바쁘게 살면서 이제까지 생각해 보지 못헀던 건강을 위한 준비가 필요한 장수 시대를 마주하게 되었네요 40대 적어도 50대부터는 노년기 건강을 위해 공부하고 건강 계획을 실천해 나가야 한다고 하더라구요 자금까지는 영양제의 홍보에 이끌려 주변에서 막연하게 먹어보니 좋다더라 하는 보충 영양제를 구매해 먹기도 했지만 모두 어리석음 행동이었음을 깨닫게 되었습니다 저는 건강을 지키기 위해서 최우선적으로 건강의 개념을 아는 것이 가장 중요하다 생각합니다 건강이 무엇인지 개념을 인식한 후에 건강한 몸과 생활을 위해서는 무엇이 필요하고 왜 해야 하는지 아는 것에서 부터 시작 되어야 한다는 생각에 요즘에는 건강 관련 도서에도 관심을 두고 읽으며 나에게 맞는 식단 운동 등을 찾으려 하고 있습니다 오늘 함께 나눌 정보는 정희원 노년내과 의사의 <느리게 나이 드는 습관> 중에서 _목표에 맞는 식단 선택하기의 내용입니다 이화적 식단 : 체중 감량과 지방 감소 목표 1. 이화적 식단 : catabolic di...
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