[일 상] 10월 4일, 식단과 운동일기

cccccc 10/4 cccc ccccccccc ccccc 에쎄떼의 에그바게트샌드위치에 고구마 2조각을 먹었습니다. 에그바게트샌드위치가 야채가 가득한 줄 알았는데 마요네즈가 발린 바게트에 계란이 올라간 샌드위치였습니다.

마요네즈가 신경이 쓰이네요! 남은 한주 더 열심히 식단관리하고 운동을 해야겠습니다. cccccc ccccc /ccccc cccccccc Morning Routine (5R) 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double under 100 Single under Sit up 50-40-30-20-10 10 Front Squat (3R) 55#/6..........