라운드숄더 교정 스트레칭 간단한 동작 3가지

안녕하세요!! 건강한 삶을 위한 파트너 온앤온 피트니스 연신내점 입니다.

오늘 알려드릴 운동은 무엇인가?? 다 같이 해볼까요?

두구 두구 두구~~~~~ 바로 저희 같은 현대인들한테 가장 흔하게 보이는 증상 중 하나인 라운드 숄더가 뭔지 그 뜻과 라운드숄더 교정에 좋은 스트레칭에는 뭐가 있는지 알아보려고 하는데요! 라운드 숄더 의미 "라운드 숄더"는 어깨가 앞으로 기울어져 넘어가 있다는 것을 의미하는데요!

사진에 보이는 모습에서 화살표 표시로 어깨가 앞으로 돌출되게 되면 라운드 숄더라고 볼 수 있습니다. 라운드 숄더가 왜 생길까요??

가장 큰 원인으로는 안 좋은 자세들과 생활습관들이 대부분을 차지를 하는데요! 누워서 핸드폰을 본다든지 공부를 한다든지 오래 앉아있는 직업을 가지는 사무직 같은 경우가 되겠죠ㅜㅜ 라운드숄더 교정과 어깨의 통증을 잡아주기 위해서는 굽은 등을 펴주는 스트레칭을 해주어야합니다.

오늘 그 중에서도 난이도가 쉽고 간단하게 따라할 수 있는 동작 3가지를 소개를 해볼까...

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라운드숄더 교정 스트레칭 간단한 동작 3가지

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