당신에게는 중용을 지키는 지속 가능한 건강 전략이 있으신가요? 건강한 식사, 충분한 신체활동, 절주와 금연, 충분한 질 좋은 수면, 적당한 스트레스와 사람들과의 적절한 관계는 건강한 삶을 목표로 삼았을 때의 필요한 요소들이죠 하지만 때로는 맛있고 기름진 음식과 음주, 휴식을 빙자한 게으름 아주 가끔의 일탈 행위와 약간의 삐뚤어진 마음가짐도 건강하고 자연스러운 삶으로 돌아오기 위한 자연스러운 것들이라 생각됩니다 매일의 일상과 건강 관련해서는 적절한 변동성이 있어야 재미지고 자연스럽지 않을까요 오늘 소개할 책은 정희원의 <느리게 나이 드는 습관 >입니다 몸과 마음을 더욱 젊고 활기차게 유지하고 건강한 생활 습관을 통해 자기 안의 내재 역량을 높여 성공적인 인생을 살아가기 위해 알아야 할 내용들이 제대로 갖춰진 보물 같은 저서입니다 꼭 옆에 두고 읽어 보시길 강력 추천합니다 ^__* 책의 구성은 Part 1 : 노화 이해하기_ ‘오래’가 아니라 ‘건강하게’에 초점을 맞춰라 * 누가 노인인...
#
건강도서
#
추천도서
#
체지방감소와근육량증가체성분전환식단
#
체중증가와근육량증가동화적식단
#
체중감량과지방감소이화적식단
#
지속가능한건강전략
#
정희원교수
#
양보다질로승부하기
#
느리게나이드는습관
#
뇌와몸늬연결성이해하기
#
뇌건강지키기
#
노화이해하기
#
노년내과의사가알려주는감속노화실천법
#
근육테크시작하기
#
효율적으로먹기
