“아침에 산더미처럼 먹어요”이보영의 몸매 관리 비법
‘간헐적 단식’ 루틴은? 혤스클럽 출연한 이보영, 솔직한 식습관 공개 최근 유튜브 채널 *‘혜리의 혤스클럽’*에 출연한 배우 이보영이 자신만의 몸매 유지 비결을 공개해 화제입니다. 그녀의 키워드는 다름 아닌 간헐적 단식 + 아침 폭식(?) 루틴 “아침은 눈 뜨자마자 **산더미처럼 먹어요.” “4시 이후에는 안 먹으려고 노력해요.” 이보영은 “저녁을 먹으면 소화가 안 되고, 비수기 때 체중이 늘면 급하게 못 빼는 체질”이라며 어릴 때부터 자연스럽게 간헐적 단식을 실천해왔다고 말했죠. 간헐적 단식이란? 지방 연소 + 혈당 관리에 효과적 간헐적 단식은 하루 중 일정 시간에만 식사하고, 나머지 시간은 공복 상태를 유지하는 식이법입니다. 이보영처럼 아침에 식사를 집중하고, 이후 긴 공복 시간을 갖는 방식은 다이어트뿐 아니라 대사 건강에도 이점이 많아요. 간헐적 단식의 주요 효과는? 체지방 연소 가속화 혈당 조절, 인슐린 민감도 개선 하루 총 칼로리 자연스럽게 감소 폭식·야식 습