[일 상] 10월 1일, 식단과 운동일기

cccccc 10/1 cccc ccccccccc ccccc cccccc ccccc /ccccc 따뜻한 카페라떼 한 잔과 저녁 운동 후 프로틴바 cccccccc Morning Routine (4R) 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double under 100 Single under CrossFit : + 154 (35#) Team of 2 , EMOM 19 Squat Clean (Max rep) Max rep Over/Under (24”/20”) ActiveFit : Lv2, 10, 25# Every 4 min * 4 Set 30 Toes to Bar 20 WBS 10 DB DeadLift * Lv 2 20-15-10 그동안의 피로가 쌓여서 그런지 유독 피곤한 날이었습..........