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바벨 스쿼트 쉽게 따라하는 정확한 자세와 꿀팁!
안녕하세요!! 건강을 위한 파트너, 올바른 길잡이 온앤온 피트니스 연신내점 "김호연 트레이너" 입니다! 오늘 제가 가져온 주제는?! 바로 스쿼트 입니다! 헬스를 접해보신 분들이라면 한 번쯤은 무조건 해봤을법한 스쿼트! 하지만 접근은 쉽지만 정확한 자세로 수행하는 것이 너무 어려운 운동이기도 한데요ㅠ^ㅠ 오늘 제가 한 번 올바른 자세로 수행하실 수 있도록 설명을 해볼까 합니다! 먼저 스쿼트의 종류는 꽤나 다양한데요!! 오늘 제가 다룰 스쿼트는 가장 많이들 하시는 바벨 백스쿼트 중에서도 하이바 스쿼트 입니다! 하이바 스쿼트? 하이바 스쿼트란? 하이바 스쿼트는 바의 견착 위치를 상대적으로 높게 위치하여서 상체를 조금 더 세운 상태에서 진행하는 스쿼트를 말합니다. 운동 수행을 하기 전 몇 가지 주의해야 할 것들이 있는데요! 먼저 스쿼트에서 가장 중요한 건 대퇴골의 정렬이 맞는지가 가장 중요합니다! 바벨을 견착 하기 전 내 발의 간격과 발 각도와 무릎각도 그리고 고관절의 방향이 같은지 확인을