나트륨 하루 권장량과 건강한 다이어트

안녕하세요. 행복하고 건강한 삶을 위한 여러분의 든든한 파트너, '온앤온 피트니스'입니다.

오늘은 오랜만에 여러분이 좋아하시는 영양, 건강 정보를 준비했습니다. 오늘의 주인공은 바로 "소금!"

입니다. 짜게 먹으면 살이 찐다는 말 많이 들어보셨죠?

그럼 다이어트 중에는 무조건 저염식이나 무염식을 유지해야 할까요? 다이어트를 하다 보면 이렇게 나트륨에 관한 이런저런 궁금증들이 생기는데요 오늘 다이어트 중 우리를 괴롭게 하는 치명적인 짠 맛의 유혹 '나트륨'에 대해 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다!

성인 나트륨 하루 권장량 이미지출처- abobe stock 세계보건기구(WHO)에서 제시한 성인 기준 하루 권장량은 2,000mg 입니다. 이는 소금 5g 정도 양으로 한 스푼 정도라고 생각하시면 되는데 어느 정도인지 감이 잡히시나요?

우리가 평소 먹는 음식의 나트륨 함량을 살펴보자면, 이미지출처- abobe stock 짜장면 한 그릇의 함량은 2,400mg 으로 하루 권장량을 훌쩍 넘고, 이미지출...

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