[일 상] 9월 28일, 식단과 운동일기

ccccccc 9/28 cccc ccccccccc 짝꿍이 추천해준 닭가슴살과 김치와의 조합은 순식간에 닭가슴살을 없애줍니다. ccccc cccccc ccccc cccccccc Morning Routine (4R) 200 Single under 50 Double under 200 Single under 50 Double under 100 Single under CrossFit : 16’44(20#) 5Rounds 50 DU 12 DB Burpee DL 50/35 21 box jumps 24/20 ActiveFit Every 2:30 * 6 Set (Rest 1min) 20 Box Jump Over 10 Strict Pull up (Lv2-7rep/Lv1-5rep) 10 Burpee Box Jump Over Lv1-5rep로 했는데도 1R도 성공하지 못..........