안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 명절을 보내고 나니 근력운동은 선택이 아닌 필수라는 생각이 저절로 드네요 장 보고 음식 준비와 뒤처리로 장시간 계속해 서서 움직이다 보면 허리와 발바닥을 기점으로 온몸에 통증과 피로로 명절이 불편하게 다가옵니다 앉고, 서서 걷고, 집안일하고, 물건 집어 들기 등 일상에서 안정적인 자세로 힘을 사용해 통증을 일으키지 않도록 자세 교정의 노력이 필요해 보입니다 전신 근력운동을 하면 만성질환을 개선과 우울감과 만성 통증이 개선 그리고 인지 기능까지 좋아지는 효과가 있다고 <느리게 나이 드는 습관>에서 읽었던 기억이 납니다 평소에 오랜 시간 앉아 생활하고 있고 오랜 기간 계속되어 온 잘못된 자세로 인해 골반은 틀어지고 자세가 뒤틀리면서 요즘 들어 근골격계의 이상이 나타나고 있어요 오랜 시간 앉아서 책을 보거나 컴퓨터로 작업하다 보면 긴장 없이 바르게 앉기보다는 잘못 앉은 긴장 상태의 자세로 오랜 시간을 보내게 되지요 이렇듯 평소의 나쁜 자세가 ...
#
건강
#
추천도서
#
좋은자세가건강한몸을만든다
#
정희원
#
장기계획
#
자세교정
#
바르게앉는법
#
바르게앉고서는법
#
바르게서는법
#
바르게걷는법
#
느리게나이드는법
#
근골격계의불편함개선법
#
건강도서
#
치매
원문 링크 : 자세 교정이 필요한 당신을 위해
![[전북 순창 ] 순정축협 순창 한우 명품관, 카페 _오늘](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA4MDdfMTgy/MDAxNzIzMDMyNTE3MjEz._gvjRh3WZKbye6xmwuhUwcydAHt764_GcL3RD4cRqM4g.tORIzIbFPyA81k18XUnRd_tImh2jTzqv0R1l7HwS24gg.JPEG/1723032482988.jpg?type=w2)
