드디어 런데이 30분 달리기 프로그램 8주간의 훈련을 완료했다 ㅋㅋㅋ 여러번 시작했다가 실패했던 경험이 있었는데 끝까지 완주한건 이번이 처음... ㅠ 혼자만의 감동 ㅠ 8주 훈련 프로그램이지만 버거워서 되돌아가고 피곤해서 쉬고 생리해서 쉬고 발목 아파서 쉬고 이래저래 하다보니 넉 달이나 걸렸다 ㅋㅋㅋ 커리큘럼 본 기획 의도의 2배 걸렸네 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 런데이 30분 달리기 프로그램 8주차 완주 성공!
런데이 30분 달리기 기초 8주 훈련 프로그램 완주 쨘! 1주차 1번 훈련은 뭔데 4번이나 했지?
;;;; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 런데이 하다가 컨디션 너무 안좋아서 하기 싫은 날 그냥 젤 처음꺼 했던 기억이 있긴한데 한 번만 한줄 알았는디 4번이나?? 7월 중순부터 11월 중순까지 조깅 했던 날들 10월이 러닝하기에는 가장 적합한 날씨의 계절이었던거 같은데 발목 부상 이슈로 정작 제일 못뛰었다 병원 안가고 휴식으로 자가치유(?)
해서 병명이 뭔지는 모르겠음 사실 11월까지도 계속 아팠던거 못참고 ...
#
겨울운동
#
운동
#
실내자전거
#
멜킨스핀바이크
#
런데이완주
#
런데이8주프로그램
#
런데이30분달리기
#
런데이
#
다이어트
#
내가해냄
#
체력키우기
![[수경재배] 응애의 습격.... (응애 사진 쪼금 주의)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAxODAxMjNfMTU3/MDAxNTE2NzEyODAxNDA4.k93hkdi-PYcAbg0UAiP0ThXFg1wZzSEizVHbt-NcOa4g.9nZUV722dt3ccYGgPtCXjzcoymgNeTUeBbU9GCh9gzAg.JPEG.allure0303/20180123_134805.jpg?type=w2)
![[영화] 유전 (Hereditary, 2017) 전체줄거리&결말](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAxODA2MTdfMTg5/MDAxNTI5MjM1MDY1MjYw.N32ipjieS71-UTmPDzF_3FNzLIlRV3JkkAXHPLFGufcg.DTz0PIjwctsHDmBlnWVMMZFRcmItluxxgaIET3NUnZYg.JPEG.allure0303/aef.jpg?type=w2)
![[부산 온천천] 이탈릭 : 모임장소로 너무 좋을 이탈리안 레스토랑](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAxODA3MjdfMTg1/MDAxNTMyNjg1MzI3MjMy.Gms9FaMue4fhpr0nwFCG4ZlZHPJZdZQtPFB8ECnSFw8g.G94vjWSGJbYufipif8Is8r89jsoLn3wZBCiSV-8RGe0g.JPEG.allure0303/20180726_134602.jpg?type=w2)
![[베란다텃밭] 내 아스파라거스는 수그루였다(X) : 암그루랍니다.. ㅋㅋ](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAxODA3MzBfMjc4/MDAxNTMyOTU5ODkzNzI0.a6aJdHLswK8Qk6VwWt3qM3SrpiLNW4rlEsb9ZPRnaX0g.RyxVmMe-rexauuy6_xEXJqN-Z2jaK8ZZbuTiQ65ng9gg.JPEG.allure0303/20180721_120617.jpg?type=w2)
