굽은등 치료. 스마트폰 많이 사용하시는 분 보세요 등 스트레칭으로 시원하게 펴드립니다

안녕하세요~ 대구 수성구 범어동에 위치한 원마취통증의학과의원 물리치료사 김동열입니다. 오늘의 꿀팁!

정보는 등 스트레칭입니다. 현대인이라면 누구나 가지고 있는 스마트폰 때문에 요즘 굽은 등, 굽은 어깨, 거북목 자세를 가진 분들이 많이 늘어나고 있습니다.

이런 자세를 취하고 계신 분들은 등이 뻐근할 뿐만 아니라 목의 가동 범위가 매우 줄어들게 됩니다. 우리 몸은 목의 자연스러운 움직임을 위해서는 등에서 충분한 움직임이 먼저 일어나야 하기 때문에 등의 가동 범위가 줄어들면 목을 움직일 때 가동 범위 제한이나 통증이 발생할 수 있습니다.

이런 분들이 쉽게 따라 하실 수 있는 스트레ㅣ칭을 알려드리겠습니다. 굽은등, 굽은어깨, 거북목자세의 정의를 설명드리기보단 거울을 봤을 때 내가 이렇게 서 있다면 지금 알려드리는 스트레칭을 한번 따라 해보세요.

목과 등이 많이 시원해지실 겁니다. Previous image Next image 앞모습과 옆모습을 본인 자세와 비교해 보세요.

거울 앞에 서서 ...

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굽은등 치료. 스마트폰 많이 사용하시는 분 보세요 등 스트레칭으로 시원하게 펴드립니다

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