안녕하세요. 행복하고 건강한 삶을 위한 좋은 파트너, 연신내 24시 헬스장 '온앤온 피트니스'입니다.
한 해가 가고 곧 2024 갑진년이 찾아옵니다~! 연말, 새해, 명절을 연달아 거치며 다들 걱정하시는 것, 바로 부쩍 늘어난 모임으로 함께 늘어난 체중이죠..?
이때 많은 회원님들이 약속이나 모임이 있는데 이 음식 먹어도 되나요? 하고 물어보시는데 고생한 한 해를 마무리하고 가족, 친구들과 행복한 시간을 보내기 위한 자리인 만큼 꼭 드셔야 할 땐 즐겁게 드시라고 말씀드립니다:) 하지만 내가 먹는 음식이 몸에 어떤 영향을 끼치는지 알고 스스로 건강하게 조절할 수 있다면 더 좋겠죠?
그래서 오늘은 외식 메뉴, 명절 음식에 많은 '탄수화물'에 대해 설명드리고 먹어도 되는 '좋은 탄수화물'과 피해야 하는 '나쁜 탄수화물'까지 자세히 알려드리겠습니다! 탄수화물 바로 알기 다이어트 중 탄수화물 절대 먹으면 안되는 걸까요?
다이어트 중이시라면 가장 신경 쓰이는 것이 바로 '탄수화물'이죠 그래서 ...
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원문 링크 : 정제 탄수화물 음식 종류와 중독에서 벗어나는 법
![[연신내PT] 온앤온 피트니스 김호연 트레이너](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDAxMzBfMTM1/MDAxNzA2NjA2NDkzMDI3._hE3iGUZXkA1OBPPz1kDZKZAiaf1osKB7gfZWYJHXTkg.UsrzPr38R9FRW75ifj_6gLFNhXqv5m75JvWeyAx_Jmcg.JPEG.onnonfit24/KakaoTalk_20240112_171222905_03.jpg?type=w2)
