밴드를 활용한 [오십견 재활운동] 1편- 내회전

안녕하세요. 재활, 메디컬 PT 전문 온앤온 피트니스입니다.

오늘은 지난 번 "오십견 스트레칭"편에 이어서 세라밴드를 활용한 오십견 재활운동에 대해 알려드리겠습니다:) 세라밴드란? 많은 분들이 세라밴드를 운동용품의 고유명사로 알고 있지만, 세라밴드는 저항 밴드를 전문적으로 판매하는 미국의 회사의 이름입니다.

낮은 저항에서 시작하여 더 어려운 밴드를 향해 점진적으로 강도를 증가할 수 있습니다. 장력이 있어서 어떤 방향으로든지 운동할 수 있다는 것은 저항 밴드의 가장 큰 장점입니다.

오늘은 오십견을 위한 밴드 운동 중 내회전 운동을 다뤄보겠습니다. 내회전이 뭘까요?

내회전(internal rotation)은 신체 중심을 향하여 회전 운동을 한다는 의미의 해부학 용어입니다. 오십견 발병 시 어깨 관절의 움직임에 전반적으로 제한이 생기는데, 내회전 또한 제한됩니다.

어깨관절의 기능적 움직임을 회복하기 위해서는 내회전 운동 또한 필요합니다. 내회전에 관여되는 근육들은 무엇일까요?

-전면 삼각...

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