당신은 건강과 성공을 위해 무엇에 투자하고 계시나요 최상의 컨디션으로 최고의 효율을 내고 싶다면 수익률이 가장 높은 식사에 투자하세요 올바른 영양 지식을 바탕으로 한 자신에게 꼭 맞는 올바른 식사가 필요합니다 먹거리야말로 영양의 기초이며 영양 지식을 실천하는 일은 건강의 완성이다 _본문 중에서 저자는 ‘먹는 투자’를 일상 습관으로 효율을 최대치로 끌어올리는 식사법을 활용 레시피와 함께 소개하고 있습니다 1. 낫토는 하루 한 팩으로 자주 먹는 습관 갖기 2.
제2의 뇌라 불리는 장내 환경을 위해 식이섬유로 정신력 강화하기 3. 질 좋은 단백질은 고기 생선 달걀 콩으로 골고루 섭취하되 생선은 주 3회 섭취하기 4.
하루 네 가지 색 채소를 골고루 섭취하여 염증 예방하기 5. 뇌 기능 향상과 당질 제한 식단으로 활용되는 저온 추출한 코코넛오일 상비하기 (단 과잉 섭취는 금물) 6.
여성은 반드시 철분 섭취하기 7. 참마, 토란 등 점성이 있는 덩이줄기채소로 남성 호르몬 늘리기 8.
비타민...
