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손바닥 저림 - 혹시 나도 손목터널증후군?

안녕하세요! 원통증에서 근무하고 있는 물리치료사 김선영입니다. 일상생활에서 사용량이 많은 손목! 무리하게 사용하면 과부하로 인해 통증이 나타나는데요. 특히 손목을 반복적으로 많이 사용하는 직업군에서는 물론, 스마트폰과 컴퓨터 사용이 보편화되면서 나이와 성별에 관계없이 손목 통증을 경험하는 사람들이 늘어났습니다. 그중에서도 손바닥 저림 증상을 동반한 분들이 많은데, 이에 해당하는 손목터널증후군에 대해 설명하면서 스스로 관리하는 방법을 알려드리겠습니다. 손목터널증후군이란? 손목터널 구조 손목 안쪽 피부조직 아래, 손목을 구성하는 뼈와 인대들이 형성한 공간이 여러 요인에 의해 좁아지면서, 그 안을 지나는 정중신경이 압박을 받아 손상되는 질환을 말합니다. 팔에서 발생하는 질환 중 가장 흔하게 나타나며 중년 여성에서 발병률이 높습니다. 어떤 증상이 나타날까요? 정중신경이 지배하는 영역 단순한 손목 통증이 아닌, 정중신경이 압박을 받으면서 저림이나 감각 이상이 같이 동반되는 것을 말합니다..

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발바닥 가운데가 아파요 - 혼자 하는 근막통 치료 ep2. 후경골근 편 下

안녕하세요 대구 원마취통증의학과의원 대표 원장 이은준입니다. ^^ 오늘은 바로 본론으로 들어갑니다. 발바닥 가운데가 아플 때 무작정 족저근막염이라고는 생각하시는 분들이 많은데, 후경골근이 원인 되는 경우가 생각보다 많습니다. 설사 족저근막염이라고 해도 후경골근 치료가 증상 완화에 도움이 되는 경우를 종종 목격해서, 저는 족저근막염 치료할 때도 빼놓지 않고 치료하는 부위이기도 합니다. 후경골근이 발바닥 가운데에 통증을 일으키는 이유는 후경골근의 힘줄이 발바닥 중앙에 붙어 있기 때문입니다. 후경골근 힘줄은 발바닥 중앙에 붙습니다 자세한 내용은 지난 포스팅과 중복되므로 생략합니다. 후경골근의 위치, 역할, 유발하는 증상, 발바닥 중앙 통증에 대해서 궁금하신 분은 이전 포스팅을 참조하세요 이 글을 처음 보시는 분들도 아래 링크를 꼭 보고 오세요. 이번 편이 후경골근 치료 후속편이기 때문입니다. 후경골근 통증 달리기 후 발바닥 중앙이 아파요 - 일반인을 위한 근막통 치료 ep2.후경골근 편

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통증 없이 계단 오르기 (부제. 애플힙 만들기)

안녕하세요~ 대구 범어동에 위치한 원마취통증의학과 물리치료사 김동열입니다. 오늘은 운동은 하고 싶은데 시간도 장소도 그리고 비용도 들이지 않고 할 수 있는 운동인 계단 오르기에 대해서 알려드리겠습니다. 계단 오르기는 출, 퇴근 시간 엘리베이터 대신 계단을 이용함으로써 따로 시간과 돈을 들이지 않아도 되는 아주 경제적이고 효율적이며 간단한 운동이지만 그 효과는 매우 뛰어납니다. 다만 계단을 오를 때 잘못 오르게 되면 무릎이나 허리에 통증이 발생할 수 있기에 제가 안전하고 효과적으로 계단을 오르는 꿀팁!! 을 알려드리겠습니다. 계단 오르기의 효과 심혈관 강화 - 계단을 오를 때 심장과 폐는 평소보다 더 많은 산소가 필요합니다. 꾸준히 계단을 오르다 보면 혈액순환에 도움이 되고 심박수와 혈압을 안정적으로 조절할 수 있습니다. 체중조절 - 계단 오르기를 30분 정도 하면 200~300kcal를 소모할 수 있습니다. 이는 자전거 타기나 조깅만큼 높은 수준의 칼로리 소모량입니다. 그뿐만 아니라

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생활습관의 문제는 조기 사망과 관련된다 - 대구 수성구 통증의학과 정형외과 생활습관의학 국제 인증의 취득

안녕하세요 대구 원마취통증의학과의원 대표 원장 마취통증의학과 전문의 이은준입니다 ^^ 독감 유행인데 다들 건강하신가요? 우리 첫째 아이도 독감 걸려 고생을 좀 했었습니다. 오늘은 좋은 소식이 있어서 이렇게 키보드를 두드리고 있습니다. 다름이 아니라 제가 '생활습관의학' 국제 인증의 자격을 취득하였기 때문입니다. 2024년 12월 18일 합격 발표가 메일로 날아왔습니다!!!! 어쩌다가 생활습관의학 인증의 자격까지 취득하게 되었는가를 설명하자면, 저희 병원 철학을 먼저 설명해야 합니다. 10여 년 이상의 시간 동안, 10만 명 이상의 환자를 만나다 보니, 열심히 치료하면 당장은 좋아져도, 시간이 지나면 재발하는 수많은 사례를 보아 왔습니다. 그러다 보니, 도대체 왜 낫지 않는가!!!! 하는 질문을 스스로에게 던지게 되었고, 결국은 환자 스스로의 삶이 바뀌지 않으면 소용없다는 결론에 이르게 되었습니다. 그리하여 다음과 같이 병원 철학을 세우게 됐습니다. 건강이란 당신의 삶의 가치관을 되찾

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새해감사인사 새해에도 힘을 냅니다 감사합니다 대구원마취통증의학과

안녕하세요? 원마취통증의학과 마케팅 실장 박수현 입니다. *^^* 을사년 새해가 되었습니다. 새해가 되면 항상 목표를 새우고 새로운 마음을 가지게 됩니다. 여러분들은 어떤 계획과 목표를 새우셨나요? 저희 원마취통증의학과 가족들은 새해에도 찾아주시는 환자분들의 몸과 마음이 풍족해질 수 있도록 노력할 것임을 다짐하며 세부적인 목표와 계획을 세웠답니다!!! 그렇게 파이팅을 외치며 시작했었죠. 그리고......................... 대구통증의학과 수성구통증의학과 귀한 선물을 새해에도 받게 되었습니다. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 감사합니다. 저희들의 진심이 전해지는 것만 같아서 정말 너무도 감사하고 행복합니다. 해피한 원마취통증의학과 가족들의 좋은 에너지를 받아 가셔서 함께 행복한 한 해가 되었으면 좋겠습니다. 새해에도 잘 부탁드리겠습니다. 도움이 필요하실 땐 언제든 찾아주시면 정말 성심껏 도와드릴 것입니다. 항상 감사합니다. 새

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직장인 사무직 분들을 위한 간단 스트레칭 (라운드숄더 일자목)

출처:https://pixabay.com/ 안녕하세요 : ) 대구"원마취통증"에서 근무하고 있는, 물리치료사 박세안 입니다 ^^ 이번에 소개해 드릴 꿀팁은!! 바로바로~ 직장인 & 사무직 분들을 위한, 업무 중에 간단히 할 수 있는 스트레칭을, 알려드릴까 해요 : ) 제가 병원에 근무를 하며 느끼는 것이지만, 어깨와 허리, 라운드 숄더와 일자목으로, 통증과 일상생활에 불편함을 느끼셔서, 병원에 내원하시는 분들이 대부분, "직장인 & 사무직" 분들이셨어요 ㅠㅠㅠ 그래서!! 준비해 보았습니다 : ) 바로바로, "직장인 & 사무직 분들을 위한 간단 스트레칭" 대. 공. 개!! 두근두근 ㅎㅎㅎ 먼저, 하루에 8시간 이상 앉아서, 근무를 하시기에, 앉아 있는 자세가 굉장히 중요해요!! 1."발바닥은 꼭 바닥"에 닿아야 해요!! (의자를 높여주세요 ^^) 2."고관절이 무릎보다 위"에 있어야 해요!! (등받이는 이제 no !) 3."꼬리뼈가 바닥에서 떨어져"야 해요!! (의자에 앞쪽 끝부분에

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손목터널증후군 예방 - 운동 및 테이핑 비법 방출!

안녕하세요! 원통증의학과에 근무하고 있는 물리치료사 김선영입니다. 지난주 길었던 명절 연휴 동안 행복한 시간 보내셨나요? 주로 명절이 되면 가사일이나 음식 준비, 장시간 운전 등으로 손목을 평소보다 많이 사용하게 되는데요, 이런 활동들이 손목터널증후군의 증상을 악화 시킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 지난번에 이어서 손목터널증후군에 좋은 운동과 테이핑 하는 방법을 알려드리려고 합니다! 시작하기 앞서, 손목터널증후군의 증상을 알고 테스트를 해보신 후 근이완을 충분히 하고 오시면 좋을 것 같습니다! 아랫글을 참고해 주세요 :) https://blog.naver.com/tillisee2/223717148275 손바닥 저림 - 혹시 나도 손목터널증후군? 안녕하세요! 원통증에서 근무하고 있는 물리치료사 김선영입니다. 일상생활에서 사용량이 많은 손목! 무리... blog.naver.com 그럼 이제 함께 운동을 시작해 볼까요~? (※ 운동 중 통증이 심해지면 즉시 중단하셔야 됩니다.) 1. 힘

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행복한 대구 통증의학과 범어역 원마취통증의학과 입니다.

안녕하세요? 범어역 원마취통증의학과 마케팅실장 박수현입니다. *^^* 지난 1월에는 기나긴 설 연휴가 있었는데요. 설 연휴를 생각하니 오랜만에 가족들 친척들 얼굴을 보며 행복했던 기억들이 떠올라 입가에 미소가 번지네요. 여러분들은 건강하고 즐거운 연휴 보내셨나요? 저희 원마취통증의학과 가족들은 연휴를 맞으면서 또 한 번 초심을 다졌고 감사하고 행복한 마음 가득가득 챙겨서 힘차게 2월을 시작하였답니다. 감사합니다. 선생님. 저희 원마취통증의학과는 찾아주시는 환자분들이 치료가 잘 되시는 모습, 건강한 삶을 향해 앞으로 나아가는 모습을 보기만 해도 행복하답니다. 플러스, 환자분들의 감사하다는 말 한마디는 정말 기쁨과 보람 행복감을 느끼기에 벅찹니다. 명절을 앞두고 감사 인사와 귀한 선물을 전해주시는데 그 정성과 따뜻한 마음에 깊은 감동을 받았습니다. 그리고 그 마음에 보답할 수 있도록 더더욱 노력해야 되겠다고 다짐하였습니다. 수성구통증의학과 범어역통증의학과 이렇게 귀한 선물을 보내주셔서

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굽은등 치료. 스마트폰 많이 사용하시는 분 보세요 등 스트레칭으로 시원하게 펴드립니다

안녕하세요~ 대구 수성구 범어동에 위치한 원마취통증의학과의원 물리치료사 김동열입니다. 오늘의 꿀팁! 정보는 등 스트레칭입니다. 현대인이라면 누구나 가지고 있는 스마트폰 때문에 요즘 굽은 등, 굽은 어깨, 거북목 자세를 가진 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 이런 자세를 취하고 계신 분들은 등이 뻐근할 뿐만 아니라 목의 가동 범위가 매우 줄어들게 됩니다. 우리 몸은 목의 자연스러운 움직임을 위해서는 등에서 충분한 움직임이 먼저 일어나야 하기 때문에 등의 가동 범위가 줄어들면 목을 움직일 때 가동 범위 제한이나 통증이 발생할 수 있습니다. 이런 분들이 쉽게 따라 하실 수 있는 스트레ㅣ칭을 알려드리겠습니다. 굽은등, 굽은어깨, 거북목자세의 정의를 설명드리기보단 거울을 봤을 때 내가 이렇게 서 있다면 지금 알려드리는 스트레칭을 한번 따라 해보세요. 목과 등이 많이 시원해지실 겁니다. Previous image Next image 앞모습과 옆모습을 본인 자세와 비교해 보세요. 거울 앞에 서서

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후경골근 통증 달리기 후 발바닥 중앙이 아파요 - 일반인을 위한 근막통 치료 ep2.후경골근 편 上

발바닥 중앙 통증으로 괴로워하는 이원장. 달리기 시작한 지 얼마 되지도 않았는데;; 안녕하세요 대구 원통증의학과 대표원장 마취통증의학과 전문의 이은준입니다. 저도 최근 달리기를 조금씩 하고 있습니다. ^^ 달리기는 수명 연장 효과, 면역계, 근골격계, 뇌, 정서에 미치는 효과 등 다양한 효과가 있습니다. 이 부분은 추후에 연구 결과에 기반한 달리기의 총체적 효과를 정리해서 올리도록 하겠습니다. 수명 연장 효과에 대해 당장 궁금하신 분은 아래 링크를 참조하시면 됩니다. 간단히 관련 자료를 엮어 놓은 글입니다. 달리기가 수명에 미치는 영향!! - 달리기 시작!! 의사가 쓰는 건강 다이어리 새벽 5 시, 공기가 차다. 밖은 아무도 없다. 게으른 몸을 겨우 추스르고 문밖을 나섰다. 하품이 나온다. 6... blog.naver.com 어디 가서 달리기를 한다고 자신 있게 얘기할 만큼은 전혀 아닙니다만, 달리기를 시작하면서 그와 관련한 통증으로 오시는 분들을 좀 더 관심을 가지고 보게 됐습니다

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대구 통증의학과 정형외과 원마취통증의학과 특별한 날 실장님 생일파티

안녕하세요? *^^* 대구 통증의학과 정형외과 원마취통증의학과 마케팅 실장 박수현입니다. 대구 원마취통증의학과의원 생일파티 이번 주에 저희 원통증의학과에서는 실장님의 깜짝 생일파티를 진행했답니다! 대구 통증의학과 생일 행사 정성스럽게 준비한 생일 케이크와 함께 원통증의학과 가족들이 모두 모여 생일파티를 하고, 좋은 시간을 보냈습니다. 감동받은 실장님의 모습을 보며 뿌듯했고 기분이 좋았답니다. 수성구 정형외과 원내 행사 범어역 정형외과 생일파티 항상 고생 많으신 우리 실장님 ! 생일 진심으로 축하드립니다. ^_^ 작지만 이런 행사들을 통해 더욱 단합된 모습으로 한마음 되어 내윈하시는분들께 최선을 다하는 대구 원통증의학과가 되겠습니다~!!!!! 원마취통증의학과의원 대구광역시 수성구 달구벌대로 2372 4층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 #대구정형외과 #대구통증의학과 #대구원마취통증의학과 #실장님생일파티 #수성구통증의학과 #범어동통증의학과 #수성구정형외과

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겨울철 맨발걷기 효과 (어싱) 걷기운동효과 및 부상 예방법

안녕하세요 : ) 대구"원마취통증"에서 근무하고 있는, 물리치료사 박세안 입니다. 요즘, 많은분들이 건강을 위해, 맨발걷기를 많이 하시더라구요 !! 그래서, 저도 퇴근후 저희 병원 바로앞에 위치한, 범어역 인근에서 맨발걷기를 하고 왔어요 : ) 저희 병원 바로앞에 위치한, 범여역에는, "대구아트웨이"라는, 지하도가 정말 잘되어 있더라구요 !! 그 길 가운데, 이렇게 자갈 지압으로, 맨발걷기를 할수있는 곳이 있었어요 : ) 그래서 !! 준비했습니다 !! 바로바로, "발에 부상을 예방할 수 있는 꿀팁" 대.공.개 !! 두근두근 ㅎㅎㅎ 먼저, 발바닥에는, 엄청 많은 혈자리가 있다는 사실 !! 알고 있으셨나요 !? 출처:www.google.co.kr 발은, 우리가 지구에 존재하는 중력에서, 중심을 잡아내는 가장 중요한 신체부위에요 !! 그만큼, 발의 모양과 변형은, 사람마다 모두 다른데요 !! 그렇다면, 이렇게 많은 혈자리와, 건강한 맨발걷기를 하기 위해서는, 어떤 준비운동이 필요할까요 ?

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발바닥 통증 테이핑 아주 쉬운 방법 - 러너를 위한 후경골근 테이핑

발바닥 통증 테이핑 중인 이원장 안녕하세요 대구 원마취통증의학과의원 대표원장 마취통증의학과 전문의 이은준입니다. ^^ 오늘은 오랜만에 테이핑으로 돌아왔습니다. 어쩌다 보니 최근에 달리기 시리즈로 올리게 되네요. 저도 달리기를 시작했고, 직원들도 달리기를 하고 있어 그렇게 된 듯합니다. 만약 달리기를 좋아하신다면 최근 꿀팁 카테고리 글들 쭉 훑어 보시면 큰 도움이 되시리라 믿습니다. 이 글 끝에 달리기 관련 관리법들 쭉 링크 걸어 놓겠습니다. 참조하시면 되겠습니다. ^^ 딘 카르나제스라는 마라토너가 이런 말을 했습니다. 뛸 수 있다면 뛰고, 걸어야 한다면 걷고, 기어야 한다면 기어라. 그러나, 절대 포기하지 마라 딘 카르나제스 말이 쉽지, 포기하는 않는 건 참 힘듭니다. 특히나 자신이 가는 길이 흔한 길이 아니라면 더더욱 그렇습니다. 주변 환경도 사람들도 가만 놔두지를 않습니다. (공감하시는 분들 있으시죠? ^^;; 힘내십시오. 저도 그렇습니다!!!! 이 블로그를 지속하는 것만 해도

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스트레스받으면 진짜 빨리 죽을까 ? 범어역 정형외과 대구 통증의학과 오스테오파시학회 강연하다

대구 통증의학과 아시아 오스테오파시 의학회 추계학술대회 발표. 우측 사진에 녹색 동그라미를 보면, 마지막 연자로 배정되어 있다. 안녕하세요. 대구 원통증의학과 대표 원장 마취통증의학과 전문의 이은준입니다. ^^ 오늘은 병원 소식을 써 보려고 키보드를 두들기고 있습니다. 소식을 전하기에 앞서 여러분에게 화두 하나를 던지고 시작할까 합니다. 스트레스 받으면 정말 빨리 죽을까? 대구 통증의학과 이원장의 질문 자, 어떻게 생각하시나요? 스트레스 받으면 빨리 죽을까요? 스트레스는 나쁜 것일까요? 위 질문에 대한 답이 궁금하시다면, 이 글을 끝까지 읽어 보시면 해소될 것입니다. 물론 스트레스 자체만으로도 책 수백 권이 있을 만큼, 심지어는 스트레스의학이라는 분야가 따로 있을 만큼, 이 주제의 범위와 깊이는 상당합니다. 오늘 스트레스의학을 전문적으로 파헤치지는 않겠지만, 그래도 위 질문에 대한 간단한 답은 파악하실 수 있으리라 생각합니다. ^^ 스포를 살짝 뿌리자면, 여러분의 상식과 크게 다를

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목 옆이 아파요!!! 온종일 서서 일했을 뿐인데!! Part6 - 대구 통증의학과 셀프도수 2탄

계속 서서 주사 시술하다 우측 목 옆에 담이 온 이원장 안녕하세요. 대구 원통증의학과 대표 원장 마취통증의학과 전문의 이은준입니다. ^^ 온종일 서서 일하시느라 힘드시지요? 저는 앉아 있는 경우가 많아 종종 서 있습니다만, 막상 서서 고개를 숙이고 보니 서 있는 자세도 목에 만만치 않게 부담이 됨을 느꼈습니다. 저 같은 경우 통증의학과 의사이지만 경추 56 번에 디스크가 있습니다. 소싯적, 험하게 운동한 탓입니다. 그때는 디스크여도 다음날 운동하러 나가고는 했었네요. 심지어는 손가락이 부러졌어도 운동하고. ㅎㅎ. 그 덕에 지금 제 몸 왼편은 다 망가졌습니다. ^^;;;; 그 때문인지 조금만 고개 숙이고 서 있는데도 목 뒤편에서 날개뼈 사이, 약간 우측으로 뭔가 어긋나는 듯한 느낌과 불안함, 그리고 화끈거리는 통증이 생기더군요. 얼른 자세를 고쳐 잡자 좀 나아졌습니다. 제가 이 정도라면, 서서 오래 일하시는 분들은 목과 등에 얼마나 많은 부담이 갈까 하는 생각이 들었습니다. 며칠 전

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대구 수성구 범어동 원마취통증의학과 에너지 충전 완료!

안녕하세요? 대구 수성구 범어동 원마취통증의학과 마케팅 실장 박수현 입니다. *^^* 여러분~ 화창한 가을 날씨와 함께 건강하게 잘 지내고 계시나요? 저희 원통증의학과를 찾아주시는 환자분들께서는 정말 다양한 통증 사연을 가지고 계신데요. 요즘 바깥활동을 많이 하면서 발생한 통증으로 내원해 주시는 환자분들이 많아졌습니다. 통증의학과이기에 정말 많이 아프신 분들이 내원해 주시고 계신데요. 저희 병원 접수하고 들어오실 때는 불편하고 아픈 표정과 움직임으로 오셨다가, 원장님의 섬세한 진료와 원통증의학과만의 디테일하고 완벽한 치료를 마친 후, 환자분들의 가벼운 발걸음과 편안한 얼굴을 볼 때면 참 뿌듯하답니다.^^ 좋아졌다고 말씀하시면서 나가실 때면 설명할 수 없는 기분이 들곤 합니다. 이렇게 잘 치료되기만 해도 정말 저희 원통증의학과는 기운이 팍팍 나는데요. 어느 날, 환자분께서 귀한 선물을 가지고 내원해 주셨네요. 이렇게 귀한 선물까지 가지고 오시면 참 감사하고 무한 감동받고 이미 에너지

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고개 돌릴 때 목 통증!!! 그냥 핸드폰 좀 했을 뿐인데. 목통증 스스로 풀기 part7 - 대구 정형외과 셀프도수 2탄

고개돌릴때 목통증으로 고통받는 이원장 네 시작은 미약하였으나 네 나중은 심히 창대하리라 욥기 8장 7절 안녕하세요 대구 원통증의학과 대표 원장 마취통증의학과 전문의 이은준입니다. ^^ 오늘이 드디어 목통증 치료 혼자 해결하기 시리즈 마지막입니다. 길고도 길었습니다. ㅎㅎ 혹시 처음부터 끝까지 보신 분이 있을까요? 아마 시리즈 처음부터 끝까지 읽고 따라 하신 분들은 목을 스스로 관리하는 데 어느 정도 자신감이 붙었으리라 생각합니다. 또 자신의 목에 대해서도 목의 움직임에 대해서도 전보다 훨씬 이해가 깊어졌을 것입니다. '네 시작은 미약하였으나 네 나중은 심히 창대하리라' 위에 인용한 성경 구절은 구글 검색을 해보면, 특히 자영업을 하는 이들이 좋아하는 구절이라 나옵니다. 저도 병원이라는 사업장을 운영해서 그런지 저 구절이 좋습니다. ^^; 제가 무언가를 꿈꾸고, 일단 시작할 때 다들 저걸 왜 하지? 하는 표정으로 저를 바라봅니다. 남들이 보기에 저는 허황된 꿈을 꾸고, 당장 이익도 안

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겨울철 등산 무릎 통증 때문에 고민이신가요??

출처:https://pixabay.com/ 안녕하세요 : ) 대구 "원마취통증"에서 근무하고 있는, 물리치료사 박세안 입니다. 겨울철 설산을 보기 위해, 많은 분들이 등산을 가시는데요!! 그래서, 저도 이번 겨울, 설산으로 유명한 한라산을 다녀왔어요 : ) 아쉽게도, 제가 다녀왔던 날은, 눈이 오지 않아 설산은 아니었지만 ㅠㅠ 그래도 화창한 날씨에, 백록담을 볼 수 있어서 너무 좋았어요 : ) 한라산을 다녀오면서, 등산하시는 많은 분들이, 무릎 통증 때문에, 많이들 힘들어하시더라고요 ㅠㅠㅠ 그래서!! 준비했습니다!! 바로바로, "무릎 부상을 예상할 수 있는 꿀팁" 대. 공. 개!!! 두근두근ㅎㅎㅎㅎ 먼저. 무릎이 어떻게 아프게 되는지, 원리를 알면 쉽게 예방하실 수 있어요!! "무릎" 이란, 발목에서 올라오는 "경골" 골반에서 내려오는 "대퇴골" 두 가지 관절이 만나서, "무릎관절"을 형성하게 되는데요!! 그렇게 형성된 무릎은, 충격 흡수를 위해, 뼈와 뼈 사이에, 무릎 연골이 보호

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대구 수성구 범어동 정형외과 원마취통증의학과 에너지 충전 시즌2

안녕하세요? *^^* 대구 수성구 범어동 원마취통증의학과 마케팅 실장 박수현입니다! 오늘은요. 여러 종류의 별다방 샌드위치를 우리 원마취통증의학과 가족들과 함께 나누어 먹으려고 구매해 보았습니다. 대구 범어동 통증의학과 신나는 간식시간 모두 모두 좋아하겠죠? 기뻐하는 모습을 상상하니 행복해집니다. 벌써 오늘이 금요일이고 주말을 향해 가고 있네요. 저희 원마취통증의학과는 맛있는 샌드위치 먹으며 에너지 풀 충전하려 합니다. 모두들 이번 한 주도 행복하고 건강하게 마무리 잘 하시길 바랍니다.^^ 감사합니다 대구 수성구 통증의학과 행복한 간식시간 원마취통증의학과의원 대구광역시 수성구 달구벌대로 2372 4층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 원마취통증의학과 진료시간 평일 : 오전 9시 ~ 오후 7시 (점심시간 오후 12시 30분 ~ 오후 2시) 토요일 : 오전 9시 ~ 오후 2시 (점심시간 없이 진료) 일요일, 공휴일 휴무 #대구통증의학과 #수성구통증의학과 #범어동통증의학과 #범어네거

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달리기가 좋은 마음과 좋은 삶을 만들 수 있는 이유 - 달리기 명상의 의미

새벽 6시쯤의 달 뾰족한 아파트 사이로 동그랗게 자신만의 자리를 지키고 있다 새벽 5시 반 달리러 나왔다. 다행히도 결심대로 실천 중이다. 이제 5시로 시간을 좀 더 앞당기기만 하면 되는데 쉽지만, 동시에 쉽지만은 않은 일이다. 왜냐하면 충분한 수면 시간 역시 건강과 낮 시간의 효율을 위해 아주 중요한데, 5시에 일어나려면 잠자리에 드는 시간 역시 앞당겨야만 하기 때문이다. 그러려면 저녁 시간 일정 조율이 또 필요하다. 그래도 한번 만들어보자. 어떻게든 일단 시작하는 게 가장 중요하다. 도저히 안되면 그냥 수면 시간을 줄이더라도 일단 5시에 일어나 보자. 그러면 내 몸이 피곤함을 느낄 테고, 알아서 저녁 시간을 조정하게 될 수도 있다. 일단 하고 나면, 생각이 쉽게 정리된 경험이 어디 한두 번인가? 한산한 새벽 여기가 바로 달리기 명상의 스타트 라인이다!!! 내부 감각이 좋아야 좋은 정서와 좋은 행동이 발생한다 좋은 행동은 좋은 인생으로 이어진다 앞선 포스팅에서 달리기를 비롯한 유산

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달리기 발바닥 통증 - 스스로 관리하는 러너의 첫걸음!

안녕하세요! 대구 원통증에 근무하고 있는 물리치료사 김선영입니다 :) 다들 추운 날씨에 러닝 잘 하고 계시나요~? 퇴근할 때 해가 지는 하늘을 보며 겨울이 체감되는 요즘, 부쩍 떨어진 기온에 러닝을 시작하려니 마음먹기 쉽지 않은데요. 특히 이런 날씨에 준비 운동 없이 원래 달리던 것처럼 하다가 부상을 당하는 경우가 많습니다. 지난 글에는 족저근막과 족저근막염의 원인을 설명드리면서 근이완, 스트레칭, 간단한 운동을 알려드렸는데요! 오늘은 그때 소개하지 못했던 발의 근육들을 살펴보고, 족저근막염을 예방하는데 좋은 운동을 알려드릴까 합니다. 발의 근육! 내재근, 외재근이 뭔가요? 내재근 / 외재근 내재근이란? 발에서 시작해서 발에서 끝나는 근육으로 주로 발가락들의 굽힘, 벌림, 모음의 움직임을 만들어 내고, 발의 구조적 안정성을 담당합니다. 이 근육들이 적절히 쓰이면 발이 땅에 제대로 착지하고, 체중을 효율적으로 분산시키며, 발의 아치를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 외재근이란? 발

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어깨에 좋은 운동!!! (테니스 서브 및 스매싱)

테니스어깨통증 치료 및 예방 운동 - 대구 수성구통증의학과 원마취통증의학과 사진 1. 어깨의 다양한 움직임과 가동범위가 요구되는 테니스 서브 자세 안녕하세요! 대구원통증의학과에 근무하고 있는 물리치료사 김동열입니다. 오늘은 테니스서브, 스매싱할 때 통증을 느끼시는 분들에게 좋은 어깨운동을 알려드릴까 합니다. 테니스 할 때 어깨통증이 왜 나타나는 지에 대한 내용은 아래 링크를 클릭하시면 저희 병원 선생님께서 잘 정리해놓은 글이 있습니다. 같이 읽어보시면 좋을 것 같습니다. 테니스 어깨 통증- 수성구 정형외과 대구원마취통증의원 안녕하세요! 대구원통증의학과에 근무하고 있는 치료사 김선영입니다. 근래 선선한 날씨가 시작되면서 다시... blog.naver.com 어깨통증의 다양한 원인 중 "나쁜 자세" 그중에서도 어깨 주변근육의 잘못된 습관으로 인해서 발생하는 통증을 예방 및 치료 할 때 사용되는 운동법을 알려드리겠습니다. 제가 병원에서 근무하면서 치료했던 경험이나 논문으로 밝혀진 바에

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대구목통증 혼자 해결 part 4!!!! 목이 아파서 공부를 못하겠어요!!! 고시생의 비애 - 셀프도수 시리즈 2탄

목통증 혼자 해결하기 위해 준비 중인 이원장 당장 시험이 낼 모레인데 병원 가기에는 시간이 아깝고, 어떻게든 버틸 수 없을까? 안녕하세요 대구 원마취통증의학과의원 대표 원장, 마취통증의학과 전문의 이은준입니다. ^^ 수험생분들, 고시 준비로 책상머리에 앉아 고개를 푹 숙인 채, 열심히 공부 중인 분들. 공부는 해야겠는데 목은 뻐근하고, 가끔 두통까지!!!!!! 병원에 가자니 심리적, 경제적 부담이 되고, 왔다 갔다 자체가 체력 소모도 걱정되고, 무슨 방법이 없을까? 그래서 오늘은 그런 수험생분들을 위해 목통증 혼자 해결법으로 다시 돌아왔습니다. 물론, 수험생에게만 국한되지는 않습니다. 사무직, 혹은 온종일 서서 고개 숙이고 일해야 하는 분들 등등, 목통증, 어깻죽지 통증으로 고생하시는 모든 분들에게 도움이 되시리라 기대해 봅니다~~!!! ^^ 1. 치료 순서도 및 서론 대구목통증 혼자 해결 순서도!!!!!! 시간이 좀 지난 터라, 목 셀프 도수 시리즈 2번 목 전체 움직임 치료 차례

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대구 수성구 범어동 원마취통증의학과 매력적인 새로운 치료 오픈 소식.

안녕하세요? 대구 수성구 범어동 원마취통증의학과 마케팅 실장 박수현 입니다.^^ 오늘은 정말 기분 좋은 가을 하늘을 볼 수 있네요. 집에 있어도, 외출할 때도 멋진 가을 하늘 덕에 정말 행복하네요. 저는 과거에 호주 멜번에 살았었는데요. 제가 제일 사랑했던 멜번의 하늘이 떠오르는 날입니다. 날씨가 변덕스러운 곳이긴 하지만 가끔 평일에 어마어마하게 화창한 날씨를 보여주는 곳인데요. 바로 그때 !! 매력적인 파란 하늘을 만나 볼 수 있습니다. 바로 지금이 딱 멜번의 하늘 같은 날이네요. 오늘 저는, 매력적인 멜번의 하늘보다 더 ~~ 매력적인 소식을 가지고 돌아왔습니다. 두구두구두구 ~!!!!!!!! 이렇게 좋은 가을 날씨를 두 배 아니 세배 이상 즐기시려면 무엇보다 건강이 우선이겠죠?? 그럼, 지금부터 소개해 드리겠습니다. 드디어 오픈하게 되었습니다. 원장님께서 직접 관리하시는 1:1 맞춤 진료, 치료 프로그램입니다. 수성구 통증의학과 이 프로그램을 위해 원장님께서는 지난 몇 년간 정말

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워라밸 안 하고 워라샘 하렵니다 - 대구 수성구 통증의학과 오스테오파시 학회 발표를 즈음에 두고

오스테오파시 추계 학술대회 2024.11.10 방금 학회 발표 초고를 학회에 보냈다. 가끔은 지금 이 글처럼, 일상에 얽힌 가벼운 글들을 일기처럼 편한 문체로 적어보려고 한다. 개인적으로 많은 것을 배우고 빚진 아시아오스테오파시의학회 11월 10일에 발표를 하게 됐는데 학회장님인 조셉 킴 박사님이 보낸 사진을 보고 나자 여러 생각이 들었다. 아시아오스테오파시의학회 추계 학술대회 위 사진이 그 사진이다. 이모티콘은 초상권을 보호를 위해 ^^;; 학회 발표 홍보를 위한 배너 이미지로 추정되는데, 다름이 아니라 발표 제목을 보고 생각이 많아진 것이다. 사진을 보면 제목이 pain mental life connection 이다. 번역하자면 통증, 정신(마음), 삶의 연결쯤이 되겠는데 배너 제목은 내가 정하진 않았다. 발표할 내용을 바탕으로 학회장 님이 만들어보신 것 같다. 발표 내용이 제목과 잘 맞아 별다른 이의는 없어서 그대로 진행하기로 했다. 여기서 혹시 '오스테오파시'가 뭐지? 하고

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목통증치료 스스로 하기 Part5!!!! 앉아서 열일하는 직장인을 위한 처방전 - 셀프도수 시리즈 2탄

목통증치료 시범을 위해 자세 잡는 이원장 부담스러운 표정 죄송합니다;; 온종일 앉아 일만 하는데 알아주는 이 하나 없고 남은 건 목통증뿐 앉아서 열일하는 직장인 무명씨 가을 하늘 구름 한 점 없이 높고 실바람에 살랑대는 낙엽 되어 어디론가 떠나볼까 두둥실 쥐꼬리만 한 월급에 매인 발목 차마 두기 저어하여 고개만 푹 달아오른 뒷목 두통 어찌하리 내 마음은 이미 퇴근한 지 오래 안녕하세요. 대구 원마취통증의학과 대표 원장 마취통증의학과 전문의 이은준입니다. ^^ 공활한 가을 하늘 딱딱한 의자에 엉덩이만 붙이고 앉아 있는 여러분의 뒷목 괜찮으십니까? 하도 오랫동안 뻐근한 게 일상인지라, 그게 통증인 줄도 모르고, 정상이라 착각하며 지내고 계시지는 않으신지요? 경추 5, 6 번에 퇴행성 디스크가 있는 데다 온종일 앉아 있는 저로서도 별다를 바 없습니다만, 그럴수록 자꾸 움직여 줘야 목 디스크에 순환도 되고, 근육의 피로도 풀리게 됩니다. 자, 그래서 오늘은 저번 시간에 이어 목통증치료 스스

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런닝 족저근막염 - 발바닥이 아픈 러너! 스스로 관리해 보아요.

출처 : https://pixabay.com/ 안녕하세요! 대구 원마취통증에 근무하고 있는 물리치료사 김선영입니다. 선선한 가을 날씨에 산책을 나가면 달리는 분들이 이전과는 다르게 많이 보이는데요. 요즘은 예전보다 러닝에 대한 관심이 높고, 다양한 마라톤 대회에 참가하시는 분들이 많은 것 같아요. 하지만 그만큼 부상으로 병원에 내원하시는 분들도 증가하였는데요, 과도한 운동이나 준비 부족 등 여러 요인에 의해 부상을 입는 경우가 많으니, 안전하게 러닝을 즐기기 위해 좀 더 노력이 필요하다고 생각합니다. 저도 이번에 첫 하프마라톤을 준비하면서 짧은 기간 내에 평소보다 많은 거리를 늘려야 했는데, 그러다 보니 발과 발목에 피로가 쌓여서 가만히 있다가 갑자기 발바닥에 찌릿한 통증이 나타나기도 했어요. 근이완과 보강운동을 병행하였더니 금방 증상이 호전되었는데, 오늘은 여러분들께 도움이 될 수 있는 관리 팁을 몇 가지 알려드리려고 합니다. 통증이 왜 나타날까요? 족저근막은 발바닥에서 뒤꿈치까지

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달리기가 수명에 미치는 영향!! - 달리기 시작!! 의사가 쓰는 건강 다이어리

새벽길. 너무 어두워서 카메라가 알아서 밝게 보정했음.^^;; 새벽 5 시, 공기가 차다. 밖은 아무도 없다. 게으른 몸을 겨우 추스르고 문밖을 나섰다. 하품이 나온다. 6월부터 WFPB 를 시작했다. WFPB 는 whole food plant based diet 의 약자로, 뭔가 그럴듯해 보이지만 별것 아니다. 풀자면 '식물을 위주로 한 식단'라고 생각하면 된다. 통곡물, 채소, 과일, 콩, 콩과류 및 견과류 씨앗 등 식물성 기반 음식을 주로 하되, 유제품, 육류, 달걀 등은 거의 또는 전혀 섭취하지 않는다. 장 봤어요 ^^ 식물 위주의 식단 : WFPB 식단 나는 아주 엄격하게 하고 있지는 않다. 그러나 이전에 비하면 천지개벽 수준으로 바꿨다. 사실 가장 중요한 부분은 안 좋은 음식을 피하는 것이다. 일단은 가공식품을 거의 먹지 않는다. 조리하지 않은 생채소, 과일을 위주로 한다. 그렇다고 철저히 엄격하게 하지는 않는다. 누군가를 만나서 식사해야만 할 때는 굳이 내 식단을 고집하

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건강한달리기 - '고관절통증', '고관절찝힘 증상' 없이 편하게 달려봐요!!

안녕하세요, 대구 수성구 원마취통증의학과 물리치료사 김동열입니다. 요즘 런닝이 유행이라고 하죠?? 나도 유행에 뒤처질 수 없으니 대세에 맞춰 런닝을 시작하려고 하는데 뛰기만 하면 고관절통증이 생겨서 고민인 분들에게 꿀팁을 드리고자 글을 써보겠습니다. 고관절통증, 고관절찝힘의 원인과 증상 그리고 예방 및 치료법을 간단히 소개해 드리겠습니다. 그럼 고관절이 무엇인지부터 알아볼까요?? 정말 간단하게 말하면 다리뼈와 골반뼈를 이어주는 관절입니다. 시작부터 해부학적인 내용부터 얘기하면 너무 공부하는 느낌을 드릴 것 같아 해부학적인 내용은 다음에 따로 정리하는 글을 올리겠습니다. 고관절통증 증상 -엉덩이 부위 또는 허벅지, 사타구니로 퍼지는 통증 -고관절 운동 범위 감소 -정상적인 보행이 어렵고 절뚝거림 -고관절이 붓거나 눌렀을 때 압통 -움직일 때 골반 주변에서 '딸깍' 소리가 나면서 통증을 동반 위에 나열한 증상이 있다면 고관절에 문제가 있다고 볼 수 있습니다. 고관절통증의 원인 -좋지 않

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테니스 치다가 어깨가 아파요. 꼭 운동 쉬어야만 하나요? - 대구 통증의학과 원마취통증의학과의원 치료 소개 1

테니스 어깨 통증 테니스 넘 재밌는데 어깨가 아파요!!!!! 근데 꼭 쉬어야만 낫나요? 다른 방법은 없을까요? 1. 인트로 안녕하세요 대구 원통증의학과 원장 마취통증의학과 전문의 이은준입니다. ^^ 요즘 테니스 인구가 늘고 있다고 하던데, 그래서 그런지 병원에도 테니스 치다가 아픈 분들이 종종 옵니다. 척추, 골반, 팔, 다리, 어깨 등등 어디든 통증이 생길 수 있지만, 이 중에서 발목, 팔꿈치, 어깨, 손목이 좀 더 흔합니다. 이 중에서도 저는 팔꿈치, 어깨, 손목을 좀 더 자주 마주치게 되는데요 다들 오시면 비슷한 말씀을 하십니다. '쉬어야 되나요?' 사실, 이 말에 숨겨진 의미는 이거지요. '저 계속 테니스 하고 싶은데요.' 더 나아가 '저 어차피 할 겁니다.' 일 수도 있고요. 다들 어떠신지요? ^^ 심각한 문제가 아니라면 대개 사람 마음은 하고 싶은 일이 우선입니다. 저도 잘 알고, 저 역시 그렇게 살아왔습니다. 그러다가 많이 다쳐보기도 했습니다. 그래서 힘줄이 당장 끊어졌

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테니스 어깨 통증- 수성구 정형외과 대구원마취통증의원

안녕하세요! 대구원통증의학과에 근무하고 있는 치료사 김선영입니다. 근래 선선한 날씨가 시작되면서 다시 야외 스포츠 활동을 시작하시는 분들이 늘어났는데요! 그중에서도 최근 테니스로 인한 어깨 통증으로 내원하시는 분이 많아 스스로 관리하는 방법을 알려드릴까 합니다. 테니스 어깨 통증, 왜 나타날까요? 주로 서브나 스매시 동작 중 통증이 많이 발생하는데요. 어깨 관절 내부의 연부 조직이 좁은 공간에서 반복적으로 압박을 받거나 부딪혀 조직의 손상과 염증을 유발해 통증이 생기게 됩니다. 이러한 증상을 '어깨충돌증후군' 이라고 불리며, 보통 회전근개건염이나 점액낭염이 동반되기도 합니다. 다양한 원인들 체크해 보세요! 1. 선천적 요인 : 견봉의 모양이 구부러지거나 평평하지 않은 경우, 회전근개와 견봉 사이 공간이 좁아져 충돌이 발생하기 쉬우며, 나이가 들면서 골극이 형성되어 공간이 더욱 좁아질 수 있습니다. 2. 나쁜 자세 : 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인한 나쁜 자세는 어깨의

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수성구 통증의학과 원장이 직접 하는 일대일 도수치료 + 영양관리 + 생활습관 관리

오스테오파시 치료 중인 이원장 - 대구 통증의학과 원마취통증의학과의원 1. 소개 무의식을 의식화하지 않으면 무의식이 우리 삶을 결정하게 되는데 우리는 그것을 '운명'이라 부른다 카를 융 안녕하세요 대구 원마취통증의학과 대표원장 마취통증의학과 전문의 이은준입니다. 드디어 때가 왔습니다 ^^ 그래서 한번 거창한 인용문으로 서두를 열어 봤습니다. 왜 도대체 계속 아픈 통증이 반복될까요? 왜 낫지 않는 것일까요? 해답은 바로 위에 인용한 카를 융의 문장 안에 있습니다. 사람은 계속 무의식에 끌려다니며 같은 잘못을 반복하기 때문입니다. 결국 '지식'의 문제가 아니라, 다시 말해, 아냐 모르냐의 문제가 아니라 '의지', 혹은 '인식의 전환', 다시 말해, 생각과 행동이 바뀌지 않기 때문입니다. 좀 더 직설적으로 말하면, 몰라서 못하는 것이 아니라, 알아도 안 하기 때문입니다. 이게 무슨 말이냐고요? 제가 다른 글에 썼던 예를 한 번 가져와 보겠습니다. 혹시 허진호 감독의 '행복'이라는 영화를

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대구 어깨 통증 치료, 테니스하면서 치료하고 싶어요 - 대구 통증의학과 치료 소개 2

테니스 어깨 통증의 원인이 될 수 있는 이두근의 힘줄 부위를 치료하는 이원장 안녕하세요 대구 원마취통증의학과의원 대표 원장 마취통증의학과 전문의 이은준입니다. ^^ 테니스는 하고 싶은데 어깨가 아프신 분들을 위해, 테니스를 즐기면서 동시에 치료하실 수 있도록 대구 원통증의학과에서는 당장의 통증 해소에서부터 원인 해결까지 한목에 해드리는 '원통증 올인원 솔루션'을 시행하고 있습니다. 오늘은 이를 소개하는 두 번째 시간이 되겠습니다. 물론 테니스 어깨 통증에만 한정되지 않습니다. 골프, 배드민턴, 러닝 등등 각종 운동 중, 혹은 생활하면서 발생하는 통증에도 적용 가능하고, 팔꿈치, 발목, 허리, 무릎, 목 등등 모든 부위에 가능합니다. 이 글을 처음 보시는 분은 지난 포스팅을 통해 대구 원마취통증의학과 올인원 치료의 개요를 확인하시면 좋습니다. 아래 링크가 있습니다. 테니스 어깨 통증 꼭 운동 쉬어야만 하나요? .. : 네이버블로그 (naver.com) 테니스 어깨 통증 꼭 운동 쉬어야

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두통 목통증 치료 혼자 하기 (흉쇄유돌근 편, 상) - 통증전문의가 직접 꼼꼼히 알려드립니다. 일반인을 위한 근막통 치료 ep1.

어라 내 목이 왜 이래? 흉쇄유돌근 때문에 목 돌아간 이원장 닭의 모가지를 비틀어도 새벽은 온다 고 김영삼 전 대통령 안녕하세요 대구 원마취통증의학과 대표 원장 마취통증의학과 전문의 이은준입니다. ^^ '닭의 모가지를 비틀어도 새벽은 온다' 고 김영산 전 대통령 때문에 유명해진 말입니다만, 위 사진 보시면 어쩐지 비틀어진 닭 목 같지 않으신가요? ^^;; 바로 오늘의 주인공이 그 모가지가 비틀어지게 보이도록 하는 근육, 흉쇄유돌근입니다. 전문용어로 ‘사경‘, 즉, 목 기울어짐의 원인이 되는 중요한 근육 중 하나입니다. 제 첫째 아들도 출산 시 사경이 있었습니다. ^^; 아들아 너의 출생의 비밀을 누설해서 미안타... 흉쇄유돌근은 머리와 목에 많은 문제를 일으키기도 하고, 이전에 흉쇄유돌근을 한 번 다루겠다고 말씀드린 기억이 있어서 오늘 준비를 해 봤습니다. 자, 그래서 이제 흉쇄유돌근으로 인해 유발되는 증상들을 간단히 살펴보고, 치료를 어떻게 할지 가르쳐 드리도록 하겠습니다. 치료는

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목돌아감 혼자 치료하기, '열일하다 목 돌아간 사무직의 고충' (흉쇄유돌근 편, 하 ) - 의사가 직접 제대로 알려드립니다. 근막통 치료 ep1.

과도하게 한 자세로만 진료하다 목 돌아간 이원장 안녕하세요 대구 원통증의학과 대표 원장 마취통증의학과 전문의 이은준입니다. ^^ 사무실에 한 자세로 오래 앉아 있는 분들, 어느 날 일하다가 자리에서 일어나 목을 펴는데 갑자기 뜨끔, 하며 목이 안 돌아갑니다. 한쪽으로 고개를 살짝 돌린 채 장시간 야근한 다음 날, 자고 일어났더니, 어라? 목이 안 돌아갑니다. 맞아, 나도 그랬는데. 고개를 끄덕이는 분들이 있으십니다. ^^ 장시간 한쪽으로 머리가 비뚤어진 자세를 유지할 때, 특정 근육의 과긴장이 올 수 있습니다. 오늘은 지난 시간에 이어, 이렇게 어느 날 갑자기 한쪽으로 목돌아감의 원인이 되는 근육 중 하나인 흉쇄유돌근 치료에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 집중해서 보시고, 꿀팁 많이 얻어 가세요!!!!!!! 3. 치료 방법 2 - 셀프 도수치료 오늘은 3. 치료방법 2 - 셀프 도수치료 차례가 되겠습니다. 지난 포스팅에 언급했듯이, 흉쇄유돌근은 같은 쪽으로 목을 옆으로 굽히고 반대쪽

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테니스 서브 어깨 통증, 아, 안 아프고 서브하고 싶다.

안녕하세요! 대구 범어네거리 근처 원마취통증의학과의원에서 근무하고 있는 치료사 윤홍준입니다! 어느덧 선선한 가을 날씨에 많은 분들이 야외 운동을 결심하는 것 같습니다. 간단한 러닝부터 개인, 단체 스포츠가 있지만 오늘은 신사의 스포츠, 테니스에 대해 얘기해 보려 합니다! 다들 아시다시피, 테니스는 라켓을 이용해 공을 상대 코트로 넘기는 운동입니다. 그래서 상대적으로 팔과 어깨를 많이 사용하게 되는데, 테니스 엘보라고 이름 지어질 만큼 많은 분들이 불편을 호소하시는 바깥쪽 팔꿈치 통증을 유발하는 증후군도 있습니다. 하지만 오늘은 테니스로 인한 어깨통증에 대해 조금 더 집중해 보려 합니다. 테니스 어깨 통증, 어떻게 나타날까요? 테니스 경기를 자세히 보면, 경기 시작과 대부분의 득점을 위해서는 서브와 스매시라는 동작이 필요합니다. 이 두 동작의 공통점은 어깨 위로 팔을 올려 강한 힘으로 휘돌림 (circumduction) 운동이 일어납니다. 휘돌림에는 어깨관절의 여러 동작들의 결합으로

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엄지손가락 쪽 손목이 아파요 (손목건초염/드퀘르벵)

안녕하세요. 범어역 근처 원마취통증의학과 의원 윤홍준 치료사입니다! 어느덧 무더운 여름이 막바지를 향해 달려가고 있는 것 같습니다. 낮에는 아직 후덥지근 하지만, 아침저녁으로는 선선한 바람에 곧 가을 냄새가 맡아질 것 같습니다. 오늘은 손목 통증에 관해 얘기를 해보려 합니다. 다들 한 번씩은 손목이 아팠던 경험들이 있으실 거예요. 다양한 손목 통증들 중에서 엄지손가락 쪽 손목이 아픈 증상에 대해서 알아볼까요? 참! 손목의 통증은 사실 손목만의 문제가 아니라 목과 어깨의 올바른 정렬에서 벗어남에 따라 그 결과로 나타날 수도 있어요. 목의 올바른 정렬이 궁금하다면 아래의 블로그를 참고해 주세요! [대구 일자목][목디스크운동치료](부제;베개는 죄가 없어요) 안녕하세요! 대구 수성구 범어네거리 원마취통증의학과에서 근무하는 물리치료사 우성대라고 합니다. 여름... blog.naver.com 손목터널 증후군과 더불어 현대인이 많이 걸리는 질환 손목 건초염, 어떤 건지 한번 알아볼게요. 손목 건

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목 뻐근 혼자 해결 part 1 !!!!!! 셀프도수 시리즈 2탄

목 뻐근함에 결국 오늘도 목 돌아가는 이원장. 주의!!!! 절대 따라 하지 마세요!!!!!! 비숙련자의 경우 동맥 파열이 발생할 수 있습니다!!!! 1. 소개 아 이노무 목 뻐근함 뭔 짓을 해도 나아지질 않는구나 한 번씩 머리까지 지끈거리고 거참 짜증 나네 안녕하세요 대구 원마취통증의학과 대표 원장 마취통증의학과 전문의 이은준입니다. 지속적인 목 뻐근함 좀처럼 나아지지 않으시지요? 저도 그렇습니다. 특히 하루 종일 서 있거나 앉아 일하시는 분들, 오늘도 고생이 많으십니다. 자기는 의식 못하지만 종일 목이나 등에 부담 가는 자세로 있다 보니, 근육은 경직되고, 인대는 부담됩니다. 그러다 어느 날 한 것도 없는데 자고 일어나니 갑자기 담이 걸린다든지, 아니면 그냥 머리 감고 수건으로 머리 한 번 털었을 분인데 뜨끔하면서 목이 안 돌아갑니다. 좌: 볼링공을 똑바로 들고 있는 모습 우: 볼링공을 팔을 기울여 들고 있는 모습(팔 근육이 더 울끈불끈하다) 위 사진을 보십시오. 그리고 손에 든

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어깨치료가 실패하는 진짜 이유!!

어깨치료에 키포인트는 엉덩이?? 안녕하세요. 원통증의학과 의원 물리치료사 김동열입니다. 오늘은 어깨질환을 치료할 때 한 번쯤 생각해보면 좋을 것 같은 내용을 소개 해 드리려고 합니다. 근.골격계 질환 중 가장 다루기 힘든 부위에 무엇이냐는 질문에서 대부분의 물리치료사분들이 어깨를 가장 힘들다고 말합니다. 저 또한 그러했기 때문에 어깨치료에 대한 관심이 많았습니다. 기존의 어깨질환에 대한 접근 방법은 철저히 어깨 자체의 문제만을 생각하는 것이었습니다. 회전근개 근육의 약화, 어깨 근육들 간의 근육 불균형, 어깨 관절놀이 움직임의 부족 등 그래서 어깨 근육들의 통증 유발점을 풀어주고 회전근개를 강화하고 신경가동성을 만들며 관절놀이 움직임을 증진시키는 등의 치료방법이 지금도 널리 쓰이고 있습니다. 조금 더 나아가면 흉추 가동성과 어깨를 연결해서 생각하기도 합니다. 그러나 대부분은 체간과 하지의 개입에 대해서까지는 생각하지 않습니다. 이것은 상식적으로 생각해도 어깨관절과의 거리도 있고 연관

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목 뻐근 혼자 해결 part 2 !!!!!! 셀프도수 시리즈 2탄

목 뻐근. 오늘도 뒷골 땡기는 이원장 아직도 목이 뻐근하시다구요? 안녕하세요. 대구 수성구 원마취통증의학과 대표 원장 마취통증의학과 전문의 이은준입니다. 오늘도 목이 많이 뻐근하시지요? ^^ 지난 포스팅 목 뻐근 할 때 셀프 도수를 따라 해 봤는데, 여전히 목이 뻐근하신 분들이 있습니다. 한 가지 이유는 생활 속 잘못된 자세와 같은 악화 인자가 계속 있기 때문인데, 그래서 자주 시간 날 때마다 해주시면 좋습니다. 그리고 또 하나, 저번에 배운 치료가 끝이 아니기 때문입니다. 저번에 배운 것은 시작에 불과합니다. 아직 배울 것이 많습니다. 앗, 벌써 포기하시면 아니 됩니다. ^^;;;; 혹시 잘못된 자세가 왜 목에 뻐근함을 일으키는지에 대해 궁금하신 분들이 있을 겁니다. 이 부분은 제대로 쓰자면 끝도 없습니다. 간단하게 직관적으로 이해하고 싶으시면 지난 포스팅을 참조하세요. 좀만 내려가시면 아래에 링크가 걸려 있습니다. 1. 지난 포스팅 part1 요약 요약하기 전에 여기서 잠깐!!

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대구 통증의학과 수성구 범어역 원마취통증의학과 테이핑 교육 현장을 다녀오다.

안녕하세요? 대구 수성구 범어역 원마취통증의학과 마케팅 실장 박수현 입니다.*^^* 오늘 전해드릴 소식은요. 저희 병원 내부에서 진행된 원장님, 치료사 선생님이 함께한 열정적인 테이핑 교육 현장을 다녀온 이야기입니다. 이번 교육은 테이핑 이론을 정확히 이해함과 함께 서로 실습을 통해 보다 정확한 치료를 하기 위해서 시행하게 되었습니다. 굉장히 알차고 유익한 시간이었음을 알 수 있었습니다. 원장님과 치료사 선생님들의 열정이 정말 대단한 현장이었는데요. 대구 통증의학과 수성구 정형외과 원장님께서 준비해 주신 테이핑 치료 교육 자료의 질은 물론이었고, 함께 의논하고 실습하는 원장님과 치료사 선생님들의 모습이 정말 멋진 교육현장이었습니다. 이 좋은 교육현장 저만 볼 수 있나요? ㅎㅎ 그래서 이렇게 포스팅해 봅니다. ^^ 보이시나요?? 수성구 통증의학과 범어역 통증의학과 대구 통증의학과 수성구 정형외과 활활 타오르는 저희 원통증의학과 원장님과 치료사 선생님들의 집중력과 의욕이!! 사진으로도

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대구 통증의학과 원마취통증의학과의원 - 원고 청탁 받은 일

방금 전 글 하나를 부치고 이 글을 쓰고 있습니다. 사실 이 블로그를 시작하고 얼마 지나지 않아 거래처의 권유로 브런치 작가 신청을 하였습니다. 큰 기대 없이 신청했던 터라 거부되겠거니 했었지만 뜻밖에도 합격? 통보를 받게 되었고 첫 글을 올렸습니다. https://brunch.co.kr/@eb93881124914a1/2 "왜 낫지 않는 걸까요?" 나는 왜 이 일을 하고 있는가? | 너는 무슨 그런 쓰잘데기 없는 생각을 하고 사니? 어렸을 때부터 나는 특이하다는 말을 많이 들었다. 그래서인지 흔히 말하는 자존감이 솟아날 기미가 없었다. 콜린 윌슨이라는 작가는 1956년 아웃사이더라는 책으로 비평계를 뒤집어놓았다. 니체, 도스또예프스키, 헤르만 헤세, 카프카, 까뮈 등 내로라하는 작가들을 그가 정의한 아웃사이더라는 번득이는 개념으로 정 brunch.co.kr 윗글을 시작으로 어찌어찌 이것저것 다양한 장르를 흉내 내며 잡설들을 올리기 시작했습니다. 나름 재미를 느끼던 차에 또 뜻밖의 메

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목 뻐근 혼자 해결 part 3!!!!! 셀프도수 시리즈 2탄 - 대구 통증의학과

대구 통증의학과 You are made of Magic 우측 사진 액자 속 문장 안녕하세요, 대구 원마취통증의학과 원장 마취통증의학과 전문의 이은준입니다. ^^ 오늘은 상큼한 사진으로 시작해 봤습니다. 휴가를 가지 못해서 추석 연휴에 밀양에 다녀왔습니다. 항간에는 한국의 스위스라는 소문도 떠돌던데, 과연 그럴 만하더군요. 제가 머물렀던 숙소는 산 중턱에 위치하고 있어, 말 그대로 숲속에 있었습니다. 평화롭고 가슴 따뜻한 영화에나 나올 법한 별장 같은 모습이었습니다. 4성급 호텔보다도 저는 더 좋더군요. 지하에 식당이 있는데 뷔페가 아닌 오리고기, 된장찌개, 김치찌개 등 단일 식사 메뉴를 내놓는 것도 마음에 들었습니다. 1층에서 지하 식당으로 내려가는 공간이 참 멋지게 기획됐다고 느꼈습니다. 프랑스 파리의 멋진 풍경들과 액자 속 아름다운 문장들, 아기자기한 소품들이 눈높이에 늘어서 있어 식당으로 내려가는 내내 마음이 달떴고, 맛있는 음식으로 배를 채우고 다시 올라올 때는 달콤한 디저트

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아무도 가르쳐 주지 않는 쉽고 빠른 무릎 통증 테이핑. 혼자서도 잘해요!!!!!

무릎 인대 테이핑 후, 한 다리 스쾃(피스톨 스쾃) 모습. Dung 싸는 거 아닙니다 (식사 중이라면 죄송합니다;;;;) 안녕하세요 대구 원마취통증의학과의원 대표 원장 이은준입니다. ^^ 혹시라도 불쾌감을 불러일으킬 수 있는 사진 죄송합니다. ㅎㅎ 오늘은 저번에 가르쳐드린 팔꿈치 테이핑에 이어 기다리셨던(?) 스스로 간단 해결 테이핑 2탄 무릎 편입니다. 1. 간단 무릎 통증 테이핑 소개 무릎은 아픈데 달리기는 해야겠고, 테이핑 하자니 이미 한여름, 쪄 죽겠는데 답답하기 그지없고 노을을 벗 삼아 신선한 공기를 에어컨 삼아, 대구 신천을 달리자니 몇 분 되지도 않아 양쪽 무릎 앞이 아파집니다. 뒤꿈치도 당겨 오는 기분이네요. 큰맘 먹고 저지에, 자전거 바지에 헬멧, 고글, 심지어 팔 토시까지!!!! 풀 세팅을 질렀는데, 막상 페달 좀 돌려보니?? 무릎 바깥이 저릿합니다. 다이어트 좀 해보자고 피부도 안 상하게 야음을 틈타 일단 5km 목표로 걷기 좀 해보려는데, 돌부리 한 번 '톡'

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스쿼트 운동 중 무릎 통증 및 고관절 찝힘이 발생하는 원인!!

스쿼트 운동 시 무릎 통증 및 고관절 찝힘 다루기 스쿼트 할 때 불편감 무릎 통증 & 고관절 찝힘 안녕하십니까, 대구 수성구 원통증의학과 의원 물리치료사 김동열입니다. 오늘은 스쿼트에 대한 이야기를 하겠습니다. 많은 분들이 탄력적인 엉덩이를 가지고 싶어서 스쿼트를 하시는데 엉덩이에 자극이 오지 않고 허벅지만 아프다거나 무릎이 아파서 못하겠다고 호소하십니다. 그런 분들에게 도움이 되고자 한 가지 꿀팁을 알려드리겠습니다. 하체 운동 중 가장 기본적인 동작이 스쿼트입니다. 스쿼트는 둔부 근육 활성에 있어서 효과가 좋다는 것은 누구나 알지만 무릎 통증 또는 고관절 찝힘으로 스쿼트를 하기가 겁이 나는 분들이 있습니다. 그래서 제가 왜 스쿼트 운동 중 무릎 통증이 발생하고 고관절 찝힘이 발생하는지 설명해 드리겠습니다. 먼저 스쿼트 시 무릎 통증이 발생하는 경우를 알아봅시다. 통증을 유발하는 가장 흔한 원인 중 하나는 무릎이 과도하게 앞으로 튀어 나가는 것입니다. 물론 무릎이 앞으로 튀어나온다고

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원내 응급 상황 교육 (feat: 대구 마취통증의학과 원통증)

대구 원통증의학과 원내 응급 상황 실습 중 동공반사 확인 모습 죽었니? 살았니? 1. 오늘, 그리고 실습의 이유 Today is the first day of the rest of your life 오늘이 너에게 남은 인생의 첫날이다 아메리칸 뷰티 中 놀라게 해 드려 죄송합니다. 원통증의학과 원장 마취통증의학과 전문의 이은준입니다. 쇼킹한 사진으로 시작한 데에는 이유가 있습니다. 다름이 아니라, 오늘 포스팅 내용이 관련 있기 때문이랍니다. 'Today is the first day of the rest of your life' 거창하게 영어로 첫 문장을 시작해 봤습니다. 번역을 하자면, 오늘이 너에게 남은 삶의 첫날이다 쯤입니다만, 왠지 사진과 묘하게 어울리는 말 같지 않나요? 굳이 영어 문장을 올린 이유는 first 와 뒤에 오는 rest 의 말맛 대비가 좋아서입니다. 한글로 옮기면 왠지 조금 밋밋하게 느껴집니다. 최근 '해피 데스데이' 라는 영화를 재밌게 봤는데, 그 영화에서 저

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[대구 일자목][목디스크운동치료](부제;베개는 죄가 없어요)

안녕하세요! 대구 수성구 범어네거리 원마취통증의학과에서 근무하는 물리치료사 우성대라고 합니다. 여름의 정점을 지나가고 있는 시기입니다. 열대야가 몇일째 지속되어 밤에 잠을 설치는 분들이 많지요! 여기 또 다른 이유로 잠을 설치는 분들이 있습니다. 바로 목이 아픈 분들입니다. 출처: PNGEgg - 고품질 PNG 이미지 무료 다운로드 차라리 허리통증이나 다른 통증은 누워서 자세를 잘 잡으면 덜 아프기라도 한데 목이 아플때는 어떻게 누워도 통증이 심합니다. 최근에 오신 환자분중에 목디스크로 인해 팔도 저리고 견갑골 내측에 통증이 너무 심해 누워 있기가 힘들어 밤새 벽에 웅크려서 자다깨다를 반복하다보니 늘 피곤하고 통증으로 너무 고통스러워 하시는 분이 있었습니다. 출처: PNGEgg - 고품질 PNG 이미지 무료 다운로드 목통증의 원인은? 목의 가장 흔한 문제인 목디스크, 일자목, 거북목 같은 것은 왜 생기는 것일까요? 목의 병명을 여러가지 일수 있지만 위 3가지 문제의 공통적인 원인은

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경추 두통 얼굴 통증 혼자 해결 part 1 !!!!!! 셀프도수 시리즈 1탄 (feat. 오스테오파시)

....어느 날 두통이 찾아왔다... '형님 저 왔어요...' '어...왔어...? 굳이 예까지 뭘 고생스럽게...' 1. 인트로 경추 두통, 걱정돼서 사진 찍어 봤더니 어라? 말짱하네? 근데 도대체 왜 아프지? 안녕하세요~~ 대구 원마취통증의학과 원장 통증의학과 전문의 이은준입니다. ^^. 오늘도 반갑습니다. 벌써 주말입니다. 두통. 안 겪어 본 사람은 모르지요. 온종일 얼마나 짜증 나는지... 심하면 걱정도 되고, 그래서 머리 사진을 찍어 봤더니, 어라? 노 푸라브럼!!! 아무 문제가 없답니다. 이 양반아, 그럼 왜 그런 건데? 이제 어떻게 하지? 자, 이런 경우 누구나 있으실 겁니다. 이제 정말 어떻게 해야 할까요? 사실 저도 종종 머리가 아플 때가 있습니다. 주로 이마 쪽으로 우리하게 골머리를 흔드는데, 생기면 온종일 불쾌합니다. 저는 과도한 스트레스로 인해 상부 승모근과 목 근육의 긴장이 확 올라올 때 생깁니다. 긴장과 스트레스는 자기도 모르게 목 어깨 근육을 머리 쪽으로

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경추 두통 얼굴 통증 혼자 해결 part 2 !!!!!! 셀프도수 시리즈 1탄 (feat. 오스테오파시)

서두 없이 바로 본론으로 들어갑니다. ^^ 3. 삼차신경의 중요성 삼차신경의 가지 셋의 분포도. (붉은 원: 삼차신경 출구, 검은 선: 삼차신경 가지) 해골 모형을 보시면 얼굴뼈의 어떤 구멍에서 삼차신경이 나오는지 더 자세히 아실 수 있고, 보고 싶지 않으시겠지만 제 얼굴을 보시면 실제 얼굴에서 어떻게 나오는지 아실 수 있습니다. 이번에는 머릿속 깊숙이까지 관여하는 신경, 그런 면에서는 이전 포스팅에서 언급한 후두 신경보다도 더 중요하다고도 말할 수 있는 신경, 삼차신경에 대해서 얘기하려고 합니다. 삼차신경은 머릿속 감각을 지배합니다. 머릿속 혈관의 감각도 담당합니다. 구체적으로는 뇌를 싸고 있는 질긴 막(경막)과 뇌내 동맥들이지요. 즉, 머릿속 통증 감각 전달에도 중요한 역할을 합니다. 당연히 두통과 관련이 깊겠지요? 위 그림에서 보듯, 2018 년 국제두통질환분류에서도 삼차자율신경두통이라는 이름으로 당당히(?) 3 번에 위치해 있으니, 삼차신경의 중요성을 다시금 알 수 있겠습니다

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대구원마취통증의학과 주차안내 및 지하철 타고 오시는 길

안녕하세요! 대구 원마취통증의학과에 근무하고 있는 물리치료사 김선영입니다. 오늘은 전화로 많이 물어보시는 병원 주차 안내를 해드리려고 합니다. 대구 원마취통증의학과 찾아오시는 길 원마취통증의학과의원 대구광역시 수성구 달구벌대로 2372 4층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 및 위치 : 대구광역시 수성구 달구벌대로 2372 4층 전화번호 : 053 - 216 - 8275 진료시간 - 평일 : 오전 9시 ~오후 7시 - 토요일 : 오전 9시 ~ 오후 2시 - 점심시간 : 오후 12시 30분 ~ 오후 2시 - 일요일 : 정기휴무 병원 위치 안내 저희 원마취통증의학과는 지도에서 보이는 것처럼 범어역과 대구은행역 사이인 범어천 네거리에 위치해 있습니다. 보통 범어역 방면, 대구은행역 방면으로 오시는데 아래 지도와 함께 안내해 드리겠습니다. 범어역 방면으로 오시는 길 ① 대구은행역을 지나 직진합니다. ② 수성세무서 지나 바로 우측 길로 들어오시면 좌측에 건물이 있습니다. 대구은행역

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아시아 오스테오파시 의학회 추계 학술대회 연자로 서게 되었습니다.( 11월 10일)

출처: 나무위키. 2021년도 안테나 유재석 프로필 나이가 들어간다는 건 내가 좋아하는 걸 하나씩 포기하는 것이다. 무한도전 '그래, 우리 함께' 편 中, 노홍철이 밝힌 일화 안녕하세요 대구 원마취통증의학과 대표 원장 이은준입니다. 오늘도 몸은 평안하신가요? ^^ 오늘은 또 웬 국민 MC 유재석? 오스테오파시 학회 발표 소개 글을 올리려는데, 이것저것 검색하다가 우연히도 유재석 어록이란 나무위키 글을 읽게 되었습니다. 읽다가 마음에 와닿는 바가 있어서 옮겨와 봤습니다. 저처럼 저 말이 와닿는 분이 있으시다면, 아마도 이미 연륜이 어느 정도 쌓인 분일 것입니다. 그리고 저 말에 마음에 와닿았다는 것은 정말 열심히 살아왔다는 의미이기도 할 것입니다. 그래서 열심히 달려온 시간 동안 좋아하는 것들을 하나둘씩 포기하셨겠지요. 그렇게 생각하면 조금은 서글픕니다. 하지만 동시에, 열심히 정진하면서 좋아하는 것들을 하나씩 하나씩 포기했던 그 순간들이 모여, 지금껏 살아온 인생에 당신만의 가치와

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무릎 바깥 통증 셀프 해결!! ( 달리고 나면 무릎 바깥이 아파요 )

안녕하세요. 범어네거리 근처에 있는 원마취통증의학과 의원 물리치료사 윤홍준입니다! 어느덧 장마가 끝나가고 무더운 여름이 시작되고 있습니다. 덥고 습한 날씨인데도 불구하고, 이른 아침이나 저녁이 되면 많은 분들이 하나 둘 근처 공원, 수성못 그리고 신천으로 나오십니다. 어떤 분은 살을 빼기 위해, 어떤 분은 체력을 키우기 위해 그리고 어떤 분은 관절을 강화시키기 위해 달리기를 하시는데, 달리고 나서 무릎 바깥이 아파질 때도 있습니다. 달리기를 하고 난 후 무릎 바깥이 아프신 분들 계실까요? 저는 가볍게 러닝을 하고 나면 왼쪽 무릎 바깥쪽이 아파요.. 왜 아파질까요? 무릎이 아픈 이유에는 다양한 원인들이 있습니다. 관절염 - 퇴행성 관절염이나 류머티즘 관절염은 무릎 통증의 주된 원인 중 하나입니다. 나이가 들면서 관절의 연골이 닳아 없어지거나 염증으로 인해 통증이 유발될 수 있습니다. 과사용 - 지나치게 무릎을 굽혔다 폈다 하는 동작을 반복할 경우, 과사용으로 인해 염증이나 통증이 발생

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대구원마취통증의학과 진료 절차 및 안내합니다.

안녕하세요! 차별화된 치료를 통해 통증을 벗어나 건강한 삶을 살아갈 수 있도록 함께하는 원마취통증의학과에 근무하고 있는 물리치료사 김선영입니다. 무더위가 지속되는 가운데 건강 관리 잘 하고 계신가요~? 일상생활을 하다보면 반복적인 움직임이나 스포츠 등으로 인하여 목, 어깨, 허리 등 다양한 곳에서 통증들이 발생되곤 합니다. 이러한 문제들을 해결하기 위해 병원에 많이 내원해주시는데요. 오늘은 병원에 내원하셨을 때 환자분들이 궁금해하시는 진료절차와 저희 병원에서 받을 수 있는 비수술적 치료를 병원 내부 사진과 함께 안내해 드리려고 합니다. 1. 안내데스크 - 접수 가장 먼저 입구에 들어오셨을 때 마주할 수 있는 공간인 안내데스크 입니다. 처음 내원하는 환자분들을 대상으로 초진차트를 작성한 후 접수를 받고, 대기하시는 동안 드실 수 있는 가벼운 다과도 구비되어 있습니다. 그리고 올 해 5월 20일부터 '건강보험 본인 의무화'가 시행되어 진료를 받으시려면 본인 확인 가능한 신분증을 반드시

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기존 근육 테이핑과 다른 팔꿈치 테이핑 교육 후기. 만성 통증에서 중요합니다!!

팔꿈치 테이핑 후 지지력 테스트 간만에 턱걸이(아처 풀업)로 테스트했더니 팔이 좀 덜 흔들립니다 안녕하세요 원통증의학과 대표 원장 이은준입니다. 그동안 테이핑을 한번 배워야지 종종 생각했는데 좋은 기회가 마땅히 없었습니다. 그러던 차에 좋은 테이핑 강의를 듣게 되었습니다. 오늘은 그 얘기를 나누고자 합니다. 1. 테이핑을 배우러 가게 된 이유: 모르는 것은 언제나 두렵다. 행복은 언제나 우리가 가장 두려워하는 곳에 있나니 정호승 - 아무도 슬프지 않도록 中 20 대 시절, 제가 좋아했던 시구절입니다. 지금도 저에게는 여전히 유효한 문장입니다. 느닷없이 웬 시 타령이냐구요? 이번 교육이 있기 얼마 전, 곧 20대 복서와의 복싱 경기를 눈앞에 둔 타이슨이 한 인터뷰 기사를 읽었습니다. 경기는 전 세계로 중계될 예정이었습니다. "나는 두려운 것이 있으면 무엇이든 맞서 싸운다. 그게 내 성격이다. 경기를 앞둔 지금 나는 무서워 죽을 지경이다." 그러면서 항상 역경과 긴장이 자기를 성공으로

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팔꿈치 테이핑, 기존 엘보테이핑보다 혼자 하기 쉬운 방법

1. 새로운 팔꿈치 테이핑 소개 우연찮게도 엘보 통증 발생 부위가 골프채와 닮았습니다 ^^;; 팔꿈치는 아픈데 라운딩은 잡혀 있고, 병원은 가기 싫고. 치료받을 시간도 없는데 일은 계속해야겠고 (참 서럽지요?) 안녕하세요 원통증의학과 대표 원장 이은준입니다. 병원을 가자니 시간이 잘 안 납니다. 골프, 테니스, 탁구 등 하고 싶은 일은 마음껏 하고 싶은데 팔꿈치가 발목을 잡습니다. 하고 싶은 일을 할 때는 누구나 시간이 전혀 아깝지 않지요. 저도 그렇습니다. 인생 뭐 있습니까? 즐기면서 살아야지요~~!!!! 최근에 저는 우측 턱이 아팠습니다. 음식 먹을 때도 스트레스더군요. 먹을 때 스트레스받아보신 분들은 그 심정 충분히 이해하실 겁니다. 식도락도 몸이 좋아야 즐길 수 있다는 것을 새삼 느낀 순간이었습니다. ^^;; 어떤 종류의 액티비티이건 몸이 아프면 할 수가 없겠지요. 즐기면서 사는 것도 몸이 튼튼해야!!! 마음껏 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 병원까지 가기는 어렵거나 애매하고

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골반통증(부제;골반이 아프시나요?)

안녕하세요~ 범어네거리에 있는 원통증의학과의원 물리치료사 우성대라고 합니다. 장마가 시작된지 벌써 꽤 된거 같은데 날씨가 많이 오락가락 합니다. 그저께는 비가 그렇게 많이 오더니 어제는 날이 흐리고 오늘은 햇빛이 짱짱입니다. 꼭 제 마음 같습니다~^^ 변덕스러운 날씨와 더운 날씨에 건강 잘 챙기시고 바랍니다. 지난번에는 저희 병원 철학에 대해 간단히 소개를 해드렸습니다. 오늘은 우리가 가장 흔하게 접하는 통증중의 하나인 골반통증에 대해 설명하고 도움을 드리도록 하겠습니다. 우리 몸의 소중한 골반 먼저 우리 골반에 대해 간단히 살펴보겠습니다. 골반은 우리 몸 중심에 있으면서 아주 중요한 역할을 하지요. 골반안에는 소화의 기능을 하는 소화계통과 비뇨/생식계통 같은 우리의 중요한 장기들이 많이 들어 있어 이들을 보호하는 역할을 합니다. 또 위에서 내려오는 내 체중과 지면에서 발과 무릎 고관절로 올라오는 힘인 지면 반발력이 서로 마주치는 곳입니다. 그래서 여기는 다른 인체보다 서로 다른 큰

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왜 낫지 않는 걸까요? - 병원 철학 소개

왜 낫지 않는 걸까요? 안녕하세요 원마취통증의학과 대표원장 마취통증의학과 전문의 이은준입니다. 2008년에 의사 면허를 취득하고, 어느덧 15년 이상이 흘렀습니다. 길다면 길고 짧다면 짧은 이 시간 동안 저의 머릿속을 떠나지 않는 물음이 한 가지 있었습니다. 아프신 분들을 치료하다 보면 잘 낫다가도 증상이 재발하거나 반복되기 일쑤였습니다. 이럴 때마다 위와 같은 질문이 저를 괴롭혔습니다. 이 질문에 대한 답을 찾기 위해 전통적인 신경차단술, DNA, 포도당, 콜라겐 등을 이용한 재생주사, 근막통증유발점 치료, 통사, 깔창과 함께 척추 정렬을 맞추는 주사요법, 오스테오파시 카이프랙틱 등 도수치료, 스테코 근막 치료 , 영양과 관련 있는 기능의학 등을 배우러 다녔고, 충격파, 고주파, 레이저, 공명파, 고전압치료기, 크라이오테라피 등 온갖 종류의 기계들을 직접 제 몸에 적용해보고 사용해 봤습니다. 의학이 아닌 철학, 심리학 등 다른 학문들도 공부해봤고, 사실 아직도 공부는 진행 중입니다

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