85mg/dL의 기쁨 뒤에 찾아온 식은땀, 견과류 처방전

안녕하세요! 오늘 아침은 아주 기분 좋은 숫자로 시작했는데, 오후부터 저녁까지 예상치 못한 혈당의 변화를 겪었어요.

오늘의 리얼한 기록, 지금 시작합니다! 공복 혈당: 85mg/dL 일어나자마자 실내 자전거 20분으로 몸을 깨우고, 저당 두유 1개로 가볍게 아침을 챙겼습니다.

수치가 안정적이라 오늘 하루도 무사할 줄 알았죠. 점심: 구운 계란 1개 + 군고구마 1개+ 시원한 홍초 한 잔.

오후 3시쯤, 갑자기 식은땀이 나고 심장이 발랑거리는 느낌이 들었습니다. 아마도 점심 탄수화물이 부족했거나 운동량이 많아 일시적인 저혈당 증상이 온 것 같았어요.

급하게 견과류 1봉을 먹었는데 부족해 1봉 더 챙겨 먹었습니다. 다행히 먹고난 후 괜찮아지더라구요.

저녁: 라면+밥, 그리고 '오!감자' 오후에 몸이 놀란 탓일까요?

저녁엔 보상심리가 발동해 라면에 밥까지 말아 먹고, 후식으로 '오!감자' 한 봉지까지 비웠습니다.

오!감자 영양 성분: 탄수화물 56g, 지방 31g(포화지방 12g/80%...