[일 상] 10월 14일, 식단과 운동일기

cccccccc 10/14 cccc 오늘도 미세하게 다른 닭가슴살과 고구마입니다. 고구마오ㅏ 닭가슴살을 좋아해서 양조절이 제일 힘듭니다.

게다가 닭가슴살에 김치조합은… 멈출수가 없습니다. ccccccccc ccccc cccccc ccccc /ccccc cccccccc Morning Routine (4R) 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double under 100 Single under CrossFit AMRAP 12 9 dumbbell deadlifts 6 burpees 3 dumbbell power cleans 40 lb. DBs 60 lb.

DBs ActiveFit EMOM 4 * 4 Set RUN ..........