런닝 족저근막염 - 발바닥이 아픈 러너! 스스로 관리해 보아요.

출처 : https://pixabay.com/ 안녕하세요! 대구 원마취통증에 근무하고 있는 물리치료사 김선영입니다.

선선한 가을 날씨에 산책을 나가면 달리는 분들이 이전과는 다르게 많이 보이는데요. 요즘은 예전보다 러닝에 대한 관심이 높고, 다양한 마라톤 대회에 참가하시는 분들이 많은 것 같아요.

하지만 그만큼 부상으로 병원에 내원하시는 분들도 증가하였는데요, 과도한 운동이나 준비 부족 등 여러 요인에 의해 부상을 입는 경우가 많으니, 안전하게 러닝을 즐기기 위해 좀 더 노력이 필요하다고 생각합니다. 저도 이번에 첫 하프마라톤을 준비하면서 짧은 기간 내에 평소보다 많은 거리를 늘려야 했는데, 그러다 보니 발과 발목에 피로가 쌓여서 가만히 있다가 갑자기 발바닥에 찌릿한 통증이 나타나기도 했어요.

근이완과 보강운동을 병행하였더니 금방 증상이 호전되었는데, 오늘은 여러분들께 도움이 될 수 있는 관리 팁을 몇 가지 알려드리려고 합니다. 통증이 왜 나타날까요?

족저근막은 발바닥에서 뒤꿈치까지...