나의 회복탄력성 지수는 얼마일까? _게일 가젤

하버드 회복탄력성 수업에 나온 회복탄력성 지수 테스트 자료입니다 아래의 16개의 문항을 읽고 점수를 매겨 나의 회복탄력성 지수를 알아보자 [매우 그렇다] 5점 [그렇다] 4점 [보통이다] 3점 [그렇지 않다]2점 [전혀 그렇지 않다] 1점 1. 새로운 일이 주어져도 잘해낼 자신이 있다 2.

실패를 통해서도 배우고 다음에 접근 방식을 바꾼다 3. 일이 계획대로 진행되지 않아도 불안해하지 않는다 4.

내 주변에는 고민을 터놓을 친구나 동료가 있다 5. 어떤 상황이든 나 자신을 용납한다 6.

한번 시작한 일은 끈기 있게 밀고 나간다 7. 스트레스를 해소하는 나만의 방법이 있다 8.

나만을 위한 시간을 따로 갖는다 9. 미래에 대해 긍정적으로 생각한다 10.

내가 통제할 수 없는 문제들은 걱정하지 않는다 11. 도움을 청하는 것은 약점이라고 생각하지 않는다 12.

삶에 변화가 생기면 그에 맞게 생각을 바꾸려 한다 13. 감정적인 문제가 대인관계나 일을 방해하지 않는다 14.

감사해야 할 일...