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즐거운 주말 보내고 계신지요 ? 간만에 하는 영어 공부를 위해 스타벅스에 왔어요. 조금 듣다보니 블로그에 안부인사를 남겨야겠다 싶어 들어왔지요. 오늘이란 선물, 기회는 분명 우리에게 좋은 선물을 가져다 줄 거 에요. 그냥 묵묵히 하디보면요. 그치요 ? 우리 모두 진심으로 화이팅 입니다 !! #오늘도화이팅 #지나간다 #즐거운인생
요거 여행가서 필요한 영어 잘 정리했는데요. 같이 외워 봐요. https://youtube.com/shorts/mWi4eAHvtQM?si=Iz4fy6gL6km3b-wv
날씨가 정말 좋았던 오늘, 다들 즐겁게 보내셨나요? 가족들과 점심을 먹고, 복정동에서 커피 맛으로 소문난 뽐므드킴에 다녀왔어요. 직접 로스팅 한 커피는 향도 깊고 맛도 아주 좋아서, 오랜만에 여유로운 시간을 보냈답니다. 기본 정보 위치: 경기 성남시 수정구 복정로 101호 1층 영업시간: 08:00~20:00 전화번호: 0507-1321-0224 주차: 카페 앞 주차 뽐므드킴 경기도 성남시 수정구 복정로 101 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 메뉴 & 리뷰 양쪽이 탁 트인 카페에는 사장님께서 직접 기르시는 아기자기한 화분들이 놓여 있어, 공간 자체가 참 편안하게 느껴졌어요. 바로 로스팅해서 내려주신 아이스커피는 은은한 풍미가 살아 있어 더욱 좋았고요. 커피 외에도 유자차와 레몬차를 함께 주문했는데, 모두 맛있어서 만족스러웠습니다. 성남 복정동 지나실 때, 맛있는 차 생각이 나신다면 한번 들려보실만 합니다. 연휴의 마지막 날이라 아쉬운 마음도 들었지만, 따뜻한 차 한잔에
주린인 제가 가장 주력하고 있는 하나금융지주 주식이 오늘 하루 종일 하락을 면하지 못했어요. 물론 전체적으로 하락장이었지만, 특히 하나금융그룹이 두나무에 1조를 투자했다는 뉴스가 눈에 띄는데요. 과연 이런한 투자가 증권가와 투자자들에게 어떻게 평가받을 지 귀추가 주목됩니다. --------------- 동아일보 2026. 5. 15 하나금융그룹이 하나은행을 통해 국내 1위 가상자산 거래소 업비트를 운영하는 두나무(대표 오경석)의 핵심 주주로 올라선다. 두나무의 초기 성장을 함께했던 재무적투자자(FI) 카카오인베스트먼트의 지분을 일부 인수하며 두나무의 ‘새로운 혈맹’으로 자리매김했다. 출처: 동아일보 2026. 5. 15 하나금융 명동사옥 최근 양사가 활발히 논의 중인 ‘원화 기반 스테이블코인’ 공동 사업과 하나증권의 토큰증권(STO) 플랫폼 등 디지털 자산 분야의 전방위적 협력이 이번 1조 원대 지분 투자를 기점으로 거침없는 속도를 낼 전망이다. 15일 금융감독원 전자공시시스템에 따
안녕하세요 ? 오늘은 정말 여름같은 날씨네요. 저처럼 여름이 오기전에 살을 빼려고 다짐하신 분들은 갑자기 확 더워진 날씨에 마음이 바빠지지 않으신가요 ? 전 오늘 하루 종일 운동에 관련된 유튜브만 보았답니다. :) 그래서, 딱 와 닿은 영상이 있어서 공유합니다. "밥 먹고 산책 그만 !, 딱 5분, 무릎 통증 없이 묵은 뱃살 다 빠집니다." 아주 혹 하는 제목이네요. 여러분들도 한번 따라해보세요. 쉽더라구요. ^^ 우리 같이 서서 운동하는 것으로 바짝 여름을 준비해보아요.
최근 증시에서 가장 뜨거운 이슈 중 하나는 바로 ‘국민참여성장펀드’입니다. 22일 판매가 시작되자마자 일부 창구에서는 단 10분 만에 한도가 소진될 정도로 투자 열기가 폭발했습니다. 이 영향으로 코스닥시장도 강하게 반응했습니다. 코스닥 5% 급등…왜 이렇게 올랐을까요? 23일 한국거래소에 따르면 전날 코스닥지수는 무려 4.99% 상승한 1161.13에 마감했습니다. 장 초반에는 지수가 급등하면서 프로그램 매수호가 일시 효력정지인 ‘매수 사이드카’까지 발동됐습니다. 시장에서는 국민참여성장펀드로 유입될 자금이 코스닥 성장주에 집중될 것이라는 기대감이 반영된 것으로 보고 있습니다. 국민참여성장펀드의 핵심 목적은? 한국투자증권 염동찬 연구원은 이번 펀드의 핵심 목적을 다음과 같이 설명했습니다. 첨단기술 보유 기업의 스케일업 지원 벤처·혁신기업 성장 자금 공급 기술 중심 코스닥 기업 육성 즉, 이미 안정적인 대기업보다는 아직 적자 상태라도 미래 성장성이 높은 기업들이 주요 투자 대상이 될 가
안녕하세요 ~ 요즘 어디를 가나 AI 이야기가 빠지지 않는데요. AI를 활용해 나만의 이모티콘을 만들어보신 적 있으신가요? 카카오톡 친구 중에도 아이 사진으로 귀엽게 이모티콘을 만들어 올린 분이 있더라고요. 저도 궁금해서 Gemini를 활용해 직접 만들어보았습니다 1. 재미나이에 만들고 싶은 사진 업로드 하시고, 2. "이 사진으로 나만의 이모티콘 만들어줘. 원본 사진 살려 자연스럽고 귀엽게 표현해줘. " 라고 쓰시구요. 3. 내용은 자주 사용하시는 말을 주로 사용하시면 되는데요. 내용은 "최고", "굳!", "고생했어요~". "미안해요.", "사랑해요", "오케이요!",커피한잔?", "이따가 연락할께요!"로 만들어줘. 라고 쓰시면 끝~~ Gemini를 PC나 휴대폰으로 접속하신 후, 제가 적은 방법대로 따라 하시면 이렇게 나온답니다. 쑥스럽지만 제가 만든 저를 닮은 이모티콘도 함께 올려봅니다. 만든 이미지는 하나씩 잘라 스티커나 이미지로 저장해두고 사용하시면 좋을 것 같아요. 아
요즘 SNS에서 ‘천연 위고비’가 엄청 화제인데요. 반숙 계란 위에 올리브오일이랑 후추를 뿌려 먹는 아주 간단한 레시피입니다. 원래는 유튜브 채널 ‘닥터프렌즈’에서 소개되면서 알려졌는데, 포만감이 높아서 과식을 줄이는 데 도움이 된다고 하면서 관심이 커졌는데요. 실제로 위고비 같은 비만 치료제 느낌이라고 해서 사람들이 “천연 위고비”라고 부르기 시작한 거죠. 만드는 방법도 워낙 간단하다 보니 인스타그램이나 틱톡에서는 직접 따라 먹어보는 영상들이 계속 올라오고 있습니다. 유명 유튜버들도 콘텐츠로 다루면서 조회수가 수백만 회씩 나오고 있고요. 저도 매일 아침 한개씩 먹으려 노력하고 있어요. 이런 흐름은 단순히 다이어트 식단 유행이라고 보기보다는, 최근 확산하는 ‘가성비 웰니스’ 문화와 연결해서 볼 수 있습어요. 건강과 자기관리에 대한 관심은 여전히 높은데, 물가가 오르다 보니 비싼 건강기능식품이나 시술 대신 집에서 직접 만들어 먹는 방식이 인기를 끌고 있는 건데요. 실제로 천연 위고비
요즘 들어 진짜 장건강이 중요하다는 걸 많이 느끼고 있어요. 평소 잘 챙겨 먹던 유산균이 떨어져서, 다이소 간 김에 건강식품 코너를 한 번 둘러보게 되었는데요. 그러다가 눈에 들어온 게 바로 "장건강 유한 생유산균 스틱" 이었어요. 온가족 스탠다드 프로바이오틱스 제품이라고 적혀 있었고, 30일 분량인데 가격이 5,000원이라 부담도 적어서 “이 정도면 한번 먹어보자!” 싶어서 바로 골랐습니다. 구성은 과립형 스틱으로 되어 있고, 1통에 총 30포 들어 있어요. 섭취 방법도 간단해서, 1일 1회, 1포씩 물과 함께 먹으면 끝! 무엇보다 스틱형이라 휴대하기 정말 편하더라고요. 가방에 넣어 다니기도 좋고 외출했을 때나 카페 갔을 때도 간편하게 챙겨 먹을 수 있어서 꾸준히 섭취하기 부담 없는 제품 같았어요. 그리고 프로바이오틱스 수가 20억이라고 해서 구성도 꽤 알차다는 느낌이 들었어요. 유산균 제품은 보장균수도 중요하게 보게 되는데 이 부분도 마음에 들었습니다. 소비기한도 2027년 9월
쿠팡플레이에서 반가운 소식이 있더라고요 멜로 영화 "만약에 우리"를 27일부터 3월 1일까지 무료로 공개한다고 합니다. 와우회원이라면 쿠팡플레이 마이페이지 안에 있는 ‘쿠플클럽’을 통해 시청할 수 있어요. ‘쿠플클럽’은 쿠팡플레이가 운영하는 리워드 프로그램이라고 하네요. 이번 영화는 예전에 연인이었던 ‘은호’와 ‘정원’이 10년 만에 우연히 다시 만나면서, 잊고 지냈던 기억과 감정을 하나씩 꺼내보는 이야기를 담은 멜로 영화예요. 시간이 흐른 뒤에 다시 마주한 인연이라니… 설정만으로도 괜히 마음이 몽글몽글해집니다. 특히 담백하면서도 감각적인 연출로 알려진 김도영 감독이 연출을 맡았고, 믿고 보는 배우 구교환, 그리고 차세대 멜로퀸으로 주목받는 문가영 배우가 함께해 더 정말 멋진 영화를 만들었더라구요. 저는 이 영화를 지난 달에 영화관에서 봤는데, 정말 너무 감동적이었어요. 잔잔하게 흘러가다가도 어느 순간 마음을 콕 찌르는 장면들이 있어서 한동안 여운이 오래 남더라고요. 상영관 불이
분당 서현역 근처에서 들깨수제비와 충무김밥이 생각날 때 찾게 되는 곳, 미가 후기 정리해드릴게요 오랜만에 들깨수제비랑 충무김밥이 먹고 싶어서 다녀왔어요. 기본 정보 주소 : 경기 성남시 분당구 황새울로 335번길 10 1층 102호 찾아가는 길: 수인분당서현역 4번 출구에서 282m 영업시간: 10:30 ~ 20:00 (15:00~17:00 브레이크 타임), 매주 월요일 휴무 전화번호: 0507-1328-3832 포장 및 배달, 택배 가능 미가 들깨수제비 충무김밥 본점 경기도 성남시 분당구 황새울로335번길 10 1층 102호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 메뉴 및 맛 리뷰 분당 서현역 근처 미가는 메뉴가 단 3가지라 더 믿음이 가는 곳이에요 들깨손수제비 충무김밥 미가쫄면 메뉴가 많지 않아서 그런지 하나하나 더 정성이 느껴집니다. 오늘은 충무김밥 2인분에 들깨손수제비를 주문해봤는데요. 충무김밥은 오징어무침과 석박지 조합이 정말 좋고, 함께 나오는 미역국도 맛있어서
지친 하루에 문득 듣게 된 찬양인데요. 맘 상한 제게 울림이 있네요. 어찌됐던 감사하며 하루를 마무리 합니다. 다들 오늘도 고생 많으셨습니다..
2026 성남마라톤 추가 접수 시작! 드디어 기다리던 소식입니다! 2026 성남마라톤 추가 접수가 3월 20일(금) 오후 2시부터 시작되었습니다. ️ 대회 일정 및 정보 일시: 2026년 6월 13일(토) 오전 7시 장소: 성남 탄천종합운동장 출발 종목: 하프 / 10Km / 5Km 참가비: 35,000원 ~ 50,000원 (코스별 상이) 완주 시에는 ️ 메달, 온라인 기록증, 간식이 제공됩니다. 일정 변경 안내 당초 4월 11일 예정이었던 대회가 지방선거 일정 이후로 조정되면서 이번에 추가 접수가 진행되게 되었습니다. ️ 직접 참여 후기 저는 작년에 참가해봤는데요, 탄천을 따라 달리는 코스가 정말 기분 좋고 힐링 그 자체였습니다 그래서 이번에도 고민 없이 5Km 코스를 바로 신청했어요! 현재 접수 현황 (중요!) 어제까지만 해도 전 종목 접수가 가능했는데요, 오늘 확인해보니 하프 마라톤 – 마감 10Km – 마감 5Km – 접수 가능 현재는 5Km 코스만 참여
안녕하세요. 편안한 주말 보내고 계신가요? 어느덧 날씨가 참 포근해졌습니다. 행복하게도 제가 가장 좋아하는 하얀 목련이 아름답게 피어나는 계절이라, 마음속 시름도 잠시 잊게 되네요. 목련은 참 예쁘지만, 몽우리로 맺혀 있을 때가 가장 아름다운 것 같습니다. 활짝 피고 나면 어느새 커다란 꽃잎들이 떨어져 버려서 조금은 아쉽기도 하고요. 여러 가지 일들로 마음이 무거운 요즘이지만, 카메라를 들고 이렇게 예쁜 꽃들을 담으며 작은 행복을 채워가고 있습니다. 여러분도 내일은 꽃구경 한 번 해보세요. 굳이 멀리 가지 않아도, 주변에도 아름다운 꽃들이 가득 피어 있답니다. 모든 것은 마음먹기에 달린 것 같아요. 하얀 목련을 보며 오늘도 행복해지려 합니다. ^^
레몬즙, 드셔보신 적 있으신가요? 저는 한동안 식전에 올리브유에 레몬즙을 타서 꾸준히 먹었었는데요. 정말 몸이 한결 가벼워지는 느낌이 들어서 몇 달 동안 계속 챙겨 먹었던 기억이 있어요. 그러다가 요즘은 조금 더 간편하게 생수에 레몬즙을 타서 마시고 있는데요. 이것도 생각보다 너무 좋더라구요. 물도 훨씬 잘 마시게 되고, 상큼한 맛 덕분에 기분까지 산뜻해지는 느낌이에요. 그동안은 쿠팡에서 유기농 레몬즙을 구매해서 먹고 있었는데, 어제 다이소에 갔다가 레몬즙을 발견하고 얼마나 반가웠는지 몰라요! 바로 하나 집어왔답니다. 가격도 비교해보니 꽤 괜찮더라구요. 쿠팡에는 14포에 9,510원인데, 다이소는 10포에 5,000원이라 가성비도 만족스러웠어요. 제가 구매한 제품은 스페인산 100% 유기농 레몬즙으로, 1일 1포씩 생수에 타서 마시면 되는데요. 한 포에 레몬 1개 분량이 들어있다고 하니, 간편하면서도 건강 챙기기에 딱인 것 같아요 !! 꾸준히 마시다 보니 확실히 몸이 가벼워지는 느
삶이 조금 지치게 느껴지는 날, 여러분은 어떤 노래를 찾게 되시나요? 저는 그럴 때마다 자연스럽게 ‘달리기’라는 곡을 떠올리게 됩니다. “지겨운가요, 힘든가요…” 이 한 소절이 시작되면, 마치 제 마음을 알아주는 것처럼 위로가 되더라고요. 같은 곡인데도 부르는 사람에 따라 느낌이 다르게 전해지는 것도 참 매력적인데요. 저는 특히 옥상달빛 버전을 가장 좋아합니다. 담담하면서도 따뜻한 목소리가 마음을 편안하게 해주거든요. 그리고 윤상 님의 버전은 원곡의 깊이를 느낄 수 있어서 좋고, 이하이와 이수현 님이 함께 부른 버전은 또 다른 감성으로 다가와서 참 좋았습니다. 같은 노래인데도 이렇게 다른 위로를 준다는 게 참 신기하죠. 오늘 하루도 수고하셨습니다. 잠시 쉬어가듯, 좋아하는 음악 한 곡과 함께 마음을 가볍게 내려놓는 시간 보내셨으면 좋겠어요 여러분은 어떤 가수의 ‘달리기’를 좋아하시나요? 댓글로 함께 나눠주세요 :)
집밥이 생각날 때, 할머니의 부뚜막 서현점 엄마가 해주던 청국장 같은 따뜻한 집밥이 그리울 때, 생각나는 곳이 바로 할머니의 부뚜막 입니다. 아이들 학원 데려다주면서 정자동 쪽도 가봤었는데, 오늘은 서현역 근처에 있는 매장을 방문해봤어요. 저희 가족은 청국장을 좋아해서 부뚜막 정식을 주문하고, 청국장은 따로 포장까지 해오는 편이에요 기본 정보 주소: 경기 성남시 분당구 중앙공원로 39번길 49 1층 119호 찾아가는 길: 서현역 AK플라자 2층 버스정류장 맞은편 서현지앤느 1층 메가커피 옆 영업시간: 11:00~21:00 (15:00~17:00, 브레이크 타임) 단체이용 및 포장 가능 연락처: 0507-1320-2271 할머니의부뚜막 서현점 경기도 성남시 분당구 중앙공원로39번길 49 1층 119호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 메뉴 및 맛 리뷰 푸짐한 한상 차림 저희는 3명이 방문해서 부뚜막 정식 2인과 청국장 백반 1인을 주문했어요. 부뚜막 정식에는 작은 청국장이
주말에 경남 의령에 내려왔어요 날씨가 정말 좋아서 이동하는 내내 기분이 너무 좋았는데요. 우연히 들리게 된 이터너티 카페 ️ 네이버에 검색해보니 ‘의령의 숨은 보석 같은 휴식처’라고 되어 있던데, 직접 가보니 왜 그런지 딱 알겠더라고요. 카페 뒷편으론 정겨운 돌담길이 보이네요. 기본 정보 위치 : 경남 의령군 가례면 가례로 127 영업시간: 11:00 ~ 22:00 전화번호: 0507-1407-5811 기타: 전용 주차장, 단체 이용 가능 이터니티 경상남도 의령군 가례면 가례로 127 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 메뉴 및 맛 리뷰 저희는 이동 중에 아침 9시쯤 들렸는데요, 문 열자마자 퍼지는 커피 향이 정말 기분 좋았어요. 커피도 물론 맛있었지만, 무엇보다 인상 깊었던 건 바로 빵 마침 갓 나온 빵이 있어서 커피랑 같이 주문했는데, 따뜻하고 부드러운 식감에 정말 만족스러웠어요. “아, 여기 빵 맛집이다” 싶더라고요 함께 주문한 레몬차, 그린티라떼도 깔끔하고 맛있어서
안녕하세요? 여러분 오랜만에 영어회화를 좀 공부해보려구요. 전에 약간 했었지만, 이거 뭐 잘 쓰다보니 영 말이 안나오네요. 그래서 완전 기본부터 해서 중요 표현들을 외워 보려구요. 너무 쉬운 단계라 비공개로 할까 하다, 혹시 저처럼 기본 회화가 필요하신 분들이 있을까 해서 공부하다 괜찮은 정보 있음 공유할께요. 오늘은 그 첫번째로 10개 패턴 외우는 건데요. 같이 해보실까요 ? https://youtu.be/o1AIus1eKNw?si=iAQ2_9b_Lau1r662
오늘같이 유난히 추운 날이면 괜히 더 생각나는 메뉴가 있죠. 바로 한우곰탕입니다. 그래서 다녀온 곳은 디안한우곰탕콩국수집 입니다. 위치 & 주차 위치: 경기 성남시 수정구 탄천로339번길 6 영업시간: 10:30~21:00 전화번호: 0507-1346-1977 편의: 포장, 단체 이용 가능, 남/녀 화장실 구분, 대기공간, 주차 편리 디안한우곰탕콩국수 경기도 성남시 수정구 탄천로339번길 6 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 메뉴 & 맛리뷰 상호명에서 바로 알 수 있듯이, 이곳은 맑고 담백한 한우곰탕을 전문으로 하는 곳이에요. 국물이 정말 인상적인데요. 한우 특유의 깊은 풍미는 살아 있으면서도 기름지지 않고 깔끔해서 부담 없이 한 그릇 비우게 되더라고요. 정성껏 우려낸 느낌이 딱 전해지는 맛이에요. 그리고 이 집의 또 다른 매력! 100% 국내산 콩으로 만든 콩국수 고소하면서도 텁텁하지 않고, 콩 본연의 맛이 살아 있어서 여름뿐 아니라 사계절 내내 찾는 분들이 많다고 해요.
안녕하세요 작년 7월부터 블로그를 시작하면서 가장 부러웠던 것 중 하나가, 이웃분들께서 매월 초에 올리시는 수익 결산 글이었어요. ‘와, 얼마나 꾸준히 노력하셨을까’ 하는 존경심이 들기도 했고, 언젠가는 나도 저렇게 기록해보고 싶다는 생각도 자연스럽게 들더라고요. 올해부터는 저도 매월 초마다 블로그 수익 결산을 올리면서 초심을 다지고, 스스로를 다시 한 번 다잡아보려고 합니다. 지난 12월과 1월에는 회사 일이 많이 바빠 블로그에 글을 자주 올리지 못하다 보니, 11월보다 수익이 다소 감소했네요. 2월에는 조금 더 다양한 주제로 글을 써보면서, 수익이 0원인 날이 하나라도 줄어들길 조심스레 기대해봅니다. 그럼, 우리 모두 화이팅 입니다. #블로그수익 #애드포스트 #애드포스트수익 #블로그수익결산 #월간수익결산 #블로그기록 #블로그일기 #블로그초보 #블로그성장기 #꾸준함의힘 #블로그운영 #직장인블로그
기다리던 주말이네요. 캘리그래피를 배우는 저희 딸 작품인데요. 피곤한 제게 울림을 주네요. 이번 한주도 고생 많으셨어요. 주말엔 마음 잠시 쉬어가시길 바래요.
지난 1월 제주 여행에서 찍은 동백꽃 사진 입니다. 제가 젤 좋아하는 빨간 동백인데요. 추운 겨울을 잘 이겨내고 고고하게 피는 꽃이 참 아름다워 보여서요. 그래서 꽃말도 진실된 사랑, 영원한 사랑 인가 봅니다. 잘 찍진 않았지만 동백꽃의 아름다움 느껴보세요.
오늘은 다이소에서 득템한 이뮨 멀티비타민 미네랄에 대해 내돈내산 솔직 후기를 써보려고 합니다. 최근 들어 몸이 너무 피곤하고 지친 상태가 계속되다 보니, 이제는 면역도 좀 챙겨야겠다는 생각이 들더라고요. 마침 다이소에 들른 김에, 나를 위한 작은 선물로 하나 집어왔습니다. 그럼 지금부터 솔직 후기 시작해볼게요 1. 외관 & 첫인상 패키지를 보자마자 작년에 먹어본 적 있는 오쏘몰 이뮨 멀티비타민이 떠올랐어요. 디자인이나 콘셉트가 살짝 비슷한 느낌이 있더라고요. 기억으로는 오쏘몰 이뮨 멀티비타민이 한 통에 약 3,000원 정도였던 것 같은데, 다이소 이뮨 멀티비타민 미네랄은 4통에 5,000원이라 가성비 면에서는 확실히 만족스러웠어요. 피로를 자주 느끼시는 분들이라면 여러 통 쟁여두고 부담 없이 챙겨 먹기에도 좋아 보입니다. 2. 성분 & 효과 (내 몸이 말해준 것) 성분표도 꼼꼼히 살펴봤는데, 면역력 관리에 많이 들어가는 기본적인 구성은 잘 갖춰져 있었어요. ️ 비타민 C 150
어제부터 부쩍 날씨가 따뜻해졌네요. 입춘이 지나고 나니 정말 계절이 달라진 것 같아요. 저희 집에서 키우는 동백도 꽃을 피웠어요. 작고 예쁜 흰 동백꽃이 피어나며 봄 소식을 전해주네요. 설 연휴가 시작되어 다들 분주하게 보내고 계시겠지요. 모두 모두 즐거운 새해 맞으시길 바래요.
요즘 저는 MBTI에 꽤 관심이 많은 편입니다. 완전히 맹신하는 건 아니지만, 그렇다고 전혀 의미 없다고 생각하지도 않아요. 그래서 새로운 사람을 알게 되면 자연스럽게 MBTI를 물어보곤 합니다. 단순한 호기심이라기보다는, 상대방을 조금 더 빨리 이해하고 싶어서입니다. 사람마다 말하는 방식도 다르고, 감정을 표현하는 스타일도 다르고, 갈등을 풀어가는 방법도 모두 다르니까요. 처음에는 그 차이가 낯설고 어렵게 느껴질 때도 있지만, MBTI를 알고 나면 “아, 그래서 이렇게 반응했구나.” 하고 이해가 한결 빨라질 때가 있습니다. 그렇게 MBTI는 저에게 사람을 단정하는 도구가 아니라, ‘다름’을 이해하기 위한 작은 힌트처럼 느껴집니다. 그런데 아이러니하게도, 정작 제 MBTI는 늘 알쏭달쏭합니다. 그날의 기분과 상황에 따라 답이 달라지는 것 같고, 어떤 설명은 너무 잘 맞는 듯하다가도 또 어떤 부분은 “이건 아닌데?” 싶기도 합니다. 답답한 마음에 슬쩍 GPT에게 “제 MBTI는 뭘까?
아들이 아르바이트 갔다 오면서, 설 선물이라고 떡을 사 왔어요. 너무 이뻐서 먹기 아까울 정도입니다. 힘들게 아르바이트하고 오는 길에 부모 생각해 준 아들이 고맙고 대견하네요. 새해엔 보다 건강하고 씩씩하게 잘 헤쳐나갔으면 합니다. 부모는 멀리서 응원하고 기도하는 일 밖엔 할 게 없지 않을까요... 다들 행복한 설 연휴 보내세요~ 오늘도 함께해 주셔서 감사합니다!
저희 가족의 오랜 단골 맛집, 수내3동에 있는 다께야를 소개합니다 아이들이 어릴 때부터 다녔으니 벌써 10년이 훌쩍 넘은 찐 단골집이에요. 수내동 주민들은 물론, 분당 사시는 분들이라면 한 번쯤은 들어봤을 만큼 맛과 가성비를 모두 잡은 동네 맛집이랍니다. 최근에는 수내역 근처에도 분점이 생겼더라고요. 그래도 저희 가족은 늘 다니던 수내3동 본점으로 꾸준히 방문하고 있어요. 오래된 단골이라 그런지, 괜히 더 정이 가는 곳이거든요. 위치 & 주차 위치: 성남시 분당구 발이봉북로 6 업무시간: 11:00~21:00 (매주 월요일 휴무) 전화번호: 031-719-1465 주차: 가게 근처 임의 주차 다께야 경기도 성남시 분당구 발이봉북로 6 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 메뉴 & 맛 리뷰 이곳의 주 메뉴는 모밀, 덮밥, 돈가스, 우동, 알밥이에요. 저희 가족은 이날 각자 취향대로 알밥, 돈가스, 유부초밥, 김치우동을 주문했어요 알밥은 특유의 감칠맛 나는 간장을 살짝 넣어 쓱쓱
2026년 병오년 새해가 밝았습니다. 새해엔 우리 모두 더 건강하고, 웃음과 평안이 가득한 한 해가 되었으면 해요. 좋은 일, 힘든 일 함께 나누면서 즐겁게 지내 보기로 해요. 모두 모두 새해 복 많이 받으세요 !!
전주 한옥마을에 갈 때마다 저는 꼭 들르고 싶은 곳이 하나 있어요. 바로 교동미술관입니다. 한옥마을의 북적임에서 살짝 벗어나 문을 열고 들어가면, 공기가 한 톤 낮아지면서 마음도 자연스럽게 차분해져요. 그래서인지 이곳에서는 ‘보는 전시’라기보다 천천히 머무르며 느끼는 시간을 보내게 됩니다. 지금 교동미술관 1관에서는 〈민화, 시대의 결을 잇다〉라는 기획전이 열리고 있어요. 민화는 늘 친근하면서도 묘하게 깊은 그림이라는 생각이 드는데요. 화려한 색감과 익숙한 상징들 속에 당시 사람들의 바람과 기원이 고스란히 담겨 있어서 그림 앞에 서 있으면 자연스럽게 이야기를 듣는 기분이 들어요. “이 그림을 그린 사람은 어떤 마음이었을까?” “이 소망은 지금 우리의 바람과 얼마나 다를까?” 그런 생각을 하다 보면 과거와 현재가 조용히 이어지는 느낌이 들고, 지금 내가 품고 있는 마음도 자연스럽게 돌아보게 됩니다. 2관에서는 〈붉은 기운, 시간을 건너다〉라는 전시가 진행 중이에요. ‘붉음’이라는 색이
주말 오후, 편안하게 차 한 잔 마실 수 있는 카페를 찾다가 우연히 들리게 된 곳이 있어요. 정자동 먹자골목에 자리한 that is coffee라는 카페입니다. 이름처럼 딱 과하지 않고 담백한 분위기였고, 문을 열고 들어서는 순간부터 ‘아, 여기 좀 좋다’라는 느낌이 들었어요. 편안한 분위기에서 맛있는 차를 천천히 즐기고 싶을 때, 한 번쯤 들러보셔도 좋을 것 같아요. 위치 & 주차 위치: 경기 성남시 분당구 내정로7번길 16-4 1층 영업시간: 10:00~20:00 전화번호: 0507-1382-1531 편의: 포장, 반려동물 동반, 단체 이용 가능 댓이즈커피 경기도 성남시 분당구 내정로7번길 16-4 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 메뉴 & 맛리뷰 다양한 커피와 차 종류가 준비되어 있었고, 가격도 부담스럽지 않아 편하게 고를 수 있었어요. 그중에서도 가장 인상 깊었던 건 제가 주문한 밀크티와 루이보스티였는데요. 부드러우면서도 깔끔한 맛이 참 좋더라구요. 한 모금 마실
정말 너무 맛있게 배불리 먹은 기억으로 지난 주말에 다시 목포명가 세곡점에 들렸습니다. 이번엔 제철음식인 방어회덮밥과 굴국밥을 시켜보았는데요. 비교도 할겸해서 활어회덮밥도 같이 주문해서 아주 푸짐히 먹었답니다. 방어회가 정말 싱싱하고 두툼하게 많이 나오더라구요. 요거는 활어회덮밥 인데요. 회가 참 신선하다고 느꼈어요. 개인적으론 활어회덮밥이 담백하니 더 맛있어요. 요즘처럼 추운날 굴국밥은 하나 시켜서 나눠 먹었는데요. 언제나 너무 맛있네요. 여기엔 매생이가 들어 있어요. 어리굴젓, 김, 멸치 등 밑반찬도 참 맛있구요. 여기 음식 먹어보곤 너무 맛있어서, 시간날 때 가족들이랑 목포 놀러갈 계획을 세웠답니다. ^^ 목포까지 가기 시간 안되실 때, 맛있는 회덮밥, 굴국밥 생각 나실 때 한번 들려보세요. 괜찮습니다~ 내돈내산으로 말씀드렸어요. #목포명가세곡 #심플리 #목포명가 #세곡동맛집 #수서맛집
지난 주에 제주도로 짧은 여행을 다녀왔어요. 비행 시간이 애매해서 공항 근처에서 잠시 시간을 보내야 했는데, 그때 들른 곳이 바로 이호테우해변이었습니다. 날씨는 꽤 추운 편이었어요. 바닷바람이 생각보다 매서워서 목도리를 꼭 여미게 되더라구요. 그런데도 겨울바다는 참 묘한 매력이 있었어요. 여름처럼 화려하진 않지만, 잔잔하고 묵직한 분위기랄까요. 파도 소리도 더 깊게 들리고, 바다 색도 한층 차분해 보여서 잠시 멍하니 서서 바라보게 됐습니다. 멀리 보이실지는 모르겠지만, 이 추운 날씨에도 서핑을 즐기고 계신 분들이 계셨어요. 차가운 겨울바다 위를 가르는 모습이 괜히 멋있어 보여서 한동안 시선을 떼지 못했네요. 저에게는 그 장면이 이번 여행의 작은 하이라이트였던 것 같아요. 아주 잠깐 머문 해변이었지만, 비행 전의 애매한 시간마저 여행의 한 장면으로 만들어준 곳. 겨울의 제주, 그리고 이호테우해변은 조용히 마음을 정리하기 좋은 장소로 기억에 남았습니다.
지난주 제주 중문으로 힐링 여행을 다녀왔습니다. 그동안 차곡차곡 모아두었던 대한항공 마일리지를 큰맘 먹고 사용해 예약한 여행이었어요. 출발 전 예보를 보니 눈 소식에 갑자기 추워진다길래 걱정도 됐지만, 계획대로 떠나기로 했습니다. 도착한 날은 눈이 많이 내리고 날씨도 꽤 추워 호텔에서만 시간을 보내느라 사진 한 장 남기지 못했네요. 대신 다음 날부터는 날이 한결 좋아져 다행이었고, 정말 ‘쉬는 것’에 집중하고 싶었던 여행이라 별도의 일정 없이 호캉스로만 채운 아주 심플한 제주 여행이었습니다. 이러한 취지에 맞게 선택했던 롯데호텔은 기대 이상으로 만족스러웠습니다. 호텔 정원 곳곳에는 동백이 예쁘게 피어 있었고, 제주다운 귤나무도 만나볼 수 있었어요. 가장 인상 깊었던 공간은 야외 수영장이었습니다. 김이 모락모락 피어오르는 온수 풀이라 물에 들어가 있으면 생각보다 춥지 않았고, 겨울 공기 속에서 따뜻함을 느끼며 한참을 머물기 참 좋았어요. 호텔에서 조금만 걸어 나가면 중문 색달 해변을
오늘같이 추운 날에는 역시 뜨끈한 동태탕이 최고죠. 그래서 동태탕 맛집으로 알려진 뚝배기동태탕에 다녀왔습니다. 이곳의 동태탕은 국물이 정말 깔끔하고 시원해서, 부담 없이 술술 들어가는 맛이었어요. 비린내 없이 담백하면서도 깊은 맛이 느껴져서 추운 날 몸을 녹이기에 딱이었습니다. 기본 정보 위치: 경기 성남시 분당구 서판교로 44번길 3 영업시간: 11:00~21:00 (15:30~17:00 브레이크 타임) 전화번호: 031-705-1577 편의: 예약, 단체 이용 가능, 주차, 포장 뚝배기동태탕 경기도 성남시 분당구 서판교로44번길 3 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 메뉴 & 맛 리뷰 저희는 2명이서 동태전골 소를 주문했는데요. 동태는 물론 고니와 알까지 푸짐하게 들어 있어 둘이 먹기엔 양이 상당히 넉넉했어요. 덕분에 정말 배부르게 한 끼를 즐길 수 있었습니다. 주변 테이블을 보니, 더 푸짐하게 드시려는 분들은 동태내장전골을 주문해서 드시고 계시더라구요. 고니와 알이 듬뿍 들
응답하라 1988 이란 드라마 들어보셨어요 ? 전 참 재미있게 본 기억이 엊그제 같은데, 벌써 10주년이라네요. 참 시간 빠르죠 ? 그 당시 신인 연기자로 풋풋했던 모습들이 선한데, 이젠 다들 멋있게 자리를 잡은 것 같아 제가 다 흐믓합니다. ^^ 오늘은 이 노래를 통해 10년전을 회상하며, 월요일의 스트레스를 날려보내요. 오늘 하루도 고생 많으셨습니다. !! #응답하라1988ost혜화동 #응답하라1988 #혜화동 #힐링노래추천
요즘 박스 오피스 1위인 "만약에 우리" 다들 보셨나요? 최근에 본 영화 중 가장 마음에 남는 영화라 소개 드려요. 절친 사이지만 어느새 연인이 된 은호와 정원이. 열심히 서로를 격려하며 힘겨운 삶을 헤쳐 나가지만... 더 잘해주지 못해 힘든 은호와 충분히 받았다는 정원인 결국 헤어지게 되네요. 10년이 지나 다시 만난 그들, 은호 : 해주고 싶었는데.. 정원 : 다 받았어.. 그때 내 집이 되어줘서 정말 고마웠어. 사랑과 아픔으로 인해 성장한 두 사람은 서로의 집이 되어주어 고마웠다는 인사를 전하며 끝을 맺습니다.. 영화 OST 도 참 듣기 좋은데요. 들으시면서 편안한 주말 보내세요 ~ 사랑은 봄비처럼, 이별은 겨울비처럼 - 임현정 By Your Side - 적재
어느덧 또 한 해의 끝자락입니다. 멀리 여행을 가지 않아도, 서울 도심 곳곳에서 새해의 첫 순간을 특별하게 맞이할 수 있는 방법이 있어서 안내드려요. 2026년 병오년(丙午年), ‘붉은 말의 해’를 맞아 서울 각 자치구에서 해맞이 행사와 카운트다운 페스티벌이 다채롭게 열립니다. 집 근처에서 부담 없이 즐길 수 있는 행사들이라 더욱 반가운데요. 어디에서 새해를 맞이할지 고민 중이라면 참고해 보세요 새해 첫 해를 맞이하다 – 해맞이 행사 송파구 | 올림픽공원 몽촌토성 매년 1만 명 이상이 찾는 서울 대표 해맞이 명소입니다. 올해 주제는 ‘붉은 말’로, 대형 적토마 조형물 포토존이 설치돼 새해 다짐 사진을 남기기 좋아요. 시간 : 1월 1일 오전 7시부터 약 2시간 내용 : 풍물 길놀이, 퓨전국악 공연, 희망의 종 타종식, 새해 소망 영상 상영 체험 : 소망터치돔, 소원지 적기, 신년 운세 보기 등 도심 속에서 활기찬 새 출발을 느끼고 싶다면 추천이에요. 서대문구 | 안산 봉수대
얼마 남지 않은 2025년 잘 마무리하고 게신가요? 작년보단 건강에 늘 깨어있으려고 노력했지만, 몸무게가 2~3kg로 늘어나서 그런지 몸이 무겁게 느껴지네요.. 겨울철 건강 관리 잘해서, 내년도 마라톤 대회에 참가하는 멋진 계획을 함께 세워보는 건 어떠신지요? 그래서 내년 상반기 마라톤 일정을 조사해봤어요. 2026년 말의 해를 맞아, 새롭게 마라톤에 도전해 보시는 건 어떠신지요 ! 1월 – 새해 뛰기 & 겨울 러닝 이벤트 2026 새해 일출런 일시: 2026년 1월 1일 거리: 5km / 10km 접수: 사전등록 필요 (보통 매년 11~12월 접수 마감) 기타 1월 러닝 대회 (5km~하프 등) 2026 선양 맨몸마라톤, 한강 하프 마라톤 등 접수: 대회별 등록 마감일 상이 (등록~1월 초까지 진행) gorunning.kr 등록 팁: 1월 달리기 이벤트들은 보통 연말(11~12월)에 접수를 시작하므로 미리 체크하세요. 2월 – 중거리·하프 중심 대회 2026 대구국제마라
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 어느덧 2026년 1월 1일이 저물어가고 있네요. 다들 새해 복 많이 받으셨지요 ? 새해엔 우리 모두 우선 건강하고, 맘 편한 한 해가 되었으면 해요. 다들 부자 되시구요~ 오늘은 새해 맞이로 나를 위한 첫 선물을 준비했답니다. 제가 가장 좋아하는 립밤인데요. 신상이 나왔다 해서 큰 맘 먹고 도전해보았어요. 다들 잘 하시는 디올 립글로우 인데요. 새로 나온 색인 75번 구미 입니다. 저는 웜톤이라 오렌지가 살짝 든 핑크색 인데요. 발라보니 우선 촉촉하고 혈색이 좋아보이는 것이 아주 만족스럽습니다. 사실 저의 최애색은 코랄핑크 인데요. 구미는 코랄핑크 보단 약간 연한듯 하지만, 분위기 있는 느낌이라 맘에 듭니다. 실제 바르면 웜톤이 바르기 괜찮은 코랄을 담은 차분한 핑크색입니다. 여러분들도 립밤 필요하실 때 한번 도전해보세요. 추천합니다~^^ https://link.coupang.com/a/dj
ChatGPT & 구글 제미나이(Gemini) 활용 가이드 새해가 되면 한 번쯤 궁금해지는 신년운세. 요즘은 복잡한 회원가입 없이도 AI를 활용해 무료로 신년운세를 확인할 수 있는데요. 오늘은 ChatGPT와 구글 제미나이(Gemini)를 활용한 방법을 소개해 드릴게요. 1️ ChatGPT로 2026년 신년운세 보기 ChatGPT는 질문에 따라 맞춤형 운세 해석이 가능한 AI입니다. https://chatgpt.com/ ChatGPT ChatGPT가 답변을 듣고, 영감을 얻고, 생산력을 높이는 데 도움을 드립니다. chatgpt.com 이용 방법 생년월일(양력/음력), 성별, 태어난 시간 입력 “2026년 신년운세”, “월별 운세”, “재물운·연애운” 등 원하는 주제로 질문 장점 개인 상황에 맞춘 대화형 운세 풀이 월별·분야별 상세 분석 가능 추가 질문으로 더 깊은 해석 가능 별도 가입 없이 간편 이용 추천 대상 단순한 운세보다 조언과 방향성을 함께 얻고 싶은 분 내 상
안녕하세요 여러분~! 오늘은 광교 갤러리아백화점에 있는 수제버거 맛집 “다운타우너”를 소개해드리려고 해요. 수제버거 하면 저는 제일 먼저 다운타우너가 떠오르는데요! 가족들이랑 광교 나들이 나갈 때면 꼭 한 번씩 들리는 곳이라, 정말 강력 추천드리고 싶어요 ️ 위치 & 주차 위치: 경기 수원시 영통구 광교중앙로 124 갤러리아백화점 9층 영업시간: 10:30~20:30 (브레이크 타임 14:00~16:00) 전화번호: 031-5174-7979 편의: 주차 편리(유료), 포장 다운타우너 광교 갤러리아 경기도 수원시 영통구 광교중앙로 124 9층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 메뉴 & 맛 리뷰 ️ 정통 스타일의 두툼한 수제버거 버거 패티가 겉은 바삭, 속은 촉촉해서 맛이 진짜 풍부해요! 한 입 베어 물면 고기 맛이 그대로~ 야채도 신선하고 소스 조합도 딱! 저희는 크리스피 치킨버거와 치즈버거를 시켰는데요. 부드럽고 향긋한 패티가 정말 너무 맛있었어요. 다음엔 시그니처버거라는 아
좋은 아침입니다. 어제 즐거보던 복면가왕에서 Happy 라는 곡을 들었는데요. 너무 편안하고 솔직하게 표현하는 느낌이 좋았어요. 매일 웃고 싶어요. 걱정 없고 싶어요. 아무나 좀 답을 알려주세요.. 가사 중 인상깊은 소절 매일 매일 행복할 순 없지만, 행복한 날은 꼭 있지 ! 지금은 행복하지 않지만, 괜찮아 !! 그렇게 말해주고 있는 것 같아요. 새로운 한주의 시작 월요일, 오늘도 쉽진 않지만 힘내보아요. 화이팅 입니다 ! https://youtu.be/pNRUskqvPC0?si=9UTcmlQtp1Nl84cr #복면가왕선우정아 #복면가왕해피 #오늘도화이팅
“아픈 건 아닌데요…” 50대 직장인이 가장 많이 하는 말입니다 출근은 하는데 몸이 예전 같지 않다고 느끼실 때 있으시죠. 딱히 아픈 곳은 없는데, 하루를 버티는 것만으로도 지치실 때 말입니다. 병원에 가기엔 애매하고, 쉬자니 일이 너무 많습니다. 그래서 많은 50대 직장인 분들이 몸의 신호를 ‘컨디션 문제’로 넘기십니다. 출처: 파이낸셜뉴스 2026.01.10 50대의 위험은 ‘갑작스러움’이 아닙니다. 50대 사망 원인의 대부분은 사고가 아니라 병입니다. 암, 심장질환, 뇌혈관질환이 대표적입니다. 이런 병들은 어느 날 갑자기 생기지 않습니다. 40대까지 쌓인 무리가 50대에 결과로 나타나는 경우가 많습니다. “아픈 건 아닌데요”라는 말이 가장 위험한 이유가 여기에 있습니다. 회복이 느려졌다면, 몸이 보내는 경고일 수 있습니다. 잠을 자도 개운하지 않고, 예전과 같은 일을 해도 더 빨리 지치신다면 그건 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 50대의 피로는 회복력이 떨어지고 있다는 신호일
오늘 참 추운 날이죠.. 주말 잘 보내셨는지요 ? 이렇게 추운 날이면 전 브로콜리너마저 라는 그룹의 유자차 라는 곡이 생각나요. (중략) 우리 좋았던 날들을 설탕에 켜켜이 묻어 언젠가 문득 너무 힘들때면 꺼내어 볼 수 있게 그때는 좋았었잖어 지금은 뭐가 또 달라졌지 이 차를 다 마시고 봄날으로 가자 곡 중에서 아래 곡은 어쿠스틱한 라이브 공연으로 각자의 개성을 살려 노래하고 있는데요. 왠지 슬프기도 하지만, 힘내어 봄날도 함께 가자고 하고 있네요. 우리도 추운 겨울 잘 이겨내고, 곧 찾아올 봄날을 기다려보기로 해요. 오늘도 함께 해 주셔서 감사합니다. https://youtu.be/MFUxM7r4PU4?si=EP47FhnSbhTnUw2l #브로콜리너마저 #유자차 #심플리 #브로콜리너마저유자차 #겨울에듣기좋은곡 유자차 노래브로콜리너마저2012.06.22.
주말을 맞아 전주 한옥마을에 놀러왔어요. 날씨도 봄날처럼 포근하니 참 좋네요. 한옥마을 내 경기전 보고 나와서, 핫플이라 생각된 마시랑게에 들렸어요. The 마시랑게 전북특별자치도 전주시 완산구 전동성당길 88 1층, 2층, 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 더 마시랑게는 뷰 맛집이구요. 모주가 유명하다 하서 따뜻하게, 차갑게 둘 다 마셔 보았는데요. 둘 다 맛있어요. ^^ 여유있게 마시는 모주 한잔에 그간의 피로가 다 풀리는 것 같네요. 전주 한옥마을에 오시는 분들은 한번씩 들려 보시는 거 강추해요. 파는 음료들이 저렴하진 않았지만, 다 맛있었어요. 그럼, 다들 즐거운 주말 되세요 ~~ #전주한옥마을 #전주더마시랑게카페 #전주더마시랑게 #심플리 #전주한옥마을카페추천 #전주한옥마을가볼만한곳 #더마시랑게모주 #전주한옥마을 #전주가볼만한곳 #전주한옥마을경기전
월요일 잘 보내셨나요 ? 내일 12월 23일에 수도권 전철 1·3·4호선을 공동 운영하는 코레일 노동조합의 파업이 예고되면서 출퇴근길 혼잡에 대한 우려가 커지고 있습니다. 이에 따라 서울시가 비상수송대책을 발표했는데요, 시민 불편을 최소화하기 위한 주요 내용을 정리해봤습니다. 지하철 운행은 어떻게 되나? 서울시는 철도 파업이 현실화될 경우를 대비해 지하철 이용객 증가에 선제적으로 대응합니다. 비상 전동차 5편성 대기 1·3·4호선 열차 총 18회 증회 운행 증회 구간은 1호선 서울역 ~ 청량리 3호선 구파발 ~ 오금 4호선 당고개 ~ 사당 구간입니다. 이를 통해 하루 약 3만6천 명 추가 수송이 가능할 것으로 보입니다. 참고로 1~8호선, 9호선, 신림선, 우이신설선은 모두 정상 운행합니다. 출퇴근 버스도 더 자주 운행합니다 지하철 혼잡을 줄이기 위해 시내버스 운행도 확대됩니다. 일반 시내버스 344개 노선 출근: 오전 6시 ~ 9시 (기존보다 1시간 연장) 퇴근: 오후
오늘은 유난히 차갑게 느껴지는 하루였습니다. 날씨가 갑자기 추워지니 몸뿐 아니라 마음까지 함께 얼어붙는 느낌이랄까요. 해야 할 일들이 있어서 평소보다 조금 일찍 출근했습니다. 묵묵히 일하다가 부서 사람들과 점심 먹고, 다시 각자의 자리로 돌아가 일을 마친 뒤 퇴근해 집으로 돌아오는 하루. 특별할 것 없는, 아주 평범한 일상이었습니다. 그런데 문득 일하다 보니 부서 몇몇 사람들 외엔 친한 직원들이 하나둘씩 사라지는 것 같은 느낌이 들더라고요. 관계가 끊어진다기보다는 바쁜 일상에 치여, 조금은 메말라 간다고 해야 할 것 같습니다. 어쩌면 직장 내 인간관계라는 게 생각만큼 큰 의미가 없을 수도 있겠죠. 일은 일이고, 각자의 삶은 또 따로 있으니까요. 그렇게 생각하면 마음이 편해질 때도 있습니다. 하지만 그렇다고 너무 삭막하게만 살고 싶지는 않다는 생각이 듭니다. 사람 사이의 온기 없이 그저 일하고 집에 오는 루틴만 반복하다 보면 어느새 자연스럽게 그렇게 굳어버리는 것 같아서요. 문득 이런
기분좋은 휴일, 크리스마스 날 입니다. 꼭 특별한 일정이 없어도 고생한 나를 위해 한가지씩 소소한 즐거움을 찾으며 좋은 시간 보내시길 바랍니다. 한 해를 잘 마무리하고, 또 얼른 밝아오는 새해를 맞이하도록 해요. 추위에 건강 잘 챙기시구요~ 모두 메리 크리스 마스 ~ !!
쉽지 않은 일상에서 삶의 여유를 나눌 수 있는 블로그가 될께요. 함께 응원하며 잘 지내보아요~ 2025 블로그 취향 리포트 블로그를 보면, 나만의 취향이 보인다! event.blog.naver.com
블로그 안에서 나의 관심분야인 경제와 건강 관련 지식을 나누며, 블로그 이웃분들과 함께 성장하는 멋진 한 해가 되었으면 좋겠습니다. 이 힘든 시기를 잘 버티자고 서로 응원하면서요. 2025 블로그 취향 리포트 블로그를 보면, 나만의 취향이 보인다! event.blog.naver.com
전문가가 경고한 ‘샤워기 세균 감염’ 위험 바쁜 아침, 시간을 아끼기 위해 샤워하면서 양치질을 하는 분들 많으시죠. 하지만 이 습관이 생각보다 위험할 수 있다는 전문가 경고가 나왔습니다. 서울대병원이 공개한 최근 영상에 따르면, 샤워기 물로 입을 헹구는 행동은 특정 세균 감염 위험을 높일 수 있다고 합니다. 문제의 원인, ‘비결핵마이코박테리아(NTM)’ 샤워기에서 문제가 되는 균은 '비결핵마이코박테리아(NTM)'입니다. 결핵균과 같은 계열이지만 사람 간 전파 환경 노출(물, 토양, 샤워기 등)을 통해 감염 이 균은 염소 소독에도 비교적 강하고, 샤워기 헤드나 호스 내부에 바이오필름(물때)을 형성해 오래 생존합니다. 특히 샤워기 호스처럼 물이 고이기 쉬운 구조는 균이 증식하기에 매우 좋은 환경입니다. 샤워기로 입 헹구면 왜 위험할까? 샤워 중 입을 헹구면 물방울이 직접 구강·상기도에 닿고 미세한 물 입자가 호흡기로 흡입될 수 있습니다. 서울대병원 호흡기내과 임재준 교수는 “샤워
이번 주말엔 낙지덮밥이 생각나서 목포명가 세곡점을 찾았습니다. 수서역 근처에서 든든하면서도 깔끔한 한 끼를 찾고 있다면 이 곳을 추천하고 싶어요. 이곳은 이름에서도 느껴지듯이 목포식 해산물 요리를 맛볼 수 있는 곳인데요. 특히 지금은 방어회덮밥, 통낙지비빔밥이 유명한 집입니다. 제철음식으로 굴국밥도 아주 맛있습니다. 주말 점심시간에 방문했는데도 맛집이라 그런지 사람이 많더라구요. 저희는 기다림 없이 바로 착석할 수 있었지만, 저희 뒤에 오시는 분들은 약간 대기하셨어요. 주말엔 전화 예약하고 가시는 게 좋을 것 같아요. 매장 분위기도 깔끔해서 혼밥이나 직장인 점심으로도 부담 없었어요. 위치 & 주차 위치: 서울 강남구 헌릉로 569길 21-30 목포명가 세곡점 영업시간: 11:00~21:30 (15:00~16:30 브레이크 타임) 전화번호: 02-3414-4224 편의: 단체 이용 가능, 주차장 있음 목포명가 세곡점 서울특별시 강남구 헌릉로569길 21-30 목포명가 세곡점 이 블로그
이제 어느덧 크리스마스가 단 5일 남았네요. 올 한 해도 정말 빠르게 지나간 것 같습니다. 어릴 적에는 크리스마스라는 말만 들어도 괜히 설레곤 했는데, 이제는 가족끼리 모여 맛있는 케이크를 나누는 소중한 하루가 되었네요. 그래도 여전히 기분 좋은 날인 건 변함이 없는 것 같습니다. 얼마 전 딸아이가 배우고 있는 캘리그라피 수업에서 크리스마스를 주제로 한 예쁜 액자를 만들어 왔어요. 방 한쪽에 걸어두고 바라보니 마음까지 따뜻해지는 기분이 듭니다. 여러분도 작은 행복 하나씩 만들어 보시면서 따뜻하고 즐거운 크리스마스 보내시길 바랍니다. 미리 메리 크리스마스! #크리스마스 #미리메리크리스마스 #연말일상 #연말감성 #소소한행복 #가족의시간 #따뜻한하루 #겨울일상 #크리스마스분위기 #캘리그라피 #아이작품 #일상기록 #행복한연말
얼마 전 방송된 SBS ‘더 리슨’에서 백찬영 님의 하모니카 연주를 들었는데요. 애잔하게 스며드는 선율이 오래도록 마음에 남더라고요. 궁금해서 찾아보니, 백찬영 님 유튜브 채널에 전곡 연주 영상도 올라와 있더군요. 담백하면서도 깊은 하모니카 소리가 참 듣기 좋아 여러분께도 소개해 드리고 싶었습니다. 주말 오후, 잠시 여유 내어 편안한 마음으로 한 번 들어보세요. 그럼, 모두 즐거운 주말 보내세요~~ https://youtu.be/mQJVaziAeuU?si=J1fcslrVIISg-6WQ #백찬영 #백찬영하모니카 #더리슨 #SBS더리슨 #하모니카연주 #감성연주 #애잔한선율 #주말추천음악 #힐링타임 #주말감성 #편안한시간
얼마 전 드라마로 아주 재미있게 보았던 〈서울 자가에 대기업 다니는 김부장 이야기〉. 요즘 현실을 그대로 반영한 이야기라 보는 내내 마음이 조금 아프기도 했어요. 그래서인지 드라마가 끝난 뒤에도 계속 여운이 남더라고요. 도서관 예약 도서로 한참을 기다린 끝에 드디어 책을 받아볼 수 있었습니다. 지난번에는 3권, 송과장 편을 먼저 소개해드렸는데요. 오늘은 그 시작이 되는 1권, 김부장 편 이야기를 차분하게 나눠보려고 합니다. 처음 제목만 보면 ‘서울 자가에, 대기업까지 다니는데 뭐가 고민일까?’ 싶었는데요, 막상 읽어보니 생각이 완전히 달라졌어요. 김부장은 성공한 사람일까? 김부장은 겉으로 보면 참 안정적인 사람입니다. 서울에 집도 있고, 누구나 부러워할 만한 대기업에 다니고 있죠. 하지만 그의 하루를 따라가다 보면, 그 안정이 얼마나 불안 위에 서 있는지 자연스럽게 느껴집니다. 회사에서는 늘 실적을 걱정해야 하고, 후배들은 언제든 회사를 떠날 준비를 하며, 본인 역시 ‘내 자리가 언
오늘처럼 쌀쌀한 날엔 괜히 뜨끈한 국물 요리가 더 생각나지 않으세요? 그래서 이번엔 수내동에 새로 생긴 칼수담 성남분당수내역본점에 다녀왔습니다. 따뜻한 칼국수 한 그릇이면 얼어 있던 몸도 좀 녹을 것 같아서요. 위치 및 주차 주소 : 경기 성남시 분당구 백현로 101번길 17 1층 108호 - 수인분당 수내역 3번 출구 149 m 영업시간 : 10:00~15:00 전화번호 : 031-716-9959 편의 : 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분, 주차 칼수담 성남분당수내역본점 경기도 성남시 분당구 백현로101번길 17 1층 108호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 메뉴 & 맛 리뷰 칼수담의 인기 메뉴는 멸치칼제비 바지락 칼국수 들깨수제비 만두 가격대는 1인분 기준 11,000원~12,000원 정도였습니다. 저희는 이 집의 대표 메뉴인 멸치칼제비와 바지락 칼국수를 주문했어요. 국물은 전체적으로 깔끔한 스타일이었고, 면발도 퍼지지 않고 괜찮았습니다. 다만 개인적으로는 간이 살짝 짜게
여러분들의 올 해 가장 잘한 일은 무엇인가요 ? 한번 떠올려볼까요 ? 연말이 다가오면 자연스럽게 한 해를 돌아보게 됩니다. “올해 나는 잘 살았을까?” 최근 설문조사 결과를 보면, 많은 사람들이 비슷한 마음을 느끼고 있는 듯합니다. 올해 가장 잘한 일 1위, ‘가족과 보낸 시간’ 롯데멤버스가 전국 성인 1,000명을 대상으로 조사한 결과, 올해 가장 잘한 일로 ‘가족과 시간을 보낸 것’을 꼽은 응답자가 가장 많았습니다(28%). 그 뒤를 이어 주기적인 운동 (27.2%) 친구·지인과 보낸 시간 (14.1%) 이 순으로 나타났는데요. 결국 많은 사람들이 성과보다 관계, 결과보다 일상을 더 소중하게 느낀 한 해였다는 점이 인상적입니다. 가장 못한 일은 ‘재테크’ 반면, 올해 가장 아쉬운 일로는 ‘재테크’가 1위를 차지했습니다(23.7%). 고물가·고금리 상황 속에서 자산 관리의 어려움을 체감한 분들이 많았다는 해석이 나옵니다. “돈은 못 모았어도, 사람은 지켰다” 이 문장이 올해를
크리스마스가 다가오면 어떤 노래가 떠오르시나요? 전 핑클의 〈White〉가 생각나는데요. 처음 들으면 괜히 마음이 말랑해지고, 눈 오는 풍경이 자연스럽게 그려지잖아요. 화이트 크리스마스라는 말과도 참 잘 어울리고요. 요즘엔 여러 가수분들이 리메이크 했던데, 그 중에 폴킴님 곡도 듣기 좋은 것 같아요. 원곡의 따뜻함은 살리면서, 특유의 부드러운 음색 덕분에 밤에 조용히 듣기 참 좋더라고요. 요즘처럼 연말 분위기 느껴질 때 듣기 딱인 곡 같아요. 좋은 음악과 함께라면 하루의 끝도 한결 편안해지는 것 같아요. 오늘 밤도 따뜻한 노래 들으면서 포근한 크리스마스 감성 느끼시길 바라요. 편안한 밤 되세요. https://youtu.be/E-uzaL8AeOE?si=y9KZ8cIfhuI7VW7t 화이트 (White) 노래폴킴2023.12.21. #폴킴 #화이트 #핑클 #크리스마스 #크리스마스노래 #화이트크리스마스 #겨울감성 #연말감성 #감성노래 #플레이리스트 #편안한밤 #힐링타임
이용자 불편 반영한 UI 개편 카카오톡을 실행하면 가장 먼저 확인하게 되는 화면, 바로 친구탭이죠. 지난 몇 달간 달라진 UI 때문에 불편함을 느낀 분들이 많았는데요. 결국 카카오가 이용자 목소리를 반영해 친구탭을 과거의 목록형 구조로 복원했습니다. 어제 뉴스로 나오더니, 제폰에선 오늘 앱 업데이트가 되었답니다. 친구 목록, 다시 한눈에 16일 ICT 업계에 따르면 카카오는 최근 업데이트를 통해 카카오톡 친구탭을 기존처럼 친구 목록이 기본으로 보이는 화면으로 개편했습니다. 이번 업데이트의 핵심은 친구탭 상단에 새롭게 분리된 두 가지 선택지입니다. ‘친구’ : 기존처럼 친구 목록을 빠르게 확인 ‘소식’ : 친구들의 다양한 소식을 피드 형태로 확인 사용자는 자신의 이용 목적에 맞게 화면을 선택해 사용할 수 있어, 친구 관리와 콘텐츠 탐색이 한층 직관적으로 바뀌었습니다. 출처 국민일보 왜 다시 바뀌었을까? 카카오는 지난 9월 연례 콘퍼런스 ‘이프카카오’를 통해 카카오톡의 대규모 개편을
다이소에서 발견한 꿀템! 다이소 오브만 면역 프로폴리스 솔직 후기 요즘은 감기철이 아니어도 컨디션이 쉽게 떨어지고 피로가 누적되는 느낌이 들어 면역 관리에 더 신경 쓰게 됩니다. 비싼 건강기능식품을 꾸준히 챙기기엔 부담스럽고, 가볍게 시작할 수 있는 제품을 찾다가 다이소에서 오브맘 면역 & 프로폴리스를 발견했습니다. ️ 제품 정보 제품명: 다이소 오브만 면역 프로폴리스 구매처: 다이소 (전 지점 / 온라인 가능) 가격: 5,000원 프로폴리스는 원래 꿀벌이 외부 환경으로부터 벌집을 보호하기 위해 만드는 성분입니다. 전통적으로 건강 보조 목적으로 많이 섭취되어 왔죠. 요즘 같은 시기 면역 관리 습관으로 찾는 분들이 많다고 하니, 가볍게 시작해보기에 딱 좋은 제품이 아닐까 싶습니다. 포인트 3가지 1) 프로폴리스 & 아연 2중 배합 입속 향균 작용과 정상적인 면역기능을 동시에 챙길 수 있습니다. 2) 섭취가 간편 청사과맛 구미형태로 되어 있어, 가볍게 씹어서 먹을 수 있습니다
세탁기를 돌리기 전, 이런 고민 한 번쯤 해보셨죠. “이 옷은 언제 빨아야 하지?” “이거랑 같이 돌려도 괜찮을까?” 매일 입는 옷일수록 오히려 세탁 기준이 더 헷갈립니다. 자주 빨아도 문제, 안 빨아도 문제인 일상 의류 세탁법을 아이템별로 한 번에 정리해봤어요. 티셔츠 ― 피부 밀착 의류는 ‘자주’ 티셔츠는 땀·피지·각질이 가장 쉽게 스며드는 옷입니다. 속옷에 가까운 관리가 필요해요. 겨울: 1~2회 착용 후 세탁 여름·운동 후: 착용 즉시 세탁 권장 흰 티셔츠는 땀 얼룩이 변색되기 쉬워 바로 세탁이 좋아요 오래 입고 싶다면 착용 후 방치하지 않는 것이 가장 중요합니다. 청바지 ― 덜 빨수록 오래 입는다 청바지는 세탁을 최소화하는 것이 기본 원칙입니다. 권장 세탁 주기: 약 10회 착용 후 부분 오염은 물수건·브러시로 부분 세탁 세탁 시: 뒤집어서 찬물 단독 세탁 건조기 → 그늘 자연 건조 잦은 세탁은 색 빠짐·형태 변형의 원인이 됩니다. 속옷 ― 하루 착용 후 바로 세
얼마 전, 드라마로 아주 재미있게 보았던〈서울 자가에 대기업 다니는 김부장 이야기〉. 현실과 너무 닮아 있어 웃다가도 마음이 묵직해지던 이야기라 자연스럽게 원작이 궁금해졌습니다. 가까운 도서관에 예약을 걸어 두고 기다린 끝에, 마침내 3권 모두를 손에 쥐게 되었어요. 이미 드라마로 익숙한 1권보다 저는 먼저 3권 ‘송과장 편’을 펼쳤습니다. 송과장이 작가 자신을 투영한 인물이라는 이야기를 들은 적이 있었는데, 그 사실을 떠올리며 읽다 보니 인물의 말 하나하나가 유난히 더 진하게 다가왔습니다. 송과장은 어떤 사람일까? 그리고 작가는 어떤 시간을 지나 이 이야기를 쓰게 되었을까? 그 궁금증이 제가 이 책을 가장 먼저 선택하게 만든 이유였던 것 같습니다. :) 평범하지만 치열하게 송과장의 하루는 유난히 이른 새벽에서 시작됩니다. 새벽 4시 30분, 알람보다 먼저 깨어난 듯 조용히 하루를 열고 아침은 우유 한 잔과 시리얼로 간단히 대신합니다. 아직 도시가 완전히 잠에서 깨기 전, 지하철 첫
HDL 올리고 LDL 낮추는 식습관 가이드 심장 건강을 지키기 위해 꼭 알아야 할 것이 바로 콜레스테롤 균형입니다. 특히 좋은 콜레스테롤로 불리는 HDL, 그리고 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL은 건강 상태를 가늠하는 중요한 지표죠. 최근 미국 클리블랜드 클리닉의 아시시 사라주 박사는 “HDL 수치를 인위적으로 올리기보다는 전반적인 심장 건강을 개선하는 식습관 변화가 더 중요하다”고 강조했습니다. 그는 다음 수치를 권장합니다. 남성: HDL 40 이상 여성: HDL 50 이상 LDL: 100 미만 유지 그렇다면, HDL을 높이고 LDL을 낮추는 방법은 무엇일까요? 1. 건강한 지방 섭취가 핵심 HDL을 높이기 위해 가장 먼저 신경 쓸 것은 좋은 지방입니다. 단일불포화지방 올리브유, 아보카도, 견과류 혈관 건강 개선에 도움 다불포화지방 씨앗류, 해바라기유, 기름진 생선 나쁜 LDL을 낮추는 데 효과적 오메가3 지방산 혈중 지방 감소 혈관 기능 개선 단순히 HDL만 올리는 것이
벌써 곳곳에 예쁜 크리스마스 트리들이 설치되었네요. 바램이 있다면, 모두가 따뜻한 크리스마스가 되었음 좋겠어요. 모두의 해피 크리스마스를 고대하며, 즐거운 주말 되세요~ #해피크리스마스 #크리스마스 #크리스마스트리 #즐거운주말
손, 얼굴보다 먼저 늙는다 전문가들은 손이 얼굴보다 먼저 나이를 보여준다고 강조합니다. 손 피부는 피지선이 적어 보호막이 약하고, 매일 세제, 물, 알코올 소독제에 노출됩니다. 여기에 디지털 기기 사용까지 더해지면서 손 노화가 더 빨라지고 있는 것이죠. 그래서 중요한 것은 꾸준한 관리 루틴입니다. 하루 1분, 보습제와 자외선 차단제를 바르는 습관 손 전용 오일이나 크림으로 수분을 충분히 채우기 이 작은 습관이 10년 뒤 손 나이를 좌우합니다. 식탁 위에서 시작되는 노화 관리 노화는 단순히 피부 문제만이 아닙니다. 몸 전체의 세포 단위 노화는 식습관에서 비롯됩니다. 피해야 할 음식: 매운 음식, 탄산·에너지음료, 냉동식품, 가공식품 추천 음식: 견과류, 베리류, 생선 등 오메가3와 비타민E가 풍부한 항노화 식품 아몬드·호두는 비타민E와 셀레늄으로 활성산소를 제거하고, 블루베리·라즈베리 같은 베리류는 폴리페놀로 염증 억제에 도움을 줍니다. 식탁 위 메뉴를 조금 바꾸는 것만으로도 피부와
드디어 기다리던 주말이네요. 부쩍 추워진 날씨와 어제 내린 눈 때문에 하루 종일 길이 미끄러웠는데, 다들 안전하게 귀가하셨지요 ? 주말을 맞아 그동안 인상 깊게 봤던 어바웃 타임(About Time) OST를 다시 들어보니, 마음이 참 편안해지고 따뜻해지네요. How Long Will I Love You는 사랑 노래이기도 하지만, 시간과 사람, 관계에 대한 감사함을 자연스럽게 떠올리게 해주는 곡이라 들을 때마다 마음 한편이 포근해져요. 좋은 음악과 함께 편안하고 따뜻한 밤 보내세요. https://youtu.be/tFFic1iYM-c?si=cabUuoARyMun_WTh #어바웃타임 #어바웃타임OST #HowLongWillILoveYou #엘리골딩 #EllieGoulding #영화OST추천 #감성음악 #힐링노래 #잔잔한노래추천 #영화음악 #영화어바웃타임 #감성블로그 #음악감상 #노래추천 #요즘노래아님 #명곡추천 #브리티시팝 #영화명곡 #감성힐링 #플레이리스트추천 출처: 네이버 How
요근래 즐겁게 챙겨본 드라마, ‘서울 자가에 대기업 다니는 김부장 이야기’ 지난 주말, 제가 요근래 가장 챙겨봤던 드라마 ‘서울 자가에 대기업 다니는 김부장 이야기’가 막을 내렸네요. 드라마를 보면서 느낀 건, ‘아, 나만 이렇게 힘든 게 아니구나’ 하는 동병상련의 마음이었어요. 직장 생활 속에서 누구나 겪는 고민과 갈등, 그리고 가끔은 느껴지는 외로움까지 공감하며 봤던 것 같습니다. https://youtu.be/rYY-4bKHkIE?si=AL5-MPCp_MnbZMlz 드라마 수록곡 3곡도 모두 좋았지만, 개인적으로 이적님의 ‘혼자였다’가 가장 마음에 남았습니다. 회사라는 조직 안에서 다양한 이해관계로 인해 결국 혼자가 되는 현실을 담담히 표현한 곡이라서 그런 것 같아요. 이 노래를 들으며 깨달은 건, 혼자 힘들어하지 않아도 된다는 거예요. 힘든 순간에도 곁에 있는 소중한 사람들과 함께 이겨내는 것이 얼마나 큰 힘이 되는지를 다시 느꼈습니다. 사람이 혼자가 아니라는 사실만으로도,
혈당도 잡고 체중도 챙기는 ‘현실적인 탄수화물 관리법’ 안녕하세요 ? 심플리 입니다. 점심 맛있게 드셨나요 ? 전 요즘 식사를 하고 나면 바로 혈당이 오르면서 식곤증이 몰려오는데요. 날도 추워지고 하니 운동량도 적고.. 체중이 늘어서 고민거리 입니다. 저처럼 혈당 조절과 체중 감량을 동시에 잡고 싶어서 알아보니, 식사 관리가 핵심이었어요. 특히 한국인은 밥 중심 식단이라 탄수화물 비율이 높은 편인데, 이를 조금만 조절해도 혈당 개선에 큰 도움이 된다고 합니다. 왜 탄수화물 조절이 중요할까? 한국인의 하루 에너지 섭취 중 탄수화물 비율은 65~70% 정도로 꽤 높은 편이에요. 당뇨병이 있더라도 탄수화물을 완전히 끊는 것은 좋지 않습니다. 에너지 공급을 위해 반드시 필요한 영양소이기 때문이죠. 하지만 체중 감량과 혈당 관리가 목표라면 탄수화물 비율을 40~45% 정도로 줄이는 것이 효과적이라는 것이 대한당뇨병학회·질병관리청 자료에서 제시하는 내용입니다. 1800kcal 기준, 어떻게
겨울이 되면 자연스럽게 손이 가는 과일, 바로 귤이죠. 비타민 C가 풍부해서 면역력 챙기기 딱 좋은 음식인데요. 그런데 많은 분들이 껍질 안쪽 흰 부분(속껍질)은 떼어내고 먹는 경우가 많아요. 사실 이 흰 부분이 혈당 조절에 꽤 중요한 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요? 귤, 왜 겨울철에 더 좋은 과일일까? 귤에는 우리가 흔히 ‘비타민 P’라고 불리던 플라보놀 배당체가 풍부해 혈관을 강화하고 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 그래서 고혈압·동맥경화·뇌졸중 예방에도 긍정적인 영향을 준다고 해요. 또 귤의 주황빛을 만드는 베타카로틴은 몸에서 비타민 A로 바뀌어 피부·점막 보호 눈 건강 유지 안구건조증 예방 등에 기여합니다. 당뇨가 있어도 귤 먹어도 될까? 결론은 먹어도 된다! 단, 적정량이 중요합니다. 귤 1개(100g) = 하루 적정량 사과 1/2개, 바나나 2/3개 등 다른 과일과 바꿔 먹는 개념 ️ 주의할 점 두 가지 과일을 동시에 먹으면 혈당이 더 빠르게 상승할 수 있
최근 온라인 커머스 기업에서 발생한 개인정보 유출 이슈로 많은 이용자들이 불안해하고 있습니다. 안타깝게도 저 역시 개인정보가 유출되었다고 문자를 받았는데요. 노출된 정보는 이름, 이메일 주소, 배송지 주소록, 주문정보 라고 하는데요. 결제정보 및 패스워드 등 로그인 관련 정보는 노출이 없었다는데.... 과연.. ? ㅠㅠ 이렇게 내 정보가 유출되었다면 어떻게 대응해야 할까요? 오늘은 개인정보 유출이 의심될 때 반드시 해야 할 조치를 단계별로 정리해 드립니다. 아직까지 안하신 분들은 얼른 따라 하셔요. 1. 유출 여부 먼저 확인하기 쿠팡에서 공식적으로 공지한 내용이 있는지 확인해야 합니다. 공지사항(쿠팡 앱/웹) 이메일 또는 문자 안내 본인 계정의 최근 로그인 기록 확인 만약 본인이 하지 않은 로그인 기록이나 주문 이력이 있다면 이미 계정이 악용되고 있을 가능성이 매우 높습니다. 2. 즉시 해야 하는 보안 조치 ① 비밀번호 즉시 변경 가장 빠르고 핵심적인 대응입니다. 다른 사이트와
올해 건강 검진은 하셨을까요 ? 저도 숙제처럼 매년 하려고 노력하고 있는데요. 대장내시경 후 결과지에서 ‘선종(용종)’이라는 단어를 보면 깜짝 놀라기 마련입니다. 하지만 선종 자체는 곧바로 암을 의미하는 것은 아니며, 대장 점막이 선천적·후천적으로 예민해졌다는 신호일 수 있습니다. 문제는 이후의 식습관이 재발에 큰 영향을 미친다는 점입니다. 전문가들이 가장 강하게 경고하는 음식은 바로 붉은 육류(소고기·돼지고기 등)입니다. 왜 붉은 육류가 선종 재발 위험을 높일까? 붉은 육류가 나쁜 음식은 아니지만, 선종 절제 후 회복기에는 대장에 큰 부담을 주는 식품입니다. 1) 소화 과정에서 독성·자극 물질 생성 붉은 고기의 단백질과 지방이 장내 세균에 의해 분해되면서 아민류 황 성분 장내 독성 부산물 같은 자극성 물질이 만들어집니다. 이 물질들은 대장 점막을 자극해 염증을 키우고 회복을 늦춥니다. 2) 연구에서도 위험성 확인 영국 임페리얼 칼리지·리즈대 공동연구팀은 붉은 육류를 하루 10
오키나와 북부 여행 필수 코스, 츄라우미 수족관 후기 오키나와 여행에서 가장 가보고 싶었던 곳 중 하나가 바로 츄라우미 수족관이었어요. 북부에 위치해 있어 나하 공항에서 차로 약 2시간 정도 걸리지만, 그만큼 볼거리도 정말 풍부하답니다. 저희는 북부에서 1박을 계획해둔 덕분에, 마음 편하게 주변을 여유롭게 즐길 수 있었어요. 츄라우미 수족관 개요: 아름다운 바다 라는 뜻의 북부 대표 관광지, 세계 2위 규모의 거대 수족관 위치: 424 Ishikawa Okinawa Memorial Park Ocean Expo Park, Motobu-cho, Kunigami-gun 905-0206 Okinawa Prefecture 운영시간: 08:00~18:30 (7월 16일~30일 20:00, 8월 21:00 마감) 지도 추라우미 수족관 424 Ishikawa, Motobu, Kunigami District, Okinawa 905-0206 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 수족관 볼거리
요즘처럼 찬바람이 부는 겨울, 따뜻한 국물 요리를 자주 찾게 되는데요. 하지만 국물 음식을 먹는다고 해서 수분이 충분히 보충되는 것은 아닙니다. 오히려 겨울철에는 ‘숨은 탈수’가 더 쉽게 발생해 심장과 신장 기능에 부담을 줄 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 최근 68세 이모 씨는 이유 없는 피로감, 어지러움으로 병원을 찾았다가 ‘탈수 초기’에 혈압까지 상승한 상태라는 진단을 받았습니다. 겨울에는 갈증을 잘 느끼지 않아 물을 거의 마시지 않았던 것이 원인이었어요. 겨울철 ‘숨은 탈수’가 위험한 이유 갈증 신호가 둔해진다 추운 날씨에는 땀도 덜 나고 갈증도 잘 느껴지지 않아 자연스럽게 물 섭취가 줄어듭니다. 난방으로 실내가 건조 실내 난방 공기는 피부와 호흡기를 통해 수분을 더 빠르게 잃게 만듭니다. 짠 국물 음식 섭취 증가 찌개·탕·국을 자주 찾게 되고 김장철까지 겹치면 나트륨 섭취량이 크게 증가합니다. → 이는 신장 부담 + 혈압 상승으로 이어짐. 감기약·진통제 복용 증
가을여행 오키나와 3박 4일 22~25 NOV 2025 지친 일상에 작은 위로가 되어준 11월의 힐링 여행 요즘 들어 여러 가지 스트레스가 겹치면서, 문득 ‘나를 조금 토닥여 주는 시간’이 필요하다는 생각이 들었어요. 그래서 선택한 돌파구는 바로 11월 오키나와 여행. 여행 준비를 시작하는 순간부터 마음이 설레고, 벌써부터 회복되는 느낌이 들어서 “여행은 준비부터가 즐거움이구나 생각했답니다. ^^ 아시아의 하와이라 불리며 겨울에도 따뜻한 바람이 부는 곳, 한 번쯤 꼭 가보고 싶었던 일본 오키나와. 그곳에서 나는 지친 삶을 잠시 내려놓고, 온전히 리프레시할 수 있었습니다. 바쁜 중에도 삶의 여유를 잊지 말기 ! 내가 생각한 대로 삶을 이끌어 가야 돼 !! 다시금 다짐하는 좋은 시간이 되었어요. 그럼 이번엔 즐거운 기억을 되세기며, 우선 오키나와의 날씨와 호텔을 한번 정리해볼까요 ? 오키나와 11월 날씨 기온과 날씨 11월 오키나와의 평균 기온은 약 22.5 ~ 23 C 정도로, 한낮
겨울이 되면 땀도 덜 나고 갈증도 잘 느껴지지 않아 물을 챙겨 마시는 데 소홀해지기 쉽죠. 하지만 이런 방심이 오히려 겨울철 탈수를 부르고, 혈액 점도 증가와 신장 기능 저하로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 실제로 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 국내 탈수 환자 수는 여름철 8월 다음으로 12월에 가장 많다고 합니다. 기온이 낮고 건조한 날씨 속에서는 우리가 인지하지 못한 상태에서 수분이 계속 빠져나가고 있기 때문입니다. ️ 겨울에도 왜 탈수가 생길까? 겨울에는 땀이 적게 난다고 생각하지만, 실제로는 아래처럼 수분 손실이 계속됩니다. 호흡·피부 증발로 약 700mL 소변 등 전체 하루 약 2L 손실 특히 겨울철엔 차갑고 건조한 공기 때문에 피부에서 나는 땀이 금방 증발해 '땀을 안 흘린다’고 착각하기 쉽습니다. 또한 실내는 난방으로 더욱 건조해져 호흡기와 피부를 통한 수분 손실이 늘어납니다. 즉, 갈증이 적다고 해서 수분이 부족하지 않은 건 절대 아니라는 것! 탈수가
안녕하세요 ? 여러분 하루에 단백질은 어느 정도 드세요 ? 나이가 들면서 근육을 유지하기 위해 단백질을 챙겨먹고 있는데요. 과연 얼마나 먹어야 적당한지 궁금했는데요. 특히 최근 운동 인구가 늘고 단백질 식품 시장이 커지면서 ‘단백질 많이 먹기’가 하나의 트렌드처럼 자리 잡아 가고 있는 것 같아요. SNS에서도 “하루 200g 단백질 꼭 먹기!” 같은 글을 자주 볼 수 있고요. 하지만 하버드 브리검 여성병원 수석 영양학자 마크 오미라 박사는 “대부분 사람들에게는 지나친 양”이라며 단백질 과잉 섭취를 경고하고 있습니다. 그렇다면 진짜 필요한 단백질 양은 어느 정도일까요? 하루 필요한 단백질, ‘체중 1kg당 1g’이 기준 오미라 박사는 체중 1kg당 0.79~1g이 적당하다고 말합니다. 예) 45kg 여성 → 하루 35.5~45g 정도면 충분 생각보다 많지 않죠?? 단백질 과잉 섭취 시 생길 수 있는 문제점도 짚었습니다. 과도한 질소 생성 → 신장 부담 증가 단백질 1g = 4kcal
여러분은 아침 공복이나 오후 출출할 때, 무엇을 드시나요 ? 달콤한 간식이나 흰 빵처럼 탄수화물이 많은 음식부터 먹는 습관은 혈당을 급격히 올리고, 혈관 건강에도 좋지 않죠. 대신 견과류와 사과를 먼저 먹는 습관이 훨씬 유익합니다. 1️ 견과류 – 혈관 건강의 작은 습관 호두, 아몬드, 땅콩 같은 견과류에는 불포화 지방산이 풍부해 몸속 중성지방과 콜레스테롤을 낮춰 혈액 순환을 돕습니다. 공복에 먹어도 위 점막에 부담이 적음 이후 먹는 탄수화물의 흡수를 늦추는 효과 오후 출출할 때 한 줌만 먹어도 포만감으로 과식을 예방 과식만 피하면 아침뿐 아니라 오후 간식으로도 좋습니다. 2️ 사과 – 달콤하지만 건강한 선택 공복에 사과를 먹으면 포만감이 커져 밥이나 빵 등 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 껍질째 먹으면 식이섬유가 풍부해 나쁜 콜레스테롤 배출에 도움 사과 속 우르솔산은 염증 예방과 혈관 건강 유지에 기여 다이어트에도 도움 되는 건강 간식 단, 과즙이나 주스 형태는 섬유질이
오늘도 잘 지내셨지요 ? 수요일이 지났네요. 한주도 수요일이 지나고 나면 더 빨리 지나가는 것 같아요. 요즘은 더욱 지치고 힘이 빠지는데요. 그럴때 자주 듣는 제 최애곡 소개할께요. :) 바로 제가 좋아하는 가수 권진아님의 운이 좋았지 입니다. 잘 들아보면 참 섬세하고 슬픈 곡 인데요. 어찌되었던간에 오늘 하루 버틴 건 운이 좋았던 거니까... ^^ 이제 릴렉스 하시면서 한번 들어보세요. 오늘 하루도 고생 많으셨습니다.~ #오늘하루 #토닥토닥 #편안한밤되세요 https://youtu.be/TTpu-5AcsGo?si=xugDbkuFQ3ttm-NY
요즘 국내 증시는 그야말로 롤러코스터 장세를 이어가고 있습니다. 11월 들어 개인 투자자들(일명 ‘개미’) 중 약 60%가 손실을 본 것으로 나타났다는 분석이 나와 투자자들의 한숨이 깊어지고 있죠.. 11월 첫째·둘째 주, 개미 60% 손실 한 대형 증권사 분석에 따르면, 국내 주식 잔고가 있는 개인 고객 약 240만 명 중 절반 이상이 손실을 본 것으로 확인됐습니다. 1주차 손실 계좌 비중: 59.7% 2주차 손실 계좌 비중: 59.3% 증시 상황을 보면 코스피는 1주차 -3.74%, 2주차에 +1.46% 반등, 코스닥은 2주간 등락 반복 후 -0.28% 지수의 주간 고점·저점 차이가 7~8%대에 달할 만큼 변동성이 큰 시장이었습니다. 평균 손실 약 940만 원 손실 금액도 상당합니다. 1주차 손실 금액: 13조 6,146억 원 2주차 손실 금액: 13조 490억 원 개인 투자자 1인당 평균 손실: 약 940만 원 특히 매주 3000만 원 이상 손실을 본 고객도 약 1만 명으로
여러분은 하루에 커피를 몇잔이나 드시나요 ? 커피는 많은 사람들이 하루를 시작하는 데 빼놓을 수 없는 음료지만, ‘과하면 독’이라는 말이 있듯이 건강과 관련해 여러 논쟁이 끊이지 않습니다. 최근 온라인 커뮤니티에는 “의사들이 아메리카노를 피하는 이유” 라는 글이 올라와 큰 관심을 모았는데요. 과연 사실일까요? 카페스톨이 문제라고? 에스프레소 vs 핸드드립 게시글에서는 커피 속 ‘카페스톨’이 콜레스테롤을 높이는 성분이라며, 특히 고압으로 추출하는 에스프레소 방식에서 카페스톨이 많이 나온다는 점을 지적했습니다. 아메리카노는 결국 에스프레소에 물을 더한 것이라 카페스톨을 그대로 포함하고 있고, 반대로 종이필터로 여과하는 핸드드립이나 더치, 인스턴트 커피는 카페스톨이 적다는 설명입니다. 하지만 또 다른 의사들은 “의사들이 아메리카노를 안 마시는 이유는 그냥 까먹고 못 사 온 날일 뿐” 이라며 일상적인 커피 섭취는 크게 문제되지 않는다고 반박하기도 했죠. 연구 결과는 뭐라고 할까? 카페스
요즘 스마트폰, 컴퓨터, TV까지 하루 종일 눈을 혹사시키고 있죠. 이럴수록 ‘눈 노화’를 늦추는 음식 관리가 중요하다는 사실! 최근 미국 안과학회(American Academy of Ophthalmology)는 비타민 E가 노화로 인한 황반변성과 백내장 위험을 낮추고, 눈 조직을 손상시키는 활성산소로부터 보호한다고 밝혔습니다. 즉, 비타민 A뿐 아니라 비타민 E를 충분히 섭취하는 식단이 시력을 지키는 핵심이라는 거죠 ️ 오늘은 비타민 E가 풍부해 눈 건강을 지켜주는 7가지 음식을 소개할게요. 1. 아몬드 하루 한 줌의 아몬드로도 비타민 E 권장 섭취량의 절반을 채울 수 있어요. 특히 ‘알파토코페롤’ 형태의 비타민 E가 풍부해 망막의 산화 스트레스를 줄여줍니다. 꿀팁: 하룻밤 물에 불린 뒤 먹으면 흡수율이 더 높아요. 2. 해바라기 씨 30g만 먹어도 약 7mg의 비타민 E를 섭취할 수 있습니다. 혈류를 개선해 망막 세포에 산소와 영양소를 잘 전달해주죠. 너무 볶지 말고 살짝
오늘은 정말 완연한 가을 날이었지요? 저희 가족은 성남시 걷기대회에 참가했답니다. 야탑 탄천종합운동장에서 출발해서, 이매고를 돌아 다시 탄천종합운동장까지 돌아오는 8km 걷기대회였어요. 가족단위로 많이들 참가하셨더라구요. 이왕이면 건강에 도움이 되도록 빠르게 걸으면서 이야기도 나누고 탄천의 가을 풍경도 느껴보고 좋았어요. 이제 올해도 한 달 반 정도 남았는데요. 건강을 더 챙겨야겠다 다짐해 봅니다. 무엇보다도 중요한 건강!! 우리 함께 잘 챙겨보아요! #걷기대회 #성남시걷기대회 #탄천걷기대회 #성남시걷기협회 #제4회협회장배걷기대회 #심플리
“세균 200만 마리 키웠다”…매일 사용하는 물병의 숨겨진 위험 요즘은 환경 보호와 편의성 때문에 개인 물병을 들고 다니는 분들이 정말 많아요. 그런데, 물만 채웠을 뿐인데… 물병 안에서 세균이 수천~수만배로 폭증할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 겉보기엔 깨끗해 보이지만, 제대로 씻지 않은 물병은 보이지 않는 세균의 온상이 될 수 있습니다. 오늘은 실험 데이터와 전문가 의견을 바탕으로 물병 속 세균 증가의 진실과 올바른 관리법을 정리해볼게요. 단 한 모금 마셔도… 세균이 ‘900배 → 4만배’ 증가 한국수자원공사의 실험 결과는 충격적이었습니다. 뚜껑 개봉 직후 물 1ml당 세균 1마리 한 모금 마신 직후 900마리 (900배 ↑) 상온 하루 방치 후 4만마리 이상 (4만배 ↑) 텀블러도 마찬가지였어요. 한 모금 마신 후 3시간만 지나도 세균이 2만~3만마리까지 늘어났습니다. 해외도 동일합니다. 싱가포르 대학 실험에서 아침에 끓인 물을 물병에 담아 24시간 보관했더니, 세균이 7
요즘 유행하는 ‘인터벌 걷기’, 아세요? 저도 어제 성남 걷기대회를 가족과 함께 참가했었는데요. 걷기는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 최고의 운동으로 꼽히죠. 특히 최근에는 노년층뿐 아니라 전 연령에서 ‘체력·근력·혈압’을 동시에 잡는 인터벌 걷기가 큰 인기입니다. ️ 인터벌 걷기란? ‘보통 속도로 3분 걷기’ + ‘빠르게 3분 걷기’를 1세트로 하는 걷기 방식이에요. 하루 5세트(총 30분) 주 4일 이상 1주일 최소 120분 이상! 핵심은 숨이 차고 땀이 나는 ‘빠르게 걷기 3분’입니다. 연구에 따르면 일반 걷기보다 다음 효과가 뛰어납니다. 최대 산소 섭취량 증가 허벅지 근력 강화 혈압 감소 보폭+10cm → 자연스럽게 속도 증가 및 근육 자극 효과 상승 출처: 넘어지지만 않아도 오래 살 수 있다, 김헌경, 비타북스, 2025 “넘어지지만 않아도 오래 살 수 있다” 걷기에서 가장 중요한 건 ‘넘어지지 않는 것’. 낙상 예방의 기본은 튼튼한 근육입니다. 나이가 들수록 근육량이
요즘 JTBC에서 방영 중인 「서울 자가에 대기업 다니는 김부장 이야기」 보고 계신가요? 이 드라마는 송희구 작가의 동명 소설을 원작으로 하고 있는데요, 현실적이면서도 공감 가는 이야기로 많은 시청자들의 마음을 울리고 있습니다. 서울에 내 집이 있고, 대기업 부장 직함까지 가진 50대 김부장. 겉으로 보기엔 더할 나위 없이 안정적이고 부족함 없어 보이지만, 은퇴를 앞두고 맞이한 변화 속에서 그는 ‘진짜 나’와 마주하게 됩니다. 원작자 송희구 작가는 이 이야기가 “우리는 언젠가 모두 은퇴를 한다는 깨달음에서 시작됐다”고 전했는데요. 결국 이 드라마는 단순한 ‘직장 이야기’가 아니라, 직장이란 그 틀이 사라지는 순간, 우리는 인생의 다음 장을 어떻게 살아갈 것인가에 대한 질문을 던집니다. 김부장을 통해 우리는 ‘성공’이라는 이름 아래 달려온 시간들을 되돌아보게 되고, 내가 의지하고 자랑스럽게 여긴 일과 명함이 아닌 삶의 본질을 다시 생각하게 되죠. 성공이란 인생의 과정에서 살뜰히 챙겨주
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 내일부터 날씨가 더 추워진다고 하네요. 이제 정말 겨울의 문턱에 들어선 것 같습니다. 저희 가족은 모두 기관지가 약해서, 조금만 쌀쌀해져도 잔기침이 시작되곤 해요. 그래서 이맘때면 꼭 챙겨두는 것이 바로 배도라지청입니다. 아이들도 함께 먹다 보니, 무엇보다 간편하고 쓰지 않은 제품을 선호해요. 그중에서 ‘흑도라지배생강청’은 일회용 스틱형이라 휴대하기 좋고, 맛도 달달해서 가족 모두 잘 먹습니다. 기침이 날 때 하나씩 먹으면 목이 한결 편해지고, 가성비도 좋아 부담 없이 챙길 수 있어요. 하루 1~2포 정도 드시면 적당하니, 한번 드셔보세요. https://link.coupang.com/a/c0JbHG 순수식품 흑도라지배생강청 스틱, 10ml, 200개 - 배즙/도라지즙 | 쿠팡 현재 별점 4.5점, 리뷰 13269개를 가진 순수식품 흑도라지배생강청 스틱, 10ml, 200개! 지금 쿠팡에서 더
오늘은 정말 완연한 가을날이었죠? 하늘은 높고, 바람은 선선해서 그냥 집에만 있기엔 너무 아쉬운 하루였어요. 점심을 먹고 돌아오는 길에, 분당에서 소금빵 맛집으로 유명한 브레드 팩토리 망캄(Bread Factory MANCAM) 에 들렀답니다. 이곳은 워낙 인기가 많아서 평일에도 손님이 끊이지 않더라고요. 넓고 쾌적한 대형 카페라서 남녀노소 누구나 편하게 이용할 수 있고, 가족 단위는 물론 단체 모임이나 친구들과의 브런치 장소로도 딱이에요. 위치 & 주차 위치: 경기 성남시 분당구 새마을로 107 영업시간: 09:30~22:00 (일요일만 21시 종료) 전화번호: 0507-1408-9786 편의: 단체 이용 가능, 주차 편리 브레드 팩토리 망캄 율동점 경기도 성남시 분당구 새마을로 107 단독건물 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 무엇보다 고소한 버터 향이 가득한 소금빵이 정말 일품이에요! 겉은 바삭하고 속은 촉촉해서 한입 베어물 때마다 고소함이 입안 가득 퍼지더라고요. 따뜻한
코스피 4200 시대, 개인투자자 현실은 냉혹하다 요즘 주식 커뮤니티를 보면 “이번 불장에 수천만 원, 수억 벌었다”는 인증글이 넘쳐나죠. 하지만 실제 통계는 전혀 다른 이야기를 하고 있습니다. NH투자증권의 분석에 따르면, 개인 투자자 절반 이상이 손실 상태라고 해요. 개인투자자 절반 ‘마이너스 수익률’ 전체 투자자 240만 명 중 131만 명(54.6%)이 손실 중 1인당 평균 손실액 931만 원 손실 총액은 무려 12조 2천억 원 강세장이라고는 하지만, 많은 투자자들이 체감하는 현실은 정반대입니다. 특히 코스피가 4100선을 돌파한 시점에도 절반 이상이 손해 중이라는 점이 눈길을 끕니다. 중년층 손실 심각… 60대는 평균 1,369만 원 손실 연령대별로는 40~50대의 타격이 가장 컸습니다. 50대: 손실 비율 60.1%, 평균 손실 1,257만 원 60대 이상: 평균 손실 1,369만 원 반면, 미성년자나 20대는 상대적으로 손실 폭이 적었어요. 투자 금액 자체가 적고,
안녕하세요? 오늘도 고되고 바쁜 하루 보내셨나요? 특히 월요일은 유난히 정신이 없지요 그런데 어느새 10월의 마지막 주가 되었네요. 올해도 두 달밖에 남지 않았다는 게 믿기지 않아요. 이맘때면 늘 생각나는 곡이 있습니다. 바로 〈10월의 마지막 밤〉 이용 님의 원곡도 참 좋지만, 저는 개인적으로 아이유 님의 〈잊혀진 계절〉 버전을 참 좋아한답니다. 10월이 저물어가는 이 밤, 따뜻한 차 한 잔과 함께 그 노래 한 곡, 우리 함께 들어볼까요? 지금도 기억하고 있어요. 시월의 마지막 밤을. 뜻모를 이야기만 남긴 채 우리는 헤어졌지요. 그날의 쓸쓸했던 표정이 그대의 진실인가요. 한마디 변명도 못하고 잊혀져야 하는 건가요. 언제나 돌아오는 계절은 나에게 꿈을 주지만. 이룰 수 없는 꿈은 슬퍼요. 나를 울려요... 이웃님들, 함께 해 주셔셔 감사해요~ https://youtu.be/AvW7-IQQ5s4?si=0Ed4UDnJXh59h0Oy #10월의마지막밤 #잊혀진계절 #심플리 #아이유
오늘은 특별히 더 피곤한 날인데요. 여러분은 어떠신지요 ? 하루 종일 피로하고 기운이 없을 때, “무엇을 먹으면 활력이 생길까?” 고민해보신 적 있으신가요? 사실 우리가 먹는 음식은 단순히 ‘배를 채우는 것’이 아니라 몸에 지속적인 에너지를 공급하는 중요한 역할을 한답니다. 단, 달콤한 디저트나 탄산음료처럼 혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨리는 음식은 오히려 피로감을 유발할 수 있어요. 오늘은 천천히 소화되면서 에너지를 오래 유지시켜주는 음식 5가지를 소개합니다 1. 굴 ‘바다의 우유’라 불리는 굴은 단백질은 풍부하면서 지방은 거의 없는 완벽한 에너지 식품이에요. 특히 아연이 풍부해서 피로 해소에 탁월하답니다. 아연은 세포 내 에너지 생성 효소의 핵심 성분으로, 부족하면 쉽게 피로를 느껴요. 생굴이 부담스럽다면 구이나 찜으로 드셔도 영양 손실이 적어요. (단, 조개류 알레르기가 있는 분은 주의해주세요!) 2. 소간 소간에는 비타민B12가 가득해요. 이 영양소는 적혈구 형성과 산소
요즘 경주 APEC 관련 뉴스가 연일 쏟아지고 있죠. 그 중 흥미로운 소식 하나를 공유드리고 싶어요. 미국 대통령 도널드 트럼프는 워낙 호불호가 강한 인물로 잘 알려져 있죠. 그런데 이번 행사에서 그의 의외의 건강 비결이 화제가 됐습니다. 바로, 술을 전혀 마시지 않는다는 점이에요! 영상 속 인터뷰에서 트럼프는 자신의 건강을 지켜주는 가장 큰 이유로 “맥주를 마시지 않는 것”을 꼽았다고 합니다. 그 배경에는 슬픈 사연이 있었습니다. 트럼프의 형, 프레드 트럼프 주니어는 알코올 중독으로 오랫동안 고통받았고, 그 모습을 지켜본 트럼프는 형의 당부를 평생 잊지 않았다고 해요. 그래서 지금까지 단 한 번도 술을 마신 적이 없고, 마시고 싶은 마음조차 들지 않는다고 합니다. 그는 이런 경험을 바탕으로 술을 비롯한 여러 중독 문제를 줄이기 위한 활동에도 꾸준히 힘을 쏟고 있다고 하네요. 저 역시 이 소식을 보면서 한 번 생각해봤어요. 건강은 결국 ‘절제’에서 비롯되는 게 아닐까 싶습니다. 우
요즘 주식 시장이 매우 뜨겁습니다. 저도 전문 투자자들의 유튜브를 유심히 보며 공부하고 있는데, 그 중 ‘오일전문가’라는 분의 채널이 특히 눈에 들어왔습니다. 투자 내공이 느껴지는 그의 콘텐츠를 보면서, ‘나도 저렇게 투자해야겠다’는 생각이 들었어서, 그의 저서 『가속화 장기투자 법칙』을 읽어보게 되었습니다. 가속화 장기투자 법칙 임인홍2025길벗 블로그 글 더보기 이 책에서 저자는 장기투자를 이어오면서 깨달은 중요한 진리 중 하나로 “부는 시간과 함께 성장한다”는 점을 강조합니다. 평범한 직장인으로 시작해 저평가 우량주에 장기 투자한 결과, 40억이 넘는 주식 자산을 만들었으며, 그 자산은 시간과 함께 계속 성장해 왔음을 증명하고 있습니다. 특히 인상적인 부분은 ‘잃지 않는 투자’를 이어가는 철학입니다. “장기투자는 습관이다. 투자금이 적을 때부터 꾸준히 장기투자를 이어가고, 배당금을 재투자하는 습관을 들이면 시간이 걸리더라도 자산은 반드시 성장한다. 초기에는 지루하고 속도가 더디
점심을 먹고 나서, 날이 너무 좋아 탄천을 천천히 걸어봤어요. 햇살은 부드럽고, 바람은 살짝 차가웠지만 참 기분 좋은 오후였답니다. 가을 억새가 바람에 흔들리며 내는 사각거리는 소리가 마치 계절이 들려주는 작은 노래 같았답니다. 이제 11월이 되고 나면, 금세 찬바람이 불어오겠죠. 그래서인지 지금 이 순간이 더 소중하게 느껴져요. 짧지만 아름다운 가을, 우리 곁에 머무는 동안 마음껏 누려보아요. #가을산책 #탄천산책 #억새길 #가을풍경 #가을감성 #가을하늘 #가을기록 #하루일상 #감성블로그 #소소한행복 #가을소리 #11월의시작 #오늘의기록 #계절의변화 #가을의끝자락
안녕하세요? 건강검진에서 ‘고지혈증’이나 ‘이상지질혈증’ 판정을 받고 놀라신 적 있으신가요? “고기나 기름진 음식은 거의 안 먹는데, 왜?” 하고 의문이 드셨다면, 오늘 내용 꼭 읽어보세요. 저 역시 고기를 좋아하진 않는데, 콜레스테롤 수치가 높게 나와서 결과가 잘 못 나왔나 했답니다. 고기보다 더 큰 함정, ‘빵·과자·라면’ 육류를 싫어해도 가공식품을 자주 먹는다면 콜레스테롤이 높아질 수 있습니다. 특히 빵, 과자, 케이크, 라면 같은 식품에는 포화지방산이 많이 들어있는 경우가 많아요. 팜유(종려나무 열매에서 추출된 기름)는 라면, 과자, 마가린 등에 자주 쓰이는 대표적인 포화지방산 원료입니다. 이런 식품을 자주 섭취하면 간에서 콜레스테롤 합성이 늘어나 혈중 콜레스테롤이 올라가게 됩니다. 유전과 갑상선 기능도 무시 못해요 부모가 고콜레스테롤혈증이 있다면 나도 영향을 받을 확률이 높습니다. 또한 갑상선 기능 저하증이 있을 경우, 콜레스테롤 분해 능력이 떨어져 수치가 오를 수 있
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 안녕하세요? 오랜만에 인사드려요 요즘 여러 일들로 정말 정신없이 지내다 보니, 몸도 마음도 조금 지친 것 같아요. 게다가 날씨까지 갑자기 쌀쌀해져서 그런지 컨디션도 영 좋지 않네요. 이럴 때마다 제가 꼭 챙겨 먹는 게 바로 아임비타 멀티비타민 이뮨샷이에요! 하루 한 병으로 16종의 비타민과 미네랄을 한 번에 섭취할 수 있어서 정말 효율적이고, 맛도 좋아서 부담 없이 마실 수 있답니다. 액상형 비타민을 이것저것 먹어봤지만, 그중에서도 이 제품이 가장 맛있고 깔끔해서 계속 찾게 되더라구요. 요즘처럼 피곤하고 기운 없을 때 한 병씩 챙겨 드시면 정말 도움이 될 거예요. 오늘 하루도 수고 많으셨습니다. 따뜻한 저녁시간 보내세요 https://link.coupang.com/a/cYnJ2r 종근당건강 아임비타 멀티비타민 이뮨샷 - 비타민B | 쿠팡 쿠팡에서 종근당건강 아임비타 멀티비타민 이뮨샷 구매
안녕하세요 오늘은 우리가 너무 쉽게 지나치는 ‘아침 식사 습관’에 대해 이야기해보려 해요. 아침은 단순히 배를 채우는 시간이 아니라, 하루 동안 뇌가 쓸 에너지를 공급하는 아주 중요한 식사랍니다. 하지만 ‘간편하니까’, ‘맛있으니까’ 자주 먹던 아침 메뉴가 오히려 뇌를 빠르게 늙게 할 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 인도 매체 타임스오브인디아에서는 치매 위험을 높일 수 있는 해로운 아침 식사 습관 4가지를 소개했습니다. 하나씩 살펴볼게요! 1️ 가공육류 섭취 (햄, 소시지 등) 편하게 먹을 수 있는 햄, 소시지, 베이컨! 하지만 이런 가공육에는 질산염, 나트륨, 포화지방이 가득 들어 있습니다. 이런 성분은 체내 염증과 산화 스트레스를 높이고, 혈관 건강을 해쳐 결국 치매 위험을 증가시킬 수 있다고 해요. 영국 리즈대 연구에 따르면, 가공육을 하루 25g 더 먹을 때마다 치매 발생 위험이 약 44% 증가했다고 합니다. 2️ 당분 많은 음식 (시리얼, 페이스트리, 가당
안녕하세요? 오늘 하루도 고생 많으셨지요... 지친 하루를 마무리하면서, 마음을 살짝 달래주는 곡 하나 소개드리려 해요. 드라마 〈멜로는 체질〉 OST에 수록된 권진아님의 〈위로〉 라는 곡인데요. 잔잔한 멜로디와 진심이 담긴 가사가 하루의 끝을 따뜻하게 감싸주는 느낌이에요. 들으시면서 마음이 조금은 편안해지셨으면 좋겠습니다. 오늘도 수고 많으셨어요. 편한 밤 되세요 나와 걸어주려는 그대 모습이 나를 웃게 하고 나를 쉬게 한다 옆에 있어 주려하는 그대 모습이 나에게 큰 위로였다. 나에 어제에 그대가 있고 나의 오늘에 그대가 있고 나의 내일에 그대가 있다 그댄 나의 미래다.. https://youtu.be/ZnDXipkYyss?si=_nfC2pxV0rq_2N7P 위로 노래권진아2019.08.10. 권진아 – 위로 (드라마 〈멜로가 체질〉 OST) JTBC, 모스트콘텐츠 / 발매: 2019년 #오늘의노래 #감성음악 #권진아 #위로 #멜로는체질OST #위로되는노래 #잔잔한음악 #힐링노
안녕하세요 요즘 스트레스 받을 때 괜히 자꾸 뭔가 먹고 싶을 때 있지 않으세요? 특히 달콤한 초콜릿, 매운 떡볶이, 짭짤한 과자처럼 자극적인 음식들이 그 순간엔 마음을 달래주는 것 같지만… 사실 이게 ‘스트레스-폭식의 악순환’을 만드는 주요 원인이라고 해요. 왜 스트레스를 받으면 자꾸 먹게 될까? 우리 몸은 스트레스를 받으면 ‘코르티솔’이라는 호르몬을 분비해요. 코르티솔이 많이 분비되면 배고픔이 쉽게 느껴지고, 단 음식이나 매운 음식처럼 자극적인 걸 찾게 되죠. 이런 음식들은 잠깐 행복한 기분(도파민, 엔도르핀 분비)을 주지만 효과가 짧아서 금세 다시 먹고 싶어져요. 결국 살이 찌고, 또 그로 인해 스트레스가 쌓이는 악순환이 생깁니다. 건강하게 스트레스를 풀고 싶다면? 폭식 대신 아래 음식들을 미리 준비해두세요 1. 아몬드 비타민 E와 마그네슘이 풍부해서 근육을 이완시키고 신경 안정에 도움을 줘요. 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 억제하는 효과도 있답니다. 2. 다크초콜릿
환절기 일교차가 큰 요즘, 면역력 관리 잘하고 계신가요? 체내 염증이 많아지면 피로감이 커지고 면역력이 떨어지기 쉬워요. 오늘은 몸속 염증을 완화하고 면역력을 높이는 대표 식품 7가지를 소개할게요 오늘부터 우리 잘 챙겨먹어볼까요 ? 1. 베리류 블루베리, 딸기, 블랙베리 같은 베리류는 항산화 성분이 풍부해요. 특히 짙은 색 베리에 들어 있는 안토시아니딘은 비타민E의 약 50배에 달하는 항산화력을 가진다고 합니다. 아침 요거트나 오트밀에 베리를 곁들이면 간단하고 맛있게 섭취할 수 있어요 2. 생강 생강의 매운맛 성분인 진저롤과 쇼가올은 염증을 유발하는 효소를 억제하고 면역력을 높여줍니다. 특히 생강을 쪄서 말리면 쇼가올이 10배 증가한다고 해요! 차나 수프, 카레에 넣어 꾸준히 드셔보세요 3. 십자화과 채소 브로콜리, 콜리플라워, 배추 등은 글루코시놀레이트 성분 덕분에 항염·항암 효과가 뛰어나요. 호주 연구에 따르면 이런 채소를 자주 먹으면 염증 지표(IL-6) 수치를 낮추