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당귀 효능(여성건강) , 섭취방법 및 부작용

당귀 효능(여성건강), 섭취방법 및 부작용 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 당귀. 많이 들어본 한약재인데요. 당귀에 대해서 알아보겠습니다. 당귀라는 뜻이 '마땅히 돌아오기를 바란다' 입니다. 이는 오래 전 중국에서 전쟁터에 나가는 남편을 염려하며 부인들이 품 속에 당귀를 넣어줬다는 풍습에서 유래했는데 전쟁터에서 기력이 다했을 때 당귀를 먹으면 기운이 회복되어 돌아올 수 있다고 믿었기 때문입니다. 또 시집을 간 여자들이 너무 피곤해서 쉬다가 시댁에서 쫓겨나 친정에 갔는데 너무 억울하고 힘들어서 당귀를 씹어 먹었는데 기력이 좋아져서 당당하게 시댁으로 돌아갔다는 설도 있습니다. 그래서 '기운이 다시 제자리로 돌아온다'는 뜻도 있습니다. 당귀는 신감채 라는 식물의 뿌리인데요. 신감채에 대해서 간략하게 알아보겠습니다. 신감채 쌍떡잎식물 산형목 미나리과의 여러해살이풀 미나리과에 속하는 여러해살이 약초로 승검초라고도 부르며 전체적으로 자줏빛을 띠고 있습니다. 서늘한 산지 위주로 서식하며 우리나라

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모과 효능, 섭취방법, 모과 차 만들기

<모과 효능, 섭취방법, 모과 차 만들기> 모과 하면 대표적인 못생긴 과일로 생각되는데요. "어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고 과일전 망신은 모과가 시킨다"는 속담이 있을 정도입니다. 그런데 영양은 매우 우수하다고 하는데 한번 알아보겠습니다. 모과 장미목 배나무과의 낙엽교목 모과나무의 열매로 원산지는 중국이며 영문명은 'Chinese Quince'입니다. 나무에 달리는 참외 비슷한 열매라 하여 목과라 하기도 합니다. 추위에 잘 견디는 내한성이 강하고 염기, 공해에도 강하기 때문에 사과, 배가 재배되는 곳이면 어디서나 재배가 가능하고 예로부터 정원수로 많이 이용됐다고 합니다. 잎은 긴 타원형이고 길이는 7 ~ 8mm이며 양 끝이 뾰족하고 가장자리에 뾰족한 잔톱니가 있으며 뒷면에 잔털이 있다가 없어집니다. 꽃은 지름이 2.5 ~ 3cm이고 꽃잎, 꽃받침이 5개씩이며 연분홍색을 띠고 4 ~ 5월에 가지 끝에 달립니다. 수술은 약 20개입니다. 열매는 지름 8 ~ 15cm 정도로 크고 가을에

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마가목 열매 효능 및 부작용 - 마가목 차 만들기

<마가목 열매 효능 및 부작용 - 마가목 차 만들기> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 마가목에 대해서 알아보겠습니다. 마가목 쌍떡잎식물 이판화군 장미목 장미과의 낙엽소교목 원산지가 우리나라인 마가목은 장미과 여러해살이 식물로 1,000 ~ 1,300m 고지의 높은 산이나 바위가 많은 곳, 계곡가, 음지 등에서 자생합니다. 영하 20도 이하의 혹한에서도 견디고 공해에도 자라는 생명력이 강한 식물입니다. 6 ~10m 정도 곧게 자라는데 이른 봄철 말의 이빨 같은 새싹이 나온다고 해서 '마아목'이라고 부르다가 자연스럽게 '마가목'이 되었다고 합니다. 꽃과 열매가 아름다워서 공원수로 많이 심고 뿌리, 줄기, 열매, 잎 모두를 약용으로 이용할 만큼 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 잎 홈이 있는 잎줄기에 1.5 ~ 8cm 길이로 4 ~ 7쌍씩 어긋나게 달려있어서 깃털 모양처럼 보입니다. 끝이 뾰족한 긴 타원형이고 가장자리는 톱니 모양 또는 겹톱니 모양입니다. 잎 표면은 녹색이고 뒷면은 회

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엄나무순(개두릅) 효능, 섭취방법, 부작용 - 음나무

<엄나무순(개두릅) 효능, 섭취방법, 부작용 - 음나무> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 엄나무를 아십니까? 삼계탕을 끓일 때 넣는 가시 달린 나무조각이 엄나무라고 하는데요. 자세하게 알아보겠습니다. 엄나무 '음나무' 또는 한자로 '해동목' , '자추목' 이라고 하는 엄나무는 두릅나무과에 속하는 낙엽 활엽성 큰키나무로 '개두릅 나무'라고도 합니다. 손으로 만질 수 없을 정도로 줄기에 가시가 많아서 엄하다는 의미로 '엄나무'로 부르고 있습니다. 우리나라 전국 깊은 숲속에 분포되어 있고 줄기 둘레가 4m를 넘는 등 크게 자라며 한곳에 운집하지 않고 하나씩 자랍니다. 사포닌과 항산화 물질이 풍부하여 '산삼 나무'라고 하기도 합니다. 뿌리부터 껍질, 순까지 모두 사용하며 엄나무순을 '개두릅'이라고도 하는데 두릅과 같은 시기에 나오고 두릅보다 향이 진하고 쌉쌀한 맛이 강하여 봄철 입맛을 돋우기에 좋으며 귀족 나물로 불리고 있습니다. 약용으로도 널리 사용되고 있는데 관절염, 염증 질환 치료에 도

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복분자 효능 및 부작용 - 엑기스 만드는 방법

<복분자 효능 및 부작용 - 엑기스 만드는 방법> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 남성 스태미나에 좋다고 알려진 복분자에 대해서 알아보겠습니다. 복분자 장미과의 야생 복분자딸기 열매 이 열매를 먹으면 요강이 뒤집힐 만큼 소변 줄기가 세어진다 하여 '엎어질 복' , '항아리 분'이라고 하여 '복분자'라는 이름이 지어졌다는 설이 가장 널리 알려져 있습니다. 장미과에 속하는 야생 나무딸기의 약명으로 주로 계곡과 산기슭의 햇빛이 잘 들고 토양이 좋은 곳에서 자랍니다. 줄기에는 큰 가시들이 있고 약 3m까지 자랍니다. 작은 알갱이가 촘촘히 모여 덩어리를 이룬 형태로 산딸기와 비슷하게 생겼으며 붉고 검은빛을 띠고 있습니다. 5 ~ 6월 경에 흰색 꽃이 피고 7 ~ 8월경에 붉은 과실을 맺는데 점차 익으면서 검붉은색으로 변합니다. 산딸기와 비교했을 때 열매가 크고 신맛이 없고 당도가 높지만 설탕에 발효된 단맛을 생각해서인지 실제 생과의 맛은 생각만큼 달지 않다고 합니다. 효능 동의보감에서는 복분자

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아로니아 효능(눈 건강, 항산화), 섭취방법 및 부작용

<아로니아 효능(눈 건강, 항산화), 섭취방법 및 부작용> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 블루베리, 블랙베리 등의 베리류가 항산화 성분이 풍부하고 눈 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 오늘은 그중에서 아로니아에 대해서 알아보겠습니다. 아로니아 장미과 다년생 식물이면서 열매 이름이 아로니아인데 다른 말로 '블랙초크베리'라고 합니다. 그 이유는 열매 자체가 굉장히 시고 떫은맛을 가졌는데 동물들이 덜 익은 아로니아를 먹으면 강한 떫은맛 때문에 숨을 제대로 쉬지 못하고 기절한다고 하여 붙여진 이름입니다. 유럽에서는 왕족이 먹었다 하여 '킹스베리'라고도 합니다. 원산지는 북아메리카 동부지역으로 아메리카 원주민들의 중요한 겨울 식량이었고 18세기 경 유럽에 전파되어 지금은 폴란드에서 세계 생산량의 80%가 생산되고 있으며 폴란드와 기후가 비슷한 우리나라에서도 재배되고 있습니다. 크기는 블루베리와 비슷하고 표면이 가죽처럼 매끄럽고 단단하며 꽃과 열매는 5월에 열리고 수확은 8 ~ 9월에

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산초나무와 초피나무 효능, 비교(열매, 기름)

<산초나무와 초피나무 효능, 비교(열매, 기름)> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 추어탕에 뿌려서 먹는 가루를 아십니까? 시원하고 독특한 향이 나는 가루인데요. 대체로 산초나무의 가루로 알고 있는데 사실은 대부분 초피 가루라고 합니다. 오늘은 산초나무에 대해서 알아보고 초피나무에 대해서도 간략하게 알아보겠습니다. 산초나무와 초피나무 운향과의 낙엽관목 따뜻한 성질을 가진 산초나무는 한국이 원산지로 전국 각지에 널리 분포하며 500m 고지 이하의 낮은 산지에서 볼 수 있고 일본에도 분포해 있습니다. 반면 초피나무는 제피나무라고도 하는데 한국, 중국, 일본에 분포해 있고 우리나라 남부 지방에 주로 있습니다. 산초나무는 2 ~ 3m 높이로 곧게 자라는 작은 낙엽활엽수로써 줄기와 가지에 가시가 어긋나게 나 있고 줄기 껍질은 회갈색입니다. 잎 잎은 1.5 ~ 5cm 정도의 길이이고, 13 ~ 21장씩 깃털 모양으로 어긋나게 달려있습니다. 반면 초피나무의 잎은 서로 마주 보게 달려 있습니다. 산초

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천궁(궁궁) 효능, 섭취방법, 부작용 - 혈관 건강, 부인과 건강

<천궁(궁궁) 효능, 섭취방법, 부작용 - 혈관 건강, 부인과 건강> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. '궁궁'이라고도 하는 천궁에 대해서 한번 알아보겠습니다. 천궁 쌍떡잎식물 이판화군 산형화목 미나리과의 여러해살이풀 천궁이란 중국 쓰촨성의 '궁궁'이라는 뜻으로 죽어가는 소나무 뿌리에 천궁 삶은 물을 주면 나무가 회생한다는 말이 전해질 정도로 약용으로 쓰이는 식물입니다. 산형과에 속하는 다년생 초본식물로서 원산지는 중국이며 우리나라에서 주로 재배하고 있습니다. 높이는 30 ~ 60cm로 곧추 자라고 줄기는 속이 비어 있고 가지가 다소 갈라집니다. 어린순은 나물로 섭취하고 뿌리는 약재로 주로 사용하는 데 뿌리를 말린 것을 '천궁'으로 보면 됩니다. 방향성 정유 성분이 다량 함유되어 있어서 냄새가 강하기 때문에 방향제로 사용하기도 하며 따뜻한 성질이고 맛은 시면서 달다고 합니다. 잎은 어긋나고 2회 우상복엽이며 갈래 조각은 계란 모양 같고 예리한 톱니가 있습니다. 쑥 모양과 비슷합니다. 뿌

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곤드레 나물 고려엉겅퀴 효능 섭취방법 부작용

<곤드레 나물 고려엉겅퀴 효능 섭취방법 부작용> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 은은한 향이 있는 곤드레에 대해서 알아보겠습니다. 곤드레(고려엉겅퀴) 쌍떡잎식물 국화과의 여러해살이풀 한국 전역에서 자생하는 엉겅퀴의 종류로 정식 명칭은 '고려엉겅퀴'입니다. 구멍이, 도깨비 나물, 고려가시나물 이라고 하기도 합니다. 주요 수확지는 강원도인데 곤드레는 강원도 사투리라고 합니다. 깊은 산속이나 들에서 제멋대로 자라는데 바람이 불면 이리저리 흔들리는 모습이 술에 취한 사람이 비틀거리는 모습과 같다고 하여 곤드레라는 이름을 붙였다는 설이 전해져오고 있습니다. 4 ~ 5월경에 성장하기 시작하는데 최대 1m까지 자라며 8 ~ 9월경에 가지 끝마다 한 송이씩 붉은색을 띠는 보라색 꽃이 핍니다. 가지는 갈라지면서 사방으로 넓게 퍼지며 잔털이 많습니다. 잎은 타원형입니다. 잎의 앞면은 녹색이고 잔털이 약간 있으며 뒷면은 흰색이며 털이 없고, 가장자리는 밋밋하거나 잔털이 있습니다. 뿌리는 곧게 자란다고 합

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쭈꾸미 주꾸미 효능 부작용

<쭈꾸미 주꾸미 효능 부작용> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 봄이 제철이고 맛과 영양이 우수한 주꾸미에 대해서 알아보겠습니다. 쭈꾸미 팔완목 문어과의 연체동물 지역마다 부르는 이름이 조금씩 다른데 전라남도와 충청남도에서는 '쭈깨미', 경상남도에서는 '쭈게미' 라고 부르고 보통은 '쭈꾸미'라고 부릅니다. 그러나 정확한 이름은 '주꾸미' 입니다. 우리나라 전 연안에 분포하는 쭈꾸미는 수심 5 ~ 50m 정도의 모래나 자갈 바닥, 바위틈에서 비교적 흔하게 발견되는데 주로 서해안에 많이 서식하고 있습니다. 밤에 활동하며 자기보다 몸집이 작은 게나 새우를 잡아먹는데 평소에는 느려보이지만 먹잇감이 나타나면 잽싸게 덮쳐서 잡아먹습니다. <생김새> 낙지와 비슷하게 생겼는데 70cm 정도 되는 낙지에 비해 다리를 포함한 몸통 길이가 12cm 정도로 작습니다. 다리는 8개이고 길이가 거의 같으며 몸통부의 약 2배 정도 된다고 합니다. 몸통을 둘러싸고 있는 외투막은 계란처럼 한쪽이 갸름하고 눈과 눈 사

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표고버섯 효능 고르는 법 부작용

<표고버섯 효능 고르는 법 부작용> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 오늘은 표고버섯에 대해서 알아보겠습니다. 표고버섯 송이과에 속하는 버섯 송이과에 속하는 표고버섯은 아시아에서 재배하여 전 세계로 퍼져나갈 정도로 재배가 쉽고 향이 풍부합니다. 유럽식 이름은 '랑탱 코메스티블' 입니다. 아시아와 중국에서는 특산물로 여기는데 한국과 일본에서 가장 값비싼 버섯은 송이버섯이지만 중국에서는 송이버섯이 없었기 때문에 표고버섯을 최고로 여긴다고 하며 그중에서도 일본과 중국에서는 겨울철 갓이 완전히 열리기 전에 수확한 것을 최고로 여긴다고 합니다. 잎이 넓은 활엽수에서 자라는데 밤나무, 졸참나무, 상수리나무, 떡갈나무 등 죽은 나무에 기생하여 자라고 인공재배에 의한 생산량도 매우 많습니다. 인공재배에는 원목재배와 톱밥재배가 있습니다. 원목재배는 20 ~ 25년생의 밤나무, 떡갈나무, 졸참나무, 상수리나무 등이 적당한데 이보다 어리거나 늙은 나무는 좋지 않습니다. 인공재배 방법은 늦가을 무렵 나무를

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마 마즙 효능 고르는 법 손질법 부작용

<마 마즙 효능 고르는 법 손질법 부작용> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 위 건강에 좋은 채소 하면 양배추가 있습니다. 그런데 그에 못지 않게 도움이 되는 채소가 있습니다. 바로 마 인데요. 자세하게 알아보겠습니다. 마 외떡잎식물 백합목 마과의 덩굴성 여러해살이풀 산우 또는 서여라고도 부르는 마는 마과의 식물로 중국이 원산지이고 우리나라 전역에 분포해 있는데 생산량이 많은 곳은 경북 안동, 영주, 경남 진양 입니다. 주로 밭에서 재배하고 산지에서 자생하기도 합니다. 식물 전체는 자줏빛이 돌고 뿌리는 육질이고 땅속 깊이 들어갑니다. 모양은 품종에 따라 긴 것, 손바닥같이 생긴 것, 덩어리 같은 것 등 여러가지 입니다. 잎은 하트 모양 비슷한 삼각형이고 끝이 뾰족하며 잎자루는 자줏빛이 돕니다. 마주나거나 돌려나고 길이가 5 ~ 6cm 됩니다. 꽃은 단성화로 6 ~ 7월에 피고 흰색입니다. 암꽃과 수꽃이 다른 그루에서 피는 암수딴그루이고 잎겨드랑이에서 1 ~ 3개씩 수상꽃차례를 이룹니다.

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옥수수 효능 활용 부작용 (치아건강에 좋은 옥수수대)

<옥수수 효능 활용 부작용 (치아건강에 좋은 옥수수대)> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 옥수수철이 다가오고 있습니다. 오늘은 옥수수에 대해서 알아보겠습니다. 옥수수 벼과에 속하는 1년생 초본식물 밀, 벼와 함께 세계 3대 식량 작물 중 하나인 옥수수는 적은 일손으로 많은 양의 작물을 수확할 수 있어 '순금의 열매'라고 불리고 있습니다. 외떡잎식물 벼목 화본과의 한해살이풀로 원산지는 볼리비아를 중심으로 한 남아메리카 북부의 안데스산맥의 저지대나 멕시코로 추정됩니다. 콜럼버스에 의해 유럽으로 전파되었고 우리나라에는 16 ~ 17세기 무렵 중국으로부터 유입되었으며 중국 이름의 '위수수' 에서 한자의 우리 식 발음인 '옥수수'라는 이름이 되었습니다. 지방에 따라 옥시기, 옥숙구, 옥수시, 강냉이 등으로 부릅니다. 오늘날에는 전 세계적으로 재배되고 있으며 우리나라는 강원도 산간지대에서 주로 재배되고 있습니다. 줄기는 곧게 서고 굵으며 1 ~ 3m까지 자라고 속이 꽉 차 있습니다. 가지치기를

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토마토 효능 섭취방법 토마토퓌레

<토마토 효능 섭취방법 토마토퓌레> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 토마토는 영양이 풍부하여 특히나 해외에서는 요리에 거의 빠지지 않고 들어가는 채소입니다. 자세하게 알아보겠습니다. 토마토 쌍떡잎식물 통화식물목 가지과의 한해살이풀 토마토는 ' 속이 꽉 찬 과일'이라는 뜻으로 멕시코 말 '토마틀'에서 나왔으며 한국식 이름은 '일년감'입니다. '1년을 사는 감'이라는 뜻으로 국어사전에 등재되어 있습니다. 한자로는 '남만시'이며 옛 문헌에는 '일년시' 라고 나온다고 합니다. 원산지는 남아메리가 서부 고원지대이고 16세기 초 콜럼버스에 의해 스페인과 이탈리아에 전파되었습니다. 우리나라는 17세기 초로 추정되는데 1614년에 쓰인 <<지봉유설>>에서 토마토를 '남쪽 오랑캐 땅에서 온 감'이라 하여 '남만시'라고 소개한 것으로 보아 그전에 토마토가 우리나라에 들어왔음을 알 수 있습니다. 현재는 전 세계에 분포해 있습니다. 토마토가 과일인지 채소인지 헷갈려 하는 분들이 종종 있습니다. 이것 때문에

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토마토 종류 품종 특징

<토마토 종류 품종 특징> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 토마토에는 몇 가지 종류가 있습니다. 일반적으로 말하는 토마토는 찰토마토, 방울 크기의 작은 토마토는 방울토마토, 스테비아 토마토 등이 있는데 오늘은 토마토 종류에 대해서 간략하게 알아보겠습니다. 찰토마토 흔히 토마토라고 하면 찰토마토를 말합니다. 지난 포스팅에서 <토마토 효능, 섭취방법, 토마토퓌레>에 대하여 다뤘듯이 라이코펜 성분을 포함한 다양한 항산화 성분과 비타민, 무기질 등이 풍부하여 노화 예방, 항암, 혈관 건강, 눈 건강 등 다양한 작용을 하여 우리 몸을 건강하게 하는 데 도움을 주고 있습니다. 아래 링크를 클릭하시면 더 상세한 내용을 확인할 수 있습니다. 토마토 효능 섭취방법 토마토퓌레 <토마토 효능 섭취방법 토마토퓌레> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 토마토는 영양이 풍부하여 특히... blog.naver.com 흑토마토 검붉은 색을 띠는 흑토마토는 '쿠마토'라는 이름으로도 불리며 마트나 시장에서 판매되고 있습니

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마키베리 분말 성분 및 효능, 섭취(슈퍼푸드)

<마키베리 분말 성분 및 효능, 섭취(슈퍼푸드)> 안녕하세요. 멋진 언니들입니다. 슈퍼푸드로 불리는 마키베리에 대해서 알아보겠습니다. 마키베리 칠레의 발디비안 온대 다우림 지역에서 자라는 마키나무의 열매 마키는 평화와 자비를 뜻하는 단어 '마키', '마케', '칠레 와인베리' 라고도 부르는 마키베리는 아로니아와 비슷한 열매로 학명은 아리스토텔리아칠레니스 입니다. 원산지는 칠레 남부 태평양 연안의 발비디안 온대 다우림 지역이며 칠레, 아르헨티나 등 남아메리카 지역에서 자라는데 이 지역에 거주해 온 마푸체족이 즐겨 먹었다고 합니다. 마푸체족은 전쟁에 나가기 전 에너지와 체력을 높이기 위해 이 베리를 마셨다고 합니다. 서리와 저온에 강한 마키베리는 재배를 하지 않고 야생에서 채취하는데 이는 재배가 까다로운 것이 아니고 야생에서 채취하는 양이 많기 때문이라고 합니다. 아로니아 마키나무는 자라면서 암수가 구분되는 자웅이체 식물로 은행나무도 이에 해당합니다. 4 ~ 5m까지 자라며 잎은 뾰족한

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둥굴레차 효능 및 주의, 구수한 둥글레차 만들기

<둥굴레차 효능 및 주의, 구수한 둥글레차 만들기> 안녕하세요. 멋진 언니들입니다. 구수한 둥굴레차. 한 번쯤 드셔보셨죠? 티백 차로도 나와있구요. 오늘은 둥굴레에 대해서 알아보겠습니다. 둥굴레 외떡잎식물 백합목 백합과의 여러해살이풀 백합과에 속하는 다년생 식물인 둥굴레는 불리는 이름이 다양합니다. 편황정, 위유, 황정이라 하기도 하고 <향약구급방>에는 두응구라 기록되어 있으며 약재명으로는 옥죽으로 부릅니다. 또 여위라는 이름으로도 부르는데 <신농본초경>에 처음으로 기재됐으며 오늘날에도 처방할 때 종종 사용되는 이름이라고 합니다. 이는 '여자를 아름답게 만든다'라는 뜻이며 선인반이라고 하여 '선인들이 식사 대용으로 했다'라는 이야기도 있습니다. 또 천재지변이나 흉년일 때 백성들을 기근으로부터 구하는 구황식품 중 하나였다고 합니다. 양지바른 곳에서 자생하거나 재배하는데 어떤 흙에서도 잘 견딘다고 하며 뿌리줄기는 봄과 가을에 채취하여 말리거나 쪄서 말린 후 약초로 사용을 합니다. 높이는

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쑥의 효능 및 활용(여성 건강에 좋음)

쑥의 효능 및 활용(여성 건강에 좋음) 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 해마다 봄이 되면 양지바른 곳 어디서나 볼 수 있는 나물 중에 쑥이 있는데요. 쑥은 식용으로도 쓰이지만 약재로도 많이 사용되고 있고 옛날에는 모기 같은 해충을 쫓을 때도 사용을 했습니다. 여러모로 쓰임이 많은 쑥에 대해서 알아보겠습니다. 쑥 초목 지대에서 흔하게 볼 수 있는 다년생의 여러해살이풀로 이른 봄 땅속 줄기의 마디에서 싹이 나와 자라는데 최대 1m까지 자랍니다. 한국, 일본, 중국 등에 분포해 있고, 동서양을 막론하고 식용이나 약용으로 사용해 왔으며 성인병 예방에 도움 되는 3대 식물 중 하나라고 합니다. 동의보감에서는 쑥을 '애엽'이라 칭하며 따뜻한 성질을 가지고 위장, 신장, 간장의 기능을 강화해 복통 치료에 도움이 된다고 적혀 있습니다. 길가나 산, 공터 등 양지바른 곳 어디든 잘 자라는 쑥은 그만큼 생명력이 강합니다. 그 예로 히로시마에 원자폭탄이 떨어져서 잿더미가 된 곳에서 쑥이 돋아났다고 하며

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기관지 건강에 도움 되는 더덕의 효능 및 섭취

<기관지 건강에 도움 되는 더덕의 효능 및 섭취> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 도라지와 뿌리 모양이 비슷한 더덕에 대해서 알아보겠습니다. 더덕 더덕은 초롱꽃과의 여러해살이 덩굴식물로 우리나라 각처의 습도가 높은 숲속에서 자랍니다. 잎은 어긋나고 가지 끝에서 4장의 잎이 타원형으로 마주나고 길이는 3 ~ 10cm, 너비는 1.5 ~ 4cm입니다. 색은 녹색이지만 잎의 뒷면은 하얀 빛깔의 분백색입니다. 꽃은 종 모양의 자주색 꽃이 8 ~ 9월에 핍니다. 더덕 잎 더덕 꽃 더덕이라 하면 더덕의 뿌리를 말합니다. 뿌리는 도라지처럼 굵으며 덩굴을 자르면 흰색의 즙액이 나오고 식용, 약용으로 사용됩니다. 한방에서 치열, 거담, 폐열 제거 등에 도움이 된다 하여 사용하고 있습니다. 섬유질이 풍부하고 씹히는 맛이 좋아서 '산에서 나는 고기'라고 하며 백삼 또는 사삼이라고 부르기도 하는데 사삼이라 함은 산에서 나는 더덕은 산삼에 버금가는 약효가 있다고 하여 부르는 이름입니다. 도라지와 뿌리가 비슷

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봄나물 냉이의 효능 - 피로 해소, 여성 부인과 질환

<봄나물 냉이의 효능 - 피로 해소, 여성 부인과 질환> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 봄나물의 대표 중에 오늘은 냉이에 대해서 알아보겠습니다. 냉이 쌍떡잎식물 이판화군 십자화과의 두해살이풀 나숭게, 나생이 라고도 부르는 냉이는 쌉쌀한 맛과 특유의 향긋한 향이 나는 봄을 대표하는 나물로써 원산지는 유럽이며 우리나라를 비롯한 세계 온대 지방에 분포해 있습니다. 겨울이 추울수록 냉이 고유의 향이 더 강해지며 비타민이 풍부하기 때문에 겨울에 부족했던 비타민을 보충하는 데 도움을 줍니다. 잎, 줄기, 뿌리까지 모두 먹을 수 있는 식물이며 이른 봄 산이나 들에서 채취하는데 밭이나 하우스에서 재배하기도 합니다. 전체적으로 털이 있고 줄기는 곧게 서며 10 ~ 15cm 정도 자랍니다. 냉이는 3 ~ 4월이 제철인데 꽃은 5 ~ 6월에 핍니다. 흰색 꽃으로 꽃받침은 4개의 타원형이고 꽃잎은 거꾸로 선 계란 모양이며 수술 6개, 암술 1개가 있습니다. 열매는 편평한 역삼각형 모양이고 25개의 종자가

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포공영 민들레 효능

<포공영 민들레 효능> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 민들레 하면 꽃을 떠올리시죠? 저도 꽃이 먼저 떠오릅니다. 그런데 오래전부터 동서양을 막론하고 약재로 사용했다고 합니다. 식용으로도 사용했는데요. 민들레의 활용과 효능에 대해서 알아보겠습니다. 민들레 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀. 한국, 일본, 대만 등에 분포해 있는 민들레는 국화과에 속하는 다년생 초본식물로서 우리나라 각처의 양지바른 곳에서 자라고 '앉은뱅이'라는 별명을 가지고 있으며 자생력이 강하고 환경에 적응을 잘 한다고 합니다. 봄에 꽃이 피며 줄기가 없는 것이 특징입니다. 잎은 뿌리에서 뭉쳐나와 방석처럼 옆으로 퍼진 모양입니다. 긴 타원형 또는 피침형으로 길이는 5 ~ 15cm, 폭이 1 ~ 5cm이고 깃털처럼 깊게 갈라지고 잎 양면에 털이 약간 있으며 가장자리에는 톱니가 있습니다. 꽃은 4 ~ 5월에 노란색으로 피고 꽃송이 직경은 2 ~ 5cm 정도 됩니다. 잎과 길이가 비슷한 꽃대 끝에 수백 개의 혀꽃으로

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달래 효능, 성분, 섭취 시 주의사항 및 고르는 법

<달래 효능, 성분, 섭취 시 주의사항 및 고르는 법> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 냉이에 이어 봄나물을 대표하는 달래에 대해서 알아보겠습니다. 달래 외떡잎식물 백합목 백합과의 여러해살이풀 한방에서 소산, 야산, 산산이라고도 부르는 달래는 외떡잎식물 백합과 부추 속의 여러해살이풀로 오신채 중의 하나입니다. 알뿌리는 양파와 비슷하게 생겼고 잎은 쪽파와 비슷합니다. (※오신채 : 불교에서 금하는 다섯 가지 채소) 톡 쏘는 매운맛과 향이 있고 이른 봄부터 산이나 들에서 커다란 덩이를 이루며 자라는데 하우스 재배가 늘어나면서 사시사철 접할 수 있습니다. 그러나 봄철 야생에서 자란 달래가 매운맛이 강하고 맛있습니다. 달래의 매운맛은 마늘에 들어있는 알리신 성분이 달래에도 들어있기 때문입니다. 높이는 5 ~ 12cm이고 줄기에서 연결되는 동그란 비늘줄기와 그 밑의 뿌리로 되어 있습니다. 비늘줄기는 넓은 계란 모양이고 길이가 6 ~ 10mm이며 겉 비늘은 두껍고 밑에는 수염뿌리가 있습니다. 잎

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양배추(cabbage) 효능, 섭취방법, 고르는 방법

<양배추(cabbage) 효능, 섭취방법, 고르는 방법> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 우리 밥상에 흔하게 볼 수 있는 식재료 중에 하나가 양배추입니다. 샐러드로 먹거나 삶아서 쌈으로 먹기도 하고 다양하게 이용하는 데요. 흔하지만 영양이 풍부하여 우리 몸을 건강하게 하는데 도움이 됩니다. 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 양배추 쌍떡잎식물 양귀비목 겨자과의 한해살이 또는 두해살이풀 미국 타임지가 선정한 '서양 3대 장수식품'중의 하나인 양배추는 고대 그리스 때부터 즐겨먹던 채소로 원산지가 지중해 연안과 소아시아이며 지금은 전 세계에 분포해 있습니다. (※소아시아 : 튀르키예 영토에 속하는 반도) 3 ~ 4월이 제철이긴 하지만 시설재배가 되면서 계절에 관계없이 맛볼 수 있습니다. 재배법에 따라서 봄, 여름, 가을 재배로 나누어지는데 봄 재배는 고랭지에 적합한 재배법이고 여름재배는 6 ~ 8월에 파종하여 11월 ~ 다음 해 4월까지 수확을 합니다. 가을 재배는 남부 지방에 적합한 재배

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차전자피 제품 '황금 구렁이'로 변비와 다이어트에 도움받자

<차전자피 제품 '황금 구렁이'로 변비와 다이어트에 도움 받자> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 식생활의 서구화로 햄버거, 피자 같은 고칼로리 음식들을 많이 섭취하게 되면서 비만 인구 증가의 원인이 되었고 고칼로리 음식은 변비를 일으키는 원인 중 하나가 되었습니다. 이는 다이어트와 변비는 밀접한 관계가 있다는 뜻인데요. 다이어트 식단을 배변활동이 월활하도록 구성하는 이유도 여기에 있습니다. 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 잡곡류 등을 꾸준히 섭취하면서 변비를 예방할 수 있는데요. 그 중에서 차전자피 식품이 다이어트와 변비예방에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 자세한 효능은 아래 링크를 클릭하시면 아실 수 있습니다. 차전자피 변비에 좋은 다이어트 식품 차전자피 변비에 좋은 다이어트 식품 우리가 다이어트하면 생각나는 게 운동, 식이요법이 있잖아요? 응가만... blog.naver.com 차전자피가 들어있는 변비 해소에 큰 도움이 되는 제품이 있어서 소개해 드리겠습니다. 차전자피 식

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미나리의 효능(무기질, 섬유질이 풍부한 알칼리식품)

미나리의 효능(무기질, 섬유질이 풍부한 알칼리식품) 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 향긋한 미나리를 요즘 먹고 있는데요. 봄이 물씬 느껴져서 좋습니다. 오늘은 미나리에 대해서 알아보겠습니다. 미나리 미나리목 미나리과 미나리속 여러해살이 풀 미나리는 알칼리성 식품으로 겨우내 몸 속 묵은 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 주로 동아시아에서 재배하고 크기는 20cm ~ 50cm 정도 자라며 미나리를 꺾어보면 줄기 속이 비어 있습니다. 3월에서 12월까지 섭취할 수 있는데 7 ~ 9월에 하얀색 꽃이 핍니다. 맛은 시원하면서도 쌉싸래한 맛에 달면서도 약간 매운맛이 나기도 합니다. 미나리는 크게 돌미나리와 물미나리가 있습니다. 돌미나리는 습지나 물가에 야생하는 것으로 줄기가 짧고 잎이 많으며 물미나리보다 향이 강합니다. 물미나리는 줄기가 길고 잎이 연하며 논에서 재배하기 때문에 논미나리라고도 부릅니다. 위에 언급했듯이 미나리는 알칼리성 식품이기 때문에 혈액의 산성화를 막고 해독작용에 도움을 줍

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쑥의 효능 및 활용(여성 건강에 좋음)

쑥의 효능 및 활용(여성 건강에 좋음) 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 해마다 봄이 되면 양지바른 곳 어디서나 볼 수 있는 나물 중에 쑥이 있는데요. 쑥은 식용으로도 쓰이지만 약재로도 많이 사용되고 있고 옛날에는 모기 같은 해충을 쫓을 때도 사용을 했습니다. 여러모로 쓰임이 많은 쑥에 대해서 알아보겠습니다. 쑥 초목 지대에서 흔하게 볼 수 있는 다년생의 여러해살이풀로 이른 봄 땅속 줄기의 마디에서 싹이 나와 자라는데 최대 1m까지 자랍니다. 한국, 일본, 중국 등에 분포해 있고, 동서양을 막론하고 식용이나 약용으로 사용해 왔으며 성인병 예방에 도움 되는 3대 식물 중 하나라고 합니다. 동의보감에서는 쑥을 '애엽'이라 칭하며 따뜻한 성질을 가지고 위장, 신장, 간장의 기능을 강화해 복통 치료에 도움이 된다고 적혀 있습니다. 길가나 산, 공터 등 양지바른 곳 어디든 잘 자라는 쑥은 그만큼 생명력이 강합니다. 그 예로 히로시마에 원자폭탄이 떨어져서 잿더미가 된 곳에서 쑥이 돋아났다고 하며

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면역력 높이는 뉴질랜드 천연 프로폴리스 '하이웰 써큘러 키'

<면역력 높이는 뉴질랜드 천연 프로폴리스 '하이웰 써큘러 키'> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 프로폴리스가 건강에 도움이 되는 건 다들 알고 계시죠? 지난 포스팅에서 프로폴리스의 효능에 대해서 올렸었는데요. 아래 링크를 첨부하니 참고하시면 되겠습니다. ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 잇몸질환, 항암 등 효능이 다양하고 효과가 탁월한 꿀벌이 주는 프로폴리스 propolis 잇몸질환, 항암 등 효능이 다양하고 효과가 탁월한 꿀벌이 주는 프로폴리스 꿀벌을 좋아하세요? 벌이 아니... blog.naver.com 꿀벌들이 벌집을 보호하기 위해 벌집 사이에 생긴 틈에 발라놓는 물질을 프로폴리스라고 합니다. 병원의 수술실이 무균실인거 아시죠? 벌집 내부 또한 무균실인데 수술실 보다 더 깨끗한 상태라고 합니다. 그 이유는 프로폴리스가 외부의 바이러스나 더러운 것으로부터 벌집을 보호하기 때문입니다. 이처럼 우리 몸도 나쁜 것으로부터 보호하는 것이 중요하죠? 면역력 향상을 위해서 프로폴리스

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소화불량에 도움되는 매실 효능 알아보기

<소화불량에 도움되는 매실 효능 알아보기> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 저희는 매실청을 2년마다 꼭 담궈서 먹습니다. 요리에도 넣고 특히 소화가 안될 때 물에 희석시켜서 마시는데요. 봄이 오니 곧 매실을 담궈야 하는 때가 다가오고 있어서 생각이 나네요. 봄이 지나고 여름이 오기 직전에 매실청을 담그거든요. 오늘은 몸에 좋은 매실에 대해서 알아보겠습니다. 매실 매화나무의 열매 매화나무 꽃 매화나무의 열매로 원산지는 중국입니다. 우리나라에는 삼국시대에 정원수로 전해져서 고려 초기부터 약재로 쓴 것으로 추정합니다. 둥근 모양이고 5월말에서 6월 중순에 녹색으로 익게 됩니다. 보통 녹색일 때 수확을 하는데 수확하지 않고 놔두면 노란색으로 변하는데 이를 황매실 이라고 합니다. 청매실에 비해 황매실은 신맛이 덜하고 단맛이 강하며 구연산 함량이 두배나 더 많다고 합니다. 이렇게 수확시기나 가공법에 따라서 매실 종류가 나누어지게 되는데요. 껍질이 연한 녹색이고 과육이 단단하며 신맛이 강하면 청매

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리포좀 비타민C로 체내 흡수율을 높이자 (리포솜, 리보솜)

<리포좀 비타민C로 체내 흡수율을 높이자 (리포솜, 리보솜)> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 가장 잘 알려졌고 피로회복에 좋은 영양제 하면 비타민C를 들 수 있는데요. 그런데 비타민C는 섭취한 양만큼 흡수보다는 배출이 더 많다는 사실 아십니까? 또 섭취하면 속이 쓰리기도 하구요. 이런 단점들이 보완된 비타민이 있습니다. 리포좀 비타민C! 자세하게 알아보기 전에 먼저 리포좀에 대해서 알아보겠습니다. 리포좀 지질이 만든 구형이나 타원형 구조체 리포좀은 작은 구 형태의 주머니 모양을 하고 있는 미세한 물질입니다. 인지질 이중층이 캡슐 형태로 둘러싸여 있는 모양을 말합니다. 여기서 인지질이란 세포막, 핵 등 세포질의 구성 성분으로 우리 몸의 대사 과정과 밀접한 관계가 있습니다. 인산으로 된 머리 부분과 지방산으로 된 꼬리 부분으로 구성되어 있는데 머리는 물을 좋아하는 친수성을 보이고 꼬리는 물을 싫어하는 소수성을 보입니다. 이런 분자를 물에 넣으면 친수성을 보이는 부분은 물에 접근하려고 하

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감마리놀렌산 자궁 영양제 바이오랩스 리얼케어 제품

<감마리놀렌산 자궁 영양제 바이오랩스 리얼케어 제품> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 지난 포스팅에서 감마리놀렌산에 대해서 다뤘었는데요. 이번에 바이오랩스 리얼케어에서 나오는 감마리놀렌산이 함유된 보라지 오일을 받게 되어서 건강 리뷰 하겠습니다. 먼저 감마리놀렌산이 무엇이고 어떤 효능이 있는지 간단하게 알아보겠습니다. 감마리놀렌산이란 오메가 6 지방산의 한 종류로 달맞이꽃 종자유, 블랙커런트 씨유, 보라지 오일 같은 식물성 유지에서 발견됩니다. 체내에서 합성이 불가능하여 반드시 식품으로 섭취해야 하는 불포화지방산입니다. 감마리놀렌산은 위벽, 피부, 여성의 질 등의 점막을 좋게 하고 피부결을 튼튼하게 하여 피부 개선에 도움을 줍니다. 또 혈행 개선, 항염작용과 갱년기 증후군, 월경 증후군 완화에도 도움을 줍니다. 감마리놀렌산에 대한 더 자세한 내용은 아래 링크를 첨부하니 참고하시면 됩니다. 감마리놀렌산 달맞이꽃종자유 - 염증을 잡아주고 피부에 좋은 여성에게 딱 맞는 감마리놀렌산 염증을

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황칠나무 장어즙 먹고 면역력 높이자

<황칠나무 장어즙 먹고 면역력 높이자> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 면역력 높이는데 도움이 되는 황칠나무 장어즙에 대해서 건강리뷰 하겠습니다. 장어 하면 힘의 이미지가 떠오릅니다. 기운이 없을 때, 몸 보신을 하고 싶을 때 장어가 생각이 나더라구요. 자연의 힘에서 만드는 '황장력' 황칠장어진액 입니다. 선물용으로 들고 가기 좋고 튼튼하게 포장되었어요. 한 상자에 30포가 들어있는 상품입니다. 부모님 선물, 스승의날 선물, 시아버지 선물 등 어르신들께 선물하기 좋은 제품입니다. 상자 옆면에 음용, 보관방법, 섭취시 주의사항과 영양성분 등이 자세하게 나와있습니다. 처음 1주일은 아침,저녁 1일2회 식후 복용이고 그 후에는 식전, 식후 관계없이 1일1회 또는 2회 복용입니다. 상자 안에 장어즙과 함께 제품에 대한 카다록이 들어 있습니다. 발효시킨 황칠나무와 100% 국내산 민물장어의 조합에 22전대보탕까지 몸에 좋은 성분들의 총 집합체이네요. 국내산이기 때문에 안심하고 먹을 수 있어서

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귤껍데기 진피 밀감껍질 효능 알아보자

<귤껍데기 진피 밀감껍질 효능 알아보자> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 겨울철 대표 과일 하면 귤을 들 수 있는데요. 손으로 껍데기를 까서 바로 먹을 수 있어서 겨울에 즐겨먹는 과일이라고 할 수 있습니다. 과일은 껍질을 까서 과육만 먹는게 일반적인데 귤은 맛있는 과육 뿐만 아니라 껍질이 한방에서 약재로 쓰일 만큼 좋은 효능이 있다고 해서 알아보겠습니다. 진피 陳皮 귤나무 열매껍질을 약용한 것. 귤피의 다른 이름 귤을 다른 말로 밀감이라고도 부르는데요. 우리나라에서는 귤나무 또는 운향과나 동속 근연식물의 잘 익은 열매껍질을 말합니다. 오래될수록 색이 붉을수록 좋기 때문에 홍피, 진피라는 이름이 생겼다고 합니다. 진피는 특이한 냄새가 있고, 맛은 맵고 쓰며 따뜻한 성질을 가졌습니다. 진피의 효능 동의보감에 따르면 진피는 소화를 잘 시켜서 밥맛을 좋게 하고 가슴에 뭉친 기를 치료하는데 도움을 줍니다. 또 이질을 치료하면서 담을 삭히고 기침, 구토, 구역을 멈추게 하고 대소변이 잘 나오도록

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유산균 추천 장건강 웰리빙 프로바이오틱스

<유산균 추천 장건강 웰리빙 프로바이오틱스> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 장 건강을 위해서는 유산균을 먹어야 하고 유산균 중에서도 프로바이오틱스를 떠올리게 됩니다. 꼭 챙겨 먹어야 할 건강기능식품이 되었다 해도 과언이 아닌데요. 여러 제품 중에 오늘은 웰리빙에서 나오는 프로바이오틱스를 소개해 드리겠습니다. 개인적으로 분말형태가 먹기가 간편하고 좋다고 생각합니다. 1일 1포 30개가 들어있는데 개별포장으로 되어 있어서 좋습니다. 식품의약품안전처에서 인증한 제품이고 원료의 구입부터 제조, 출하 등 모든 과정을 체계적으로 관리한 우수건강기능식품제조기준(GMP) 적용업소여서 더 믿음이 가는 제품입니다. 상자 뒷면, 옆면에 성분표시와 섭취 방법 등이 자세하게 나와 있습니다. 프로바이오틱스에 비타민D, 아연까지 3중 영양설계로 만들어진 웰리빙 프로바이오틱스. 19종의 혼합 유산균이 같이 함유되어 있어서 장내 유익균 증식, 유해균 억제에 도움을 주는 제품입니다. 한 포를 뜯어봤어요. Easy

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피톤치드의 뜻과 작용을 알아보자

<피톤치드의 뜻과 작용을 알아보자> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 피톤치드가 나무에서 나오는 좋은 성분인 것은 잘 알려져 있는데요. 왜 좋은지 자세하게 알아보겠습니다. 피톤치드 나무에서 방산되어 주위의 미생물 따위를 죽이는 작용을 하는 물질 식물을 의미하는 '피톤(phyton)'과 죽이다 뜻을 가진 '치드(cide)'의 합성어입니다. 피톤치드는 식물들이 만들어내는 살균성을 가진 물질을 통틀어서 이르는 단어로 박테리아, 곰팡이, 해충 등을 퇴치하기 위해 의도적으로 생산하는 살생 효능을 가진 휘발성 유기 화합물을 말합니다. 1930년 러시아의 생화학자 보리스 토킨이 마늘의 알리신 성분이 살균 및 방충 작용을 하는 것을 보고 이 단어를 만들어냈다고 합니다. 영미권에서는 피톤치드를 '테르펜(터핀)' 이라고 부릅니다. 피톤치드의 종류 피톤치드는 소나무, 잣나무, 편백나무 등의 침엽수에서 많이 나오고 양파, 마늘, 향신료 등에서도 피톤치드를 방출합니다. 대표적인 성분은 테르펜으로 숲속의 향긋한

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어성초로 피부, 피부질환에 도움받자

<어성초로 피부, 피부질환에 도움받자> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 비누나 샴푸, 화장품 등에 보면 어성초를 원료로 사용한 제품들을 종종 보게 됩니다. 피부 미용에 효능이 있는 것으로 보여지는데요. 어성초가 무엇인지 어떤 효능이 있는지 한번 알아보겠습니다. 어성초 주로 우리나라와 중국에서 생산되고 있는 어성초는 삼백초과에 속하는 식물로서 약모밀, 즙채 라고도 불리는 약초인데 잎 모양이 메밀과 비슷하다고 합니다. 맛은 맵고 찬 성질을 가졌습니다. 어성초의 뜻은 '물고기 비린내 풀' 인데 잎에서 비린내가 난다고 하여 붙여진 이름으로 냄새가 강합니다. 이는 라우린 알데하이드, 데카노일 아세트 알데하이드 성분이 들어 있어서 특유의 비린 향이 나는 것인데 이 냄새로 모기를 쫓는데 사용하기도 합니다. 어성초의 효능 항균, 소염 작용에 도움을 줍니다. 어성초 추출물이 인체의 피부와 모공에 있는 황색포도상구균, 대장균에 대한 항균 활성을 가지는 것으로 알려져 있고 몸속에 생긴 독이나 세균독을

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눈다래끼 증상 치료 및 주의

<눈다래끼 증상 치료 및 주의> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 눈다래끼 나 보셨어요? 저는 어렸을 때 달고 살다시피 했습니다. 성인이 되어서도 가끔씩 나더라구요. 다래끼가 왜 나는지, 어떤 증상이 있는지 구체적으로 알아보겠습니다. 다래끼 눈꺼풀에 있는 분비샘에 생기는 화농성 염증의 통칭 눈꺼풀에는 여러 종류의 분비샘이 있습니다. 이 분비샘에 발생한 급성 염증을 다래끼라고 합니다. 다래끼에는 겉다래끼, 속다래끼, 콩다래끼 세 종류로 나누어집니다. 겉다래끼 눈꺼풀 가장자리 전체가 부으면서 눈을 움직일 때 통증이 생기는 급성 화농성 염증으로 짜이스샘, 몰샘 분비샘에 생깁니다. 속다래끼 맥립종 이라고도 하는 속다래끼는 마이봄샘 분비샘에 발생하는 급성 화농성 염증으로 눈꺼풀 안쪽에 여드름처럼 누런 농양점이 생깁니다. 콩다래끼 마이봄샘에 생기는 만성 육아종성 염증으로 산립종 이라고도 합니다. 눈꺼풀 가장자리에 딱딱한 결절이 만져지지만 붓거나 통증이 없는 것이 특징입니다. 증상 겉다래끼

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한방수제비누 라니내추럴 제품 피부미용비누

<한방수제비누 라니내추럴 제품 피부미용비누> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 봄이 점점 다가오면서 미세먼지 있는 날이 갈수록 늘어나는데요. 미세먼지가 심한 날은 목도 간질간질하고 저녁에 세수할 때 피부가 더 거친 느낌이 나요. 그래서 세안에 더 신경을 쓰게 됩니다. 화학성분이 들어간 기성 제품보다는 수제비누가 자극 없이 피부에 좋을 거 같아서 한번 써보기로 했어요. 소개해 드릴게요. lanynatural 천연한방비누 라니내추럴의 천연한방수제비누입니다. 이정란 명인이 만드셨다고 해서 신뢰가 가더라구요. 택배 포장을 열어보니 한방수제비누와 그물망이 함께 들어 있습니다. 포장을 열자마자 향이 아주 강하게 났어요 한약 냄새와 함께 시원한 향이 났습니다. 어성초를 원료로 만든 미용비누입니다. 얇은 플라스틱 상자에 들어있는데 손바닥만한 크기에 100g 정도 되는 무게인데 묵직했어요. 뒷면에 성분과 주의사항 등이 자세히 적혀 있습니다. 옆면에도 lanynatural 이라고 적혀 있습니다. 비누를

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관절 건강 상어연골 콘드로이친 효능 알아보자

<관절 건강 상어연골 콘드로이친 효능 알아보자> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 관절 건강에 도움이 되는 것으로 보스웰리아와 함께 잘 알려진 성분이 콘도로이친입니다. 지난 포스팅에서 보스웰리아를 다뤘었습니다. 보스웰리아는 염증 완화, 통증 치료에 도움이 되는데요. 콘도로이친은 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 관절염, 연골 강화에 좋은 보스웰리아 성분, 효과, 섭취방법 보스웰리아 Boswellia ‘관절엔 보스웰리아’ 많이 들어보셨죠? 배우 이병헌 님이 광고를 하셔서 그런지 ... blog.naver.com 콘도로이친 연골을 구성하는 주요 성분으로 뼈와 뼈 사이의 윤활유 역할을 하여 뼈가 부드럽게 움직이게 하고 연골에 탄성을 주고 마모 속도를 줄여주며 관절의 충격을 흡수합니다. 연골세포에 영양을 공급하며 연골 형성 촉진에 도움을 줍니다. 출처 TV조선 퍼펙트라이프 출처 TV조선 퍼펙트라이프 연골은 수분이 60% ~ 80%, 나머지 20% ~40%가 콘도로이친, 콜라겐, 히알루론산 등

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금정산성 흑염소 진액 효능 및 섭취

<금정산성 흑염소 진액 효능 및 섭취> 안녕하세요. 멋진 언니들입니다. 예전에 회사에서 워크숍을 가서 흑염소 고기를 먹어본 적이 있는데 흑염소가 여자에게 좋다는 말씀을 하시더라구요. 그때는 나이도 어렸고 관심도 없었는데 요즘은 몸에 좋다고 하면 바로 관심을 가지게 됩니다. 건강을 생각할 때가 된 거죠. 흑염소를 한번 먹어봐야겠다고 생각하고 있었는데 마침 알맞은 제품이 있어서 주문을 했습니다. 상자를 열어보니 큰 상자가 들어있고 봉투와 함께 무슨 칼 같은 게 들어있었어요. 알고 보니 흑염소 팩을 자를 때 사용하는 거였어요. 보통 가위나 손으로 뜯는데 칼을 같이 넣어주셔서 세심한 배려가 느껴졌어요. 봉투를 열어보니 금정산성 흑염소 제품에 대한 설명이 적혀있었습니다. 국가인증 해썹 도축장에서 위생검사 후 도축한 흑염소 정기적 검사와 식품안전에 신경쓰는 제품 손잡이가 달린 상자를 꺼냈습니다. 상자 전면에 금정산성 흑염소 진액이라고 적혀 있습니다. 상자를 열어보니 작은 상자 3개가 들어있어요

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탈모 방지 아누카 사과 추출 분말 효능

<탈모 방지 아누카 사과 추출 분말 효능> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 탈모인들이 점점 늘어나고 있습니다. 주로 남성들에게 유전적인 요인으로 탈모가 있었다면 요즘은 여성들에게도 여러 원인들로 인해 탈모가 나타나고 있습니다. 주된 원인은 스트레스라고 할 수 있는데요. 반대로 생각하면 얼마든지 탈모를 예방하고 고칠 수 있다는 뜻도 되겠죠? 지난 포스팅에서 탈모예방에 좋은 맥주효모에 대해서 올렸었는데요. 아래 링크를 참조하시면 됩니다. 맥주효모 탈모예방 방지 맥주효모 탈모예방 방지 시원~~~~~~한 맥주 좋아하시죠?? 맥주효모는 맥주 제조 공정 중 맥즙의 발효가 완... blog.naver.com 탈모 예방에 맥주 효모가 많이 알려져 있는데요. 탈모 방지에 좋은 또 다른 식품이 있어서 소개해 드리겠습니다. 아누카 사과 이탈리아 전통 슬로우 푸드로 지정된 나폴리 지역의 대표 과일로 지중해성 기후에서 발달된 오래된 품종이라고 합니다. 유네스코 세계 문화유산으로 지정된 이탈리아 남부의 폴리노

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이석증 - 어지럼 증상 및 치료

<이석증 - 어지럼 증상 및 치료> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 요즘 귀와 관련된 질환을 포스팅하고 있는데요. 여러 증상 중에 반복해서 나타나는 증상이 어지럼증이더라구요. 어지럼증 하면 이석증이 생각납니다. 10여 년 전에 이석증을 심하게 앓았었거든요. 오늘은 이석증에 대해서 알아보겠습니다. 이석증 평형기관의 하나인 반고리관 내의 이석이 이탈하여 생기는 질환 귀 내부 구조 어지럼증의 가장 흔한 원인으로 이석증을 말합니다. 이석증을 다른 말로 '양성 발작성 체위성 현훈'이라고 합니다. 심각한 질병이 아니라도 발생할 수 있으며 갑자기 나타났다가 좋아질 수 있고 증상이 자세에 영향을 미친다는 의미입니다. 이석증은 양쪽 귀 안의 전정기관 벽에 붙어서 평형감각을 유지시켜주는 극미세한 칼슘 가루 '이석'이 떨어져 나와 문제를 일으키는 질환을 말합니다. 이석은 반고리관 주변에 위치하면서 균형을 유지하고 중력의 변화를 느끼게 하는 물질인데 이석이 제자리에서 떨어져 나와 반고리관 내부의 림프액에

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만성 중이염 진주종에 대하여 알아보자

<만성중이염 진주종에 대하여 알아보자> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 7,8년 전 언니가 귀가 꽉 막히고 안 좋아서 병원을 갔는데 진주종 진단을 받았었어요. 전신 마취를 하고 수술해야 한다는 의사의 말에 많이 걱정했었죠. 혹시나 하는 마음에 다른 병원을 갔었는데 거기서는 진주종이 아니라는 진단을 했고 기간을 두고 한 번 더 검사한 결과 오진이었습니다. 간단한 약물치료로 지금은 괜찮아졌습니다. 오늘도 귀와 관련된 질환인 진주종에 대해서 알아보겠습니다. 진주종 고막 안쪽에 생기는 진주 모양의 종양 만성 중이염의 한 종류인 진주종성 중이염은 피부 상피조직이 중이강과 유양동 내로 침입하여 각질을 축적하면서 주위의 뼈나 연부 조직을 파괴하며 진행하는 병입니다. 주로 이관의 기능장애로 발생합니다. 진주종의 원인 진주종은 원인에 따라서 선천성 진주종과 후천성 진주종으로 분류됩니다. 선천성 진주종 발생기전은 아직 명확하지 않지만 태생기에 중이강 내에 정상적으로 존재하는 상피세포의 잔존물이 계속

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백내장 증상과 치료 및 주의

<백내장 증상과 치료 및 주의> 안녕하세요. 멋진 언니들입니다. 나이가 들면서 생기는 노화현상 중에 흰 머리카락이 나고 주름이 생기고 피부가 처지고 검버섯이 나는 등 여러 가지가 있는데요. 백내장도 그중에 하나입니다. 오늘은 백내장에 대해서 알아볼게요. 백내장 수정체의 혼탁으로 인해 사물이 뿌옇게 보이는 질환 사람의 눈 속에 안경알처럼 투명한 수정체가 들어있는데 눈으로 들어온 빛은 수정체를 통과하면서 굴절되어 망막에 상을 맺게 되면서 보게 됩니다. 이 수정체는 사물을 보는데 초점을 맞추어 주는 중요한 역할을 하는데 백내장은 이런 수정체가 혼탁해져서 빛을 제대로 통과시키지 못하게 되면서 시야가 뿌옇게 보이는 질환입니다. 백내장의 원인과 증상 (원인) 크게 선천성 백내장과 후천성 백내장으로 나눕니다. 선천성 백내장은 대부분 원인 불명이며 유전이거나 산모가 임신 초기에 앓은 풍진 때문에 발생하기도 합니다. 후천성 백내장은 노화로 인한 것이 가장 흔하며 당뇨, 외상, 피부질환, 자외선 과다

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천연 꿀 감로꿀에 대하여 알아보자

<천연 꿀 감로꿀에 대하여 알아보자> 안녕하세요. 멋진 언니들입니다. 감로꿀에 대해서 알아보겠습니다. 감로꿀 감로는 (달 감 + 이슬 로) 달콤한 이슬이라는 뜻입니다. 일반적인 꿀은 벌이 꽃에서 채취하여 꿀을 만드는데 감로꿀은 나무나 곤충의 수액 등에서 채취하여 만든 꿀입니다. 7 ~ 8월의 무더운 여름에 나무는 수분 증발을 막고 강한 햇볕으로부터 잎을 보호하며 더위를 식히기 위해서 나무의 잎, 줄기를 진하고 당분이 있는 수액으로 감싸면서 진액이 나오게 됩니다. 이것을 벌들이 채취하여 만든 것을 감로꿀이라고 합니다. 전 세계적으로 장수 인구가 많은 그리스에서 즐겨 먹는 꿀인데요. 감로꿀은 일반 꽃꿀보다 단맛은 약하고 은은하며 일반 꽃꿀보다 수분 함량이 적어서 점도가 높고 색은 진한 갈색입니다. 너도밤나무 감로로 만든 꿀이 유명하다고 합니다. 설탕이 당뇨에 안 좋은 이유는 단당류로 되어 있어서 섭취하게 되면 체내에 빠르게 흡수되어서 혈당을 급격히 올리기 때문입니다. 그런데 감로꿀은 올

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단백질식품 엘카르니틴(L-카르니틴) 초유산양유 단백질

<단백질식품 엘카르니틴(L-카르니틴) 초유산양유 단백질> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 단백질 보충에 산양유가 도움이 된다고 지난 포스팅에서 올렸었는데요? 아래 링크를 클릭하시면 산양유에 대한 포스팅을 보실 수 있습니다. 단백질 보충에 좋은 산양유와 모유 비교 및 산양유 단백질 산양유에 대해서 많이 들어보셨죠? 그것도 산양유 단백질에 대한 관심이 많은데요. 산양유는 흰 염소젖이라... blog.naver.com 산양유 단백질에 대해서 간략하게 알아보겠습니다. 우유보다 지방구 크기가 작아서 소화가 잘됩니다. 고단백 식품입니다. 천연 면역 성분인 '뉴클레오타이드' 가 들어있어서 알레르기, 염증성 질환에 도움이 됩니다. 심혈관질환 예방에 도움이 되고 미네랄이 풍부하여 흡수가 잘됩니다. 중쇄지방산이 풍부하여 몸에 축적되지 않고 에너지로 소비하는 성질이 있습니다. 올리고당이 들어있어서 장 건강에 도움이 됩니다. 칼슘, 철, 비타민D가 풍부하여 뼈 건강에 도움이 됩니다. 예전에 하

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관절 건강, 위 건강에 좋은 비즈왁스 알코올

<관절 건강, 위 건강에 좋은 비즈왁스 알코올> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 오늘은 비즈왁스 알코올에 대해서 알아보겠습니다. 생소하신 분들이 정말 많으실 거 같습니다. 먼저 비즈왁스가 무엇인지 알아보겠습니다. 비즈왁스 = 밀랍 비즈왁스란 벌들이 꽃에서 얻은 당을 효소 작용하여 체내에서 생성하는 물질로 고형의 기름, 즉 지방을 말합니다. 벌집에서 채취하는 동물성 고체랍인 밀랍입니다. 밀랍은 벌집 1kg당 3g 정도만 얻을 수 있는 귀한 성분으로 일벌의 배 아래에 있는 분비선에서 분비되는 물질이며 천연 왁스라고 할 수 있습니다. 상온에서 고체 상태이며 온도가 62 ~ 63가 되면 녹습니다. 주 성분은 멜리실 알코올의 팔미트산 에스터와 세로트산이며 지방산, 알코올, 탄화수소 등이 함유되어 있습니다. 이런 성분과 구조를 보면 플라스틱, 그것도 폴리에틸렌에 가깝다고 합니다. 즉 밀랍은 꿀벌이 만든 천연 플라스틱이라고 할 수 있습니다. 비즈왁스의 용도 비즈왁스는 벌들이 벌집을 만드는데 꼭 필

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등산 무릎 보호대 웰럽 실리콘 무릎 보호대

<등산 무릎 보호대 웰럽 실리콘 무릎 보호대> 안녕하세요. 멋진 언니들입니다. 건강을 위해서 운동이나 등산을 다니시는 분들이 많이 계십니다. 그런데 오히려 무리해서 운동을 하거나 등산을 하면 골절이나 타박상 등을 입게 되는데요. 이것을 미리 방지하기 위해서 허리, 팔목, 무릎 등의 보호대를 착용을 하거나 등산 스틱 등을 사용합니다. 요즘 조금만 많이 걸었다 싶으면 무릎이 시큰거리는 증상이 있어서 보호대가 있으면 좋겠다 생각을 했어요. 보호대 종류가 정말 많잖아요. 원하는 부분을 꽉 잡아주고 보호해 주는 상품을 찾기가 쉽지 않더라구요. 그런데 웰럽 실리콘 무릎 보호대가 제가 원하는 상품이었어요. 어떤 점이 좋은지 한번 알아보겠습니다. 무릎 무릎 넓적다리와 정강이 사이의 관절이 있는 부분을 무릎이라고 합니다. 앞부분은 슬개골이 있어 슬개부, 뒷부분은 슬와부라고 합니다. 체중을 견디고 전달하며, 외부 압력을 분산시키고 관절연골 보호, 관절의 안정성 및 윤활에 중요한 역할을 합니다. 이렇게

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난청(귀가 잘 안들림)에 대하여 알아보자

<난청(귀가 잘 안들림) 에 대하여 알아보자> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 지난번 '돌발성 난청 조기치료 중요하다'라는 제목으로 포스팅을 했었는데요. 자세한 내용은 아래 링크를 참고하시면 됩니다. 돌발성 난청 조기치료 중요하다 <돌발성 난청 조기치료 중요하다> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 요즘 현대인들에게 원인을 알 수 ... m.blog.naver.com 다나 이웃님께서 돌발성이 아니면 어떻게 해야 하는지 포스팅을 올리면 좋겠다는 댓글을 달아주셨어요. 감사합니다. 그래서 오늘은 난청에 대해서 알아보겠습니다. 난청 난청은 말, 소리를 듣는 데 어려움이 있는 증상을 말합니다. 다르게 표현하자면 청각이 저하 또는 상실된 상태인데 난청은 진단명이라기보다는 소리를 듣는 것에 어려움이 있는 증상 자체인 것입니다. 청각장애보다는 덜한 질환으로 20dB 이하의 소리를 듣지 못하는데. 양쪽 모두 60dB 미만의 소리를 듣지 못하면 청각장애가 된다고 합니다. 난청의 원인 소리는 귀를 통해서 들어

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콜라겐비누 에끌 라이프샵 들코나무 제품 리뷰

<콜라겐비누 에끌 라이프샵 들코나무 제품 리뷰> 안녕하세요 멋진 언니들 입니다. 피부가 복합성이라서 건조한 때는 오후가 되면 이마는 번들거리고 눈가, 입가는 유분기가 없어지고 정말 땡긴답니다. 특히 세안 후 건조함은 갈수록 심해지더라구요. 화장품만 신경을 썼었는데 클렌징 후 건조함이 덜한 제품이 뭐가 있을까 보다가 '에끌 라이프샵'에서 나오는 보습비누가 있어서 소개해 드리겠습니다. 콜라겐 효소비누 '들코나무 ' 입니다. 천연비누로 여드름에도 도움이 된다고 합니다. 에끌 라이프샵에서 생산하는 HP콜라겐 비누베이스 3가지가 있습니다. 곪은 피부의 상처 회복에 도움을 주는 느릅나무 껍질인 유근피 엑기스와 붉나무 엑기스, 그라비올라 효소를 기본 원료로 사용하여 만들었습니다. '들코나무' 라는 이름은 산과 들에 뿌리를 두고 생명을 얻는 유근피의 별명인 '코나무' 에서 착안하여 지어졌다고 합니다. 제품을 살펴보겠습니다. 들코나무 콜라겐 효소비누 택배로 비닐 포장되어 있었는데 제품 설명서가 동봉

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돌발성 난청 조기치료 중요하다

<돌발성 난청 조기치료 중요하다> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 요즘 현대인들에게 원인을 알 수 없는 질환들이 자주 발생하고 있습니다. 거의 대부분 스트레스에서 온다고 얘기를 하는데요. 최근에 지인의 아버지께서 귀가 안 들리고 먹먹하셔서 병원에 가셨는데 돌발성 난청 진단을 받으셨어요. 바로 병원에 입원을 하셨습니다. 이 질환 또한 명확한 원인이 없다고 하더라구요. 오늘은 돌발성 난청에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 돌발성 난청 명확한 원인이 없이 갑자기 일어나는 감각신경성 난청 (잘 들리지 않는 증상)입니다. 순음청력검사에서 3개 이상의 연속된 주파수에서 30dB 이상의 청력손실이 3일 내에 발생한 경우입니다. 돌발성 난청의 증상과 원인 증상은 귀에서 '삐~~~' 하는 소리가 들리는 이명이나 귀가 꽉 막힌 증상을 느낍니다. 현기증이 나기도 합니다. 대체로 한쪽 귀에서 발병을 하지만 양쪽에서 나타나는 경우도 간혹 있습니다. 30대 ~ 50대에서 제일 많이 발생하고 우리나라에서도 연간

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간에 좋은 구기자의 효능, 섭취, 주의

<간에 좋은 구기자의 효능, 섭취, 주의> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 지난 포스팅에서 오미자에 대해서 알아봤었습니다. 기침 증상을 완화시키고 피부 건강, 피로개선, 면역력 향상 등에 도움이 되는 등 우리 몸 건강에 도움이 되는 효능을 많이 갖고 있는데요. 오미자에 대해서 궁금하시다면 아래를 클릭하시면 됩니다. 빨간 오미자의 효능,섭취,주의 <빨간 오미자의 효능, 섭취, 주의> 안녕하세요 멋진 언니들 입니다. 겨울철 차가운 몸을 녹이기 위해... blog.naver.com 오미자와 비슷하게 생긴 구기자에 대해서 알아보겠습니다. 구기자 구기자나무는 가짓과에 속하는 낙엽성 활엽관목 나무입니다. 구기자나무의 열매를 구기자라고 부릅니다. 구기자나무는 1m ~ 4m까지 자랍니다. 한여름 6월 ~ 9월에 자줏빛 꽃이 피고 여름이 지날 때쯤 꽃이 지고 열매가 자랍니다. 열매는 길이 1cm, 지름 0.5cm로 크기가 작고 원형 또는 타원형입니다. 씨앗이 많이 들어 있으며 수분이 많습니다. 8월

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호라산밀 카무트 - 다이어트, 당뇨병 예방에 도움받자.

<호라산 밀 카무트 - 다이어트, 당뇨병 예방에 도움받자.> 안녕하세요. 멋진 언니들입니다. '카무트' 라는 곡물이 있습니다. 다이어트와 당뇨병 예방에 도움이 된다고 하는데요. 자세히 알아보겠습니다. 카무트 카무트는 미국 타임지가 선정한 '가장 건강한 식품 50가지'에 선정된 곡물입니다. 카무트는 벼과 밀속에 속한 작물로써 학명은 '트리티쿰 투라니쿰' 입니다. 고대 순수성 순도 98%를 유지하고 NON-GMO(유전자 조작을 하지 않은 농산물)이며, 유기농법으로 재배하고 있습니다. 고대시대부터 재배되어 왔기 때문에 원산지를 이란 북동부인 고대 메소포타미아 호라산 일대나 고대 이집트로 보고 있습니다. 그래서 카무트를 다른 말로 '호라산 밀'이라고도 한답니다. 카무트라는 이름은 고대 이집트어로 '밀'을 뜻하는데요. 상표 등록이 되어 있습니다. 카무트는 다른 밀에 비해 식감이 거칠어서 먹거리가 다양해지기 시작하면서 한때 외면 받았었다고 합니다. 그런데 1920년대에 미국의 한 회사가 카무트

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항산화 물질이 풍부한 걱(Gac)의 효능, 섭취, 주의

<항산화 물질이 풍부한 걱(Gac)의 효능, 섭취, 주의> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 생소한 이름의 열매가 있습니다. 걱! 저도 처음 들어보는 열매인데요. 항산화에 도움을 주는 성분들이 많이 함유되어 있고 건강에 도움이 되는 열매로 동남아시아에서는 유명한 열매라고 합니다. 자세히 알아볼게요. 걱(Gac) 박과에 속하는 여러해살이 덩굴성 식물로 230여 년 전 베트남을 방문한 포르투갈 신부에 의해서 세상에 알려지게 됐습니다. 동남아시아에서 주로 재배하는데 베트남에서 많이 재배하고 중국 남부와 오스트레일리아 북동부에서도 재배합니다. 베트남에서 유래하여 '걱'이라고 부르는데 뜻은 '과일'입니다. 중국에서는 '목별과'라고 부르는데 '별' 자가 한자로 자라 입니다. 씨 모양이 자라처럼 생겼다고 해서 '목별과'라고 부릅니다. 영어권 나라에서는 '게욱' 이라고 부릅니다. 걱은 파종하여 수확까지 9개월 정도 걸리는데 12월 ~ 1월 사이에 수확을 합니다. 열매가 어릴 때는 초록색이고 점점 자라

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눈건강에 좋은 차즈기에 대해서 알아보자(차조기, 자소엽)

<눈 건강에 좋은 차즈기에 대해서 알아보자 > 안녕하세요 멋진 언니들 입니다. 눈 영양제로 루테인 지아잔틴 성분이 널리 알려져 있는데요. 눈건강에 좋은 또 다른 식물이 있어서 소개를 해보겠습니다. 차즈기. 들어보셨나요? 이름이 생소한 분들도 계실텐데요. 차조기 또는 소엽 이라고도 합니다. 자세히 알아보겠습니다. 차즈기 차즈기는 차조기 또는 소엽 이라고도 불립니다. 꿀풀과에 속하는 한해살이 풀로 원산지는 중국입니다. 들깨와 비슷하게 닮았는데 전체적으로 자주빛이고 쑥향과 비슷한 진한 향이 납니다. 차즈기 깻입 깻잎과 색깔만 다르고 거의 똑같이 생겼네요. 쌈 채소에서 한번씩 봤던 거 같습니다. 한국에서 오래전부터 야생에서 자라왔으며, 동의보감에는 자소엽으로 기록되어 있는데 잎을 소엽, 종자를 자소자 라고 합니다. 잎이 녹색인 것도 있는데 청소엽 이라고 부릅니다. 꽃은 흰색이며 향이 차즈기보다 강하고 약재로 많이 쓰이고 있습니다. 청소엽 차즈기 효능 눈 건강에 도움을 줍니다. 눈 건강의 핵

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남자 쏘팔메토(소팔메토)의 효능, 부작용, 주의

<남자 쏘팔메토(소팔메토)의 효능, 부작용, 주의> 안녕하세요. 멋진 언니들입니다. 남성 영양제로 잘 알려진 쏘팔메토에 대해서 한번 알아보겠습니다. 쏘팔메토(소팔메토) 대서양 해안에서 자라는 톱 야자수 열매의 성분 미국 남동부 아열대 지방에서만 자라는 키가 작은 나무가 있습니다. '세레노아속' 이라고 하는데요. 미국 난쟁이 야자나무라고도 불립니다. 이 나무의 열매에서 추출한 성분을 '쏘팔메토' 라고 합니다. 18세기 초 아프리카 원주민은 남성의 비뇨기과 계통의 질병을 치료하기 위해서 세레노아속 열매를 사용했다고 합니다. 1960년대에는 유럽의 일부 국가들이 전립선 비대증의 치료를 위해 세레노아속 열매 추출물을 사용하기 시작했습니다. 쏘팔메토(소팔메토)는 세레노아속 잎의 들쭉날쭉한 거치에서 유래한 이름입니다. 세레노아속 잎, 줄기, 뿌리는 섬유질이 풍부하여서 종이, 카펫 편직물을 만들 때 사용하고 실내 장식물의 충전재나 천연 공예품으로 만들기도 합니다. 쏘팔메토(소팔메토)의 효능 우리

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혈관건강 침향의 효능, 섭취방법(침향분말)

혈관건강 침향의 효능, 섭취방법 -침향분말- 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 오늘은 침향에 대해서 한번 알아보겠습니다. 침향 침향(沈香)은 가라앉을 침, 향기 향입니다. 물속에 잠긴 향. 침수향 이라고도 합니다. 물에 가라앉는 향나무인데요. 대부분 나무는 비중이 물보다 낮아서 물에 뜨는데 침향나무는 물보다 비중이 크기 때문에 물속에 가라앉습니다. 침향을 만드는 침향나무는 가볍고 나이테도 없는 아열대성 교목으로 수천 년의 수명을 가지고 있습니다. 수명이 긴 이유는 침향나무의 수지 성분이 오랜 수명의 중요한 역할을 하기 때문입니다. 침향나무는 해충이나 바이러스, 상처가 생기면 그 부위에 진액을 분비하게 되는데 이것은 침향나무의 수지 성분입니다. 그러면 상처 부위는 단단해지고 보호막이 생겨서 안전해지게 됩니다. 이 수지 성분을 채취해서 침향을 만듭니다. ※침향의 역사 침향은 삼국시대 이전에 우리나라에 들어온 것으로 추정을 합니다. 예로부터 침향은 장신구로, 향으로, 약재로 사용을 했는데 너

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콜라비 효능 및 음식

어제 점심시간에 시장을 갔다왔는데 콜라비가 나왔더라구요. 콜라비 아세요? 보라색 채소인데요. 전 이 채소를 몇년 전에 알았어요. 어머니가 사 오셨는데 정말 생소했거든요. 어떤 채소인지 알아볼게요. 콜라비(kohlrabi) 원산지는 유럽입니다. 아 ~~~~~ 그래서 생소했군요. 콜라비는 독일어인데 kohl은 양배추를 뜻하고 rabi는 순무를 뜻합니다. 4월~5월, 8월 경에 파종을 하여 60일 후에 수확을 합니다. 콜라비는 2종류가 나오는데요. 표면이 녹색인 것과 보라색인 것이 있습니다. 껍질을 까면 콜라비 속은 무 처럼 하얀색 입니다. 잎은 쌈채소로 사용되고 있습니다. 맛은 무와 비슷한데요. 무 보다는 단맛이 있어요. 콜라비의 효능 역시나 채소이기 때문에 몸에 좋을거라고 예상하시죠? 콜라비 성분은 수분 91%, 섬유질 0.9%, 당분 6.1%, 단백질 1.6% 로 되어 있습니다. = 비타민C 가 풍부합니다. 피로해소, 노화방지에 효과가 있으며 비타민C 함량이 상추나 치커리 보다 4~

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김장김치 만들기

여러분. 오늘 2022년도 마지막 날이에요. 어떻게 보내고 계세요? 저는 아침부터 바빴답니다. 어머니 모시고 병원 갔다가 시장 가서 청소용 신발도 사고 집에 와서는 어머니께서 올해를 안 넘기시고 김장을 하신다고 하셔서 ㅠㅠ 팔을 걷어붙였습니다. 지난번 배추와 무에 대해서 포스팅을 했었는데요? 배추와 무가 몸에 좋은 거 아시죠? 참고하시면 되겠습니다.^^ 배추의 효능 및 섭취 주의 한 해에 11월, 12월은 김장하는 달이에요. 잇님들도 김장 하신 분들이 많더라구요. 요즘은 김치를 많이들 ... m.blog.naver.com 무의 효능 및 활용. 겨울무 오늘은 겨울 제철 채소 중 하나인 무에 대해서 포스팅 해볼게요. 무를 생으로 드셔보신 적이 있나요? 전 어... m.blog.naver.com 김치를 치댈 준비를 했습니다. 어머니께서 직접 배추를 절이셨어요. 물을 빼고 있습니다. 저희는 식구가 많이 없어서 12포기만 했어요. 어머니께서 미리 만들어놓으신 김장양념에 추가로 작업하시는 동안

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빈혈의 원인과 빈혈에 좋은 음식

와... 2023년이에요. ㅎㅎㅎㅎ 여러분 새해 복 많이 받으세요. 지난주에 포스팅한 자료를 작년에 올렸다고 해야겠네요.^^ 작년 12월 초에 생애 처음으로 하는 대장 내시경을 포함하여 건강검진 한 것을 포스팅 했었는데요. 건강검진. 위,대장내시경까지 안녕하세요^^ 오늘은 2년만에 건강검진을 했어요. 12월은 올해 건강검진 대상자들이 미루다 해서 병원이 바... blog.naver.com 요즘은 검진 결과를 우편이나 카카오톡 중 선택해서 받게 되어있네요. 참 편리해졌습니다.^^ 저는 카카오톡으로 받았습니다. 김내과 검진 결과 알림 톡 다 정상으로 나왔는데요. Previous image Next image 건강검진 결과 그런데 피 검사에서 빈혈 진단을 받은 거예요. 담당 선생님은 수치가 많이 낮다고 피 주사를 맞으라고까지 하셨어요. 피 주사는 다음에 맞기로 하고 철분제 처방을 받았습니다. 매일 먹고 있는데요. 그래서 오늘은 빈혈의 원인과 빈혈에 좋은 음식을 한번 알아볼게요. 빈혈 혈액

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블랙커민씨드의 효능 및 섭취, 주의(블랙커민시드)

지금까지 건강 유지에 좋은 식품과 성분들을 소개하면서 정도의 차이는 있지만 공통적인 효능이 있더라구요. 바로 항산화에 도움이 되는 것인데요. 그중 대표적으로 항산화에 좋은 식품이 프로폴리스와 글루타치온 이라고 생각합니다. 지난 포스팅 때 올렸었는데요. 아래에 링크를 참조하시면 되겠습니다. 잇몸질환, 항암 등 효능이 다양하고 효과가 탁월한 꿀벌이 주는 프로폴리스 propolis 잇몸질환, 항암 등 효능이 다양하고 효과가 탁월한 꿀벌이 주는 프로폴리스 꿀벌을 좋아하세요? 벌이 아니... blog.naver.com <프로폴리스> 글루타치온 피부미백 항산화 효능과 내 돈 내산 후기 글루타치온 피부미백 항산화 효능과 내 돈 내산 후기!! 건강프로를 보고 있던 엄마와 언니가 글루타치온을 ... blog.naver.com <글루타치온> 위 두 가지에 이어 강력한 항산화에 도움이 되는 식품이 있습니다. 블랙커민씨드. 들어보셨나요? 자세히 알아볼게요. 출처 SBS 좋은아침 블랙커민씨드 블랙커민씨드는

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[제품리뷰]블랙커민씨드 내돈내산 후기 : 블랙커민시드

[제품리뷰]블랙커민씨드 내돈내산 후기 : 블랙커민시드 바로 앞에 블랙커민씨드의 효능 및 섭취, 주의 에 대해서 포스팅 했었는데요? 궁금하신 분들은 아래 링크를 클릭 하시면 됩니다.^^ 블랙커민씨드의 효능 및 섭취, 주의(블랙커민시드) 지금까지 건강 유지에 좋은 식품과 성분들을 소개하면서 정도의 차이는 있지만 공통적인 효능이 있더라구요... blog.naver.com 예전부터 사먹어봐야지 했었거든요. 그래서 주문을 했는데 주문하고 보니 해외 직구 였습니다. 3주 넘게 걸려서 택배가 도착을 했습니다. 원산지가 서남아시아, 지중해, 아프리카라고 했는데요. 터키 이스탄불에서 왔어요. 멀리서 오니까 충격이 없도록 포장이 잘 되어 있었어요. 니겔라 꽃의 씨앗이 블랙커민씨드라고 했는데 밑에 '니겔라 사티바 오일' 이라고 적혀 있습니다. 옆을 보니 영어도 아니고 아마 터키 말인가봐요. 혹시라도 한글이 있나 싶어 살펴봤는데 없어요.ㅠㅠ 용기가 100ml 양인데 생각보다 많게 느껴졌어요. 뚜껑을 여니

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아침 걷기 운동

오늘 아침 집에서 일찍 나왔어요. 본의 아니게ㅎ 한번씩 일찍 나오게 되면 회사 동네에 도착해서 일부러 한바퀴 돌고 가거든요. 오늘은 더 일찍 도착하는 바람에 더 멀리 걷다가 출근 하기로 했죠. Previous image Next image 헛둘, 헛둘;; 발만 보이네요ㅎ 뛰지 않습니다. 걸었습니다.ㅎ 아바니 센트럴 부산 부산광역시 남구 전포대로 133 국제금융센터3번출구 위의 지도에 표시된 건물 옆을 지나고 있어요. 저기는 부산 문현동 국제금융센터 입니다. 금융단지 라고도 하죠. 아침 7시 40분에 도착을 했는데요. 회사가 밀집해 있어서 아침에 사람들이 많거든요. 그런데 그 시간은 아직 출근전이라서 사람들이 많지 않았어요. 그래서 걷기가 좋더라구요.^^ 저기를 쭉 걷다가 건물 끝까지 가면 범내골 방향으로 내려가는데요. 인도 한쪽에 자그만한 공원이 있어요. 문현동 문화공원 쭉 걷습니다. Previous image Next image 차도가 옆이긴 하지만 아침이라서 그런지 뭔가 상쾌한

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빨간 오미자의 효능,섭취,주의

<빨간 오미자의 효능, 섭취, 주의> 안녕하세요 멋진 언니들 입니다. 겨울철 차가운 몸을 녹이기 위해서 따뜻한 물이나 차를 많이 마시게 되는데요. 대추차, 생강차, 녹차 등 종류가 아주 다양하죠. 그 중에 오미자차도 있습니다. 며칠전 어머니께서 손님 오신다고 준비를 하셨더라구요. 그래서 오늘은 오미자에 대해서 한번 알아보겠습니다. 오미자 덩굴성 식물인 오미자 나무의 열매. 오미자 열매 다섯가지 맛이 난다고 해서 오미자 라고 불리는데요. 과육은 단맛, 껍질은 신맛, 씨는 맵고 쓴맛, 전체적으로 짠맛의 다섯가지 맛이 한꺼번에 난다고 합니다. 그런데 실제로 먹어보면 다섯가지 맛을 느끼기는 어렵더라구요. 그 중 제일 두드러진 맛은 신맛입니다. 따뜻한 성질에 독은 없습니다. 원산지는 중국 북부와 러시아 극동지방이며 우리나라에서도 자라고 있습니다. 6~7월 경에 열매가 열린다고 합니다. 오미자의 효능에 대해서 알아보겠습니다 오미자의 효능 1. 당뇨병 치료와 열이 올라 얼굴이 붉어지는 증상을 완

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염증에 좋은 노니의 효능, 섭취,주의

<염증에 좋은 노니의 효능, 섭취, 주의> 안녕하세요 멋진 언니들 입니다.^^ 노니 들어보신 분들 계시죠? 요즘은 노니에 대해서 방송도 거의 안 할 정도로 조용하긴 하지만 3년 전쯤 코로나 발생 전까지 인기가 있었던 걸로 기억해요. 저도 그때 노니를 처음 접하고 먹기 시작했어요. 종기, 다래끼가 가끔씩 났는데 노니가 염증을 낮춰주는 데 도움이 된다는 얘기를 들었거든요. 지금도 한 번씩 먹고 있습니다. 그래서 오늘은 노니에 대해서 포스팅해보겠습니다. 노니 괌, 하와이, 피지 등의 남태평양 지역에 사는 열대식물 노니는 '인도 뽕나무' 또는 '치즈 과일'이라고 불립니다. 인도, 하와이 등의 남태평양 지역에서 서식하지만 적응력이 좋아서 그늘진 곳, 화산지형 등에서도 재배하고 중국, 호주, 동남아, 인도 등지에서도 두루 재배하고 있습니다. 노니는 씨앗을 심고 열매를 맺기까지 1~2년 정도 걸립니다. 다 자라면 나무 길이가 3~12m 정도 된다고 해요. 엄청 자라네요. 노니 열매는 울퉁불퉁하고

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당뇨 예방에 좋은 키토올리고당 고투카원 효능, 섭취 및 주의

<키토올리고당 고투카원> 안녕하세요 멋진 언니들 입니다. ^^ 맛있는 음식이 정말 다양하죠? 이런 음식들을 마음껏 먹을 수 있다는 것이 참 행복하고 감사하다고 생각됩니다. 건강하기 때문에 먹을 수 있는 거니까요. 하지만 질병에 걸리게 되면 음식을 가려 먹고 조심하게 되는데요. 특히 당뇨병 같은 경우는 당 수치 조절을 위해서 음식 관리에 신경을 많이 쓰는 질환 중에 하나입니다. 지난 포스팅에서 당뇨병 예방에 도움을 주는 흑염소 진액에 대해서 말씀드렸죠? 아래 링크를 참조하시면 되겠습니다. 흑염소진액, 흑염소추출물 효능,섭취(당뇨병,갱년기 예방) 흑염소 드셔보셨어요? 보양식으로 잘 알려져 있는데요. 중년의 기를 보충해서 원기회복에 좋고, 활력을 높... m.blog.naver.com 오늘은 그 두번째로 당뇨병 예방에 도움이 되는 '키토올리고당 고투카원' 에 대해서 말씀드릴게요. 키토올리고당 고투카원 동물성 식이섬유 이름이 생소하시죠? 게, 가재 등의 갑각류에 들어있는 동물성 식이섬유로써

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여성 갱년기 증상과 치료

<여성 갱년기 증상과 치료> 안녕하세요. 멋진 언니들 입니다.^^ 40대를 지나고 있는데요. 이 시기가 되니까 갱년기에 대해서 생각을 하게 되네요. 갱년기가 뭘까요? 갱년기란? 신체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기. 폐경기 또는 완경기 라고도 한다. 40세 ~ 50세 사이에 나타나게 되는데요. 이 시기에 신체 기능이 저하되는데 여성의 경우 생식기능의 저하 및 월경이 정지가 됩니다. 이 월경이 정지되고 1년 정도까지를 갱년기라고 합니다. 그러면 여성호르몬의 분비가 급감하여 신체적, 정신적 변화를 겪게 되는 것입니다. 구체적으로 갱년기 증상에 대해서 알아보겠습니다. 갱년기 증상 증상이 정말 다양한데요. 대표적인 증상을 알아볼게요. 월경이 불규칙해지다가 서서히 정지됩니다. 여성 호르몬의 급감으로 안면 홍조, 발한, 빈맥 같은 증상이 나타나기도 합니다. 피로감, 불안감, 우울감, 수면장애, 기억력 감퇴 등의 증상이 나타납니다. 여성호르몬 '에스트로겐' 의 부족으로 여성의 질 속 수분이

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여성 갱년기유산균 YT1 - 락토바실러스 애시도필러스

<여성 갱년기유산균 YT1> -락토바실러스 애시도필러스 YT1- 안녕하세요. 멋진 언니들 입니다.^^ 지난 포스팅에서 '여성 갱년기 증상과 치료' 에 대해서 올렸었는데요. 아래에 링크를 참조하셔서 내용을 보시면 되겠습니다. 여성 갱년기 증상과 치료 <여성 갱년기 증상과 치료> 안녕하세요. 멋진 언니들 입니다.^^ 40대를 지나고 있는데요. 이 시기가 ... blog.naver.com 유산균의 종류가 참 많은데 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 유산균도 있다고 해서 알아보려고 합니다. 바로 "갱년기 유산균 YT1" 이라고 불리는데요. 출처 JTBC TV정보쇼 알짜왕 정확한 균주 이름은 "락토바실러스 애시도필러스 YT1" 입니다. 이름이 좀 길죠? ^^ 갱년기에 도움을 주는 일반 식품들은 여성 호르몬인 '에스트로겐' 을 보충하는 역할을 주로 하는데요. 이는 '에스트로겐' 의 과다로 호르몬 불균형이 발생하여 유방암, 자궁질환 등을 유발시킬 수가 있습니다. 그런데 '갱년기유산균 YT1' 은

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수족냉증 증상, 원인, 치료

<수족냉증 증상, 원인, 치료> 안녕하세요. 멋진 언니들입니다.^^ 겨울철 유독 손발이 차가워지는 분들 계시죠? 저도 그중 하나였어요. 1년 내내 손발이 찹찹했죠. 그래서 여름에는 제 손이 시원하다고 주변에서 일부러 제 팔에 손을 얹기도 하고 그랬어요. ㅋㅋㅋ 병원에 가서 진단을 받은 건 아니지만 수족냉증이 아닐까 생각하기도 했답니다. 지금은 건강기능식품도 챙겨 먹고 집에서 스트레칭도 계속해서 그런지 손발이 많이 따뜻해졌어요. 오늘은 수족냉증에 대해서 알아보겠습니다. 수족냉증이란? ~ 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손과 발이 지나칠 정도로 차갑고 시린 증상을 말합니다. 즉, 추위 등의 외부 자극에 의해 혈관이 수축되면서 말초 부위에 혈액이 적게 공급되어 발생하게 됩니다. 수족냉증의 원인과 증상에 대해서 알아보겠습니다. 수족냉증의 원인 ~ 원인은 정말 다양한데요. 흡연이나 운동 부족, 잘못된 생활습관으로 인해서 발생할 수 있습니다. 빈혈, 저혈압, 고혈압, 동맥경화, 고지혈증

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테아닌(L테아닌,엘테아닌)으로 스트레스, 긴장완화에 도움받자

<테아닌(L테아닌,엘테아닌)으로 스트레스, 긴장완화에 도움받자> 안녕하세요. 멋진 언니들입니다.^^ 사람마다 긴장감을 느끼는 정도가 다를 텐데요. 요즘은 특히나 스트레스에서 오는 긴장으로 인해 불면증이나 소화장애 등을 겪는 분들이 많더라구요. 이런 스트레스성 긴장완화에 좋은 성분이 있습니다. 바로 테아닌입니다. 테아닌이 뭐지? 하시는 분도 계실 텐데요. 오늘은 테아닌에 대해서 알아보겠습니다. 테아닌 테아닌이라고 하면 L테아닌을 말합니다. 아미노산의 한 종류로써 녹차, 홍차에 많이 함유되어 있고 동백나무, 산다화에도 있으나 그 외에 식물에는 거의 없는 특수한 아미노산입니다. 뇌의 알파파를 활성화시켜서 긴장완화, 집중력 향상에 도움이 됩니다. 알파파란? - 명상과 내부의 고요함 또는 평화로움과 연관이 있으며 눈을 뜨면 감소하거나 소실됩니다. 따라서 인간의 안정과 관련이 있는 뇌파입니다. 테아닌의 효능 1. 스트레스성 긴장 완화에 도움이 됩니다. - 녹차에 들어있는 카페인, 카테킨, 테아

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프락토올리고당의 효능, 섭취(프리바이오틱스)

<프락토올리고당의 효능, 섭취> -프리바이오틱스의 당- 안녕하세요. 멋진 언니들입니다. 오늘은 프락토올리고당에 대해서 알아보겠습니다. 장 건강을 위해서 유산균을 섭취하시는 분들이 많은데요. 그중 프로바이오틱스가 많이 알려진 장 건강 유산균입니다. 장내 유익균을 증식 시켜서 장내 환경을 개선시키는데 도움을 주는데요. 이 프로바이오틱스의 먹이가 되는 것이 프리바이오틱스 이고, 프락토올리고당은 프리바이오틱스의 당을 얘기합니다. 지난 포스팅에서 프리바이오틱스를 올렸었는데 아래를 참조하시면 되겠습니다. 비만 세균 억제하고 다이어트에 좋은 프리바이오틱스의 효능, 섭취 비만 세균 억제하고 다이어트에 좋은 프리바이오틱스의 효능, 섭취 요즘은 먹거리가 정말 다양하고 맛있는 ... blog.naver.com 프락토올리고당에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 프락토올리고당 식품의약품 안전처에서 인정받은 건강기능식품 원료 전이효소를 이용해서 설탕에 과당을 전이시켜서 만든 기능성 올리고당입니다. 프락토올리고당

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가르시니아캄보지아 다이어트 효능, 섭취, 주의

<가르시니아 캄보지아> - 다이어트 효능, 섭취, 주의 - 안녕하세요. 멋진 언니들 입니다. 다이어트! 자기만족뿐만 아니라 건강을 위해서 다이어트하시는 분들이 많으신데요. 특히 남성보다는 여성이 다이어트에 관심이 많고 많이들 하고 계십니다. 일 년 내내 운동과 식단을 신경 쓰거나 여름을 앞두고 빠르면 겨울에 다이어트를 시작하시는 분들도 계시던데요. 앞서 다이어트에 도움을 주는 성분에 대해서 포스팅을 몇 차례 했었는데요. 오늘도 다이어트에 좋은 성분이 있어서 알아보겠습니다. 가르시니아 여러 다이어트 보조제가 있는데 빠지지 않고 들어가는 성분이 가르시니아입니다. 인도, 스리랑카 등의 동남아시아가 원산지인 가르시니아캄보지아 열매의 껍질에서 추출한 성분이 체지방 감소 에 도움을 주는 것으로 알려졌는데요. 고대에는 조미료 및 식품 방부제로 사용을 했다고 합니다. 열매는 작은 호박같이 생겼고 익기 전에는 초록색을 띠지만 익으면 옅은 노란색이 됩니다. 가르시니아 효능 1. 체지방 감소에 도움을

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분리유청단백질 락티브 프로케어 단백질 쉐이크 내돈내산 후기!

겨울이 되니까 잘 움직이지 않네요. 여러분도 그렇지 않나요? 집에서 하던 스트레칭도 춥다고 안 하게 되고... 안 그래도 근육이 없는데 더 없어지고 있네요. 그래서 먹는 거로라도 근육을 보충하자 해서 분리유청단백질을 구매했어요. 지난 포스팅 때 올렸었는데요. 분리유청단백질이 입자가 작아서 흡수율이 좋고, 먹기만 해도 근육이 생성된다는 내용을 올렸었는데 기억나시나요? 구체적인 효능은 아래 포스팅 참고하시면 되겠습니다. 분리유청단백질 락토프리 효능 및 섭취 겨울에는 활동량이 줄어들잖아요? 추우니까.. 그러면서 우리 몸속 근육량이 점점 빠진다고 합니다. 근육은 ... blog.naver.com 그럼 분리유청단백질 내돈내산 후기 시작할게요. < LACTIVE 프로케어 단백질 쉐이크 > 락티브 프로케어 단백질 쉐이크! 오은영 박사님이 모델이세요. 주문하고 이틀 만에 도착했어요. 빠른 배송 좋~~~습니다. 3+1 구성이 있더라구요. 그래서 그 상품으로 PICK! 한 상자에 304g 짜리 한 통

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동지 팥죽, 효능

어제가 동지였던 거 아세요? 동지는 1년 중 낮이 가장 짧고 밤이 가장 긴 날이지요. 전통적으로 동짓날 팥죽을 먹잖아요. 그래서 어제 팥죽을 먹었어요.^^ 조금 지저분하게 보이긴 하는데요. ㅎㅎㅎ 어제 퇴근을 하고 가니 어머니께서 끓여놓으셨더라고요. 사실 팥을 그렇게 좋아하는 건 아니에요. 저는 좀 과하게 먹었다 싶으면 속이 쓰린 경우가 있더라고요. 그래도 동지가 되면 왠지 팥죽이 먹고 싶어지네요.^^ 미리 끓여놓으신 거 데우고 있습니다. 점점 끓고 있죠? 눌어붙어서 계속 저어줬어요. 새알도 있고 쌀도 불려서 넣으셨대요. 맛있어 보이죠? 새알과 쌀도 들어있어서 한 그릇으로도 든든했어요. <팥의 효능> 팥도 효능이 많은데요. 간단하게 나열하면.. 사포닌과 칼륨이 풍부해서 이뇨작용을 돕고 부기를 빼 줍니다. 피부 오염물질을 제거하는 데 도움이 되며, 비타민B가 풍부하여 피로회복 및 기력증진에도 좋습니다. 또 안토시아닌이 풍부해서 항노화 및 당뇨 예방에도 도움이 됩니다. 그런데 위가 약한

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고구마(구황작물)의 효능,보관,용도

아... 군고구마가 생각나는 겨울입니다.^^ 붕어빵 판매하는 곳은 많이 봤는데 요즘은 군고구마 장사를 많이 못 본거 같아요. 저희 동네에는 없네요. ㅜㅜ 그립네요. 오늘은 고구마에 대해서 올려볼게요. 고구마 대표적인 구황작물 중 하나인데요. 구황작물이 뭔지 먼저 알아볼게요. 구황작물 가뭄이나 장마 등 기후의 영향을 적게 받고 척박한 땅에서도 키울 수 있어 기근이 심할 때 주식으로 대용할 수 있는 작물 ▷ 유례 : 고구마는 18세기 조선후기에 우리나라에 들어왔다고 하는데요. 영조 39년에 조선통신사 조엄이 일본 대마도에서 고구마를 발견하고 제주도와 부산에 심은 것이 시초라고 합니다. ▷재배 : 따뜻하고 습한 땅에 씨고구마를 심으면 4~6주 후 싹이 나옵니다. 그러면 싹을 잘라서 땅에 심으면 고구마가 나오는데요. 싹을 자른 씨고구마에게서 새로운 싹이 계속 나기 때문에 계속 번식 시킬 수 있습니다. 싹을 심은 후 약 4개월 후에 열매를 거둘 수 있습니다. ▷수확시기 : 8월 ~ 10월이

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사랑하는 사람을 떠나보내며...

기온이 많이 내려갔죠? 정말 겨울다운 날씨입니다.^^ 이런 날 어떻게 하면 따뜻하게 보낼 수 있을까요? 구스다운 입고 따뜻한거 먹고 ㅎㅎㅎㅎㅎ 그것도 맞는데 정말 마음이 따뜻해야 추운줄 모르고 겨울을 보낼 수 있다고 생각해요. 여러분! 주변에 사랑하는 사람들에게 얼마나 사랑을, 고마움을 표현하고 살고 계시나요? 올해 사랑하고 존경하는 두 분이 천국에 가셨어요. 사랑하고 존경하는 저희 교회 담임 목사님께서 천국에 가셨어요. 70대 후반의 연세에 여러 지병이 있었지만 씩씩하게 단상에서 말씀을 전하셨지요. 2022년7월10일 주일 저녁. 선교사님께서 간증설교를 하시고 광고하시러 오셔야 되는데 부목사님께서 광고를 하시고 예배는 마쳤어요. 끝나고 갈려는데 구급차가 온 소리가 나고 목사님 방으로 들것이 올라가고........ 한참 목사님 깨어나시길 기도하고 집에 갔는데 결국 소천하셨다는 소식을 들었었지요. 한 동안 믿기지 않고 마음이 많이 아팠었는데 그래도 천국에 가셔서 편히 쉬고 계시니 위안

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<2022년12월 주간감사일기 3주>

지난주 감사일기를 올리지 못했어요. 정신없이 보냈답니다. ㅎㅎㅎ 그래서 오늘 올려봅니다. 1. 한주동안 건강하게 생활하게 해주셔서 감사합니다. 2. 가족 모두 건강하게 지내게 해주셔서 감사합니다. 3. 직장 생활도 무사히 감당하게 해주셔서 감사합니다. 4. 외할아버지 임종 직전 병원에 찾아뵙게 해주셔서 감사합니다. 5. 의식은 없으시지만 외할아버지께 마지막 인사를 드리게 해주셔서 감사합니다. 6. 외할아버지 장례 무사히 치르게 해주셔서 감사합니다. 7. 많은 분들의 위로가 장례식 가운데 함께 하게 해주셔서 감사합니다. 8. 좋은 사장님과 직장 동료들을 만나게 하셔서 장례식도 참석하게 해주셔서 감사합니다. 9. 오랜만에 친척들 특히 사촌동생들을 만나게 해주셔서 감사합니다. 10. 장례를 치르며 가족의 소중함을 더 깨닫게 해주셔서 감사합니다. 11. 블로그를 하게 되어서 감사일기도 올리게 해주셔서 감사합니다. 12. 좋은 이웃님들을 만나서 블로그로 소통하게 해주셔서 감사합니다. 13.

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[공유] [이벤트] 쭌이덕 블로그 전자책 무료나눔 [블로그 0원에서 순수익 1억까지]

쭌이덕입니다. 올해의 마지막 블로그 이웃분들과 블로그 초보분들을 위해서 전자책 무료나눔 이벤트를 해보려고 합니다. 작년 저의 애드포스트는 2천만원을 넘겼고 지금은 4천만원을 눈앞에 두고 있습니다. 블로그 수익도 계속해서 고공행진 중이죠.. 지금의 저가 있기까지 과정을 처음부터 정리해서 뒤따라오는 분들에게 앞으로 하나씩 무료로 배포해보려고 합니다. 사람들에게 전자책을 나눠드려보겠다고 생각하면서 블로그를 어떻게 성장시켜왔는지 정리하면서도 저의 블로그 개념도 많이 정리가 되고 도움이 많이 되었습니다 블로그 이웃 숫자도 어느새 14,000명이 넘어가고 하루 방문자는 3만명은 기본이고 많이올때는 10만명 가까이 오는 블로그가 되었습니다. 블로그를 성장시키면서 많이 막히고 고민하면서 하나하나 극복하고 헤쳐나갔습니다 당시의 저는 블로그를 알려줄 사람이 없어서 굉장히 돌아가기도 하고 스트레스도 많이 받았었습니다 제 학벌치고는 나름 좋은 대기업이었던 CJ의 계열사에 입사해서 열심히 살아왔지만 회사가

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석류 여성호르몬 갱년기증상

석류 여성호르몬 갱년기증상 석류하면 떠오르는것이 바로 유방암, 여성호르몬, 갱년기 이런 단어들인데요.. 석류가 여성에게 좋다는 얘기 많이 들어보셨죠? 그런데 저는 석류를 거의 먹지 않았어요. 왜냐하면 유방에 혹이 있고 여성호르몬이 많은 사람에게는 안 좋다는 얘기를 들었거든요... 그런데 자료를 찾아보니 제가 너무 극단적으로 생각을 했더라구요. 그래서 오늘은 석류에 대해서 한번 살펴 볼게요~ 석류 석류는 석류나무의 열매로 지름이 6~8cm에 둥근 모양으로 단단하고 노르스름한 껍질이 감싸고 있습니다. 고대 페르시아에서부터 생명의 과일, 지혜의 과일, 여성의 과일이라 불렸을 정도로 귀한 열매로 대접받았습니다. 절세미인 클레오파트라와 양귀비가 즐겨 먹어 미녀의 과일로도 불리고 있습니다. 석류의 효능 갱년기 증상완화에 좋음 석류에는 여성호르몬과 비슷한 천연 식물성 에스트로겐이 풍부하기 때문에 여성이 섭취할 경우 부족한 여성호르몬을 보충하는데 도움을 받을 수 있습니다. 특히 석류에 함유된 식물

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근육의 이완,수축 등 우리 몸의 대사에 관여하는 마그네슘의 효능,결핍 및 섭취

우리 몸의 대부분의 대사에 작용하는 마그네슘! 아주 오래 전에 눈꺼풀이 이유없이 떨려서 약국을 찾은 적이 있었습니다. 그러니 마그네슘이 부족해서 그럴 수 있다는 것이었습니다. 뭔지 궁금하지도 않고 별 대수롭지 않게 여기고 말았죠. 요즘은 주변에 챙겨 먹는 영양제를 물어보니까 마그네슘을 먹는 분들이 종종 계셨어요. 가끔씩 아주 가끔씩 눈꺼풀이 떨리기도 해서 오늘은 마그네슘에 대해서 한번 알아볼게요. 마그네슘 마그네슘은 우리 신체에 함유되어 있는 무기질 중 네 번째로 많은 다량의 무기질 인데요. 여기서 무기질 이란 ?? 유기물질을 만들고 있는 탄소, 수소, 산소, 질소를 제외한 나머지 원소를 일괄해서 부르는데 미네랄 이라고도 합니다. 인체를 구성하는 중요한 무기질 에 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 염소 등이 있습니다. 마그네슘이 어디에 좋은지 부족하면 어떤 증상이 나타나는지 구체적으로 알아보겠습니다. 마그네슘의 효능 및 결핍 효능 1. 뼈의 구성성분으로 칼슘과 함께 뼈를 튼튼하

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[2022 마이 블로그 리포트] 올해 활동 데이터로 알아보는 2022 나의 블로그 리듬

블로그를 시작해서 새로운 경험을 해본 한해였어요. 저의 부족한점. 잇님들에게 많이 배우고 있습니다. 2023년에는 공부하고 배워서 저 뿐만 아니라 잇님들께 도움이 될게요 감사합니다. 2022 마이 블로그 리포트 2022년 올해 당신의 블로그 리듬을 알아볼 시간! COME ON! campaign.naver.com

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배추의 효능 및 섭취 주의

한 해에 11월, 12월은 김장하는 달이에요. 잇님들도 김장 하신 분들이 많더라구요. 요즘은 김치를 많이들 사서 드시잖아요? 그렇지만 아직도 김장을 많이 하시는거 같아요. 저희도 곧 합니다. 긴장하고 있어요. 맛있는걸 먹을려면 그만큼 댓가가 따르는 법! ㅠㅠ 김치의 메인 재료는 뭐니뭐니 해도 배추죠? 그래서 오늘은 배추에 대해서 짤막하게 알아볼게요. 배추 우리나라에서 많이 섭취하고 있는 채소 중 하나입니다. 원산지는 중국 화북지역이고 우리나라에는 고려시대부터 재배되었다는 기록이 있습니다. 오늘날 흔하게 먹는 서민음식이지만 조선시대까지는 약용채소로 귀한 대접을 받았다고 합니다. 배추는 수확시기에 따라서 봄,여름,가을,겨울 배추로 나뉘는데요. 11월에서 내년 1월 사이 수확하는 배추는 가을배추 로 김장시기에 출하 됩니다. ※배추의 이용 대표적으로 김치부터 시작해서 전, 겉절이, 무침, 국, 쌈 등 다양하게 이용되고 있습니다. 배추전 배추의 효능 변비와 대장암 예방에 좋습니다. 식이섬유

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<2022년12월 주간감사일기 2주>

다들 주말 잘 보내고 계시죠?^^ 12월 주간감사일기 2주차 시작합니다.^^ 1. 한주간 직장 무사히 다니고 월급도 주셔서 감사합니다. 2. 좋은 사장님, 직장선배님, 동료들을 만나게 해주셔서 감사합니다. 3. 건강검진, 특히 대장내시경 검사까지 무사히 끝나서 감사합니다. 4. 빈혈 외에 아무 이상 없어서 감사합니다. 5. 어머니 모시고 2시간 운전을 무사히 하게 해주셔서 감사합니다. 6. 어머니와 즐거운 데이트 하게 해주셔서 감사합니다. 7. 저에게 사랑하는 가족을 주셔서 감사합니다. 8. 저를 위해 기도해주시는 분들을 만나게 해주셔서 감사합니다. 9. 오랫동안 주택에 살았었는데 작년 아파트로 이사오면서 겨울을 따뜻하게 보내게 해주셔서 감사합니다. 10. 오늘까지 허리 치료 무사히 끝나고 회복시켜 주셔서 감사합니다. 11. 마스크를 끼고 지내다 보니 마스크 끼기 전 자유롭게 숨을 쉴 수 있게 해주셔서 감사합니다. 12. 튼튼한 다리 주셔서 건강하게 걸어다니게 해주셔서 감사합니다.

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건강검진. 위,대장내시경까지

안녕하세요^^ 오늘은 2년만에 건강검진을 했어요. 12월은 올해 건강검진 대상자들이 미루다 해서 병원이 바빠요. 저도 그 중에 한명!ㅋㅋ 직장 보험으로 국가에서 지원해주는거만 주로 했었는데 이번에는 수면으로 위, 대장내시경 까지 같이 했답니다. 대장내시경 은 난생 처음인데....좀 떨렸네요. 특히 그전에 약을 먹고 밤새 화장실 가고 이런 얘기를 익히 들어서.. 대장내시경 약을 받아왔어요. 안에 저렇게 들어있었어요. 그리고 주의사항이 적힌 안내종이도 있었구요. 와..검진 받기 3일전부터 음식 관리를 하더라구요. 김치, 채소, 해조류... 다 제가 좋아하는 음식들인데 3일을 참아야 했습니다. 대장 약이 이렇게 들어있었어요. Previous image Next image 검진 전날 저녁 금식하고 저녁8시부터 500ml 통에 약3봉지를 넣고 물을 가득 넣어서 마시고 나면 생수를 같은 양으로 2통을 마셨어요. 맛은 새콤한 것이 생각보다 거북하진 않았는데 물배가 차서 좀 힘들었네요. 밤10시부

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분리유청단백질 락토프리 효능 및 섭취

겨울에는 활동량이 줄어들잖아요? 추우니까.. 그러면서 우리 몸속 근육량이 점점 빠진다고 합니다. 근육은 신체 내에 움직임이 있는 모든 부분에 있는데요. 가장 중요한 기능이 운동입니다. 그런데 근육량이 줄어들면 힘이 없어지고 그만큼 운동을 하지 않아 신체의 모든 기능이 둔화 되겠죠? 또한 나이가 들수록 근육량이 빠진다고 합니다. 그래서 근육량을 늘리는 것이 중요한데요. 근육량을 늘리기 위해서 먼저 생각나는 것이 운동이죠? 그런데 운동과 함께 근육 형성에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋은데요. 근육은 단백질로 이루어져 있기 때문에 단백질이 풍부한 음식을 섭취하시면 좋습니다. 대표적인 음식은 계란, 두부, 생선 등입니다. Previous image Next image 그런데 음식에는 단백질만 있는 것이 아니라 무기질, 비타민 등의 다른 영양성분도 있잖아요. 음식만으로 단백질을 충분히 섭취하기가 힘듭니다. 그래서 헬스 하시는 분들은 단백질 보조제, 단백질 건강기능식품을 함께 섭취하시면

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<2022년12월 주간감사일기>시작

2022년도도 한달이 채 안남았네요. 한해동안 쉼없이 달려 오신 모든 분들께 진심으로 박수를 보냅니다. 2023년을 앞두고 계획 세우시는 분들 많으시죠? 저는 이사 같은 굵직한 계획 말고는 세워본 적이 없네요. ^^ 그래서 한해를 마무리 하는 시점에서 12월 한달동안 <주간감사일기>를 써보고자 합니다. 1. 한주간 직장 무사히 다니게 해주셔서 감사합니다. 2. 가족들 모두 건강하게 지켜주셔서 감사합니다. 3. 지난달 장롱면허 탈출했는데 엄마 모시고 무사히 드라이브 하게 해주셔서 감사합니다. 4. 맛있는 제주도 귤을 먹게 해주셔서 감사합니다. 5. 주변에 코로나 걸린 분들이 무사히 회복돼서 감사합니다. 6. 어깨에 난 종기가 빨리 터져서 회복되게 해주셔서 감사합니다. 7. 대한민국 16강 진출 감사합니다. 8. 대한민국 국민인 것에 감사합니다. 9. 사랑하는 가족들을 주셔서 감사합니다. 10. 10월달 블로그 시작하고 광고 달리게 해주셔서 감사합니다. 감사할 것이 정말 많은데요.

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흑염소진액, 흑염소추출물 효능,섭취(당뇨병,갱년기 예방)

흑염소 드셔보셨어요? 보양식으로 잘 알려져 있는데요. 중년의 기를 보충해서 원기회복에 좋고, 활력을 높이는 보양식 입니다. 따뜻한 성질이어서 혈액순환과 신진대사를 원할하게 해주고 갱년기 증상 완화 에도 좋다고 합니다. 고기로든 진액이든 먹는 방법이 다양하게 나오죠? 흑염소 요리는 쉽게 접할 수가 없는거 같아요. 음식점도 잘 안보이고... 그런데 저희 회사 근처에 있는걸 발견했어요.ㅎㅎㅎ 음식점 방문하고 다음 포스팅때 올려볼게요. ㅋㅋ 오늘은 흑염소의 효능, 섭취 등에 대해서 포스팅 하겠습니다. 흑염소 효능 전 여자들에게 좋다는 얘기를 옛날부터 들었는데요. 그런데 정확하게 어디에 좋은지 몰라서 한번 알아봤어요. 아라키돈산 흑염소 진액의 핵심 성분입니다. 그 역할을 보면.. 성호르몬, 성장호르몬 생성에 도움을 줍니다. - 갱년기 때 남성도 신장의 양기 소모로 비뇨생식 기능이 저하될 수 있는데 흑염소가 신장의 양기를 보충하는 보신작용을 하고 남성의 냉증 완화에도 도움을 줍니다. 따라서 중

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[제품리뷰]알티지(rTG)오메가3 쓰리 내돈내산 후기

[오리진]알티지 오메가3 쓰리 혈관건강 청소 영양제(1208mg X 100캡슐) 네이버스토어 : https://smartstore.naver.com/ark-rebekah/products/7603907861 지난주 알티지(rTG)오메가3를 포스팅 했는데요. 밑에 참고하시면 됩니다.^^ 알티지오메가3 지방산 혈관건강 혈액순환 각 가정에 국민 건강기능식품이 바로 종합비타민이죠? 이에 버금가는 건강기능식품이 있습니다 바로~~~~~~~... m.blog.naver.com 알티지(rtg)오메가3 내돈내산 후기 포스팅 할게요. 미국산 오리진 제품을 구매했어요. 알티지(rTG)오메가3+비타민D! 주문하고 2일 안에 바로 왔어요. 1통을 주문했더니 작은 택배박스에 저렇게 들어있었어요. 한 통에 100캡슐인데 1일1캡슐이어서 혼자 드신다면 3개월 조금 넘게 드실거에요. 저렇게 영양성분이 나와 있습니다. 상자가 비치네요. ㅎㅎㅎㅎ 통에도 겉상자처럼 똑같이 되어 있어요. 뚜껑을 여니 입구가 저렇게 되어

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[공유] [무료 전자책 이벤트] 2022년 블로그 완전 정복 (조회수, 수익, 저품질 탈출) - 12월까지만 진행.

숨은 1%까지 진심을 다해 알려드리는 혜자포터입니다. 얼마전 강남역 파티룸을 오픈했는데, 사실은 낮에는 제 강의실/회의실로 사용하는 공간이에요. 이런 식으로 공간을 만든 이유는 내년부터는 본격적으로 제대로 된 교육에 힘을 쓰기 위해서에요. 특히, 온라인 교육만 하다보니, 제대로 못챙겨드리는 부분 (잘하시는 분들은 잘해서 챙겨드리고, 못 따라오시는 분들은 못 따라오셔서 챙겨드리는) 이 계속 생기는 것 같고, 실제로 이런 디테일한 관리 여부에 따라서 학습의 결과물이 완전히 달라지는 것을 보고 고민을 정말 많이 했었거든요. 그래서 준비했습니다. 이번 2022년 동안 제가 블로그를 통해서 어떻게 블로그를 운영했는지, 무엇으로 돈을 벌고, 어떻게 관리 대행업무 맡게 되었는지 어떻게 위험 키워드 저품질을 피할 수 있었는지 어떻게 최적화도 안 된 블로그를 키울 수 있었는지 등등 21페이지 분량으로 아낌없이 제대로 다 적어드렸습니다. 혜자포터 전자책 일부 진짜 노하우만 담은 무료 전자책이고, 12

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알로에베라 화상 피부미용 화장품

여러분~ 알로에 잘 알고 계시죠? 저도 제 어릴적 기억에 저희 집에 알로에 화분 한개 정도는 항상 있었던걸로 기억합니다. 저희 할머니 댁에도 알로에 화분이 있어서 껍질을 벗겨 투명한 속을 먹거나 액즙을 피부에 바르기도 했어요. 맛은 그닥...ㅎㅎ 너무 썼던 기억 밖에는 없네요.ㅎㅎㅎ 이렇게 추억의 식물 알로에에 대해서 오늘 한번 알아볼게요~ 알로에 알로에는 아라비아어로 '맛이쓰다'는 뜻으로 붙여진 이름입니다. 노회 또는 나무노회 라고도 하고 알로에 속에 속하는 식물 전체를 가리키거나 그 한 종을 가리킵니다. 노회란 알로에의 로에를 한자로 바꾼 이름입니다. 아프리카가 원산지이고, 전세계 약300종이 있습니다. 관엽식물로 온실에서 재배하거나 약으로 쓰려고 가정에서 기르기도 합니다. 잎은 뿌리와 줄기에 달리며 어긋나고 반원기둥 모양이며 잎 가장자리에 날카로운 톱니 모양의 가시가 있고 밑 부분은 넓어서 줄기를 감싸며 로제트 모양으로 퍼집니다. 앞 뒷면은 둥글고 앞면은 약간 들어갑니다. 꽃은

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골반교정운동, 홈트

골반교정운동,홈트 안녕하세요^^ 오늘은 제가 하고 있는 홈트를 올려볼까 합니다. 아주 오래전에 허리를 살짝 다쳤었어요. 그 이후로 점점 골반 과 척추 가 조금씩 틀어졌습니다. 병원을 여러군데 다녔지만 운동밖에 없다는 말씀만 하셨어요. 통증도 병원에 가서 주사 맞고는 그때 뿐이었죠. 그래서 틀어진 골반 에 좋은 운동법을 검색해서 저에게 맞는 운동을 찾아서 집에서 하고 있어요. 준비 자세 입니다. 요가 하신 분들은 아실거에요. 가부좌? 자세인데요. 바닥에 앉은 상태에서 양반다리를 하고 한쪽 다리를 반대쪽 허벅지로 넘겨서 앉습니다. 분명 다리가 땡깁니다. 억수로~~~~~~~ 절대 무리하시면 안되고 넘길 수 있을 만큼만 하세요 ^^ 골반이 틀어진 분들은 엉덩이가 한쪽이 올라가거나 하실 건데요. 이 때, 주의할 점은 양쪽 엉덩이가 바닥에 다 닿아야 합니다. 본격적으로 해 볼게요! 첫번째! 아시겠어요? 시계 방향으로 상채를 돌리시고 제자리에 옵니다. 그 다음 반대로 하시면 됩니다. 시계 방향으

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건강밥상 돌솥비빔밥!

밥상 물가가 많이 올랐죠? 점심 값도 만만치 않은데요. 이런 경제상황에도 서민들의 지갑 사정에 맞는 저렴한 음식들이 종종 있더라구요. 수요일 점심은 외식하는 날이어서 회사 근처 시장으로 향했습니다. 바로 여기 종가집칼국수! 종가집칼국수 부산광역시 부산진구 범일로154번길 28 부산 범일동 중앙시장 안쪽에 있는 자그마한 음식점이에요. 음식점들이 여러곳이 붙어 있어서 잘 못보고 지나칠 수도 있어요. 시장 풍경입니다. 제가 야채를 참 좋아해요. 물론 고기도 같이 먹으면 더 좋아합니다. ^^ 그래서 돌솥비빔밥을 먹기로 했어요. 메뉴판입니다. 착한 가격이죠?ㅎㅎㅎ 양도 정말 많습니다. 이 맛에 시장을 가나봐요^^ 반찬은 이렇게 단촐하게 나옵니다. 단무지, 김치, 멸치육수. 돌솥이니 반찬은 거들 뿐! 제가 또 마음에 들어하는 부분이 바로 헛개차! 따뜻하고 참 맛있어요. 물까지 건강을 생각하신 사장님의 센스! 돌솥비빔밥이 나왔습니다. 짜잔~~~~~~^^ 겨울에 딱인거 같아요. 그릇이 뚝배기이다

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알티지오메가3 지방산 혈관건강 혈액순환

각 가정에 국민 건강기능식품이 바로 종합비타민이죠? 이에 버금가는 건강기능식품이 있습니다 바로~~~~~~~~~~~~~오메가3 지방산 입니다. 요즈음 각 가정에서 오메가3를 다들 챙겨 먹고 있는데요.. 저도 젊지만ㅋㅋㅋㅋ 몇년 전 부터 오메가3 지방산을 꼭 챙겨먹고 있어요. 오메가3 지방산 구조식 그런데 오메가3 지방산이 다 같은 오메가3 지방산인줄 알았는데요... 몇년 전 부터 알티지오메가3 지방산이 막 뜨더라구요... 그래서 오늘은 알티지오메가3 지방산에 대해 한번 알아볼게요 오메가3 지방산의 변천사 알티지오메가3 지방산 오메가3 지방산은 지방산의 한 종류로 이상지질혈증 치료 또는 지방질 공급에 사용되는 약물입니다. 정상적인 성장과 건강을 위한 필수 지방산입니다. 오메가3 지방산이 지금까지 3번 변천사를 거쳤는데요.. 먼저 1세대 오메가3 지방산은 체내 흡수를 돕는 글리세롤이 있지만 포화지방산이 같이 있는 구조로 불포화지방산의 함량이 낮습니다. 2세대 오메가3 지방산은 1세대의 단

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건강 블로그를 하며...

건강에 관한 블로그를 시작한지 한달이 넘은 시점에 건강에 관심을 가지게 된 계기가 뭘까? 를 생각해 봤습니다. 10여년 전 일을 그만두고 쉬는 동안 이석증을 앓게 되었습니다. 물리치료로 쉽게 고칠 수 있지만 재발이 잦은 병입니다. 저는 심하게 온 터라 생전 처음 병원에 입원까지 하면서 1년을 고생을 했습니다. 지금은 완치 됐구요. 2년 후 사랑하는 외할머니께서 심장 지병으로 하늘나라에 가셨어요. 그 후 사회생활을 하면서 스트레스로 인한 위장병 등을 경험하면서 건강에 신경을 쓰게 된거 같아요. 특히나 엄마에게 찾아온 골다공증 이 결정적이었어요. 치즈를 매일 먹으면 골다공증 예방에 좋다고 해서 엄마를 챙겨드리면서 같이 먹기 시작했고 비타민, 루테인, 오메가 등 건기식을 사먹었어요. 지금은 5~6가지 건기식을 먹고 있어요. (돈)이 만만치 않습니다. ㅠㅠㅠ 다 챙겨 먹을려니... 사람은 한번은 죽게 되어 있습니다. 노화로 또는 질병으로.. 건강하게 살다가 때가 되어 잠자듯이 하늘나라 가는

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감기에 좋은 생강, 효능

요즘 시대가 많이 바뀌어서 김치를 많이 사먹긴 하지만 그래도 아직까지 겨울이 되면 다음해까지 먹을 김장을 하잖아요? 보기만 해도 입에 침이 고이네요 ㅎㅎㅎㅎ 저희도 2년마다 김장을 하는데 3,4년 전부터 겨울마다 장만하는 식품이 하나 더 생겼습니다. 바로 생강인데요. 몸이 대체로 차워서 겨울이 되면 손발이 많이 차가워지고, 심지어 언니는 손,발끝이 아프기까지 해요. 또 감기에도 잘 걸렸구요. 그래서 생강을 먹기 시작했어요. 워낙 몸에 좋은 거로 잘 알려져 있는데요. 감기에 좋고 몸을 따뜻하게 해 주잖아요. 얼마 전에도 생강을 6kg 정도 사서 장만해 놨답니다. 저희는 청으로 만들어 먹는데요. 믹서기로 갈아서 노란 설탕과 섞어서 김장통에 해놨어요. 생강 대 설탕 비율은 1:1 아침마다 따뜻한 물에 타서 가족 모두가 한잔씩 마시고 있어요. 본격적인 겨울이 오기 전부터 마십니다. 꼭 여름 오기 전에 몸보신 하는 것처럼요 ㅎㅎ 예전에는 입에도 안댔었는데 정말 나이가 점점 들수록 맛이 없어도

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구아검가수분해물! 변비탈출, 혈관건강, 다이어트까지..

변비에 좋은 또 다른 식품을 소개할게요. 구아검 가수분해물! 출처 MBN 천기누설 정말 이름이 생소하고 특이하죠? 저도 입에 안 붙어서 띄어쓰기는 어떻게 해서 불러야 할지도........ 구아! 검! 가수분해물! 이렇게 읽으면 된대요. ㅎㅎ 본격적으로 알아볼게요. 구아! 검! 구아 : 콩과에 속한 식물로 인도 북부 사막 지역에서 천년 넘게 재배된 구황작물 입니다. 사막 지역에서 자랐기 때문에 수분 보유 능력이 뛰어나고 생명력이 강합니다. 검 : 껌, 점성이 있는 물질을 뜻합니다. 출처 MBN 천기누설 가수분해물 물을 더하여 물질을 분해해 추출했다는 뜻입니다. 즉, 구아콩에서 추출한 점성 물질에 물을 더하여 물질을 분해해 추출한 것이 구아검 가수분해물 인 것입니다. 좀 더 자세히 알아볼게요. 구아검 가수분해물의 효능 구아콩에서 영양분 저장고인 배유 부분만을 가수분해해 추출한 구아검은 섬유질 입니다. 1. 변비에 좋습니다. 구아콩에 들어있는 다당류의 섬유질을 추출한 것으로 수분 흡수

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차전자피 변비에 좋은 다이어트 식품

차전자피 변비에 좋은 다이어트 식품 우리가 다이어트 하면 생각나는게 운동, 식이요법이 있잖아요? 응가만 잘해도 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있는거 아시나요? 그래서 오늘은 변비에 좋고 다이어트에도 효과적인 차전자피에 대해서 알아보려고 합니다. 시작할게요~ 차전자피 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 분쇄하여 식용에 적합하도록 만든 식품으로 주요 원산지는 인도, 파키스탄 등 온대지역에서 재배되고 있습니다. 변비 치료제로 쓰이는 약물을 하제라고 하는데 차전자피는 팽창성 하제로 분류됩니다. 차전자피의 효능 콜레스테롤 개선 연구에 따르면 차전자피를 6개월 정도 섭취한 결과 LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤의 수치가 의미있게 저하되었다고 합니다. 그 덕분에 혈액순환이 개선되고 고혈압이나 동맥경화 등의 각종 혈관 질환들을 예방하는 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 출처: 내몸 사용설명서 변비개선 차전자피는 80%이상이 식이섬유로 이루어져 있으며 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유

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매생이 굴국밥

오랜만에 건강 맛집을 갔어요. ㅎㅎㅎ 이곳은 부산 동래구 안락동 한전 뒤쪽에 위치해 있는 동네 식당이에요. 번화가는 아니지만 택시기사님들이 주로 가시는 곳으로 유명합니다. 택시기사님들 입맛이 정확한거 아시죠?ㅎㅎ 메뉴판이에요. 가격 보고 놀라셨죠? 비빔국수가 4천원이라니.... 그런데 매생이굴국밥이 내용이 알찬데 8,000원 합니다. 대박! 그래서 매생이 굴국밥을 먹었습니다. 매생이. 아세요? 머리카락 같이 생긴거ㅋㅋ 굴 뿐만 아니라 가리비, 조개류, 기타 야채들이 들어 있어서 국물이 너무 시원하고 맛있더라구요. 매생이 매생이는 전세계에 분포해 있고 우리나라는 주로 남해안에 서식하는 해조류 입니다. 파래 같이 보이기도 하는데요. 보시는거와 같이 녹색을 띠고 길이는 15cm정도 됩니다. 촉감은 미끌미끌 해요. 11월에서 5월까지가 제철이며 청정지역에서 자랍니다. 바위나 김 양식장의 발에 서식하여 김 생육에 방해가 되기도 한다네요. 그렇지만 몸에 좋은 건강식품인것은 널리 알려져 있습니다

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혈관건강 새싹보리의 효능,섭취

새싹보리 많이 들어보셨죠? 몇 년 전부터 주목받는 건강식품인데요. 뭐든지 가공하지 않은 자연 그대로가 몸에 좋은거 같아요. 저도 2년전부터 분말 형태로 먹고 있는데요. 새싹만 분말로 만든 것은 녹색인데 저는 밑에 뿌리까지 분말로 만들었다고 해서 아이보리색이더라구요. 왠지 뿌리까지 들었다 하면 더 좋아보이기도 하고 ㅎㅎㅎㅎ 새싹보리 잎만 새싹보리 뿌리까지 새싹보리에 대해서 자세히 알아볼게요^^ 새싹보리 새싹보리는 심은 후 10cm~15cm까지 자란 것으로 약 13일~15일경까지 자란 것이 영양소가 아주 풍부하다고 합니다. 다 자란 채소보다 영양성분이 100배이상 많다고 하는데 45종의 다양한 생리활성물질이 들어있습니다. 필수아미노산과 비타민, 미네랄 등의 영양성분이 풍부하고 건강에 유익한 폴리코사놀과 사포나린 등이 많이 함유되어 있습니다. 대표적인 영양소로는 칼슘, 철분, 칼륨, 필수아미노산, 비타민, 무기질 등이 풍부하게 들어 있는데요. 칼륨이 시금치보다 약 2배이상 많고, 칼슘은

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맥주효모 탈모예방 방지

맥주효모 탈모예방 방지 시원~~~~~~한 맥주 좋아하시죠?? 맥주효모는 맥주 제조 공정 중 맥즙의 발효가 완료되어 맥주를 여과한 후에 분리할 수 있는 효모를 말합니다. 이 맥주효모가 건강기능식품이란거 알고 계셨나요? 저도 집에서 맥주효모가루를 먹고 있는데요.. 오늘은 맥주효모에 대해서 살펴 보겠습니다. 맥주효모 맥주효모는 스피루리나, 클로렐라와 함께 3대 기능식품으로 떠오르고 있습니다. 과거 독일의 맥주공장 노동자들의 풍성한 머릿결 비결이 맥주효모 때문이란 사실이 알려지면서 맥주효모에 대한 관심이 높아졌습니다. 맥주효모는 식물성 단백질로 우유에는 100g당 5.98g의 단백질이 소고기에는 100g당 19.37g의 단백질이 닭고기에는 100g당 21.97g의 단백질이 함유되어 있으나 맥주효모에는 100g당 50~55g의 단백질이 함유되어 있어 가장 우수한 식물성단백질로 손꼽힙니다. 출처: 내몸 사용 설명서 맥주효모의 효능 탈모방지 동물성 단백질의 과다 섭취시 과도한 지방질로 인해 탈모

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베타글루칸으로 면역력 올리고 건강 지키자!!

지난 포스팅에 프로폴리스를 올렸었는데요? 잇몸질환, 항암 등 효능이 다양하고 효과가 탁월한 꿀벌이 주는 프로폴리스 propolis 잇몸질환, 항암 등 효능이 다양하고 효과가 탁월한 꿀벌이 주는 프로폴리스 꿀벌을 좋아하세요? 벌이 아니... blog.naver.com 벌통을 외부로부터 보호하여 무균실로 만들어주는 역할을 프로폴리스가 합니다. 우리 몸도 외부의 공격으로부터 보호하고 세균이 침입했을 때 싸워서 막는 등 여러 방어체계가 있습니다. 그걸 통상적으로 면역력이라고 말할 수가 있는데요. 면역력이 약해지면 바이러스가 침입하기 쉽죠? 일교차가 큰 요즘 감기나 코로나 바이러스에 걸릴 확률도 높아지는데요. 오늘은 면역력 강화에 좋은 성분에 대해서 포스팅 해 보겠습니다. 베타글루칸 베타글루칸! 들어보셨나요? 저는 좀 생소한 단어인데요. 면역력 강화에 효과가 아주 좋다고 합니다. 베타글루칸은 식물의 세포벽에 있는 당이 여러개 결합된 다당체입니다. 효모의 세포벽, 버섯류, 곡류 등에 존재하는

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