당뇨병에 좋은 음식! 공복에 치즈를 먹어라!

TV조선 내 몸 사용 설명서 223회에서는 환절기 성인병 주의보! 당뇨병·고혈압 잡는 특급 비법이 공개되었습니다.

최신 연구로 밝혀진 사실 중 하나는 불을 켜놓고 자는 사람이 당뇨병에 더 잘 걸린다는 것입니다. 불을 켜놓고 자면 인슐린 저항성이 크게 증가되고 이로 인해 당뇨병 유발 및 악화로 이어집니다.

인슐린 저항성이란 인슐린이 분비돼도 제 기능을 못하는 상태를 말합니다. 불을 켜놓고 자는 습관은 깊은 수면을 방해하고 이는 스트레스 호르몬 증가로 이어지는데 스트레스 호르몬이 분비되면 자연스럽게 혈당 상승이 됩니다.

혈당을 조절하기 위해 췌장에서는 인슐린을 과다 분비하고 췌장과 인슐린 기능 저하를 일어나게 됩니다. 또한 수면 중 불빛에 노출되면 멜라토닌 호르몬 생산도 억제 받게 됩니다.

멜라토닌은 낮에 .....