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일요일 아침의 클린 루틴: 요거트와 치즈로 가볍게 시작하는 하루

안녕하세요! 저의 오늘 아침은 무거운 식사 대신, 몸을 가볍게 깨워줄 유제품 식단으로 아침을 열어보았습니다. 심플하지만 강력한 조합! 설탕이 들어있지 않은 담백한 요거트로 장 건강을 먼저 챙겼습니다. 요거트의 유산균은 공복에 섭취했을 때 그 효과가 배가되죠! 부족할 수 있는 단백질과 칼슘을 치즈 한 장으로 보충했어요. 탄수화물 함량이 거의 없어 혈당 스파이크 걱정 없이 고소함을 즐길 수 있습니다. 오늘의 깨달음 1. 비움의 미학: 가끔은 이렇게 가벼운 아침이 몸을 더 활기차게 만듭니다. 2. 혈당 안정이 우선: 자극적인 음식 뒤에는 반드시 클린한 식단으로 리커버리 기간을 가져야 해요. 3. 지속 가능한 관리: 억지로 참는 다이어트가 아니라, 내 몸이 원하는 영양소를 채워주는 기분 좋은 관리입니다. #일요일아침 #식단기록 #요거트 #치즈 #혈당관리 #클린식단 #유제품다이어트 #리커버리 #주말루틴 #건강블로그

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부산 설렁탕 맛집 푸주옥 부산점 도가니탕까지 진한 국물 해장 추천

요즘처럼 쌀쌀한 날씨엔 따뜻한 국물 한 그릇이 생각나죠. 여긴 제가 자주 가는 곳인데 소개를 안해드렸더라구요 설렁탕·도가니탕 전문점 푸주옥 부산점이에요. 외관부터 전통 느낌 가득한 간판, 큰 가마솥에서 직접 끓이는 모습이 보여서 들어가기 전부터 기대가 됐어요. 주차장에 주차하면 밖에서 커다란 가마솥이 보여요. “끓여가는 세월은 잡을 수 없어도 건강은 확실히 잡습니다.” 국물에 대한 자부심이 느껴지는 문장이죠. 매장 분위기 매장은 깔끔하고 정돈된 한식당 느낌이에요. 테이블 간격도 적당해서 식사하기 편했고 혼밥, 가족외식 모두 가능해 보였어요. 메뉴 & 가격 설렁탕 13,000원 특설렁탕 16,000원 내장곰탕 18,000원 무릎도가니탕 23,000원 꼬리곰탕 25,000원 수육 메뉴도 따로 있어서 저녁에 소주 한잔하기에도 좋아 보여요. 기본 반찬 테이블마다 나오는 기본 반찬은 깍두기 김치 양파 + 고추 대파 특히 깍두기가 국물이랑 진짜 잘 어울려요. 국물 한 숟갈 + 깍두기 한 점

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[공복혈당101mg/dL]명절 음식의 습격! 고기만두부터 막걸리, 컵라면까지... 혈당 사수 비상

안녕하세요! 즐거운 명절 보내고 계신가요? 명절 하면 빼놓을 수 없는 게 바로 풍성한 음식이죠. 어제 저도 명절 분위기에 취해 입이 제대로 터지고 말았습니다. 그 대가로 오늘 아침 공복 혈당은 조금 묵직하게 시작하네요. 어제는 하루 종일 쉬지 않고 맛있는 음식들을 섭취했습니다. 만두만든다고 사진을 못 찍어 다른 사진으로 대체할게요. 직접 만든 고기만두 쪄먹고 구워먹고... 갓 만든 만두의 유혹은 정말 참기 힘들죠. 새우튀김, 쥐포튀김에 해물파전까지! 기름에 튀기고 부친 음식들은 고지방+고탄수화물 조합이라 혈당에 치명적입니다. 전과 튀김에 빠질 수 없는 막걸리까지곁들였으니 혈당 스파이크는 예견된 일이었겠지요..ㅋㅋㅋ 집에 돌아와 느끼한 속을 달래려 먹은 컵라면이 어제의 화룡점정이었습니다. 오늘 아침 공복 혈당: 101mg/dL 평소 80~90대 수치를 유지하던 것에 비하면 확실히 높은 숫자입니다. 전날 먹은 과다한 정제 탄수화물(만두피, 라면, 막걸리)과 엄청난 양의 지방(튀김, 전

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85mg/dL의 기쁨 뒤에 찾아온 식은땀, 견과류 처방전

안녕하세요! 오늘 아침은 아주 기분 좋은 숫자로 시작했는데, 오후부터 저녁까지 예상치 못한 혈당의 변화를 겪었어요. 오늘의 리얼한 기록, 지금 시작합니다! 공복 혈당: 85mg/dL 일어나자마자 실내 자전거 20분으로 몸을 깨우고, 저당 두유 1개로 가볍게 아침을 챙겼습니다. 수치가 안정적이라 오늘 하루도 무사할 줄 알았죠. 점심: 구운 계란 1개 + 군고구마 1개+ 시원한 홍초 한 잔. 오후 3시쯤, 갑자기 식은땀이 나고 심장이 발랑거리는 느낌이 들었습니다. 아마도 점심 탄수화물이 부족했거나 운동량이 많아 일시적인 저혈당 증상이 온 것 같았어요. 급하게 견과류 1봉을 먹었는데 부족해 1봉 더 챙겨 먹었습니다. 다행히 먹고난 후 괜찮아지더라구요. 저녁: 라면+밥, 그리고 '오!감자' 오후에 몸이 놀란 탓일까요? 저녁엔 보상심리가 발동해 라면에 밥까지 말아 먹고, 후식으로 '오!감자' 한 봉지까지 비웠습니다. 오!감자 영양 성분: 탄수화물 56g, 지방 31g(포화지방 12g/80%

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12화｜예상치 못한 벌레와의 첫 만남(부제: 잘 크고 있다는 신호일 수도?!)

갑자기 몬스테라 근처에서 아주 작은 벌레들이 눈에 띄기 시작했다. 처음엔 날아다니는 줄 알았다. 하지만 자세히 보니 공중에 떠다니는 건 거의 없고, 흙 표면과 화분 가장자리를 따라 기어다니는 모습이 더 많았다. ⸻ 괜히 신경이 쓰였다. ‘코코봉 설치 때문일까’ 생각이 거기까지 갔다. 그래서 잎부터 살펴봤다. 뒷면에도, 새잎에도 붙어 있는 건 없었다. 끈적임도 없었다. 잎에는 아무 문제가 없어 보였다. ⸻ 조금 더 찾아보니 이런 벌레는 식물이 아파서 생긴다기보다 흙에 습기가 오래 유지될 때 나타나는 경우가 많다는 걸 알게 됐다. 최근를 떠올려보면 환경이 바뀌긴 했다. 코코봉을 설치했고, 오랜만에 물도 한 번 제대로 준 뒤였다. 식물이 자리를 잡아가면서 흙 쪽 환경이 먼저 반응한 건지도 모르겠다는 생각이 들었다. ⸻ 그래도 그냥 넘기긴 찝찝해서 노란 끈끈이 트랩을 하나 준비했다. 흙 가까이에 꽂아두는 것만으로도 벌레의 움직임을 확인할 수 있다고 해서였다. ⸻ 이상하게도 그걸 확인하고 나

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부산 하단 맛집 부산에뜬고등어 사하점 화덕생선구이 솔직 후기

하단 생선구이 맛집 찾다가 “부산에 뜬 고등어 하단점” 방문했어요 건물 외관부터 눈에 딱 들어오는 간판! 2층은 화덕 생선구이 전문, 3층은 한우난로회라고 적혀 있어서 건물 자체가 맛집 느낌이 확 났어요. 매장은 전체적으로 넓고 쾌적한 구조예요. 테이블 간격도 여유 있고, 단체 방문도 가능할 것 같은 공간감! 우드톤 인테리어라 깔끔하고 따뜻한 느낌이고 셀프코너도 정돈되어 있어서 이용하기 편했어요. 벽에 적혀 있던 문구가 인상적이었어요. 정성 한가득, 한상의 보약 정직한 한상만을 위해 늘 한결같은 마음으로 정성을 다해 조리합니다. 한상 차림이 진짜 푸짐하게 나와요. 하나하나 간이 세지 않고 깔끔해요. 잡채 양배추쌈 연근반찬 두부조림 김치 젓갈 미역국 공기밥 특히 잡채가 은근 맛있어서 계속 손이 가더라고요 미역국도 진하고 시원해서 고등어랑 잘 어울렸어요. 이번에 주문한 건 화덕 고등어구이 양념 고등어구이 화덕구이 겉은 바삭하고 속은 촉촉! 화덕에 구워서 그런지 비린

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어제 먹은 '베이컨칩' 한 봉지의 복수? 공복 혈당 상승 원인 분석

안녕하세요! 오늘은 어제저녁의 짧았던 행복과 오늘 아침의 긴박했던 혈당 사수 작전을 공유해 보려 합니다. 혈당 관리를 시작하고 가장 큰 깨달음을 얻은 하루였는데요. 과연 어떤 일이 있었을까요? 불금의 분위기에 취해 그만 베이컨칩 1봉을 비우고 말았습니다… 영양 성분 탄수화물 42g, 포화지방 7g, 나트륨 490mg 당류는 2g으로 적어 보였지만, 정제 탄수화물과 높은 지방 함량이 복병이었습니다. 기대 반 걱정 반으로 잰 아침 공복 혈당은 101mg/dL 평소 80~90대를 유지하던 저에게는 꽤 충격적인 숫자였어요. 탄수화물보다 훨씬 늦게 소화되는 지방(20g)이 밤새 위 배출 속도를 늦추고 혈당을 끈질기게 붙잡고 있었나 봐요 부랴부랴 컨디션을 끌어올려 실내 자전거 30분을 탔어요. 공복 상태에서 하체 근육을 사용해 혈액 속 남아있는 당분을 에너지로 태워버리기!!! 운동 직후에는 혈당이 일시적으로 오를 수 있어, 땀을 식히며 30분간 휴식 후 측정했습니다. 두근거리는 마음으로 다시

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11화｜코코봉 설치 후 7일, 새잎이 완전히 펼쳐졌다(부제: 모두 자기자리 찾아가는 중)

오늘 아침, 어제와는 다른 잎의 모양을 보게 됐다. 말려 있던 새잎이 거의 다 펴져 있었다. 끝이 말려 있던 부분도 풀리고, 잎의 윤곽이 또렷해졌다. ⸻ 코코봉을 설치한 지 7일째 되는 날이다. 그동안 크게 달라진 건 없다. 물을 더 준 것도 아니고, 자리를 옮기지도 않았다. 지지대를 세운 뒤에는 살짝 방향만 바꿔주었다. ⸻ 잎이 다 펴지고 나서야 자세히 들여다봤다. 구멍은 이전 잎보다 많았고, 잎 크기도 확실히 커졌다. 색도 점점 짙어지고 있다. ⸻ 줄기 옆으로 나와 있던 뿌리도 그대로 있었다. 색이 어둡거나 물러 보이지 않았고, 흙 위에서 자리를 잡으려는 모습에 가까웠다. 괜히 손대지 않길 잘했다는 생각이 들었다. 이 뿌리는 문제가 아니라 이 환경에 적응하고 있다는 신호 같았다. ⸻ 잎도, 뿌리도 각자 자기 속도로 자리를 잡고 있었다. 이제는 몬스테라를 키운다기보다 같은 리듬으로 지내고 있다는 느낌에 가깝다. ⸻ 아직 키우는 중이라, 다음 기록도 계속 남길 예정이다. #몬스테라

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2026년 건강 관리의 정석! 한국인 영양소 섭취기준’ 완벽 정리

안녕하세요! 어느덧 2월의 시작입니다. 오늘은 보건복지부와 한국영양학회에서 발표한 최신 **'2025 한국인 영양소 섭취기준'**을 바탕으로, 우리가 건강수명을 늘리기 위해 매일 얼마나, 어떻게 먹어야 하는지 핵심만 쏙쏙 정리해 드릴게요. 탄수화물은 줄이고, 단백질은 높이고! (3대 영양소 비율) 이번 2025년 개정안의 핵심은 **'근육은 지키고 만성질환은 막자'**입니다. 에너지 섭취 비율이 아래와 같이 조정되었습니다. 탄수화물 (50~65%): 과잉 섭취 시 만성질환 위험이 있어 기존보다 하향 조정되었습니다. 단백질 (10~20%): 근감소증 예방을 위해 섭취 하한선이 상향되었습니다. 지방 (15~30%): 비율은 유지하되 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이는 것이 관건입니다. 성별에 따른 하루 권장 섭취량 (19~64세 기준) 성별에 따라 필요한 에너지가 다르니 본인에게 맞는 수치를 체크해 보세요. 영양성분 성인 남성 성인 여성 에너지(칼로리) 2,400 ~ 2,500 kcal

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10화｜코코봉 지지대 설치 후기 (초보 시점)

이번 새잎은 기존 잎보다 더 안쪽에서 나왔고, 줄기도 유난히 연약해 보였다. 잎은 아직 말려 있고 무게 중심도 잡히지 않은 상태라 자꾸 한쪽으로 쏠리는 느낌이 들었다. ⸻ 처음엔 아무것도 안 하려고 했다. 이전 경험상 내가 손을 많이 댈수록 상태가 나빠졌던 적이 더 많았기 때문이다. 그래서 며칠은 그대로 지켜보기만 했다. ⸻ 하지만 어느 순간 이건 ‘개입’이 아니라 ‘지지’가 필요하다는 생각이 들었다. 잎이 자라려면 기댈 곳이 있어야 할 것 같았다. 그래서 코코봉 지지대를 설치했다. ⸻ 설치하면서도 괜히 조심스러웠다. 새잎만 따로 묶지 않고 기존 줄기 흐름에 맞춰 느슨하게 고정했다. ⸻ 화분 방향도 한 번만, 크게 바꿔줬다. 빛을 따라 잎이 펼쳐질 공간을 스스로 찾게 두고 싶었다. 그 이후에는 다시 아무것도 하지 않기로 했다. ⸻ 코코봉을 세우고 나서 몬스테라가 갑자기 달라진 건 아니다. 하지만 잎이 흔들리지 않았고, 새잎이 펴질 방향도 조금씩 안정돼 보였다. ⸻ 아직 이 새잎이 어

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사무실 프로 혼밥러의 비밀 병기! '제자리뛰기 3분'으로 혈당 스파이크 정면 돌파 ️

안녕하세요! 하루 종일 사무실에서 근무하는 사무직이시라면 함께 봐주세요~ 회사에서 할 수 있는 '틈새 혈당 방어'법 사무실에서 제자리뛰기, 효과 있을까? 오전에 기분 좋은 숫자를 확인했지만, 점심 식후나 오후 간식 타임은 늘 고비죠. 특히 오늘처럼 당이 당겨서 스위트 아메리카노를 마셨을 땐 몸을 움직여주는 게 필수! ️️저만의 '오피스 운동' 루틴 식후 1시간 뒤: 조용한 곳에서 제자리뛰기 3분! 효과: 허벅지 근육을 사용해 혈액 속 당분을 태우고, 오후의 나른함도 쫓아낼 수 있어요. 부기 타파: 오래 앉아 있어 퉁퉁 부은 다리의 혈액 순환을 도와 발 통증까지 예방해 줍니다. 몸무게가 조금 늘어 고민이었는데, 이렇게 틈틈이 움직이며 근육을 채우고 있으니 곧 건강한 변화가 숫자로도 나타나겠죠? 오늘의 깨달음 거창한 운동이 아니어도 괜찮습니다. 제자리에서 3분 달리기로 혈당 롤러코스터를 멈춰 세웁니다. 당류가 있는 음료를 마셨다면 그만큼 더 정직하게 움직여주기! 사무실 의자에만 머물

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2025 영양 지표 전격 추가! 혈당 관리의 숨은 조력자 '콜린(Choline)'을 아시나요?

안녕하세요! 오늘은 혈당 관리를 하시는 분들이라면 반드시 주목해야 할 새로운 필수 영양소 '콜린'에 대해 소개해 드리려고 합니다. 보건복지부의 '2025 한국인 영양소 섭취기준'에 새롭게 이름을 올린 콜린, 단순히 뇌 영양제인 줄만 알았는데 혈당 조절과 대사 증후군 예방에도 엄청난 역할을 한다는 사실! 알고 계셨나요? 1. 혈당 관리하는데 왜 '콜린'이 중요할까? 혈당이 잘 조절되지 않는 이유는 단순히 '당'을 많이 먹어서만 이 아닙니다. 우리 몸의 대사 시스템이 고장 났기 때문인데요, 콜린은 이 시스템을 수리하는 역할을 합니다. • 인슐린 저항성 개선: 최근 연구에 따르면 콜린 섭취가 부족할 경우 인슐린 저항성이 높아질 수 있다고 합니다. 콜린은 세포막을 건강하게 유지해 인슐린 신호가 세포 내부로 잘 전달되도록 돕습니다. • 지방간과 혈당의 연결고리: 간에 지방이 쌓이면(지방간), 간은 인슐린의 명령을 듣지 않고 계속해서 당을 만들어냅니다. 콜린은 간의 지방을 배출시켜 간 기능을

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혈당 관리 2주 차, 몸무게가 늘었다? 오히려 좋아! (86mg/dL의 반전)

안녕하세요! 1월부터 본격적인 혈당 관리에 돌입하면서 허리디스크 파열 후 운동이라고는 아예 안 하던 제가 주 3회 이상 헬스장 출석 도장을 찍고 있어요. 그런데 오늘 체중계를 보고 깜짝 놀랐습니다. "아니, 이렇게 열심히 하는데 왜 몸무게가 늘었지?" 하고요. 뭔가 잘못된 거 아닌가 생각했어요. 일단 제 몸의 변화를 생각해 봤습니다! 오늘 아침 측정한 공복 혈당은 무려 86! 지난번 70대 수치만큼이나 안정적인 숫자예요. 사실 주말 내내 이유 없이 허기가 지고 단 게 너무 당겨서 고생했거든요. 여성이라면 모두가 공감할 만한 호르몬이 널~을 뛰는 시기가 있죠. 시작되자마자 치솟으려던 혈당이 마법처럼 차분해졌습니다. '황체기'에는 인슐린 저항성이 높아져 혈당이 튀고 단 게 당기지만, 시작과 동시에 안정기에 접어든다는 걸 몸소 체험했네요. ️️ 열심히 운동하고 식단도 챙기는데 숫자가 늘어 고민인 분들, 한 번 들어보세요! 지방은 빠지고 근육은 붙고! 매일은 못 가도 주 3회 이상 헬스

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공복혈당 관리 필수! 혈당 측정기 올바른 사용법 (feat. 내 몸과 친해지는 첫걸음)

안녕하세요! 혈당 관리를 시작하면서 가장 먼저 마주하게 되는 관문, 바로 **'혈당 측정'**이죠? 처음엔 손가락 끝을 찌르는 게 무섭기도 하고 방법이 헷갈릴 수도 있어요. 그래서 오늘은 제가 직접 사용하는 모습을 담은 영상과 함께 올바른 혈당 측정 방법을 정리해 보았습니다. 영상을 보시면 아시겠지만, 생각보다 간단하고 금방 끝난답니다. 하지만 정확한 수치를 얻기 위해 꼭 지켜야 할 디테일들이 있어요. 정확한 측정을 위한 5단계 체크리스트 1. 손 청결은 기본! 측정 전 반드시 비누로 손을 깨끗이 씻고 완전히 말려주세요. 알코올 솜을 사용했다면 알코올 성분이 다 날아간 뒤 찔러야 수치 오류가 없어요. 2. 혈액 순환 돕기 손끝이 차갑다면 손을 비벼 따뜻하게 하거나 아래로 늘뜨려 혈액이 잘 모이게 해주세요. 3. 채혈 침 강도 조절 본인의 피부 두께에 맞게 채혈기의 강도를 조절해보세요. 너무 깊게 찌르지 않아도 충분한 양의 혈액이 나오면 성공! 4. 시험지에 혈액 흡수시키기 측정기에

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혈당 관리 중 믹스커피가 당길 때? 당류 0g 스테비아 커피로 완벽 방어!

안녕하세요! 혈당 78까지 떨어뜨리며 공복 운동에 성공했던 기록, 다들 보셨나요? 오늘은 식사 후 절대 포기할 수 없는 '달달한 커피 한 잔'을 혈당 스파이크 없이 즐기는 저만의 꿀팁을 가져왔습니다. ️ 식후에 입가심으로 달콤한 믹스커피가 간절할 때가 있죠. 하지만 일반 믹스커피의 설탕은 혈당 관리의 적! 그래서 제가 선택한 대안은 바로 스테비아 디카페인 믹스입니다. 설탕 대신 스테비아와 에리스리톨로 단맛을 냈어요. 영양성분표상 당류가 0g이라 혈당을 직접적으로 올리지 않는 아주 기특한 녀석입니다. 탄수화물 수치는 잡히지만, 체내에 흡수되지 않고 배출되는 성분이라 안심하고 마실 수 있어요. 자체가 혈당을 자극하는 경우도 있는데, 디카페인 제품이라 오후에도 부담 없이 즐길 수 있답니다. 영양성분표를 보니 포화지방 1.4g이 적혀 있어 살짝 고민되셨죠? 커피의 부드러운 맛을 내는 크리머 성분 때문이에요. 1스틱당 하루 권장량의 9% 정도라, 하루에 1~2잔 정도 즐기는 건 큰 무리가

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9화｜오늘 아침, 또 하나의 새잎을 발견했다(부제:완전히 적응했구나)

오늘 아침, 평소처럼 몬스테라를 보다가 익숙한 모양을 발견했다. 줄기 옆에서 연두색이 살짝 올라오고 있었다. 지난 번 새잎이 나오고 한 달 만에 새잎이 나왔다. 이번 새잎은 아직 작고, 끝이 뾰족하게 말려 있다. 지금은 구멍도 없고 색도 연하다. 요즘은 ‘언제 분리해야 할까’보다 ‘지금 이 흐름을 유지하는 게 맞겠지’라는 생각이 더 크다. 몬스테라는 내가 결정해 주지 않아도 자기가 자랄 준비가 되면 알아서 신호를 보내고 있었다. 이 새잎 하나로 확신 같은 게 생겼다. 아직은 분리할 때가 아니다. 지금은 관찰할 때다. 오늘 아침 새잎을 보면서 괜히 마음이 편해졌다. 이제는 몬스테라가 자라는 걸 ‘관리’하기보다 ‘함께 지켜보는’ 쪽에 더 가까워진 것 같아서. 아직 키우는 중이라, 다음 기록도 계속 남길 예정이다. #몬스테라새잎 #몬스테라성장기 #식물초보 #식물일기

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8화｜중심줄기라는 개념을 처음 알았다(부재:첫 잎이 중심이 아니라니)

새잎이 나오고 나서부터 몬스테라를 보는 시선이 조금 달라졌다. 예전엔 잎만 봤다면 이제는 줄기랑 방향이 먼저 눈에 들어왔다. 그러다 처음으로 ‘중심줄기’라는 개념을 제대로 알게 됐다. ⸻ 나는 그동안 처음 나와 있던 잎이 이 식물의 중심이라고 생각했다. 가장 오래됐고, 가장 먼저 있었으니까. 그런데 새잎이 나오면서 방향이 달랐다. 줄기가 이어지는 흐름도 달랐다. 이상해서 자세히 보니 처음 잎은 중심이 아니었다. ⸻ 몬스테라는 한 줄기에서 계속 이어서 잎이 나오는 게 아니라 중심줄기를 따라 연속으로 신엽이 나온다는 걸 그제서야 이해했다. 그래서인지 새잎이 나온 자리 주변에 공중뿌리도 같이 보이기 시작했다. 이전엔 그냥 튀어나온 뿌리라고 생각했는데 이제는 ‘아, 여기가 앞으로 자랄 방향이구나’ 싶었다. ⸻ 이걸 알고 나니 괜히 이것저것 손대고 싶던 마음이 조금 사라졌다. 예전 같았으면 “왜 이쪽으로만 자라지?” “분리해야 하나?” 이런 고민을 먼저 했을 텐데 이제는 “아직은 이 흐름이구

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7화｜드디어 새잎이 나왔다 (부제:이렇게 반가울 일인가 싶지만)

어느 날 저녁, 늘 티비 보던 자리에서 티비를 보다가 몬스테라를 봤는데 뭔가 다른 게 눈에 들어왔다. 새잎이었다. ⸻ 크게 요란하지도 않았고 갑자기 확 자란 것도 아니었다. 그냥 조용히, 올라오고 있었다. ⸻ 며칠이 지나자 새잎은 점점 펼쳐졌다. 이전 잎들보다 확실히 컸고, 구멍도 더 많았다. 잎이 반질반질한 연두색에서 금방 진한 색으로 변했다. 선명했고, 힘이 있어 보였다. 그리고 화분에 손가락을 찔러 넣어 흙이 안쪽까지 건조해진 것을 확인하고 물을 듬뿍 주었다. 몬스테라 죽인 줄 알고 걱정했던 시간들이 생각 떠오르면서 새 잎이 너무너무 반가웠다. ⸻ 아직 키우는 중이라, 다음 기록도 계속 남길 예정이다. #몬스테라키우기 #식물초보 #몬스테라성장기

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6화 | 한 달 물 안 주고, 다시 살아난 몬스테라 (부제:살린 건 물이 아니라 ‘기다림’이었다)

과감하게 물 주는 걸 멈췄다. 흙이 완전히 마를 때까지, 정말 아무것도 안 했다. 대신 아침부터 저녁까지 미니 가습기만 켜줬다. 지금 생각해보면 이때부터 상황이 바뀌기 시작했다. 아주 조금씩, 눈에 띄지 않게. 잎이 바삭해지던 속도가 멈춘 것 같았다. 새로운 갈변은 더 생기지 않았다. 그리고 한 달쯤 지났을까. 중앙에서 새잎이 올라오기 시작했다. 그제서야 알았다. 몬스테라는 물을 많이 좋아하는 식물이 아니라, 숨 쉴 시간을 필요로 하는 식물이라는 걸. ⸻ 아직 키우는 중이라, 다음 기록도 계속 남길 예정이다. #몬스테라키우기 #식물초보 #몬스테라성장기

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5화 | 분갈이 후, 더 잎이 노래지고 바삭해졌다(부제:분갈이했는데 왜 더 아파졌을까)

분갈이하고 이틀정도 지난 후, 물을 흠뻑 줬다. ‘이제 잎도 촉촉해지고 영양도 줬으니까 더 건강해지겠지’라고 생각했다. 그런데 며칠 후부터 잎 끝이 점점 더 노래지기 시작했다. 점점 갈변 부분도 넓어졌다. 나중에 알게 됐지만 이건 병이 아니라 스트레스였다. 그때부터 머릿속이 복잡해졌다. 물이 부족한 걸까? 아니면 너무 많이 준 걸까? 분갈이하고 나서 회복하라고 물을 넉넉히 줬던 게 떠올랐다. 그게 문제였을까, 검색을 하면 할수록 더 헷갈렸다. “물 부족” “과습” “햇빛 문제” “습도 문제” 전부 다 나한테 해당되는 것 같았다. ⸻ 물을 더 줘야 할 것 같다가도 혹시 더 나빠질까 봐 멈췄고, 화분을 옮겨볼까 하다가도 괜히 건드리는 것 같아 그대로 뒀다. 그냥 매일 잎만 들여다봤다. 갈색이 더 번지지는 않는지, 노란 부분이 커지지는 않는지. 그 시간이 너무 답답했다. ⸻ 찾아봐도 뭘 해야 할지 모르겠어서 그냥 아무것도 못 했다. 아무것도 안 하는게 이렇게 어려운 줄 몰랐다. 어쩔 수

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4화 | 분갈이를 결심한 이유 (부제:잎 탈락,갈변,공중뿌리)

작은 잎들이 떨어지더니, 잎 끝도 이전과는 다르게 보였다. 아주 심각하진 않았지만 가까이서 보면 갈색으로 마르는 부분이 조금씩 보였다. 이때부터 ‘환경 때문일까, 아니면 뭔가 다른 이유가 있을까’ 라는 생각이 들었다. 마침 흙 위로 뿌리가 살짝 튀어나와 있는 것도 보였다. 잎 탈락, 갈변, 그리고 밖으로 나온 뿌리. ⸻ 혼자 판단하기가 애매해서 화분째로 식물 가게에 들렀다. 지금 상태가 어떤지 물어보고 싶었다. 가게에서 보시더니 수분이 부족하다고 물 주는 주기를 하루이틀 정도 당겨주라고 하셨다. 분갈이하고 물 주면 다시 회복은 하겠지만 잎 갈변현상은 돌아오지 않는다고 했다. 그 말을 들으니 그동안 보였던 증상들이 자연스럽게 설명되는 것 같았다. ⸻ 그리고 온김에 분갈이를 하기로 결정했다. ‘지금 해주는 게 맞다’고 생각했다. 분갈이 과정에서 작은 잎 하나는 어쩔 수 없이 제거했고, 회복에 도움이 될 것 같아 알갱이 비료도 함께 넣어주셨다. 그땐 그 선택이 충분히 신중한 결정이라고 믿

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3화 | 잎이 하나둘 사라지기 시작했다 (부제:거실에서 베란다로, 그리고 시작된 문제)

미세먼지가 심해 창문을 열 수 없는 날들이 이어졌다. 거실 공기가 답답해 보여서 고민하다가 몬스테라를 베란다 쪽으로 옮겼다. 갑자기 자리를 옮겼지만 바람도 잘 통하고 햇볕도 잘 들어서 괜찮아 보였다. 그와중에 새 잎이 나오기도 했다. 그러나 어느순간 작은 잎 위주로 하나둘 떨어지기 시작했다. 자세히 보니 잎 끝 색도 예전이랑 조금 달랐다. 아주 미세했지만 끝이 갈색으로 마르는 느낌이 있었다. 그래도 그때까진 “환경에 적응하는 과정이겠지”라고 생각했다. 아직은 괜찮다고 믿고 싶었다. 하지만 마음 한쪽에는 작은 찜찜함이 남아 있었다. ⸻ 아직 키우는 중이라, 다음 기록도 계속 남길 예정이다. #몬스테라키우기 #식물초보 #몬스테라성장기

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2화 | 초보의 풀세팅 (부제:다 해주면 잘 클 줄 알았다)

검색을 시작하자 정보가 쏟아졌다. 코코봉, 습도, 지지대, 분무… ‘몬스테라는 지지대가 중요하다’는 말을 보고 바로 코코봉 지지대를 설치했다. 습도계도 꽂고, 위치도 한참 고민했다. 지금 보면 과했다. 하지만 그때는 정말 잘해주고 싶었다. “이 정도는 해줘야 되는 거 아니야?”라는 마음이었다. 초보 집사의 전형적인 풀세팅이었다. ⸻ 거실에 둘까, 베란다에 둘까. “밝은 간접광”, “직사광은 피하라”, “통풍 중요”. 우리 집에서 제일 밝은 곳은 거실이였다. 햇빛도 잘 들고, 창문을 열어두면 공기도 순환되는 느낌이었다. 그래서 자연스럽게 거실 쪽으로 자리를 잡아줬다. 사실 기준은 아주 단순했다. ‘사람이 보기엔 좋아 보이는 곳’ ⸻ 물 주기도 마찬가지였다. 흙이 마르면 주면 된다고 해서 겉흙을 살짝 만져보고 판단했다. 너무 자주 주는 건 안 좋다고해서 수분감이 있으면 안 주고, 마른 것 같으면 넉넉히 주기도 했다. 물 주고 다음날 아침, 잎 위에 맺힌 물방울을 보고 깜짝 놀랐다. 밤사

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1화｜몬스테라가 우리 집에 왔다 (부제:입양·첫인상 기록)

몬스테라를 처음 데려온 날을 아직도 기억한다. 잎이 유독 커 보였고 구멍이 시원하게 나 있어서 ‘이게 몬스테라구나’ 싶었다. 사실 식물을 잘 키워본 경험은 거의 없었다. 그래도 왠지 이건 집에 두고 싶었다. 집에 초록이 하나 들어오면 분위기가 달라질 것 같았다. ⸻ 집에 와서 화분을 내려놓았을 때 생각보다 존재감이 컸다. 잎 하나하나가 다 살아 있는 느낌이라 괜히 만지면 안 될 것 같아서 멀찍이서 바라봤다. 잎 크기도 제각각이었고 작은 잎, 큰 잎 섞여서 총 몇 장이었는지는 사실 정확히 세지도 않았다. 그때는 ‘잘 크고 있구나’ 정도의 인상만 있었다. ⸻ 이때 마음은 딱 그거였다. “잘 키울 수 있을까?” 검색을 조금 해봤지만 키우기 쉬운 식물이라고해서 일단은 욕심내지 않기로 했다. 햇빛 잘 드는 곳, 너무 춥지 않은 곳, 그리고 물은… 너무 자주만 안 주면 되겠지 싶었다. 지금 생각해보면 이때가 제일 순수한 시기였다. 아무것도 몰랐고, 그래서 오히려 아무것도 안 했던 시기. ⸻ 이

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어제는 144, 오늘은 78? 롤러코스터 혈당 실시간 수습기 (공복 운동 주의점!)

안녕하세요! 어제저녁, '토마토주스의 배신'으로 혈당 144를 찍고 멘붕에 빠졌던 저... 기억하시나요? 밤사이 제가 어떻게 이 위기를 넘겼는지, 그리고 오늘 아침엔 어떤 반전이 있었는지 따끈따끈한 기록을 공유합니다. ️ 어제저녁 수치를 보고 가만히 있을 수 없어서 바로 실내 자전거 30분을 타고 시원한 홍초 한 잔 마시고 잤더니 오늘 아침 공복 혈당이 무려 78까지 떨어졌어요!! ️ 수치가 낮아 살짝 긴장했지만, 몸이 가벼워 그대로 운동하러 Go. 하지만 저처럼 수치가 낮을 때 공복 운동을 하신다면 꼭 알아두어야 할 점이 있어요! • 저혈당 기준 : 보통 70mg/dL미만은 주의 단계, 54mg/dL미만은 위험 단계. • 상대적 저혈당: 수치가 70~80대라도 평소보다 낮으면 몸이 저혈당 증상을 느낄 수 있어요. • 이런 증상은 STOP!: 운동 중 식은땀, 손떨림, 가슴 두근거림, 어지러움이 느껴진다면 혈당이 급격히 떨어지는 신호이니 즉시 멈춰야 해요. 저는 다행히 증상이 없어

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토마토주스 한 잔에 튄 혈당, 자전거로 수습한 리얼 후기

안녕하세요! 오늘도 혈당 키트와 함께 내 몸을 알아가는 중인 '혈당 관리 일기'입니다. 요즘 공복 혈당이 꾸준히 안정세라 마음이 좀 놓였었나 봐요. 저녁에 건강하게 먹었다고 생각했는데 수치를 보고 깜짝 놀란 에피소드가 있어 공유해 보려고 해요! 오늘 아침 공복 혈당은 93! 며칠 전 101에서 시작했던 걸 생각하면 정말 장족의 발전이죠? 오전에는 가볍게 계란 1개와 저당 두유를 챙겨 먹고, 11시 반쯤 인클라인 러닝 30분으로 기분 좋게 땀을 흘렸어요. 이때까지만 해도 오늘 하루는 완벽할 줄 알았어요. 점심은 제가 신뢰하는 '단백질 조합'인 계란 2개와 핫바로 해결했어요. 제가 먹은 핫바는 당류가 고작 0.9g이라 혈당 방어에 최고거든요. 식후에도 몸이 가뿐해서 '역시 관리는 정직하구나' 싶어요. 저녁 메뉴는 구수한 된장찌개!! 살짝 짭조름하길래 입가심으로 토마토주스를 한 잔 마셨는데... 2시간 뒤 체크한 수치가 무려 144! 평소 90대를 유지하던 저에게는 꽤 충격적인 숫자였어

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공복혈당 충격! 가족력 당뇨 공포 탈출! 내 몸과 친해지는 중 일주일간의 혈당 기록 일기

안녕하세요! 요즘 제 일상의 가장 큰 변화라면, 가방 속에 늘 혈당 키트를 챙겨 다니는 거예요. 아빠가 당뇨를 앓고 계셔서 늘 '나도 조심해야지'라는 막연한 걱정이 있었거든요. 그런데 단순히 굶는 게 아니라, 직접 내 혈당을 재보며 관리를 시작하니 생각보다 재미있고 마음도 편해지더라고요. 지난 일주일 동안 제 몸이 어떻게 반응했는지, 아주 솔직한 기록을 들려드릴게요. 깜짝 놀란 첫 시작 1월 10일 토요일 오후, 혈당 키트를 배송받았어요. 낮잠 자고 일어나서 처음 혈당을 체크해 봤는데 허허...114가 나오더라구요. 정말 깜짝 놀랐어요. 당장 혈당관리를 해야 되겠다 싶은 거 있죠! 아침마다 계란 2개와 저당 두유를 챙겨 먹으며 꾸준히 관리했더니, 오늘 아침엔 드디어 90이라는 예쁜 숫자를 만났습니다! 수치가 점점 내려가는 걸 보니 '아, 내 노력이 헛되지 않았구나' 싶어 아침부터 기분이 참 좋았답니다. 바쁜 날엔 편의점에서 점심을 해결할때가 많아요. 예전엔 그냥 삼각김밥을 집었겠지

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부산 사하구 괴정동 고등어구이 맛집 달빛에 구운 고등어 | 부산보건대학 근처

안녕하세요~ 오자복입니다 우리 동네 새로 오픈한 고등어구이집 현관에 전단지가 붙어있더라구요 마음이 너무 급했나..ㅎㅎㅎ 음료 쿠폰 들고 바로 출동했어요!! 바로 소개해 드릴게요 영업시간 11시-21시 (라스트 오더 20시20분 브레이크타임 15시-17시) 연중무휴 051-294-9292 주차장은 건물 뒤편으로 돌아가면 입구 있어요 1시간 무료 지원해 줘요 화덕에 고등어를 굽는다? 보통 그릴에 굽지 않나요?ㅎㅎ 완전 신박 그 자체 입간판을 보니 고등어만 구워주시는 게 아니더라구요 생선구이 전문점이라고 보시면 될 거 같아요 점심시간이라 테이블 만석이더라구여 바로 웨이팅 잡고, 조금 기다리니 바로 저희 차례였어요 생각보다 오래 걸리지 않아서 굿️ 달빛 반상 2개 고등어+꼬막무침이 나오는 달빛 반상으로 2개 주문했어요 기본 밥, 국 나오고 밑반찬도 6가지 나오더라구요 고등어 정말 촉촉했어요 부족하시면 샐러드바 이용하시면 됩니당~ 그리고 여기 히든 코너!! 계란말이를 따뜻하게 먹을 수 있게

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부산 영도 봉래동 대만 음식 맛집 또시아 | 영도다리 근처

안녕하세요~ 오자복입니다 오래간만에 대만 음식 땡겨서 지인한테 추천받은 대만 음식점 맛집 다녀왔어요!! 바로 소개해 드릴게요 긴 연휴라 남포동부터 영도 들어오는 길 전부 차가 엄청 막혔어요 월-일 11시 30분 - 21시 30분 (브레이크 타임 15시 - 17시까지) 매주 화요일 정기휴무 저희는 브레이크 타임에 걸려서 쫌 기다렸는데 도착하시면 바로 웨이팅 하셔야 해요! 잠깐 앉아있다 보면 계속 다른 분들이 오세요ㅎㅎ 주차장은 마련되어 있지 않지만, 바로 앞에 공영주차장이 있어요~~ 참고하세요 혹 주차 자리가 없으면 가게 끼고 좁은 골목으로 들어가면 유료 주차타워 있어요 저희는 타워 이용했어요~ 대만 갬성 뚝뚝 묻어나는 가게 분위기라고 표현하기에는.. 심플하다ㅎㅎㅎ 우육면+마파두부&계란 볶음밥+가지 튀김 밥순이인 저는 볶음밥 면치기 좋아하는 남편은 우육면 각자 좋아하는 메뉴 고르고ㅎㅎ 꿔바로우랑 가지튀김이랑 고민하다가 가지 튀김으로 주문했어요! 대만 음식은 향신료 때문에 즐기는 편은

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부산 사상구 괘법동 연어 맛집 연어르 | 사상버스터미널 애플아울렛 근처

안녕하세요~ 오자복입니다 우리 집 막내가 너무 좋아하는 연어 먹으러 다녀왔습니다 월-토 17시-1시 (금, 토요일은 2시까지) 매주 일요일 정기휴무 0507-1304-9906 연어 수급 문제로 휴무할 때도 있어요! 주차장은 마련되어 있지 않지만, 사상 경전철역 공영주차장 이용하시면 돼요! 이제 연말이네요 곧 크리스마스가 다가올 예정이라 꾸며주셨더라구요~ 평일이라 손님이 많은 편은 아니어서 편하게 대화할 수 있어 좋았어요! 오늘의 메인 메뉴!!c 빛깔이 아주 영롱하죠?ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 연어를 즐기는 편은 아니지만 엄청 부드럽더라구요 연어사시미+메로구이+고로케 메로 구이도 살이 오동통하니 맛있었지만 저는 고로케! 뜨끈뜨끈하니.. 부드럽고.. 입안에서 녹고.. 맛있었어요 또 먹고 싶어라 아 그리고 사장님이 서비스로 주신 연어 뼈 구이 처음 보는 거였는데 별미인가 봐요ㅋㅋㅋ 구워 주셨는데 연어 자체가 부드러워서 그런지 익혔을 때도 되게 부드럽더라고요 아늑한 분위기 부드러운 연어가 맛있는 사

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부산 사하구 괴정동 불맛 쭈꾸미 맛집 어부 | 괴정초등학교 대티역 근처

안녕하세요~ 오자복입니다 퇴근길... 추위를 달래줄 괴정 불맛 쭈꾸미!! 소개해 드릴게요 화-일 16시30분-24시 매주 월요일 정기휴무 010-8632-2338 (포장, 예약 가능) 괴정초등학교 근처 골목길에 위치해 주차장은 마련되어 있지 않지만, 사릿골 공영주차장에 주차하시면 돼요! 그리고 반려동물과 함께 가능하다고 하니 참고해 주세요~ 가게 내부 테이블이 많은 편이 아니지만 아늑한 대기 장소도 마련되어 있었어요~ 방문한 당일, 테이블이 만석이라고 하니 포장마차 분위기 내시면서 대기장소에서 바로 드시는 분들도 있었답니다 가게 이름 따라 인테리어는 아기자기한 바다 친구들c 테이블은 요렇게 두 자리 있어요 부부 사이로 보이시는 사장님 두 분이 운영하시고 계셨는데 모두 다 친절하시고 오픈형 주방이라 아주 깔끔하게 관리가 돼있었고 신뢰도 팍팍 가더라구요~ 쭈꾸미 2인분 + 쫄우동 계란찜 + 꼬마김밥 4개 깨알 같은 메뉴판 술은 셀프로 꺼내드시면 돼요ㅋㅋㅋ 너무 허기져서 이것저것 아주

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부산 사상구 괘법동 분위기 좋은 칵테일 맛집 파란 | 감전동 새벽시장 근처

안녕하세요~ 오자복입니다 우리 동네 숨은 칵테일 맛집 발견!! 바로 소개해 드릴게요 화-일 18시-1시 (금, 토요일은 2시까지) 매주 월요일 정기휴무 010-4943-5815 시장 근처라 주차장은 마련되어 있지 않지만, 반려동물과 함께 입장도 가능하다고 하니 참고하시면 좋을 거 같아요! 사장님 갬성이 뚝뚝 묻어나는 가게 분위기 아기자기한 소품도 많고 술병도 많고 귀여워요 들어가자마자 바 테이블이 보이는데요 한 분 한 분 혼술 하는 분들이 오시더니 자리가 가득 채워졌어요 퇴근길에 잠깐 들러 술 한잔하면서 도란도란 대화도 나누고 완전 매력 있어요 애플마티니 + 신데렐라 +메론파란소다 소세지 + 부리치즈구이 칵테일은 사장님께 추천받았는데요! 파란에서만 맛볼 수 있는 달달한 메론파란소다와 신맛이 나는 알콜 칵테일 애플마티니, 무알콜 신데렐라까지 그리고 안주는 소세지와 부리치즈구이로 주문해 봤어요 (왼쪽부터 신데렐라/메론파란소다/애플마티니) 영롱한 비주얼 먹기 아까워.. 무알콜 신데렐라

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부산 서면 전포동 베트남 음식점 쌀국수 맛집 추천 | 비엣소셜클럽

안녕하세요~ 오자복입니다 지난 주말 엄청난 비를 뚫고 전포동 신상 맛집 비엣소셜클럽을 다녀왔어요~ 화-일 11시 30분-21시 (라스트 오더 20시) 브레이크 타임 15시-17시 매주 목요일 정기휴무 0507-1442-7029 주차장은 없지만 가게 바로 근처 유료 효성주차장이 있어요! 베트남 현지 느낌 물씬 나는 야외 테이블이 입구 바로 있구요 편의점 테이블처럼 같지만 실제로 사이즈가 정말 작아요,,ㅋㅋㅋ 오늘은 아쉽지만 비 오니까 실내에서 먹는 걸로 쌀국수를 즐기는 편이 아닌데 가게 들어가자마자 낯설면서도 분위기 좋았어요 한 팀 두 팀 세 팀 . . . 계속 들어오더니 순식간에 만석 하태요핫태 소고기 칼국수 + 껌 땀 주문하고 느억맘 볶음밥이랑 넴란도 맛보고 싶었는데 눈뜨자마자 달려간 거라 욕심 안 부리기로 했어요~ 아수워c 쌀국수에 육수가 정말 진하고 고기도 엄청 부드러워요 비가 와서 그런지 뜨끈뜨끈한 국물이 끝내주더라구요 전날 술 안 먹었는데 해장되는 기분이었습니다ᄏᄏᄏ 고수

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부산 북구 덕천 고기 맛집 추천 콜롬보가든 | 뉴코아 아울렛 근처

안녕하세요~ 오자복입니다 오랜만에 덕천동에서 저녁 한 끼 해결하기로 했어요 고깃집인데 분위기 좋은 냉동 삼겹살 맛집을 소개해 드릴게요 월-일 16시-24시 라스트 오더 23:00 0507-1320-7487 가게 주차장은 없지만 근처 민영 주차장이 있어요 네비에 나올지 모르겠지만 [세기 민영 주차장]이라고 검색해 보시거나 국민 건강공단 근처 주차하시면 될 거 같아요 세기 민영 주차장은 2시간에 6000원이었어요! 고깃집임에도 불구하고 저 목욕탕 타일 같은 테이블도 예쁘고 조명도 예쁘고 분위기 굿~ 여긴 오겹살과 급랭삼겹살이 메인이라고 하더라구요 그래서 저희는 콜롬보모듬으로 주문️ 오겹살 급랭삼겹살 가브리살 다 맛볼 수 있으니까요 콜롬보모듬 + 방아촌된장 세상에나 삼겹살이 예쁘게 보이쥬?ㅋㅋㅋ 오늘은 남자친구가 열심히 구워줬어요 음.. 생각보다 얇은 고기 안 좋아하시는 분들이 계시던데 두꺼운 고기도 좋아하시고 얇은 고기도 좋아하시는 고기러버분들께 추천드려요~~~ 솥뚜껑에 구워 먹었는데

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마산 합성동 술집 추천 조은실내포차 안주 맛집 | 마산 터미널 근처

안녕하세요~ 오자복입니다 오랜만에 마산 합성동을 다녀왔는데요~ 정말 마음에 드는 술집 발겨~~~~언 신나요오- 오호호호홍 바로 여깁니다! 매일 17시-2시 055-293-4045 주차장은 없지만 근처 합성동 공영주차장이 있어요 밖에서 본 모습은 동네 소줏집 같은 비주얼인데요 문을 열어보니 생각보다 핫한 술집이었어요 이렇게 숨은 술집이 있다니 깜짝 놀랐어요 왜 이렇게 핫한지 기본 안주 보고 알았습니다 선지 해장국 빨간 고기 열기 석화 물만두 오이 카나페 이게 다 기본 안주에요 열기도 어쩜 이렇게 큰지 대박이죠? 기본 안주는 그날 그날 달라진다고 해요 알탕 + 고갈비 그리고 메인은 알탕과 고갈비로 주문했어요 요렇게 다 놓고 보니 푸짐한 한상차림이 됐어요 열기가 저렇게 클 줄 알았다면 다른 걸로 시킬걸ㅋㅋ 맛도 좋고 가격도 착해서 아주 마음에 드는 술집이에요 자리가 없을 수 있으니 1차로 빨리 가시거나 2차로 타이밍을 잘 맞춰야 할 거 같아요 합성동 안주가 맛있는 술집 조은실내포차 완전

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부산 사하구 괴정 돌우동 맛집 추천 함흥냉면 | 사하전화국 근처

안녕하세요~ 오자복입니다 돌우동? 함흥냉면? 겨울철, 함흥냉면 전문점에서 판매하는 맛있는 돌우동 맛집을 소개해 드릴게요 화-일 11시-20시 브레이크 타임 15시-17시 매주 일요일 정기휴무 (9월부터 ~5월까지만 해당이 되는 거 같아요) 051-291-2578 주차장은 넉넉하진 않지만 가게 바로 앞에 마련되어 있어요 근데 골목이 엄청 좁아요!! 김초보는 후덜덜 (업체 사진) 가게 내부는 세월의 연륜이 느껴지는 오래된 동네 맛집 분위기였고 제가 방문할 땐 점심시간이라 홀이 가득 찼었어요 다들 돌우동 드시러 오시더라구요 돌우동 저도 돌우동을 주문했습니다! 그런데 돌우동을 주문했더니, 응? 근데 냉면 그릇을 하나 더 주시더라구요 뭐지 싶었는데 돌우동 맛있게 먹는 방법을 알려드릴게요 1. 우동 면을 건진다. 2. 냉면 그릇에 옮긴다. 3. 맛있게 비빈다. 맛있어맛있어 이런 꿀 조합 나 대찬성이오!!! 비빔우동 먹다가 뜨끈뜨끈한 국물 먹고 비빔우동 먹다가 뜨끈뜨끈한 국물 먹고 냉탕과 온탕

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부산 사하구 하단 짬뽕 맛집 추천 복성반점 | 백종원 3대천왕

안녕하세요~ 오자복입니다 어제 술을 한잔했거든요 저는 술 먹은 다음날엔 꼭 그렇게 짬뽕이 땡기더라구요 그래서 하단에 짬뽕으로 유명한 복성반점을 다녀왔습니다~~ 혹여나 웨이팅이 있을까봐 10시 오픈인거 확인하고 바로 출발했어요 수-월 11시-21시 매주 화요일 정기휴무 051-291-7834 주차장은 없지만 바로 근처 공영주차장 이용하시면 되요 1층 홀이 있고 지하에도 테이블이 있어요 일찍 도착했음에도 이미 몇테이블에 손님이 있었는데 순식간에 다 차버리고 지하로 손님들 내려가시더라구요 일찍가길 잘했쥐 짬뽕 2그릇 + 군만두 짬뽕주문시 맵기를 선택할 수 있어서 좋아요! 안 매운짬뽕 1그릇, 매운짬뽕 1그릇 탕수육을 시킬까 고민했지만 짬뽕이 양이 많아서 군만두만 추가 주문했어요~ 매운짬뽕은 국물 떠먹자말자 칼칼~하고 저는 안매운 짬뽕으로 주문했는데 맵기는 제 입맛에 딱이더라구요 근데 여기 짬뽕만의 특징 양파가 엄청 많이 들어가요 그래서 단맛이 나는 편이니 참고하시면 좋을거같아요 저는 완

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부산 사상구 괘법동 흑돼지 고기 맛집 추천 제주옥탑 | 사상터미널 근처

안녕하세요~ 오자복입니다 너무 오랜만이에요~ 지난 주말에 다녀온 따끈따끈한 그 집! 웨이팅 또 웨이팅 또또 웨이팅 드디어, 제주옥탑을 다녀왔습니다 배고픈 거 못 참아서 웨이팅 못하는 사람 1등️ 매일 16시 - 24시 0507-1344-910 가게 전용 주차장은 없어요 일요일 저녁이라 그런지 정말 다행히 긴 웨이팅 없이 바로 들어갈 수 있었어요 네이버 영수증 리뷰 이벤트를 진행하고 있었는데요 리뷰 작성 시 김치찌개 또는 감귤에이드를 주신답니다~ 우린 김치찌개로 겟! 더불어 21도 한라산도 겟 흑돼지 삼겹살 + 흑돼지 숄더렉 원산지는 모두 제주산으로 신선 그 자체였구요 고기 나올 때 저 플레이팅 때문에 깜짝 놀랐어요ㅋㅋ 돌하르방이 너무 귀여워서요 기본 세팅은 고기와 곁들여 먹을 수 있는 여러 가지가 나오는데요 구워 먹을 수 있는 김치와 고사리 흔한 양파 절임 대신 파절임 아삭한 갓김치 내가 좋아하는 명이나물과 깻잎절임까지 아 그리고 소금도 4가지나 주시더라구요 진짜 너무 두꺼워서 어

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전통디저트 수제양갱 | 수제양갱선물세트

좋은 재료로 만든 수제양갱 10개 선물세트 ️밤양갱 ️단호박 ️키위 ️자색고구마 ️흑임자 당도가 없는 커피나 차, 우유에 드시면 더욱 맛있습니다. 식품보존제나 방부제가 들어있지 않아 꼭 냉장보관 또는 냉동보관 해주세요. 인스타그램 @ojabok 양갱이 / 연양갱 / 고급수제간식 전통 디저트 / 수제양갱 / 선물세트 / 선물하기 상견례 / 답례품 / 명절선물 / 추석선물 어른간식 / 옛날과자 / 주전부리 / 수제간식

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창원 의창구 소답동 도계동 맛집 추천 | 소답시장 도계부부시장 근처

안녕하세요~ 오자복입니다 갑자기 날씨가 너무 추워요ccc 그래서 소주 안주 추천할게요c 도계동 생방송포차 창원 의창구 도계동 342-5 매일 16시30분-23시30분 가게 주차장은 없지만 바로 근처 유료 주차장 이용하시면 돼요! 추천 메뉴 과메기 + 문어숙회 쫀득쫀득 과메기 제철이자냐요~ 6시쯤 도착했는데 테이블이 거의 다 찼더라구요 2-30대는 우리 말곤 없었어요 구룡포에서 온 과메기가 메인인 과메기 맛집! 같이 갔던 일행 중 과메기를 못 먹는 분이 있어 과메기 소자 세트와 문어숙회를 주문했어요 아 근데 매장에 손님이 많고 포장도 많아서 너~~~~~~~무 늦게 나오더라구요 나오자마자 쌈 싸 먹기 바빠서 사진은 몇 점 먹고 찍었어요~ (가격 대비 양이 살짝 아쉬웠다는) 기름기 좔좔 과메기는 역시 구룡포 과메기 문어숙회도 야들야들~ 잘 먹었습니다! 소답동 어판장 창원 의창구 소답동 134-29 화-일 17시-새벽2시 월요일 정기휴무 가게 주차장이 없어요 근처 골목골목 빈자리에 주차하

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부산 사하구 하단 고기 맛집 추천 제줏간 | 하단오거리 근처

안녕하세요~ 오자복입니다 제주 냄새 폴폴 나는 제줏간을 소개해 드릴게요 매일 16시-24시 연중무휴 0507-1374-0854 주차장은 따로 마련되어 있지 않지만, 근처 유료주차장 이용하시면 돼요~ 요즘 이런 제주제주스러운 흑돼지 전문점이 유행인가 봐요 사상에도 제주옥탑이 생겼더라구요 거긴 다녀와서 후기 알려드릴게요 다행히 오늘은 웨이팅이 없어 바로 입장! 고.품.격.흑.돼.지 제줏간 메뉴판 쭉 훑어보시구요~ 정말 제주도를 통째로 옮겨 둔 거 같은 분위기라 사진 찍을 맛 납니다ㅋㅋ 짜잔~ 저희는 제주 프렌치렉으로 주문했어요 왕창 먹으려구요 오늘은 좋은데이 그만 찾고 한라산으로 세팅해야겠죠?ㅋㅋㅋㅋ 먹다 보니 고기가 부족해 쫄깃살 추가하고 기본으로 나오는 김치찌개가 취저라 한라산 추가하고 시원한 거 땡겨서 양은메밀냉국수도 추가하고 계속 추가추가추가추가 또 배 터지는 줄 알았습니다 메밀국수는 가성비 갑이라 면을 너무 사랑하시는 분께 요건 꼭 추천! 아 그리고 셀프바 쌈이랑 고사리 마늘

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전통디저트 수제양갱 | 수제양갱선물세트

좋은 재료로 만든 수제양갱 ️밤양갱 ️단호박 ️키위 ️자색고구마 ️흑임자 양갱이 / 연양갱 / 고급수제간식 전통 디저트 / 수제양갱 /선물세트 / 선물하기 상견례 / 답례품 / 명절선물 / 추석선물 어른간식 / 옛날과자 / 주전부리

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서울 잠실 롯데타워 연말 대형 트리 | 롯데타워몰

월요일 연차를 쓰고 2박 3일 서울 나들이를 다녀왔다. 나는 왜 금요일 연차보다 월요일 연차가 더 기분이 좋은 것인지 모르겠지만 아주 그냥 해삐해삐c 서울 사는 부산 촌년 친구와 롯테타워를 갔는데 연말 분위기를 물씬 느끼고 올수 있었다. 트리가 정말 너무 예쁘더라.. 그동안 꾹꾹 눌러 담았던 모든 것을 트리에 모두 쏟아부은 거 같았다. 초초초대형 트리였고, 사람도 너무너무 많았다 그리고 트리 바로 옆에 실제 탑승이 가능한 회전목마도 있는데 너무 놀라 사진 찍는 것도 잊어버렸다 마당 한가운데 회전목마가 있는 신선 그 자체ㅋㅋㅋ 롯데타워몰 내부도 깨알같이 귀엽지만 엄청나게 큰 크리스마스트리 회전목마도 있었다. 팝업스토어로 크리스마스 마켓이라고 하는데 줄 서서 들어갈 엄두가 안 나서 멀리서 보고 왔다 아무 생각 없이 롯데타워 볼 겸 몰에서 쇼핑이나 하자고 갔던 건데 타이밍이 아주 나이스해서 올겨울 트리는 다 보고 온 거 같다~ 조쿠만 롯데월드타워 서울특별시 송파구 올림픽로 300 롯데월드

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부산 서구 대신동 꽃마을 오리고기 맛집 추천 양지 | 승학산 구덕산

안녕하세요~ 오자복입니다 토요일 오전 데이트하기 좋은 꽃마을 오리고기 맛집 양지를 소개해 드릴게요 꽃마을 입구에 위치한 양지 알록달록 야외 테라스가 보이는 집인데요 주차장은 공영주차장처럼 운영이 되고 있어 주차장 관리해 주시는 분도 계시고 꽃마을 내 가게 이용 시 무료로 이용 가능하세요! 이전에 갔을 때는 여러 명이서 오리백숙과 오리불고기를 주문했었는데요 백숙도 맛있고 불고기도 맛있었어요 요번에는 남자친구랑 둘이 오리불고기 한판c 사장님이 추울 수도 있다고 했지만 날씨도 좋고 춥지 않아서 야외테라스에서요c 너무 맛있어서 볶음밥까지 싹싹 다 먹고 왔어요~ 꾸르맛 아주 대만족 오늘의 추천 메뉴는 백숙이 먹고 싶으면 백숙 불고기가 먹고 싶으면 불고기 ㅊㅊ드려요 양지 부산광역시 서구 꽃마을로 165-3

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부산 사하구 괴정 고기 맛집 추천 아리랑목살 | 괴정시장 근처

안녕하세요~ 꽃송이입니다 단백질이 땡기는 날 괴정에 맛있는 고깃집, 아리랑목살을 소개해 드릴게요 화-일 11시 30분-22시 매주 월요일 정기휴무 0507-1395-2216 주차장은 가게 뒤편에 마련되어 있어요 항상 웨이팅이 있는 맛집으로 지난번에는 너무 배고파서 포기하고 이번엔 조금 늦은 시간 갔더니 기다리지 않고 바로 먹을 수 있었어요~ 굿굿 이렇게 마주 보고 앉는 테이블로 안내를 받았는데요 직원분들이 가운데서 여기저기 고기를 직접 다 구워주시더라구요 처음엔 무슨 회의장 같은 느낌이어서 너무 낯설고 당황스러웠는데 먹다 보니 거리가 멀어서 반대편이 신경 쓰이거나 그러진 않았어요~ 마주 보고 앉는 테이블이 아닌 테이블도 있어요! 목살 2인분 + 목살스테이크(양념) 2인분 + 된장찌개 주문하실 때 참.고.사.항 고기는 처음 주문을 할 때도 추가 주문을 할 때도 1인분이 안돼요 처음에 목살 3인분을 주문해서 추가로 양념을 맛보고 싶었는데 배가 불러 결국 양념은 맛보지 못했어요 혹시 양

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부산 사하구 괴정시장 칼국수 맛집 괴정분식 | 줄 서서 먹는 집

안녕하세요~ 오자복입니다 괴정시장에 위치하고 있는 칼국수 맛집!! 괴정분식을 소개해 드릴게요 월-토 11시-20시 일요일 정기휴무 051-271-7652 괴정은 전통시장이 활발히 운영이 되고 있는데요 여기 줄 서서 먹는 괴정시장 칼국수 맛집이 있습니다 짜잔~ 맑은 국물에 손칼국수가 가득 들어간 깔끔한 칼국수예요 양을 아주 푸짐하게 주시는데 면을 육수에 삶으시는 거 같아요 김가루도 솔솔솔~ 1인분 한 그릇에 6000원 가격도 아주 착해요 두 분 가시면 김밥 추가로 드시길 추천드려요 야채김밥 참치김밥 참땡김밥 치즈김밥 땡초김밥 충무김밥 다양하게 있는데 너무너무 배고파서 저희는 야채김밥하고 참치김밥 주문했어요 결국 다 못 먹고 싸오긴 했지만요 김밥 싸주시는 이모님이 바로바로 싸주셔서 칼국수 국물에 맛있게 먹었습니다 사진이 왜 없지...? 먹는다 정신없었나 봐요 나오는 길에 후식으로 씨앗호떡까지 배 찢어지는 줄 알았어요 그래도 질질질 흘리면서 다 먹었습니다 괴정시장 칼국수 맛집 괴정분식 ㅊ

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부산 사하구 괴정 맛집 추천 5곳 | 괴정시장 근처

안녕하세요~ 꽃송이입니다 괴정 토박이와 함께 맛있게 먹었던 사하구 괴정 맛집을 소개하겠습니다 1번 통영 장어 숯불구이 추천 메뉴 바다장어 + 장어탕 기본으로 나오는 마늘종과 멸치와 장어를 같이 싸서 먹어보라고 추천해 주시는데 아니 조합이 신선하고 너무 맛있는 거예요 그리고 장어 다 구워 먹고 난 후 기본으로 장어탕 나오는 게 있는데 거기 공깃밥을 말아요ㅋㅋㅋㅋ 그리고 또 소주 한 잔 캬~ 꾸르맛! 2번 초원각 추천 메뉴 초원면 + 탕수육 술 먹고 다음날 짬뽕 먹을까...초원면 먹을까 항상 고민해요ㅋㅋ 그래서 짬뽕 하나, 초원면 하나 주문해서 나눠 먹는답니다c 그리고 요즘 찹쌀 탕수육이 많잖아요 근데 여기 초원각은 비주얼 그대로 옛날 탕수육입니다 그냥 맛있습니다 탕수육 추가하셔야 해요~ 3번 오두리할매 셋째딸 연탄 쭈꾸미 추천 메뉴 쭈꾸미 양념구이 + 감자 빈대떡 매장 웨이팅 포장도 웨이팅... 괴정 오래된 맛집이라 많은 분들이 좋아해 주시는데요 쭈꾸미의 매콤함을 빈대떡이 잡아주

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부산 사상 괘법동 맛집 추천 5곳 | 사상터미널 근처

안녕하세요~ 꽃송이입니다 운동을 잠깐 쉬는 지난 3개월 동안 엄청 먹으러 다녔더라구요?ㅋㅋㅋ 아주.. 굉장합니다 그래서 제가 다녀온 맛집을 소개해드릴까 해요~ 1번 사상 한우 스지집 부산 사상구 괘법동 767-9 월-금 17시-23시 토요일 16시-23시 일요일 정기휴무 051-325-9909 추천 메뉴 스지 수육 + 스지 김치찌개 수육은 야들야들하고 김치찌개는 얼큰하고 소주 안주로 찰떡입니다 다른 설명 필요 없어요 항상 웨이팅이 있는 맛집 2번 장미정 부산 사상구 괘법동 536-2 051-311-2733 추천 메뉴 당연 꽃게탕 꽃게탕 전문점인 만큼 꽃게가 많이 들어가 있고 맛도 아주 좋아요~ 그리고 가격이 착해서 가성비 굿 메뉴에 없는 짜파게티도 맛있다고 하는데 꽃게탕에 소주만 먹어도 저는 만족스러웠어요 3번 사상꼬리집 부산 사상구 괘법동 522-9 매일 16시-24시 0507-1316-3146 추천 메뉴 꼬리모듬+ 삼겹살 추가 + 된장라면 꼬리모듬은 꼬리와 껍데기 조합으로

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양산 스페이스나무

카페in커피 양산 스페이스나무 꽃송이 2017. 7. 9. 17:16 이웃추가 본문 기타 기능 오늘 날씨:) 비올랑말랑 먹구름잔뜩 카페입구에 있는 피노키오 갤러리와 함께 운영하고 있는 독특한 이곳 방문 당일 갤러리는 운영하고있지 않아 아쉬움 큰테이블이 있는 넓은 공간 외 분리된 조그마한 공간도 마련되어 있음 바닐라라떼와 화이트초콜릿모카 찐하지만 가격은 비싼편. 가격에 비해 맛이 아쉬움 왼쪽이 카페와 갤러리 방문객을 위한 주황색 지붕의 게스트하우스 사진에 잘렸지만 차를 마실 수 있는 전통한옥과 한정식집까지 두루두루 갖추고 있음 스페이스나무입구 경상남도 양산시 하북면 초산리 전화 상세보기

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양산 인더숲

깊은 산 속에 자리한 이곳 불토 밤아홉시, 주차장에 빼곡히 차들로 그득그득 반갑게 맞이해 주는 친절한 인더숲 나의 취향을 제대로 저격한 이곳 첫 눈에 감탄사가 절로 나온다 밤하늘에 별도 가득하고~도심 속을 벗어나 조용하고~ 동글동글 조명이 너무 귀엽다 리얼 산장느낌 그대로 주문은 1층에서 달달한 바닐라라떼와 블루베리가 촵촵발린 빵 촉촉하니 맛있었어여 :) 2층에서 내려다 본 마당 요기요기가 정말 이뻐 드라이 플라워존 움~말린 꽃냄새 소소하게 판매도 하고 있어요 드라이플라워존 밖으로 창가 테이블이 줄지어 있는 요런 센쓰~ 어머 우리 오빠 그림자가 보이네️ 그리고 저는 카페방문만 했지만 바로 옆 숙박이 가능한 펜션도 있어요 인더숲의 또다른 매력포인트 깜깜한 밤 인더숲의 매력을 듬뿍 느낄 수 있는 것 같아요~ 주말 늦은 저녁 달달한 데이트 즐기기️ 인더숲 경상남도 양산시 소주동 전화

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기장 웨이브온커피

카페in커피 기장 웨이브온커피 꽃송이 2017. 9. 27. 15:41 이웃추가 본문 기타 기능 부지런히 달려서 도착한 웨이브온 요즘 가장 핫하다고 하길래.. 가장 손님이 없을것 같은 목요일 밤9시 오~굿초이스bb 감각있는 인테리어 3층으로 구성된 실내공간과 루프탑 옥상에서 바라보니 한 눈에 쏘옥 담긴다 누워서 즐길 수 있는 테라스와 파라솔솔 아늑한 정원 뭐니뭐니해도 푸른바다로 둘러싸여 바다위에 있는것 같은..느낌! 그래서 웨이브온..? 암튼 우리도 자리잡구 앉아서 라떼한잔 바닐라 & 복숭아 그리고 디저트로 주문한 레몬타르트는 아이셔~너무셔~ 아 들어갈때는 못봤는데 나올때보니 물졸졸..? 아무튼 깨알같이 분위기 조성 중 이제 정말 가을인가 쌀쌀하다 웨이브온커피 부산광역시 기장군 장안읍 해맞이로 286 웨이브온커피 전화 상세보기

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기장 헤이든

카페in커피 기장 헤이든 꽃송이 2017. 10. 10. 19:14 이웃추가 본문 기타 기능 지난번 다녀온 웨이브온 근처, 초록나무 카페 헤이든 여긴 입구 나무판 위에 새겨진 초록나무는 참 멋스럽다 바다쪽에서 바라본 헤이든 요즘 핫한 카페들의 공통적인 인테리어! 여기저기 분리된 공간 모양도 색상도 다양한 테이블이 많이 있음 루프탑으로 올라와보니 오잉? 속이 훤히 보이는 독특한 녀석일세 이러저리 굴러다니네 이와중에 카페직원처럼 정리정돈하는 우리오빠 착해착해️ 위에서 바라보니 역시나 바다가 너무너무 이쁘다 이 맛에 기장으로 드라이브를 오는거지~ 오빠는 카페모카, 나는 에스프레소블렌디드 그리고 티라미수 타르트 아참! 그리고 주문하면 비스킷을 주는데 뭐지... 난 할매입맛이라 티라미수보다 더 맛있었다ㅠ 계단을 타고 아래로 쭈욱 내려오면 요런 귀여운 방갈로도 있고, 여기서 먹고싶었는데..아쉽ㅠ 해먹도 있고, 이쁜 조명도 있고, 짠~ 바다 바로 앞 분위기 좋은 테이블도 있는데 개인적으로 웨이브

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제스파 온열찜질기

안녕하세요~ 꽃송이입니다 추위를 많이 타는 저는 사무실에서 사용할 수 있는 온열패드를 쿠팡에서 구매했어요. 히터는 너무 건조해 피부가 쩍쩍 갈라지니까요... 깔고 앉을 수도 있고 혹여 무릎을 덮을 수 있는 온열매트를 찾던 중 후기 빵빵한 요 녀석을 발견했지 뭐예요 일단 아주 대만족입니다 온도 조절이 가능하고 타이머 설정도 가능하고 가벼워서 휴대하기 좋고 커버 분리 세척 가능하고 가격도 착하고! 그래서 엊그제 엄마 드리려고 하나 더 주문했어요 집에서 사용해 보시고 엄마도 만족스러워하시네요~ 온열매트 찾는 분께 ㅊㅊ드려요 제스파 전기 온열 찜질기 COUPANG link.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

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햅삐 레터링 케이크

안녕하세요~ 꽃송이입니다 남자친구의 생일을 위해 레터링 케이크를 준비해 보았습니다 정말 사이즈도 다양하고 디자인도 너무 다양하더라고요 폭풍 검색을 하다 보다 보니 딱 마음에 드는 소주 케이크 발견! 소주를 좋아하는 남자친구를 위해 요거다 싶었어요ㅋㅋㅋ 바로 주문! 주문서 - 케이크 호수 및 모양 : 1호 - 맛 선택: 순우유 - 케이크 위 레터링 : HAPPY 대현 DAY - 판레터링 : 오늘은 좋은 데이~마음껏 먹어:) 주문서 쓰고 결제만 하면 끝이겠거니 했더니 전주에는 좋은데이를 판매 안 한다고 하더라고요 그래서 직접 가져갔어요 기어코 저 케이크를 사겠다는 집념ㅋㅋ 그리고 케이크만 덜렁 내놓기 아쉬워서 최대한 풍선 수량은 작으면서 케이크랑 잘 어울리고 간단하게 준비할 수 있는 파티 용품도 챙겨갔어요 짜잔~c 아 파티 용품 세트를 구매했는데 깨알같이 편지지도 있어서 편지도 써줬거든요c 남자친구 폭풍감동 분위기 너무 좋고 케이크도 맛있었어요 생파 대성공 햅삐 레터링 케이크 ㅊㅊ드려요

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