LCHF(Low Carb High Fat diet) 다이어트는 탄수화물을 최소화하고 대신 지방 섭취량을 늘려 에너지를 얻는 다이어트 방법입니다. LCHF(저탄수화물 고지방)다이어트 법 2016년 9월 10일 MBC 다큐 스페셜 719회에서 방영된 '지방의 누명'이라는 프로그램 때문에 저탄수화물 고지방 다이어트가 알려지게 되었습니다.
LCHF 식이 요법은 생활 습관 변화가 더 중요하기 때문에 명확한 표준을 가지고 있지는 않지만 시작하는 단계라면 건강한 체중 감량을 위해서 지방 70%, 단백질 25%, 탄수화물 5% 미만으로 식단을 계획하는 것이 좋습니다. LCHF 다이어트 방법은 모든 저탄수화물식이 요법에서와 마찬가지로 탄수화물을 적게 섭취하여 혈당 수치를 안정적으로 낮추는 것입니다.
혈당이 수치가 낮으면.....
