튼 그정도 수준으로 나오는걸 보고 관련 영양제라도 좀 챙겨먹어야 하지 않나 싶은 경각심이 생김

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단단푸드 청정호주산 염소고기로 올 여름 보양식 해먹기

인생에 염소고기는 딱한번 먹어봤었는데 굉장히 어릴때 먹어본건데도 너무 맛있다고 생각했던 그 충격을 아직도 잊을수가 없다 ㅋㅋㅋ 어릴때 나는 입이 정말 짧아서 양도 적고 가리는 음식도 엄청 많았는데 부모님이랑 친구분들 가족 모임으로 해서 흑염소 고기도 먹고 숙박도 할 수 있는곳에 갔었음 구워먹는 염소고기도 너무 맛있었고 다음날 아침 자고 일어나서 뽀얀 염소탕이 나왔는데 당시 밥 반그릇도 먹기 싫어서 맨날 울며 혼나가며 먹던 난데 밥 말아 싹싹 비웠던 기억이 남 ㅋㅋㅋ 근데 은근 염소고기 먹을 일이 없고 식당도 흔하지 않아 그 뒤로 한번도 못먹어봤더랬다... ㅜ ㅋㅋㅋ 그런데 요즘은 인터넷으로 뭐든 다 살 수 있는 시대가 아닌가! ㅋㅋㅋㅋ 게다가 청정호주산 염소 고기는 수입육이긴해도 국내산 흑염소와 다름없이 맛있고 가격은 절반 값이라길래 당장 먹어봄 ㅋㅋㅋㅋ 염소고기 포장 배송도 꼼꼼하고 무게도 틀림없이 정확히 잘 왔다 아이스박스 안심 포장이고 그램수를 달아봤는데 속임없이 정확하게 잘

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YDY 퓨어 리포좀 글루타치온으로 피부를 환하게!

한때 백옥주사로 유명했던 글루타치온. 피부 화이트닝으로 굉장히 유명한 성분이고 혀 밑에서 녹여먹는 필름타입 설하정 제품으로 많이 봤었는데 곧이어 설하정 제형 글루타치온이 애초에 용량 자체가 작아서 인체에 흡수되는 양이 거의 없어 무의미하다는 연구가 나오길래 아예 관심을 싹 끊고 있었다. 그러다 최신 경향은 또 리포조말 타입은 흡수율도 괜찮기에 함량에 많은 제품으로 잘 골라먹으면 유의미한 화이트닝 효과를 볼 수 있다기에 리포좀 타입으로 찾아보게 되었다. 인터넷으로 서치한 결과 속부터 밝고 건강하게 관리하고 싶고 이너뷰티에 관심이 많아 글루타치온을 복용하고 싶은 사람이라면 -리포조말 공법으로 만들어진 제품을 선택할 것 -고순도, 고함량 제품을 선택할 것 이 두 가지를 많이들 중요하게 꼽는 것 같았다. YDY 퓨어 리포좀 글루타치온 YDY 퓨어 리포좀 글루타치온은 유튜브 '약사가 들려주는 약 이야기(약들약)'의 고약사님이 직접 제품 개발에 참여했다고 하니 좀 더 신뢰가 가고 안심하고 먹을

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지하실의 새 / 한계를 모르는 잔인하고 충격적인 묘사로 더위 잊기

지하실의 새, 김은채 장편소설 / 델피노 (2024) 지하실의 새 : 나는 잠이 들면 살인자를 만난다 김은채 지음, 델피노 (2024) 보름전만해도 서늘한 날씨였던것 같은데 아차 하는 사이 어느새 여름이 턱끝까지 쫓아와있다. 에어컨을 틀기에는 너무 이른것 같고, 선풍기로는 온전히 해소되지 않는 열기. 이런 애매한 더위를 이겨내기에는 아무래도 오싹한 추리나 공포 소설이 제격인것 같다. 나무 그늘아래 드러누워 피와 살점이 난무하는 무시무시한 소설 속에 빠져있다보면 어느 순간 더위는 까맣게 잊게 된다. ※ 소설의 줄거리 스포일러가 포함되어 있을 수 있습니다. 주인공 하진은 매일 새가 되는 꿈을 꾼다. 새가 된 그가 목격하는 것은 언제나 끔찍한 살인 사건의 범죄 현장. 충격적인 꿈을 떨쳐내기 위해 쉼없이 써내려가던 기록은 우연히 출판사 관계자의 눈에 띄어 소설로 출판된다. 지워버리고 싶은 악몽이지만 이제 그 악몽이 그의 생계를 책임지게 된 것이다. 언제부터인가 그에게 악성 루머가 붙기 시작

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모가네닭발찜으로 집에서 간단하게 해먹는 맛있는 닭발찜 레시피!

난 고기의 퍽퍽살은 별로 안좋아하고 주로 껍데기나 비계 같은 부분을 좋아하는 편이다. 그래서 목살 보다는 삼겹살, 닭가슴살보다는 닭 날개나 닭 목, 쫀득한 족발이나 닭발 요런 부위를 좋아한다. 불닭발 꽤 좋아해서 종종 먹기는 한데 아무래도 닭발 같은 부위는 닭에서 나는 특유의 냄새 때문에 상당히 맵게 나오는 경우가 많아서 나처럼 맵찔이는 눈물콧물 빼면서 먹어야 한다.... ㅜㅜ 그런데 닭발찜은 무뼈불닭발 요리에 비해 그렇게 맵지 않고 또 어릴적 해주시던 어머니의 맛이라는 쇼핑몰 자체 홍보 문구가 궁금해서 먹어보게 됐다. 어떤 엄마가 어린 자녀에게 닭발을 삶아주시는지는 잘 모르겠으나..... (일단 우리 엄마는 아님) 엄마 손맛이라니 너무 먹어보고 싶잖아.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 모가네 닭발찜 통뼈닭발 아이스팩과 함께 아이스박스에 포장되어 오는데 여름 날씨가 걱정되면 추가금을 내고 아이스팩을 더 받을 수도 있다. (기본 아이스팩 포함되어있음) 배송 받은 닭발찜은 그대로 냉동해도 괜찮다고 하는데

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읽으면서 이해하고 암기 필요 없는 악마의 영문법 100법칙

(읽으면서 이해하고 암기 필요 없는) 악마의 영문법 100법칙 도키요시 히데야 지음, 더북에듀 (2024) 영어를 손 놓은지 오래였는데 꼭 무슨무슨 시험이 아니더라도 이제는 그냥 기본적인 영어 회화 정도는 필수인 느낌이라 올 초부터 듀오링고로 영어 공부를 시작했더랬다. 무료 앱임에도 불구하고 재밌고 반복 구성이라 많은 도움을 받고 있었는데 아무래도 듀오링고에서는 문법 이론 과정 없이 계속 문장을 만들고 익혀가는 형식이다보니 기본기가 거의 없다시피한 나는 아쉬움을 느끼고 있었다. 그러다 악마의 영문법 100법칙이라는 책을 보게 됐는데 도대체 얼마나 핵심 엑기스만 짜릿하게 담아놨길래 '악마'라는 수식어를 어학책에다 붙여놨을까 하는 순수한 호기심이 들었다 ㅋㅋㅋ 이 책의 캐치프레이즈가 읽으면서 이해하고 암기가 필요없다는 것인데 책을 읽기 시작하자 그 말이 와닿았다. 달달달 암기해가며 공부해야하는 영어를 생각하고 약간 겁먹고 있었는데 의외로 그냥 가벼운 인강 흘려 듣듯이 쉽게 읽히고 진도가

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운여해변에서 강아지랑 당일치기 캠핑~ 그리고 조개잡기 해루질

운여해변 충청남도 태안군 고남면 장삼포로 535-57 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 항구도시 부산 출신이지만 조개잡기는 해본 기억이 없어서 (어릴때 해본거 같기도 한데 잘 모르겠음 걍 어디서 들은걸 내가 경험했다고 착각하는거 같기도하고.. ㅋㅋ) 조개잡기 하기 딱 좋은 해변이 있다길래 가볍게 당일치기로 다녀오기로 했다. 아무래도 조개잡이 갯벌은 서해안이 짱이지! ㅋㅋㅋ 가는 내도록 긴장 상태를 늦추지 않고 창밖만 바라보던 또또 ㅋㅋ 시츄도 9살이면 이제 노견(ㅜㅠ)이라는데 아직 또또는 호기심이 왕성하다. 분명 바다 가는 길인데도 계속해서 이어지는 넓은 논밭의 풍경이 동해~남해 출신인 내게는 넘 생소하다 ㅋㅋㅋㅋ 바닷가 가는건데 어쩜 너른 평야가 있는거지... 들어가는 길목 길이 좋진 않다 운여해변은 생각보다 외진 곳에 있는 해변이었다. 들어가는 길이 비포장에 협소해서 처음엔 길을 잘못든건가 생각도 했음 ㅋㅋㅋ 사람 북적북적한 해변보단 이런 곳이 애견동반 하기에는 훨씬 좋긴

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고질적인 통증 잡기... 바르는파스 퓨리피 알바트로스겔

어릴때부터 팔다리 저림 통증 등으로 온갖 병원을 다 전전했는데 원인을 알수없고 치료도 안되는채로 평생 사는 중..... 보통은 허벅지부터 내려가는 다리 저림은 좌골신경통이라는데 정형외과 가서 사진 찍어봐도 아무 문제 없다 그러고 신경외과 가서 근전도 검사 이런거 해봐도 멀쩡하고 그냥 영문 모른채 삶의 질 떨어진채로 견디며 살고 있다; ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 집 서랍에는 늘 파스가 가득 채워져있고 각종 마사지 용품이 필수인데 간만에 진짜로 정말로 강력한 바르는파스를 만났다! ㅋ 내가 발라본 것 중에는 효과가 제일 쎈듯. 강력한 쿨링 효과 바르는파스 퓨리피 알바트로스 겔 퓨리피라는 곳에서 만든 알바트로스 스포츠겔이 바로 그 놈인데 주로 골프장에서 인기라고 한다. 일단 한번 써본 사람은 비교적 비싼 가격임에도 재구매하게 된다고... 직접 효과를 느껴본 입장에서 이해가 됐다 ㅋㅋ 쿨타입과 핫타입이 있는데 용도가 다른것은 아니고 둘 다 근육통 등에 파스처럼 사용하면 되는 스포츠겔이다. 다만 취향에

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분말 소스로 간편하게 맛있는 떡볶이만드는법! 빈스마켓 떡볶이소스

원래 밥 말고는 그다지 잘 안먹는 편인데 요즘 다이어트 한다고 운동 시작하니까 입맛이 돌아서 그런가 온갖 음식이 다 땡긴다... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그치만 요리는 잘 못해서 매번 배달시켜먹는건 양도 너무 많고 돈도 아깝고 그러다 요즘은 떡볶이도 분말소스를 이용해서 쉽게 떡볶이만드는법 떡볶이레시피가 있다길래 해먹어봤다. 빈스마켓 로제떡볶이소스, 반야월국물 떡볶이소스, 포장마차 떡볶이소스 가루 소스들이야 상온에서 보관해도 아무 문제 없는거라 배송이 쉬울거 같고 어묵이나 밀떡볶이들도 아이스박스에 아이스팩과 함께 꽁꽁 신선 포장되어 도착해서 안전 ㅋㅋㅋ 순서대로 빈스마켓 로제 떡볶이 소스(75g), 빈스마켓 반야월국물 떡볶이 소스(40g), 빈스마켓 포장마차 떡볶이 소스(75g). 그리고 여기서부터는 내가 최근 해먹었던 빈스마켓 떡볶이 3종 후기 ㅋㅋㅋㅋ 포장마차 떡볶이 소스로 떡볶이레시피 빈스마켓 포장마차 떡볶이 소스 가장 처음 맛봤던 포장마차 떡볶이 소스. 처음에는 가루만 가지고 떡볶이를 조

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중국사 다이제스트 100 / 중국 역사 문화 빠르게 이해하기

중국사 다이제스트100 저자 안정애 출판 가람기획 발매 2024.05.24. 중국사 다이제스트 100, 안정애 지음 (가람기획) 요즘 넷플릭스 삼체 드라마를 보고 원작 소설 삼체도 읽으면서 중국 역사와 문화에 조금 관심이 생겼다. 지리적으로 너무나 가까운 나라지만 의외로 알고 있는게 별로 없다는 생각이 들었다. 중국 역사라고는 상나라와 주나라는 만화/소설 <봉신연의>로, 진나라 부터 한나라 초기까지는 소설 <초한지>로, 후한 말~서진 초까지는 소설 <삼국지연의>로 읽고 알게 된게 전부다; ㅋㅋㅋㅋ 그마저도 학창시절 읽었던거라 기억이 가물가물하고 요즘 중국 근현대사는 뉴스를 보다 자연히 알게되는 조각 지식 말고는 정말 아는게 없다는 생각이 들어 짧게나마 공부해보고 싶은 마음이 생겼지만 워낙 방대한(시간적으로도, 영토 크기로도...) 내용인지라 어디서부터 시작해야할지 막막했다. 중국사 다이제스트 100은 현직 역사 교사가 쓴 중국 역사/문화사의 간결한 압축 완결판이라고 할 수 있을 것이

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닥터딥 시너지 선크림 / 눈시림, 백탁, 자극 없는 순한 자차 후기

화장품 중에서도 유독 선크림이 매년 새로운 제품 구매 할 때마다 이렇게 많이 개선 됐다고? 하며 놀라는 품목인 것 같다. 이번에 사용한 닥터딥 시너지 선크림이 그랬다. Dr. deep 시너지 선크림 보기만 해도 기분이 좋아지는 연보라색 패키지 옆면에는 선크림의 전성분이 빼곡하게 쓰여있다. 요즘 트렌드 성분인 나이아신아마이드가 들어있는게 눈에 띈다. 자외선 차단해서 피부가 그을리는것을 막고 글루타티온과 나이아신아마이드처럼 미백 기능성 성분으로 피부를 밝게 만들어줄듯 ㅋㅋ 피부 장벽 케어 크림에 많이 들어있는 판테놀과 세라마이드도 보인다. 수분감이 촉촉하고 좋은 닥터딥 시너지 선크림 제형은 수분감이 가득한, 촉촉하고 가벼운 느낌이다. 화장 안할때 주로 사용하는 제품은 백탁있는 무기자차인데 아무래도 가끔 화장할때는 무기자차 위에 화장을 얹으면 엄청 뭉치고 무거운 느낌이 확 들어 불편하다. 그런데 닥터딥 시너지 선크림은 아주 로션처럼 묽고 얇게 샥 발려서 그 위에 쿠션이나 파데를 얹어도 뭉

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천안가족외식 수림정 굴비 한마리 특정식

수림정 충청남도 천안시 동남구 통정6로 29 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 수림정 영업시간 / (매일) 11:10 ~ 21:00, B.T. 15:00 ~ 17:00, L.O. 20:00 휴무일 / 구정, 추 0507-1340-0201 포장, 예약, 단체 이용 가능, 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분 천안가족모임 보리굴비 전문 수림정 집 앞에 위치해있어 오며가며 볼때마다 주차장에 차가 그득하기에 얼마나 맛있을까 궁금해 주말을 틈타 다녀왔다. 식당 앞 마당과 주위 도로변, 골목 등지에 주차하는데 방문객에 비해 주차장이 많이 여유로운 편은 아니어서 손님이 많이 몰릴 피크타임에는 조금 난감할 것 같다. 그치만 10대 가량 주차할 수 있는 공간이 있어 평소에는 무난하게 주차할 수 있을 듯. 가게 내부 인테리어 우드톤으로 꾸며져있어 정갈하고 고급스러운 한정식집 느낌이 난다. 중앙에 메인홀에 있는 테이블들은 간이 파티션으로, 그리고 사방 벽으로 돌아가며 커튼이 쳐진 프라이빗 룸이 있어

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닥터디퍼런트 비타리프트-A 포르테시모 0.15% 고함량 레티날 크림 사용 후기

피부에 발랐을 때 효과 나온다는 몇 없는 성분 중의 하나 레티놀! 로드샵에서 출시한 저함량 레티놀은 몇 종류 써봤는데 대체로 만족도가 좋았다. 각질이 제거 되는건지 다음날 일어나면 하루만에 눈에 띄게 달라져보이는 피부가 맘에 들어서 이제 좀 함량을 올려 좋은 제품을 써보고 싶었음 ㅋㅋㅋㅋ 닥터디퍼런트 비타리프트-A 포르테시모 drdifferent.com 비타리프트A 포르테시모 30g (레티날 비타민크림 비타민 A크림) 닥터디퍼런트는 차앤박 대표의 차기 브랜드로 이미 유명하다고 한다. 피부과 전문의들도 추천하고 대학병원에도 입점됐다고 하니 진짜 더마코스메틱 브랜드인 셈이다. https://pf.kakao.com/_tMXNj (카카오친구 2,000원 쿠폰 받기) 닥터디퍼런트 다르게 만들면 달라집니다. pf.kakao.com 비타리프트 에이 포르테시모는 레티날 잘한다는 닥터디퍼런트의 비타리프트 라인 중에도 가장 고함량 레티날(0.15%)이 첨가된 제품이다. 용량도 30g으로 빵빵하고 패키

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큐리신피에프 통증완화 스포츠마사지 크림으로 운동 후 근육통 관리하기

평생 비만인으로 살고 싶지 않아서 최근 몇 달 전부터 운동을 시작했는데 이놈의 근육통은 왜인지 적응이 될 생각을 않는다. 며칠 타고 나면 근육통 사라져야하는데 매번 생리 때마다 일주일씩 운동 빠지고 그 외에 이래저래 빠져서 드문드문 타다보니 실내자전거 밟은 다음날은 허벅지부터 종아리가 잔뜩 뭉치고 로잉 당긴 다음 날은 허벅지와 더불어 어깨도 고통이다 ㅠ ㅋㅋㅋㅋ 그렇게 빡빡하게 하는 것 같지도 않는데 어깨 근육통이 적응될만하면 견갑골이라 해야하나 윗 등 부터 뒷목 근육통이 시작되고 그거 적응돼서 또 잘 당기면 다시 어깨 근육통이 오고 ㅋㅋㅋㅋ 근육통 아니어도 이런저런 핑계로 운동 빠져야할 일이 많은데 모처럼 운동 욕구 넘치는데 근육통 때문에 운동 하기 힘들어지는 상황이 오면 그게 그렇게 억울할 수가 없다; ㅋㅋㅋㅋ 그래서 운동 후 스트레칭과 휴식, 마사지가 정말 중요한 듯. 평소 근육통이 많이 심할때는 멘소래담이나 안티푸라민 에스 로션 같은걸 발라서 통증을 완화시키는 편이다. 그러나

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반찬가게 찬장으로 맛있는 집밥 봄여름 입맛 살리기

집에서 엄마가 해주는 집밥 먹을때는 밑반찬도 좀 먹고 그래도 건강식으로 먹었던 것 같은데 내가 직접 요리하니까 밑반찬은 거의 제로 수준에 맨날 파스타, 볶음밥 같은 일품 요리만 해먹게 된다.... ㅠ 그마저도 직접 해먹으면 다행이고 인스턴트 냉동식품으로 떼울때가 많다보니 문득 이거 이래도 괜찮나 싶은 생각이 들어서 반찬을 사다먹기로 했다; ㅋㅋㅋ 반찬가게 찬장 / 순서대로 장조림, 생취나물무침, 궁채볶음, 오징어젓갈, 건곤드레나물, 고사리나물, 들깨시래기볶음 https://www.coupang.com/vp/products/7549022630?isAddedCart= [반찬가게 찬장]신선한재료 당일제조 배송 가정식 집밥 반찬 골라담기, 나물/무침/볶음, 생취나물무침, 1개 COUPANG www.coupang.com 쿠팡의 [반찬가게 찬장]이라는 곳에서 구매했고 구매후기는 대만족!!! 왜 진작 반찬 안사다먹었을까 지난 시간이 후회되는.......... ㅜ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집에서 엄마가

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유전자검사에 이어 뱅크샐러드 미생물 검사 키트 후기~!

어제 포스팅 했던 뱅크샐러드 무료 유전자검사 결과에 이어 뱅샐 미생물검사 결과 후기! ㅎㅎ 뱅크샐러드 미생물검사도 유전자검사와 마찬가지로 키트 가격과 배송비, 반송비가 모두 무료다. 유전자검사에 비해 비교적 경쟁률이 덜 치열한건지 별다른 팁 없이 그냥 정시에 신청해서 1트에 성공했다. 혹시 신청이 매번 실패해 꿀팁이 필요하면 마찬가지로 휴대폰 시간 땡겨서 설정해놓는 방법으로 하면 될 듯. 이건 3개월마다 동일인이 계속 재검사 받을 수 있어서 더 빡빡할줄 알았는데 의외... (그치만 결과 받고 보니 검사항목이 그냥 그래서 왜 경쟁률 낮은지 알거 같았던... ㅋㅋ) 신청에 성공하면 다다음날 즈음 유전자 검사와 거의 똑같이 생긴 키트가 온다. https://blog.naver.com/allure0303/223462379187 뱅크샐러드 무료 유전자검사 후기와 신청 성공 팁 작년에 유행했던걸로 아는데 그때는 워낙 경쟁률이 치열해서 엄두도 못내고 있다가 이젠 좀 널널하겠지 싶... blog.

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밀려버린 4월, 5월 운동기록

근데 어차피 두 달 합쳐봐야 얼마 안되는... ㅜ.^ 사실 시기적으로 따지면 운동하기 제일 적당한 날씨였는데 허망하게 보내버려서 속상하다 10주 운동 머시기는 아예 중단되어버림; 10주 너무 길어.... 4월 로잉머신 1500m 이게 4월에 한 운동 전부라니...! ㅠㅠㅠ 그나마 내가 어딘가에 꾸준히 기록을 남겨야한다는 의무감 비슷한게 의식 저너머에 조금이나마 있어서 로잉 3일이라도 한듯.................; 5월이 되면 무조건 2000미터씩 할거라는 내 나름의 목표를 정한게 있었어서 4월에 1500m 많이 연습해야지 다짐했었는데 흑흑 5월 실내사이클 / 로잉머신 2000m 그리고 다짐했던대로 5월에는 진짜 로잉 탈때마다 2킬로씩 탔다 ㅋㅋㅋ 대신 안쉬고 한번에 쭉 타는건 해보니까 도저히 안돼서 그냥 중간중간 쉬어가면서 했다. 내 나름으로 심박수 보면서 쉬다가 심박이 130이하로 떨어질것 같다 이러면 또 불꽃당기기하고 이런식으로 했었는데 그 불꽃당기기 구간이 짧아도 너무

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[대바늘] 나 올 초에 뜨개구리 떴던거 ㅋㅋㅋㅋ

그냥 사진 정리하다가 포스팅.... 대바늘 초딩때 목도리 겉뜨기로만 (안뜨기랑 마무리는 할줄모름) 뜨다가 풀다가 뜨다가 풀다가 그냥 손장난 하는 그 자체로만 즐겨봤고 한번도 완성 못해본 대바늘 문외한이었지만 입문을 뜨개구리로 했다. 인터넷 찾아보니까 나 말고도 뜨개구리로 입문하는 사람 많길래... 워낙 많은 사람들이 걸어간 길이라 초보임에도 쉽게 했음 막히는 부분 이미 앞선 사람들이 하나하나 사진으로 영상으로 움짤로 설명해주고 있었다. 다른 작품으로 대바늘 시작했으면 완성 못하고 그냥 시들해져서 끝났을텐데 개구리 껍질 떠지는건 눈에 바로바로 보이고 기법 익히는 재미도 있으니까 입문용으로 괜찮은 듯 ㅋㅋㅋ 연필로 도안에 겁나 줄그어가면서 떴다 ㅋㅋㅋ 헷갈려... 이제 뜨개질인데 종이랑 필기구가 없으면 못뜨는... 인터넷에 천재같이 다리를 두개씩 한꺼번에 뜨는 팁 알려주는 사람들이 있어서 수월하게 했다. 실은 어쩌다 보니 외할머니가 쓰시던 초록색 실이 집에 있길래 그걸로 떴음 바늘이랑

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지난주에 갔던 대전 청남대, 대청호

지난주 금요일 날씨도 좋고해서 청남대에 놀러갔더랬다 청남대는 1983년 전두환 정부부터 2003년 국민의 정부까지 대통령의 별장으로 사용되었던 곳으로 2003년 노무현 대통령이 4월에 소유권을 충청북도에 이관하면서 민간에 개방된 곳이라고 한다. 가는길에 천안 병천 순대거리에서 점심 식사부터 해결... 성시경이 맛집이라고 소개한 청화집은 왜인지 점심 피크 타임임에도 영업을 안하고 있어서 그냥 눈에 띄는 아무집이나 들어갔다. 아우내 먹거리 순대라는 상호명의 식당에 들어갔는데 사람이 되게 많았음. 순대국밥 안에 순대가 인심 넘치게 푸짐하게 들어있어서 마음에 들었고 맛은 그냥 무난하게 맛있었음... 평소 즐겨먹는 집 앞 순대국밥집도 병천 순대를 써서 그런가 익숙한 맛이었다. 곁들이 밑반찬으로 나오는 마늘쫑이 제철이라 그런지 맛있었음. 살짝 데친건지 아예 생인지 모르겠는데 암튼 별다른 조리과정 없이 그냥 쌈장에만 찍어먹는데도 맛나다 나도 집에서 이렇게 해 먹어야징 ㅋㅋㅋ 청남대 가는 길 (마

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뱅크샐러드 무료 유전자검사 후기와 신청 성공 팁

작년에 유행했던걸로 아는데 그때는 워낙 경쟁률이 치열해서 엄두도 못내고 있다가 이젠 좀 널널하겠지 싶어서 도전해봤다 ㅋㅋㅋ 뱅샐유전자검사비용은 택배 배송비까지 완전 무료다보니 아무래도 노리는 사람이 많은 듯. 며칠 시도해봤는데 하루 700명 선착순이라는 말이 무색하게 맨날 정각부터 미친듯이 광클해도 절대 안되길래 인터넷 검색해보니 안드로이드는 꼼수가 있더라.... 개인 휴대폰 자체 설정 시간을 인식하기때문에 핸드폰 시간을 약간 땡겨놓으면 정각 되기 전부터 응모 버튼이 활성화 된다. (신청은 안됨) 정시에 신청버튼 눌렀을때 원활한 빠른 접속을 위해서 미리 활성화된 버튼을 클릭해 한번 들어가 쿠키파일인지 캐시메모리인지를 남겨준다. 그리고나서 PC나 다른 폰으로 네이버시계 검색해 시간을 확인하며 10시 00초가 되는 타이밍 맞춰 누르면 확률이 확실히 올라가는 듯. 나는 이 꿀팁으로 한번만에 성공함 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이걸 업자 같은 사람들이 여러장 받아서 중고 마켓에 팔기도 하는데 그냥 본인이 직

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