달걀 하루 2개 먹어도 될까, 제가 직접 정리해 드립니다

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달걀 개수보다 중요한 건 따로 있어요 (이해를 돕기 위해 생성한 AI 이미지입니다.) 달걀 개수보다 중요한 건 따로 있어요 아침마다 냉장고 앞에서 달걀을 꺼내 들고 고민하신 적 있죠.

이걸 두 개나 먹어도 될지, 아니면 하나로 끝내야 할지 정말 애매하더라고요. 예전에는 콜레스테롤 때문에 무조건 조심해야 한다고들 했잖아요.

그런데 이제는 그 기준이 조금씩 바뀌고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 단순히 몇 개를 먹느냐는 숫자보다 훨씬 중요한 게 나타났거든요.

바로 우리 식단의 전체적인 그림을 보는 일입니다. 단백질 비중이 달라진 요즘 식단 (이해를 돕기 위해 생성한 AI 이미지입니다.)

단백질 비중이 달라진 요즘 식단 최근 발표된 영양소 섭취 기준을 보면 우리 식탁의 흐름이 확실히 변하고 있어요. 탄수화물 비중은 조금씩 줄이고 단백질 비중을 늘려야 한다는 게 핵심인데요.

달걀은 적은 양으로도 ...