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[일 상] 10월 26일, 식단과 운동일기

ccccccc 10/26 cccc ccccccccc ccccc cccccc ccccc /ccccc 남포동 카페 ‘노티스(NOTICE)’에서 카페라떼를 마셨습니다. cccccccc Morning Routine (4R) 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double Under 100 Single under CrossFit : 8’54(scale) For time in: 2 Rounds 12 Dumbbell snatchs 30ft Weighted lunge 12 Box step over 30ft Weighted lunge 2 Rounds 12 Dumbbell squat snatchs 30ft Overhead lunge 12 Box jump over 30ft Overhead lunge Rx's: M.......

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[부산/전포동] 그래그릭(gragreek), 전포그릭요거트와 그래놀라

cccccccc yogurt | granola ️영업시간 open 12:00 - close 20:00 매주 화요일 휴무 ️부산 부산진구 서전로68번길 120 c포장, 배달가능(배달의 민족 or 택배) @gragreek 전포동을 지나가셨을 분들은 한번쯤 봤을 법한 쨍한 노란캔디색의 외관, 전포동에 위치한 그릭요거트 전문점 ‘그래그릭(gragreek)’에 다녀왔습니다. 갑자기 불어온 그릭요거트의 열풍으로 그릭요거트 전문점들이 생겼지만 집에서 수제요거트를 만들어 먹고 있기에 선뜻 발걸음이 내키지 않았습니다. 그러다가 다양한 맛의 그릭요거트도 있다는 말에 그 맛이 궁금해서 방문하게 되었습니다. 전포동에 있는 부산그릭요거트 ‘그래그릭(gragre.......

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[부산/괘법동] 육갑이, 돌된장도 매력적인 사상소고기

육 갑 이 한우전문점 ️ 영업시간 open 15:30 - close 22:00 ️부산 사상구 괘법동 536-13 주차장 없음 백신 맞기 전날 든든하게 먹어야 할 듯하여 사상한우전문점 ‘육갑이’에 다녀왔습니다. 사상소고기 ‘육갑이’는 사상역 뚜레쥬르에서 쭉 올라오면 있는 괘법치안센터 옆에 있습니다. cccc 사상소고기 ‘육갑이’는 100% 순수 한우만 취급하는 곳으로 단품은 물론 한우 모둠, 생육회 등이 있습니다. 소고기 단품은 1인분에 100g으로 차돌박이, 갈비살, 살치살, 업진살, 꽃살, 안창살, 생등심 등이 있는데, 골고루 맛보고 싶어 생등심, 갈비살, 차돌박이에 육회가 나오는 모둠A를 주문했습니다. 모둠A 85,000₩ * 생등.......

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대용량허브티 :: 인티워터(IN TEA WATER) 팔레트허브

물을 마시는 깨끗한 습관 ＩＮ ＴＥＡ ＷＡＴＥＲ 팔레트허브 맛있는 물로 편하게 마실 수 있는 허브티를 가져왔습니다. 대용량허브티 ‘인티워터(IN TEA WATER)’는 “물 마시듯 차를 즐기자”라는 의미로 ‘물속’이라는 ‘In the water’관용구에 Tea를 넣어 ‘인티워터(IN TEA WATER)’가 만들어졌다고 합니다. ‘인티워터(IN TEA WATER)’에는 블루밍로즈, 팔레트허브, 펌킨그레인 등으로 3가지의 향이 있습니다. 블루밍로즈는 히비스커스, 로즈힙, 레몬머틀의 상큼함과 달달한 사과, 0kcal 천연감미료 나한과가 만나 상쾌하고 달콤합니다. 팔레트허브는 클래식 등급의 루이보스와 자스민, 페퍼민트, 로즈페탈이 만나 허브의 고소함과 풍미.......

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[부산/재송동] 그리닉센텀재송점(GREENIC), 부산샐러드정기배송이 가능한 재송동샐러드

ccccccc salad | sandwich ️영업시간 open 10:30 - close 19:00 * 토요일 open 10:30 - close 18:00 * 일요일 open 10:30 - close 15:00 매주 금요일 휴무 둘째 넷째 토요일 휴무 ️부산 해운대구 해운대로61번길 56 상가동 204호 일부 c 테이크아웃 전문 c 배달가능(배달의 민족) @greenic_centum 식단관리 겸 부산에 있는 샐러드 전문점을 탐방하고 있는데요, 그 중 해운대샐러드 ‘그리닉센텀재송점(GREENIC)’에 다녀왔습니다. 해운대샐러드 ‘그리닉센텀재송점(GREENIC)’은 센텀 파미르 아파트 쪽 상가 안쪽 편에 있으며, 테이크 아웃을 주로 하는 곳이라 매장에는 작은 테이블 하나가 있습니다. cc.......

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가정용 문틀철봉 :: 턱걸이운동기구, 멜킨스파이더철봉

cccccc cccccc cccccc ccccccccc Melkin Force Door Gym 요즘 집에서 홈트레이닝을 하시는 분들이 많아지고 있는데요, 저 또한 집에서도 조금씩 운동하기 위해 ‘멜킨 스포츠’에서 알아보다가 ‘멜킨 스파이더 철봉’을 설치했습니다. ‘멜킨 스파이더 철봉’은 손쉽게 조립한 후 문틀에 설치하여 깔끔하고 안전하게 사용할 수 있는 가정용 철봉으로 다양한 그립으로 여러가지 부위 근육 발달에 유리한 가정용 전신 운동기구입니다. 간단한 설치방법과 최소한의 부품으로 누구나 쉽게 조립이 가능하기 때문에 금방 할 수 있습니다. 하지만 약간은 헷갈릴 수.......

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[김해/관동동] 민물장어덮밥 예담, 율하카페거리 맛집 재방문

민물장어덮밥 예담 장어덮밥전문점 ️영업시간 open 11:30 - close 21:00 break time 15:30 - 17:00 ️김해시 율하카페길 71-7 1층 예담 율하카페거리에 주차 가능 2차 모더나 백신을 맞은 다음날 엄마랑 데이트도 하며 서로 몸보신도 할겸 김해 율하카페거리 장어덮밥전문점 ‘민물장어덮밥 예담’에 다녀왔습니다. 지난번에 부모님의 입맛에도 맞았던 터라 자연스레 김해 율하 카페거리 ‘민물장어덮밥 예담’으로 가게 되었습니다. 들어가기 전 입구 쪽에 메뉴판이 있어 미리 메뉴를 볼 수 있습니다. 율하 장어덮밥전문점 ‘민물장어덮밥 예담’에 들어서면 일본에 온 듯한 느낌이 들면서 다양한 형태의 자리가 눈에 들어옵니다. 지난.......

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독일어 진짜학습지, (40~42) 화법조동사 möchten | wollen | können | dürfen | müssen | sollen

ccc cc. ccc cöcccc cccc cccccccc. 1. 화법 조동사의 규칙 주어 + 화법 조동사 + ... + 본동사. * 화법 조동사 : 본동사에 의미를 더해주는 것 화법 조동사의 위치 : 2번째 (본동사의 위치: 문장의 맨끝) 2. möchten ~을 (하길) 원하다/하고싶다 * mögen 좋아하다(동사의 접속법 2식형) 3. möchten 동사 활용하기 (1) bestellen 주문하다 (2) (be) zahlen 계산하다(지불하다) 4. 화법 조동사 'wollen ~을(를) 하고 싶다 / ~ 하려고 하다' 5. wollen 동사 활용하기 (1) nach Hause gehen 집으로 하다(집에 가다) (2) kaufen 사다 #독일어화법조동사 #화법.......

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[부산/암남동] 디아펠리즈(día feliz), 송도 브런치카페

ｄíａ ｆｅｌｉｚ coffee | brunch ️영업시간 open 10:00 - close 22:00 brunch 10:00 - 14:00 ️부산 서구 암남공원로 39 1층 공영주차장 @dia_feliz____ 송도나들이로 ‘송도지구 복합해양 휴양지’에 산책삼아 거닐다가 발견한 송도브런치카페에 다녀왔습니다. 송도 브런치 ‘디아펠리즈(día feliz)’는 송도해수욕장 근처로 송도지구 복합해양 휴양지 바로 앞에 있으며, 하얀 외관이 깔끔하여 한눈에 딱 들어오기 때문에 금방 찾을 수 있습니다. 안에 들어서면 외관과 마찬가지로 깔끔한 흰색 인테리어가 환한 느낌을 주었습니다. cccc 송도 브런치 ‘디아펠리즈(día feliz)’에는 커피부터 라떼, 에이드, 티 등의 음.......

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[일 상] 10월 19일, 식단과 운동일기

ccccccc 10/19 cccc 계란 한판을 사왔기 때문에 오늘의 식단 컨셉은 닭가슴살 대신 계란파티입니다. ccccccccc 짝꿍이가 만들어준 닭가슴살크랜베리치아바타샌드위치입니다. (재료이름 다 가져다 붙이기:-D) ccccc cccccc ccccc /ccccc * 셀렉스 코어 프로틴(베리바) 영양정보 탄수화물 18g | 당류 11g | 지방 3.8g | 단백질 6g * 매일두유(고단백)(190ml) 영양정보 탄수화물 5.5g | 당류 0.8g | 지방 4.6g | 단백질 12g cccccccc CrossFit 9:40(10#) Karen or Team Karen For time 150 W.......

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[부산/연산동] 징기스 부산시청점, 부산시청 양고기

징기스 부산시청점 북해도식 양고기 화로구이 전문 ️영업시간 open 17:00 - close 00:00 당분간 일요일 휴무 ️부산 연제구 시청로32번길 16 1층 천평주차장 1시간 지원 징기스는 양고기로 유명한 곳이죠. 지나가다 자주 보이기도 하고 주변 평이 좋아서 가야지 생각만 하다가 드디어 부산시청맛집 ‘징기스 부산시청점’에 다녀왔습니다. 양고기맛집 ‘징기스’는 외관부터 예사롭지 않습니다. 특히나 어두워질 수록 더 빛나는 조명이 더 멋스럽게 만듭니다. 부산양고기 ‘징기스 부산시청점’에는 길게 늘어진 바 형태의 테이블과 일반 4인석 테이블이 있는데요, 바깥쪽을 보며 시원하게 먹을 수 있는 창가쪽 바 형태 테이블에 앉았.......

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[부산/토성동] 언더베이크(Under bake), 치아바타전문점 부산베이커리카페

ccccc cccc bakery | coffee ️영업시간 open 11:00 - close 22:00 빵 진열시간 12:00 - 12:30 일요일 정기휴무 ️부산 서구 토성동3가 13-4 Under bake @under_bake 매번 식단을 챙기려고 하는데 깜빡잊고 챙기지 않아 샌드위치를 찾아 부산 빵지순례의 필수 코스라는 토성동 치아바타 전문점인 ‘언더베이크(Under bake)’에 다녀왔습니다. 토성동빵집 ‘언더베이크(Under bake)’는 천연발효 치아바타 전문점으로 토성역 7번 출구 바로 앞에 있습니다. 치아바타는 이탈리아식 바게트로 납작한 슬리퍼라는 뜻을 지니고 있다고 합니다. 부산베이커리 ‘언더베이크(Under bake)’의 치아바타에는 우유, 버터, 설.......

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[부산/부전동] 소제이, LA꽃갈비와 소꼬리찜 전문 서면롯백맛집

소 제 이 LA꽃갈비 | 소꼬리찜 ️영업시간 open 17:00 - close 01:00 *금/토요일 : open 17:00 - close 02:00 ️부산 부산진구 중앙대로691번가길 25-4 1층 @so_j1986 소고기 위주로 맛집을 찾다가 색다른 메뉴인 LA꽃갈비와 소꼬리찜이 있는 부산 서면 맛집 ‘소제이’에 다녀왔습니다. 부산 서면 맛집 ‘소제이’는 서면 롯데백화점 후문 뒤 골목 안쪽에 있습니다. 서면 소고기 맛집 ‘소제이’는 레트로 감성 가득한 LA갈비 전문점으로 한잔 하기 좋은 메뉴와 분위기였습니다. 그래서인지 저녁시간에 방문했을 때 이미 테이블이 거의 차 있었고, 다행히 남은 자리에 겨우 들어갈 수 있었습니다. cccc 서면 고기 맛집 ‘소제이.......

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[부산/연산동] 애니핑거 부산시청점, 부산이색카페 (ENNEFINGER)

cccc cccccccccc ️영업시간 open 10:30 - close 22:30 ️부산진구 동평로 405번길 73 주차지원 짝꿍이랑 이색데이트를 하러 부산이색카페 ‘애니핑거 부산시청점(CAFE ENNEFINGER)’에 다녀왔습니다. 부산이색카페 ‘애니핑거 부산시청점(CAFE ENNEFINGER)’은 양정초등학교 뒤쪽에 있으며, 커피와 함께 에니어그램검사, 지문검사, 다중지능 적성검사 등을 할 수 있습니다. 짝꿍이와 주로 밥을 먹고 카페를 가는데, 카페에서 커피 한 잔을 하면서 서로의 성격을 확인할 수 있는 에니어그램과 지문검사를 하며 이야기를 나누는데 재밌더라구요. cccc 부산이색카페 ‘애니핑거 부.......

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[부산/민락동] 컬러풀(COLORFULL), 광안리샐러드

ccccccccc salad ️영업시간 open 10:00 - close 20:00 * 금/토요일 open 10:00 - close 19:00 ️부산 수영구 광안로61번길 17 1층 컬러풀 c 포장, 배달 가능 주말에는 샐러드나 샌드위치 위주로 찾아다니고 있는데요, 광안리에 광안리샐러드 ‘컬러풀(COLORFULL)’이 새로 생겼다고 해서 다녀왔습니다. 광안리샐러드 ‘컬러풀(COLORFULL)’은 광안리 해수욕장 근처에 있으며, 푸른 느낌의 테라스가 있어 지나가다가도 한번쯤 돌아보게 되는 인테리어입니다. 앞쪽에 야자수가 있어 멀리서도 금방 찾을 수 있으며 야자수 뒤에 펼쳐지는 테라스는 휴양지 느낌을 물씬 풍기게 합니다. 광안리샐러드 ‘컬러풀(COLO.......

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[부산/광안동] 상현달커피, 샌드위치 전문 수영구카페

ccccccccccc cccccc coffee | dessert ️영업시간 open 12:00 - close 22:00 * 주말 open 12:00 - close 20:00 월요일 휴무 ️부산 수영구 광안동 98-16 1층 상현달커피 @sanghyundal_coffee 이전에 수영역 근처에 두툼한 샌드위치집이 있다고 해서 짝꿍이랑 방문했다가 오픈시간이 아니라서 맛보지 못하고 돌아온 적이 있었습니다. 그 샌드위치의 비쥬얼을 잊지 못하고 계속 생각이 나서 수영 샌드위치맛집 ‘상현달커피(SANGHYUNDAL COFFEE)’에 다시 다녀왔습니다. 부산 수영역카페 ‘상현달커피(SANGHYUNDAL COFFEE)’는 수영역 15번 출구 바로 앞에 있어 금방 찾을 수 있습니다. ?.......

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[일 상] 10월 18일, 식단과 운동일기

cccccc 10/18 cccc ccccccccc ccccc 토성동 치아바타맛집 ‘언더베이크(Under Bake)’ 의 바질치킨치아바타예요! 치아바타전문점으로 치아바타 종류도 많을 뿐더러 건강하게 만드는 곳인데 조만간 포스팅할게요 :) cccccc ccccc /ccccc * 매일두유(고단백)(190ml) 영양정보 탄수화물 5.5gg | 당류 0.8g | 지방 4.6g | 단백질 12g cccccccc Morning Routine (4R) 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double Under 100 Single under CrossFit 2Rounds 1000m Row 50 Sumodea.......

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헬스무릎보호대 :: 아미코 강철무릎보호대

강철무릎보호대 아미코 무리해서 운동을 하다보면 무릎이 아플때가 종종 있는데요, 그런 경우에 착용하고자 헬스용 무릎보호대인 ‘아미코 강철무릎보호대’를 가져왔습니다. 헬스무릎보호대 ‘아미코 강철무릎보호대’는 남, 여 각각 프리사이즈로 한쪽 다리에만 착용할 수있는 1개로 구성되어있습니다. 그래서 양쪽 다 착용을 원하시면 2개를 사야하는데요, 현재 1+1 구매 이벤트를 하고 있어 보다 저렴하게 구매가능합니다. 포장을 개봉한 뒤, 가벼운 헬스무릎보호대 ‘아미코 강철무릎보호대’를 손에 쥐는 순간 푹신한 연골패드가 마음에 들었습니다. 헬스무릎보호대 ‘아미코 강철무릎보호대’는 무릎쪽에 동그란 실리콘 연골패드가 4중 압.......

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[부산/전포동] 짐키친 서면점, 먹는 것까지 운동인 서면샐러드(GYM KITCHEN)

ccc ccccccc salad ️영업시간 open 11:00 - close 22:00 ️부산 부산진구 동천로 58 1층 c 포장 및 배달가능(배달의 민족) @gymkitchen_seomyeon 운동을 열심히 하고 허기진 배를 붙잡으며 서면에 새로 생겼다는 부산서면샐러드 ‘짐키친 서면점(GYM KITCHEN)’에 다녀왔습니다. 부산서면샐러드 ‘짐키친 서면점(GYM KITCHEN)’은 서면2번가 파스쿠찌 근처로 서면미술관 1층에 있습니다. 서면샐러드맛집 ‘짐키친 서면점(GYM KITCHEN)’에 들어가자마자 새하얀색의 인테리어로 밝아서 눈이 부실정도인데요. 그래서 그런지 더 위생적인 느낌이 들었습니다. 게다가 오픈형 주방이라 깔끔한 주방의 모습부터.......

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[일 상] 10월 15일, 식단과 운동일기

cccccc 10/15 cccc 금요일이다보니 기분 좋게 샐러드와 소고기로 외식을 하였습니다. 평소에 닭가슴살과 고구마 위주로 먹다보니 오랜만에 외식이 확실히 맛이 자극적이긴 했습니다. 하지만 역시 바깥세상 음식! 맛있긴 맛있었어요 :) ccccccccc ccccc 평소에 고구마로 탄수화물보충을 해서 밥을 잘 안먹어서 그런지 현미가 든 잡곡밥을 먹는 식감이 좋았어요. cccccc 역시 소고기는 언제나 옳습니다! 소제이에서 소고기를 좀 많이 먹고 왔어요. 자세한 후기는 따로 포스팅하겠습니다. ccccc /ccccc cccc.......

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에너지음료 :: 에너지드링크, 바나노(BANANO)

cccccc energy drink 요즘 평일에 일하랴, 운동하랴 심지어 주말에 장거리운전을 할 일이 많아 에너지 충전이 필요하여 간단하게 섭취할 수 있는 ‘바나노 에너지드링크’를 가져왔습니다. 한번씩 에너지가 필요하여 시중에 에너지 음료를 먹게되면 설탕이 가득든 음료를 먹는 경우가 많아 상대적으로 건강한 에너지 음료를 찾게되었습니다. ‘바나노’ 브랜드는 '바나나'와 '나노' 기술의 합성어로 에너지음료 및 다양한 음료 및 성분을 나노화시켜 우리 몸에 흡수력과 다양한 기능적 개선을 위해 연구개발 중이라고 합니다. ‘바나노 에너지드링크’의 필수 아미노산인 BCAA 성분이 근육을 생성하며 근.......

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[일 상] 10월 12일, 식단과 운동일기

ccccccc 10/12 cccc ccccccccc * 커클랜드 단백질바 (40g) 영양정보 탄수화물 16g | 당류 6g | 지방 11g | 단백질 10g ccccc cccccc 닭가슴살과 김치를 먹는데 김치 폭식이라고 해도 될 정도로 너무 많이 먹어서 다음부터는 무조건 덜은 양 만큼만 먹는 걸로 조절해야겠습니다. ccccc /ccccc * 닥터유 에너지바 (40g) 영양정보 탄수화물 20g | 당류 15g | 지방 10 | 단백질 6g 아침운동 가는 길에 에너지 드링크 한잔하고, 운동갔다와서 식사를 했음에도 불구하고 허전함을 참지 못하고 견과류와 에너지바, 단백질.......

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부산 중구 남포동 소고기 :: 한우공장(HAN WOO GONG JANG)

ccc ccc cccc cccc 숯불갈비살전문점 ️ 영업시간 open 14:30 - close 1:00 ️ 부산 중구 중구로29번길 38 남포동 소고기 ‘한우공장’은 저렴한 가격에 한우를 먹을 수 있어 유명한 곳입니다. 지나갈때마다 사람들이 많기에 궁금하여 다녀왔습니다. 역시나 남포동 소고기 ‘한우공장’ 내부에는 사람들로 테이블이 가득 차서 노상 자리에 앉게 되었습니다. 남포동에서 양곱창을 먹을 때면 자주 앉던 노상인데요, 남포동 한우가게에서도 앉게 되었네요. cccc 남포동 소고기 ‘한우공장’ 의 소고기는 100g씩 주문 가능하며, 갈비살, 즉석양념갈비부터 꽃갈비, 한우등심, 낙엽살, 제비.......

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[부산/부전동] 헬로팬 서면본점, 서면밥집 닭갈비

ccccc ccc 닭갈비 철판 볶음밥 ️영업시간 open 11:00 - close 23:00 ️부산 부산진구 중앙대로702번길 19 폰을 바꾸면서 쌓인 사진들을 많더라구요. 밀린 포스팅을 빨리 하면서 사진을 정리해야겠다고 다짐을 했습니다. 당분간 다녀온지 좀 된 가게를 포스팅을 할 예정인 점 양해부탁드립니다. 고구마 무스 가득한 닭갈비의 모습에 반해서 어디인지 찾다가, 서면밥집 ‘헬로팬 서면본점’에 방문했습니다. 실내는 좁지 않아 테이블 수도 있고 간격이 넓어 이용하기 편합니다. cccc 서면 닭갈비 ‘헬로팬 서면본점’에는 헬로, 리치골드, 눈꽃치즈 닭갈비세트부터 철판볶음밥, 파스타 등 다른 메뉴도 있.......

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[일 상] 10월 13일, 식단과 운동일기

ccccccccc 10/13 cccc 다 같아보이지만 같지 않습니다. 미세하게 다른 그림찾기 ccccccccc ccccc cccccc ccccc /ccccc * 매일두유(고단백)(190ml) 영양정보 탄수화물 5.5gg | 당류 0.8g | 지방 4.6g | 단백질 12g cccccccc Morning Routine (4R) 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double under 100 Single under CrossFit AMRAP 15 10 C2B pull ups 10 Overhead squats 95/65 ActiveFit Every 3 min * 5 set (Rest 1min) 50 Air Squat 25 Push up 10 HSPU

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[일 상] 10월 14일, 식단과 운동일기

cccccccc 10/14 cccc 오늘도 미세하게 다른 닭가슴살과 고구마입니다. 고구마오ㅏ 닭가슴살을 좋아해서 양조절이 제일 힘듭니다. 게다가 닭가슴살에 김치조합은… 멈출수가 없습니다. ccccccccc ccccc cccccc ccccc /ccccc cccccccc Morning Routine (4R) 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double under 100 Single under CrossFit AMRAP 12 9 dumbbell deadlifts 6 burpees 3 dumbbell power cleans 40 lb. DBs 60 lb. DBs ActiveFit EMOM 4 * 4 Set RUN .......

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[부산/남포동] 브레댄코 부산남포점(bread & co.), 파이류가 맛있는 남포동빵집

ｂｒｅａｄ & ｃｏ. bakery | coffee ️ 영업시간 open 07:00 - close 21:00 ️부산 서구 보수대로 27 제과제빵 공부하면서 접하게 된 브레댄코(bread & co.)가 부산 토성동에 남포점으로 생긴다고 하여 기대하고 있었는데요, 드디어 다녀왔습니다. 천연발효종인 된장발효종으로 숙성하여 만드는 토성동빵집 ‘브레댄코 부산남포점(bread & co.)’은 서구청 옆 경동리인타워 1층에 있습니다. 토성동빵집 ‘브레댄코 부산남포점(bread & co.)’은 크진 않지만 다양한 종류의 빵이 있습니다. 아침에 빵을 만들어 진열을 하기 때문에 오후에는 빵이 많이 소진될 수 있는 점 참고하시면 될듯합니다. cccc 토성동빵집.......

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독일어 진짜학습지, (38~39) 대등접속사 | 부사적 접속사

ccc 38. ccc ccccc ccccccc, cccc ccc ccccc cccß. 1. 대등접속사 2. und 그리고 • 주어 + 동사 und 동사 + ... • 주어 + 동사 + ... und 주어 + 동사 + ... 3. aber 그러나 • 주어 + 동사 + ...(형용사/부사 등), aber + ... (형용사/부사 등) • 주어 + 동사 + ..., aber 주어 + 동사 + ... 4. oder 또는 • 주어 + 동사 + ..., oder + ... 주어 + 동사 oder + 동사 • 주어 + 동사 + ..., oder 주어 + 동사 + ... * 문장 끝에 콤마와 함께 oder와 물음표를 붙이면, 상대의 동의를 구하는 ‘그렇지?’, ‘그렇지 않니?’라는 의미 5. .......

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부산 서구 암남공원맛집 :: 청둥오리전문점, 암남가든

암남가든 청둥오리 | 흑염소 ️영업시간 open 11:00 - close 22:00 목요일 휴무 ️ 부산 서구 암남공원로 182 주차장 있음 암남공원데이트를 즐기고 나오는데 천둥오리와 흑염소를 전문으로 하는 곳이 있어, 몸보신을 할겸 암남공원맛집 ‘암남가든’에 다녀왔습니다. 암남동오리 ‘암남가든’은 암남공원 입구 정류장 앞에 있습니다. cccc 암남공원맛집 ‘암남가든’에는 흑염소 숯불구이, 수육, 진국 육계장과 곰탕부터 유황청둥오리 한방백숙, 앙념구이, 탕 등이 있습니다. 전메뉴가 몸보신용에 딱일 듯하여 한창을 고민하다가 몸 속까지 따뜻해지는 유황천둥오리 한방백숙을 주문했습니다. 유황천둥오리 한방백숙 45,00.......

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[일 상] 10월 10일, 식단

cccccc 10/10 cccc 2끼를 먹었지만 정리하다보니 사진이 너무 많아 놀랐습니다. 정신차리고 다시보니, 제가 먹을게 맞습니다.. ccccc 전포동 ‘더싱그러움’에서 비스트로 봉골레 파스타, 비츠 치즈 샌드위치, 메밀샐러드, 치킨로스트를 먹었습니다. 2명에서 먹은 양으로 어마어마하게 먹었네요. cccccc 점심때 많이 먹었다고해서 저녁을 적게 먹지 않았습니다. 부부평동 ‘한우공장’에서 소고기로 단백질 섭취를 하고 난뒤에, 약간 부족한 탄수화물은 짝꿍이 좋아하는 전포동파스타맛집 ‘어뮤즈다이너’에서 하나로 나누어 먹었습니다. 내일부터 다시 운동을 열심히 해야겠습.......

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부산 진구 서면 방탈출 :: 알카트라즈 지하감옥, 서울이스케이프룸 부산서면점

ccccc cccccc cccc 알카트라즈 지하감옥 ️ 영업시간 open 10:00 - close 00:00 ️ 부산 부산진구 서전로10번길 61 쥬디스태화신관 3층 건물주차장 이용가능 불타는 금요일, 일을 마치고 짝꿍과 각자 운동까지 끝낸 후, 야식을 즐기는 대신 부산 서면 방탈출 ‘서울이스케이프룸 부산서면점’에 다녀왔습니다. 서면방탈출 ‘서울이스케이프룸 부산서면점’은 쥬디스태화 신관 3층에 있습니다. 서면방탈출 ‘서울이스케이프룸 부산서면점’의 테마는 총 5개가 있으며, 테마 내용과 난도가 달라 취향에 따라 예약하시면 됩니다. 404호 살인사건 (4.5) 알카트라즈 지하감옥 (5) .......

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[일 상] 10월 11일, 식단과 운동일기

cccccc 10/11 cccc ccccccccc 짝꿍이 만든 ‘헬창 도시락’입니다. 닭가슴살, 계란, 고구마, 방울토마토, 야채들로 딱 한끼 먹기 좋게 구성되어 있는데요, 부산사시는 분들은 관심있는 분들은 연락주세요:) 집앞까지 배송가능합니다. ccccc cccccc ccccc /ccccc * 닥터유 에너지바 (40g) 탄수화물 20g | 당류 15g | 지방 10 | 단백질 6g cccccccc Morning Routine (5R) 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double under 100 Single under 5 rounds Ski 20 kcal Cycle 30 .......

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부산 진구 전포카페 :: 브런치와 파스타, 더 싱그러움(The singguereum)

ccc 싱그러움 cafe | brunch ️open 10:00 - close 22:00 화요일 휴무 ️ 부산 부산진구 서전로58번길 100 c 포장, 배달 가능 @the_singguereum 햇살 좋은 주말, 입구부터 싱그러움이 느껴지는 전포브런치카페 ‘더싱그러움(The singguereum)’에 다녀왔습니다. 전포 브런치 카페 ‘더싱그러움’은 그 외관부터 푸릇함 식물들이 가득하여, 날 좋은 날 햇살을 머금은 식물들이 더욱더 싱그러워 보입니다. 전포 브런치 카페 ‘더싱그러움’ 내부도 외부만큼 식물들이 많아 싱그러움이 가득합니다. 매장자체가 넓은 느낌도 그렇다고 좁은 느낌은 아닙니다. 테이블이 깔끔하게 정렬되어 있고 간격이 넓어 여유롭게 식사가 가능합니다.......

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독일어 진짜학습지, (37) 시간 및 빈도부사

ccc 37. ccc cccccc ccccc ccccccc. 1. 시간 부사의 두가지 종류 • 부정 빈도 부사 : - 사건 및 일의 대략적 빈도 • 시간 부사 : - 반복해서 일어나는 일을 표현 - 과거, 현재, 미래 2. 부정 빈도 부사의 종류 3. 반복을 나타내는 시간 부사 • 하루에 : am Tag/pro Tag • 일주일에 : in der Woche/pro Woche • 매일 : jeden Tag/täglich • 매주 : jede Woche/wöchentlich • 한달에 : im Monat/pro Monat • 일년에 : im Jahr/pro Jahr • 매달 : jeden Monat/monatlich • 매년 : jedes Jahr /jährlich • 아침에, 아침마다 : morgens(jeden Morgen) • 저녁에.......

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시원한 손목보호대, 디베코(Diveco)

c c c c c c wrist support 일을 하거나 운동을 한 후 한번씩 손목이 뻐근하여 알아보다가 가볍게 손목보호대를 알아보다 ‘디베코(Diveco)’ 손목보호대를 발견했습니다. ‘디베코(Diveco)’ 손목보호대는 통풍메쉬원단으로 만들어져 땀이 차지 않는 것으로 유명합니다. 벨크로 부분을 제외한 전체길이가 34cm으로 손목 둘레가 14cm~23cm 까지 착용 가능합니다. 메쉬원단이 신축성이 뛰어난 소재로 쫀쫀하여 손목부위를 압박하는 압박강도와 자유도를 조절하여 손목을 편안하게 사용할 수 있습니다. 핑거홀이라고 먼저 엄지손가락에 끼우는 구멍인데요. 이게 좁으면 엄지손가락에 걸고 착용을 할 때 부담이 가는데, 넉넉한 사.......

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[일 상] 10월 9일, 식단

cccccccc 10/9 cccc ccccccccc ccccc * 매일두유 검은콩 (190ml) 탄수화물 7g | 당류 4.7g | 지방 5.9g | 단백질 9g cccccc ccccc /ccccc * 맛있는 군밤 (80g) 탄수화물 34g | 당류 8g | 지방 0.8g | 단백질 3g

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부산 진구 당감동 고깃집 :: 이베리코 돼지고기, 미식가의 구이 당감점

미식가의 구이 당감점 참숯구이 전문점 ️영업시간 open 17:00 - 00:00 ️부산 부산진구 당감서로 56 정원/통일 주차장 지원 예전에 다녀왔던 곳인데 사진을 정리하다가 이제야 포스팅을 하게 되었네요. 짝꿍이랑 산책하다가 우연히 발견한 곳인 당감동고기 ‘미식가의 구이 당감점’입니다. cccc 당감동맛집 ‘미식가의 구이 당감점’에는 이베리코 돼지고기 뿐만 아니라 닭고기도 있다는 점이 신선했습니다. 미식가 숯불 양념 닭갈비, 닭목살, 닭발을 이베리코 명품 돼지 꽃목살, 늑간살, 삼겹살과 함께 먹을 수 있습니다. 국내산 1등급 삼겹살 2인분 18,000₩ * 1인분 9,000₩ 이베리코 명품돼지늑간살 1인분 9,000₩ 계.......

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독일어 진짜학습지, (35~36) 날짜 | 시간

ccc 35. ccc ccc cc 3. cccc ccccccc! 1. die Woche 주 2. der Monat 달(월) 3. Ordinal zagal 서수 1 - 19 : + - te 20부터 : + - ste 4. 날짜 묻고 답하기 정확한 날짜를 말할 때 : 1격 Es/말하는 때 + sein 동사 + 요일/달(월)/정관사 + 날짜(서수) 언제인지를 말하고 싶을 때 : 3격(~에) 주어 + 동사 + im Monat 달(월) / am + 요일 / 서수-n + 달(월) 반복되는 일정 / 기념 날짜 : 관사없이 사용 가능 3. 생일 묻고 답하기 #독일어날짜 #독일어요일 #독일어달 #독일어서수 #독일어생일 ccc 36. ccc ccäc ccc cc? 1. 시간을 묻.......

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부산 기장 일광 브런치카페 :: 데일리(Daily)

ccccc brunch | coffee ️영업시간 open 10:00 - 19:00 * 주말 10:30 - 20:00 ️부산 기장군 일광면 이동1길 39 daily 주차장 있음 @cafe._daily 기장에 있는 신세계 아울렛 가는 길에 브런치를 즐기고자 부산브런치카페 ‘데일리(Daily)’에 다녀왔습니다. a place where you can communicate with many people and eat brunch ‘Daily’ cccc 부산 브런치카페 ‘데일리(Daily)’에는 브런치 세트메뉴는 물론 커피, 티,에이드 등이 있습니다. 일광브런치카페 ‘데일리(Daily)’는 브런치 전문점답게 브런치플레이팅부터 에그브런치, 포케, 바게트 등 그 종류가 다양합니다. 명란아보카도포케세트와 에그브.......

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[일 상] 아이폰 리퍼, LG U+ 휴대폰 파손 보험신청 및 보상금액

안녕하세요 :) 아프입니다. 아침에 급하게 움직이다 핸드폰을 떨어트렸는데요, 후면이 와장창 깨졌습니다. 어떻게 할까 고민하다가 LG U+ 휴대폰 분실/파손 보상보험에 가입이 되어있어 리퍼 수리비를 지원받았습니다. 수리비 지원을 받는 과정에서 휴대폰 분실/파손 보상보험금액에 대해 잘못 생각한 부분이 있었는데, 다른 분들은 정확하게 아셨으면 하여 LG U플러스 휴대폰 분실 및 파손 보상(폰케어플러스)과 보험신청과정 및 보험보상금액 에 대하여 알려드리려 합니다. LG U플러스 휴대폰 분실 및 파손 보험 ‘LG U플러스 휴대폰 분실 및 파손 보험’ 은 개통 후 30일 내에 신청 해야 가입할 수 있으며, 언제 가입했는지에 따라 서비스 내.......

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[일 상] 10월 8일, 식단과 운동일기

cccccc 10/8 cccc ccccccccc ccccc cccccc ccccc /ccccc * 로어슈거 에스프레소 라떼 (250ml) 탄수화물 17g | 당류 13g | 지방 6g | 단백질 5g cccccccc CrossFit : 10R + 26 (,15#) Team of 2 , AMRAP 20 30 Double unders 10 DB thrusters 50/35lbs 30 Double unders 10 DB push ups ActiveFit Bar Muscle ups Chest to Bar Pull up Strict Pull up

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독일어 진짜학습지, (33~34) 비교급 | 최상급

ccc 33. cc ccc ccccccc ccc ccc. 1. 형용사의 비교급 : 형용사 + er ex) schön → schöner 2. 변모음화하는 비교급 단음절 형용사의 경우, 단어에 a,o,u → 변모음화(움라우트) ex) groß → größer 3. -er, -el로 끝나는 형용사의 비교급 -er, -el + er →r, l ('e'생략) + er ex) dunkel → dunkler 4. 형용사 hoch 'c' 생략되고, 'o' 변모음화 ex) hoch → höcher 5. 형용사 비교급 + als(~보다) : ~이(가) (1격) ~(1격)보다 ~하다 6. glauben / finden 동사와 함께 비교급 활용 glauben 믿다 : ~ (이)라고 생각하다 finden 찾다 : ~(이)라고.......

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부산 영도 남포동브런치 :: 에쎄떼 스튜디오(E.C.T STUDIO)

c.c.c cccccc coffee | brunch ️영업시간 open 11:30 - close 20:40 last order 20:00 ️부산 영도구 대평북로 29, 1층 대평/행원/제주 주차장 지원 c 배달주문가능(배달의민족) 오픈했지만 좀 되었지만 여전히 영도에서 영도핫플로 자리하고 있는 남포동브런치 ‘에쎄떼 스튜디오(E.C.T STUDIO)’에 다녀왔습니다. 예전부터 지인이 같이 가자고 했던 곳이라 눈 여겨보고 있었던 곳이었는데, 최근에 새롭게 단장하여 리뉴얼 오픈을 했다고 합니다. 영도 카페 ‘에쎄떼 스튜디오(E.C.T STUDIO)’는 깡깡이 안내센터 가는 길에 있으며, 외관이 화려하지않고 주위 분위기에 자연스럽게 스며들어있어 자칫하.......

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[일 상] 10월 7일, 식단과 운동일기

cccccccc 10/7 cccc ccccccccc ccccc cccccc ccccc /ccccc 운동 전후로 너무 배가고파 섭취했습니다. cccccccc Morning Routine (4R) 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double under 100 Single under CrossFit : 13’56(55#) Christine 3 rounds for time of: 500-m row 12 bodyweight deadlifts 21 box jumps, 24/20-in. box A) 105 lb. 155 lb. B) 85 lb. 115 lb. Beginner 55 lb. 75 lb. ActiveFit : 9R+24 Team 2 AMRAP 25 8 Burpee Box .......

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다이어트앱 :: 다이어트식단 체크, 마이모밍(mymoming)

cccccccc Diet App 최근에 다이어트를 시작했는데요, 아무래도 그냥 하는 것보다 식단과 운동 등을 기록할 수 있으면 좋지 않을까 하는 생각에 찾다가 다이어트 기록을 편하게 해주는 다이어트 앱 ‘마이모밍(mymoming)’을 발견했습니다. 현재 평점 4.2인 다이어트 앱 ‘마이모밍(mymoming)’은 목표 맞춤형 다이어트 프로젝트 앱(App)입니다. 디자인이 자체부터 깔끔하고 필요한 것만 있어서 눈에 갔습니다. 다이어트 앱 ‘마이모밍(mymoming)’에 나의 기본 정보와 목표체중을 설정하면, 하나의 다이어트 프로젝트로 설정이 되어 나만을 위한 맞춤 프로그램을 준비해줍니다. 뚜렷한 다이어트 목표를 정하여 하나의 프.......

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창원 빵집 :: 메종드르뱅(MAISON DE LEVAIN)

cccccc cc cccccc cafe | bakery ️ 영업시간 open 8:00 - close ️ 창원시 성산구 상남동 45-1 상남동 스카이웰빙파크 105-2호 상가 전용 주차장(2시간) 추석 연휴에 천연발효종을 사용하여 건강한 빵을 만드는, 창원빵집 ‘메종드르뱅(MAISON DE LEVAIN)’ 에 다녀왔습니다. 창원빵집 ‘메종드르뱅(MAISON DE LEVAIN)’은 크진 않지만 다양한 종류의 빵이 있습니다. 천연발효종 사용하며 달달하지만 당도가 높지 않아 건강한 맛을 느낄 수 있는 곳입니다 창원빵집 ‘메종드르뱅(MAISON DE LEVAIN)’ 입구에 들어서자마자 우측벽면에는 기본빵인 호두단팥빵부터 소보로, 크림빵, 식빵, 모닝.......

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[일 상] 10월 5일, 식단과 운동일기

ccccccc 10/5 cccc ccccccccc ccccc cccccc ccccc /ccccc 일어나서 배즙으로 잠을 깨고, 점심때 에스프레소 프라푸치노(라이트,무지방)를 마셨습니다. 오늘따라 유독 허기가 생겨서 냉장고에 있던 게토레이 500ml까지 마셔버렸습니다. cccccccc Morning Routine (4R) 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double under 100 Single under CrossFit : 11R+5(15#,) Team of 2 , AMRAP 22 12 dumbbell push jerks 9 weighted step-ups 50 double-unders ActiveFit : 12R + .......

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부산 진구 서면 고기무한리필 :: 브라질식 슈하스코, 쌈바브라질(Samba BRAZIL)

ccccc cccccc brazilian steak house ️영업시간 open 11:00 - close 23:00 break time 14:00 - 17:00 last order 22:00 월요일 휴무 ️부산 부산진구 가야대로784번길 45 지하 1층 아르반호텔(1시간) 부산에서 브라질식 슈하스코를 다양하게 무한리필로 맛볼 수 있는 곳이 있다고 해서 서면 고기무한리필 ‘쌈바브라질(Samba BRAZIL)’에 다녀왔습니다. 고기파인 저희가 빠질 수 없죠. 서면 고기무한리필 ‘쌈바브라질(Samba BRAZIL)’은 무한리필 브라질 스테이크 하우스로 서면에서 신규 오픈한 정통 브라질식 슈하스코 음식점입니다. 브라질식 슈하스코 ‘쌈바브라질(Samba BRAZIL)’은 롯데백화.......

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[일 상] 10월 6일, 식단과 운동일기

ccccccccc 10/6 cccc ccccccccc ccccc * 스타벅스 B.C.L.T 샌드위치 밀박스 185g 기준 315Kcal 탄수화물 41g 단백질 17g 지방 9g cccccc * GS 꿀맛고구마 1개 기준 220Kcal 탄수화물 53g 단백질 1g 지방 Crown 단백질 초코바 1개 기준 127Kcal 탄수화물 19g 단백질 6g 지방 3g ccccc /ccccc cccccccc Morning Routine (3R) 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double under 100 Single under CrossFit : 10’12(35#) 3 rounds for time of: 15-cal. row 12 powe.......

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[일 상] 10월 4일, 식단과 운동일기

cccccc 10/4 cccc ccccccccc ccccc 에쎄떼의 에그바게트샌드위치에 고구마 2조각을 먹었습니다. 에그바게트샌드위치가 야채가 가득한 줄 알았는데 마요네즈가 발린 바게트에 계란이 올라간 샌드위치였습니다. 마요네즈가 신경이 쓰이네요! 남은 한주 더 열심히 식단관리하고 운동을 해야겠습니다. cccccc ccccc /ccccc cccccccc Morning Routine (5R) 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double under 100 Single under Sit up 50-40-30-20-10 10 Front Squat (3R) 55#/6.......

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독일어 진짜학습지, (31~32) 소유관사 4·3격 | schmecken | danken

ccc 31. ccc ccccc cccccc ccccc. 소유관사 4격 1. 소유 관사 1격 복습 * euer+en ‘e’생략 2. 정관사 복습 3. 부정관사 복습 4. 문장만들기 소유관사는 뒤따라는 명사에 따라(성/격) 부정 관사에 해당하는 어미 변화를 하며, 명사가 복수일 경우 정관사의 어미(부정관사X)를 따른다. #독일어소유관사 #소유관사4격 #독일어정관사 #독일어부정관사 ccc 32. ccc cccc cc cccccc cccc? 소유 관사 3격, 3격 지배동사 schmecken | danken 1. 소유 관사 격 변화 정리 2. 소유 관사 3격의 쓰임(~의 ~에게) ex).......

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프로틴 에너지바 :: 리저브샵, 프로틴 우노바(Protein Unobar)

[리저브샵] ccccccc cccccc 프로틴 단백질바 단백질바, 에너지바 등 견과류가 듬뿍있는 바를 자주 먹는 편인데요, 요즘 먹고 있는 프로틴 단백질바를 소개하고자 가지고 왔습니다. 리저브샵에서는 식사대용 영양스낵 에너지바로 4가지 종류를 판매하고 있는데요, 그중 프로틴 에너지바인 ‘프로틴 우노바(Protein Unobar)’를 주문했습니다. 에너지바나 단백질바는 바쁠때 끼니를 거르기 쉬울 때 간단하게 먹기 좋습니다. 그 중 프로틴 에너지바인 ‘프로틴 우노바(Protein Unobar)’는 호박씨, 크리스피오트밀, 아몬드, 해바라기씨, 캐슈넛, 쌀튀밥, 호두, 건조크랜베리 등 100% 식물성 윈재료를 사용해.......

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간에 좋은 영양제 :: 곰피로 간건강 플러스(LIVERHEALTH GOMPI)

ccccccccccc ccccc 곰피로 간건강 플러스 간 영양제를 챙겨먹다가 다 먹고 다시 챙겨먹기위해 '곰피로 간건강 플러스(LIVERHEALTH GOMPI)'를 주문했습니다. 술을 즐겨 마시지도 않는데 간수치가 낮을 편이라고 간영양제를 챙겨먹고 있습니다. 간은 체내 독소와 노폐물을 해독하며 다양한 영양소 대사와 합성, 호르몬 관련 대사를 관장하는데, 간 기능이 저하되면 대사가 원활하지 않아 피로함을 느끼기 쉽습니다. 간영양제 '곰피로 간건강 플러스(LIVERHEALTH GOMPI)'의 주원료인 곰피 추출물은 곰피 추출물은 항산화, 항염, UV보호, 항고혈압, 항당뇨 효과 등이 있다고 알.......

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[일 상] 10월 3일, 식단

cccccc 10/3 cccc ccccccccc ccccc cccccc 소고기, 닭고기, 돼지고기, 오리고기 고기종류별로 아주 골고루 다 먹은 날이네요. 평일에는 식단관리를 열심히 해야겠습니다. ccccc /ccccc

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닭가슴살스테이크 :: 닭가슴살식단, 재미어트 썸탈꺼닭

[cccccc] 썸 탈 꺼 닭 닭가슴살스테이크 다이어트 닭가슴살 ‘재미어트 썸탈꺼닭’은 옛날돈까스, 매콤데리야키, 매콤로제인 3가지 맛으로 맛있다고 소문난 ‘마녀주방’과의 콜라보로 ‘마녀주방’쉐프가 소스를 만들었다고 합니다. 그래서 그런지 맛있고 간편해서 다이어트가 쉬워졌다는 후기가 정말 많은 제품이었습니다. 닭가슴살 ‘재미어트 썸탈꺼닭’ 옛날돈까스맛은 148kcal(100g 당)로 단백질이 19g 들어있습니다. 경양식 돈까스의 소스맛을 그대로 재현하여 누구에게나 익숙한 맛을 표현하였습니다. 닭가슴살 ‘재미어트 썸탈꺼닭’ 매콤데리야끼맛은 153kcal(100g 당)로 단백질이 21g 들어있습니다. 한국인이라면 누.......

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독일어 진짜학습지, (30) 미래시제 werden | 생일 및 나이 묻고 답하기

ccc 30. cc cccc ccccc ccccc. 1. werden 동사 : ~이(가) 되다, ~해지다 • werden : ~이(가) 되다(= 될 것이다) • werden(조동사) + 동사원형(본동사) : ~하게 되다 / ~할 것이다 * werden이 조동사로 쓰일 때 본동사는 반드시 동사 원형의 형태로 문장 맨 마지막에 위치 3. 생일 묻고 답하기 4. 나이 묻고 답하기 ex) Wie alt seid ihr? Wir sind 20 Jahre alt. * 나이를 말할 때 Jahre는 s.Jagr(1년)의 복수형 #독일어조동사 #werden #독일어생일 #독일어나이

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부산 사하구 다대동카페 :: 애견동반가능, 썬업 다이브(SUN UP DIVE)

ccc cc cccc Ciabatta pizza | coffee ️ 영업시간 open 10:00 - close 22:00 * 매주 화요일 휴무 ️ 부산 사하구 다송로72번길 69 애견동반가능 c배달의민족, 쿠팡잇츠 @sunup_dive 사하구카페 ‘썬업 다이브(SUN UP DIVE)’에 다녀왔습니다. 다대동카페 ‘썬업 다이브(SUN UP DIVE)’는 낫개테마거리에 있습니다. 다대동카페 ‘썬업 다이브(SUN UP DIVE)’는 통일아시아드 공원 앞에 있으며, 실내뿐만 아니라 야외에도 좌석이 배치되어 있어 야외에 있으면 작은 숲속에 있는 듯한 느낌을 즐길 수 있습니다. 다대동 애견동반카페 ‘썬업 다이브(SUN UP DIVE)’는 애견 동반이 가능하며, 애견동반시 준수.......

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독일어 진짜학습지, (29) 불규칙동사 nehmen | essen | vergessen

ccc 29. ccc cccc ccccc cccccc. 1. nehmen ~을 취하다 / 타고가다(교통수단과 함께) * ~을(를) 타고 가다 ① fahren + mit + 교통수단(3격) ② nehmen + 교통수단(4격) 2. essen ~을(를) 먹다 3. vergessen ~을(를) 잊어버리다 #독일어불규칙동사 #nehmen #essen #vergessen

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부산 연지동 헬스장 :: 우성 스마트 사우나|헬스(WOOSUNG SMART)

ccccccc ccccc sauna | fitness ️영업시간 Sauna open 5:00 - close 11:00 Fitness open 6:00 - close 10:00 ️부산 부산진구 동평로 269 짝꿍의 추천으로 운동하는 법을 배우기 위해 근처 ‘우성 스마트 피트니스센터(WOOSUNG SMART)’에 다녀왔습니다. 부산진구헬스사우나 ‘우성 스마트 사우나와 피트니스 센터’는 부산시민공원 북문 바로 건너편인 우성 스마트 시티뷰 아파트 상가에 있습니다. 사우나는 2층에 있고, 헬스장은 지하 1층에 있기 때문에 같이 이용하시는 분은 2층에서 옷을 갈아입고 지하 1층으로 내려가면 됩니다. ccc ccccc 연지동사우나 ‘우성 스마트 사.......

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[일 상] 10월 2일, 식단

cccccccc 10/2 cccc ccccccccc ccccc 역시 약속이 있는 경우는 식단조절하기가 쉽지 않은 것 같습니다. 친척 결혼식이 있어 예식장을 다녀왔는데, 양조절을 실패하여 평소보다 과식을 했습니다. 비록 디저트는 먹지 않았지만 2-3접시를 먹고, 호박죽 2그릇을 먹었습니다. cccccc 점심 뷔페를 먹고 제대로 입이 터졌나봅니다. 장어 2접시에 밤을 한가득 먹었습니다. ccccc /ccccc 무엇을 먹는지 사진을 찍었어야 했는데, 찍지 않고 빠진 음식들이 많았습니다. 앞으로 무엇을 먹든 무조건 빼먹지말고 사진을 찍어.......

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독일어 진짜학습지, (27~28) 불규칙동사 gefallen | helfen

ccc 27. ccc ccccc cccäccc ccc cccc. 1. 정관사 복습 2. gefallen ~에게 마음에 들다 es gefällt + 인칭 대명사 3격 a,o,u는 2인칭 단수와 3인칭 단수에서 ä,ö,ü * 마음에 드는 대상이 주어인 1격으로, 마음에 들어하는 주체가 3격 3. 명사를 1격에서 3격: ~에, ~에게, ~에서 der → dem die → der das → dem die → den #독일어정관사 #독일어불규칙동사 #gefallen ccc 28. cc ccccc ccccc cccc. 1. 부정관사 복습 2. helfen ~에게 도움을 주다. 2인칭 단수 및 3인칭 단수에서 e -> i 3. e -> i 모.......

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창원 사파동 샌드위치 :: 샐럽찹찹(SELF LOVE CHAPCHAP) 사파점

cccc cccc cccc cccc sandwich | salad | coffee ️ 영업시간 open 10:00 - close 20:00 * 토요일 open 9:00 - close 19:00 일요일 휴무 ️창원시 성산구 동산로 162 상가동 1층 1호 c 포장, 배달전문점 (배달의민족,전화주문) 창원 샌드위치와 샐러드로 유명한 ‘샐럽찹찹(SELF LOVE CHAPCHAP)’이 사파동에서 생겼다고 해서 다녀왔습니다. 창원 샌드위치 ‘샐럽찹찹(SELF LOVE CHAPCHAP) 사파점’ 바로 앞에는 샌드위치와 샐러드 메뉴 및 가격이 상세히 적힌 입간판이 있어 들어가기 전에 확인하기 좋습니다. ‘샐럽찹찹(SELF LOVE CHAPCHAP) 사파점’ 당일제조, 당일판매를 원칙으로.......

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[일 상] 10월 1일, 식단과 운동일기

cccccc 10/1 cccc ccccccccc ccccc cccccc ccccc /ccccc 따뜻한 카페라떼 한 잔과 저녁 운동 후 프로틴바 cccccccc Morning Routine (4R) 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double under 100 Single under CrossFit : + 154 (35#) Team of 2 , EMOM 19 Squat Clean (Max rep) Max rep Over/Under (24”/20”) ActiveFit : Lv2, 10, 25# Every 4 min * 4 Set 30 Toes to Bar 20 WBS 10 DB DeadLift * Lv 2 20-15-10 그동안의 피로가 쌓여서 그런지 유독 피곤한 날이었습.......

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부산 영도 남항동 루프탑카페 :: 남항대교뷰, 오구(OGU)

c c c coffee | dessert ️영업시간 open 9:00 - close 21:00 * 금|토요일 close 22:00 ️부산 영도구 남항서로 52 영도에서는 흰여울문화마을이나 신기숲 근처의 카페를 주로 갔는데, 영도바다와 남항대교를 동시에 더 가까이에서 볼 수 있는 카페가 있다고해서 영도 루프탑카페 ‘오구(OGU)’에 다녀왔습니다. 부산 영도카페 ‘오구(OGU)’는 1996년 선박구성품 및 선박항해안전장비를 제조하는 회사 ‘오구’(구. 오구정밀)로 시작하여 현재도 운영중인 회사인데요, 공장 건물 일부를 ‘영아일랜드 커피’로 운영하다가, 리모델링 후 ‘오구’로 변경하여 운영중이라고 합니다. 스페셜티 카페인 영도카페 ‘오구(OGU)’는 목넘김.......

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[일 상] 9월 30일, 식단과 운동일기

cccccccc 9/30 cccc ccccccccc ccccc cccccc ccccc 일어나자마자 매일견과 한봉지과 배즙을 마셨습니다. 주로 아메리카노를 마시는데, 오늘따라 당이 필요해서 카오숑 태국 연유커피와 카페라떼를 마셨습니다. cccccccc CrossFit : 11’32 For time Row 1k 100 DU Row 1k ActiveFit : (Lv. 1) 9’34, mat3 For Time 50-40-30 Cal Row 30-25-20 Pull ups 15-10-5 Strict HSPU * Scale(Lv. 1) 300m-200m-100m Run 15-10-5 Pull ups 8-5-3 Strict HSPU 아침에 비가 와서 모닝루틴은 스킵했습니다. 다리가.......

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독일어 진짜학습지, (24~25) 타동사의 목적어 3격 | 4격

ccc 24. ccc cccc'c ccc? 1. 인칭 대명사 1격(~은/는/이/가)와 3격(~에게) 비교 2. es gefällt + 3격 + gut : ~(3격)의 마음에 들다 3. es geht + 3격 + gut : ~(3격)은/는 잘 지낸다 4. helfen + 3격 : ~이(가) ~(3격)에게 도움을 주다 #독일어3격 #독일어인칭대명사 #gefällt #geht #helfen #독일어타동사 ccc 25. ccc ccccc cccc. 1. 인칭 대명사 4격 (~을/~를) 복습하기 2. mögen ~을(를) 좋아하다 : ö -> a 3. lieben ~을(를) 사랑하다 / 매우 좋아하다 4. gern / lieb haben + 인칭 대명사 4격 ~을(를) 좋아하다 * lieben는 연인관계나 부.......

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창원 귀산카페 :: 마창대교뷰 루프탑, 서향(SEOHYANG)

cccccccc coffee | dessert ️영업시간 open 11:00 - close 2:00 ️창원시 성산구 삼귀로 203 서향 창원은 마창대교 뷰가 예쁜 귀산이 유명합니다. 특히나 마창대교의 조명으로 야경이 예뻐 창원에 있을 때면 저녁에 자주 드라이브 하던 곳이었는데, 요즘 카페와 식당이 많이 생겼다고해서 오랜만에 다녀왔습니다. 창원 귀산카페 ‘서향(SEOHYANG)’은 코지하우스 가 있는 건물 2층에 있으며, 3층의 루프탑 공간까지 이용할 수 있습니다. 2층 입구로 들어가면 카운터와 키오스크가 있습니다. 할인 또는 현금결제시 카운터를 이용하시면 됩니다. cccc 귀산카페 ‘서향(SEOHYANG)’은 커피는 물론 라떼, 과.......

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가르니시아 다이어트 :: 데이제스트, 줄여락

[ccccccc] 줄 여 락 다이어트 건강기능식품인 데이제스트 '줄여락'은 탄수화물 지방으로의 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 가르시니아캄보지아와 체지방감소에 도움을 줄 수 있는 콜레우스포스콜리의 2중 복합 기능성 제품입니다. 데이제스트 '줄여락'에는 부성분으로 포스트 바이오틱스 2종까지 함유되어 있을 뿐만 아니라 붓기증상에 도움이 되는 병풀잎추출분말, 서양민들레, 포도종자추출물과 배변활동에 도움이되는 푸른과즙분말, 알로에전잎, 알긴산나트륨 등이 함유되어 있습니다. 데이제스트 '줄여락' 한박스에 30포가 들어있습니다. 1일 2회 섭취하기 때.......

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[일 상] 9월 29일, 식단과 운동일기

ccccccccc 9/29 cccc ccccccccc 어제 먹고 남은 치아바타 크랜베리 샌드위치 반쪽을 먹었습니다. 닭가슴살이 먹기 부담스러운 날에는 닭가슴살 샌드위치로 대체해서 먹는 것도 좋을 듯 합니다. ccccc cccccc ccccc 아침에 일어나자마자 잠을 깨기위해 견과류와 함께배즙을 따뜻하게 데워서 먹었습니다. cccccccc CrossFit : 26R +3(#,35#) Team of 2 , AMRAP 20 5 Power cleans 5 Front squats 10 knee to elbows ActiveFit : 7R+45 Team of 2 AMRAP 16 25 Double Under 20 Push up 5/5 One Arm Sw.......

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독일어 진짜학습지, (26) 불규칙동사 finden | 어간(-d/-t/-chn/-fn/-gn)

ccc 26. cc cccccc ccc cccc cüß. 1. 정관사 복습 2. finden ~을(를) ~하다고 생각하다 3. 불규칙 동사 변화의 규칙 어간(-d/-t/-chn/-fn/-gn)으로 끝날 경우, 2인칭 단/복수와 3인칭 단수에서 동사 어간과 어미 사이에 e가 추가 #독일어정관사 #독일어불규칙동사 #arbeiten #rechnen #öffnen #finden

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[일 상] 9월 28일, 식단과 운동일기

ccccccc 9/28 cccc ccccccccc 짝꿍이 추천해준 닭가슴살과 김치와의 조합은 순식간에 닭가슴살을 없애줍니다. ccccc cccccc ccccc cccccccc Morning Routine (4R) 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double under 100 Single under CrossFit : 16’44(20#) 5Rounds 50 DU 12 DB Burpee DL 50/35 21 box jumps 24/20 ActiveFit Every 2:30 * 6 Set (Rest 1min) 20 Box Jump Over 10 Strict Pull up (Lv2-7rep/Lv1-5rep) 10 Burpee Box Jump Over Lv1-5rep로 했는데도 1R도 성공하지 못.......

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독일어 진짜학습지, (23) 불규칙동사(-s/-ss/-ß/-z)

ccc 23. ccc cccßc cc? 어간이 -s/-ss/-ß/-z로 끝나는 불규칙 동사 1. 불규칙 동사의 규칙 어간이 -s/-ss/-ß/-z로 끝날 경우, 어간 + st (x) -> 어간 + t (O) (1) heißen ~(이)라 불리다 (2) reisen 여행하다 (3) küssen 입 맞추다 2. 의문사 wie : '어떻게' : 수단, 방법, 상태 등을 물을 때 사용 3. 의문사 wie와 heißen 동사 활용하기 • Wie(어떻게) + heißen + 주어? : ~은(는) 어떻게 불리나요? (~은(는) 이름이 뭐예요?) • Wie(어떻게) + heißen + das(이/그/저것) + auf 언어명 : ~은(는) (언어명)으로 어떻게 불리나요? (~은(는) (언어명)으로 뭐라고 해요?) #의문사wie #독일어불규.......

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경주 황리단길 카페 :: 엑설런트커피, 노워즈(No words)

cc ccccc coffee | tea | beer |dessert ️ 영업시간 월요일-목요일 open 12:00 - close 18:00 last order 17:030 금요일-토요일 open 12:00 - close 21:00 last order 20:30 ️ 경주시 태종로 744 2층 No Words 즉흥적으로 간 경주여행에 짝꿍이 찾은 경주 황리단길카페 ‘노워즈(No words)’에 다녀왔습니다. 황리단길카페 ‘노워즈(No words)’는 이미 경주에서 핫한 카페라고 해도 과언이 아닐 정도로 항상 많은 손님들로 북적이는 곳입니다. 2층에서 주문을 할 수 있기 때문에 곧장 2층으로 올라갔습니다. 2층으로 올라가는 계단과 벽면에는 무심한듯 빈티지한 느낌으로 각종 스티커와 포스터가 붙여져있습니다. ?.......

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[일 상] 9월 27일, 식단과 운동일기

cccccc 9/27 cccc ccccccccc ccccc cccccc 다른 메뉴를 미리 준비 해놓지 않아 급한 대로 간단한 고구마만 챙기고 반숙계란은 CU에서 하는 2+1 이벤트로 3개 4,000₩에 구입했습니다. ccccc cccccccc Morning Routine (5R) 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double under 100 Single under Cycle 15km Strength Training Overhead Squat / Squat Lunge / One Leg Lunge Monster Glute /Leg Extension

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부산 강서구 명지카페 :: 포레스트 3002(FOREST)

cccccc 3002 coffee | dessert | pizza ️영업시간 open 10:30 - close 21:00 last order 20:30 화요일 휴무 ️부산 강서구 낙동남로682번길 262 주말 힐링하기 위해 뷰가 좋다는 강서구 명지카페 ‘포레스트3002(Forest3002)’에 다녀왔습니다. 부산대형카페 ‘포레스트3002(Forest3002)’ 는 800평대의 넓은 부지로 주차장도 넓어 주차 걱정없이 편하게 방문할 수 있습니다. 한적한 바닷가 앞에 있는 부산명지카페 ‘포레스트3002(Forest3002)’는 푸르른 잔디밭으로 된 앞마당이 있는 전원주택느낌으로 경치를 보며 여유를 만끽할 수 있는 곳입니다. 부산 애견동반카페 ‘포레스트3002(Forest 3002)’는 애견카페는.......

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창원 용호동 가로수길 한정식 :: 사찰음식, 바루

바 루 사찰음식 | 약선요리 ️영업시간 open 11:00 - close 22:00 일요일 휴무 ️창원시 의창구 창이대로464번길 20 달강 용호동가로수길에서 정성 가득한 사찰요리, 약선요리로 유명한 ‘바루’에 다녀왔습니다. 용호동 한정식 ‘바루’의 전용 주차장은 ‘엔젤리너스 창원용지가로수점’ 뒤에 있어 거리가 있는 편이라 인근 골목길에 주차를 했습니다. 창원 가로수길 한정식 ‘바루’는 사찰음식과 약선 요리 전문점입니다. 사찰음식은 수행자들이 먹는 자연식으로 몸과 정신을 맑고 건강하게 해주는 것이며, 약선 요리는 섭취하는 음식에 약용가치가 있는 재료를 넣어서 만든 건강 요리이기에, 창원 한정식 ‘바루’를 찾는 손님들은 영양.......

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부산 연제구 연산동카페 :: 호밀샌드위치, 원미닛플래닛(One Minute Planet)

ccc cccccc cccccc coffee | dessert | sandwich ️ 영업시간 open 10:00 - close 21:00 * 일요일 open 11:00 - close 20:00 ️부산 연제구 연수로 149 1~2층 원미닛 플래닛 카페 연산동에 호밀샌드위치 전문점이 있다고 하여 호밀버거, 호밀샌드위치 ‘원미닛플래닛(One Minute Planet)’에 다녀왔습니다. 연제구카페 ‘원미닛플래닛(One Minute Planet)’은 연산동 신리삼거리 근처에 있으며 새하얀 외관에 깔끔하여 눈에 띕니다. 앞에는 입간판이 있어 들어가기 전에 미리 메뉴를 선택하기 좋았습니다. 연산동카페 ‘원미닛플래닛(One Minute Planet)’은 샌드위치메뉴를 메인으로 하여 커.......

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창원 반송동 이색카페 :: 프로틴디저트, 카페 온리(cafe ONLY)

cccc c c c c Protein | Vitamin ️영업시간 open 9:00 - close 22:00 *일요일, 공휴일 open 10:00 - close 20:00 토요일 휴무 ️창원시 성산구 반송로 181 현대종합상가 2층 205호 요즘 운동을 하면서부터 단백질에 많은 관심이 생겼는데요, 프로틴음료를 판매하는 카페가 있다고 하여 반송동카페 ‘온리(ONLY)’에 다녀왔습니다. 창원 프로틴디저트 카페 ‘온리(ONLY)’ 는 건강한 프로틴 음료가 있는 곳으로 반림현대건설아파트 앞 현대종합상가 2층에 있습니다. 상가 주차장이 있어 이용이 편리합니다. 반림동카페 ‘온리(ONLY)’에는 영양프로틴 메뉴부터 영양 어린이 메뉴, 에너지 & 콜라겐, 항산화 커피.......

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[일 상] 모더나 백신 1차 후기 및 증상

안녕하세요 :) 아프입니다. 이렇게 일상을 올리는 건 처음인 것 같은데요, 앞으로 조금씩 해보려구요. 처음 일상 포스팅을 백신 접종 후기로 인사하게 되었습니다. 저는 9/23 모더나 백신 접종을 하고 왔습니다. 주변 친구들이 다 화이자 백신을 맞아서 저도 당연히 화이자 백신을 맞을 줄 알았는데 수급문제로 그런지 모더나 백신으로 배정받았습니다. 신분증을 지참하여 서면 굿모닝이비인후과의원에 시간 맞춰 갔습니다. 문진료를 작성 후 잠깐 있다가 의사선생님 만나 모더나 백신 확인 후 바로 접종을 해주셨습니다. 대기 인원이 있었음에도 굉장히 빨리 끝났어요. 간호사분께서 15분 경과를 보고 귀가 할 수 있다는 스티커를 붙여주시고 코.......

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부산 남구 BIFC몰 문현동 샐러드 :: 풀이랑(FULL2RANG)

c c c c 2 c c c c Salad | Sandwich ️영업시간 open 9:00 - close 20:00 * 토요일 open 10:00 - close 18:00 ️ 부산 남구 문현금융로 40 bifc몰 203호 풀이랑 한동안 너무 잘 먹은 듯하여, 간단하게 건강식으로 먹고자 문현동샐러드 ‘풀이랑 샐러드(FULL2RANG)’에 다녀왔습니다. 문현동샐러드 ‘풀이랑 샐러드(FULL2RANG)’는 국제금융센터 BIFC 건물 2층에 있습니다. 문현동샐러드 ‘풀이랑 샐러드(FULL2RANG)’는 새하얀 인테리어로 들어가자마자 깔끔하다는 느낌에 큰 창으로 푸르른 앞 화단이 싱그러움을 더했습니다. 새로 오픈한 샐러드 전문점이라 전체적으로 깔끔했습니다. 문현동샐러드 ‘풀이랑 샐러.......

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독일어 진짜학습지, (20) 의문사 wer과 소유관사

의문사 wer과 소유관사 Tag 20. Er ist mein bruder. 1. 의문사 wer : '누구' 2. 의문사 wer 활용 3. 소유 관사 1격 4. 소유 관사 활용하기(1) * 소유 관사 뒤에 오는 명사의 성이 여성 또는 복수일 경우, 소유관사+e 5. 소유 관사 활용하기(2) #독일어소유관사 #독일어인칭대명사 #의문사wer #독일어 #독일어학습지 #시원스쿨 #진짜학습지

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독일어 진짜학습지, (21~22) 명사의 성과 정관사 및 부정관사

명사의 성과 정관사 및 부정관사 Tag 21. 명사의 성 남성 der | 여성 die | 중성 das Tag 22. 정관사와 부정관사의 격 변화 das, des, dem, das ein, eines, einem, ein Tag 21. 명사의 성 남성 der, 여성 die, 중성 das 1. 명사의 성을 구분하는 법칙 1) m. 남성(der) 2) f. 여성(die) 3) n. 중성(das) 2. 어미와 명사의 성 #독일어명사 #독일어남성명사 #독일어여성명사 #독일어중성명사 #독일어어미 Tag 22. 정관사와 부정관사의 격 변화 das, des, dem, das ein, eines, einem, ein 1. 정관사 der, die, das 독일어 명사의 성 : 남성, 여성, 중성, 격은 1.주격 2.소유격 3.여격 4.목적격, 단수와 복수로 나누어집니다. 2. 정관사 남성 - der,.......

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부산 진구 가야동 카페 :: 오토끼(O.TOKKI)

c.ccccc coffee | dessert ️ 영업시간 open 8:00 - close 22:00 * 토요일/일요일 open 12:00 - close 22:00/close 20:00 ️ 부산 부산진구 가야대로572번가길 2 1층 친구네 집 근처에 아늑한 디저트 카페가 있어 다녀왔습니다. 가야동 디저트 카페 ‘오토끼(O.TOKKI)’는 8월에 오픈한 곳으로 가야초등학교 근처에 있습니다. ‘오토끼(O.TOKKI)’는 오픈형 주방으로 들어가자마자 사장님께서 음료를 만드시는 모습을 볼 수가 있습니다. 가야동카페 ‘오토끼(O.TOKKI)’에는 커피와 라떼, 에이드, 차 등이 있으며, 디저트카페라 구움과자류와 케이크가 있습니다. 아메리카노와 사장님께서 추천하신 바나나라떼를 주문했습.......

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부산 진구 양정동 양정역카페:: 로스팅카페, 더블원커피로스터스(Doub;e1 Roasters)

cccccc1 cccccccc coffee | dessert ️영업시간 open 11:00 - close 22:00 ️ 부산 부산진구 양지로 34 1층 양정역에 갔다가 근처 새로 생긴 로스팅카페가 있다기에 양정신상카페 ‘더블원커피로스터스(Doub;e1 Roasters)’에 다녀왔습니다. 양정역카페 ‘더블원커피로스터스(Doub;e1 Roasters)’는 동의공업고등학교 가는 길에 있습니다. 양정카페 ‘더블원커피로스터스(Doub;e1 Roasters)’에는 커피는 물론 라떼와 과일티, 커피칵테일, 디저트가 있습니다. 커피부터 과일청, 곤약젤리까지 다 직접 만든 드신다고 하니 그 맛이 기대되었습니다. 양정커피맛집 ‘더블원커피로스터스(Doub;e1 Roas.......

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[일 상] 9월 4주차, 기록하다 :: 운동편

[9월 4주차] Monday 9/20 Crossfit Warm up : 6’9 Team of 4 Team Row 1500m Team of 3 1800m Row 120 Dead lifts 225/155#(65#) 60 Box jumps 24/20" 120 Thruster 135/95#(35#) 1800m Row Tuesday 9/21(추석) X Wednesday 9/22(추석연휴) X Thursday 9/23 Morning Routine (5R) 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double under Walk 6.6km CrossFit : 10R+10(#,35#) Team of 2 , AMRAP 20 5 DL(deadlifts) 135/95lbs 5 PC(power cleans) 5 FS(front squats) 5 PJ(push jerk) push jerk 동작이 있다보니 35#로 WOD를 진행했는데, 하다보니 생각보다 가벼워서 다음번에는 55#로 진행하기로 했습니다. 7 Pull up(Red, G.......

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부산 중구 광복동 남포동반찬가게 :: 더 맛있는 반찬 롯데백화점광복점

더 맛있는 반찬 HOME MEAL 영업시간 open 10:30 close 20:00 백화점 휴관일 휴무 위치 부산광역시 중구 중앙동6가 36-4 지하1층 부산 반찬가게 ‘더 맛있는 반찬’은 정관에서 인기있는 반찬가게로 롯데백화점 광복점 뿐만 아니라 서면본점에도 입점해있습니다. 롯데백화점 광복점 ‘더 맛있는 반찬’은 백화점몰 지하 1층 수퍼마켓 안쪽에 있습니다. 남포동 반찬가게 ‘더 맛있는 반찬’은 샐러드부터 반찬류까지 그 종류가 다양해서 한눈에 담기 힘들 정도였습니다. 당일의 신선한 재료로 만들어서 그런지 매일 메뉴가 바뀐다고 하니 참고 하세요. 반찬가게라서 반찬종류만 있을 줄 알았는데, 샐러드부터 메인요리나 국종류까지 있어서 놀랐습.......

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독일어 진짜학습지, (19) 숫자

숫자 Tag 19. Lesen wir die Zahlen! 숫자 1. 1부터 12까지 복습하기 2. 13부터 19까지 숫자 말하기 : 일의 자리 숫자 + 10(zehn) 3. 20부터 29까지 숫자 읽기 * 일의 자리 숫자 + und(그리고) + 십 단위의 숫자 4. 30부터 90까지 10단위로 숫자 읽기 5. 100과 1000 100 einhundert (백 단위 숫자 + hundert / 200 zweihundert, 300 dreihundert...) 1000 eintausend (천 단위 숫자 + tausend / 2000 zweitausend, 3000 dreitausend...) #독일어숫자 #숫자말하기 #진짜학습지 #독일어 #시원스쿨 #시원스쿨학습지 #독일어학습지

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부산 동구 초량카페 핸드드립커피 :: 로스팅대회우승, 마리스텔라(MARISSTELLA)

MARISSTELLA Coffee 영업시간 open 9:00 - close 21:00 위치 부산 동구 중앙대로 263 로스팅 대회우승 경력이 많은 만큼 커피맛이 좋다는 곳이 있어, 초량카페 ‘마리스텔라(MARISSTELLA)’에 다녀왔습니다. 초량카페 ‘마리스텔라(MARISSTELLA)’는 초량역 5번출구 앞 국제오피스텔 건물 2층에 있으며, 가게 앞 입간판부터 화려한 수상내역을 확인 할 수 있습니다. 각종 로스팅대회에서 받아온 상과 자격증이 어마어마하게 진열되어 있어 커피 맛이 기대되었습니다. 초량카페 ‘마리스텔라(MARISSTELLA)’에는 시그니처 메뉴와 핸드드립 커피, 라떼, 티와 에이드 등이 있습니다. 게다가 커피로 유명한 카페인만큼 핸드드립 커피의 종류도 다양할.......

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부산 용호동 이기대 장어구이 :: 섭자리원조, 신선횟집

신선횟집 조개 | 장어 | 꼼장어 용호동 섭자리 영업시간 open 10:00 close 22:00 위치 부산 남구 용호동 6-3 야외 포차 분위기를 물씬 풍기는 부산 용호동 섭자리에 다녀왔습니다. * 섭자리 마을은 부산시 용호동에 있는 자연 마을로 현재의 용호 선착장 주변에 해조류가 많았다는 데서 섭자리라는 이름이 유래한 듯하다. (네이버지식백과) 주차장이 넓게 있어 편하게 주차할 수 있습니다. 용호동 섭자리 ‘신선횟집’이 섭자리 원조집이라고 합니다. 원래 바로 가게에 잘 들어가지 않는데 홀린 듯이 ‘신선횟집’에 들어갔습니다. ‘신선횟집’에는 자연산 회, 조개구이, 숯불장어구이, 꼼장어구이 등이 있습니다. 담백한 숯불장어구이1kg 주문.......

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부산 해운대 스콘 빵지순례 :: 스콘의 달인, 플라잉스콘(FLYING SCONE)

플라잉스콘 FLYING SCONE 영업시간 open 8:00 - close 20:00 위치 부산 해운대구 마린시티2로 33 해운대두산위브더제니스스퀘어 1층125호 부산 해운대 쪽에 빵지순례를 할 만큼 스콘 맛집이 있다고 하여, ‘플라잉스콘(FLYING SCONE)’ 을 다녀왔습니다. ‘플라잉스콘(FLYING SCONE)’은 해운대두산위브더제니스스퀘어 1층에 있으며, 상가 바깥쪽에 있습니다. ‘플라잉스콘(FLYING SCONE)’에는 생활의 달인에 2번이나 출연한 스콘달인이 있다기에 기대하며 방문했습니다. 해운대 스콘 전문점 ‘플라잉스콘(FLYING SCONE)’에 들어서자마자 어마어마한 종류의 스콘들이 반겨줍니다. 스콘 전문점 ‘플라잉스콘(FLYING SCONE)’의 스콘 종류만 해도.......

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여수 돌산읍 바게트버거 :: 거북이수제바게트

글·사진 아프 All copyright reserved by APRENDER 거북이수제바게트 수제바게트버거 | 커피 | 아이스크림 여수에 도착하여 간단하게 뭘 먹어볼까하다가 숙소 근처에 커피와 수제바게트버거를 먹을 수 있는 곳이 있어 ‘거북이수제바게트’에 다녀왔습니다. 위치 전남 여수시 돌산읍 강남해안로 63 영업시간 open 9:00 close 21:00 ‘거북이수제바게트’라 그런지 앞에는 커다란 거북이 풍선이 반겨줍니다. ‘거북이수제바게트’는 커피, 에이드, 스무드 등으로 음료류가 다양하며, 디저트 및 아이스크림 등도 있습니다. 게다가 세트메뉴로 다양하게 구성이 되어 있어 취향에 따라 보다 저렴하게 먹을 수 있습니다. 수제바게트와 해풍쑥아이스.......

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김해 대동 논밭뷰카페 :: 스트럭처커피(STRUCTRE COFFEE)

STRUCTRE COFFEE Dessert | Coffee 영업시간 open 10:30 - close 21:30 * 주말 open 10:30 - close 22:30 ** 수요일휴무 코로나 거리두기 평일 close 19:30 주말 close 20:30 위치 경남 김해시 대동면 대동로 600-8 추적추적 비가 오는 날, 푸릇한 뷰의 카페에서 비 구경을 할까하여 김해 논뷰카페로 유명한 ‘스트럭처커피(STRUCTRE COFFEE)’에 다녀왔습니다. 김해 대동면카페 ‘스트럭처커피(STRUCTRE COFFEE)’는 창고형카페로 쌀농사를 짓던 땅에 카페를 세우고 텃밭을 만들었다고 합니다. 카페 측면에는 초록색 잔디밭 조그만한 공간에 테이블이 있어 날 좋은 날에는 피크닉 즐기듯 머무를 수 있습니다. 김해 논뷰카페 ‘스트럭처커피(STRU.......

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독일어 진짜학습지, (18) 의문사 wohin 과 규칙동사 gehen

의문사 wohin 과 규칙동사 gehen Tag 18. Du gehst nach Hannover. 의문사 wohin 활용/규칙동사 gehen 1. 의문사 wohin : 어디로 * woher : 어디로부터 2. gehen 동사의 규칙 변화 3. gehen 동사 활용하기(1) 4. gehen 동사 활용하기(2) #gehen동사활용 #의문사wohin #독일어 #독일어학습지 #시원스쿨 #진짜학습지

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부산 중구 남포동 고기말이전문점 :: 아수라 남포점

아수라 남포점 고기말이 전문점 영업시간 open 12:00 - close 23:00 위치 부산 중구 비프광장로 19-2 부은빌딩 2층 ‘아수라’는 고기말이를 전문으로 하는 곳입니다. 기장에서 맛있게 먹었던 경험이 있는데 남포동에도 생겼다고 해서 다녀왔습니다. 기장에서 가족들과 신나게 먹었던 사진입니다. ‘아수라 남포점’은 가게 자체가 넓지 않아 저녁시간대에 금방 만석이 되었습니다. ‘아수라 남포점’ 의 메인메뉴는 기장의 ‘아수라’와 동일하게 고기말이와 육전입니다. 사장님 추천세트에는 인원 수에 따라 고기말이와 육전의 조합으로 구성되며 사장님 추천세트로 주문했습니다. 사장님 추천 2인 세트 38,000₩ (고기말이 1인분, 육전 1판) ‘.......

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[일 상] 9월 3주차, 기록하다 :: 운동편

[9월 3주차] Monday 9/13 Morning Routine (4R) 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double under Walk 6.6km / Cycle 10km (4R) 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double under 저녁운동을 가려고 했는데 살짝 게을러져 못간 걸 반성하며 모닝루틴인 줄넘기를 한번 더 하고 왔습니다. CrossFit : 9Reps(45#) 7 2min rounds of : 20 Cal Row max clean 1min rest Clean RXD가 145#이지만 크린이에게는 45#도 145#처럼 느껴지는 마법을 느끼고 왔습니다. Clean squart 할때는 바벨을 드는 팔꿈치를 최대한 들어올리면서 가슴을 열고 다리는 벌려야합니다. 체중 52.5kg / 신장 163cm 체지방률 18.5% 근육.......

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남원 광한루원 추어탕거리 :: 현지인맛집, 현식당

글·사진 아프 All copyright reserved by APRENDER 현식당 추어탕거리 남원하면 가장 먼저 떠오르는게 추어탕라 남원 방문한 김에 추어탕을 먹기로 했습니다. 확실히 추어탕이 유명한지, 추어탕거리가 따로 있었습니다. 추어탕 식당들이 너무 많아 어디로 갈까 한창을 고민하다가 이른시간 사람들이 북적이던 ‘현식당’에 다녀왔습니다. 위치 전북 남원시 의총로 8 영업시간 open 7:30 close 20:00 Break time 15:00 - 17:00 (11월~3월, 주말 공휴일 제외) 남원 추어탕거리에 있는 ‘현식당’은 추어탕에 중요한 역할을 하는 시래기와 된장을 직접 재배하고 만든다고 합니다. 그래서 그 맛이 더욱더 기대가 되었습니다. ‘현식당’은 단일메.......

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독일어 진짜학습지, (16 ~17) 불규칙동사 treffen/fahren

불규칙동사 변화형 treffen | fahren Tag 16. Er trifft sie. 불규칙동사 treffen의 변화형 1. treffen 동사의 불규칙 변화 treffen : ~을(를) 만나다 2. 인칭 대명사의 4격 3. treffen 동사 활용하기(1) 주어(인칭 대명사) + treffen + 4격(인칭 대명사) : ~은(는) ~을(를) 만난다. 4. treffen 동사 활용하기(2) 주어(인칭 대명사) + treffen + 4격(명사) : ~은(는) ~을(를) 만난다. #treffen동사변형 #인칭대명사1격 #인칭대명사4격 #불규칙동사treffen Tag 17. Ihf fahrt nach Frankfurt. 불규칙동사 fahren의 변화형 1. fahren 동사의 불규칙 변화 2. 전치사 nach nach : ~(으)로 3. fahren 동사 활용하기(1) 주어(인칭 대명사) + fahren + n.......

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부산 진구 서면 초밥 :: 회전초밥, 용이초밥 서면점

글·사진 아프 All copyright reserved by APRENDER 용이초밥 서면점 끝없이 배달하시는 분들이 왔다갔다하는 서면 초밥 ‘용이초밥 서면점’에 다녀왔습니다. ‘용이초밥 서면점’은 회전초밥 전문점으로 서면 자라(ZARA)와 부전도서관 사이에 있습니다. 위치 부산 부산진구 중앙대로 702번길 46-5 영업시간 open 11:00 close 22:00 연중무휴 초밥이 한접시에 1,950원으로 가성비 좋게 먹을 수 있는 ‘용이초밥 서면점’은 접시당 취향에 따라 선택해서 먹을 수 있지만, 세트메뉴로도 선택 가능하며, 포장메뉴도 있습니다. 자리에 앉으면 직원분께서 장국과 물을 가져다 주시면서 친절하게 설명해주십니다. ‘용이초밥 서면점’에는 활어류, 새.......

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전주 객사 디저트카페 :: 스위트조니(SWEET JONNY)

글·사진 아프 All copyright reserved by APRENDER 스위트 조니 SWEET JONNY 저녁을 맛있게 먹고 그대로 들어가기 아쉬워 숙소 근처에 있는 디저트 카페에 다녀왔습니다. 전주객사 디저트카페 ‘스위트조니(SWEET JONNY)’는 노란색과 초록색의 간판이 알록달록하여 멀리서도 눈에 잘 보입니다. ‘스위트조니(SWEET JONNY)’의 쿠키모양의 캐릭터도 귀엽게 자리잡고 있습니다. 위치 전북 전주시 완산구 전주객사5길 66 1층 영업시간 open 10:00 close 20:00 매주 목요일 휴무 유리창 캐릭터 너머 화려한 디저트류가 시선을 사로잡아 그냥 지나가더라도 발걸음을 멈추게 할 듯했습니다. ‘스위트조니(SWEET JONNY)’는 매장 내에 베이킹룸이 있.......

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단백질파우더 :: 칼로바이 라이프 프로틴(CALOBYE)

글·사진 아프 All copyright reserved by APRENDER 칼로바이 라이프 프로틴 CALOBYE 지난번 주문한 단백질쉐이크를 다 먹고 난 후, 이번에는 단백질파우더인 ‘라이프 프로틴’을 주문하였습니다. 그동안 칼로바이에서 먹었던 단백질쉐이크와 프로틴바 둘 다 만족해서 단백질파우더인 ‘라이프 프로틴’이 기대되었습니다. ‘라이프 프로틴’ 2개과 칼로바이 쉐이커, 스푼이 함께 왔습니다. 1개에 280g(1회 40g)으로 7번 먹을 수 있는 분량입니다. 김종국님이 칼로바이 브랜드 모델로 활동하고 있어 지난번 단백질쉐이크에 이어 ‘라이프 프로틴’에도 자리를 차지하고 있네요. ‘라이프 프로틴’은 성인 종합 단백질 파우더로 균형있는 다양.......

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