닥터프리즈케이 순한 파스로 러닝 후 생긴 근육통 잡기

일상 포토덤프 카테에도 꾸준히 기록 중이지만 요즘 러닝에 재미를 붙여서 꾸준히 런데이 프로그램을 따라하고 있는 중이다 ㅋㅋㅋㅋ 생리중이거나 비 올때를 제외하곤 나름 하루 뛰고 하루 쉬기 지켜가면서 한 달 넘게 꾸준히 달리고 있음!! ㅋㅋㅋ 이 꾸준함이 언제까지 이어질지는 잘 모르겠지만 아직까지는 너무 재미있다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 문제는 내가 다리 근력, 특히 달리기에 쓰이는 근육이 너무 없었던 탓인지 뛰고나면 정강이며 하체가 영 아프고 불편하다.

아예 부상 입어서 못뛰면 모를까 그정도는 아니고 마사지 열심히 해주고 하루 쉬면 나을 정도로 애매~하게 아픔... 그래서 매일 운동 직후 스트레칭 + 마사지랑 밤에 잠들기 전에 한 번 더 마사지(이거 안하면 밤에 다리가 저리고 불편해서 잠들기 어려움ㅠㅠ)하는게 습관이 되었고 각종 마사지 도구들과 쿨링겔, 마사지크림, 바르는파스, 근육통크림 등을 섭렵하게 됨..

ㅎㅎㅎ 첨에는 마사지건을 많이 사용했었는데 마사지건을 하체에 너무 자주, 강하게 사용하면 ...

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