겨울이 되면 땀도 덜 나고 갈증도 잘 느껴지지 않아 물을 챙겨 마시는 데 소홀해지기 쉽죠. 하지만 이런 방심이 오히려 겨울철 탈수를 부르고, 혈액 점도 증가와 신장 기능 저하로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
실제로 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 국내 탈수 환자 수는 여름철 8월 다음으로 12월에 가장 많다고 합니다. 기온이 낮고 건조한 날씨 속에서는 우리가 인지하지 못한 상태에서 수분이 계속 빠져나가고 있기 때문입니다. ️
겨울에도 왜 탈수가 생길까? 겨울에는 땀이 적게 난다고 생각하지만, 실제로는 아래처럼 수분 손실이 계속됩니다.
호흡·피부 증발로 약 700mL 소변 등 전체 하루 약 2L 손실 특히 겨울철엔 차갑고 건조한 공기 때문에 피부에서 나는 땀이 금방 증발해 '땀을 안 흘린다’고 착각하기 쉽습니다. 또한 실내는 난방으로 더욱 건조해져 호흡기와 피부를 통한 수분 손실이 늘어납니다.
즉, 갈증이 적다고 해서 수분이 부족하지 않은 건 절대 아니라는 것! 탈수가 ...
