공복에 참기름을 먹으면 나타나는 효과 겨울철 실내 온도가 낮으면 혈압이 높아집니다. 실내 온도가 1도 감소할 때 마나다 수축기 혈압은 0.48 상승하고 이완기 혈압은 0.45 상승하게 됩니다.
특히 운동량과 신체활동이 적은 고혈압 환자에서 뚜렷하게 발생합니다. 운동 부족 시 실내 온도를 높여서 몸을 데우면 고혈압 예방에 도움이 됩니다.
보건복지부와 질병관리본부에서 권장하는 겨울철 실내 적정 온도는 18도에서 20도입니다. 하지만 고혈압이 있다면 21도 이상으로 유지해주시는 것이 좋습니다.
그리고 외출 시 옷을 따듯하게 입고 나가셔야 합니다. 고혈압 환자에게 가장 위험한 것은 온도 차로 뇌졸중과 심근경색 위험이 급증합니다.
걸을 때 다리가 저리거나 통증 있는 사람은 발목 혈압을 확인하여야 합니다. 바로 말.....
원문 링크 : 공복 참기름 두 숟가락의 놀라운 효과
