나트륨 많은 음식, 감자튀김보다 위험한 의외의 식재료 5가지
세상의 모든 이슈, 줍줍해서 한눈에! 안녕하세요, 작지만 강력한 디지털 탐험가 이슈줍줍이입니다. 건강을 위해 짠 음식을 피해야 한다는 사실은 다들 알고 계시죠. 그런데 우리는 매일 나트륨의 함정에 빠지고 있다는 사실, 알고 계셨나요. 보통 감자튀김 정도는 먹어야 짜다고 생각하는데, 사실 우리 식탁에는 그보다 더한 복병들이 숨어 있더라고요. 샐러드 드레싱이 건강할 거라는 착각 샐러드 먹으면 무조건 건강해진다고 생각하시죠. 저도 예전엔 샐러드에 드레싱을 듬뿍 뿌려 먹으면서 안심했는데요. 알고 보니 이 드레싱이 나트륨 폭탄일 수 있습니다. 특히 저지방 제품들은 맛을 내기 위해 나트륨이나 당분을 훨씬 더 많이 넣는 경우가 많아요. 2스푼만 뿌려도 400mg이 훌쩍 넘는데, 우리가 평소 먹는 양을 생각하면 800mg은 우습게 넘어가게 됩니다. 치즈와 식빵 속에 숨은 나트륨의 정체 치즈나 식빵도 생각보다 짭니다. 치즈를 굳히고 보존하려면 소금이 필수적으로 들어가는데, 특히 가공 치즈는 함량이