안녕하세요! 1월부터 본격적인 혈당 관리에 돌입하면서 허리디스크 파열 후 운동이라고는 아예 안 하던 제가 주 3회 이상 헬스장 출석 도장을 찍고 있어요.
그런데 오늘 체중계를 보고 깜짝 놀랐습니다. "아니, 이렇게 열심히 하는데 왜 몸무게가 늘었지?"
하고요. 뭔가 잘못된 거 아닌가 생각했어요.
일단 제 몸의 변화를 생각해 봤습니다! 오늘 아침 측정한 공복 혈당은 무려 86!
지난번 70대 수치만큼이나 안정적인 숫자예요. 사실 주말 내내 이유 없이 허기가 지고 단 게 너무 당겨서 고생했거든요.
여성이라면 모두가 공감할 만한 호르몬이 널~을 뛰는 시기가 있죠. 시작되자마자 치솟으려던 혈당이 마법처럼 차분해졌습니다.
'황체기'에는 인슐린 저항성이 높아져 혈당이 튀고 단 게 당기지만, 시작과 동시에 안정기에 접어든다는 걸 몸소 체험했네요. ️️ 열심히 운동하고 식단도 챙기는데 숫자가 늘어 고민인 분들, 한 번 들어보세요!
지방은 빠지고 근육은 붙고! 매일은 못 가도 주 3회 이상 헬스...
