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버리고 세우고 지켜라 _ 단_이지훈

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 지금 우리에겐 빈 잔의 마음이 필요합니다 더 큰 채움을 위해서는 비워야 합니다 잔이 그 가운데 아무것도 없을 때 쓸모가 생겨나듯 나를 비우는 것이 진정 나를 완성하는 길이기 때문입니다 노자는 “학문의 길은 하루하루 쌓아가는 것이지만 도의 길은 하루하루 없애가는 것이다” 말하지 않았습니까? 모든 것을 비워 버린 깊은 기쁨은 어떨지 궁금해집니다 오늘은 더 많은 것을 만들어내고 더 많은 것을 소유하려는 복잡한 세상에서 우리에게 절실하게 필요한 단순함의 힘에 대해 말하고 있는 책 이지훈의< 단>에 대해 이야기해 보겠습니다 이 시간을 통해 복잡한 경쟁 사회 속에서 남의 기준이나 가치를 걷어내고 나만의 가치를 세우는 일에 대해 생각해 보고 단에 이르는 공식 버리고, 세우고, 지키기에 대해서도 깊이 생각해 보는 시간을 가져보면 어떨까 합니다 세상에는 너무 많은 물건, 정보, 규칙, 생각, 관습이 있습니다 그에 둘러싸인 우리 삶은 너무 복잡하기만 합니

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현명한 투자자는 신호와 소음을 구별할 줄 안다

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 오늘은 변화와 지속성 사이에서 균형을 찾기 위해서는 근시안적인 사고를 버리고 장기적으로 미래를 내다볼 줄 아는 지혜에 관한 이야기를 해볼까 합니다 우리가 알고 있는 유명한 기업 대부분은 상장기업이 많습니다 상장하게 되면 자금 조달도 쉬워지고 인지도를 높일 수도 있으며 주주가 투자금을 지분 매각의 형태로 보다 쉽게 회수할 수도 있기 때문이라 합니다 그럼에도 굳이 상장을 거부하는 회사들이 있다고 하네요 대체로 장수 기업이 많고 위대한 기업도 포함되어 있기도 하답니다 포브스가 선정한 미국 비상장기업 1위인 카길 CARGILL 2위 코크 인더스트리스, 명문 건설회사 벡텔, 50년 전통의 오디오 메이커인 보스 등이라 하는데요 이들은 장수 기업일 뿐만 아니라 위대한 비상장 기업들입니다 상장기업들은 분기 예상 실적이 단 얼마라도 미달한다면 주식가격은 곤두박질치고 마는 것을 여러 번 보아 왔습니다 결국 회사 입장에서는 단기 이익을 보호하기 위해서는 장

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나는 최고가 되는 법을 배웠다_최강의 인생

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 우리 모두에게는 인생을 변화시킬 힘이 있습니다 오늘은 더 나은 인간이 되고자 자기 계발을 위해 많은 시간을 보내고 있는 분들과 함께 나누고 싶은 <최강의 인생>입니다 데이브 아스프리의 < 최강의 인생> 내용을 살펴보면서 우리의 존재 자체로서의 중요성을 다시 한번 새기고 더 나은 삶을 사는데 필요한 방법이 무엇인지 이야기를 풀어가 보고자 합니다 호흡, 식습관, 말, 감정, 운동, 수면, 그리고 성생활까지 자기 안의 잠재력을 깨워 더 똑똑해지고 더 빨라지고 더 행복해진 인생의 게임 체인저들의 방법을 들여다볼 거예요 그들은 어떻게 최강의 인생을 살 수 있었는지 더 똑똑해지기 위한 방법 12가지 더 건강해지기 위한 방법 17가지 더 행복해지기 위한 방법 15가지 최고가 될 수 있는 총 44개의 경험들을 따라 삶의 개선을 향한 여정을 떠나 볼 거예요 우리가 자신의 생물학적 몸을 직접 통제하고 몸과 의식을 향상시켜 서로 긴밀하고 조화롭게 기능하도록

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당신은 어떤 유형의 동물인가?

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 오늘은 아침형 인간에 대한 시대착오적 맹신에 대한 이야기를 해볼까 합니다 아침 일찍 일어나야 부지런한 사람인 건 결코 아니란 사실을 따라가 보려고요 우리 뇌 속에는 시신경교차 상핵이라는 생체시계가 있어 언제 잠들고 언제 깨는지 결정하는 역할을 하고 우리가 익히 들어본 수면호르몬인 ‘멜라토닌’은 오후 10시~ 오전 7시에 분비해 수면을 유도한다고 들어 알고 있습니다 이 분야의 시간 생물학이 최근 연구가 활발해져 일주기 리듬이 우리의 건강에 미치는 영향에 관한 발견들이 나오고 있는 상황이지요 ‘일주기 리듬’은 유전적으로 이미 정해진 형질이라 합니다 SCN(뇌속의 시신경 교차상핵)에서 나오는 신호가 체내에 있는 여러 개의 소형 생체시계를 조작한다고 합니다 (*참조_SCN은 뇌의 중심부에 작은 부위에 있으며 생리주기 신경과 호르몬 활동, 인간의 25시간 주기의 다양한 기능을 조절) 생체 시계의 유전자로 작용하는 mPer3 유전자가 수면을 관장하

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송길영의 시대 예보 : 핵개인의 시대

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 오늘은 송길영 작가의 <시대 예보 : 핵개인의 시대>를 가지고 삶을 대비하기 위한 더 큰 호흡의 시대 예보를 들여다보려 합니다 지금의 시대는 개개인의 특성이 다양화되고 모두가 오롯이 자신으로 정체성을 표현하는 시대입니다 다채로운 다양성을 받아들여야 하는 사회이기도 합니다 우리가 받아들여야 하는 다양성의 의미도 들여다 볼겸 지능화와 고령화가 만들어내는 시대 변화의 방향을 따라가 보려 마주한 책입니다 우리 모두가 맞이할 각자의 미래 모습 말입니다 이 책에서는 권위 중심의 위계가 해체되고 각 개인이 바로 서는 삶을 예견하고 있으며 세계관의 형성과 무장 도구를 갖춘 핵개인의 탄생과 업의 역량을 갖춘 핵개인의 자립에 대해 설명하고 지능화와 고령화에 따른 새로운 개인의 도래 시점에 진정한 핵개인의 삶이 시작되었음을 공언하고 있습니다 주목할 점은 새로운 세대가 핵개인으로 살아간다는 것이 아니라 우리 모두가 핵개인으로 변화하고 있음을 설명하고 있다는

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경제적 자유를 얻는 첫 번째 단계

안녕하세요^__ㅆ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 오늘은 경제적 자유를 이루기 위한 첫 번째 단계에 대해 이야기를 풀어가고자 합니다 대부분의 우리는 경제적 자유를 꿈꾸며 열심히 살아가고 있습니다 그러나 치솟는 집값과 물가 앞에서는 무력감에 위축되고 얼마를 살지 모를 불확실한 미래 앞에서는 불안함과 두려움에 한없이 작아지는 모습을 발견하곤 합니다 한편으로는 새로운 경제 변화 시기에는 신흥 부자들이 많이 나온다 하는데 우리에게 부를 가져다줄 보물을 찾으려고만 한다면 혹은 준비만 잘 한다면 어쩌면 우리 앞에 얼굴을 드러내지 않은 수많은 기회가 우리의 생각과는 달리 가까이 있을지도 모른다는 생각에 한번 다시 힘을 내봐야 하겠다는 희망적인 생각이 들기도 합니다 인생은 문제의 연속이지 않습니까? 우리 앞으로 다가오는 수많은 문제들 앞에서 제때에 제대로 해결하는 과정에서 성장을 꾀하고 예상되는 다른 문제가 생기지 않도록 안전장치를 마련하며 우리가 속한 세상을 탐색하고 행복하게 당당하게 살아야겠다 생

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송길영의 시대 예보 : 호명 사회

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 <시대 예보 : 핵개인의 시대>에서는 지능화와 고령화가 나선처럼 꼬여 스스로의 삶을 주체적으로 살고자 하는 새로운 인간인 핵개인의 탄생을 예보하며 사회화, 조직, 가족문화의 전환 관점에서 권위의 시대에서 핵개인의 시대로의 변화를 이야기했습니다 오늘은 송길영 작가의 두 번째 <시대 예보 : 호명 사회>를 통해 개인의 삶과 자각의 관점에서 핵개인의 탄생과 그 이후의 변화에 대한 이야기를 따라가 볼까 합니다 우리 모두 각자가 되어 가는 길 홀로선 각자, 핵개인들의 자립과 선택의 연대 시뮬레이션의 과잉과 상호 경쟁의 인플레이션 그리고 개인의 자각과 연대에 대해 이야기하며 새로운 호명 사회가 도래함을 예견합니다 “삶은 편리해지지만 편안해지지는 않습니다”라는 말로 시작합니다 “안녕하세요?” 라는 말처럼 우리는 서로의 안전함을 매일 습관처럼 묻지만 막상 선뜻 답하기가 어려워지는 불안녕의 시대, 위험 과대 인지 시대에 살고 있습니다 예전보다 풍요로운

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[서울] 남산 둘레길 워크홀릭 코스를 가다

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 바람은 차갑게 느껴졌지만 가을 하늘은 높고 푸르러 기분 좋은 하루였습니다 _남산 서울타워 오늘은 서울의 중심 남산의 걷기 좋은 워크홀릭 4개 코스 탐방과 관련한 이야기를 풀어내보려 합니다 남산공원은 해발 270m의 남산은 서울의 중심부에 위치한 서울의 상징과도 같은 곳입니다 본래 이름은 ‘경사스러운 일들을 끌어들인다’는 <인경산>입니다 조선 태조 이성계가 남산의 산신에게 ‘목멱 대왕’이란 벼슬을 내리고 제사를 지내면서 <목멱산> 이란 이름으로 불리기도 한 곳입니다 그러다 조선시대 한양의 남쪽에 있는 주작에 해당한다는 의미의 <남산>으로 불리게 된 것이 지금 까지 이어지고 있습니다 남산에는 북측 순환로에 위치한 ‘남산 소나무 힐링 숲’도 있고 길을 걷다 보면 곳곳에 소나무가 많이 있더라고요 ‘남산 위에 저 소나무 철갑을 두른 듯 …’애국가 가사가 떠오르기도 합니다 접근할 수 있는 방법은 1. 명동권 _서울 관광의 중심인 명동에서는 남산 케

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[여의도] 서울 세계 불꽃 축제 2024

안녕하세요^--^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 2024년 10월 5일 서울세계불꽃축제 20회_‘당신의 꿈을 응원합니다’라는 주제로 개최된 여의도 불꽃놀이 축제의 장에 다녀왔어요 혹시 놓치신 분들과 함께 공유하고 싶고 다양한 색체의 꿈을 가진 여러분들의 희망찬 꿈을 응원하는데 힘을 더하고 싶어 미숙한 솜씨에도 올려봅니다 수많은 인파와 사진각이 나오지 않는 자리에도 최선을 다해 담아봤네요 예쁘게 봐 주세요 ^--* _하이라이트 장면 _ 화려한 여의도 야경 가족과 함께 즐거운 추억도 쌓고 멋진 가을밤이었어요

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나를 잃어버린 날들

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 요즘 들어 ‘나는 나다워야 하고 오롯이 나는 나 이어야 하지 않는가 ’라는 생각을 자주 하게 됩니다 우리의 가족도 매우 소중하지만 더욱 소중한 건 바로 나이기 때문이란 걸 깨달았기 때문입니다 누구의 엄마도 누구의 아내도 누구의 자식도 아닌 다른 사람이 아닌 그 누구도 아닌 ‘진정한 나’ ‘나’는 지금 어디에서 무엇을 하고 있는가 ?” 나를 찾아가는 여정 속에 질문에 질문을 거듭하다 보면 ‘나’의 인생을 사는 것이 얼마나 중요한지를 깨닫게 됩니다 오늘은 이지훈의 <단>이라는 책에서 읽은 고은 시인의 강연 내용 중 일부 글을 공유해 보려 합니다 “ 나는 트렌드를 증오한다. 쟤가 입는 옷을 내가 입어야 하나. 누가 마신다고 나도 그걸 마셔야 하나 삶은 살아가는 동안 자기가 사는 것이다 어떤 자에 의해 그의 규범이나 교훈, 진리에 의해 노예처럼 살아서는 안 된다 나는 내 아버지의 자식이 아니고 할머니의 손자가 아니다 나는 나다 고독한 우주에서

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시간을 멈추는 기술_페드람 쇼자이

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 오늘은 현대 사회에서 살아가는 데 있어 균형을 찾아가는 방법에 대한 책을 공유해 볼까 합니다 언제나 시간 부족에 시달리는 우리의 삶을 소재로 한 책으로 하루에 하나 좋은 시간을 찾는 100일간의 마음 연습을 해볼 수 있는 페드람 쇼자이의 <시간을 멈추는 기술>이란 책입니다 한정된 시간 속에서 시간을 의식하지 않고 살면 삶의 질이 떨어지고 시간을 잘 다루지 못하면 목적이 뚜렷하지 않은 삶을 살게 되겠지요 우리는 복잡한 경쟁 사회 속에서 늘 시간의 여유를 갈망하지만 언제나 바쁘고 너무도 피곤하고 늘 해야 할 것도 많고요 그래서 의도치 않게 이것저것 건드리며 수박 겉 핥기 식으로 무엇 하나에 집중하지도 진득하게 생각하지도 못하며 쫓기듯이 살다가 결국에는 이렇다 할 성과를 내지도 못하고 아까운 시간만 하염없이 흘려보내며 살게 되잖아요 바쁘게 초 단위로 돌아가는 시간 환경 속에서나 한 번도 걸어가 보지 못한 최장수 시대를 맞이하면서 미래에 대해

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[경주] 황리단길맛집 당일여행_서울 경주 KTX

안녕하세요^^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 한글날 휴일을 맞이하여 KTX 열차를 이용해 당일치기 여행한 이야기를 풀어볼까 합니다 이번 여행은 자차가 아닌 ktx를 이용해 당일로 산소 참배도 하고 경주 황리단길도 즐기고 오기로 계획하고 설렘 반 걱정 반으로 계획하게 되었어요 영천 국립호국원이 주된 목적지였고 기왕 가는 거 호국원에서 30분 거리에 있는 대릉원과 경주 황리단길 주변까지 4시간 정도면 돌아볼 수 있으니 다녀오자 마음먹고 가게 되었어요 _경주역 KTX 전경 목적지 : 영천 국립호국원 참배 후 황리단길 여행 KTX 서울역 7시 50분 출발_경 주역 도착 KTX 경주역 19시 08분 출발~ 서울역 도착 운임요금 : 1인 기준 49,300원 소요시간 : 서울역 기준 _경주역까지 약 2시간 10분 정도 _경주역 가는 운행 버스 노선 _ 황리단길_고속버스터미널,경주역KTX 버스노선 경주는 20년 전부터 자차를 이용해 매년 여러 차례 영천 국립호국원에 다니느라 영천 ~ 경주~ 포항 지

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중요한 것은 멘탈이고 실천이다_ 멘탈이 강해지는 연습

안녕하세요^^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 여러분의 멘탈은 안녕하신지요 오늘은 어떤 상황에 부딪혀도 주저앉지 않을 멘탈 키우기 프로젝트에 관한 책 이야기를 해볼까 합니다 우리는 주어진 불쾌한 상황과 부정적인 감정에서 벗어나기 위해 어떻게 해야 하는지는 모두 알고 있지요 그러나 정작 본인의 평온함을 무너뜨리는 불쾌한 일 앞에서는 자제력을 잃고 감정적이고 충동적인 행위로 이어지게 되어 더욱 불편하고 힘든 상황을 만드는 경우가 대부분이고요 불쾌한 상황과 부정적인 감정에서 벗어나기 위해 자신에 대한 통제력을 지키면서 잠시 자리에서 벗어나 기분이 나아질 수 있도록 적극적으로 노력해 보신 적이나 지나간 일 때문에 앞으로 해야 할 일을 망치지 않으려고 노력해 보신 적이 있으신가요? 인생에서 예고 없이 훅하고 들이닥치는 당황스러운 일들이나 혹독한 시련을 피할 수 있는 사람은 아무도 없죠 성공이라는 길에는 온갖 장애물들이 깔려 있기 마련이고요 목표를 향해 나아가는 자신을 이탈하게 만들거나 주저앉게

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두려움과 믿음의 사이에서 성장을 향한 변화의 시작 앞에 서 있는 당신의 선택은

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 남다른 성과나 성장을 향해 가는 길은 무엇보다도 믿음을 바탕으로 행해진다고 생각합니다 자신만의 목적의식과 삶의 우선순위가 올바르고 실행할만하다고 스스로 믿을 때에만 그 믿음이 믿음 위에 쌓여져 확신을 가지게 되고 역경과 고난을 포함한 모든 것을 이겨낼 힘을 갖게 되는 것 같습니다 믿음은 결과적으로 행동을 부르게 되고 꾸준히 행동을 함으로써 결국 변화를 만들어 낼 수 있다고 생각합니다 삶을 살아가다 보면 아주 작은 습관일지라도 습관은 습관 위에 쌓여 시간 속에서 힘을 내 보여주듯 스스로의 믿음을 바탕으로 취하는 행위들은 축적되는 지식과 실천 속에서 빛을 발하게 되는 것 같습니다 오늘은 체로키 인디언 장로가 손자에게 들려주는 ‘모든 사람의 마음속에서 벌어지는 다툼’에 대한 이야기를 공유해 볼까 합니다 어느 저녁, 한 체로키 인디언 장로가 손자에게 말했습니다 “ 아이야, 네 마음속에는 두 마리 늑대가 살고 있단다 그런데 그 둘 사이에서는 싸움

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자신을 단정짓고 제한하며 살고 계시지는 않으신가요_10x 열 배의 법칙을 읽고

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 오늘은 생각과 행동에 대한 요소로 인생의 목표 달성을 위한 철학을 담은 그랜트 카돈의 <10배의 법칙> 을 읽고 깨달은 내용을 공유해 보도록 할게요 저는 이 책을 읽으면서 인생을 살아가는 데 있어 ‘나는 그동안 나 자신을 너무나도 제한하며 살았구나? ’ 뒤늦은 후회를 하게 되었네요 책을 통해 생각과 행동반경에 관한 실용적 조언도 쓰게 받아들이게 되었고 잘못된 생각과 행동을 바로잡을 동기를 얻기도 했답니다 우리는 평범한 보통의 재능을 가지고 있기 때문에 더욱 노력해서 성장하고 성취하고 성공하려고 애쓰며 살고 있는 거잖아요 그런데 말이죠 스스로를 너무 평범하고 작게 생각하는 건 인생을 살아가는데 별로 도움이 되지는 않는 거 같다는 생각을 해보신 적 없나요? 우리는 똑같은 위대한 인간으로 태어났고 내 안에도 커다란 잠재력이 있음은 누구나 알고 있잖아요 나보다 먼저 성공한 사람들은 그 잠재력을 깨우는 방법을 알아내 우리보다 먼저 실천해 성공과

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조직의 리더에 대한 이해가 필요할 때 _초격차_권 오현

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 조직에서 생활하다 보며 직속 상사나 매니저, 관리자 그들은 왜 그런 행동을 할까? 의문이 들 때가 있으시지 않은가요 어떤 경우에는 존경스럽기도 하고 부럽기도 하면서 때로는 짜증이 나거나 이해가 안 가는 행동들을 많이 보여주기도 하잖아요 그럴 때 역지사지의 마음으로 이해하려 하지는 않더라도 리더란 어떤 자리에 있고 어떤 의미와 일의 가치를 지니는지, 그들의 시간은 어떻게 쓰여지고 있는지를 가만히 들여봐 보시면 어떨까요 그러면서 내가 속한 조직에서의 역할과 시간과 일의 가치를 다시 한번 생각해 보고 되돌아보면서 반성과 귀감을 통해 내가 나아가야 할 올바른 방향도 잡으시고 나도 반드시 미래의 리더가 돼야겠다는 새로운 각오도 다져보시고 예비 리더로서의 자질과 성장을 갖춰가는데 본보기나 평가 기준으로 삼으면 좋겠지요 오늘은 삼성전자의 리더 권 오현 회장의 ‘넘볼 수 없는 차이를 만드는 격_초격차’를 가지고 ‘리더의 탄생과 진화’에 대한 글의 내용

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[양주시] 기산로 카페 로드 추천

안녕하세요^--^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 가을바람이 서늘하게 피부를 스치며 유혹하는 날씨에 행복한 시간입니다 짧아서 더욱 아름다운 이 시간과 자연이 내게 건네는 다양한 유혹의 손짓에 화답해야겠지요 날씨도 좋아졌겠다 더더욱 밖으로 나가 화사한 자연을 즐겨보시면 어떨까요? 자연이 우리에게 주는 경이로운 혜택 속에 빠져들어보기도 하면서 아름다운 공간에서 좋은 사람들과 즐거운 추억도 쌓고 쌓아두고 살던 세상과의 틀을 허물어 자연의 숨결을 오감으로 느껴보기도 하고 혹은 마음을 열고 쌓아두었던 묵은 감정들을 정리해 보기도 하고 말이죠 다양한 공간이 주는 새로운 자극과 경험 속에서 일렁이는 신선한 감정들을 마주해 보기도 하고 현재 우리가 누리고 있는 것들과 시간에 대한 감사한 마음도 갖고 ‘감사함’이 주는 따사로운 온기도 가슴속까지 깊이 스며들게도 해보시고요 얼른 자리에서 일어나 자연 속으로 나가 보세요 오늘 추천할 장소는 파주와 양주에 걸쳐진 곳 입니다 양주시의 마장호수나 기산저수지를 중

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‘버리기’에 대한 생각을 말하다

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 계절이 변하는 기점에 있어 옷장 정리와 공간 정리를 계획하고 계신 분들 많잖아요 오늘은 다다익선과 구매습관 그리고 버리는 행위에 대한 이야기를 풀어가 볼까 합니다 계절이 바뀌어 옷장과 주변을 정리를 하려고 보니 저의 경우는 혹시나 해서 쌓아두고 버리지 못하는 것들이 눈에 많이 들어오더라고요 버리고 정리해야 할 텐데 늘 버겁게 느껴진단 말이죠 그동안은 바빠서 버리지 못했을 수도 있고 지금 버리자니 힘들기도 하고 늘 일상은 정해진 일로 바쁘고 휴일에 해야 하는데 휴일에는 쉬고 쉽기도 하고 하려고 마음먹었다가도 예상치 않게 새로운 일이 생겨 계획을 나중으로 미루다가 아니면 내가 하기 귀찮아서 누가 대신해 주면 좋겠다 바라면서 그냥 그냥 쌓아놓고 쟁여놓는 그릇된 습관이 들어버렸나 봐요 버리고 정리하고 해야 하는 건 알겠는데 자꾸만 많은 핑계와 이런저런 이유로 차일 피일 미루게 되었네요 지금도 상황이 변하지 않고 똑같이 흘러간다는 게 문제지요 내

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무엇이 우리의 지친 몸과 마음을 달래주는가?

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 오늘은 복잡하게 얽혀진 일상 속에서 잠시 벗어나 우리의 지친 몸과 마음 그리고 영혼을 달래줄 간단하지만 중요한 방법에 대한 생각을 공유해 보고자 합니다 인간이 자연의 일부이듯 우리가 자연 변화의 리듬에 맞춰 살아가야 하는 것은 중요해 보입니다 많은 사람들이 전투적인 일상에 길들여져 이기려 하고 더 얻어 내려 하고 자연스러움에 맞서려 하면서 탈이 나고 몸과 마음은 지친 채로 삶의 쳇바퀴를 돌리며 살아가고 있잖아요 자연에 순응해 자연과 조화를 이루거나 힘을 얻어 가며 자연과 가까이 친하게 지내며 인생을 즐겨보면 어떨까 하는 생각이 드네요 점점 자연 속 리듬과 멀어지는 현실 속으로 빨려 들어가는 듯해 보여요 우리의 하루 일상을 들여다보고 있으면 악순환의 고리에 매달린 듯 해요 고요함으로 서서히 느린 속도로 다가오는 자연의 시간인 새벽녘에 우리는 서두르는 속도로 허둥지둥 생활 전선을 향해 나아가고 빠르게 흐르는 낮 동안의 효율적인 시간 속에서는

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행동하기에 좋은 타이밍은 없다_열 배의 법칙_그랜트 카돈

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 오늘은 그랜트 카돈의 < 10배의 법칙> 내용을 공유해 보도록 할 거예요 시작하기 전에 필요한 질문이 있습니다 “나는 충분히 행동하고 충분히 사고해 본 적이 있는가?” 10X Rule! 열 배의 법칙은 어떤 일을 성공적으로 해내기 위해서는 얼마나 많은 노력과 사고력을 쏟아부어야 하는지 이해하는 데서 출발합니다 ‘행동력’과 ‘사고력’을 통한 ‘탁월한 수준의 성공’에 관한 이야기입니다 당신은 이 책을 통해 성공을 보장하는 생각과 행동의 올바른 수준을 지금까지 당신이 가능하다고 생각했던 수준보다 휠씬 더 새롭고 높은 수준으로 일하는 법을 배울 수 있을 겁니다 열 배의 법칙의 핵심 요소인 ‘행동력’과 ‘사고력’을 발휘해 올바른 마인드 셋으로 올바른 목표를 설정하는 법과 필요한 노력을 정확하게 측정하는 법 올바른 생각으로 일에 접근하는 방법 필요한 행동량을 정확하게 판단하는 방법을 배울 수 있습니다 기존의 성공 법칙으로는 목표 설정, 훈련, 끈기

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[ 파주] 벽초지 수목원의 국화 축제에 다녀오다

안녕하세요 ^--^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 오늘은 밖으로 나가 자연의 햇살을 즐기기 좋은 날이었죠 그래서 마마리도 가족과 함께 몸과 마음과 영혼의 에너지를 충전하러 파주로 Go~Go~ <파주 풍동 애니골>로 가서 점심 먹고 <벽초지 수목원>에 가서 가을 햇살도 즐기고 오래 걷다가오려고 집을 나섰지요 풍동 애니골의 대표적 맛집 <다람쥐 마을 >가서 누룽지 백숙 먹으러 도착해 보니 1시간 40분 웨이팅 소식에 근처에 있는 오리 맛집 < 가나안덕 본점>에 가서 웨이팅 하며 국화꽃 보며 기다리다 늦은 점심으로 오리구이 맛나게 먹고 식당에서 판매하는 맛있는 밤 고구마도 사들고나왔네요 _가나안덕 일산본점 가을 국화 _가나안덕 일산본점 국화꽃 조경 벽초지수목원 경기도 파주시 광탄면 부흥로 242 벽초지수목원가을꽃축제 경기도 파주시 광탄면 창만리 166-1 이 블로그의 체크인 벽초지 수목원은 <보타니 이태리 브런치 식당> <먼치먼치카페> <플라워 힐 화원> <숲속의 집 공방><기프트숍> 이

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나는 운동을 과연 싫어하는 사람일까_건강 저축과 새로운 시작에 대하여

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 저는 운동을 좋아하지 않습니다 아니 좋아하지 않는다고 생각하며 살고 있습니다 그런데 곰곰이 생각해 보면 운동을 좋아하지 않는 건 아닌 모양새입니다 오래 앉아 생활하는 일상의 패턴으로부터 벗어나 5년 정도 지속된 매일매일의 새벽 수영에 덧붙여진 볼링 취미와 뚜벅이로서의 주기적인 걷기까지 … 바쁜 시간을 쪼개어 가며 운동과 다양한 취미활동을 끼워 넣고 살던 기억이 있거든요 우연한 기회로 운동이 일상으로 찾아온 건지 의식적이었던 건지는 기억이 바래 잘 모르겠네요 그렇게 ‘건강 저축’의 시간들은 쌓이고 쌓여 감사하게도 재작년까지는 무탈하고 활력 있게 살아올 수 있었어요 너무도 감사한 일이지요 튼튼한 두 다리로 우뚝 설 수 있는 행복한 뚜벅이로 살면서 자차 없이 대중교통이면 충분했고 약간의 불편함도 힘들지 않게 다가왔습니다 제게 ‘걷기’란 행위는 특별하게도 행복한 순간들이었던 걸로 기억됩니다 주어진 환경 때문이었을지도 모르겠어요 아니면 오래전 기

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자세 교정이 필요한 당신을 위해

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 명절을 보내고 나니 근력운동은 선택이 아닌 필수라는 생각이 저절로 드네요 장 보고 음식 준비와 뒤처리로 장시간 계속해 서서 움직이다 보면 허리와 발바닥을 기점으로 온몸에 통증과 피로로 명절이 불편하게 다가옵니다 앉고, 서서 걷고, 집안일하고, 물건 집어 들기 등 일상에서 안정적인 자세로 힘을 사용해 통증을 일으키지 않도록 자세 교정의 노력이 필요해 보입니다 전신 근력운동을 하면 만성질환을 개선과 우울감과 만성 통증이 개선 그리고 인지 기능까지 좋아지는 효과가 있다고 <느리게 나이 드는 습관>에서 읽었던 기억이 납니다 평소에 오랜 시간 앉아 생활하고 있고 오랜 기간 계속되어 온 잘못된 자세로 인해 골반은 틀어지고 자세가 뒤틀리면서 요즘 들어 근골격계의 이상이 나타나고 있어요 오랜 시간 앉아서 책을 보거나 컴퓨터로 작업하다 보면 긴장 없이 바르게 앉기보다는 잘못 앉은 긴장 상태의 자세로 오랜 시간을 보내게 되지요 이렇듯 평소의 나쁜 자세가

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스페인, 포르투갈 여행 추억

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 오늘은 작년 추석 연휴에 스페인 포르투갈 여행을 다녀온 이야기를 적어볼까 합니다 1일차_ ICN 출국 ~BCN 도착 인천국제공항 ( ICN) 제1터미널 3층에서 일행과 만나 직항 편인 에어 프레미아 항공기를 타고 _12시에 인천공항을 출발하여 기내식 서비스 2회 제공받고 14시간 소요 _19시에 바르셀로나 공항 (BCN)에 도착 _호텔 IRIS 숙박 스페인 바르셀로나 시내 자유여행과 3대 거장의 작품을 소장한 세계 3대 미술관인 프라도 미술관 (내부 관광) 탐험가 콜럼버스의 마지막 발자취까지 볼 수 있는 세비야 대성당 (내부 관광) 자연을 모티브로 한 천재 건축가 가우디의 발자취를 따라 성가족성당 투어와 동화 속 건물 구엘공원의 관광을 꿈꾸며 꿈나라로 … _구엘공원에서 바라본 전경 _곡선의 미학 구엘공원 _동화 속 마을 같은 구엘공원 _가우디의 사그라다 파밀리아 대성당 _성가족성당 내부의 아름다운 빛의 향연 _ 창의적인 아이디어와 빛의

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불면증으로 고생하고 계시다면_수면과 호흡에 대하여

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 ‘수면은 우리를 삶의 굴레로부터 해방시켜 주고 내일을 위한 위한 수단이자 아주 중요한 의식의 일부입니다 일상의 3분의 1을 차지하는 ‘수면’은 생존에 필수적이라 매우 중요한 사안이죠 수면은 저절로 찾아오는 의식이지 우리가 일부러 하는 행위는 아니라는 다른 관점을 접하게 되면서 수면에 대해 여러모로 생각하게 되었습니다 우리는 자연의 일부입니다 자연의 변화가 그렇듯이 때 맞춰 낮이 가고 서서히 밤이 오듯이 우리도 치열한 삶의 현장에 함께 했던 낮의 양기로부터 벗어나 서서히 밤의 음의 기운으로 들어가기 위한 준비 과정이 의식처럼 있으면 좋겠다 생각했습니다 저는 양질의 수면을 얻기 위해 밤 12시 전에 잠자리에 들기 위해 노력하고 있고 모든 것을 내려놓고 수면으로의 이동 준비 의식으로 수면 환경을 어둡고 조용하게 맞추어 놓고 반듯하게 누워 몇 번의 심호흡을 통해 나의 몸에 집중하면서 내 몸속의 신경, 장기, 관절, 근육에 쌓여 있는 그날의 피로

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커피 원두 맛집과 커피 원두 추천_폴 바셋 시그니처 블렌드

안녕하세요 ^___* 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 오늘은 제가 즐겨 하고 사랑하는 커피 원두 맛집_허 형만의 압구정 커피와 코스트코에서 판매하는 _폴 바셋 커피 원두 제품에 대한 정보를 공유해 보려 합니다 제가 핸드드립 커피를 배우게 된 계기는 ‘ 허형만의 압구정 커피 원두’ 때문입니다 자주 이용하던 커피숍에서 사용하고 있는 ‘케냐 AA 원두’가 너무 맛있었습니다 커피를 내릴 때의 향취와 맛의 변화를 끌어내는 핸드드립의 손맛에 매료되어 사장님께 부탁해 일주일에 한번 커피에 대해서 배우고 그날 내린 커피에 대해 서로 맛을 보면서 맛난 케이크와 함께 먹는 재미가 쏠쏠했습니다 그때 사용한 커피가 허형만의 압구정 커피에서 판매하던 원두들입니다 커피를 드셔 본 분들도 모두 감탄을 자아내는 걸 보고 원두가 훌륭하구나 느꼈죠 핸드 드립 후 작은 꽃병과 예쁜 잔에 담아 멋스럽게 차려 내면 차려내는 사람이나 마시는 사람이나 그 멋스러움이 배가 되어 제대로 힐링할 수 있었습니다 이어지는 칭찬과 함께

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부의 핵심 마인드 10가지 _더 리치_키스 캐머런 스미스

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 세상에는 세 부류의 사람이 있다고 합니다 첫 번째 부류는 대단한 일을 해내는 사람 두 번째 부류는 이를 지켜보는 사람 세 번째 부류는 벌어진 일에 대해 이야기하는 사람입니다 이렇게 부류로 나뉘는 근본 이유는 도전에 대한 두려움 이지 않을까 싶네요 왜 어떤 사람은 부자가 되고 어떤 사람은 보통의 삶을 사는 것일까요? 부자들은 “무엇을 했다"라고 말하지만 보통 사람들은 “무엇을 했어야 했다"라고 말한다고 합니다 부자가 되고 싶다면 부자처럼 생각하고 행동해야겠습니다 삶의 모든 측면은 서로 연결되어 있는 것 같습니다 작은 생각의 변화가 행동의 변화를 만들고, 행동의 변화는 우리 안에 잠든 잠재력을 깨워 삶의 모든 면을 성장시키며 결국 경제적으로도 모든 삶의 면에서도 성공으로 이끌게 되지요 사람들이 도전을 망설이는 이유는 ‘두려움’ 때문인 듯합니다 <더 리치> 책을 통해 긍정적인 자극과 통찰력을 얻으시고 두려움을 내려놓고 더 많은 도전을 하도록

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인생의 반전을 불러오는 단순한 진리 _더 원씽

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 누구에게나 자신의 삶을 의미 있게 만드는 ‘The One Thing’이 있습니다 인생 전체를 감싸는 여러 부분들에서 가장 본질적으로 생각되는 핵심이 있을 것입니다 “나에게 가장 중요한 그 단 한 가지는 무엇일까? ”질문해 보세요 복잡한 세상을 이기려면 단순함의 힘 즉 자신만의 ‘The One Thing’을 찾아내고 그것을 위해 자신의 열정을 불태우려고 노력해야 합니다 우리에게 주어진 시간과 에너지가 한정되어 있으니까요 뭔가를 얻으려면 무언가는 포기해야만 하는 점을 기억해 두세요 탁월한 성과는 당신의 초점을 얼마나 좁힐 수 있느냐와 밀접하게 연결되어 있습니다 중요한 일만 파고들어야 하는 것입니다 훌륭한 성과는 한꺼번에 일어나지 않고 순차적으로 일어나지요 성공은 시간을 두고 한 번에 하나씩 연속적으로 쌓입니다 남다른 성과를 얻으려면 삶에서 ‘도미노 효과’를 만들어내야만 합니다 첫 번째 도미노 조각을 찾은 다음 올바른 결정을 내리고 그다음에

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괜찮아요 걱정하지 말아요 _ 78/22점의 법칙

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 당신은 참 매력적인 사람입니다 일본에서 가장 행복한 괴짜 부자 ‘사이토 히토리의 불완전’을 이해할 테니까요 Chapter 1 _ 일천 번의 법칙, Chapter 2 _ 운의 법칙, Chapter 3 _균형의 법칙 Chapter 4 _ 가속의 법칙’에 이어서 사이토 히토리의 1% 부자의 법칙 _유쾌한 부자가 되기 위한 성공 법칙 Chapter 5 _ 78/22점의 법칙에 대한 글을 공유하려 합니다 Chapter 5 _ 78/22점의 법칙 사람은 완벽한 존재가 아닙니다 세상에 완벽한 사람도 없고요 사람은 결점으로 가득해서 더욱 성장할 가능성을 지니고 사는 것뿐입니다 이렇듯 완벽한 사람은 없는데도 세상에는 완벽주의자가 존재하니 아이러니지요 저를 포함해 대부분이 결코 가능하지 않은 완벽을 추구하며 끝없이 반성하고 자책하며 살아가고 있잖아요 사람이 원래 완벽하지 않은 것이니 실패하더라도 후회하거나 반성할 필요가 없는 데도 말입니다 불완전한 존재이

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하루의 시간은 모두 하나의 씨앗이 될 수 있어요

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 오늘은 머리에 와닿고 가슴에 울림으로 다가오는 좋은 글을 공유해 보려고 합니다 배우기 “ 매일의 씨앗 _하루의 시간은 모두 하나의 씨앗이 될 수 있어요 ” “ 인생이나 사회에 관한 정신적인 태도가 가장 중요하답니다 한 사람의 인생을 책에 비유하면 매 쪽에 담긴 용기 있는 결정에 따라 그 사람의 인생도 달라진답니다 ” “ 거둔 것들로 하루하루를 판단하지 마세요 그날 심은 씨앗으로 판단하세요 ” _ 로버트 루이스 스티븐슨 “ 미래에 대한 확실한 보상은 그 어디에도 없지요 그럼에도 불구하고 우리는 계속해 나아가야 해요 그렇지 않으면 이미 가진 것만 가지고 살 수밖에 없으니까요 ” “ 시간이 충분하지 않다고 말하지 마세요 하루는 헬렌 켈러, 파스퇴르, 미켈란젤로, 마더 테레사, 레오나르도 다빈치, 아인슈타인에게도 똑같이 24시간이랍니다 ” _작가 H 잭슨 브라운 “ 주어진 시간에 충실하고 게으름을 피우지 마세요 평생 황소같이 일하고 싶지 않다면

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목표를 달성하게 하는 효과 활동과 효과 시간에 대하여_ 존 소포릭

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 오늘은 좋은 글을 함께 공유해 보려고 합니다 “오늘 핀 꽃은 어제 뿌린 씨앗에서 나온 것이다 ” _ 미국 원주민 속담 “… 다만 이따금 아무리 최선을 다해도 그걸로는 안 될 때가 있어(중략) 정확한 목표를 가지고 결과에 집중하면 언제나 자신의 영향력을 늘릴 수 있지 그게 우리에겐 희망이 될 거야 최선을 다했음에도 올해 그걸로 충분하지 않았다면 하는 일을 바꾸어서 다음 계절에 효율성을 높일 수 있어 ” _부자의 언어 27쪽 “ 계속 바쁘게 일하는데 성과가 나지 않는다면 시간을 더욱 효율적으로 사용하기 위한 행동으로 전환해야 한다 더 나은 결과를 만들어낼 효과적인 활동을 해야 한다 ” “ 제대로 된 일을 하는 것이 일을 제대로 하는 것보다 휠씬 중요하다 ” _ 피터 드러커 >>> 제대로 된 일을 한다는 말은 목표한 결과에 다다를 수 있는 효율적인 일을 한다는 것이다 “ 명확하게 목표를 세우고 자신의 효과 활동들이 무엇인지 성실히 찾아 나가라

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혼자만 알고 싶은 책 _어떻게 원하는 것을 얻는가 _스튜어트 다이아몬드

안녕하세요^__^ 부와 건강 그리고 라이프 스타일을 공유하고 있는 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 언제든 무엇을 원하든 Getting More 당신은 어제보다 나은 오늘을, 오늘보다 나은 내일을 만들 수 있어요 와튼 스쿨에서 가장 비싼 강의의 주인공인 스튜어트 다이아몬드의 < 어떻게 원하는 것을 얻는가>라는 책이 큰 도움을 줄 거예요 이 책은 인생의 비밀이 담겨 있는 나만의 보물 창고랍니다 문제 해결에 있어 나의 행동 방식과 질문 방식에 큰 변화를 가져다주었고 원하는 것을 얻는 전략과 전술 그리고 협상의 비밀에 대해 알게 되었거든요 눈에 보이지 않는 ‘진짜 목표’라는 것이 있음도 알게 되었고 누가 옳은지 따지지 말고 명확한 목표에 집중해 행동하거나 질문해야 한다는 것도요 최종 의사 결정권자나 영향력을 지닌 제3자를 파악해야 유리하다는 것도 추가로 입력해 두었고요 상대가 가진 지위와 힘을 인정하고 이를 적극 활용해야 한다는 것도 꼭 활용해 보려고요 <초격차>라는 책에서 읽었던 "협상은 이

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인정, 흥정, 자녀 교육, 서비스, 혜택, 문제 해결의 비밀 _ 어떻게 원하는 것을 얻는가_ 스튜어트 다이아몬드

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 언제든 무엇을 원하든 Getting More 이 책에는 일상의 상호 관계 속에서 합리적으로 설득하고 강압적으로 밀어붙이는 것이 아닌 명확한 목표를 가지고 상대의 마음을 이해하며 상대의 머릿속 그림을 그리고 상황에 맞게 점진적으로 접근하는 대처 방안을 제시하고 있어요 모든 대화와 행동에서 대립과 반목을 피하면서도 모두가 원하는 것을 얻을 수 있는 비밀 당신의 생활 방식 속에서 바로 활용해서 성과를 낼 수 있는 실질적인 방법 오늘 보다 나은 내일을 만들게 해주는 Getting More 방법을 말이죠 Part 2 _ 원하는 것을 얻는 비밀 제1강 _ 회사에서 인정받는 사람들의 비밀 _ ‘먼저 소통’하고 난 후에 ‘나중에 제안’해 보세요 _ 소통에서 상대의 말을 ‘먼저 듣고 질문한다’는 것은 상대를 존중한다는 뜻이지요 _ ‘본인의 말’보다 ‘상대방의 말’이 더 중요한 요소입니다 _ 당신이 ‘전달한 말의 의미’보다 ‘상대방이 받아들인 의미’가 더

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자녀 교육의 비밀_어떻게 원하는 것을 얻을 것인가

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 자녀가 책임감을 갖고 사회에 나가 성공할 수 있는 사람으로 자라게 하기 위한 ‘장기적 목표’에 도움을 받을 수 있는 글을 공유해 보려 합니다 _ 아이들과 협상할 때에는 ‘아이들의 말과 인식’에 초점을 맞춰 보세요 _ 무엇보다 아이들의 ‘심리적인 안정감’을 훼손시켜서는 안됩니다 _ 자발적인 협조를 이끌어 내려면 ‘아이들을 대하는 태도와 방식’이 중요합니다 _ 부모와 자녀 사이의 ‘신뢰’는 절대적으로 중요합니다( 서로 간의 대화가 필요) _아이와의 협상에서 ‘부모의 태도’가 성공 여부를 결정적으로 좌우합니다 >>아이를 대하는 모든 행동이 협상의 일부가 되기 때문입니다 >>평소에 아이에게 말하고 행동하는 방식이 신뢰의 정도를 결정한다는 것을 명심하세요 _ 협상에 ‘접근하는 방식’이 성패를 좌우한다는 사실을 기억하세요 _아이와의 협상 시 더 많은 준비가 필요합니다 >>잘 설득할 수 있는 방법을 아는 것만으로는 부족합니다 ( 개념과 실천의 차이)

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식욕, 입맛에 대하여_나를 나답게 만드는 것들_ 빌 설리번

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 이 세상에 단 하나뿐인 ‘나’는 어떻게 형성됐을까? 궁금하지 않으신가요 취향, 습관, 성향, 신념, 천성까지 나를 나답게 만드는 것들에 대한 흥미로운 탐구서 심지어 먹고 마시기, 생각하기, 성관계, 자유의지, 정치와 종교까지 다루며 진정한 자신에 대해 더 잘 알게 돕는 글 _빌 설리번의 <나를 나답게 만드는 것들> 에 대한 이야기를 공유해 볼까 합니다 진정한 나와 만나다 자신의 진정한 자아에 대해 잘 알수록 인생의 여정을 헤쳐가기가 더 쉬워집니다 인간을 움직이는 것이 무엇인지 앎으로써 타인에 대해서도 잘 이해할 수 있게 되지요 우리의 모든 행동을 조화롭게 운용하는 숨겨진 힘이 존재한다고 합니다 우리가 무엇을 좋아할지 싫어할지의 결정 권한은 DNA 속 유전자에 있다네요 유전자는 우리가 무엇을 할지 얼마나 빨리 화를 낼지, 알코올을 갈망할지, 얼마나 많이 먹을지 무엇에 마음을 빼앗길지 등에도 영향을 미친다고 합니다 후성 유전학에 대해 알아볼

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양극화된 집단의 신념에 대하여 _ 나를 나답게 만드는 것들 _ 빌 설리번

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 생각, 감정, 기억을 비롯해 우리를 정의하는 모든 것이 뇌에서 만들어집니다 유전자가 단백질을 만들듯이 우리 뇌는 생각을 만듭니다 다른 뇌들이 이 생각을 비판하고 그럼 이 생각은 살아남아 번식하기 위해 싸우죠 유용한 생각은 표출되고 효과가 없는 생각은 잠잠해집니다 특정 생각을 지지하는 뇌가 많아지면 그 생각은 문화 속으로 스며들어 신념이 될 가능성이 커집니다 생각을 신념으로 바꾸거나 한물간 신념을 끌어내리기 위해서는 뇌들이 함께 일해야 하는 것입니다 우리 뇌는 집단의 기대에 대단히 순응을 잘 하고 권위자에게 잘 복종한다고 하네요 복종하고 순응하는 우리의 선천적 성향을 불순한 의도를 가진 사람이 이용할 수 있음을 깨달아야 하겠어요 우리 뇌의 취약성을 아는 것이 곧 힘입니다 우리는 항상 경계하면서 스스로 판단해야 하겠지요 언젠가 우리 뇌는 우리 사회의 위계 구조가 여러 사람을 희생시켜 소수만 이득을 챙겨가는 ‘거대한 피라미드식 책략’이라는 것

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고흐는 어떻게 위대한 화가가 될 수 있었을까? _역설계

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 화가 고흐는 그림에 화가가 되겠다고 선언했을 때 전도유망한 젊은이는 아니었다고 합니다 이런 그가 어떻게 그토록 위대한 화가가 될 수 있었을까요? 고흐의 역설계 전략을 따라가 보도록 하겠습니다 고흐가 화가가 되기로 결심하고 가장 먼저 한 일은 자신을 해부하고 분석해서 재현할 수 있는 모델을 찾는 일이었다고 합니다 밀레와 쥘 브르통의 그림을 모사하면서 인물 그리는 법을 배웠고 샤를 도비니와 루소의 작품을 보면서 풍경을 묘사하는 법을 익혔다지요 그는 꼼꼼한 모사 작업을 수없이 하면서 다양한 기법을 터득해 나갔다고 합니다 뛰어난 화가들이 감정을 전달하기 위해 색채를 활용하는 방식과 움직이는 대상을 표현할 때 붓 터치의 길이가 하는 역할 그림자와 수면에 비친 상이 그림에 미묘한 뉘앙스와 깊이를 더하는 방식 등을 날카롭게 관찰해 나갔다 하네요 또한 특정 장르나 화풍에만 관심을 제한하지 않고 다양한 화가의 작품을 공부의 대상으로 삼았고요 당대의 주요

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현명한 결정을 내리고 싶다면 미래의 나와 연결하라 _퓨처셀프_벤저민 하디

우리는 수많은 선택지 앞에서 어떤 방향으로 갈지 최종 선택과 결정을 내리며 그 선택과 결정에 따라 행동하게 된다 따라서 미래의 나와 연결하는 것 이야말로 현재를 온전히 살아가는 비결이다 미래의 나와 더 깊이 연결될수록 지금 현재 더욱 현명한 결정을 내릴 수 있기 때문이다 이루고자 하는 바가 명확할수록 수많은 선택지 중에서 올바른 선택과 결정을 하게 되고 가고자 하는 올바른 방향으로 가기 위한 적절한 행동을 하게 되는 것이다 이 책은 당신이 원하는 미래를 창조해 현재를 힘차게 살아가도록 안내하는 과학적인 지침서이다 저명한 조직심리학자인 벤저민 하디는 목표를 달성한 당신의 모습(미래의 당신 )을 상상하는 것이 중요하다고 말한다 미래의 나라는 렌즈를 통해 현재를 바라봄으로써 현재의 나를 올바른 방향으로 이끌어 미래와 더 빨리 연결될 수 있도록 한다 Part1. 미래의 나를 위협하는 요인 7가지 위협 1. 미래에 대한 희망이 없다면 현재는 의미를 잃는다 위협 2. 과거에 대한 부정적인 스토

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‘포기하지 않는 나’는 어떻게 만들어지는가_그릿 GRIT_앤절라 더크워스

안녕하세요^--^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 오늘은 IQ 재능 환경을 뛰어넘는 열정적인 끈기의 힘 그릿 Grit에 대해 알아보려 해요 선구적인 심리학자인 저자 앤절라 더크워스는 새로운 성공 비결은 재능이 아니라 그녀가 ‘그릿’이라 부르는 열정과 끈기의 조합에 있다고 말합니다 그릿 Grit 1. 티끌, 모래알, 아주 작은 돌 2. 어떤 고난도 견디는 근성, 용기 집념, 투지, 끈기 ‘그릿’은 새로운 시대의 성공 비밀로 자신이 성취하고자 하는 목표를 끝까지 해내는 힘이며 어려움과 역경을 딛고 목표를 향해 지속적으로 나아갈 수 있는 능력을 말합니다 IQ 재능 환경을 뛰어넘는 열정적인 끈기의 힘, 그릿에 대하여 책의 내용을 요약해 공유해 보고자 합니다 시작해 보겠습니다 제1부 그릿 이란 무엇인가? 제1장. 그릿, 성공의 조건은 열정과 결합된 끈기다 _ ‘위기 대처 능력’은 재능과는 아무 상관이 없고 ‘절대 포기하지 않는 태도’가 중요하다 _성공한 사람들은 회복력이 강하고 근면하고 원하는

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원하는 것을 이루는 ‘태도의 힘’ 마인드 셋 _캐럴 드웩

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 저는 과학으로서의 성장 마인드 셋 (마음가짐) 개념을 접하고는 열린 자세와 믿음으로 배움의 관점에 초점을 맞추게 되었습니다 실패에 따른 좌절과 고통 앞에서도 어떤 마음가짐과 자세를 지닐 것인가의 중요성을 한 번 더 다지게 되었고요 단순한 믿음이 사람의 신념을 바꾼다고 합니다 자기의 성격이라고 여겼던 것의 대부분이 마인드 셋에서 비롯되었음을 깨닫고 잠재력이 제대로 발휘되지 못하는 것도 고정 마인드 셋의 탓이 크다는 깨달음을 얻기 바랍니다 1장__마인드 셋 이란? “ 당신은 자신의 마인드 셋을 바꿀 수 있다” 1. 고정 마인드 셋 : 자신의 능력이 고정되어 있다는 믿음을 지닌 마음가짐 _ 남들로부터 어떤 평가를 받을지에 집중하는 태도 2. 성장 마인드 셋 : 자신을 성장 발전시킬 수 있다는 믿음을 지닌 마음가짐 현재 가진 재능, 적성, 관심사, 기질 등은 성장을 위한 출발점일 뿐이며 노력, 전략, 타인의 도움을 통해 응용이나 경험을 통해 변

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좋은 운이 필요한 당신에게 : 일천 번의 법칙_1% 부자의 법칙_사이토 히토리

당신은 참으로 운이 좋은 사람입니다 일본에서 가장 행복한 괴짜 부자 ‘사이토 히토리의 지혜’를 얻게 될 테니까요 부자가 되기 위한 핵심 법칙 : 일천 번의 법칙 행복한 부자가 되기 위한 필수 법칙 : 운의 법칙 지혜로운 부자가 되기 위한 중심 법칙 : 균형의 법칙 즐거운 부자가 되기 위한 행복 법칙 : 가속의 법칙 유쾌한 부자가 되기 위한 성공 법칙 : 78/22의 법칙을 만나러 출발해 보자고요 출발하기 전에 잠시 긴장을 풀고 ‘생각의 실타래’를 풀어 헤쳐보세요 이 세상이 단순하다고 말하는 건 뭐지? 그러면 이 단순하다는 세상을 멋지게 살아가려면 무엇이 필요하냐고 좋은 운을 불러오기 위해 나는 과연 무엇을 해야 하는 거지 왜 자신이 아는 것을 다른 사람들과 나눠야 한다는 거냐구 왜 최종 목표를 다른 사람에게 말하면 안 되는 걸까? 이 세상에 완벽한 사람이 있기는 한 거야 … 풀어헤쳐 놓은 생각을 따라가다 보면 분명 깨달음을 이해할 수 있을 거예요 Chapter 1 _ 일천 번의 법칙

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좋은 운을 부르는 당신에게 : 운의 법칙 _ 1% 부자의 법칙_ 사이토 히토리

당신은 참으로 운의 파동이 좋은 사람입니다 일본에서 가장 행복한 괴짜 부자인 사이토 히토리의 좋은 운의 파동을 끌어당기니까요 부자가 되기 위한 핵심 법칙 : 일천 번의 법칙 행복한 부자가 되기 위한 필수 법칙 : 운의 법칙 지혜로운 부자가 되기 위한 중심 법칙 : 균형의 법칙 즐거운 부자가 되기 위한 행복 법칙 : 가속의 법칙 유쾌한 부자가 되기 위한 성공 법칙 : 78/22의 법칙 Chapter 1 _ 일천 번의 법칙에 이어서 행복한 부자가 되기 위한 ‘운의 법칙’에 대해 알아보겠습니다 Chapter 2 _ 운의 법칙 요즘처럼 경기가 나빠진다고 해도 세상에 힘든 일은 별로 생기지 않을 거라 생각하세요 물론 염려되거나 걱정 거리가 있어도 괜찮다고 생각해 보세요 사람은 누구나 각자의 문제를 안고 살아갑니다 한번 생각해 보세요 지금 마주한 문제가 당신을 괴롭히고 있는지 당신이 그 문제를 괴롭게 생각해 스스로를 괴롭히고 있는지를 말입니다 “뭔가가 잘못 되었구나 해결책을 찾아보자 ”라고 생

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지혜를 끌어 당기고 싶은 당신에게 : 균형의 법칙_1% 부자의 법칙_사이토 히토리

안녕하세요^--^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 당신은 참으로 지혜로운 사람입니다 일본에서 가장 행복한 괴짜 부자 ‘사이토 히토리의 지혜 ’를 끌어당기니까요 부자가 되기 위한 핵심 법칙 : 일천 번의 법칙 행복한 부자가 되기 위한 필수 법칙 : 운의 법칙 지혜로운 부자가 되기 위한 중심 법칙 : 균형의 법칙 즐거운 부자가 되기 위한 행복 법칙 : 가속의 법칙 유쾌한 부자가 되기 위한 성공 법칙 : 78/22의 법칙 Chapter 1 _ 일천 번의 법칙과 Chapter 2 _ 운의 법칙에 이어서 지혜로운 부자가 되기 위한 중심 법칙 : ‘균형의 법칙’에 대해 알아보겠습니다 자 시작해 볼까요 Chapter 3 _ 균형의 법칙 세상을 움직이는 중요한 진리 가운데 ‘균형의 법칙’ 이란 것이 있습니다 우리 앞에 돈 모으는 법을 잘 아는 부자와 물건을 잘 파는 노하우를 갖고 있는 판매 사원이 있다고 가정합시다 두 사람은 서로 무엇을 해야 할까요? 바로 ‘가르침’입니다 서로에게 자신이 아는 것을

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지금 있는 곳에서 방향만 조금 바꿔 보세요 _ 가속의 법칙 _ 1% 부자의 법칙_사이토 히토리

인녕하세요^--^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 당신은 참으로 행복한 사람입니다 일본에서 가장 행복한 괴짜 부자 ‘사이토 히토리의 경험 ’을 이해할 테니까요 Chapter 1 _ 일천 번의 법칙, Chapter 2 _ 운의 법칙, Chapter 3 _균형의 법칙에 이어서 즐거운 부자가 되기 위한 행복 법칙 : ‘가속의 법칙’에 대해 알아보겠습니다 자 시작해 볼까요 Chapter 4 _가속의 법칙 “목표를 구체적으로 정한 후에 소리 내어 말해 보세요” 일반적으로 목표를 달성하지 못하는 이유는 구체적인 목표를 정해두지 않았기 때문이에요 확실한 목적지를 정하고 소리 내어 말하지 않으면 목표가 실현되지 않는답니다 입 밖으로 소리 내어 말하고 나면 재미있게도 주위 상황이 자연스레 바뀌기 시작해요 자신과 목적지를 끈으로 연결하고 끈을 따라 나아가는 식이지요 목표를 줄로 이어 가볍게 잡아당겨 보세요 처음에는 꼬이거나 느슨해지기도 하겠지만 매일 잡아당기다 보면 이 줄은 언젠가 목표로 가는 최단 길이

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왜 사람마다 감정을 전달하는 언어가 다를까? _5가지 사랑의 언어_게리 채프먼

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 제게는 오랫동안 궁금하게 여겨지던 의문이 있었습니다 “왜 내가 말하려는 의도를 상대방은 다르게 받아들일까? “왜 나는 힘들게 일하고 왔는데 남편은 나를 사랑한다면서 지친 나를 위해 집안일을 해놓고 기다리는 게 아니라 집안일은 쌓아 놓고 말로만 사랑한다고 말할까?” “ 도대체 왜? ” ‘말’이라는 것은 적절한 때와 장소를 가려서 해야 하고 적절한 단어로 표현해야 한다는 것은 알고 있었지만 얼마나 중요하고 엄청난 위력을 지녔는지 경험하게 된 것은 얼마 되지 않았어요 ‘아주 섬세하고 조심스럽게 다루지 않으면 안 되겠구나’ 하고 후회와 함께 뼈저리게 느꼈지요 나는 별거 아니라 생각하고 무심코 한 일상적인 말인데 상대방이 마음의 상처를 받았다 하고 나름 좋았다고 생각하던 관계가 깨지는 경험을 하니 처음에는 매우 당황스럽기도 했답니다 잘잘못을 가리기에 앞서 무엇이 잘못된 건지 알아야 했어요 사람마다 사용하는 언어체계가 다르다는 것도 처음 알게 되었

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레버리지 : 자본주의 속에 숨겨진 부의 비밀_롭 무어

안녕하세요^--^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 현대의 정보사회에서 레버리지 기술은 더욱 중요해지고 있는 것 같아요 수많은 정보가 넘쳐나고 모든 것은 세분화되고 점점 빠르게 변화하고 있고 수많은 정보와 아이디어, 상품과 기술은 쉽고 빠르게 세계 속을 넘나들고 있으며 인터넷을 통해 전 세계의 정보를 레버리지 하는 시대 속에 살고 있잖아요 최소한의 노력, 시간, 자금을 들여 최대의 효과와 이익을 얻고 삶과 비즈니스를 위해 타인을 활용하는 방법이라고만 여겼던 레버리지 그 속에는 중요한 수행 원칙과 로드맵이 담겨 있었습니다 저자가 알려주는 레버리지는 과학에 기반을 둔 전략적인 사고 기술로 목표와 비전에 따라 살아가는 삶의 태도 면에서의 선택의 기술이고 지속적인 부를 창조하거나, 행동에 지속적인 변화를 만들어 내야 할 때 우선 가치를 제외한 것들은 줄이거나 제거하는 기술입니다 할 수 있는 일과 할 수 없는 일, 하고 싶은 일과 하고 싶지 않은 일 사이에서 할 수 없거나 하기 싫지만 성취하기 위

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연습과 전략적인 연습의 차이 _역설계_ 론 프리드먼

안녕하세요^--^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 오늘은 론프리드먼의 < 역설계>의 내용을 가지고 이야기를 풀어가볼까 합니다 우리는 열심히 배우고 일하며 살아갑니다 혹시 연습과 전략적 연습의 차이는 무엇일까요?에 대해 깊이 생각해보신 적이 있으실까요 우리는 좀더 효율적이고 효과적으로 살아가기 위해 '전략적인 연습'을 통해 '탁월함'에 이르는 전략을 활용해야 합니다 지금부터 역설계가 무엇이고 어떤 접근법인지에 대해 알아 보도록 하겠습니다 역설계(reverse engineering)란 배우고자 하는 대상을 체계적으로 분해해 탁월함의 비밀을 알아내고 중요한 통찰을 뽑아내는 접근법입니다 즉, 깊이 파고 들어 숨겨진 구조를 찾고 성공의 패턴을 발견하는 접근법이라 말할수 있겠네요 역설계 접근법을 이용해 정보를 수집하고 트랜드를 파악하며 유용한 기술을 습득하면 탁월함에 이를 수 있습니다 1부. 탁월함의 암호를 푸는 역설계 접근법 최고들의 뛰어난 업적과 성공을 바라보는 관점은 세 가지가 있습니다 하나

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좌절 대신 성장으로 이끈 비밀 _아주 작은 습관의 힘_제임스 클리어

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 인생을 살다 보면 누구나 도전적인 순간들과 마주하게 됩니다 성공을 희망하며 살지만 시간이 흘러야 결과를 알 수 있지요 극적인 전환의 순간이 아닌 자잘한 승리들과 사소한 돌파구들이 모여 점진적인 변화를 만들어 내기 때문이리라 생각됩니다 여기서 중요한 관점은 변화는 늘 작은 것으로부터 시작된다는 점이지요 긍정적 습관이 오랜 시간과 만나고 의미 있는 행동을 시간과 장소에 끼워 넣어 사소한 습관을 꾸준히 늘려 나간다면 상상을 초월한 결과로 이어질 것입니다 새로운 삶의 시작과 최고의 변화는 어떻게 이루어지는가? 시작해 볼까요 Part1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화 습관은 복리로 작용합니다 _ 매일 1%씩 나아가는 것은 장기적으로 매우 중요하지요 _ 과정들이 쌓여 강력한 결과가 나타나기까지는 시간이 걸리니 인내심을 가져야겠지요 _ 목표를 높이지 말고 시스템의 수준을 낮추라 합니다 _ 목표를 세우는 것은 잊고 대신 시스템에 집중하라 말합니

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인생의 성공전략 _역설계_론 프리드먼

다양한 분야에서 탁월한 성과를 내는 사람들이 있다 이들의 전략 중에 내가 하는 일에 활용할 수 있는 전략은 무엇이 있을까? 각자의 분야에서 정상에 오른 사람들이 정상의 자리에 설 수 있었던 것은 내면과의 대화를 통해 지속적으로 성찰하고 공부하며 새로운 아이디어와 다른 각도의 관점 그리고 적절한 해법을 끊임없이 갈구하고 포기하지 않는 근성으로 오랜 시간 계획을 수정하며 실행해 나갔기 때문이리라 성공 전략, 반드시 기억해야 할 핵심 포인트에 대해 공유해 보려 한다 반드시 기억해야 할 10가지 핵심 포인트 1. 수집가가 돼라 _ 타인의 탁월한 성취를 알아보는 것이다. 강렬한 인상을 주는 사례를 만나면 당신만의 방식으로 수집하라 다시 들여다보고 치밀하게 연구하고 수집 목록의 다른 사례와 비교해 보라 카피라이터는 카피를 수집하고 디자이너는 로고를 수집하고 컨설턴트는 프레젠테이션 슬라이드를 수집하는 것처럼 당신과 관련된 사례를 수집하고 수시로 돌아보면서 영감을 얻고 뛰어난 사례를 연구하고 대담

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감정과 행동의 관계에 대하여 _아주 작은 습관의 힘

안녕하세요^--^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 오늘은 <아주 작운 습관의 힘> 의 내용 중 감정과 행동의 관계에 대해 생각을 공유해 보려 합니다 일상의 작은 습관만 바꾸어도 인생은 전혀 다른 곳으로 나아갈 수 있습니다 나의 핵심 가치를 돌아보고 그에 따라 생활하고 있는지 숙고하는 시간을 갖고 내 정체성과 내가 바라는 사람이 되기 위해서 어떻게 행동할 수 있을지에 대해 생각하고 이런 숙고의 시간을 주기적으로 갖는 것은 매우 중요하고 필요하다고 생각합니다 나는 무엇을 잘하고 있을까? 나는 무엇을 잘못하고 있을까? 나는 무엇을 배웠는가? 주기적으로 질문하고 답을 찾아보세요 "지식은 복리로 쌓인다 " "지식은 복리로 쌓인다 " _ 워런 버핏 내 인생과 일을 움직이는 핵심 가치는 무엇인가? 어떻게 하면 지금 여기에서 나답게 살고 일할까? 어떻게 하면 미래에 더 높은 기준을 세울 수 있을까? 주기적으로 질문하고 답을 찾아 보세요 우리는 무엇이든 극복할 수 있습니다 “ 가난은 가진 것이 너무 적

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자기조절:자극과 반응사이의 공간_게일 가젤

우리는 무슨 일이 닥쳐도 늘 선택의 순간이 있다는 단순한 진실을 잊을 때가 많다 자극과 반응 사이에는 공간이 있다 그 공간 안에는 반응을 선택할 자유와 능력이 있고 그 반응 안에는 성장과 행복이 있음을 꼭 기억하자 너무 바쁜 나머지 선택 지점을 보지 못하고 온갖 곤혹스러운 일을 겪고 수많은 감정에 휘둘리고 통제력을 상실한 경험이 있는가? 그렇다면 감정 온도에 민감해져 분노와 좌절감이 올라올 때마다 신체가 보내는 경고 신호를 파악하려고 노력해 보자 <감정을 다루는 데 도움이 될 만한 원칙 3가지> 원칙 1. 강력한 감정 반응을 촉발하는 방아쇠를 파악하라 _ 나를 존중하지 않는다는 느낌/내 말을 듣지 않는다는 느낌/부당한 대우를 받는다는 느낌 … 원칙 2. 스스로를 배려하라 _우리가 통제하는 것은 감정이 아니라 감정에 대한 반응이라는 점 꼭 기억하자 원칙 3. 모든 것은 변한다 즉 감정도 곧 지나간다 _ 이 점을 이해하면 감정을 몰아내지 않고도 안정감을 얻을 수 있다 위력적인 감정에 압

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건강 목표에 맞는 식단이 따로 있는거 아시나요_느리게 나이 드는 습관_정희원

바쁘게 살면서 이제까지 생각해 보지 못헀던 건강을 위한 준비가 필요한 장수 시대를 마주하게 되었네요 40대 적어도 50대부터는 노년기 건강을 위해 공부하고 건강 계획을 실천해 나가야 한다고 하더라구요 자금까지는 영양제의 홍보에 이끌려 주변에서 막연하게 먹어보니 좋다더라 하는 보충 영양제를 구매해 먹기도 했지만 모두 어리석음 행동이었음을 깨닫게 되었습니다 저는 건강을 지키기 위해서 최우선적으로 건강의 개념을 아는 것이 가장 중요하다 생각합니다 건강이 무엇인지 개념을 인식한 후에 건강한 몸과 생활을 위해서는 무엇이 필요하고 왜 해야 하는지 아는 것에서 부터 시작 되어야 한다는 생각에 요즘에는 건강 관련 도서에도 관심을 두고 읽으며 나에게 맞는 식단 운동 등을 찾으려 하고 있습니다 오늘 함께 나눌 정보는 정희원 노년내과 의사의 <느리게 나이 드는 습관> 중에서 _목표에 맞는 식단 선택하기의 내용입니다 이화적 식단 : 체중 감량과 지방 감소 목표 1. 이화적 식단 : catabolic di

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분노 두려움 슬픔의 감정 앞에서는 어떻게 해야 할까요?

자기 조절은 자신이 느끼는 감정에 관한 판단을 미룬 상태에서 그저 느껴지는 감정이 존재하도록 허락하는 것이라 한다 우리는 휘몰아치는 감정 앞에서는 어떻게 해야 할까? 분 노 분노라는 악명 높은 감정은 수면이 부족하거나 욕구가 충족되지 않거나 피해를 입었다 생각되거나 무시당했다고 생각되거나 무례함 앞에서 속수무책일 때도 그리고 강요받는 수많은 요구들 속에서도 가랑비에 옷 젖듯이 스며들어 예기치 못한 순간에 터져 나오기도 한다 분노는 상처받았다는 느낌과 함께 오기도 하더라 집에 불이 나면 먼저 집으로 돌아가 불을 꺼야지 방화범을 추격해서는 안 된다_틱낫한 분노란 감정은 어떻게 다루어야 할까? 분노에 대한 가장 현명한 대처는 불길에 찬물을 끼얹는 것이다 행동하기 전에 분노의 열기를 식혀라 그리고 무엇이 나를 분노하게 만드는지 이해하는 게 필요하다 누군가 나에게 해를 입히면 혼자 상상 속에서 분노를 삭히고 있지는 않았는가? 일단화기를 식힌 다음 현실로 나와 상대방과 차분히 대화를 나누며 내

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부족하고 아름답게 살아가는 태도에 대하여_ 도시인의 월든_박 혜윤

모순 가득한 그대로 살아가는 삶의 묘미를 보여준 헨리 데이비드 소로의 <월든> 을 사랑한 박 혜윤 작가의 <도시인의 월든> 을 읽고 내 마음에 닿아 잔잔한 파장을 일으킨 문장을 공유하고 싶다 “ 인생의 어떤 것은 모순이고 어떤 것은 실패이고 어떤 것은 성공인 것이 아니다. 그 모든 것이 삶이다. 남들이 평가하는 것과 삶은 별로 상관없다. 어디에서 어떤 모습으로 살든 우리는 각자의 이유로 선택하며 살아가고 있다 내 안에 있는 천 개의 지역을 탐사하면서 똑같은 삶, 똑같은 순간은 단 하나도 없다. 깨어있는 한 우리는 자꾸만 새로운 나를 발견하게 된다.(8쪽) … … 중략 … … “ 그 어디로도 떠나지 않고 해볼 수 있는 것 한 가지는 지금의 나를 더 잘 알아가는 것이다… … 중략 … … 부족한 나를 평가하지도 내가 되어야 하는 모습에 집착하지도 말고 지금 있는 그대로의 나를 지켜본다 내가 외부의 조건들에 어떻게 반응하고 있는지 자세히 관찰한다. 그런 과정을 거친 후에 찾아오는 변화는 보

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하버드에서 배우는 인생철학 _ 허우수성

<하버드에서 배우는 인생철학_ 허우수성> 의 글을 읽고 책 내용 중에서 기억하고 싶은 글을 정리해 봅니다 “ 자신의 탁월한 인생을 창조해 내는 법을 배우는 것, 이것이 바로 하버드에서 가르치는 인생 교육의 핵심이다.”(5쪽) “모든 인생은 자신의. 의식과 관념에 따라 자신의 계획을 증명해 가는 실천의 과정일 뿐이다.”(8쪽) 하버드의 인생철학 10가지 ( 11쪽 ) 1. 도전의 과정에서 충분한 자신감을 갖는다. 2. 계속 앞서가면서도 적극적인 태도를 잃지 않는다. 3. 자신의 장점을 인생의 밑천으로 삼는다. 4. 흔들림 없이 인생의 목표를 추구한다. 5. 신용은 성공으로 가는 통행증이다. 6. 생각의 힘으로 세계를 바꾼다. 7. 의미 있는 인생은 늘 스스로를 돌아본다. 8. 핑계는 절대 금물이다. 9. 사랑의 마음을 영원히 잃지 않는다. 10. 항상 열정적으로 삶과 마주한다. “우리는 환경을 바꿀 수 없다. 그러나 우리 스스로는 바꿀 수 있다. 우리는 다른 사람을 좌지우지할 수 없다

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노화를 지연시키는 장수 식단, MIND 식사 _정희원

<느리게 나이 드는 습관_ 정희원> 중에 part 2. 효율적으로 먹기 _내가 먹는 것이 나를 만든다. 이제 양보다 질로 승부하라 장수 지역 : 블루존 샤르 떼냐(이탈리아), 오키나와(일본) 닛코야(코스타리카),이 카리아(그리스) 로마 린다(미국 캘리포니아) part 2. 효율적으로 먹기 노화를 지연시키는 장수 식단_ MIND 식단에 대한 내용을 요약해 볼까 합니다 블루존 식사 블루존 식사란? 기본적인 식단 구성이 노화 가속 페달인 인슐린과 엠토르mTOR를 최대한 자극하지 않도록 만들어진 식단으로 가공식품이 적고 단순당(당이 들어간 가공식품_ 설탕, 꿀, 사탕, 초콜릿, 콜라 사이다, 과일주스)과 정제 곡물(흰쌀, 흰 밀가루로 만든 식품_흰쌀밥, 빵, 떡, 국수)과 초가공 식품(단순당과 정제 곡물이 여러 식품첨가물과 버무려진 과자 라면, 청량음료)이 빠져 있다. 식물 중심_과일, 채소, 통곡물, 콩류, 견과류 등 식물 기반 식사 위주로 고기는 적게 먹고 식물성 단백질 _대부분의 단백

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내 안의 잠재력을 200% 끌어올리는 마인드 셋 _ 마지막 몰입 : 나를 넘어서는 힘 _ 짐 퀵

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 세계적으로 각계각층의 성공한 사람들의 진정한 잠재력을 끌어낸 세계적인 브레인 코치인 ‘짐 퀵’은 기억력 향상, 두뇌건강, 가속 학습 분야의 뛰어난 전문가입니다 유년기에는 사고로 뇌에 큰 손상을 입어 집중력과 기억력 저하로 ‘뇌가 고장 난 아이’라는 말을 들으며 학습에 어려움을 겪었어요 대학교 때까지 책 한 권 읽기도 어려웠던 그는 학업을 포기하기로 결심하지만 두 번째 겪은 사고로 또다시 머리를 다친 그는 ‘ 도대체 왜 나는 무엇을 해도 안되는가?라는 질문과 함께 간절함과 함께 배우는 방식에 대한 본질적인 호기심을 가지고 깊이 몰입하게 됩니다 뇌 과학, 다중지능이론, 성공학을 다룬 자기 계발서들을 토대로 인간의 정신 능력을 극적으로 향상시킨 심리학, 학습 분야의 이론과 연구, 전문가들의 의견을 치밀하게 분석해 잠재력을 최대로 끌어올릴 수 있는 성공 전략을 만들었어요 이 성공 전략은 마인드 셋(무엇), 동기(왜), 방법(어떻게)의 세 가지

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재능개발 _더 탤런트 코드 _ 대니얼 코일

학습의 기술 3단계 : 스킬 유지 인내하고 반복하고 큰 목표는 비밀로 두라 “재능 개발은 국토대장정과 같다 많은 난관과 마주할 것이다 가파른 길을 마주하고 동기부여는 고저를 반복할 것이다 계속 나아가려면 한순간에는 유연하다가 어떤 순간에는 우직하게 밀어붙여야 한다 문제를 즉각 해결하는 동시에 지평면에 지속적으로 집중해야 한다” _머리글 중에서 1. 반복을 받아들여라 - 반복은 스킬을 향상시키는데 이용할 수 있는 가장 효과적인 지렛대다 뇌의 회선을 보다 빠르고 정교하게 만드는 자체 메커니즘을 사용하기 때문이다 나는 한 번에 만 가지 발차기 연습을 하는 사람은 두렵지 않다. 나는 한 가지 발차기를 만 번 하는 사람이 두렵다 _이 소룡 2. 자신의 기술을 집중적으로 연마하는 데 주로 시간을 보내는 육체노동자의 마음가짐을 지니라 3. 경기는 스킬 향상에는 비효과적일 때가 많다 _한 시간 경기를 위해 다섯 시간 연습하라 스킬 개발을 더디게 만드는 이유 * 관중의 존재 * 경기는 양질의 반복

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지속 가능한 감속 노화 실천법 _느리게 나이 드는 습관 _ 정희원

당신에게는 중용을 지키는 지속 가능한 건강 전략이 있으신가요? 건강한 식사, 충분한 신체활동, 절주와 금연, 충분한 질 좋은 수면, 적당한 스트레스와 사람들과의 적절한 관계는 건강한 삶을 목표로 삼았을 때의 필요한 요소들이죠 하지만 때로는 맛있고 기름진 음식과 음주, 휴식을 빙자한 게으름 아주 가끔의 일탈 행위와 약간의 삐뚤어진 마음가짐도 건강하고 자연스러운 삶으로 돌아오기 위한 자연스러운 것들이라 생각됩니다 매일의 일상과 건강 관련해서는 적절한 변동성이 있어야 재미지고 자연스럽지 않을까요 오늘 소개할 책은 정희원의 <느리게 나이 드는 습관 >입니다 몸과 마음을 더욱 젊고 활기차게 유지하고 건강한 생활 습관을 통해 자기 안의 내재 역량을 높여 성공적인 인생을 살아가기 위해 알아야 할 내용들이 제대로 갖춰진 보물 같은 저서입니다 꼭 옆에 두고 읽어 보시길 강력 추천합니다 ^__* 책의 구성은 Part 1 : 노화 이해하기_ ‘오래’가 아니라 ‘건강하게’에 초점을 맞춰라 * 누가 노인인

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체중 감량 식단과 4:7:8건강호흡에 대하여_양질의 지방인 올리브 오일과 MCT 오일을 섭취해 보세요

안녕하세요^^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 오늘은 제가 체중 감량과 염증 감소 등의 건강 목표를 가지고 식단을 바꾸어 실천하고 있는 ‘식단에 관한 이야기’를 해 볼까 합니다 기존의 유지해 오던 식단은 한식이란 전통 틀 속에서 많은 시간적 노력과 계속되는 틀에 박힌 방식으로 요리해 먹었고 물린다 싶으면 샐러드와 빵과 커피식으로 구성된 서구적 식단으로 변화를 주거나 특별한 날에는 삼겹살에 쪽파, 소고기와 아스파라거스, 양고기와 쯔란에 버섯을 이용해 상차림을 내거나 고기가 물린다 싶으면 대하 새우나 관자에 옥수수를 곁들여 버터에 구워 먹고 각 종 색깔의 과일로 화려하게 멋을 부리곤 했었죠 건강에는 썩 훌륭하지 않은 선택들을 하면서도 잘 먹는다고만 생각했지 몸속의 염증과 건강한 식단에 대해서는 깊이 생각해 본 적이 없는 것 같아요 이래서는 안되겠다 싶을 때 식단이나 식품 그리고 건강과 관련 한 책들을 읽기로 하고 방탄 커피 다이어트와 단백질 단식으로 많은 체중 감량에 성공하고 IQ까지 높아

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훔치고, 요약하고, 추진하여 자기만의 스타일을 만들어라 _일류의 조건_사이토 다카시

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 불과 얼마 전까지만 해도 부모 세대가 터득한 노하우나 가치관을 자식 세대들에게 전수하면 자식 세대들은 안전하게 성장하고 성숙할 수 있었지요 다시 말하면 세대 간의 지식 전수가 이루어지면서 현세대와 다음 세대가 거의 비슷한 방식과 수준으로 성장할 수 있었던 것입니다 하지만 시대가 급변하여 상황이 크게 달라졌지요 날로 복잡해지는 사회 현상과 매일 새로운 정보가 쏟아지는 정보 혁명 속에서 이 시대를 살아가는 세대들에게 우리는 무엇을 전수해 주어야 할까요? 그 어떤 사회나 환경에서도 거뜬히 살아갈 수 있는 힘을 물려주어야 하지 않을까요? 현시대를 살아가는 이전 세대들 또한 새로운 환경에 적응하기 위해 살아가는 힘을 길러야 하는 환경으로 바뀌게 되었습니다 변화 속에서 ‘살아갈 수 있는 힘’이란 ‘숙달에 이르는 비결을 찾아내는 힘’이라고 사이토 다카시 씨는 책에서 말하고 있습니다 어떤 영역에서든 최고의 경지에 이른 사람들은 숙달에 도달하는 보편적인

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생각하고 집중하고 몰입하라_ Think Hard! 몰입_황농문

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 오늘은 인생을 바꾸는 자기 혁명이자 최고의 나를 만날 수 있는 기회 황농문 교수의 저서 < 몰입 >을 통해 몰입 방법에 대해 공유해 보도록 하겠습니다 이제는 Work Hard에서 Think Hard로 생각을 이동하라 당신도 몰입할 수 있습니다 몰입은 나이, 학력, 지적 수준과 상관없이 가능하거든요 몰입적 사고는 원리를 깨닫고 단계적인 훈련을 거치면 누구나 자유롭게 활용할 수 있는 능력을 말합니다 몰입은 자신을 초긴장 상태로 만들어 모든 것을 잊고 오로지 한 가지 일에 집중하게 만들어 잠재된 내지 능력을 최대로 발휘하게 하는 것이지요 몰입적 사고는 잠재된 우리 두뇌의 능력을 깨우는 최고의 방법이며 스스로 창조적 인재가 되는 지름길입니다 누구나 타고난 재능보다도 고도의 집중을 통한 몰입적 사고가 문제 해결에 더 큰 작용을 한다는 것이 증명되기도 했습니다 몰입 이론의 창시자라 할 수 있는 칙센트미하이는 <몰입을 쉽게 하기 위해서>는 어떻게 해

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우울 불안 번아웃 스트레스에 무너지지 않는 멘탈 관리_하버드 회복탄력성 수업_게일 가젤

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 의사들의 의사 하버드 최고의 회복 탄력성 전문가 게일 가젤이 알려주는 마음 근육 키우기에 대한 책을 통해 통찰을 얻고 있어 여러분과 공유해보려 합니다 직장 상사에게 꾸지람을 듣거나 맡겨진 일을 제대로 해내지 못해도 좌절하거나 자신감을 잃지 않고 간절히 바라던 일을 당장은 이루지 못해도 다음에 또 기회가 있을 거라는 희망으로 하루하루를 성실히 살아갈 수 있다면 … 그리고 우울하고 의기소침해지고 괴로운 생각이 들더라도 감정에 휘둘리지 않고 이내 평정심을 되찾을 수 있다면 얼마나 좋을까요? 회복탄력성은 어려움과 역경을 이겨내는 내면의 자원 누구에게나 회복 탄력성은 있다고 합니다 회복탄력성을 키워 힘든 상황을 돌파할 수 있는 용기와 내적인 힘을 얻게 되기를 살면서 걱정하는 일이 실제로는 대부분이 일어나지 않는다 하는데 이 책을 통해 걱정과 불안, 우울감으로 부터 벗어날 수 있는 기회로 삼고 싶네요 내면의 힘, 자원, 지혜, 선함 등의 내적 자원

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행동의 방아쇠를 당기는 힘 _트리거_마셜 골드스미스

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 어떻게 하면 더 나은 내가 될 수 있을까요? 어떻게 하면 더 나은 사람이 되기 위해 행동을 변화시킬 수 있는 실용적 충고를 얻어낼 수 있을까요? 어떻게 하면 진정 원하는 사람으로 거듭 태어날 수 있을까요? 나 자신과 조직을 위해 필요한 변화를 어떻게 창조할 수 있을까요? 내가 바라는 사람이 되기 위해서는 트리거 여행을 떠나보려 합니다 나에겐 행동의 방아쇠를 당겨줄 힘 _ 트리거가 뒤돌아 보면 무엇을 해야 할지 궁금해하지 않은 때도 있었고 무엇을 해야 할지 모르는 경우도 있었으며 무엇을 해야 하는지 알고 있지만 실행을 하지 않은 경우도 있었습니다 요즘 들어 아는 것과 이해하는 것 그리고 실행하는 것에는 아주 커다란 차이가 존재한다는 것을 얻어진 결과물을 통해 뼈저리게 느끼고 있거든요 이제는 나의 행동에 끊임없이 집중해 행동의 방아쇠를 당겨야 할 때인가 봅니다 Trigger 트리거 란? 1. 총의 방아쇠 2. 사건이나 반응 따위를 일으키다

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나의 회복탄력성 지수는 얼마일까? _게일 가젤

하버드 회복탄력성 수업에 나온 회복탄력성 지수 테스트 자료입니다 아래의 16개의 문항을 읽고 점수를 매겨 나의 회복탄력성 지수를 알아보자 [매우 그렇다] 5점 [그렇다] 4점 [보통이다] 3점 [그렇지 않다]2점 [전혀 그렇지 않다] 1점 1. 새로운 일이 주어져도 잘해낼 자신이 있다 2. 실패를 통해서도 배우고 다음에 접근 방식을 바꾼다 3. 일이 계획대로 진행되지 않아도 불안해하지 않는다 4. 내 주변에는 고민을 터놓을 친구나 동료가 있다 5. 어떤 상황이든 나 자신을 용납한다 6. 한번 시작한 일은 끈기 있게 밀고 나간다 7. 스트레스를 해소하는 나만의 방법이 있다 8. 나만을 위한 시간을 따로 갖는다 9. 미래에 대해 긍정적으로 생각한다 10. 내가 통제할 수 없는 문제들은 걱정하지 않는다 11. 도움을 청하는 것은 약점이라고 생각하지 않는다 12. 삶에 변화가 생기면 그에 맞게 생각을 바꾸려 한다 13. 감정적인 문제가 대인관계나 일을 방해하지 않는다 14. 감사해야 할 일

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새 걸음으로 출발점에 서다_하버드 회복탄력성수업

늘 걱정을 달고 사는 습관을 고쳐보고 싶은 마음에 <하버드 회복 탄력성 수업>이라는 책을 사서 읽고 이제는 가까이 곁에 두고 훈련을 해보려 합니다 삶의 조건이나 환경은 바뀔 것이 없어 보이지만 내적인 힘을 길러 몸과 마음이 건강해지고 심리적 안정감을 갖고 살아가고 싶기 때문입니다 마음 근육_ 대인관계, 유연성, 끈기, 자기조절, 긍정성, 자기 돌봄 6가지 항목 중에서 대인관계나 유연성 그리고 자기 조절은 나쁘진 않고 끈기는 더욱 강화시켜야 하고, 긍정성과 자기 돌봄도 보완이 필요해 보입니다 긍정적인 것을 반복해 거듭 생각하면 신경 회로가 더 긍정적으로 변화를 향해 확장된다고 하니 앞으로 긍정적인 생각을 자주 많이 해보려구요 염려, 두려움, 불안과 관련된 신경 회로는 덜 사용할수록 위축된다 하니 신경 써서 멀리하려 합니다 잘 되는 일, 결과가 좋은 일, 희망적인 일, 긍정적인 단어나 언어 표현에 집중해 보려고요 ‘우리가 훈련하는 것이 진짜 우리 현실이 될 수 있다’는 각오의 문장을 가

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마음의 고통을 덜어내는 법 : 열린 하늘 명상

안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 ‘인생은 문제의 연속’이라는 생각이 듭니다 매일 매 순간 나의 의지와는 상관없이 주변 환경과 엮여 일어나는 다양한 사건 사고 속에서 문제 상황과 마주하면 여지없이 나는 무력감과 두려움, 그리고 불안에 사로잡히게 되지요 그러고는 의식적이든 무의식적이든 그 어떤 형태로든 선택과 행동 방식, 태도를 취하려 해봅니다 (두려움에 사로잡힌 부정적 상태에서 최선의 반응과 선택 결과가 나올 리 없습니다 ) 문제를 해결하기 위한 최선의 결정을 찾기 위해 쿵쾅거리는 심장을 부여잡고 흥분한 때론 위축된 상태로 두뇌를 풀가동해 보지만 명쾌한 답은 보이지 않고 나의 정신적 에너지는 바닥을 드러내 보이곤 합니다 이런 순간순간들이 모여 나의 삶에 적지 않은 영향력을 발휘했을 테고 만족스럽지 않은 지금의 나의 모습 나의 현 위치를 만들지 않았을까 생각됩니다 지금도 불편한 문제 상황과 마주하게 되면 당황스럽고 피하고 싶은 마음부터 듭니다 문제의 크기를 키우고 싶지 않

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정신은 맑게 하고, 마음은 편히 갖고 살자

소소하면서도 소중한 일상 속에서 인생의 지혜와 나만의 삶의 방식을 찾아 육체와 정신을 탐험하며 일상 속 느낌과 생각들을 기록하고 있는 ‘마마 리’입니다 무더운 날씨 속에 여름휴가는 어떻게 잘 들 보내셨나요 저는 매서운 여름 감기로 인해 소중한 휴가를 독감 바이러스와 싸우며 방콕했네요 아쉽게도 휴가를 소소하게 마치게 되었지만 핑계 낌에 칩거하면서 나 자신과 마주하는 온전한 시간을 갖게 되는 소중한 경험을 하게 되었네요 구체적 계획 없이 무턱대고 주어진 환경에 따라 당연한 내 몫이려니 혹은 운명이려니 받아들이며 인생이 내게 말 걸어오는 대로 평범하게 살아온 여정을 돌아보니 목표도 야망도 없이 속절없이 빠르게 지나가버린 시간뿐인 과거에 대한 후회만 남았네요 생각을 이어 가며 가만히 깊숙이 파고들어 내면과 마주해보니 문제는 지금도 불안과 걱정, 두려움에 쫓기는 기존의 잘못된 사고의 틀 속에서 잘못 길들여진 습관에서 벗어나지 못하고 내가 누릴 수 있을지조차도 불확실한 미래에 대한 걱정으로 현

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당신은 어떻게 부자가 되고 부자로 남을 수 있는가_돈의심리학

모건 하우젤은 <돈의 심리학>에서 우리가 원하는 걸 모두 가질 수는 없다는 사실을 알아야만 필요와 욕망의 차이를 이해할 수 있고 그래야 계획을 세우고, 저축을 하고, 이미 가진 것을 귀하게 여길 수 있는 법이라고 말한다 어쩔수 없이 마주할 길흉화복 앞에서 비참해지지 않으면서도 검소하게 살 수 있는 기술은 매우 유용할 것이라 말하며 수입이 늘더라도 지출을 통제하고 저축을 늘리라는 경제적생활의 비법도 조용히 전하고 있다 더 적은 것을 가지고 잘 사는 법을 배우고 터득하는게 매우 유용하리라는 것을 다시 한번 가슴 속 깊이 되새겨 본다 가치있는 모든 것에는 대가가 있다고 한다 지불할 가치가 있는 있는 대가도 많지만 그 대가는 ‘비용’이라는 점을 절대 간과해서는 안된다는 점을 받아들이면 시간, 인간관계, 자율성, 창의성을 현금만큼이나 귀중한 화폐로 보게 될거라는 이야기도 나오는데 유독 이 부분에 내 마음이 동한다 돈은 사방에서 우리를 유혹하며 우리를 울게도 하고 웃게도 한다 우리는 각자 다른

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세계 1%만이 알고 있는 부와 성공의 비밀_밥 프록터 부의 확신

부의 성공은 본인이 가질 수 있다고 믿을 때 찾아온다고 한다 저자는 가난의 이미지를 버리고, 에너지를 한 곳에 집중시켜 부를 얻으라 말하고 있다 밥 프록터의 <부의 확신>을 통해 부와 성공의 비밀을 훔쳐 자신의 것으로 만들어 보자 <부의 확신>의 저자 밥 프록터는 나폴레온 힐의 철학 계승자이며 <시크릿>을 통해 끌어당김의 법칙을 실제로 검증한 전설적인 자기 계발의 구루이자 전 세계를 강타한 베스트셀러 <밥 프록터의 위대한 발견>의 저자이다 40년 넘게 잠재의식의 힘과 긍정적 사고, 동기부여, 잠재력 등을 가르치고 오랜 세월 잠재의식을 연구하면서 진동의 법칙 즉 세상 만물은 끊임없이 움직이며 주파수를 만들어내고 그것이 인간의 생각이라는 에너지와 만날 때 강력한 힘( 파동 )이 발생함을 밝혀내기도 했다 우리는 감정의 바다 한가운데에서 살며 자신의 주파수에 맞춰 생각한다. 생각은 에너지다. 우리의 생각이 만들어내는 주파수는 우리가 무엇을 끌어당길 것인지 지시한다. 주파수는 우리가 위치한

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결국 해내는 사람들의 원칙 _엘런피즈 바바라피즈

뇌가 가동하는 기막힌 소원성취 시스템_망상활성계(RAS)의 비밀을 통해 인생의 주도권을 잡고 어떻게 목표에 도달해서 놀라운 결과를 얻어내고 결국 원하는 것을 얻을 수 있을지에 대한 강력한 비법을 찾는 분들께 이책을 권한다 <결국 해내는 사람들의 원칙 >은 최신 뇌과학이 밝혀낸 성공의 비밀로 목표설정, 시각화, 긍정의확언, 끌어당김의 법칙등을 연구하고 체험으로 습득한 인생의 성공비결이 담겨진 귀중한 책이다 내가 원하는 것을 가지며 내가 되고 싶은 사람이 되겠다고 결심하라 문제에 밀리지 말고 꿈을 향해 나아가라 (중략) 세상은 내가 아는 만큼 베풀지 않는다 내가 행동하는 만큼 베푼다 _본문중에서 저자는 성공하는 습관을 키우는 구체적인 실천 방법을 아래와 같이 제시하고 있다 * 우선 무엇을 원할지 결정하고 ‘어떻게’ 보다는 ‘무엇을’에 집중해 목표를 수치화하고 반드시 손으로 적어라 * 데드라인과 함께 구체적인 계획을 세우고 벅찬 목표는 작게 쪼개고 중요한 것에만 초점을 맞춰라 * 목표 목

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&lt; 은평구 카페&gt; 포인트빌_북한산뷰맛집

안녕하세요^--^ 마마리 입니다 지친 일상을 달래줄 나만의 힐링공간 아름다운 사계절 뷰를 자랑하는 <포인트빌> 카페를 추천합니다 참고로 일요일은 휴무이오니 참조하세요 _포인트빌 카페전경 _ 비오는날 의 카페 전경 _포인트 빌_ 은평구 _카페 뒤쪽 언덕위에서 바라본 풍광 카페 근처에 가볼만한 곳과 맛집들이 가까운 거리에 모여 있어 하루코스로 놀다오기에 좋답니다 은평구에는 대형카페들_ 뷰맛집 < 파노라마 베이커리카페>를 필두로 < 포인트빌> <스타벅스 더북한산점> < 1인1상> 등 카페들이 많이 자리하고 있어요 주변에 가볼만한 곳으로 기운이 편안한 절터 <진관사> < 흥국사>< 오봉산 석굴암> 이 있고 먹을곳 _ 맛을 자랑하는 맛집으로 < 산들애 건강밥상> < 만석장 > < 어부몽> < 송추가맛골> 등의 맛집들도 매우 만족 스런 맛의 세계를 제공하고 있답니다 근처에 가실 일이 있으면 꼭 들려보시기를 추천합니다

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강화도 여행 _카페 다루지

안녕하세요 ^^ 아름다운 정원과 카페를 사랑하는 마마리 입니다 제가 좋아하는 강화도 힐링장소를 추천할까 합니다 •강화도 카페 _뛰어난 뷰를 품고 있는 케익맛집 <도레도레 _ 강화도> _마니산의 기운과 맛난음료를 자랑하는 < 마호가니 > 노키즈존 카페 _아름다운 정원속 <다루지> 카페를 다루지카페 _ 강화도 길상면 다루지카페 입구 다루지카페 정원 강력하게 추천합니다 즐거운 시간 행복한 추억 간직하는 소중한경험 이어가 보세요

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[전북 순창 ] 순정축협 순창 한우 명품관, 카페 _오늘

안녕하세요^--^ 고추장의 고향으로 유명한 순창으로 효도여행을 다녀왔어요 연로하신 부모님 몸보신도 시켜드릴 겸 한 우 먹으러 갔었는데 맛이 최고로 환상적인 경험 이어 다시 재 방문의 기회를 자주 만들려고 계획하고 있네요 서울서 거리가 있긴 한데 가치가 충분해서 자주 내려갈 듯해요 <순정축협 순창 명품한우관> 의 그리고 바로 옆에 위치한 <카페 오늘_ 순창>도 함께 추천합니다 순창 축협에서 운영하는 < 순정축협 순창 명품한우관>에서 스페셜 명품 한우를 먹고 고추장 육회 300그램과 후식 떡국, 누룽지, 물냉면 먹었어요 스페셜 고기는 맛과 질이 환상적 최고였고 후식도 정말 맛나는 한상이었네요 육회는 고기가 신선해서 시켰는데 고추장의 고향이라 그런지 고추장에 묻혀 나와서 신기했고 처음 경험이라 신선했지만 제 스타일은 아닌 거라 맛만 봤네요 물레방아 조형물에서 사진 찍고 들린 곳은 바로 순창 명품관 길 건녀 편에 그린 목수국이 아름답게 피어있는 <카페 오늘> 이었습니다 순창에 가실 일이 있

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먹는 투자, 먹지 않는 투자_식사가 최고의 투자입니다-미쓰오 다다시

당신은 건강과 성공을 위해 무엇에 투자하고 계시나요 최상의 컨디션으로 최고의 효율을 내고 싶다면 수익률이 가장 높은 식사에 투자하세요 올바른 영양 지식을 바탕으로 한 자신에게 꼭 맞는 올바른 식사가 필요합니다 먹거리야말로 영양의 기초이며 영양 지식을 실천하는 일은 건강의 완성이다 _본문 중에서 저자는 ‘먹는 투자’를 일상 습관으로 효율을 최대치로 끌어올리는 식사법을 활용 레시피와 함께 소개하고 있습니다 1. 낫토는 하루 한 팩으로 자주 먹는 습관 갖기 2. 제2의 뇌라 불리는 장내 환경을 위해 식이섬유로 정신력 강화하기 3. 질 좋은 단백질은 고기 생선 달걀 콩으로 골고루 섭취하되 생선은 주 3회 섭취하기 4. 하루 네 가지 색 채소를 골고루 섭취하여 염증 예방하기 5. 뇌 기능 향상과 당질 제한 식단으로 활용되는 저온 추출한 코코넛오일 상비하기 (단 과잉 섭취는 금물) 6. 여성은 반드시 철분 섭취하기 7. 참마, 토란 등 점성이 있는 덩이줄기채소로 남성 호르몬 늘리기 8. 비타민

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김포여행_ 예쁜 힐링카페,맛난 음식점 추천

안녕하세요 ^^예쁜 장소와 맛난 음식을 사랑하는 마마리 입니다. 김포에 갈 때마다 자주 찾는 예쁜 카페와 맛난 음식점을 공유하려 합니다 호기심에 김포 완전정복을 꿈꾸며 여기저기 많이 다녀봤는데요 김포에는 유난히 대형 카페들과 음식점이 많이 자리하고 있더라구요 예쁜 카페로는 1. 글린공원 _양촌읍 ( 추천) 2. 몬테 델피노 _양촌읍( 추천) 3. W52 _ 양촌읍 4. 아보고가 _ 하성 ( 추천) 5. 뱀부15_8 _ 하성 6.카페드 첼시 _ 통진 ( 추천) 등이 제가 자주 다니는 카페구요 음식점은 1. 소플러스 본점 _ 양촌읍 2. 황금코다리 _ 양천읍 3. 뚜띠쿠치나_ 이태리식당 _ 양촌읍 4. 엄마의 봄날 _ 한정식_ 김포 아트빌리지 5. 홍린_중식당 _ 걸포동 6. 백세삼계탕 _ 걸포동 7. 모담_한정식_ 김포 아트빌리지 8. 화덕품은 고등어_ 양촌읍 9. 설반 _ 갈비탕 맛집 _ 양촌읍 김포에서 제가 여러번 다녀온 곳으로 추천할만한 장소입니다 지금도 가장 자주 가는곳은 <카

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찾고 있는 대답은 늘 자기 안에 있다_부자의 언어_존 소포릭

우리 모두는 삶이라는 인생의 정원을 땀 흘려 가꾸며 살아가는 정원사이다 인생의 정원이 어떤 모습으로 완성되어 갈지는 명확한 목표와 구체적인 계획에 따라 어떤 씨앗이 뿌려지고 얼마만큼의 노력과 정성으로 가꿔졌는지에 따라 달라질 일이다 하루의 시간은 모두 하나의 씨앗이 될 수 있다 -본문 중에서 우리는 풍성한 부의 정원을 원하며 경제적 자유를 얻은 부자가 되기를 꿈꾼다 이렇듯 많은 사람들이 부자가 되고 싶어 하지만 열정이 부족하거나 잘못된 경제관념을 가지고 있다거나 또는 투자에 대한 인식 부족과 무분별한 소비습관을 지니고 있는 등의 여러 가지 이유로 부자가 되지도 못하고 부를 이뤄었다해도 부를 지키며 부자로 남지도 못한다 저자는 자녀에게 부 자체보다 부의 언어로 경제적 자유를 이루기 위한 부의 원칙들을 명확하고 진솔하게 알려 주고 있다 < 부의 씨앗 > 1. 부에 대해 많이 생각하라. 부가 무엇인지 어떻게 이룰 것인지 왜 원하는지를 생각하라 2. 검약의 실천. 돈을 극히 적게 정말 필요

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마음의 족쇄를 벗어던져라 _맥스웰 몰츠의 성공 법칙

부와 성공을 부르는 마음에 관한 새로운 과학 _ 사이코 사이버네틱스를 아시나요 이 책은 사이버네틱스 분야의 새로운 지식을 소개하고 이 지식을 삶에 적용해 각자의 중요한 목표를 성취할 수 있는 방법을 제시하고 있습니다 누군가는 좋은 정신적인 습관의 결과로 성공과 행복이라는 놀라운 결과를 창출해 내고 다른 누군가는 부정적 믿음을 바탕으로 한 심리 습관과 잘못된 믿음에서 실패의 아픔과 좌절로 엮인 불행한 삶을 이어 간다는 점에서 마음의 법칙이 가져오는 결과의 차이가 아닌가라는 생각이 듭니다 모든 사람은 스스로 그린 자신의 이미지를 뛰어넘는 성취를 할 수 없다… 자아 이미지를 바꾸지 않으면 아무것도 변하지 않는다 _ 본문 중 누구나 자아 이미지의 변화를 통해 새로운 인생을 시작할 수 있다고 저자는 말합니다 습관이나 인격 그리고 삶의 방식을 바꾸기 힘든 이유 중의 하나는 바꾸려는 모든 노력이 자아의 내면으로 향해 있지 않고 자아를 둘러싼 외부 즉 겉으로 드러나는 행동을 향해 있기 때문이라고도

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싱가포르 나의 추억을 더하다

싱가포르는 나의 힐링의 안식처로 개인적으로 매우 좋아하고 소중한 추억들이 쌓여있는 대표적인 장소이다 유럽과 다르게 깨끗하고 안전해서 마음 편하게 즐길 수 있고 무엇보다 편리하게 여행할 수 있는데다가 화려한 풍경과 볼거리 그리고 온 마음을 행복으로 채워주는 각종 뛰어난 음식들과 함께 할수 있는 장소들이 많이 자리하고 매혹적인 건축물과 쇼핑몰등은 가고 또 가봐도 질리지 않고 갈 때 마다 탄성이 절로 나오는 사랑스런 장소이다 접근성이 용이한 위치에 있는 스위소텔 더 스탬포드나 마리나샌즈베이 호텔 스위트룸은 내가 경험해본 최고의 서비스와 뛰어난 전망을 자랑히는 숙소로 적극 추천하고싶다 _ 가든 내부에서 바라본 마리나 베이 샌즈호텔 _ 마리나 베이 샌즈 호텔 57층 높이의 전망대에서 바라본 전경은 파노라마로 눈에 담고 싶은 최고의 뷰를 자랑한다 또한 호텔 최상층에 위치한 인피니티 풀에서의 수영은 꼭 해보시길 적극 추천한다 _스위트룸 베란다에서 바라본 가든스 바이 더 베이 _ 야간 선상투어도

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