안녕하세요^__^ 마마리의 꿈꾸는 공작소입니다 ‘수면은 우리를 삶의 굴레로부터 해방시켜 주고 내일을 위한 위한 수단이자 아주 중요한 의식의 일부입니다 일상의 3분의 1을 차지하는 ‘수면’은 생존에 필수적이라 매우 중요한 사안이죠 수면은 저절로 찾아오는 의식이지 우리가 일부러 하는 행위는 아니라는 다른 관점을 접하게 되면서 수면에 대해 여러모로 생각하게 되었습니다 우리는 자연의 일부입니다 자연의 변화가 그렇듯이 때 맞춰 낮이 가고 서서히 밤이 오듯이 우리도 치열한 삶의 현장에 함께 했던 낮의 양기로부터 벗어나 서서히 밤의 음의 기운으로 들어가기 위한 준비 과정이 의식처럼 있으면 좋겠다 생각했습니다 저는 양질의 수면을 얻기 위해 밤 12시 전에 잠자리에 들기 위해 노력하고 있고 모든 것을 내려놓고 수면으로의 이동 준비 의식으로 수면 환경을 어둡고 조용하게 맞추어 놓고 반듯하게 누워 몇 번의 심호흡을 통해 나의 몸에 집중하면서 내 몸속의 신경, 장기, 관절, 근육에 쌓여 있는 그날의 피로...
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원문 링크 : 불면증으로 고생하고 계시다면_수면과 호흡에 대하여
