[일 상] 10월 12일, 식단과 운동일기

ccccccc 10/12 cccc ccccccccc * 커클랜드 단백질바 (40g) 영양정보 탄수화물 16g | 당류 6g | 지방 11g | 단백질 10g ccccc cccccc 닭가슴살과 김치를 먹는데 김치 폭식이라고 해도 될 정도로 너무 많이 먹어서 다음부터는 무조건 덜은 양 만큼만 먹는 걸로 조절해야겠습니다. ccccc /ccccc * 닥터유 에너지바 (40g) 영양정보 탄수화물 20g | 당류 15g | 지방 10 | 단백질 6g 아침운동 가는 길에 에너지 드링크 한잔하고, 운동갔다와서 식사를 했음에도 불구하고 허전함을 참지 못하고 견과류와 에너지바, 단백질..........