고혈압을 예방하는 지압법과 고혈압에 좋은 음식

고혈압 환자에게좋은 음식과 지압법 환절기가 되면 큰 일교차 때문에 심 뇌혈관 질환 위험성이 높아지게 됩니다. 환절기 혈압관리 수칙으로는 아침, 점심, 저녁으로 3번 정도 측정하셔야 합니다.

그리고 혈압을 측정할 때는 등을 기대고 측정해야 하며 가정혈압의 고혈압 진단 기준은 135/85mmHg 이상입니다. 고혈압 환자가 운동을 하기 위해서는 체온을 서서히 올리는 준비운동이 충분히 필요합니다.

준비운동은 10분가량 해주는 것이 좋으면 체온을 올리는 지압점을 눌러준다면 더욱 효과적입니다. 체온을 올리는 혈자리로는 소부혈이라고 불리며 주먹을 쥐었을 때 넷째 다섯째 손가락 끝이 닫는 지점을 눌러주면 됩니다.

소부혈은 가장 뜨거운 불을 담당하는 심장 경락의 혈자리입니다. 또 한 가지는 발바닥의 용천혈로 발바닥을 구.....