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비염으로 막힌 코 5분만에 뚫기

막힌 코 5분만에 뚫기 요즘 계속 되는 미세먼지탓에 코 질환으로 병원을 찾은 환자 수만해도 약 668만 명에 이른다고 합니다. 그 중 하루에 약 18000명이 비염으로 진단받고 있습니다. 비염을 방치하면 중이염, 폐 질환, 치매 위험이 높아집니다. 비염은 알르레기성 비염과 만성비염으로 나뉘며 여러합병증을 불러옵니다. 비염이 생긴다는 것은 외부에서 어떤 물질이 코로 와서 염증 반응을 유발한다는 것입니다. 비염을 일으키는 유해물질은 세균, 바이러스, 미세먼지, 꽃가루 등이 있습니다. 우리 뇌는 평상시 36.5도의 체온을 유지하지만 면역세포가 유해물질과 싸우기 시작하면 체온을 40도 가까이 올리고 혈관을 확장합니다. 환절기에는 찬 공기와 몸속 열이 만나는 코점막은 찬 공기 유입을 막기 위해 붓고 콧물과 코막힘..

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병원비 줄이는 방법! 병원 사용 설명서 1탄

병원비 줄이는 방법 병원비를 줄이는 방법 병원사용 설명서에 대해 알아봅시다. 똑같은 병이라도 병원비는 작은 병원과 큰 병원이 무려 8배 차이가 난다고 합니다. 그 이유는 병원비 책정이 1차 병원, 2차 병원, 3차 병원이 다 다르기 때문입니다. 1차 병원은 의원, 동네병원 외래진료만 가능하거나 단기 입원이 가능한 30병상 미만의 병상을 보유하는 곳입니다. 2차 병원은 종합병원으로 진료과 4개 이상, 전문과목 2개 이상, 30병상 이상, 500병상 미만의 병상을 보유한 곳입니다. 3차 병원은 상급 종합병원으로 의과대학 부속병원, 종합병원, 모든 진료과목에 전문의가 있고 500병상 이상 병상을 보유하고 있습니다. 일반 감기 환자로 예를 들면 1차 병원에서는 3200원이지만 3차 병원에서는 24000원에서 3..

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위염 종류 나는 어디 해당할까?

위염 종류 나는 어디 해당할까? 위에 관한 오해와 진실 위를 보호하려면 MSG를 먹어야 합니다. 다소 황당한 주장인데 국제 아미노산 과학 연구회의 연구에 따르면 MSG가 헬리코박터 파일로리균 감염에 의한 위 손상으로부터 위 점막을 보호한다고 합니다. MSG는 위에 좋은 단백질을 분해하고 흡수하는 위 점액의 분비를 촉진합니다. 또 헬리코박터 파일로리균에 의해 위가 손상되지 않도록 보호합니다. MSG는 오랜 기간 유해성 논란에 시달렸는데 과학적으로는 안전하며 식품의약품안전처에서도 MSG를 평생 섭취해도 안전하다고 결론을 내렸습니다. 미국식품의약국(FDA)에서도 MSG가 인체에 해를 끼친다는 증거나 이유가 없다고 하였습니다.MSG의 장점은 조금만 넣어도 감칠맛이 나기 때문에 나트륨양을 줄일 수 있습니다. 위암..

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위염에 좋은 매스틱검 부작용에 대해 알아보자

위염에 좋은 매스틱검 부작용에 대해 알아보자 상극인 음식 경종이 즐겨 먹었던 간장게장과 감은 상극입니다. 게는 신선도가 빨리 떨어져 세균성 식중독 감염이 쉽습니다. 보통 몸에 독소가 들어오면 설사로 빠르게 배출됩니다. 그러나 감의 떫은맛이 변비를 유발하기 때문에 매우 상극입니다. 즉 게의 식중독균이 빠르게 배출시키려 할 때 감이 변비를 유발해 균의 배출을 방해합니다. 또한 감의 떫은 성분 타닌은 몸속에서 단백질의 소화 흡수를 방해합니다. 두 음식은 시간 차를 두고 섭취하시는 것이 좋습니다. 간장게장과는 궁합이 좋은 음식으로는 생강 초절임이 있습니다. 생강은 따뜻한 기운이 전신으로 퍼져 소화를 원활히 하고 위장 운동을 돕습니다. 또한 강한 살균 작용으로 해산물 섭취 시 세균 감염을 예방합니다. 갈비찜과 갈..

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항암 배추 효능과 부작용

항암배추 효능과 부작용 심해지는 일교차 때문에 추울 때 특히 고혈압을 조심하셔야 합니다. 10월과 11월에 뇌출혈로 인한 응급실 내원 환자가 특히 많습니다. 혈압이 높아지면 뇌졸중이나 협심증, 동맥경화, 만성 신부전, 대사증후군 같은 병이 생깁니다. 대한민국 5명 중 1명이 고혈압을 앓고 있습니다. 고혈압 커피 VS 우유 고혈압에 좋은 음식과 좋지 않은 음식에 대해 알아보겠습니다. 즐겨마시는 커피와 우유부터 살펴보면 커피는 일시적으로 두근거림이 있으나 장기적으로 섭취하면 심혈관계 질병 위험을 낮춰줍니다. 우유는 지방이 많이 포함되어 있어 혈액을 끈적하게 만들고 혈관에 쌓여서 혈압을 높일 수 있습니다. 우유를 드시려면 일반 우유보다는 저지방이나 무지방을 드시는 것을 추천드립니다. 고혈압 아침혈압 VS 야간..

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공복 참기름 두 숟가락의 놀라운 효과

공복에 참기름을 먹으면 나타나는 효과 겨울철 실내 온도가 낮으면 혈압이 높아집니다. 실내 온도가 1도 감소할 때 마나다 수축기 혈압은 0.48 상승하고 이완기 혈압은 0.45 상승하게 됩니다. 특히 운동량과 신체활동이 적은 고혈압 환자에서 뚜렷하게 발생합니다. 운동 부족 시 실내 온도를 높여서 몸을 데우면 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 보건복지부와 질병관리본부에서 권장하는 겨울철 실내 적정 온도는 18도에서 20도입니다. 하지만 고혈압이 있다면 21도 이상으로 유지해주시는 것이 좋습니다. 그리고 외출 시 옷을 따듯하게 입고 나가셔야 합니다. 고혈압 환자에게 가장 위험한 것은 온도 차로 뇌졸중과 심근경색 위험이 급증합니다. 걸을 때 다리가 저리거나 통증 있는 사람은 발목 혈압을 확인하여야 합니다. 바로 말..

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석류의 효능 10가지 효능

석류 효능 10가지 이마 주름이 많은 사람이 심장병 발병 확률이 높다고 합니다. 이마주름의 발생 원인은 근심과 걱정 스트레스로 미세한 이마 혈관에 피떡(혈전)이 쌓이기 쉬운 환경을 만듭니다. 즉 깊게 팬 이마주름은 혈전 및 노화 정도를 상승시키고 심혈관 질환의 위험성도 증가시킵니다. 말린 음식이 혈관을 튼튼하게 만든다고 하는데 그 이유는 채소 및 과일을 건조할 경우 수분함량은 줄어들고 영양소 밀도는 높아지기 때문입니다. 심장을 살리는 3가지 말린 식품으로는 마른 오징어, 말린 표고버섯, 말린 배가 있습니다. 배의 까칠한 식감은 석세포 때문인데 이 석 세포와 펙틴이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 그렇기 때문에 말린 배는 동맥경화와 심장병 예방에 탁월합니다. 말릴 때 주의사항은 배의 껍질이 과육보다 항..

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라돈 온수 매트 - 하이젠

라돈 온수매트 라돈이란 폐암 원인 중 하나로 우리 주변에서 노출될 수 있는 방사선 물질입니다. 라돈에 노출되면 폐암 발생 위험을 높일 수 있으며 라돈이 몸속 내부 쌓이면 세포를 파 과하고 변형하여 각종 암을 유발하는 물질입니다. 라돈의 위험성이 확산되는 만큼 각 시청과 주민세터에서 라돈을 무료로 대여하여 측정할 수 있도록 하고 있습니다. 성남시를 예로 들면 라돈 측정기 대여료가 1000원 이였는데 환경보건법 20조 1항은 '국가와 지자체는 환경 유해인자로 인한 국민의 건강 피해를 예방·관리하기 위해 필요한 행·재정적 지원을 할 수 있다'고 규정에 따라 11월 2일 무 터 대여료를 무상으로 전환하였습니다. 라돈 측정기 무료 대여 분량은 104대로 빌려 쓰려면 성남시청 홈페이지(시민참여→온라인 신청 접수)를..

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잠복 염증을 없애는 수수의 효능

수수의 효능 일반적인 면역 반응은 붓고 열이 나는 증상으로 면역세포가 염증을 해결하는 과정에서 생기는 것인데 잠복 염증은 염증에 대항해 면역세포가 싸우고 남은 찌꺼기가 몸 밖으로 배출되지 않고 남아있는 상태를 말합니다. 잠복 염증 때문에 면역세포들은 정상 세포까지 공격하게 됩니다. 잠복 염증을 방치하면 암을 유발하는데 그 이유는 잠복 염증이 정상세포 DNA 구조를 손상시키고 유전자를 변형시키기 때문입니다. 잠복 염증 보유 남성은 암 발생 사명 위험이 38%로 증가하고 잠복 염증 보유 여성은 암 발생 사망 위험이 29%로 증가합니다. 또한 잠복 염증은 치매도 유발하는데 잠복 염증이 뇌에서 발생하는 아밀로이드 단백질 생산을 증가시킵니다. 잠복 염증이 정상적인 뇌 활동을 방해하고 뇌세포를 사멸시켜 치매를 유발..

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차량 2부제 내 차는? 벌금은?

차량 2부제 내 차는? 벌금은? 2018년 11월 6일부터 미세먼지와 초미세먼지 농도가 높아지면서 '초 미세먼지 주의보 발령'으로 인해 서울, 인천, 경기 등 수도권 일부 지방에 한해 차량 2부제를 시행하였습니다. 미세먼지 비상저감조치에 따른 것으로 어떤 차량이 2부제에 해당되는지 궁금증이 커지고 있습니다. 생활법령 대기오염 경보에 따른 조치로 보면 시·도지사는 대기오염 경보가 발령된 지역의 대기오염을 긴급하게 줄일 필요가 있다고 인정하면 기간을 정하여 그 지역에서 자동차의 운행제한 또는 사업장의 조업 단축 등을 명할 수 있습니다.(「대기 환경보전법」 제8조제2항 및 「대기 환경보전법 시행령」 제2조제4항) 주의보 발령 시는 주민의 실외활동 및 자동차 운행의 자제 요청이 가능하며 경보 발령 시는 주민의 ..

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모링가 효능과 부작용

모링가 효능과 부작용 현대인의 숙명인 해독은 내 몸의 상태와 나이에 따라 달라져야 하는데 그 이유는 생애 주기에 따라 변화하는 몸 상태를 맞추기 위함입니다. 독소가 쌓이는 이유는 잘못된 식습관으로 인해 음식의 독소가 쌓이는 것입니다. 쓰고 남은 영양소가 과잉섭취한 영양소 등 대사 활동 후 남은 영양소 찌꺼기가 몸속 독소로 축적되는 것입니다. 몸이 보내는 독소가 쌓였다는 신호로는 첫 번째 청근이 있습니다. 청근은 혀 아래의 두 개의 혈관으로 혈액 오염 정도가 확인 가능합니다. 청근이 푸른색이라면 정상이고 검은색이라면 독소가 쌓인 상태입니다. 두 번째 부종이 지속됩니다. 림프구는 독소, 세균 찌꺼기를 처리하는 정화조 역할을 하는데 림프샘 이상으로 림프샘에서 처리되지 못한 독소가 체내에서 산화하면서 부종이 생..

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지금 받아가세요! 일자리 안정 자금

지금 받아가세요! 일자리 안정 자금 일자리 안정자금이란 최저임금 인상에 따른 소상공인 및 영세 중소기업의 경영부담을 완화하고 노동자의 고용불안을 해소하기 위한 지원 사업입니다. 지원 대상자는 재직자 지원 대상은 노동자를 30인 미만으로 고용하는 모든 사업(주)에 대해 지원하며 사업주가 지급을 희망하는 월을 기준으로 직전 3개월간 매월 말일 현재 상시 사용하는 평균 노동자 수가 30인 미만인 경우 지원합니다. 해당 사업(주)의 상용, 임시, 일용 등 모든 노동자를 포함하지만 단, 사업주와의 특수 관계인(배우자·직계존비속) 제외합니다. 산정 단위는 고용보험 적용 단위와 동일하게 원칙적으로 노동자를 고용･관리하고 있는 ‘본사’ 단위로 산정합니다. 지사･출장소･공장 등이 장소적으로 분리되어 있으나, 인사･노무･..

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매스틱검 부작용 알고먹자!

매스틱검 부작용 알고먹자! 한국인 4명 중 1명은 위장병을 앓고 있습니다. 위장질환으로 인한 한국인의 위암 발병률은 세계 1위로 가장 한국적인 암이라고 불립니다. 위염을 예방하기 위해서는 위산을 잘 다스려야 합니다. 위산은 염산이 주요성분으로 음식을 작게 부수고 녹이는 역할을 합니다. 위산은 피부에 닿으면 피부를 녹일 정도로 강력한데 위가 녹지 않는 이유는 위산 분비 시 점액질을 분비하여 위벽을 코팅해 위를 보호하기 때문입니다. 보통 자고 일어났을 때 신물과 쓴물 맛이 느껴진다면 위산 과다로 인해 역류성 식도염이 생긴 것인데 이를 방치하면 식도암을 유발합니다.보통 식도의 괄약근이 음식물과 위산이 식도로 역류하는 것을 방지하는데 식도 괄약근이 느슨해지면 음식물과 위산이 식도로 역류하고 식도 점막을 손상시킵..

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유니클로 감사제 득템 품목은?

유니클로 감사제 득템 품목은? 일본의 패스트 패션 브랜드로 이름의 유래는 유니크하고 저렴한 옷입니다. 본사는 야마구치 현에 있으며 한국에서 가장 매출이 높은 SPA 브랜드이자 일본 기업이기도 합니다. 유니클로의 시초는 본래는 아버지로부터 물려받은 히로시마의 평범한 양복점에 지나지 않았는데 야나이 타다시 회장이 미국 대학 생활의 모습을 보고 "매일 입는 와이셔츠 같은 것도 서점처럼 누구나 부담 없이 구경하고 입어보고 살 수 있는 매장이 있으면 좋지 않을까?"라는 콘셉트를 떠올려 1984년 6월에 유니클로 1호점을 히로시마에 매장을 열었다고 합니다. 이후 1990년대 일본의 장기 불황을 기점으로 쓸만한 가성비를 인정받아 인기를 얻기 시작하여 1998년 도쿄 진출을 비롯해 일본 열도 전국구로 인지도가 퍼지고,..

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구기자 효능을 알아보자

구기자 효능 심장혈관의 이상은 쉽게 알아차리기 어려운데 혀를 보면 심장 건강을 알 수 있습니다. 중국에 황제내경 의학 서적을 보면 혀가 심장을 주관한다는 말이 있는데 심장이 뿌리라면 혀는 심장의 싹입니다. 우리가 긴장하면 심장이 받은 스트레스가 혀를 빠작 마르게 합니다. 혀의 모양과 습윤도 색깔 등을 통해 건강 상태를 확인할 수 있는데 이를 선진이라 하며 아침 공복이나 식사하고 양치질한 후 2시간 뒤에 측정하시면 됩니다. 건강한 혀는 담적색이며 하얀 설태가 얇게 고르게 덮여 있는 것이며 이런 혀를 가지고 있다면 심장은 물론 다른 장기고 건강한 상태입니다. 고지혈증이나 동맥경화가 의심되는 분들의 혀는 황태와 혓바늘이 있는 혀입니다. 황태가 혀에 낀다는 것은 심장의 열기가 심해져 다른 장기에도 악형 양 가능..

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위염에 걸리는 이유? 헬리코박터균 없애는 방법

헬리코박터균 없애는 방법 하루 평균 위암 진단 환자는 80명에 달할 만큼 위암 발병 세계 1위인 대한민국으로 우리가 몰랐던 위장병의 주범은 매일 먹는 잡곡밥입니다. 도정을 많이 한 흰쌀밥 보다 성인병 예방을 돕는 잡곡밥이 위장병이 주범인 이유는 시중에 파는 잡곡이 과도하게 잡곡을 많이 사용하는 경우가 있습니다. 잡곡은 내 체질에 맞는 2가지 정도만 섞어 먹는 것이 좋습니다. 몸이 찬 음인은 차조와 찰수수 수를 섞어 먹어야 합니다. 몸이 찬 음인은 소화기관이 약해서 거친 잡곡 섭취 시 소화에 부담이 많이 되기 때문이에 성질이 따뜻한 차조와 찰수수가 좋습니다. 몸이 따뜻한 양인은 팥과 녹두를 드셔야 합니다.몸이 뜨거운 양인은 대장에 열이 잘 쌓이므로 대장의 열을 내려주는 잡곡이 적합합니다. 강한 냉성의 팥과..

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뇌졸중 자가 진단과 뇌졸중 예방 운동

뇌졸중 예방 운동 2초에 1명은 쓰러지고 6초에 1명은 사망하는 뇌졸중에 대해 알아봅시다. 뇌졸중이란 뇌 혈류에 이상이 생겨 갑자기 유발된 국소적인 신경학적 결손 증상이라고 합니다. 뇌는 에너지 공급이 잠시만 중단되어도 쉽게 괴사가 일어납니다. 뇌졸중 환자는 편측마비(얼굴과 팔다리, 특히 몸의 한쪽 부분이 무감각해져 힘이 없어짐)나, 언어장애(상대방 말을 이해하기 어렵거나 말이 잘 나오지 않음), 시각장애(한쪽 또는 양쪽 눈이 잘 보이지 않음), 어지럼증, 심한 투통 때문에 병원을 찾다가 병을 발견하게 됩니다. 흔히 중풍이라고도 불리며 뇌졸중은 겨울일 아니라 더울 때 많이 발생합니다.여름 유독 뇌졸중 발병률이 높은데 그 이유는 체온 조절을 위해 팽창하는 혈관으로 혈류 속도가 저하되어 뇌 소포에 영양분과 ..

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어린이 국가 예방 접종 지원 사업 (무료)

어린이 국가 예방 접종 지원 사업 「어린이 국가예방접종 지원 사업」은 감염병 예방을 위해 꼭 필요한 예방접종 서비스를 가까운 병의원에서도 비용 부담 없이 무료로 받을 수 있도록 국가에서 예방접종 비용을 지원하는 사업으로 전국 보건소 및 가까운 지정 의료기관에서 총 17종의 백신을 비용 부담 없이 무료로 접종할 수 있습니다. 지원 대상은 만 12세 이하 어린이(2018년의 경우 2005년 이후 출생자)입니다. 지원내용은 국가예방접종 지원백신의 예방접종 비용 전액 지원입니다. 지원 백신은 17종으로 BCG(피내용), B형간염, DTaP(디프테리아/파상풍/백일해), IPV(폴리오), DTaP-IPV(디프테리아/파상풍/백일해/폴리오), DTaP-IPV/Hib(디프테리아/파상풍/백일해/폴리오/b형 헤모필루스 인플..

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서브웨이 1+1 꿀조합 추천 메뉴는?

서브웨이 꿀조합 서브웨이의 월드 샌드위치 데이 (WORLD SANDWICH DAY)를 알고 계시나요? 2014년부터 시작해 2017년 전 세계 61개국이 참여한 글로벌 Subway의 세계적인 축하 행사로 "라이브 피드"라는 주제 아래 기아를 줄이기 위한 브랜드의 사명을 실현하는 CSR 행사입니다. 프랜차이즈 파트너의 지원을 통해 기아 퇴치에 앞장서며 2017년에는 전 세계 4만 개 이상의 프랜차이즈 파트너의 참여 아래 다양한 charity 통해 13,394,149개의 샌드위를 기증하였다고 합니다. 2018년 월드 샌드위치 데이는 11월 2일 오후 2시 ~ 4시 59초까지이며 1+1 행사로 시간 내 판매된 샌드위치 수만큼 초록우산 어린이재단을 통해 샌드위치를 전달합니다. 샌드위치 1개를 구매하고, 1개를 ..

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탈모 예방하는 방법 맥주 효모의 효능을 알아보자

맥주 효모의 효능을 알아보자 평소 건강한 모발을 유지하기 위해서는 충분한 단백질 공급이 필요합니다. 모발은 80%가 단백질로 이루어져 있기 때문입니다. 또한 비타민과 미네랄도 충분히 섭취해주어야 합니다.탈모를 잡는 특급 식품은 맥주효모입니다. 맥주효모는 독일에서 처음 알려졌으며 모발이 자라는 두께와 밀도를 개선해주었습니다. 그 밖에 맥주효모는 영양 불균형 개선과 신진대사 촉진 등 다양한 효과로 주목받고 있습니다. 맥주 효모에는 단백질, 미네랄, 비타민이 풍부하며 소고기나 닭고기보다 단백질함량이 많습니다. 맥주효모 속에는 셀레늄이 들어있는데 셀레늄은 항산화 작용으로 활성산소를 제거하여 탈모의 원인을 해결해줍니다. 남녀 불문 최악의 유전자 1위는 바로 탈모로 많은 사람들이 고통받고 있습니다. 탈모가 유전에서..

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돈버는 어플 - 캐시워크

[돈버는 어플 - 캐시워크] 걸으면 포인트가 쌓이는 어플에 대해 소개해보려고 합니다. 만보기 역할도 하면서 많이 걸을수록 돈이 쌓여 운동에도 도움을 줍니다. 캐시 워크는 배터리가 많이 쓰지 않으면서 데이터 걱정 없이 사용할 수 있는 앱입니다. 다운로드 금액은 무료이며 다운로드 수는 107,796명이 다운로드했을 정도로 많이 사용하고 있습니다. 출시한지 6개월 만에 300만 명이 다운로드하고 하루 사용자가 150만 명을 돌파하였습니다.캐시 워크는 최신 버전이 자주 업데이트되며 새롭게 단장한 뉴스와 편리한 검색 기능을 갖춘 잠금 화면입니다. 또한 걸으면 걸을수록 포인트가 쌓이는 신기한 만보기형 잠금 화면 어플로 건강까지 챙길 수 있습니다. 캐시 워크는 스마트폰을 켤 때마다 만보기를 통해 소비 칼로리, 움직인..

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고혈압을 예방하는 지압법과 고혈압에 좋은 음식

고혈압 환자에게좋은 음식과 지압법 환절기가 되면 큰 일교차 때문에 심 뇌혈관 질환 위험성이 높아지게 됩니다. 환절기 혈압관리 수칙으로는 아침, 점심, 저녁으로 3번 정도 측정하셔야 합니다. 그리고 혈압을 측정할 때는 등을 기대고 측정해야 하며 가정혈압의 고혈압 진단 기준은 135/85mmHg 이상입니다. 고혈압 환자가 운동을 하기 위해서는 체온을 서서히 올리는 준비운동이 충분히 필요합니다. 준비운동은 10분가량 해주는 것이 좋으면 체온을 올리는 지압점을 눌러준다면 더욱 효과적입니다. 체온을 올리는 혈자리로는 소부혈이라고 불리며 주먹을 쥐었을 때 넷째 다섯째 손가락 끝이 닫는 지점을 눌러주면 됩니다. 소부혈은 가장 뜨거운 불을 담당하는 심장 경락의 혈자리입니다. 또 한 가지는 발바닥의 용천혈로 발바닥을 구..

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로열젤리 효능에 대해 알아보자

건강 식품으로 많이 찾는 로열젤리의 효능에 대해 상세히 설명해 드리겠습니다. 로열젤리 효능 로열젤리는 꿀과 꽃가루를 먹은 일벌이 인두선을 통해 재분비하는 물질로 많은 단백질과 지방산을 함유하고 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 일벌들이 10일 동안 모은 로열젤리는 3일에 한 번 재취가 가능한데 1회 채취량이 참깨 두 알 정도의 극소량으로 귀한 대접을 받고 있습니다. 로열젤리의 핵심 성분은 로열락틴이라는 성분인데 이는 단백질의 일종으로 체내에 들어오면 성장 호르몬과 유사한 성장 유도 물질로 작용하게 됩니다. 성장기 아이에게는 성장 호르몬의 역할을 하고 성인에게는 회춘 호르몬의 역할을 하게 됩니다. 면역기능을 강화시키고 뇌 기능과 피부 재생 촉진시키고 근육과 관절 강화에 도움을 줍니다. 로열젤리는 고혈압에..

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환절기 피부 좋아지는 법

환절기 피부 관리 법 환절기는 피부가 건조하고 안 좋아지는 시기로 피부 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 9월은 피부과 의사 말하는 피부가 가장 어두운 달로 여름철 자외선 노출에 의해 없던 기미가 생기고 커진 일교차, 건조한 바람 때문입니다. 하지만 이 시기는 골든타임으로 관리만 잘 한다면 갓 생긴 기미를 없앨 수 있습니다. 피부 건강을 위협하는 건조, 색소( 기미, 잡티 ), 주름을 한 번에 잡고 촉촉하고 맑고 탄력 있는 피부를 만드는 특급 피부 건강법은 피부를 약산성 상태로 만드는 것 있니다. 예를 들어 보면 여름철 고기를 2-3시간 상온에 나두면 곰팡이가 핍니다. 피부 또한 단백질 성분으로 곰팡이가 피는 것이 정상인데 피부가 방어를 하고 있기 때문에 유해 세균으로부터 자연 살균을 하여 피부..

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주름 없애는 셀프 마사지

주름개선에 좋은 셀프 마사지 맑은 피부를 망치는 기미, 잡티, 색소침착을 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기미와 잡티의 가장 큰 원인은 자외선으로 자외선에 피부가 노출되면 얼굴이 붉어지고 혈관에 염증이 생김으로 피부세포와 파괴됩니다. 이러한 피부 변화를 막기 위해 색소를 올리면서 기미와 잡티를 생성하게 됩니다. 기미와 잡티는 시술 말고는 없애기 힘들기 때문에 예방이 더욱 중요합니다.예방의 시작은 자외선 차단으로 자외선 차단제를 꾸준히 발라 줘야 합니다. 자외선 차단제를 고르는 방법은 UVB 차단 지수 SPF를 확인하는 것입니다. UVB는 짧은 시간에 강력한 파장으로 피부에 일광화상을 일으키지 때문에 보통 SPF 10~30 이상 사용을 권장합니다. UVA는 피부에 기미, 잡티를 유발하는데 UVA를 차..

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내장지방 쉽게 빼는 운동

내장지방 빼기 30세 이상 성인 2명 중 1명은 중성지방 주의보를 받을 만큼 쌓이기는 쉽고 빼기는 더욱 어렵습니다. 중성지방이 쌓이는 원인은 2가지 정도로 나뉠 수 있습니다. 첫 번째는 음식으로 섭취되는 중성지방과 간에서 합성되는 중성지방이 있습니다. 음식에서 흡수된 중성지방은 소장에서 온몸으로 흡수되어 지방세포, 뇌, 위, 심장 등 중성지방이 필요한 세포와 장기로 이동하게 됩니다. 중성지방이 필요한 세포나 장기로 가는 것은 정상인데 거기서 잉여 지방들이 간과 근육에 쌓이기 시작합니다. 과도한 중성지방이 근육에 쌓이면 기능 저하를 유발하고 간에 쌓이면 지방간을 만듭니다. 심장 근막에 중성지방이 쌓이게 되면 혈액이 들어갈 공간이 줄어들기 때문에 심장이 펌핑하는 능력이 떨어지고 콩팥에 지방이 쌓이면 노폐물 ..

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암을 이기는 마늘 잘못 먹으면 독이다?

마늘 잘못 먹으면 독이다 TV조선 내 몸 사용 설명서 218회에서는 한국인 사망원인 1위, 암 예방의 모든 것! 암 걸리지 않는 법에 대해 알려드리겠습니다. 항암식품을 잘못 먹으면 독이 되는데 바로 마늘에 발암물질이 들어 있다는 것입니다. 질병 예방에 효과적이라고 알려진 마늘은 일주일에 18g 섭취하면 위암 50%, 대장암 30%를 예방하는 효과가 있다고 합니다. 마늘을 잘못 먹으면 독이 되는 이유는 썩거나 곰팡이가 피면 발암물질이 됩니다. 마늘을 고온다습한 환경에 보관하면 푸른 곰팡이가 생기는 것을 볼 수 있습니다. 곰팡이 독소에는 아플라톡신이라는 것이 있는데 이것은 2003년 케냐에서 아플라톡신에 오염된 옥수수를 섭취하여 간 질환 및 사망자가 발생하게 되었습니다. 곰팡이 독소는 한번 생기면 가열한다고..

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브라질 너트 효능에 대해 알아보자

브라질너트 효능 암에 걸리지 않는 법에 대해 알아보겠습니다. 보통 속이 답답할 때 가슴을 두드리는데 가슴 정중앙 갈비뼈 사이에는 가슴샘이 위치하고 있습니다. 나비처럼 생긴 면역기관으로 체내 세균, 바이러스 침투 시 신체 보호를 위해 면역세포를 생성합니다. 면역세포=B 세포 + T 세포로 B 세포는 세균, 바이러스에 대한 항체를 생성하고 T 세포는 직접 세균, 바이러스에 대응하며 다른 면역세포의 작용에 도움을 줍니다. 이러한 B 세포와 T 세포를 활성화하는 것은 가슴샘으로 나이가 들면 점점 노화되고 작아지는데 10대였을 때는 30~40g이지만 60대가 되며 10g~15g 밖에 되지 않습니다. 가슴샘의 크기가 줄수록 T 세포 생성 저하가 오기 때문에 면역력 또한 감소하게 됩니다. 면역력 높이는 가슴샘 두드리..

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귤의 혈액을 정화시킨다?

귤의 효능 환절기 혈관 관련 질병의 유의하셔야 합니다. 가을철 혈관은 체온 상승을 위해 심장 박동이 증가하고 혈압은 상승하며 혈관은 수축하여 뇌로 가는 혈액이 부족해집니다. 가을철 혈압 상승으로 뇌에 혈액이 부족해지면서 뇌의 활동이 줄어 졸음이 오고 우울감이 높아지며 의욕이 저하됩니다. 뇌졸중 환자 2명 중 1명이 혈관성 우울증을 경험하기도 합니다. 목이 굵은 사람은 혈관이 빨리 노화됩니다.목이 굵다는 것은 체내에 피하지방이 많다는 것인데 혈액으로 지방 성분이 유입되면서 혈관 염증이 발생하고 혈당 조절하는 인슐린 기능이 감소합니다. 목둘레가 굵어지면 좋은 콜레스테롤(HDL) 감소하고 혈당, 인슐린 저항성, 중성지방이 증가한다고 합니다. 목둘레는 남자는 36.6cm 이하가 정상이고 여자는 32.3cm 이하..

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화분 효능(효과)에 대해 알아보자

꽃에는 채소와 과일보다 항산화 성분이 더 뛰어나고 영양소가 더 많습니다. 식용으로 재배되는 꽃만 섭취가 능한데 식용으로 된 꽃은 약 70여 가지로 종류가 매우 다양합니다. 이러한 꽃에는 화분이 존재하는데 화분의 효능과 효과에 대해 알아봅시다. 화분 효능과 효과 우리가 주변에서 흔히 보는 장미는 천연 항산화제라고 불리며 노화, 여성의 젊음, 아름다움을 위한 원천의 꽃입니다. 비정상적인 열은 오장 육부에 이상을 가져오고 노화의 주범이 되는데 이때 장미가 비정상적인 열을 내려 산채의 균형을 유지시켜줍니다. 비타민A는 토마토의 약 20배가 더 들어있고 에스트로겐 함유로 여성호르몬 균형 유지에 도움을 줍니다. 또한 폴리페놀 함유량도 녹차의 7 배가 많습니다. 팬지는 천연 진통제로 중년 근육통, 관절통, 신경통에 ..

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경기도 일하는 청년 통장에 자격 조건

경기도 일하는 청년 통장 청년통장이란 경기도 거주 저소득 일하는 청년이 매달 10만 원 저축하면 3년 후 경기도 예산 등으로 약 1000만 원이 적립되는 통장으로 일하는 청년의 근로 의지와 취업의지를 고취, 자산 형성을 지원합니다. 지원자격을 알아보면 공고일 현재 만 18세 이상 만 34세 이하인 자 / 가구 소득 인정액이 기준 중위소득 100% 이하인 자입니다. (직장보험, 지역보험가입자 모두 신청 가능) 가구 규모별 소득 인정액 기준에 대해 알아봅시다. 가구원은 세대별 주민등록표에 같이 등재된 사람으로서 청년 본인 및 청년의 조부모, 부모, 배우자, 자녀, 형제, 자매로 한정합니다. 단, 배우자 및 자녀는 주민등록이 달리하더라도 가구원에 포함됩니다. 청년이 주민등록상 세대를 달리하는 다른 건강보험 직..

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[서울주택도시공사] 청년 매입임대주택 월 정기 입주자 자격에 대해 알아보자

청년 매입임대주택이란? 청년 매입 임대주택은 우리 사회에서 청년 실업은 큰 문제입니다. 취업이 어렵다 보니 대학생이나 취업 준비생들은 경제적으로 사정이 좋지 않아 부담을 조금이라도 덜어주고자 시행하는 정책 중 하나입니다. 주거난을 겪는 청년들을 위해 정부가 청년 주거안정을 목표로 매년 실행하고 있습니다. 기존의 다가구, 다세대 주택을 매입한 후 시중시세의 30%수준으로 임대. 공급하는 방식입니다. 지원 대상자는 서울특별시 이외의 시(특별시, 광역시 포함)·군 출신으로 서울특별시 소재 대학에 재학(복학 예정자, 입학 예정자 포함) 중인 자로 계약기간은 2년이고 입주자격 유지 시 2회에 한해 재계약 가능(최장 6년)까지 가능합니다. 계약기간 중 퇴거 시 2년 거주로 간주합니다. 재계약 조건은 최초 입주자격을..

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파인애플 식초를 먹으면 살이 빠질까?

파인애플 식초 다이어트가 유행하고 있습니다. 이 식품을 먹는다고 살이 빠지는지 궁금해 하실텐데 다이어트에 좋다는 파인애플 식초에 대핸 알아보겠습니다. 파인애플 식초 효능(효과) 건강식품에도 트렌드가 있습니다. 시대별 건강식품을 살펴보면 2000년대 초반에는 면역력을 높여주는 홍삼이 인기를 끌었고 뒤이어 효소 담그기 열풍이 불었고 견과류와 유산균도 인기를 끌었습니다. 지금 새롭게 떠오르는 건강식품을 살펴보면 바로 열대 식품입니다. 열대 식품은 일반식품보다 항산화 영양소가 풍부합니다. 일 년 내내 뜨거운 태양빛에 자라고 해충의 공격으로부터 자신을 지키기 위해 비타민이나 미네랄, 폴리페놀 성분을 많이 생성합니다. 폴리페놀은 활성산소를 제거해 혈관을 보호하는 역할을 하고 암세포를 선택적으로 제거하여 항암효과가 ..

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나잇살 쉽게 빼는 방법

나잇살 쉽게 빼는 방법에 대해 설명해 드리겠습니다. 나잇살을 쉽게 빼기 위해서는 음식 섭취가 중요합니다. 나잇살 빼는데 도움이 되는 다시마, 달걀, 두부, 초콜릿 등에 알아보고 독이 되는 음식에 대해서도 알아보겠습니다. 나잇살 쉽게 빼려면 매일 아침 초콜릿을 먹어라! '나잇살을 쉽게 빼려면 매일 아침 초콜릿을 먹으면 살이 빠진다'라고 합니다. 실제 연구로도 증명된 사실이며 매일 아침식사에 초콜릿을 더해주면 과식과 폭식을 예방해 줍니다. 아침에 초콜릿에 든 당분을 섭취하면 식욕을 억제하고 초콜릿에 든 폴리페놀이 신경 호르몬 분비를 자극해 포만감을 유지해 줍니다. 또한 심리적 측면에서도 아침에 초콜릿을 먹으면 하루 종일 단 음식에 대한 욕구가 떨어지게 됩니다. 초콜릿 섭취량은 손가락 한 마디 크기 6개를 섭..

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2달 동안 15kg 감량하기

2달 동안 무료 15kg를 감량하여 화제인 다이어트가 있습니다. 바로 레몬밤 다이어트입니다. 레몬밤에 무슨 효능이 있길래 15kg를 감량할 수 있었는데 알아보겠습니다. 레몬밤 다이어트 중년이 되면 다이어트가 더욱 힘든데 57세에 두 달 만에 15kg를 감량하였습니다. 바로 레몬밤이 비법 식품인데요 잎을 문지르면 레몬향이 나서 레몬밤이라고 불립니다. 레몬밤은 지중해 연안에서 2천여 년 이상 재배된 꿀풀과의 다년초 식물입니다. 현대 약학의 아버지 스위스 의학자 파라켈수스가 레몬밤은 생명을 연장하는 불로장생의 묘약이라고 하였습니다. 레몬밤에는 강력한 항암 효과로 주목받기 시작하고 있습니다. 연구결과를 보면 레몬밤 추출물을 투여했을 때 유방암세포는 86.7% 감소하였고 난소암세포는 73.1% 감소하였고 전립선암..

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당뇨병에 좋은 음식! 공복에 치즈를 먹어라!

TV조선 내 몸 사용 설명서 223회에서는 환절기 성인병 주의보! 당뇨병·고혈압 잡는 특급 비법이 공개되었습니다. 최신 연구로 밝혀진 사실 중 하나는 불을 켜놓고 자는 사람이 당뇨병에 더 잘 걸린다는 것입니다. 불을 켜놓고 자면 인슐린 저항성이 크게 증가되고 이로 인해 당뇨병 유발 및 악화로 이어집니다. 인슐린 저항성이란 인슐린이 분비돼도 제 기능을 못하는 상태를 말합니다. 불을 켜놓고 자는 습관은 깊은 수면을 방해하고 이는 스트레스 호르몬 증가로 이어지는데 스트레스 호르몬이 분비되면 자연스럽게 혈당 상승이 됩니다. 혈당을 조절하기 위해 췌장에서는 인슐린을 과다 분비하고 췌장과 인슐린 기능 저하를 일어나게 됩니다. 또한 수면 중 불빛에 노출되면 멜라토닌 호르몬 생산도 억제 받게 됩니다. 멜라토닌은 낮에 ..

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새싹 보리로 해독 다이어트 하는 방법과 효과 후기

새싹보리는 내장지방을 빼는 해독 다이어트에 도움이 되는 식품으로 유명하다. 새싹보리 해독주스를 마시면 포만감도 주고 비타민, 미네랄, 아미노산, 식이섬유와 같은 기능성 생리활성물질이 다량 함유되어 있어 영양적이 면에서도 긍정적이 효과를 준다. 영양소는 풍부하면서도 열량과 당분은 낮아 성인병 예방에 효과적인 식품이다. 해독 다이어트 하는 방법 TV 조선 내 몸 사용 설명서 216회에서는 방치하면 돌연사를 부르는 성인병인 대사증후군을 막는 방법에 대해 소개하고 있습니다. 대사증후군이란 비만, 고혈압, 당뇨병 등 중장년층을 위협하는 성인병의 종합판을 대사증후군이라고 부릅니다. 대사는 인체에서 가장 기본적이고 필수적인 기능으로 영양분을 흡수하고 불필요한 노폐물을 배출하는 작용을 합니다. 이러한 대사에 장애가 생..

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만성 염증 잡고 동안 되는 비타민 BEST 5

40대 이후 급증하는 성인병이 당뇨나 고혈압을 부르고 이로 인해 뇌 크기가 감소하여 사고장애가 발생하게 됩니다. 이렇듯 무서운 질병 3가지의 주요한 원인은 만성염증입니다. 염증반응은 체내로 침투한 세균과 바이러스를 제거하는 과정에서 생기는 것인데 이 중 조심해야 할 것은 만성염증으로 염증이 사라지지 않고 몸속에 계속 축적되어 발생하는 것입니다. 이러한 만성 염증 잡고 동안 되는 비타민 BEST 5에 대해 알아봅시다. 동안되는 비타민 BEST 5 TV조선 내 몸 사용 설명서 214회에서는 건강수명 연장 프로젝트 제1탄! '만성 염증' 타파 비법이 공개되었습니다. 이번 편에서는 활백 시대를 가로막는 걸림돌인 성인병, 암, 치매의 원인에 대해 알아보았습니다. 치매는 완치가 불가능하기 때문에 예방에 힘써야 하는..

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메리골드의 효능(효과)과 부작용

눈은 신체 중 노화가 가장 빠르게 오는 부위인데 스마트폰과 컴퓨터 등의 사용 급증으로 젊은 층에서도 노안이 많이 생기고 있습니다. 노안에 좋은 식품으로 메리골드가 있는데 메리골드의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 메리골드의 효능(효과) 스마트 폰을 볼 떄 작은 글씨를 보기 위해 눈에 힘을 주고 눈 깜빡임 횟수가 줄면서 안구 건조증을 유발하게 됩니다. 노안이 오는 이유는 수정체라는 자동으로 두께를 조절해 물체 거리를 식별하는 부분이 있고 수정체를 양 끝에서 굴절력을 조절해주는 모양체가 있습니다. 정상 가까운 곳을 볼 때 모양체 양 끝은 조절하여 수정체가 수축됨으로 망막을 초점을 잡아주는 역할을 합니다. 이러한 모양체가 나이가 들면서 힘이 감소하고 수정체 탄력이 저하되여 망막의 초점이 흐려지는 것이 노..

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밀크씨슬 효능(효과)과 해바라기씨 효능(효과)

해바라기씨 효능(효과) 피로는 우리 몸에 먼가 잘못되어서 신호를 보내는 것으로 일시적으로 생겼다가 휴식을 취한다면 사라지는 것이 정한인데 만성피로는 사라지지 않고 계속 사람을 쳐지게 만듭니다. 그리고 오래 지속 된다면 질병으로 넘어가게 됩니다. 휴식을 취했는데도 1개월 이상 피로가 지속되었다면 지속성 피로이고 6개월이 경과했다면 만성피로가 되게 됩니다. 자신이 만성피로인지 자가진단법을 통해 알아봅시다. 첫 번째 자고 나도 상쾌한 느낌이 없다. 두 번째 일이나 활동 후 나타나는 권태감과 우울감이 있다. 세 번째는 기억력이나 집중력이 감소된다. 네 번째 관절 부위가 붓고 아프다. 다서 번째 근육통이 있다. 여섯 번째 두통이 있다. 일곱 번째 반복적으로 목구멍이 따갑고 아프다. 여덟 번째 겨드랑이 통증이 있다..

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비염! 천식! 아토피! 효과 좋은 차와 달맞이꽃 종자유 효능

대파차 효능 비염이란 비강 내의 염증이 생기는 것을 코막힘, 콧물, 재채기와 같은 증상이 있습니다. 비염의 코막힘 증상이 수면 무호흡증으로 이어져 고혈압과 심장질환이 나타날 수 있습니다. 비염은 오래 지속되다 보면 여러 합병증이 오게 됩니다. 눈꺼풀 안쪽의 누점에서 눈물주머니를 이리는 누관이라는 곳이 있는데 코의 염증이 누관을 타고 눈으로 이동하면 결막염이 생길 수 있습니다. 또한 코막힘으로 자면서 입 호흡을 하게 되면 숨을 깊숙이 들이마시지 못하여 호흡보조근의 활동이 많아지면서 척추변형이 생깁니다. 비염의 증상이 생기는 가장 흔한 이유 중 하나는 집 먼지 진드기입니다. 집 먼지 진드기는 박멸하기 어려운데 침구나 베개를 털기만 하면 잔해들이 공기 중에 돌아다녀 오히려 안 좋기 때문에 60도씨 따듯한 물에..

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몸에 좋은 비트 효능과 팔,율무차 효능에 대해 알아보자

비트효능효과 고혈압, 당뇨, 암이 걱정된다면 빨간색 채소와 과일을 먹는 것이 중요합니다. 빨간색 과일로는 적양배추, 파프리카, 토마토, 적색 양파, 비트, 피망, 팥 등이 있습니다. 빨간색에는 리코펜이라는 특별한 성분이 들어있는데 리코펜이란 면역력을 향상시켜주고 활성산소를 중화시켜 장기의 노화를 막아줍니다. 그리고 혈액 내 유해물질을 해독하여 혈액순환을 강화시켜줍니다. 세포가 돌연변이로 변성하는 것을 막아 암 예방을 시켜줍니다. 빨간색 야채에는 폴리페놀 성분이 흰색 야채보다 많은데 양파로 예를 들어보면 흰색 양파에는 안토시아닌이 100g당 0mg 들어있다면 적색 양파에는 100g당 39.8mg 들어있습니다. 피망 또한 적색피망이 초록색 피망보다 리코펜이 11배가 많이 들어있고 비타민C도 3.6배가 더 들..

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관절염과 갱년기에 좋은 마가목에 대해 알아보자

관절은 뼈와 뼈가 만나는 부위로 연골과 근육 등으로 구성되어 있습니다. 이러한 곳에 염증이 생겨 통증과 열감을 동반하는 것이 관절염입니다. 관절염에 도움이 되는 마가목은 우리나라 전역에 자라는 장미과 나무로 새싹이 말의 이빨처럼 튼튼하다고 하여 마가목이라는 이름이 지어졌습니다. 마가목 효능(효과) 마가목의 효능은 이뇨작용, 진해, 거담, 강장, 자갈 등의 효능이 있으며 동의보감에서는 마가목이 중풍과 어혈을 치유하고 원기 회복 효능이 있다고 합니다. 마가복에는 활성산소를 없애주는 플라본이드 성분이 풍부하게 들어있습니다. 활성산소를 무릎 연골 세포를 손상시켜 관절염을 악화시킵니다. 서울 과학 기술 대학교에서 연구한 결과 마가목 추출물이 활성산소를 제거하는 능력을 입증하였습니다. 마가목 추출물은 뼈를 분해하는..

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강낭콩 효능(효과)에 대해 알아보자

강낭콩에는 다양한 효능과 효과가 있습니다. 강낭콩의 효능을 알아보고 올바르게 섭취하여 건강을 챙기도록 합시다. 강낭콩 효능(효과)에 대해 알아보자 혈전은 혈액이 딱딱하게 뭉쳐서 생긴 덩어리로 피떡이라고 보시면 됩니다. 혈전이 혈관을 막으면 혈액순환에 방해가 되고 건강에 문제가 됩니다. 혈전은 죽음의 덩어리라고 불리며 뇌, 심장, 폐의 혈관을 막고 말초 혈관을 막게 되면 팔, 다리의 괴사를 불러오게 됩니다. 혈전이 위험한 이유는 전조증상이 없기 때문에 언제 어떻게 병을 일으키게 될지 몰라 암보다 더 위험하다고 말하기도 합니다. 혈관도 나이가 들수록 기름과 찌꺼기가 쌓여 혈관 직경이 좁아지고 혈류의 흐름을 방해하게 됩니다. 이전 혈전 때문에 가장 쉽게 발병하는 병은 뇌졸중입니다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히는 뇌..

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그릭 요거트 다이어트에 진짜 효과가 있을까?

그릭 요거트가 다이어트 하는 사람들 사이에서 다이어트 식품으로 각광받고 있는데 진짜 다이어트에 효과가 있을지 알아봅시다. 그릭 요거트 효과 그릭 요구르트는 세계 5대 건강식품으로 일반 요구르트에 비해 단백질 함량이 높기 때문에 건강에 좋은 식품입니다. 그릭 요구르트는 그리스 스타일의 요구르트로 영국에서 판매되기 시작하여 아시아까지 널리 판매하고 있습니다. 그릭 요구르트는 일반 요구르트를 발효 후 수분을 제거한 상태로 일반 요구르트가 100g에 14g의 단백질을 포함하고 있으면 그릭 요구르트는 일반 요구르트의 2배의 단백질을 포함하고 있습니다. 단백질은 에너지를 제공하는 세 가지 영양소 중 하나로 산소와 같은 물질을 세포막을 통해 전달하도록 돕고 면역 체계, 신경 및 체액 균형에 도움을 줍니다. 그릭 요구..

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보건소 금연 클리닉 예약 방법 총정리

새해 다짐으로 금연을 다짐하지만 가장 지키기 어렵습니다. 나라에서 도움을 받으며 금연을 할 수 있다고 하여 보건소 금역 클리닉 예약 방법에 대해 총정리 해드리겠습니다. 보건소 금연클리닉 성인 남성 흡연율이 40% 이하로 떨어진 것은 흡연율 집계가 시작된 1998년 이후 처음입니다. 금연구역 확대 등의 영향으로 2013년 42.1%까지 내려갔으나 2014년에는 다시 43.1%로 반등했었습니다. 남성 청소년 흡연율은 2014년 14.0%보다 2.1%포인트 하락한 11.9%로 나타났고 여성 흡연율은 2014년보다 0.2% 포인트 줄어들어 별 차이 없었습니다. 공공장소에서의 간접흡연율은 2014년 대비 16.7% 포인트 급감한 35.4%로 나타났습니다. 보건복지부는 금연구역 확대와 담배에 경고문구와 그림 표시,..

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임산부 필독! 보건소에서 임산부에게 주는 꿀 혜택

저출산 시대 임신하는 것만으로도 힘든데 나라에서 받을 수 있는 보건소에서 임산부에게 주는 꿀 혜택을 알아보고 받아보세요. 보건소에서 임산부에게 주는 꿀 혜택 가파른 출산율 저하로 인해 인구 절벽이 심각해지고 있습니다. 이런 상황에서 힘들게 아이를 가진 임산부를 돕기 위해 보건소에서 많은 무료 혜택이 있습니다. 보건소에서는 월요일에서 금요일 9:00~18:00사이에 진료를 받을 수 있고 사전검사부터 출산 후까지 다양한 서비스를 제공받을 수 있습니다. 기본적인 검사로는 산전검사 서비스인데 청첩장이나 신분증을 가지고 보건소에 가시면 부부가 함께 검진을 받을 수 있다고 합니다. 임신 중에는 초기에 일반 혈액 검사, 풍진 항체 검사, 임신 진단 검사, 모성 검사, 간염 검사, 매독 검사, 소변검사, 에이즈 검사,..

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주민 센터 무료 대여 서비스에 대해 알아보자

주민 센터에는 생각보다 다양한 혜택이 있습니다. 미리 사는 지역의 주민 센터에 무료 대여 서비스를 알아보고 알차게 이용해 봅시다. 주민센터 무료 대여 서비스 공구 임대 서비스는 시민 누구나 손쉽게 스스로 집 수리를 할 수 있도록 필요한 각종 공구를 주민센터에서 빌려주는 제도입니다. 공구 신청 절차는 우선 공구 임대가 가능한 동주민 센터를 찾습니다. 서울시 집수리 닷컴에서 집수리 공구 임대를 클릭하시면 공구 임대가 가능한 동주민센터 연락처가 나옵니다. 그리고 공구임대 위치를 확인하고 미리 전화를 하여 대여 가능한 공구를 확인합니다. 그다음은 신분증을 지참하여 동주민 센터에 방문하여 공구를 대여합니다. 공구는 3일 동안 대여 가능하며 1일 연장 가능합니다. 다 사용한 공구는 다시 동주민 센터에 반납하면 됩니..

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취준생 필독! 정장 무료로 대여하기

취업 준비로 돈이 많이 들기 때문에 면접을 위한 정장만이라도 무료로 대여할 수 있으면 좋을 것 같아 찾아보았습니다. 취준생 필독! 정장 무료로 대여하기에 대해 설명드리겠습니다. 정장무료대여 청년들이 취업을 위해 자격증, 공부 등 여기저기 많은 돈과 시간을 할애하고 있습니다. 그래서 취업 때 조금이나마 도움이 될 수 있도록 면접 정장을 무료로 대여해 주는 곳이 늘고 있습니다. 대표적으로는 서울시가 취업을 준비하고 있는 청년들에게 면접용 정장을 무료로 빌려주는 서울시 취업 날개라는 사이트가 있습니다. 고교 졸업 예정자에서 만 34세 미만의 서울에 거주하는 청년 구직자 누구나 이용할 수 있으며 10,000벌의 정장과 넥타이, 벨트, 구두 등 면접 완성 아이템을 한 곳에서 모두 대여 가능합니다. 정장 대여시 서..

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눈에 좋은 BEST 식품에 대해 알아보자

현대인들은 눈에 피로감을 주는 생활을 하고 있습니다. 회사에서 대부분의 일은 컴퓨터를 이용한 작업이이고 노트북이나 스마트폰을 수시로 보면서 잠이 들 때까지 눈에 피로를 쌓고 있습니다. 피로도를 줄이고 눈에 좋은 BEST 식품에 대해 알아봅시다. 눈에 좋은 BEST 식품 눈에 좋은 비타민 ACE업무 중뿐만 아니라 통근 통학 시에도 근거리에서 액정 화면을 응시하면서 눈에 주는 부담은 상당합니다. 이상적으로, PC 나 스마트폰을 사용하지 않는 생활을 선호하지만 이러한 기계의 의존도에서 벗어나긴 어렵습니다. 그것보다 눈에게 좋은 행동을 취하고 PC 나 스마트폰에서 받는 영향을 조금이라도 줄일 수 있도록 하는 것이 현실적 일 것입니다. 이러한 방법으로 가장 쉽게 접할 수 있는 것은 눈에 피로를 줄일 수 있는 음식..

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따뜻한 물이 VS 차가운 물 어느 쪽이 다이어트에 도움이 될까???

차가운 물을 마시게 되면 체온이 낮아져 체온조절을 위해 지방이 연소하며 살이 빠진다는 말이 있습니다. 그러나 신진대사가 활발하지 않은 사람은 몸에 체온만 떨어질 뿐 몸의 회복이 느리기 때문에 오히려 독이 됩니다. 장과 신체의 활동이 둔해지고 기초 대사량도 낮아지기 때문입니다. 공복에 따듯한 물을 마시면 신진대사가 높아서 지방을 연소하기 쉬운 형태로 바꾸어 줍니다. 또한 배뇨기능이 높아져 변비 예방과 노폐물 배출에 효과적입니다. 소화기에 좋고 면역계에 영향을 미치며 독소를 배출합니다. 그리고 활성 산소를 제거하여 여러 질병으로부터 보호해줍니다. 따뜻한 물이 VS 차가운 물 어느 쪽이 다이어트 통증 완화 따뜻한 물을 1컵 마시면 일시적으로 생리통이나 두통을 완화시키는데 효과적입니다. 열이 복부 근육을 이완시..

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가지의 놀라운 효능(효과)

가지의 놀라운 효능과 효과에 대해 알아봅시다. 가지는 맛과 향기가 없기 때문에 절임, 조림, 볶음과 폭넓게 사용할 수 있는 야채입니다. 가지는 100g당 22kcal로 매우 저칼로리에 속합니다. 수분이 93.2 %, 당질, 비타민 A (β 카로틴), 비타민 B 군 (비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 엽산, 니코틴산, 판토텐산 산, 비오틴), 비타민 C, 비타민K, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 구리, 아연, 식이 섬유 등으로 이루어져 있습니다. 가지의 놀라운 효능(효과) 가지는 인도 동부가 원산지로 중국으로 건너가 널리 재배되기 시작하였습니다. 아시아에서 재배되는 품종은 대부분 껍질이 보라색이나 검은 자주색이고 유럽과 미국 등에서 재배되는 품종은 흰색, 노란색, 녹색, 밝은..

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팥 물 다이어트 효과 있을까?

팥 물 다이어트 유행함에 따라 정말 효과가 있을지 의문점이 든다. 그래서 팥의 효능과 효과에 대해 알고 다이어트에 도전하기로 하였습니다. 아래 팥 물 다이어트에 대해 효과에 대해 설명해놓았습니다. 팥 다이어트 팥은 중국이 원산지로 동부 아시아 각지에서 재배되고 있습니다. 팥은 다른 콩 류처럼 고단백이며, 무기질과 비타민도 많이 포함되어 있습니다. 팥의 약 20 %는 단백질로 영양가가 높으며 붉은 팥의 껍질에는 안토시아닌이 포함되어 있습니다. 또한 아연 등의 미네랄도 풍부하고 팥을 삶은 물에는 해독 작용이 있다고 생각되어 과거에는 음식보다는 약으로서의 측면이 강했던 것 같습니다. 팥은 우엉의 3 배의 식이 섬유가 포함되어 있는데 불용성 식이 섬유와 수용성 식이 섬유가 균형 있게 함유되어 있습니다. 식이 섬..

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브라질 너트 효능과 부작용 알고 먹자!

브라질너트 기아나, 베네수엘라, 브라질, 동부 콜롬비아, 동부 페루, 동부 볼리비아, 아마존 강, 리오 네그 , 타파 지, 오리 노코 강둑에서 재배됩니다. 브라질 너트 효능(효과)에 대해 알아보자 브라질 너트 나무는 크기가 50m에 달하고 직경 1 ~ 2m로 아마존 열대 우림에서 가장 큰 나무 중 하나 입니다. 브라질너트 나무껍질은 어두운 갈색이며 매끄럽습니다. 잎은 긴 타원형에 톱니 모양이고 꽃은 크기가 작고 녹색 빛이 도는 흰색입니다. 열매는 크기가 10~15cm에 달하며, 껍질 또한 딱딱하고 두꺼워 무게가 2kg까지 나갑니다. 브라질너트를 싸고 있는 딱딱한 겉껍질을 벗겨내면 갈색의 얇은 속껍질을 발견할 수 있는데, 이 속껍질마저 벗겨내면 노란빛을 띠는 흰색의 씨앗을 볼 수 있으며 씨앗 하나는 일반 ..

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LCHF(저탄수화물 고지방) 다이어트 법 한 번에 정리해 드립니다.

LCHF(Low Carb High Fat diet) 다이어트는 탄수화물을 최소화하고 대신 지방 섭취량을 늘려 에너지를 얻는 다이어트 방법입니다. LCHF(저탄수화물 고지방)다이어트 법 2016년 9월 10일 MBC 다큐 스페셜 719회에서 방영된 '지방의 누명'이라는 프로그램 때문에 저탄수화물 고지방 다이어트가 알려지게 되었습니다. LCHF 식이 요법은 생활 습관 변화가 더 중요하기 때문에 명확한 표준을 가지고 있지는 않지만 시작하는 단계라면 건강한 체중 감량을 위해서 지방 70%, 단백질 25%, 탄수화물 5% 미만으로 식단을 계획하는 것이 좋습니다. LCHF 다이어트 방법은 모든 저탄수화물식이 요법에서와 마찬가지로 탄수화물을 적게 섭취하여 혈당 수치를 안정적으로 낮추는 것입니다. 혈당이 수치가 낮으면..

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기적의 과일 아로니아 효능(효과)에 대해 알아보자

아로니아는 추위에 강한 성질을 가지고 있으며 북아메리카 동부가 원산지이고 러시아에서도 많이 재배됩니다. 아로니아는 라즈베리와 블루베리와 같은 베리류 계열의 열매로 영문 이름은 초크 베리(Chokeberry)라고 불립니다. 신의 과일이라고도 불리는 아로니아 효능에 대해 알아봅시다. 아로니아 효능(효과) 아로니아는 열매가 붉은색, 검은색, 검붉은 색 세 종류이고 떫은맛과 쓴맛이 있어 생으로 먹기는 힘들고 주스나 잼, 가루 등으로 섭취하시는 것이 좋습니다. 아로니아의 최근의 연구 결과에 따르면 혈중 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방을 감소시키고 체내에 불필요한 지방이 흡수되는 것을 방지하여 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 아로니아의 카로티노이드 성분은 지방을 분해하는 효과와 혈압을 낮추는 효과를 가지고 있으며 아..

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먹으면 하애지는 미백에 좋은 채소 추천

여름철 검게 그을린 피부를 되돌리기 위해서라도 미백은 아주 중요합니다. 밑에서 미백에 좋은 과일을 알려드리겠습니다. 미백에 좋은 채소 당근은 아프가니스탄이 원산지로 네덜란드를 거쳐 영국으로 전파되면서 계량되기 시작했습니다. 지금은 전 세계에서 널리 재배되고 있으며 독특한 냄새와 맛을 가지고 있습니다. 당근은 생으로 먹기도 하지만 호불호가 많아서 카레나 스튜 등의 넣어 요리해 먹습니다. 당근에는 카로틴, 비타민 B, 철분, 칼슘, 비타민 A, 칼륨, 식이섬유, 폴리 페놀, 효소 (아스코루비나제) 가 들어있고 당근 잎에는 칼륨, 철분, 칼슘, 비타민 B, 비타민 E, 비타민 C, 비타민 K, 카로틴이 들어있습니다. 당근의 주황색 부분뿐만 아니라 잎에도 많은 영양소가 포함되어 있으므로 모든 부분을 섭취하시는 ..

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홍삼의 효과와 꼭 섭취해야 할 경우에 대해 알아보자

스트레스와 피곤함으로 기력이 안 좋아져서 홍삼을 찾는 분이 많으신 것 같습니다. 그리고 어른들께 선물용으로 드리는 분들도 많이 계실 텐데 홍삼을 홍삼의 효과와 꼭 섭취해야 할 경우에 대해 알아봅시다. 홈삼의 효능(효과) 홍삼은 동아시아에서 알려진 가장 오래된 약재이며 현대에서도 사랑받고 있습니다. 홍삼은 비옥한 토지에 최적의 온도로 키운 6년근 수삼을 엄선하여 껍질을 벗기지 않을 상태로 장시간 증기에 쪄서 수분을 14 % 이하로 건조한 것입니다. 이 과정을 거친 인삼은 붉은 황토색이거나 붉은 적색을 띠며 때문에 홍삼이라고 부립니다. 시중에 판매하는 홍삼을 보면 대부분 6년근인데 그 이유가 6년근 홍삼에 가장 많은 영양이 들어있고 그 이상 재배기간이 길어지면 해충과 질병에 걸리기 쉽습니다. 홍삼은 주성분 ..

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보이차 다이어트 보이차의 효능 효과를 알아보자

보이차는 중국 운남이 원산지로 중국 차이며 8대 명차로 불립니다. 보이차라고 불리는 이유는 운남성 보이현에서 출하하기 때문이고 푸얼차라고도 불립니다. 약 3000년 전부터 마셔왔고 찻잎을 발효시켜 만드 것으로 맛과 향기가 진하고 풍부하며 지방을 분해하는 능력이 있다고 합니다. 보이차 효능(효과) 보이차는 오래 묵을수록 품질이 좋으며 가격이 올라갑니다. 보이차는 제조 방법에 따라 생차와 순차로 나뉘는데 생차는 찻잎을 그대로 말려 자연발효하기 때문에 10년 이상이 되어야 제대로 된 보이차의 효능을 가지게 됩니다. 수차는 적절한 습도와 온도를 유지해 주며 한 달간 속성으로 발효시킨 차로 3년 정도 지나면 효능이 생깁니다. 보이차의 효능에 대해 알아봅시다 첫 번째 지방분해에 효과적입니다. 보이 차의 리파아제라는..

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곤약 다이어트 맛있게 먹는 법 곤약 레시피

곤약은 구약나물의 땅속줄기를 가루로 만들어 석회유를 섞어 끓여 만든 식품입니다. 예전부터 일본, 중국, 미얀마, 한국 등 아시아 각국에서 저칼로리 건강식으로 각광받았습니다. 곤약은 97%가 수분으로 이루어진 영양은 거의 없는 식품으로 100g당 5kcal로 매우 저칼로리에 해당합니다. 곤약 다이어트 곤약 맛있게 먹을 수 있는 레시피에 대해 알아보자 칼로리가 매우 낮기 때문에 비만, 고혈압, 당뇨병 등 대사질환에 도움을 줍니다. 곤약에는 식이섬유가 풍부하게 있어서 포만감이 높고 장을 청소하는 역할을 한다고 합니다. 곤약의 글루코만난 성분은 소화되지 않은 상태로 장까지 도달하여 장내의 노폐물과 독소를 흡수화여 체외로 배출시킵니다. 그래서 다이어트할 때 걸리기 쉬운 변비가 곤약을 섭취함으로 해결할 수 있습니다..

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콤부차 효능(효과)

콤부차는 미란다 커, 아만다 사이 프리 등 외국 스타들이 즐겨마시는 음료로 유명해지기 시작했습니다. 콤부차는 녹차, 홍차 등을 우린 찻물에 설탕이나 콤부를 넣어 만든 발효 음료입니다. 잘못 발효시키면 상할 수 있기 때문에 홍차 버섯이라는 종균을 배양받아 넣고 발효시키면 좀 더 쉽게 가정에서 콤부차를 만드실 수 있습니다. 콤푸차는 대표적으로 폴리페놀, 유산균, 효소, 미네랄 등을 포함하고 있고 넣는 재료에 따라 포함된 균이나 성분이 약간씩 다릅니다. 콤부차 효능(효과) 콤부차 성분에 대해 알아봅시다 첫 번째 폴리페놀 성분이 들어있습니다. 폴리페놀은 항산화 작용이 강해 활성산소를 제거하여 노화 방지에 좋으면 동맥경화와 뇌졸중 예방에 좋습니다. 두 번째 유산균이 들어있습니다. 유산균은 장내 유해균을 감소시켜서..

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당뇨에 좋은 음식 돼지 감자 효능과 부작용에 대해 알아보자

돼지감자는 뚱딴지라고도 불리며 국화과의 뿌리에서 나는 야채입니다. 보통 3월에서 4월까지 돼지감자를 심고 8월에서 9월이 되면 꽃이 피기 시작합니다. 그리고 뿌리에서 돼지감자가 자라서 10월부터 11월까지 수확을 거치게 됩니다. 예전에는 구하기 힘든 식물이었으나 당뇨에 좋다고 알려지면서 많은 농가에서 재배하게 되어 쉽게 접할 수 있는 식물이 되었습니다 . 돼지 감자 효능(효과) 돼지감자에는 약 60%의 이눌린이 포함되어 있습니다. 이눌린은 당질의 흡수를 억제하고 나트륨을 감소시켜줍니다. 또한 중성지방을 제거하여 다이어트에 도움이 됩니다. 이눌린은 혈당을 낮추는 인슐린 작용을 하고 있기 때문에 천연 인슐린이라고 불립니다.그 외 칼륨과 카로틴, 비타민E, 비타민k, 비타민 B1, 비타민 B2, 니아신, 엽산..

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건강을 책임지는 낫토 효능(효과)

낫토 효능(효과) 낫토는 대두(콩)을 발효시킨 일본의 대표적인 식품입니다. 낫토 레시피는 콩을 물에 담가 충분히 불린 후에 껍질을 제거해줍니다. 냄비에 물을 충분히 채우고 콩이 으깨질 정도로 삶아 줍니다. 콩이 타면 안되기 때문에 중간마다 물을 보충해가면서 끓여줍니다. 삶은 콩은 물기를 빼고 온도가 40˚C로 식으면 통에 담에 낫토균을 넣어줍니다. 집에서 쉽게 접할 수 있는 전기장판을 이용해 온도는 40~50˚C, 습도는 60~70% 정도로 유지시켜 24시간 동안 발효시킵니다. 그 뒤 냉장고에서 12시간 숙성시켜줍니다. 이렇게 만들어진 낫토는 특유의 냄새와 끈적함이 있습니다. 낫토는 비타민k, 칼슘, 비타민B이 풍부하게 들어있습니다. 낫토에 포함된 비타민B는 신진대사에 필수적인 비타민으로 동맥경화나 심근..

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GM다이어트 방법부터 효과까지!

GM 다이어트는 제너럴 모터스(General Motors)의 식단으로 1985년부터 시행되었습니다. 원래 식품 의약품 안전청과 미국 농무부, 제너럴 모터스 직원들에게 제공된 식단으로 근로자를 건강하게 만들어 노동 생산성을 높이기 위해 설계되었습니다. 식단의 결과 일주일 만에 4kg~7kg의 체중 감소가 있었습니다. GM 다이어트는 보통 7일 동안 이루어지며 과일, 야채, 현미, 치킨을 먹는 것으로 제한을 둡니다. GM다이어트 방법 웨딩촬영이 다가오거나 면접, 소개팅 등 드라마틱한 효과를 원한다면 7일동안 GM 다이어트를 권해드립니다. GM 다이어트의 식사법은 아래와 같습니다. 첫째 날은 과일만 섭취합니다. 대신 바나나를 제외한 모든 과일을 섭취할 수 있으며 과일의 최대량을 정해져있기 않습니다. 보통은 멜..

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신이 내린 곡물 '퀴노아' 효능(효과)

퀴노아 100g은 368kal로 단백질 14.12g이 들어 있고 지질 6.07g, 탄수화물 64.1g, 식이섬유 7.0g, 철분 4.57mg, 아연 3.1mg, 칼륨 563mg, 마그네슘 197mg, 칼슘 47mg, 비타민 B1 0.36mg, 비타민 B2 0.318mg, 비타민 B6 0.487mg, 엽산 184μg, 판토텐산 0.77mg, 비타민 E 2.44mg이 들어 있습니다. 퀴노아 효능(효과) 퀴노아(quinoa)는 '모든 곡식의 어머니'라는 뜻으로 잉카어에서 유래되었습니다. 약 4000년 전부터 안데스산맥 일대, 페루, 볼리비아, 에콰도르, 콜롬비아, 칠레에서 주요 작물로 재배해 왔습니다. 해발 2500~4000m의 고산지대에서 자라며 적응력이 강해 기후환경을 크게 가리지 않고 토양이 건조해도 재..

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변비 해결! 쾌변 주스 만들기

변비로 고생하는 사람들이 많다. 변비가 있으면 배변 활동을 하는 그 순간 힘들 뿐만 아니라, 온종일 아랫배가 묵직하고 소화 불량이 나타나는 등 일상에 큰 불편함을 준다. 이때 생활 습관을 고쳐보면 변비 예방과 완화에 도움이 될 수 있다. 쾌변 주스 레시피 바쁜 일상에 치여 살다 보니 변비로 고생하시는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 변비는 배변 시 무리한 힘을 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱히 굳고 불완전한 배변감을 동반합니다. 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우를 변비라고 합니다. 변비의 원인은 신체적인 문제도 있지만 스트레스가 주요 원인입니다. 스트레스를 받으면 신경이 활성화되면서 소화기관이 운동을 멈추기 때문에 이러한 잦은 소화불량이 변비의 원인이 되어 심하면 과민성 장 증후군을 일으킵니다. 변..

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숲속의 버터! 아보카도 알고 먹자!

아보카도 효능(효과) 아보카도(avocado)는 멕시코와 중앙아메리카에서 주로 나며 과일로 분류됩니다. 아보카도는 페루에서 처음 음식으로 이용되었으며 유럽과 아메리카를 걸쳐 약 900년 전부터 먹어왔습니다. 한국에서 아보카도를 즐겨 먹은 지는 얼마 되지 않으며 우리가 마트에서 흔히 보는 아보카도는 멕시코나 뉴질랜드에서 수입됩니다. 버터와 같은 맛의 아보카도는 샐러드나 샌드위치, 음료 등 다양한 음식으로 먹을 수 있습니다. 아보카도에는 풍부한 지방을 포함하고 있어 "숲의 버터"라는 별명이 있습니다. 그러나 이는 불포화 지방산이기 때문에 콜레스테롤을 증가시킬 위험은 없습니다. 칼륨, 비타민E, 수용성 식이섬유, 글루타치온 등 피부와 노화 방지에 좋은 성분이 많은 아보카도는 세계에서 가장 영양가가 높은 과일로..

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깔라만시 먹으면 진짜 살 빠질까????

깔라만시 다이어트 깔라만시(calamansi) 는 감귤의 일종으로 동남아시아에서 생산됩니다. 특히 필리핀, 말레이시아, 인도네시아, 싱가포르 에서 많이 생산되며 기적의 과일이라고 불립니다. 깔라만시 나무는 약 7.5m까지 자라나며 감귤나무와 비슷한 형태입니다. 깔라만시 열매는 귤보다는 신맛이 나고 레몬보다는 덜 시큼하여 음료, 드레싱, 향료로 사용됩니다. 동남아시아에서는 매우 흔한 과일로 즉석에서 착즙해 음료수로 주거나 볶음밥이나 국수 등에 들어가기도 합니다. 한국에서는 방송을 통해 매우 유명해 졌으며 보통 원액을 음료처럼 타먹는 형태로 팔리고 있습니다. 깔라만시는 레몬의 무려 30배에 달하는 비타민C가 다량 함유되어 있어 피로회복, 피부미용, 면역력 강화에 효과가 있습니다. 또한 마른기침과 감기예방에도..

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저녁 식사 전 양배추 먹고 1개월에 4kg빼기

양배추는 먹을수록 살 빠지는 마이너스 칼로리 음식 중 하나로 약 800년부터 유럽의 지중에 연안과 대서양 연안 지역에서 재배된 매우 긴 역사를 가진 채소 중의 하나입니다. 양배추에는 비타민C, 비타민K, 칼슘, 비타민U, B-카로틴이 함유되어 있습니다. 양배추 다이어트 양배추의 효능 1. 비타민 C 비타민C는 항산화 작용이 강해 세포가 손상되는 것을 막아주고 면역력을 높여줍니다. 양배추에는 100g당 40mg 정도의 비타민C가 들어있습니다. 2. 비타민 k 비타민 k는 지용성 비타민으로 심장 보호 및 뼈 생성, 인슐린 레벨 최적화. 혈액을 응고시키는 작용을 가진 성분입니다. 그리고 칼슘의 흡수를 도와줍니다. 3. 칼슘 칼슘은 뼈와 치아의 구성요소로 뼈를 튼튼하게 하고 신경 기능을 조절합니다. 4. 비타민..

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부종에 좋은 우엉차

우엉차 효능(효과) 우엉은 국화과에 속하며 중국, 유럽, 한국, 일본, 대만 등 세계 각지에서 재배되고 있습니다. 우엉의 원산지인 유럽과 중국은 과거부터 약재로 우엉을 사용해 왔으며 현재는 우엉을 조리하여 음식으로 섭취하고 있습니다. 우엉은 카페인이 없으며 우엉의 주요 영양소는 비타민 E, 비타민B, 칼슘, 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 인, 철분, 아연, 사포닌, 이눌린, 타닌 등이 들어있습니다. 변비 해소 우엉에는 변비를 해소시켜주는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 또한 장의 움직임을 돕고 장내의 유해균을 감소시켜주는 프락토올리고당도 포함하고 있습니다. 항산화 작용 우엉에는 폴리페놀의 일종인 사포닌과 혈액순환을 돕는 비타민E가 포함되어 있어 항산화 작용에 도움을 줍니다. 우엉에 들어있는 사포닌이..

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매일매일 카카오닙스 다이어트 효과

카카오닙스 효능(효과) 카카오 닙스는 아프리카와 중남미, 동남아가 원산지로 초콜릿을 만드는 원료인 카카오 껍데기를 제거하고 코코아를 꺼낸 뒤 건조한 것입니다. 카카오 100%의 카카오닙스는 안티에이징 효과가 뛰어난 새로운 슈퍼푸드로 각광받고 있습니다. 카카오 닙스의 맛은 품종에 따라 달라지는데 포라스테로(forastero)종은 떡잎이 보라색이며 병충해에 강하고 과실 생산량이 많아서 전체 생산량의 80%를 차지합니다. 맛은 쓰고 강하며 자극적인 맛입니다. 크리올 로우(criollo) 종은 희귀한 종으로 맛이 섬세하고 풍부합니다. 트리니타 리오(trinitario) 종은 포라 스테이로 와 크리올 롯의 교배종으로 중간 맛을 가지고 있습니다. 이렇듯 생산국이나 품종에 따라 카카오닙스의 맛은 다양합니다. 카카오 ..

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암을 예방하는 슈퍼푸드 그라비올라 효능(효과)

그라비올라 효능(효과) 그라비올라는 높이 5~6m까지 자라며 반짝이고 진한 녹색 잎이 특징입니다. 주로 열대 아시아와 열대 아프리카에서 재배되는 식물로 열매는 녹색을 띠고 달달하며 신맛이 나며 그라비올라의 나무껍질, 잎, 뿌리, 열매, 씨앗 등 모든 부분이 자연의학에 활용되고 있습니다. 자연의학에만 그치던 그라비올라의 효능은 1940년 과학적 연구를 통해 일부분 입증되었는데 동물 실험을 통해 입증된 것이므로 정확한 효과라고는 할 수 없습니다. 그라비올라는 비타민C가 풍부하여 면역체계를 강화하고 질병을 예방합니다. 또한 비타민B, 철, 마그네슘, 칼륨도 매우 풍부하게 포함되어 있습니다. 그 외에 아노나세오스, 아세토게닌, 알칼로이드 등 다양한 성분이 포함되어 있어 세계에서 강력한 항암효과가 있는 식물로 알..

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바나나 다이어트 한 번 해볼까??

바나나는 일상에서 가장 쉽게 접할 수 있고 먹기 편한 과일 중에 하나입니다. 아시아와 라틴 아메리카의 열대지역에서 주로 재배되며 201년 파나마 병으로 생산량이 감소하고 있습니다. 바나나 1개의 칼로리는 약 86kcal로 단백질, 칼륨, 마그네슘, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 니아신, 엽산, 식이섬유, 폴리페놀, 세로토닌 등이 포함되어 있습니다. 바나나 다이어트 당도가 높아 다른 과일에 칼로리가 있는 편이지만 적은 양을 먹어도 포만감이 높기 때문에 다이어트 식품에 적합합니다. 바나나는 다양한 미네랄과 비타민의 포함하고 있기 때문에 건강한 피부를 만드는 데 효과적입니다. 그리고 바나나의 비타민 B6가 동맥경화 예방과 월경 전 증후군을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 바나나의 성분(100g 기준..

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먹으면 빠지는 찰 보리 다이어트

찰 보리 다이어트 얼마 전 일본에서 찰보리 다이어트가 열풍이라는 보도가 나왔습니다.일본의 걸그룹인 포챠(Pottya)의 멤버들은 평균 몸무게는 75kg입니다. 포챠 멤버 중 '이누도 마이코'는 일본의 한 TV프로그램에서 전혀 운동을 하지 않고 시술을 받은 것도 아닌 단지 식이조절로 2주 만65.6kg에서 59.8kg로 약 6kg을 감량해 화제가 되었습니다. 식이조절 방법은 식사를 할 때 쌀밥을 찰 보리밥으로 바꿔서 먹으면 된다고 합니다. 찰보리란 겉보리라고도 불리며 1978년 정부의 다수성 품종 육성정책에 의해 개발되었습니다. 찰성이 있으며 일반보리에 비해 흡수율이 더욱 좋습니다. 겉보리는 껍질이 벗겨진 쌀보리와 다르며 구수한 맛이 강하며 쌀이나 밀 등에는 없는 영양소가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 찰..

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내장 지방을 태워 뱃살을 줄이는 생강 커피

생강과 커피는 모두 다이어트에 도움이 되는 식품으로 내장 지방을 태워 뱃살을 줄일 수 있는 생강 커피에 대해 알아보겠습니다. 생강커피 효과 2016년 11월 6일 mbn 천기누설 231회 내장지방을 녹여라 편입니다. 날씨가 추워지고 기온이 떨어지면서 몸 속 내장지방이 증가하게 됩니다. 이러한 내장지방은 뇌졸증은 물로 지방간을 생성해 염증을 유발합니다. 이렇듯 목숨까지 위험하는 곳곳에 숨은 내장지방을 줄이는 특별한 레시피가 소개되었습니다. 바로 생강 커피를 만드는 법이 소개 되었는데 사례자 분은 팔 다리가 가늘고 배만 나온 체형이였다고 합니다. 사례자 분은 꾸준한 운동을 하면서 틈틈히 생강 커피를 섭취하여 6개월 만에 탄탄한 복근을 만들고 6kg를 감량하였는데 허리 사이즈만 무려 4인치(약 10cm) 줄었..

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미인이 되는 히비스커스 효능

맛도, 향도 좋고 색깔도 이쁜 히비스커스차에 대해 알아보고 어디에 효과가 있는지 아래에서 자세히 설명해드리겠습니다. 히비스커스 효능 요즘 히비스커스 차에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 모델 한혜진, 손태영, 박샤론이 즐겨 마시는 티로 분말과 티백 제품으로 수많은 제품이 시중에 판매되고 있습니다. 히비스커스는 아욱 묵 아욱과의 무궁화 속에 속한 식물의 총징입니다. 열대지방에서 널리 재배되고 있으며 미국 하와이 주에서는 3000종 이상이 개발되었고 주화가 되었다고 합니다. 인도 동부가 원산지이며 높이는 2.5m~5m까지 자랍니다. 꽃잎은 달걀 모양이고 끝이 뽀족한 편입니다. 꽃은 대부분 여름부터 가을까지 피는데 온실에서는 사계절 내내 재배 가능합니다. 꽃은 노란색, 흰색, 분홍색, 주황색이 있으며 5개의 ..

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