출처:https://pixabay.com/ 안녕하세요 : ) 대구"원마취통증"에서 근무하고 있는, 물리치료사 박세안 입니다 ^^ 이번에 소개해 드릴 꿀팁은!! 바로바로~ 직장인 & 사무직 분들을 위한, 업무 중에 간단히 할 수 있는 스트레칭을, 알려드릴까 해요 : ) 제가 병원에 근무를 하며 느끼는 것이지만, 어깨와 허리, 라운드 숄더와 일자목으로, 통증과 일상생활에 불편함을 느끼셔서, 병원에 내원하시는 분들이 대부분, "직장인 & 사무직" 분들이셨어요 ㅠㅠㅠ 그래서!!
준비해 보았습니다 : ) 바로바로, "직장인 & 사무직 분들을 위한 간단 스트레칭" 대. 공.
개!! 두근두근 ㅎㅎㅎ 먼저, 하루에 8시간 이상 앉아서, 근무를 하시기에, 앉아 있는 자세가 굉장히 중요해요!!
1."발바닥은 꼭 바닥"에 닿아야 해요!!
(의자를 높여주세요 ^^) 2."고관절이 무릎보다 위"에 있어야 해요!!
(등받이는 이제 no !) 3."
꼬리뼈가 바닥에서 떨어져"야 해요!! (의자에 앞쪽 끝부분에 ...
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