[일 상] 10월 13일, 식단과 운동일기

ccccccccc 10/13 cccc 다 같아보이지만 같지 않습니다. 미세하게 다른 그림찾기 ccccccccc ccccc cccccc ccccc /ccccc * 매일두유(고단백)(190ml) 영양정보 탄수화물 5.5gg | 당류 0.8g | 지방 4.6g | 단백질 12g cccccccc Morning Routine (4R) 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double under 100 Single under CrossFit AMRAP 15 10 C2B pull ups 10 Overhead squats 95/65 ActiveFit Every 3 min * 5 set (Rest 1min) 50 Air Squat 25 Push up 10 HSPU...