안녕하세요. 은평구 연신내에 위치한 24시 헬스장 온앤온 피트니스입니다.
오늘은 하체 운동 중 파워 레그 프레스 머신을 사용하는 자세와 방법, 그리고 왜 레그 프레스를 해야 하는지에 대한 설명과 운동 효과까지 모두 모두 알려드리겠습니다! 온앤온에서 사용하는 뉴텍의 'Power Leg Press' 머신입니다.
파워 레그 프레스 Power Leg Press 여성분들도 엄청난 무게를 들어 올릴 수 있는 기구가 있습니다! 바로 '파워 레그 프레스'인데요!
레그 프레스는 대퇴사두근과 둔근을 강화시켜주는 대표적인 하체 운동입니다. 프리 웨이트인 스쿼트에 비해 허리에 가는 부하가 적어 초보자가 실시하기에 적당한 운동 머신입니다 그럼 레그 프레스는 어떤 근육을 사용하고 어떻게 사용하는지 자세히 알아보겠습니다.
불타는 허벅지, 엉덩이! 레그 프레스는 발을 디디는 위치와 등받이의 각도에 따라 여러 근육을 자극합니다.
대표적으로 1. 대퇴사두근 2.
대둔근 두 가지 근육이 있습니다. 대퇴사두근 (qua...
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