[일 상] 9월 30일, 식단과 운동일기

cccccccc 9/30 cccc ccccccccc ccccc cccccc ccccc 일어나자마자 매일견과 한봉지과 배즙을 마셨습니다. 주로 아메리카노를 마시는데, 오늘따라 당이 필요해서 카오숑 태국 연유커피와 카페라떼를 마셨습니다. cccccccc CrossFit : 11’32 For time Row 1k 100 DU Row 1k ActiveFit : (Lv. 1) 9’34, mat3 For Time 50-40-30 Cal Row 30-25-20 Pull ups 15-10-5 Strict HSPU * Scale(Lv. 1) 300m-200m-100m Run 15-10-5 Pull ups 8-5-3 Strict HSPU 아침에 비가 와서 모닝루틴은 스킵했습니다.

다리가..........