안녕하세요. 연신내에 위치한 재활, 메디컬 PT 전문 '온앤온 피트니스'입니다.
오늘은 대퇴사두근을 집중적으로 타깃, 허벅지 전면 근육을 발달시키는 레그 익스텐션 머신에 대한 포스팅을 가져왔습니다. 온앤온에서 사용하는 뉴텍의 Leg Extention 입니다.
레그 익스텐션 Leg Extention 레그 익스텐션은 시트에 앉아 발목에 바를 위치한 뒤 대퇴사두근을 수축시켜 들어 올리는 운동입니다. 대퇴사두근을 완전히 고립하여 직접적으로 자극을 주고 강화할 수 있습니다.
대퇴사두근 Quadriceps femoris 대퇴사두근 (넓다리네갈래근) "대퇴사두근"은 넙다리네갈래근으로도 불리며 이름과 같이 넓적 다리 전면에 위치하는 네 개의 근육으로 이루어져 있습니다. 4개의 근육 1.대퇴직근(넙다리곧은근) 2.외측광근(가쪽넓은근) 3.내측광근(안쪽넓은근) 4.중간광근(중간넓은근) 대퇴사두근은 걷기, 달리기, 점프 및 쪼그리고 앉는 자세에 중요한 기능을 합니다. 레그익스텐션의 효과 하체 근육은 우...
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