어시스트 풀업 머신의 무게,자세와 그립종류/ 턱걸이 운동기구

안녕하세요. 은평구 24시 헬스장 '온앤온 피트니스'입니다.

오늘은 '등 운동' 중에 어시스트 풀업에 대해 한번 다루어보겠습니다. 온앤온에서 사용하는 뉴텍사의 Chin-Up, Dip Assist 머신입니다.

온앤온에서 사용하는 '어시스트 풀업'머신은 친 & 딥 어시스트 머신으로 '등 운동'과 '가슴 운동'을 함께 할수 있습니다. 친&딥 어시스트로 할 수 있는 가슴운동은 다음번에 다루어보록 하겠습니다!

어시스트 풀업 '풀업'은 등 운동을 대표하는 운동 중에 하나입니다! 하지만 성인 남성들도 풀업을 하기 어려워합니다.

본인의 체중을 이겨내면서 올라가야 하다 보니 체중이 높을수록 난이도는 올라갑니다. 이런 경우 밴드를 사용하면 풀업을 좀 더 쉽게 할 수 있습니다!

하지만 밴드를 한쪽 다리에 걸고 하면 불균형한 자세를 유발합니다. 어시스트 풀업은 무릎을 패드에 걸치고 수행하기때문에 초보자분들도 쉽게 동작을 익힐 수 있습니다!

광배근! 풀업을 할 때 주로 사용되는 근육은 "광배근"입니다!

광...

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어시스트 풀업 머신의 무게,자세와 그립종류/ 턱걸이 운동기구

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