새 걸음으로 출발점에 서다_하버드 회복탄력성수업

늘 걱정을 달고 사는 습관을 고쳐보고 싶은 마음에 <하버드 회복 탄력성 수업>이라는 책을 사서 읽고 이제는 가까이 곁에 두고 훈련을 해보려 합니다 삶의 조건이나 환경은 바뀔 것이 없어 보이지만 내적인 힘을 길러 몸과 마음이 건강해지고 심리적 안정감을 갖고 살아가고 싶기 때문입니다 마음 근육_ 대인관계, 유연성, 끈기, 자기조절, 긍정성, 자기 돌봄 6가지 항목 중에서 대인관계나 유연성 그리고 자기 조절은 나쁘진 않고 끈기는 더욱 강화시켜야 하고, 긍정성과 자기 돌봄도 보완이 필요해 보입니다 긍정적인 것을 반복해 거듭 생각하면 신경 회로가 더 긍정적으로 변화를 향해 확장된다고 하니 앞으로 긍정적인 생각을 자주 많이 해보려구요 염려, 두려움, 불안과 관련된 신경 회로는 덜 사용할수록 위축된다 하니 신경 써서 멀리하려 합니다 잘 되는 일, 결과가 좋은 일, 희망적인 일, 긍정적인 단어나 언어 표현에 집중해 보려고요 ‘우리가 훈련하는 것이 진짜 우리 현실이 될 수 있다’는 각오의 문장을 가...